Крестец во время схваток

КЕАна: В отделении патологии беременности такие жесткие кровати, что я каждое утро думала, что у меня схватки начались (боль в спине как при месячных точно наблюдалась), но когда начались настоящие схватки, поняла, что их ни с чем не перепутаешь, это точно!

mama_Levika: За недели две до родов начинает чуть-чуть колоть в низу живота, кажется что схватки, но, девочки! Схватки ни с чем не перепутаешь, не спешите вызывать скорую…

Что такое схватки

Чтобы представить, как двигаются мышцы матки, вспомните ползущую улитку: по ее подошве от хвоста к голове проходит волна, и напрягшиеся мышцы проталкивают ее вперед. Так же происходит и с маткой: не вся она напрягается одновременно.

Схватками женщина управлять не может, в отличие от потуг, в которых задействованы и мышцы, промежности, и мышцы брюшной стенки, и диафрагма. Именно поэтому в последний период родов акушерка просит женщину потужиться или, напротив, сдерживаться несколько секунд. Действительно, все мы можем напрячь мышцы пресса, а вот напрячь усилием воли, к примеру, мускулатуру желудка совершенно невозможно.

Именно поэтому ощущения во время схваток вызывают столько вопросов – точно ли это схватки или, к примеру, остеохондроз? Давайте рассмотрим наиболее типичные примеры болевых ощущений!

Неприятные ощущения локализованы внизу живота и напоминают боли во время начала менструации.

Лялечка: боль как при месячных, только сильнее.

СВ1980: схватки были похожи на месячные в начале.

Боль как во время кишечного расстройства

Боль в животе при схватках многим будущим мамам напоминает неприятные ощущения при кишечном расстройстве, схваткообразные приступы, сопровождающие диарею.

АНелли: в начале не было больно, просто ощущение что в туалет по большой нужде хочешь, а когда рано утром с интервалом в 20-30 мин идешь в туалет, а результата нет – понимаешь, что кишечник здесь ни при чем!

Zuleyka: я думала, что отравилась чем-то накануне, так живот крутило…

Кстати, непосредственно перед родами работа кишечника действительно активизируется, стул может быть неоднократным.

Боль в пояснице

vedetta: у меня такие боли были - схватывало поясницу и боль поднималась снизу вверх по спине и животу. А потом также вниз спускалась и проходила. Если честно, то на месячные мало похоже.

Танюша_буду мамой: неожиданно стало ломить поясницу через каждые 15 минут и потом уменьшаться по чуть-чуть. я сразу не стала ждать и в роддом поехала.

Феномен болей в спине имеет два объяснения: боль может иррадировать в поясницу, либо ощущаться ниже, в зоне копчика – скорее всего она вызвана расхождением тазовых костей.

Боль в неожиданных местах

Иногда боль может иррадировать в самые неожиданные места, так что роженица жалуется на то, что болят, к примеру, бедра или ребра.

Алма: начались схватки - и в боку болит и в почку отдает и в ногу!

Схватки без болей

Ксюша_СД: все ходила и думала, а как же я пойму, что вот оно, началось? Чувствовала себя хорошо, с аппетитом тоже не было перемен. Поняла реально, только когда начались схватки - просто периодично начался тонус животика.

Так везет, конечно, не всем, но бывает, что женщина не очень восприимчива к боли. Так что в начале родов, пока давление на шейку матки невелико (или, например, у нее плоский плодный пузырь, в котором очень мало передних вод), ощущения могут быть неприятными, но не болезненными.

Учащение. Во время родов схватки возникают все чаще и чаще.

Усиление. Интенсивность болевых ощущений нарастает.

Отсутствие реакции на ваши действия. Неприятные ощущения не пропадают, если вы меняете положение тела, ходите, лежите, принимаете душ.

Смещение болезненных ощущений. Постепенно боль смещается в область промежности, на которую начинает давить головка ребенка.

