Как носить бюстгальтер если от него болит спина

Название заболевания точно отражает причину проблемы: она заключается в давлении застежки бюстгальтера на определенную зону спины. При этом один из позвонков грудного отдела позвоночника как бы блокируется и теряет подвижность, а приходящаяся на него нагрузка распределяется на соседние позвонки. В результате у 70-80% женщин возникают локальные боли в точке позвоночника, на которую давит застежка наиболее часто надеваемого бюстгальтера. Такие пациентки жалуются на неприятные ощущения в грудной клетке, межлопаточной и других областях спины, пояснице, шее, плечах и даже внутренних органах. На самом деле это отраженные от пострадавшей точки позвоночника боли разной интенсивности.

К счастью, существуют способы снизить остроту проявлений синдрома застежки и даже полностью избавиться от проблемы.

Правильный выбор бюстгальтера

Об этом женщина должна помнить всегда, ведь ношение неподходящего бюстгальтера может нанести здоровью серьезный вред. Белье следует подбирать не только по размеру, но и по форме. Не стоит соблазняться слишком открытыми модными моделями или бюстгальтерами, в которых вы чувствуете себя некомфортно. Анатомическая форма груди каждой женщины индивидуальна, и ей соответствует белье определенного покроя.

Размер бюстгальтера тоже очень важен. Некоторые представительницы прекрасного пола специально приобретают тесное белье, чтобы сильнее приподнять грудь. Последствия такой ошибки могут не ограничиться неудобством при ношении, ощущением удушья и синдромом застежки. Сдавливать грудь очень опасно: длительное нарушение кровообращения чревато развитием опухолевых процессов в молочных железах.

Разумеется, для повседневного ношения предпочтительны бюстгальтеры из натуральных тканей. А вот форма и материал застежки не имеют большого значения: мягкая резинка с крючками и петлями давит на позвоночник так же, как твердый пластмассовый замочек.

Режим ношения белья

Чтобы избежать развития синдрома застежки, специалисты советуют женщинам иметь в своем гардеробе бюстгальтеры нескольких фасонов, застежки которых приходятся на разные точки позвоночника, и надевать их попеременно.

Очень важно как можно чаще давать телу отдых от утягивающего белья. Если у женщины нет возможности снять бюстгальтер в течение дня, ей следует периодически расстегивать его на несколько минут.

Нельзя спать в бюстгальтере: ночью тело должно отдыхать.

Гимнастика и физическая активность

Существуют комплексы упражнений, помогающие нормализовать подвижность отдельных сегментов позвоночника. Кроме них, на состояние пациенток с синдромом застежки положительно влияют плавание, танцы, йога, пилатес, а также тренировки в спортзале с индивидуально подобранной нагрузкой.

Если работа связана с длительным пребыванием в одной и той же позе, важно периодически устраивать разминки: менять положение тела, потягиваться, закидывать руки за голову, сгибать и разгибать позвоночник.

Помощь специалистов

Женщине, страдающей синдромом застежки, рекомендуются периодические курсы лечебного массажа. Его должен делать медицинский специалист по назначению врача. Самодеятельность в этой области недопустима: массажист, не обладающий достаточным опытом и должной квалификацией, способен усугубить проблему и нанести здоровью пациентки ощутимый вред.

Вероятность появления синдрома застежки напрямую зависит от двух факторов: образа жизни женщины и размера ее бюста. Дамы с большой грудью находятся в группе риска вместе с теми, кто ведет малоподвижный образ жизни. Лишний вес увеличивает риск развития патологии.

Чтобы как можно дольше сохранять молодость и активность, нужно следить за своим здоровьем. Важно грамотно подбирать предметы гардероба и правильно их носить, а также стараться вести здоровый образ жизни. При появлении признаков синдрома застежки следует обратиться к врачу и выяснить точную причину недомогания, ведь иногда схожим образом могут проявляться и другие заболевания.

Видео с YouTube по теме статьи:

Образование: Первый Московский государственный медицинский университет имени И.М. Сеченова, специальность "Лечебное дело".

Нашли ошибку в тексте? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter.

Если бы ваша печень перестала работать, смерть наступила бы в течение суток.

Кроме людей, от простатита страдает всего одно живое существо на планете Земля – собаки. Вот уж действительно наши самые верные друзья.

