Кран-регулятор при наличии спинного массажа для чего
Опция, кран регулятор при спинном массаже для ванн Тритон (Июнь 2020).
- Спинной кран - это процедура, выполняемая, когда врач или медицинский работник должен оценить цереброспинальную жидкость (также известную как спинномозговая жидкость или CSF). Спинной кран также упоминается как поясничная пункция или ЛП.
- Некоторые из причин, по которым ваш врач может захотеть сделать спинной кран, включают следующее:
- Найти инфекцию (бактерии можно найти в спинномозговой жидкости)
- Чтобы проверить, нет ли кровотечений вокруг мозга (субарахноидальное кровоизлияние, небольшое количество крови будет найдено в жидкости)
- Искать причины необъяснимых приступов
- Искать причины головных болей
- Оценить необычные диагнозы, такие как рассеянный склероз, болезнь Лайма, синдром Гийена-Барре и ряд других.
- Для лечения некоторых видов химиотерапевтических препаратов при лечении некоторых видов рака
- Цереброспинальная жидкость - это жидкость, которая омывает мозг и спинной мозг. Взрослый имеет около 140 мл (чуть менее 5 унций) спинной жидкости. Как правило, взрослый ежедневно составляет 30-100 мл спинной жидкости.
- Спинной кран может быть выполнен любым человеком и в любом возрасте.
Спинной мозг заканчивается на уровне первого или второго поясничных позвонков, и иглу обычно вставляют на уровне между третьим и четвертым или четвертым и пятым поясничными позвонками, оставляя спинной мозг полностью вне опасности.
Хотя очень редко, несколько осложнений могут возникать в результате спинного кровотечения.
- Головная боль
- Некоторые люди получают то, что обычно называют головной болью после поясничной пункции.
- Головная боль может начаться через 48 часов после процедуры и обычно длится два дня или меньше.
- Головная боль обычно ухудшается в вертикальном положении и уменьшается, когда она лежит.
- Причиной головной боли является утечка спинномозговой жидкости вокруг места прокола.
- Младшие люди и мужчины имеют повышенный риск головных болей после поясничной пункции по сравнению с пожилыми людьми и женщинами.
- Шанс получить одну из этих головных болей сокращается, выпивая много жидкости, особенно кофеин, таких как чай, кофе и кола.
- Иногда единственный способ лечить головную боль - это процедура, называемая кровяным пятном. Специалист-анестезиолог или специалист по управлению болью вводит небольшое количество собственной крови на место, где был проведен спинальный кран. Вы обычно испытываете облегчение в течение 30 минут после этой процедуры.
- образование грыжи
- Грыжа может произойти, если на вашем спинном кране присутствует абсцесс (карман инфекции) или повышенное внутричерепное давление (ICP).
- Если давление в вашем мозге повышается при выполнении спинального кровотечения, поток жидкости из мозга вниз по шнуру может привести к тому, что мозг будет сдавлен вниз в направлении спинного мозга. Это крайне редко и происходит только при значительно повышенном внутричерепном давлении.
- Если у человека есть признаки и симптомы, связанные с менингитом (лихорадка, головная боль и жесткая шея), то спинной кран может быть выполнен немедленно, чтобы избежать задержек в лечении. У некоторых людей сначала проводится компьютерная томография головного мозга, чтобы исключить возможность кровотечения или других причин, которые могут увеличить давление внутри черепа или вокруг мозга.
- Если подозревается повышенное внутричерепное давление, следует проявлять большую осторожность, и ваше состояние тщательно обсуждается до того, как выполняется спинной кран, если он выполняется вообще.
- Кровотечение
- Травма кровеносных сосудов, окружающих покрытие позвоночного канала, может возникать при вставке иглы. Часто называемый травматическим краном, это может вызвать небольшое количество локализованных кровотечений.
- Иногда это может повлиять на результаты процедуры, что означало бы, что врач должен будет снова вставить иглу в другую область спины, часто на дюйм или около того от первого места. Правильное лечение онемения, если необходимо, вводится для уменьшения боли.
- Эпидермоидная киста
- Редко, некоторые ткани (эпидермоид) случайно имплантируются в спинномозговой канал, когда спинной кран выполняется.
- Вероятность эпидермоидной кисты намного больше, когда используется игла без стилета, и это почти никогда не происходит сегодня. Все спинномозговые наборы, используемые сегодня, имеют иглы с стилями.