Все совпало? Вам точно пора в роддом!

Считается, что сильная боль во время рождения малыша неизбежна и обезболить схватки, кроме как наркозом, ничем нельзя. Многие женщины принимают это как данность и смиряются со своей участью. Между тем природа дала нам удивительный способ обезболивания при родах – массаж!

Препараты для обезболивания родов действительно приносят облегчение роженице. Однако следует помнить, что назначаются они строго по показаниям, поскольку воздействуют комплексно на весь организм, причем не только мамы, но и ребенка, имеют побочные эффекты, а в некоторых случаях могут давать и осложнения. Вот почему будущим мамам не следует надеяться на чудодейственный укол или волшебную пилюлю. К счастью, сегодня есть много возможностей для получения информации о том, как сделать появление малыша на свет максимально комфортным и для него, и для мамы: обучающие пособия и курсы для беременных рассказывают о приемах эффективной самопомощи в родах, одним из самых действенных методов среди которых является массаж при родах. Благодаря ему можно значительно снизить болевые ощущения. И все это – без применения медикаментов и вмешательств врача!

• боль провоцируют интенсивные сокращения мышц матки,
• растяжение родового канала и промежности,
• мышечные спазмы,
• сдавливание крупных сосудов в области малого таза,
• индивидуальные особенности, такие как строение органов малого таза или низкий болевой порог женщины, когда очень больно даже при незначительном воздействии.
• психологические причины: страх перед родами, ожидание чего-то неприятного и неизвестного, общая напряженность.

Каждой женщине, готовящейся стать мамой, важно помнить: в родах не бывает постоянной боли. И в схватках, и в потугах неприятные ощущения нарастают постепенно, и так же постепенно спадают, сменяясь периодами отдыха. А правильно проведенный в нужное время массаж при родах и вовсе сведет боль к минимуму.

Массаж при родах благотворно влияет на всю нервную систему, и через нее – на весь организм женщины: позволяет расслабиться, снять нервное напряжение и усталость в мышцах, отвлечься от болезненных ощущений и даже обезболить схватки. Механизм столь благотворного влияния массажа при родах довольно сложен.

Первым его этапом является возбуждение рецепторов кожи в массируемой области. Затем импульс передается по всей центральной нервной системе, в которой формируется ответная благоприятная реакция. Массаж при родах активизирует выработку природных стимуляторов – гормонов и ферментов, которые играют роль естественных адаптогенов, способствующих быстрому приспособлению организма к стрессовой ситуации.

Кроме того, массаж способствует усилению кровообращения и лучшему насыщению кислородом тканей и органов как самой женщины (что также имеет обезболивающий роды эффект), так и плода, что предупреждает развитие кислородного голодания.

Делать обезболивающий массаж при родах существует может и сама роженица, и ее помощник (муж, мама или акушерка), который присутствует при родах.

Соблюдайте простые правила:

• Проводить массаж пи родах можно сухими руками (главное, чтобы они были теплыми, поскольку ощущение холода может спровоцировать рефлекторный мышечный спазм) или с помощью специальных кремов и гелей, которые улучшают скольжение по коже и могут содержать в составе обезболивающие схватки компоненты. Не расстраивайтесь, если во время сборов в роддом вы забыли массажный крем. У акушерки всегда можно попросить немного вазелинового масла.
• Возможно применение ароматических эфирных масел – они способствуют более глубокому расслаблению. Но при этом следует заранее выяснить, нет ли у будущей мамы на них аллергических реакций и не вызывают ли они повышения артериального давления.