По статистике, по понедельникам риск получения травм спины увеличивается на 25%, а риск сердечного приступа – на 33%. Будьте осторожны.

В Великобритании есть закон, согласно которому хирург может отказаться делать пациенту операцию, если он курит или имеет избыточный вес. Человек должен отказаться от вредных привычек, и тогда, возможно, ему не потребуется оперативное вмешательство.

Наши почки способны очистить за одну минуту три литра крови.

Согласно мнению многих ученых, витаминные комплексы практически бесполезны для человека.

Образованный человек меньше подвержен заболеваниям мозга. Интеллектуальная активность способствует образованию дополнительной ткани, компенсирующей заболевшую.

Ученые из Оксфордского университета провели ряд исследований, в ходе которых пришли к выводу, что вегетарианство может быть вредно для человеческого мозга, так как приводит к снижению его массы. Поэтому ученые рекомендуют не исключать полностью из своего рациона рыбу и мясо.

Упав с осла, вы с большей вероятностью свернете себе шею, чем упав с лошади. Только не пытайтесь опровергнуть это утверждение.

Если улыбаться всего два раза в день – можно понизить кровяное давление и снизить риск возникновения инфарктов и инсультов.

Первый вибратор изобрели в 19 веке. Работал он на паровом двигателе и предназначался для лечения женской истерии.

Согласно исследованиям ВОЗ ежедневный получасовой разговор по мобильному телефону увеличивает вероятность развития опухоли мозга на 40%.

На лекарства от аллергии только в США тратится более 500 млн долларов в год. Вы все еще верите в то, что способ окончательно победить аллергию будет найден?

Фиброзно-кистозная мастопатия — это доброкачественное изменение ткани молочной железы. Иными словами, при мастопатии происходит разрастание фиброзной (соедините.

Ношение бюстгальтера считается чем-то совершенно естественным. Более того, бытует мнение, что без этого предмета нижнего белья грудь быстро потеряет форму и обвиснет. Тем не менее последние исследования заставили юных девушек и зрелых женщин усомниться в целесообразности и безопасности ношения бюстгальтеров.

Научные исследования

Жан-Дени Руйан - профессор из Франции. На протяжении многих лет он занимался исследованиями в области женской анатомии пришел к выводу, что бюстгальтеры не только не обязательны к ношению, но даже вредны для красоты и здоровья молочных желез.

На протяжении 15 лет профессор проводил наблюдения. В исследовании приняли участие 330 женщин в возрасте от 18 до 35 лет. Часть из них полностью отказалась от ношения бюстгальтера. Результаты наблюдений шли вразрез с общими представлениями:

• у женщин, которые носили бюстгальтер, соски ежегодно опускались на 7 мм ниже, чем у женщин, которые отказались от этого аксессуара;
• у женщин, которые не носили бюстгальтер, было гораздо меньше растяжек.

Предварительные данные

На самом деле результаты эксперимента, проведенного французским профессором, не могут претендовать на истину в последней инстанции. Дело в том, что данные собирались достаточно поверхностно. То есть учитывался только факт ношения или не ношения бюстгальтера. При этом не принимался во внимание образ жизни женщин (питание, занятия спортом, профессия, вредные привычки и прочие факторы, которые могли бы повлиять на состояние груди). Тем не менее полученные результаты нельзя назвать несущественными, так как статистическая выборка репрезентативна.

Бюстгальтер портит осанку

Когда женщина ходит без бюстгальтера, она инстинктивно пытается держать спину ровной, чтобы привести грудь в правильное положение. Когда же она надевает белье, которое поддерживает молочные железы, она перестает напрягать мышцы, которые призваны защитить грудь от провисания. Таким образом, она перестает контролировать осанку, начинает горбиться и сутулиться. От этого со временем начинает болеть спина.

Трудно подобрать подходящий

Женщины знают, как трудно бывает выбрать подходящее нижнее белье. Дело в том, что бюстгальтеры шьют по унифицированным размерам и стандартным лекалам. А некоторые недобросовестные производители и вовсе не придерживаются никаких правил пошива. Но ведь тело каждой женщины уникально. Иногда приходится перемерять десятки лифчиков, и это вовсе не гарантирует, что вы уйдете из магазина с удачной покупкой.