- Никакой специальной подготовки не требуется с вашей стороны перед спинальным краном.
- Всегда просите своего врача, чтобы он полностью объяснил вам этот процесс, как он или она делает это. Это общение помогает уменьшить беспокойство, которое может возникнуть у вас.
Большинство спинальных отводов можно выполнить в течение 10-15 минут.
- Вас просят лечь на бок, ноги и бедра согнуты (согнуты) вверх к груди, а шея слегка наклонилась вперед. Это положение часто называют положением плода. (Некоторые врачи помещают вас в сидячее положение, где вы наклоняетесь вперед и отдыхаете руками на подносе или спинке стула. Это приемлемая альтернативная позиция.)
- Врач всегда использует стерильную технику, включая ношение стерильных перчаток.
- Спинной кран выполняется стерильной техникой, что означает, что все, что используется, стерилизуется, чтобы свести к минимуму риск заражения.
- Далее врач указывает правильное место для вставки иглы, ориентируясь на ориентиры на вашем теле. Часто врач делает это, ощущая верхнюю часть тазовой кости (на вашей стороне). Эта область соответствует четвертому и пятому поясничному пространству, в которое вставлена игла.
- Как только область идентифицирована, ее готовят стерильным способом, который обычно включает применение жидкого очищающего раствора и драпировки.
- Ошеломляющий препарат (лидокаин) вводится сначала в кожу, а затем в более глубокие ткани вашей нижней части спины, чтобы полностью ошеломить область. Эта инъекция вызывает некоторый незначительный дискомфорт, который обычно является кратким и описывается как ощущение жжения.
- Вы должны сообщить врачу в любое время, если вы чувствуете боль при выполнении процедуры.
- Затем иглу вставляют в нижнюю часть спины, обычно на третий и четвертый поясничный или четвертый и пятый поясничный уровень. Игла проходит между двумя позвонками, чтобы войти в пространство, в котором содержится жидкость. Помещение вас в положение эмбриона позволяет позвоночным пространствам открываться более широко, чтобы облегчить прохождение иглы.
- Иногда врач может измерять давление в области, содержащей жидкость. Это не изменяет процедуру и не влияет на результаты.
- Жидкость затем может собираться в серии из трех или четырех флаконов, которые затем отправляются в лабораторию для оценки.
- Жидкость собирается пассивно, то есть она позволяет капать в каждый флакон в своем собственном темпе. Этот шаг может занять несколько минут для полной коллекции образцов.
- После сбора жидкости игла удаляется, и по площади помещается повязка или небольшая повязка.
- Вас могут попросить лечь на спину на некоторое время после спинного кровотечения. Это должно уменьшить вероятность головных болей. Питьевые жидкости, особенно продукты с кофеином, такие как чай, кофе и кола, также могут помочь уменьшить головные боли.
- Ваш участок прокола может болеть в течение одного-двух дней, подобный болезненности в вашей руке после получения иммунизации или взятия крови.
- Как и при любой процедуре, в которой проколота кожа, следует следить за зоной для признаков инфекции. Покраснение, припухлость, гной из области, или увеличение нежности касания должны сразу же обратиться к врачу.
- В зависимости от причины спинного кровотечения вы можете быть госпитализированы или попросить проконсультироваться с врачом.
- Если краны выполняются в отделении неотложной помощи, некоторые результаты, как правило, даются вам во время посещения, в то время как другие часто недоступны в течение 24-48 часов.
- Если спинной кран выполняется в кабинете врача, может быть предложено последующий телефонный звонок, или можно назначить последующую встречу для обсуждения результатов тестов, особенно если заказывается специализированное тестирование.
Вы должны обратиться к своему врачу, если произойдет одно из следующих событий:
- Инфекционное заболевание
- Редко может возникнуть инфекция на участке, где была вставлена игла.
- Признаки и симптомы включают покраснение, отек, нежность или гной с сайта.
- Головная боль
- Головные боли могут возникать после спинного кровотечения и иногда могут быть тяжелыми.
- Если это произойдет, обратитесь к врачу.
Любые признаки или симптомы инфекции или сильной головной боли должны сразу же обратиться к врачу. Если вы не можете связаться со своим врачом, вам следует немедленно обратиться к местному отделению скорой помощи.