Пока схватки не вошли в полную силу, можно ограничиться точечным массажем при родах. Будущей маме полезно запомнить, где находятся две важные точки, на которые в родах надо будет оказывать воздействие. Первая располагается на тыльной стороне кисти в углублении между большим и указательным пальцами (его хорошо видно, если широко развести пальцы). Вторая находится на внутренней стороне голени на четыре пальца выше лодыжки (это область щиколотки, где выступают косточки снаружи и изнутри). Надавливайте на эти точки непрерывно, при этом палец должен быть расположен перпендикулярно поверхности тела. Движения должны быть короткими, пульсирующими, и длиться не дольше минуты. Затем следует сделать перерыв на пару минут и продолжить воздействие в заданном ритме. Понятно, что такой массаж при родах может делать и сама роженица, и ее помощник. Правильное воздействие на активные точки способствуют усилению и обезболиванию схваток, шейка матки раскрывается быстрее, и все это происходит без нарастания боли.

В начале каждой схватки можно аккуратно поглаживать низ живота. Для этого поместите ладони на нижнюю его часть и легкими движениями массируйте живот кончиками пальцев по направлению от центра в стороны и обратно. В момент усиления схватки интенсивность надавливания можно увеличивать, но лишь слегка. Если массаж в родах роженице делает помощник, то ему будет удобней разместиться позади нее.

Массаж крестцовой области можно делать как одной рукой, так и обеими сразу, подушечками или костяшками пальцев, основанием или ребром ладони, кулаком или ручным массажером. Главное, чтобы воздействие было достаточно интенсивным: допустимы надавливания, активные растирания, похлопывания и постукивания. При желании можно охватывать не только крестец, но и более широкую зону вокруг него.

Мощного, обезболивающего схватки эффекта можно достичь, надавливая на ямочки над ягодицами – места выхода крестцового нерва, – воздействие на которые приносит заметное облегчение.

Этот способ основан на принципе переноса источника боли. Аналогично тому, как мы трем виски, чтобы облегчить головную боль, при схватках можно растирать и массировать подвздошные кости таза, которые располагаются ниже талии по обеим сторонам живота. Стимулировать их нужно обе одновременно, используя активные растирания. Этот вид массажа при родах можно совместить с уже описанным выше поглаживанием низа живота (в этом случае движения рук должны идти от подвздошных костей к центру и обратно), а также с движениями рук по паховой складке от подвздошных костей к промежности – это улучшает кровообращение в матке.

Важные рефлекторные зоны находятся также в области ягодиц – в месте выхода седалищного нерва. Чтобы обнаружить их, нужно отметить на каждой ягодице воображаемый центр (как правило, там есть небольшая ямка, при надавливании на которую может возникнуть слабая боль). Прокручивание кулаками центра ягодиц или надавливание на эти точки большими пальцами помогает расслабить мышцы тазового дна – это отличный способ отвлечь женщину от родовых болей.

Растирание ладонью внутренней поверхности бедер является прекрасным приемом, обезболивающим схватки. Для этого нужно лечь на бок и, плотно прижимая ладонь к коже внутренней поверхности бедра, поглаживать его от паха к колену и обратно. По мере нарастания интенсивности схватки усиливаться должно и давление на бедро.

В период между схватками не рекомендуется прикасаться к коже живота, поскольку это чревато слишком интенсивной внеочередной схваткой. Однако и тут массаж очень пригодится! Помощник может размять женщине шейно-воротниковую зону, верхнюю часть спины, сделать общий легкий расслабляющий массаж всего тела, чтобы роженица могла успокоиться и восстановить силы перед следующей схваткой. При этом важно помнить, что ложиться на спину нежелательно, поскольку может быть пережата нижняя полая вена и нарушено кровообращение в органах малого таза.

Выбор поз для массажа при родах зависит от индивидуальных особенностей каждой будущей мамы: тело само подсказывает, как именно ему удобнее расположиться во время массажа: на боку, стоя на четвереньках, лежа или сидя на фитболе, в коленно-локтевой позе – все зависит только от вас.