Дороговизна

Хороший бюстгальтер - это дорогое удовольствие. Средняя цена на качественные изделия, пошитые по эргономическим стандартам, колеблется в пределах от 16 до 30 долларов. А вам ведь нужен не один бюстгальтер. Вам нужны разные модели под одежду разных цветов и фасонов, для работы, для отдыха, для спорта. К тому же белье изнашивается достаточно быстро и нуждается в замене уже через год-полтора после покупки.

Дискомфорт

Женщина ощущает удивительное облегчение, когда, приходя домой, она наконец-то снимает с себя тесные оковы в виде бюстгальтера. Белье может быть комфортным только в том случае, если оно пошито по индивидуальным меркам. В противном случае бюстгальтер обязательно будет где-то давить и где-то натирать.

Отдельная история - это чашечки с косточками. Мало того, что они сильно давят под грудью. Так они через некоторое время начинают вылазить и больно впиваться в нежную кожу.

Казалось бы, выходом из ситуации могут быть спортивные бюстгальтеры, но и они недостаточно комфортны. Они сильно сдавливают грудь.

Отсутствие объективной необходимости

В современном обществе сложился стереотип, что женщина должна надевать бюстгальтер всякий раз, когда выходит в люди. Если она появится на работе, в магазине или в спортивном зале без нижнего белья под одеждой, то на нее посыплется шквал осуждений. Тем не менее нет никакого закона, который обязывал бы женщину носить бюстгальтер за пределами дома. Это просто выдуманная социальная норма, которую представительницы прекрасного пола боятся нарушить ради своего комфорта.

Препятствует нормальному росту груди

Традиционно девочкам покупают первый бюстгальтер, когда у них только начинает округляться грудь. Как правило, это приходится на период 8-12 лет. Но на самом деле это совершенно ненужный аксессуар. Более того, с медицинской точки зрения ношение бюстгальтера маленькими девочками - это категорически неправильно. Тесное белье приводит к нарушению кровообращения и препятствует нормальному развитию молочной железы. Помимо того, что бюстгальтер мешает росту груди, он также может спровоцировать серьезные заболевания, которые дадут о себе знать в будущем.

Затрудняет дыхание

Бюстгальтер сдавливает и сковывает грудную клетку. Конечно, можно выбрать более свободное белье, но тогда оно не будет выполнять поддерживающую функцию. Таким образом, при длительном ношении бюстгальтера возникает ощущение затрудненного дыхания. Это становится особенно заметным, когда женщина много двигается.

Полезные советы

Отказ от ношения бюстгальтера может быть немного проблематичным как в физическом, так и в моральном плане. Чтобы этот процесс прошел легче, руководствуйтесь некоторыми полезными советами:

• Начинайте с малого. Если вы непрерывно носили бюстгальтер на протяжении многих лет, не отказывайтесь от него сразу (как физически, так и морально). Начните с нескольких часов "свободы" в день, постоянно увеличивая этот временной промежуток. Например, ходите без лифчика на прогулку и за покупками. Когда вы привыкнете, то спокойно сможете появляться в таком виде на работе.
• Работайте над осанкой. Женское тело имеет естественный "бюстгальтер" - мышечный корсет. Отказываясь от ношения лифчика, вы должны пристально следить за осанкой. Иначе мышцы, которые призваны поддерживать грудь, попросту не будут работать.
• Перейдите на более легкий вариант. Если в силу анатомических особенностей вы не можете полностью отказаться от ношения бюстгальтера, перейдите на более мягкий и легкий бралет, который поддерживает грудь, не сдавливая ее. Также вы можете приобрести специальные накладки, маскирующие соски.

Правильно подобранный бюстгальтер может изменить вашу жизнь!

• [ ГЛАВНАЯ ]
• [ НАШИ УСЛУГИ ]
• [ ОТЗЫВЫ О НАШЕЙ РАБОТЕ ]
• [ КОНТАКТЫ ]
• [ ЗАПИСАТЬСЯ НА БРА-ФИТТИНГ ]
• [ БРА-ФИТТИНГ В ПОДАРОК ]

• 10 апреля 2015

Я уверена, что ни один предмет женского гардероба не приносит столько травматизма, сколько бюстгальтер. При неправильном подборе он неудобен, некомфортен и даже болезненен - а вот альтернативы, в условиях недостатка информации о культуре подбора белья в обществе, не очевидны. Поэтому так много женщин ходят в неудобном белье, которое причиняет страдания, которое хочется скинуть в середине дня - и считают, что это нормально, потому что бюстгальтеры не бывают удобными.