Нижняя часть спины или поясничная область. Врач указывает на область, где игла будет вставлена между третьим и четвертым позвонками. Обратите внимание на другую руку на верхней части кости таза, чтобы помочь найти местность. (В целях ориентации пациент находится с правой стороны, а голова - в правой части экрана.) Нажмите, чтобы просмотреть увеличенное изображение.
Пример используемой стерильной техники. Вокруг области (синий лист) помещается драпировка, а затем игла вводится на место. (Стеклянная трубка, поднимающаяся из иглы, является устройством, используемым для измерения давления самой жидкости). Нажмите, чтобы просмотреть увеличенное изображение.
Жидкости можно собирать в каждый флакон, чтобы ее можно было отправить в лабораторию для анализа. Нажмите, чтобы просмотреть увеличенное изображение.
Лицевой экран предназначен, чтобы закрыть вид на пространство под ванной и сделать ванну комнату еще красивее.
Лицевой экран легко ставится и легко снимается.
Гидромассаж в ванне достигается путём воздействия на тело водных струй ,смешанных с воздухом. Струи напрявляются форуснками, расположенными на стенках ванны, и выбрасываются под давлением, которое создается специальным насосом. После этого вода возвращается к насосу для повторного использования. Направление струй изменяется путем поворота форсунок, а количество воздуха, подмешанного к воде, изменяется специальным регулятором на борту ванной.
Количество гидромассажных форсунок зависит от конструкции конкретной ванны.
Гидромассажная форсунка Гидромассажный насос
Аэромассаж - система, которая использует смешивание пузырьков воздуха и воды. Специальный воздушный компрессор нагнетает воздух, который струйками выпускается через аэромассажные форсунки, расположенные на дне ванны. Воздушные пузырьки, образованные при этом, мягко обволакивают всё тело. Результат сравним с общим массажем, с тем лишь отличием, что он выполняется не пальцами, а струями воды. Пузырьки воздуха способствуют насыщению кожи кислородом и стимулируют кровеносные сосуды. Аэромассаж, также, рекомендуется как расслабляющее средство при повышенных психических и физических нагрузках.
Аэромассажная форсунка Аэрокомпрессор
Для реализации спинного массажа производится установка в ванну микрофорсунок в районе спинных мышц и поясницы. Под влиянием тонких и сильных струй воды снимается усталость и напряжение спины. Количество и расположение спинных и поясничных форсунок зависит от модели ванны.
Форсунка спинного массажа
Хромотерапия - лечение светом. Хромотерапия, воздействуя световыми волнами, позволяет связать воедино функции кожи, гормональной системы, внутренних органов человека и привести их к гармонии.
Лечение светом и цветом является одной из признанных методик современной косметологии, дающей прекрасные результаты и не имеющей противопоказаний.
В ее основе лежит теория фоторецепции. Красный цвет оказывает стимулирующее действие, зеленый - тонизирующее, желтый - укрепляющее, синий - расслабляющее.
В качестве дополнительной опции, в ваннах "Тритон" возможна установка разноцветной подводной подсветки. Подводное свечение - это очень красиво, оно добавит немного эстетического удовольствия во время приема ванны.
Лампа подводной подсветки
Электронный пульт управления объединяет в себе все органы управления аэро-гидромассажным оборудованием ванны. Вместо нескольких раздельных пневматических кнопок, каждая из которых отвечает за какую-либо функцию, на ванну устанавливается один единственный пульт. Электронный пульт сразу устанавливается с системой защиты от сухого пуска, таким образом, отдельная установка датчика сухого пуска не требуется.
В зависимости от модели ванны в неё может быть установлен один из данных смесителей:
Смеситель 3х позиционный "Ниагара" Смеситель "Cisa"
Смеситель 3х позиционный "Trit 212" Смеситель 4х позиционный "Trit 211"
На некоторые модели ванн возможна установка подголовников (одного или двух, в зависимости от модели).
Подголовник "Комфорт" Подголовник на ножках
Карниз – это труба, выполненная из нержавеющей стали, повторяющая контур ванны. Он предназначен для крепления штор в ванной комнате.
Кран-регулятор (он же кран-переключатель) это устройство, с помощью которого можно распределять подачу воды между спинными и гидромассажными форсунками. Другими словами, если Вам необходимо, чтобы часть потока была направленна на спинные форсунки, то достаточно перевести кран-переключатель в соответствующее положение, либо Вы можете перевести весь поток или часть его на гидромассажные форсунки.