Если у вас есть помощник, то и выбор возможных поз будет более широким. Например, позы, при которых роженица, стоя на коленях или на выпрямленных ногах, как бы повисает на своем помощнике, держась руками за его шею, – при этом хорошо расслабляется поясница, а партнер может дополнительно массировать ей крестец. Удобство родов с помощником состоит и в том, что в таком случае есть возможность совмещать разные виды массажа при родах, к примеру, женщина поглаживает живот и растирает подвздошные кости, тогда как партнер воздействует на крестец.

Однако отсутствие помощника вовсе не говорит о том, что от обезболивающего схватки массажа следует отказаться. Ведь только сама женщина может знать, какое именно воздействие и на какую зону ей в данный момент необходимо. Так что прислушивайтесь к своему телу и, ориентируясь на свои ощущения, вы наверняка сможете подобрать виды массажа, наиболее эффективные именно для вас, и помочь себе легче перенести период схваток.

Несмотря на то что обезболивающий массаж при родах показан практически всем женщинам, отдельно стоит оговорить возможные препятствия к его проведению. Непосредственно во время родов женщине могут быть крайне неприятны любые прикосновения. В этом случае от массажа придется отказаться.

Серьезным противопоказанием становятся отклонения от нормального течения родов (к примеру, слабая родовая деятельность, остановка продвижения плода по родовым путям, острая гипоксия плода, кровотечение и т.п.). Отказаться от массажа при родах придется и на время установки датчиков КТГ, а также во втором периоде родов, когда начнутся потуги.

Проверьте копчик перед естественными родами! Всё могло закончиться плачевно.

Не хотела писать отзыв о своих родах. Таких историй всегда куча на АйРеке, мне самой их надоело читать. Ха-ха, но вы прочитайте мою. Но, подумала, что если бы мне попался такой отзыв, то получилось бы избежать сложных родов.

Очень боялась боли, никогда не лежала в больнице, поэтому меня пугали роды и возможные разрывы.

Меня будут зашивать ааа, какой ужас, мне будет больно.

Моя беременность вторая. Первая была неудачная.

Поэтому во второй раз я очень боялась и была крайне осторожна. 10 раз всегда перестраховывалась и, если говорили что-нибудь проверить, сдать анализ, сходить к врачу, я обязательно проверяла. Платно или бесплатно без разницы.

Так я узнала, что у меня есть камни в правой почке)) Спасибо регулярным анализам при беременности.

Беременность проходила хорошо. Токсикоз был месяц. Тошнота только на голодный желудок. Вырвало раза 3. Недомоганий не было.

Я старалась не налегать на еду, мазалась кремами-маслами, гуляла и пила коллаген от растяжек.

Единственное, что было из плохого - низкая плацентация, но это, обычно, проходит. Так и у меня вышло. Все отлично. Ктг - ок, УЗИ - ок. Все врачи пройдены.

Никаких показаний к кесареву.

Прошла всевозможные курсы подготовки к родам, которые мне помогли расслабиться и отпустить страх боли и страх, что что-то пойдёт не так. Научили дышать, расслабляться, тужиться и тд.

Одним словом - ничего не предвещало беды.

Схватки

Схватки начались на следующий день после ПДР в 6 утра. Начало тянуть живот, полежала - не отпустило. Тут я поняла, что это оно. Я надеялась погулять подольше)))

Решила сходить в душ, раз скоро рожать - подготовиться так сказать. Схватки пошли посильнее, но были не регулярные. Ну может и не сегодня рожу. В итоге с такими схватками я провела целый день до 3х дня. Периодичность, то раз в час, то раз в 2 часа.

Договаривалась рожать платно с акушеркой. Позвонила ей с утра, договорились созвониться в 3. В 3 рассказала, что схватки не регулярные, хаотичные (мы вообще погуляли, в кафе сходили, в магазин, выбрали кондиционер, посмотрели игру престолов и тд). Она сказала мне крутить соски для стимуляции и сидеть на корточках во время схваток. Соски ок, но вот сидеть на корточках во время схваток я не смогла. Больно.