Между тем, дискомфорт - это мольба вашего организма о помощи. Таким образом он пытается привлечь ваше внимание к проблеме, которую вы упорно игнорируете. Вы недовольны своим бюстгальтером? Внимание сюда: мы поговорим о рисках для здоровья, которые ассоциируются с некорректным подбором бюстгальтера - чтобы вы в полной мере осознавали, какие последствия могут быть, если вы не измените ситуацию.

3 проблемы, которые заставят вас задуматься:

Проблема 1: боли в спине, плечах и шее

Я всегда говорю, что бюстгальтер нужен женщине не столько для эстетики - черт бы с ним, с силуэтом фигуры - а для поддержки. Попробую рассказать очень незатейливо, почему это так.

Грудь, как вы понимаете, имеет вес. Грудь размера 34 F весит 2 килограмма - а это, по моим наблюдениям, среднестатический размер, которым чаще всего обладают женщины.
Попробуйте взять гантель весом 2 килограмма и положить себе на шею. Больно? Неприятно? Тяжело? Между тем, ваши шея, спина и плечи постоянно испытывают на себе такой вес, если вы носите некорректный размер бюстгальтера - неудевительно, что они болят и ноют. Чем больше размер вашей груди,тем больше рисков связано с перенапряжением шеи, груди и плеч - поэтому, рассматривате подбор правильного бюстгальтера как медицинскую необходимость. Вы же наверняка спасаетесь помощью массажиста? Так вот, в вашем арсенале появится еще одно эффективное средство: правильно подобранный бюстгальтер.

Если у вас болит голова, немеют пальцы, вы быстро переутомляетесь и чувствуете себя слабой - это может быть следствием избыточной нагрузки цервикальные нервы. А вы и не подозреваете, в чем причина. А это вас подводит ваш бюстгальтер!

Правильно подобранный бюстгальтер должен иметь плотный пояс, который оттягивается от вашей спины максимум на 4 пальца. Если расстояние больше, то ваш бюстгальтер не поддерживает вас должным образом. А это значит, что вы обрекаете свою спину и плечи на избыточное перенапряжение.

Проблема 2: повышенный риск развития заболеваний молочных желез, включая мастопатию и рак

Ученые до сих пор не выявили однозначных причин возникновения рака молочных желез. Однако, это заболевание коварно: каждая 8-ая женщина рискует заболеть этой страшной болезнью, и это наиболее популярное заболевание среди всех онкологических заболеваний. Вдумайтесь - исследования показывают, что Российской Федерации от рака груди, в среднем, погибает 1 женщина в час (!). Исследователи утверждают, что причиной смерти российских женщин в возрасте 45 - 50 лет в большинстве случаев является рак груди.

О том, что существует связь между плохо подобранным бельем и раком груди, свидетельствует ряд исследований. Ученые утверждают, что натирающие или давящие косточки бюстгальтеров вызывают застой лимфы, провоцируя мутацию, которая ведет к развитию опухолей и рака. Впрочем, есть и обратная точка зрения. Но никто не знает наверняка.

Достаточно ли вам этих сведений, чтобы отказаться от неудобного белья? Ведь ваш дискомфорт свидетельствует о том, что что-то не в порядке. Ни один бюстгальтер не стоит так дорого, как ваше здоровье. Просто глупо подвергать себя риску умереть раньше, игнорируя объективные сигналы, которые вам посылает ваш организм. Боль - это ненормально.

Проблема 3: сутулость и проблемы с осанкой

Сложно держать спину прямо, когда ваша грудь ничем не поддерживается и тянет вас вниз. Многие женщины стесняются своей груди - ее объема и формы, хотят ее спрятать - отсюда сведенные плечи и сутулый силуэт.