В течение всех 24 часов мы испытываем спину на прочность и приходит время, когда она устает из-за ослабевших мышц или других повреждений. Именно для этого в качестве оказания расслабляющего и лечащего эффекта был придуман массаж спины.
Поэтому важно научиться самостоятельно снимать нарастающее напряжение. И сегодня мы поговорим о разных техниках правильного выполнения массажа спины.
- Особенности строения
- Показания
- Противопоказания
- Варианты выполнения
- Рекомендации к выполнению
- Общая техника выполнения
- Растирание
- Разминание
- Массаж зоны лопаток
- Техника вибраций
- Массаж разных отделов
- О чем помнить при выполнении
- Выбор специальных средств
Особенности строения
Перед тем, как приступить к изучению способов, необходимо ознакомиться с анатомическими особенностями строения позвоночника, расположением органов и тканей массируемой области.
Выделяется два типа слоев – поверхностные и глубокие мышечные. Как правило, подвержены особым нагрузкам глубокие мышцы. Чтобы снизить напряжение, для них используется надавливание и разминание пальцами с отягощением.
Также это самая рефлексогенная система организма человека. Терапевт из РФ смог выделить зоны, которые располагаются с обеих сторон туловища, соответствующие расположению внутренних органов. Поэтому при проработке выделенных зон происходит висцеральное воздействие на конкретные внутренние органы. А это, в свою очередь, активизирует их работу.
В позвоночнике проходит важный канал, в котором расположен спинной мозг. Между каждой парой позвонков проходят корешки и стволы нервов. Поэтому в околопозвоночных зонах оказывается воздействие на остальные части тела и внутренние органы.
Также там находится большое количество сосудов, которые соединены друг с другом, исключением является лопаточная часть. Поэтому при проведении терапии учитывается направление лимфатических каналов и скопление лимфоузлов. Движения для массажа выполняются от верхней точки спины вниз к паховым лимфатическим узлам.
Показания
Если отсутствуют противопоказания, установленные врачом, терапия сможет принести организму не только выздоровление, но и расслабление. Можно подумать, что руки специалиста воздействуют только на поверхностные слои, но при надавливании на определенные точки, можно вылечить внутренние органы.
Поэтому процедуру назначают для того, чтобы:
Также используется при лечении депрессии, снижении иммунитета, сахарном диабете и заболеваниях органов дыхания. По сути, терапия является универсальной в лечении многих проблем человеческого организма, для этого важно знать точки на теле, нажав на которые можно улучшить состояние здоровья.
Противопоказания
Процедура способствует переменам в теле, но они не всегда могут быть положительными за счет определенных особенностей организма.
Именно поэтому обязательно перечислить список противопоказаний:
- воспалительные процессы любого типа (осложнения, острые);
- туберкулез костей;
- гепатит, ВИЧ;
- онкология;
- миома матки;
- заболевания, связанные с работой сердца;
- кровотечения;
- отравления;
- проблемы, связанные с почками или желчным пузырем;
- острые боли в грудной области.
Следует обратить внимание на места с родинками, бородавками, жировиками, свежими ранами. В этом случае нужно осторожно массировать пораженные места.
Варианты выполнения
Для правильного выполнения разных способов, необходимо определиться, какие цели заложены в терапию.
Именно поэтому выделяют сразу 5 видов:
- Лечебный. Если врачами установлен факт наличия заболеваний, то можно прибегнуть к использованию услуг специалиста.
- Расслабляющий. Подойдет тем, у кого мышцы находятся в постоянном напряжении. Дополнительно поможет повысить уровень иммунитета и улучить состояние кожи. Если раньше часто болели или замечали высыпания, то можете забыть о них.
- Рефлекторный. Направлен на обезболивающее действие и совершенствование работы внутренних процессов. Осуществляется нажатием на определенные точки, которые с ними связаны.
- Спортивный. Предусмотрен специально для спортсменов. Проводится во время или после соревнований чтобы избежать травм вследствие несчастного случая или перегрева организма, в частности связок от нагрузок, также помогает повысить выносливость.
- Косметический. Создан специально для устранения проблем с кожей, оказывает омолаживающий эффект.