После таких манипуляций схватки пошли. Вернее сказать пошлиИИИИииии. Сначала раз в полчаса, с постепенным сокращением времени и побольнее. Старалась дышать во время схваток. Терпела и дышала лёжа. Сначала пошли раз 30 минут, потом, раз в 15 минут, раз в 12. потом резко раз в 7 и сразу же раз в 1-2 минуту, но с какой-то очень слабой болью. Я не поняла что это и решила уже поехать в роддом, пока боль еще терпима. Оказалось, я просто очень терпеливая.

Поехала в роддом с мужем на машине. В роддоме успела переодеться, а на заполнении документов у меня вылетела ручка из руки - пошла потуга.

Ну-ка ложись, я посмотрю. У тебя полное раскрытие! Срочно всех собираем, мы рожаем.

Я даже смогла взвеситься и измерить рост между потугами.

Если опять одним словом - и тут тоже все прошло отлично.

Кульминация. Роды

Положили меня на кресло-кровать, на котором рожают. Поставили КТГ, еще очень сомневались ставить ли КТГ, типа уже поздно, сейчас рожу. Врач сказала, надо ставить, а то их потом по отчетности замучают. Слава Богу, что поставили сразу же! Не дураки похоже все эти правила придумали.

На курсах говорили, что тужиться надо, когда скажет акушерка, чтобы избежать разрывов. Поэтому я боялась тужиться и спросила, уже можно или как. Мне разрешили спокойно тужиться.

Тужиться в потугу легко, точнее тебя саму всю выворачивает. Но что-то никаких движений ребенка в сторону выхода не наблюдалось. Больно, страшно, непонятно и все орут тужься. Начинают давить под ребра и орать тужься.

Тужься еще, давай-давай-давай.

Да я тужусь блин!

Не дают передохнуть даже. Ой все, отпустите меня, я передумала, я не понимаю что от меня хотят, мысли в кучу.

Будем тянуть вакуумом, зовите заведующего отделением.

Прибежал дядька и давай мне давить на ребра.

Из головы вылетело все правила правильного дыхания и тд. Тужусь я в лицо или правильно, я не знаю, но как-то тужилась. Как тужиться не в потугу меня не учили. Это мы не проходили, это нам не задавали. Дили-дили трали-вали.

Тужься! Смотри на КТГ, ребенок задыхается, смотри его сердцебиение уже 72. 70.

Последнюю цифру, которую я смогла увидеть 68. Обычно на ктг во время беременности было 138-140.

Честно, меня тогда не сильно тронуло это. Я даже не проанализировала эту информацию. Плохо соображала. Правду говорили на курсах, что во время самих родов, к сожалению или к счастью, женщины думают о себе. Подтверждаю.

Не ори, а тужься. Зарычал на меня дядька заведующий.

Какой злой и противный( Ааааа я не могу!

Вдох и туууууужууусь (наверное, неправильно). Вдруг что-то хрустнуло, я услышала, и ребенок опустился. Я прямо почувствовала это.

Передышка. Больно, ничего не хочется делать, но назад пути нет. Ребенок уже где-то совсем внизу, я его чувствую, его голову. Сбежать, когда голова ребенка уже где-то в моей промежности не получится. Так, что делать? Деваться некуда. Надо закончить. Придется еще раз потужиться. Вдох и тууууужусь. Всё. Вытащили.

Смотри, это твой ребенок.

Это все что я смогла сказать. Как красноречиво.

Я очень милая мать, да. Офигеть - это все, что я смогла тогда сказать. Просто все произошло так быстро, что я не успела сообразить. Был сумбур. В 7 часов вечера мы приехали к роддому на машине, а в 7:35 родился малыш. Сами роды заняли 10-15 минут. Когда я звонила мужу сказать, что мы уже все как бы, он только зашел домой)) Я не ожидала совсем, что у меня полное раскрытие и думала, что приеду в роддом и позвоню маме. Ха!