К сожалению, природа не придумала естественного механизма разгрузки - но ей на помощь пришла цивилизация, которая придумала бюстгальтер. Корректно подобранный бюстгальтер должен (!) смещать центр тяжести с плеч на пояс: поддержка от пояса должна составлять 90%, а поддержка бретелей - всего 10%. Подтягиваете бретели, чтобы поднять грудь? Значит, она висит на бретельках, а пояс вас не держит. Бретели нужны для коррекции бюстгальтера по росту и ассимметрии груди - и, по-хорошему, не несут цели поднять грудь.

Пояс, посаженный в самом узком месте спины, переносит центр тяжести туда - и вам хочется распрямиться, потому что плечи не испытывают нагрузки. Вы также уверены в поддержке - и поэтому больше не сутулитесь, пряча грудь. Вполне возможно, у вас добавится уверенности - ведь теперь вы будете выглядеть более грациозно.

Берегите себя и свое здоровье!

Хотите подобрать идеальный бюстгальтер для себя?

Все просто: приходите на бра-фиттинг! Бра-фиттинг – это полноценный мастер-класс продолжительностью около часа, целью которого является практическое обучение подбору идеального белья для любой ситуации. Вы сможете на себе увидеть, как работает комбинация правильного размера и формы бюстгальтера.

Вы можете почитать о том, что такое бра-фиттинг, чем он отличается от просто подбора белья в магазине, как он работает и какие выгоды вы получаете, вот здесь.

Бра-фиттинг можно еще и подарить! Про наши подарочные сертификаты читайте здесь.

5 историй про бра-фиттинг в формате "до и после" и отзывы моих реальных клиенток можно почитать здесь, здесь, здесь, здесь и вот здесь.

Чтобы сделать репост у себя в ЖЖ или разместить ссылку на эту статью в других социальных сетях, нажмите одну из кнопочек ниже:

• 
  
• 
  
• 
  

Решение: уменьшаем размер пояса и увеличиваем размер чашки. В большинстве случаев причина спадающих бретелей – слишком большой объем пояса. Более плотный пояс будет лучше фиксировать бюстгальтер и поддерживать грудь. Посадка станет заметно лучше, и бретели не будут спадать.

Это видео объясняет, почему падают бретели и как проверить, правильно ли подобран размер лифчика:

Решение: если грудь выпадает снизу – причина в том, что чашка мала. Вероятнее всего, пояс при этом не сидит достаточно плотно. Поэтому стоит также протестировать и посадку пояса. В качестве стартового решения можно увеличить чашку на один размер. Чашка большего размера способна вместить больший объем груди и зафиксировать ее на месте.

Попробуйте поднять руки вверх в застегнутом бюстгальтере. Если из-под косточки показалась грудь, то чашечка слишком мала для вас.

Чтобы проверить, правильно ли подобран пояс, стоя в застегнутом бюстгальтере, с максимальным усилием оттяните пояс ребром ладони. Как сильно он отстает от плоскости спины? Если расстояние превышает ладонь, то пояс вам велик.

Решение: если пояс поднимается наверх, а грудь, как на качелях, падает вниз, это означает, что объем пояса велик для вас, а вот объема чашки недостаточно. И не думайте, что вам будет тесно – объем пояса будет компенсировать чашка большего размера.

Именно пояс осуществляет до 90% поддержки груди, и если он прилегает не плотно, то грудь под воздействием собственной тяжести будет опускаться вниз. А ваши плечи и спина – страдать от нагрузки.

Если пояса вашего бюстгальтера располагается на спине ближе к лопаткам, а не к талии, объем пояса вам велик. Линия пояса должна быть параллельна полу, а не изгибаться дугой.

5. Вас раздражают косточки в бюстгальтере. Они натирают, травмируют кожу сбоку, ломаются. Поэтому вы мечтаете о бюстгальтере без косточек.

Решение: если косточки вас беспокоят постоянно, нужно выбрать другой размер, увеличив чашечку. Конечно, бывает, что проблема заключается в самой модели бюстгальтера – например, косточки слишком высоки для вас. Разобраться с конфигурацией косточек не так просто, здесь необходима помощь профессионального бра-фиттера.

Смена размера бюстгальтера соответственно повлияет на конфигурацию косточек: их форму, длину и ширину.

Решение: обратиться к профессиональному бра-фиттеру. Каждой женщине необходимо правильно подобрать для себя бюстгальтер – даже не во имя эстетики, а во имя здоровья. Если вы не смогли найти свой оптимальный вариант в обычных магазинах, приходите к нам – у нас самая большая в России размерная линейка, от AA до K, размеры пояса от 60 до 110. Мы квалифицированно подберем оптимальный бюстгальтер именно для вас.