Рекомендации к выполнению
Для каждого вида массажа для спины предусмотрены свои приемы и рекомендации. Именно о них мы и поговорим, чтобы каждый смог погрузиться в тему как можно глубже.
Начнем с подготовки к сеансу, что должен сделать специалист перед началом:
- Подготовить заранее место для пациента. Положить одноразовую пеленочку, принести масла и полотенце.
- Обеспечить комфортную температуру для пребывания в кабинете.
- Тщательно помыть руки и подстричь ногти, чтобы не занести инфекцию.
- Намазать руки специальным маслом, чтобы сделать их более мягкими и облегчить скольжение по коже.
- Время сеанса должно быть 30-40 минут.
- Движения рук обязательно направлены в сторону кровотока.
Общая техника выполнения
В первую очередь необходимо уложить пациента на твердую ровную поверхность на живот. С обеих сторон положите валики из полотенец рядом с животом и голенями. Ноги до щиколотки укройте пледом.
Далее выполните следующие действия:
- Начните с легких поглаживаний. Предварительно нанесите масло на руки для лучшего скольжения, разотрите сначала по рукам, а потом по всей коже круговыми движениями, начиная снизу, от поясницы и заканчивая шейным отделом. Повторите процедуру около 3-4 раз.
- Глубокие поглаживания. Подразумевают под собой сильно прижатые руки массажиста к рабочей области. Особое внимание уделите ладоням и кончикам пальцев, потому что именно на них будет приходиться большая часть работы. Не забывайте, что руки нельзя отрывать от поверхности.
- Проработайте области, не переходящие на позвоночник. Обязательно выполнять движения от копчика к лопаткам. Процедура повторяется до 3-х раз.
На этом этапе разогреваются мышцы, поэтому движения должны быть непрерывными. Для большего удобства поставьте одну руку за другой, как бы подталкивая впередиидущую.
Урок классического массажа спины:
Выполняется следующим образом:
1. Чередуйте поглаживания. Это делается для более тщательной проработки мышц. Положите одну руку на другую и потихонечку надавливайте на рабочую. Следует вовлечь в процесс всю кисть, чтобы пациент почувствовал эффект от проделанной работы.
2. Растирания. Выполняются ладонью и ее боковой стороной, дополнительно приложите усилия фалангами во время сжатия руки в кулак. Для разогрева рекомендованы именно эти части.
Среди растираний выделяется три основных элемента:
- гребнеобразные – это сжимание рук в кулаки, а также поочередное перебирание пальцами по всем доступным участкам кожи;
- пиление – это постановка выпрямленных ладоней на ребра, в этом положении ими, не отрываясь от кожи, проводят по поверхности, чтобы кисти шли в разные стороны;
- пунктирование – движения осуществляются вдоль всего позвоночника сверху и до конца вниз.
3. Повторите действия. Совершайте действия аккуратно, если у человека обнаружены межпозвоночные грыжи.
4. Выполните выжимания. При выжиманиях создается эффект отягощяющих действий, чтобы лучше прочувствовать мышцы.
Фото техник массажа спины:
- Разминания. Среди основных элементов можно перечислить сдвигание, надавливание, накатывание и валяние. Предусматривается проработка мышц.
- Массажные движения необходимо выполнять для спины всей ладонью и чередовать со сжатым кулаком.
- Нежное действие. Продвигайтесь в сторону плечевого сустава плавными движениями, без рывков, повторите эти действия 3 раза. После сожмите руку в кулак и выполните сдавливание от 3 до 5 раз.
- Руки в параллельном положении к рабочей поверхности. Захватите между рук небольшую складку из кожи и сдавите ее, а после надавите на проработанные части основанием ладони и кулаками.
- Прием кончиками пальцев. Основной блок завершен и теперь можно перейти к более мягким способам. Прием выполняется кончиками пальцев – кожа захватывается в области поясницы и слегка оттягивается, не доставляя человеку чувство дискомфорта. Повторите 2-3 раза.
Все основные приемы массажа спины в четырех картинках, основные техники:
Выполняется следующим образом:
- Зона лопаток. Особое внимание уделите этому месту – проработайте в исходном положении, где руки вдоль тела и с рукой, заведенной назад.
- Продолжите гребнеобразными растираниями. Используются фаланги пальцев и основания ладоней.