Копчик

У тебя случайно травмы копчика не было?

Слышала, что-то хрустнуло? Это он. У тебя что, перелом был?

Да нет, просто ушиб.

Тебе надо будет провериться что там у тебя. Ребенок не мог пройти из-за него.

В 2013 году я плюхнулась на сидение автобуса и попала копчиком аккурат на пластмассовую штучку ремня безопасности. Боль была ужасная. Я была в травмпункте, делала рентген, перелома не было. Садиться было тяжело. Мазала мазями и пила обезболивающее. Потом прошло. Больше никогда копчик о себе знать не давал.

В итоге, то ли он куда-то сдвинулся, то ли нарост какой-то образовался, но ребенок, проходя, вправил мне его. Спасибо, сынок))) Через три месяца после родов 2 раза сходила к остеопату и уже после первого сеанса при нажатии на больное место было почти небольно.

Последствия тяжелых родов

Вакуум. Я бы родила сама уже после хруста, но ждать было некогда - малыш задыхался.

Разрывы. То, чего я так боялась. Было больно.

Адская боль. Болели разрывы и сам копчик. Со всех сторон, так сказать. Встать сама сразу я не могла. Малыша забрали.

На следующий день попробовала встать.

Ой, что-то мне нехорошо.

А зачем стоишь тогда, ложись скорее.

А я думала надо вставать.

Сделали обезболивающее - удалось по стенке и под руку с медсестрой доползти до туалета. Первые 2 дня - 2 раза в день обезболивающее, следующие два дня справилась с 1 уколом. К обеду следующего дня попросила принести мне ребенка. Было тяжело самой пеленать и подмывать, но ничего.

Прямо стоять тяжело было еще месяц. Почти все время лежала. Полчаса лежишь, набираешься сил - 15 минут стоишь.

Еду приносили в палату первые 2 дня. Еле вставала, ела в полусогнутом состоянии, оперевшись на тумбочку, и очень быстро, как голодное животное, чтобы быстрее лечь в кровать.

Ну и, конечно же, страх и боль перед походом в туалет.

Ездить в машине больно, только полубоком и предварительно напрягаясь на кочках. И так целый месяц и потом еще чуть-чуть. Полностью боль ушла только после остеопата.

Малыш. 8-9 по Апгар.

Небольшая ассиметрия по УЗИ головного мозга в 1 месяц, которая благополучно прошла к следующему узи в 3 месяца. От вакуума ни царапинки. Невролог в 1 месяц не очень доволен, а вот в 3,5 месяца уже все отлично, но я очень активно занималась сыном, может, это ускорило процесс: гимнастика, массаж, грудничковое плаванье, песни-пляски))

Заключение

У меня только один вопрос остался.

Почему при постановке на учет я отвечала на 100500 вопросов, но никто не спросил меня о копчике?! Сколько комнат в квартире, какое у меня и у мужа образование, какая должность, в собственности ли квартира - это все конечно очень важно, но вот спросить хотя бы раз были ли травмы на копчике, да зачеееем. А это оказывается было показанием к кесареву сечению.

Я, конечно, стараюсь все вспоминать с улыбкой и не думать о плохом.

Но, а что было бы, если тогда мой копчик не поддался и не хрустнул.

Ой всё. Даже не хочу представлять.

Если в целом о родах, отзыв же, все-таки о них, а не только о копчике.

Я раньше боялась водить машину, попаду в аварию, будет больно. Теперь мне ничего не страшно. Я вообще ничего не боюсь. Но первую неделю после родов это был ужас. Я чувствовала себя мясом. Нет, не мясом. Фаршем!