Задумайтесь, сколько раз в день вы вспоминаете о своем бюстгальтере? Как часто вам приходится поправлять бретели или чашечки? Если ваш бюстгальтер подобран правильно, вы не вспоминаете о нем в течение дня.

Решение: подобрать хороший бюстгальтер в правильном размере, который будет хорошо фиксировать и поддерживать грудь. Вы можете выбрать спортивный бюстгальтер или базовый, если вы не занимаетесь спортом – правильно подобранный по размеру бра обеспечит вам необходимую степень поддержки.

Современная наука придумала массу способов для фиксации груди: форма и крой чашечек, дизайн модели, технологичные материалы. Если совместить плоды инноваций с навыком подбора белья, любая женщина может получить идеальный бюстгальтер.

Позаботьтесь о себе и своем теле – подберите бюстгальтер, который подарит надежную поддержку вашей груди и красивый силуэт.

Синдром застежки (неподвижного позвонка)

Это является функциональным блоком, который может спровоцировать болезненную реакцию. Наиболее уязвимой категорией являются женщины с большим бюстом, им застежка бюстгальтера сильнее давит на позвоночник. Бюстгальтер играет роль, хотя и не очень заметную, некоего фиксатора. Функциональные блоки возникают вследствие тонусно-силового дисбаланса мышц, окружающих сустав.

Причем не важно, какая именно застежка у вас - твердая пластиковая или помягче, крючки на тканевой утолщенной планке. Любая застежка из-за натяжения очень плотно прилегает к телу в области какого-то одного (какой попался) позвоночного сегмента. Она как бы фиксирует этот сегмент.

Чаще всего такие неприятности возникают потому, что разные сегменты позвоночника по-разному подвижны. Проще говоря, ситуация выглядит так: когда один из позвонков почему-либо ограничен в движениях, соседний с ним становится, наоборот, слишком подвижным. Или, как говорят врачи, гипермобильным.

Как проявляется синдром застежки.

Самый простой способ установить синдром застежки – это тщательно ощупать место прилегания застежки. При синдроме обнаруживается локальная болезненность при надавливании на область проекции застежки, при этом в выше и ниже лежащих позвонках она отсутствует.

Надевая бюстгальтер, женщина ограничивает подвижность (иммобилизует) какого-то сегмента позвоночника. Несмотря на то, что иммобилизация является незначительной, все же возникает функциональный блок, который и приводит к возникновению болезненных ощущений. У 70—80% женщин обнаруживаются функциональные блоки средне- и нижнегрудного отделов.

При обследовании этих отделов позвоночника у большинства женщин выявлялись боли или неприятные ощущения в области расположения застежки бюстгальтера; функциональный блок, как правило, совпадал с уровнем застежки наиболее часто используемого бюстгальтера. У женщин с большим бюстом эти проблемы возникают чаще, потому что с увеличением бюста нарастает сила иммобилизации заднего пояска бюстгальтера, а также увеличивается весовая асимметрия тела.

А еще выявлена закономерность: блок формируется на уровне застежки того бюстгальтера, который носят слишком часто, то есть бывают у женщины такие любимые лифчики, которые ей почему-то нравятся больше других.

Конечно, встречается большое количество отраженных болей. Боли, возникающие порой в тех или иных местах спины, межлопаточной области, грудной клетке, шее, пояснице и даже во внутренних органах, очень часто бывают связаны с изменениями в позвоночнике.

Биомеханика объясняет появление болей различной подвижностью позвоночно-двигательных сегментов, то есть смещением одного позвонка по отношению к другому. Если один из таких сегментов ограничен в подвижности, то соседний становится, наоборот, гипермобильным, что и приводит к возникновению болевых ощущений.

1. Одевать бюстгальтеры правильного размера и анатомически вам подходящие.

2. Как можно чаще меняйте фасоны бюстгальтеров, чтобы застежка приходилась на разные участки тела.

3. Чаще давайте телу отдых от сковывающих предметов туалета (бюстгальтера, боди и т. п.), в крайнем случае, просто чаще расстегивайте лифчик. Никогда не спите в бюстгальтере.