- Заведите руку назад. Человек при этом не должен испытывать болевых ощущений. Главная задача – это прогреть мышцы около лопатки. Важно, чтобы человек оставался в расслабленном состоянии.
- Проработка участков. Среди них – позвоночный столб и лопатки. Используйте при проработке гребневые движения и периодически надавливайте фалангами пальцев на поверхность. Выполните 5-7 повторений.
- Выполните разминания. Для этого верните руку в исходное положение и проработайте участок основанем ладони. Аккуратно оттягивайте кожу и разминайте область. Повторите процедуру на обеих лопатках и завершите поглаживаниями.
Теперь следует перейти к последнему этапу:
- Используйте поколачивания, похлопывания и рубление. При выполнении руки должны быть собраны в кулак, а кисти расслаблены. Выполняйте движения в области почек, чтобы человек не испытывал неприятных ощущений.
- Легкость движений. Направлены на полное расслабление, проведите руками от лопаток до области поясницы. Повторите процедуру и теперь проведите руками от копчика до ключиц. Должен появиться эффект мурашек, что служит в качестве дополнительного расслабления.
Массаж спины, вся техника выполнения поэтапно в картинках:
Завершая процедуру, легко простучите область всей спины. Можно воспользоваться лучевой стороной ладони и проработать спину. Обязательно двигайтесь по линии мышц, закончите легкими поглаживаниями. В целом, процедура может занимать около 40 минут, 15 из которых отведены на разминания.
Массаж разных отделов
Современные профессионалы считают, что для лучшего самочувствия необходимо прорабатывать все отделы спины, а после этого переходить к конкретным, на которые обращена основная проблема.
- Нижнегрудный отдел. Все движения выполняются сверху-вниз от центра спины, используются техники поглаживания, разминания, выжимания. Дополнительно можно взять на вооружение прихлопывания. Процедуру следует прекратить, если пациент вдруг почувствует неприятные ощущения.
- Лопатки. Для удобства положите руку пациента на поясницу и своей рукой приподнимите плечо. Подушечками пальцев разомните место между лопатками и хребтом. Не стоит забывать о плечах, их также следует разминать при помощи круговых движений.
- Воротниковая область. Подразумевается проработка с 1 по 6 позвонки. Здесь потребуется использовать менее интенсивные действия, поскольку область нежная и сильно надавливать ни в коем случае нельзя. Двигайтесь по привычной траектории – от центра в стороны и вниз. Используются стандартные техники поглаживания, выжимания и т. д. Закончите процедуру, слегка постукивая по коже пальцами.
- Поясница. Движения осуществляются от центра поясничного отдела в стороны. Используются стандартные техники. После них выполняются ударные и вибрационные техники. Время проведения процедуры – это 5-10 минут. Если это лечебный вид, то рекомендованное время увеличивается до 20 минут.
Все отделы прорабатываются тщательно и без очень сильных надавливаний, чтобы не повредить пациента.
О чем помнить при выполнении
Это важно, чтобы не навредить человеку во время проведения процедуры:
- прорабатывайте только мышцы и мягкие ткани, ни в коем случае не касаясь позвоночника;
- вы должны дышать глубоко и ровно для полного сосредоточения на процессе и контроля над собственными действиями;
- на проработку каждой небольшой области выделяйте не менее 1 минуты;
- если при нажатии человек сообщит, что испытывает чувство дискомфорта, то перейдите на близлежащую область и уделите внимание ей.
Выбор специальных средств
Для процедуры потребуются:
- Массажное кресло. Можно купить в любом специализированном магазине. Если процедура проводится дома, то подойдет кровать средней жесткости.
- Масло и крем. Среди кремов подойдут детские, это универсальные варианты. Масла – миндальное, ши, авокадо, из виноградных косточек, конопли или арганы. Для аромата добавляются эфирные масла, которые в добавок не закупоривают кожу, а значит, что после процедуры она не будет закупориваться и сможет восстановиться.
- Полотенце. Подойдет самое простое полотенце, которое обычно используется для мытья.
Массаж спины – это непростой процесс, который включает в себя множество техник. Чтобы научиться делать его правильно, воспользуйтесь вышеописанными инструкциями. И, помните, что важно выполнять все действия не торопясь, тщательно, чтобы на проработку каждой области ушло не меньше 1 минуты.
Читайте также: