Как исправить осанку с книгой на голове

Специалисты советуют регулярно выполнять комплекс несложных упражнений

По походке мы можем судить о человеке, а опытный врач по одному только этому признаку сможет определить, какие заболевания есть у пациента.

Узнаю по походке

Походка каждого из нас зависит от множества факторов: особенностей строения опорно-двигательного аппарата, состояния костей и суставов, закрепившихся двигательных стереотипов и привычек, психологических проблем и ощущений.

При шейном остеохондрозе наблюдается напряженность мышц шеи и верхнего плечевого пояса. Такие люди ходят с осторожностью, стараясь поворачиваться всем телом. А у людей, страдающих подагрой или полиартритами, походка подрагивающая, как будто человек идет по горячим углям.

Больные сахарным диабетом идут осторожно, поскольку у них нарушается кровоснабжение в нижних конечностях, у них возникает неустойчивость положения.

Красивая походка — это наша визитная карточка, именно она формирует впечатление о человеке. А еще, правильная и красивая походка — важный показатель здоровья.

Как сделать походку красивой? Для решения этой проблемы специалисты советуют регулярно выполнять комплекс несложных упражнений:

– шаги на месте: поочередно приподнимайте пятки то одной, то другой ноги, не отрывая носки от пола. Полезны попеременные круговые движения ногами из положения сидя или лежа;

– хождение с книгой на голове (хорошо, если есть возможность в таком неустойчивом положении спускаться и подниматься по лестнице).

Эти занятия вполне выполнимы в домашних условиях. Если вы привыкли все делать серьезно и обстоятельно, не пуская решение проблемы на самотек, то лучше всего обратиться к инструктору по фитнесу, и тот разработает программу тренировок, подходящую именно вам.

Кроме того, помогут откорректировать вашу походку регулярные занятия танцами. Если вы в течение многих лет ходили не совсем правильно, то не ждите, что за пару занятий походка вдруг исправится и будет идеальной. Но регулярные и упорные занятия, терпение и настойчивость гарантированно приведут к желаемым результатам. В один прекрасный момент вы почувствуете, что ваши движения стали красивыми, а походка – воздушной.

Читайте новости Ленинградской области раньше других во Вконтакте Подписаться

• Лента
• Популярное

• В Петербурге возможен еще один шторм из-за аномальной жары

  В Тихвинском районе змея укусила школьницу в руку

  В Петербурге разрешили посещение поликлиник и плановую госпитализацию

  Голосование по поправкам в Конституцию в Ленобласти пройдет с соблюдением всех санитарно-эпидемиологических требований

  24 февраля, 10:19

  Магазины Петербурга остались без продукции Пискаревского молокозавода

  20 февраля, 22:06

  Останки, найденные в Мойке, принадлежат жертве историка Соколова

  22 февраля, 18:41

  Стали известны подробности гибели трех рыбаков на озере под Выборгом

  21 февраля, 13:59

  "Отличное место для путешествия на пару дней": Тревел-блогер приглашает посетить Тихвин

  23 февраля, 15:43

  Фото: В Гатчине сфотографировали ярких уточек

  Все мы понимаем, что частичное снятие ограничительных мер - большой шаг вперед. При этом сейчас строго надо следить за соблюдением мер предосторожности: ношением масок, перчаток, дезинфекцией и так далее. Ведь именно от них зависит: ждут нас дальнейшие послабления или возвращение к более жесткому режиму самоизоляции.

  
  

  Станислав Еремеев
  Политолог, ректор Ленинградского областного университета имени А.С. Пушкина

  
  

  Фото: на берегу реки Волхов запечатлели закат в день летнего солнцестояния

  • 
    

  Коротко о главном: о чем говорил Президент в своем обращении к россиянам

  
  

  
  

  Online47 стал победителем ежегодного конкурса Заксобрания Ленобласти