4. Занимайтесь гимнастикой, больше двигайтесь и следите за осанкой. По осанке, кстати, у меня есть отличный курс.

5. Периодически делайте массаж и растяжку.опубликовано econet.ru

Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:

Большинство женщин любит носить бюстгальтер.

Он придает груди более привлекательный вид и выглядит уместно в любой ситуации.

И хотя есть подходящее время и место для ношения этого предмета гардероба, существует несколько преимуществ отказа от бюстгальтера.

Вот, что произойдет с вашим телом, если вы перестанете носить лифчик.

Отказ от бюстгальтера

Вопреки распространенному мнению, отказ от ношения бюстгальтера не приводит к обвисанию груди.

Французское исследование, проведенное в Университете Безансона, показало, что бюстгальтер является ложной необходимостью. Его ношение может приводить к прямо противоположному эффекту, и грудь со временем начнет терять форму.

По результатам исследования поддержка бра ослабляет мышцы груди, из-за чего она обвисает.

Чтобы грудь была круглой и упругой, лучше всего давать ей находиться в естественном положении.

Специалисты настоятельно рекомендуют не спать в бюстгальтере. Некоторые считают, что такая привычка может даже вызвать рак груди. Конечно, такие тяжелые последствия крайне маловероятны, и на сегодняшний день не существует доказательств, подтверждающих это утверждение.

Однако было доказано, что ношение лифчика во время сна может вызвать дискомфорт и нарушить естественный цикл сна.

Более того, даже если вы не будете надевать бюстгальтер на ночь, давление на кожу от одежды также может влиять на циркадные ритмы и мешать вам спать.

В вышеупомянутом исследовании также говорится о воздействии одежды, в особенности, узкой одежды на кровообращение.

Частое ношение стесняющей движения, плотно прилегающей одежды, включая тугие бюстгальтеры, отрицательно сказывается на циркуляции крови.

Сдавливание вокруг груди замедляет циркуляцию, зажимая главные кровеносные сосуды. Со временем это может привести к проблемам с сердечно-сосудистой системой, и ваш пушап точно этого не стоит.

То же французское исследование, где доказали, что отказ от бюстгальтера положительно сказывается на упругости груди, показало, что бюстгальтеры не так вредны для вашего здоровья. Сами по себе они не вызывают рак груди, так как влияние оказывают генетические и другие внешние факторы.

Однако, отказ от ношения бюстгальтера может способствовать здоровью груди другим образом. Грязь и пот не задерживается на коже под тугим бюстгальтером, что снижает риск возникновения инфекций, раздражения и угревой сыпи на груди.

Это особенно правдиво в случае, если вы носите неподходящий размер бюстгальтера. Когда вы ходите в тугом бюстгальтере с выступающими косточками, это приводит к одышке, боли в груди и другого рода дискомфорту. Чтобы не мучиться с выбором подходящего бра, вы просто можете не носить его совсем.

По сути бюстгальтер помогает вашей груди бороться с силой гравитации. Вам может показаться, что без лифчика ваша грудь быстрее обвиснет. На самом же деле, все происходит с точностью наоборот.

Когда груди приходится сопротивляться гравитации, грудные мышцы начинают выполнять свою функцию, и ваш бюст укрепляется. Это может даже добавить груди дополнительный объем.

В ходе 15-летнего исследования, упомянутого выше, также выяснили, что ношение бюстгальтера может мешать росту здоровой ткани груди.

Особенно важно не навязывать ношение лифчика подросткам, чья грудь начинает формироваться. Здоровая грудная ткань поможет снизить риск развития различных болезней груди, например, рака груди.

Если ваша грудная ткань здорова, она будет лучше поддерживать грудь и укреплять мышцы бюста, а это, как известно, придает ей привлекательный и упругий вид.

Для многих женщин веской причиной отказа от бюстгальтера является банальное удобство. Кто не знает чувство облегчения, которое испытывает большинство представительниц слабого пола, когда после долгого дня, наконец, снимает бюстгальтер.

Особенно, если вы носите кружевной, тесный, вызывающий зуд лифчик, который весь день вызывает у вас дискомфорт, отвлекая от повседневных дел.

Самый простой способ это исправить — устроить себе день без бюстгальтера.

Когда вам приходится носить что-то стягивающее и ограничивающее вокруг груди целыми днями круглый год, дыхание постепенно становится стесненным.

Хотя от одного бюстгальтера ваша дыхательная система значительно не пострадает, ваше дыхание будет более свободным, здоровым и насыщенным кислородом, как только вы перестанете его носить.

Если лямки бюстгальтера слишком тугие, они могут оказывать большое давление на нервы, а также вены и артерии в плечах. Эта проблема чаще всего распространена у женщин с лишним весом, большой грудью и пожилых женщин.

Из-за того, что лямки впиваются в мягкие ткани плеч, вы можете испытывать боли в шее и плечах, а также скованность и усталость в этой области. Если вы к тому же привыкли носить тяжелые сумки, боль может усиливаться.

Хотя лямки должны плотно прилегать к телу, они не оказывают поддержки, когда слишком малы, и вес груди заставляет ваши плечи заворачиваться внутрь, вызывая неприглядную сутулость.

От всех этих проблем можно избавиться, просто отказавшись от бюстгальтера.

На подбор подходящего бюстгальтера уходит порой месяцы, а то и годы. Вы можете перемерить различные размеры и формы лифчика, и так и не найти свой, потому что размер бюстгальтера не является универсальным.

Не стоит забывать и о том, что качественные бюстгальтеры — вещь недешевая, особенно красивые, стильные и удобные. Так может сэкономить эти деньги и купить что-то более важное для вас?

Как отказаться от бюстгальтера

Не каждая женщина сможет тут же отказаться от бюстгальтера, позволив груди находиться в своем естественном положении.

Особенно, если он стал неотъемлемой частью гардероба, или женщина испытывает стеснение, или форма ее груди не считается идеальной по общепринятым канонам. Существует несколько способов постепенно убрать бюстгальтер из вашего гардероба.

Начните с того, что просто откажитесь от ношения бюстгальтера в домашней обстановке. Можете также не носить бюстгальтер, когда гуляете по утрам с собакой или во время вечернего выхода со знакомыми.

Важно! Носите спортивный бюстгальтер во время занятий спортом.

Спортивные бюстгальтеры имеют ряд преимуществ. Они удерживают грудь в одном положении, не мешая вашим тренировкам и не добавляя лишний вес, как если бы они находились в свободном состоянии. Кроме того, если вы занимаетесь бегом, ношение спортивного бра предотвращает трение сосков.

Начните с ношения бралетт, которые считаются менее стягивающими, чем обычные бюстгальтеры, не имея косточек и плотных вставок. Часто они сделаны из более тонкого материала и подчеркивают естественную красоту груди.

Если вы привыкли полагаться на бюстгальтер, который поддерживает вес груди, тренировка хорошей осанки поможет вам со временем обходиться без него.

Когда вы стоите, расправляйте плечи назад и вниз, а в сидячем положении выбирайте стулья со спинкой, чтобы ваши предплечья находились параллельно по отношению к полу, плечи были расслаблены, и стопы находились на земле.

Многие женщины готовы носить неудобные бюстгальтеры, только из-за того, чтобы не были видны соски.

В таком случае хорошим решением могут стать специальные наклейки для сосков или силиконовые накладки. Их можно наклеивать под любую одежду и при должном уходе применять несколько раз.

Вы также можете использовать текстильный скотч. Скотч является секретным средством, которое используют многие знаменитости для выхода в свет в глубоких декольте.

Такой способ подойдет, если вам нужно надеть платье с откровенным декольте . Лучше всего использовать тканевую клейкую ленту и наклеивать ее на чистое тело. Ленту наклеивают под грудью и подтягивают вверх, чтобы добиться нужного эффекта.

Эластичное боди, которое хорошо прилегает к телу, может также стать хорошей поддержкой груди.

Если у вас большая грудь, выбирайте боди с высокой горловиной, которое подчеркивает формы и позволяет не беспокоиться о том, что что-то вывалится в неподходящий момент.

Существует большое разнообразие одежды из плотной ткани с молниями и вставками, которые позволяют вам обходиться без бюстгальтера или придают груди нужную форму.

Поэкспериментируйте с узорами и текстурами, которые помогут выгодно подчеркнуть или наоборот отвлечь внимание от груди.