Сейчас прошло почти 4 месяца. И что? Боль утихла. Все зажило. Я не удивлюсь, если через пару лет я соберусь за вторым. Природа позаботилась, чтобы женщина забывала негативчик. Поэтому, видимо, женщины чаще прощают измены, чем мужчины))))

Если бы женщина помнила, как тяжело рожать, то у всех бы было по 1 ребенку или все бы вообще вымерли)))) Даже сейчас у меня нет желания рожать второго ребенка больше не из-за боли, а из-за того что я не справлюсь с двумя детьми. Такие мы женщины, интересные и загадочные)))

Возможно, мы бы не любили своих детей так сильно, если бы рожали не в муках. Так сказала мне психолог на курсах. Интересная мысль)

Для многих будущих мам боль, которая может быть в родах - настоящая "больная тема". Кочуют из уст в уста "страшилки" бабушек и подруг. Между тем, ощущения эти в корне отличаются от боли при травмах, заболеваниях и прочих неприятных происшествиях. Мало сказать, что роды - происшествие приятное, это праздник, это таинство. А схватки и потуги - это путь к празднику. Просто чтобы праздник удался - надо потрудиться. "Трудом", "работой" называется период схваток на английском и французском языках. Думать о них как о трудном пути к радости встречи с малышом - первый шаг к тому, чтобы больно не было. А радостное приятие схваток - почти стопроцентное обезболивающее. Но это уже подвиг материнской любви.

Роды - это не больно и не страшно,

потому что есть много простых и естественных методов обезболивания. В наш век придумано множество средств, чтобы облегчить любую работу, любой путь. А в таком исконном человеческом деле, как акушерство, таких способов десятки, как древних, так и современных.

Все люди разные - и из всего, что здесь будет описано, вы обязательно выберете что-то свое. Вы должны подумать, попробовать и взять с собой в дорогу то, что пригодится именно вам. Оговоримся лишь, что эффективно обезболить естественными способами можно только естественные роды, то есть те, что не "вызваны" искусственно и идут без медикаментозных вмешательств. Тогда, поверьте, оглянувшись назад сразу после родов, вы скажете: это было замечательно! А вот когда я буду рожать в следующий раз.

Расслабление

Чем более расслаблены вы будете во время схватки - тем легче будет вам ее "проработать", тем лучше будет раскрываться шейка матки, выпуская малыша. А это и есть смысл вашей работы. Собственно, работу будет делать ваше тело, вам надо лишь правильно помогать себе и малышу. Способ расслабиться у каждого свой: сосредоточение на зрительном или слуховом образе, дыхание, поза, звук.

Сосредоточение

Из практики известно, что сосредоточение внимания на чем-либо хорошо помогает расслабиться во время схватки. Вы должны подобрать для себя индивидуально то, что будет близко именно вам. Некоторые предпочитают сосредоточиться на том, что происходит внутри: они представляют, как раскрывается шейка матки, как продвигается головка малыша.

Другим ближе зрительные образы: они представляют себя в каком-нибудь красивом и приятном месте (на берегу моря, в горах) или воображают себе схватку в виде препятствия, которое надо преодолеть (например, в виде большой волны). Порой женщине удобно сосредоточить взгляд на неком предмете или следить взглядом по ходу схватки за какой-нибудь линией.

Дыхание и звук

Инстинктивно задерживать дыхание и напрягаться - естественная реакция человека на беспокоящий раздражитель. Мы будем поступать наоборот - дышать ровно и спокойно. И удивительным образом раздражитель станет нас меньше беспокоить!

• Длинный выдох. Глубокий спокойный вдох носом и длинный спокойный (не форсированный!) выдох ртом. Чтобы выдох был дольше, можно сложить "губы трубочкой", будто дуете на пламя.
• Прерывистый выдох. Глубокий спокойный вдох и длинный прерывистый выдох, который звучит как "пу-пу-пу-пу-пу. ".
• "Паровозик". Вы коротко вдыхаете и выдыхаете, при этом звуки похожи на то, как пыхтит паровоз.
• "Собачье дыхание". Частое короткое дыхание: так дышит собака в жару. Это дыхание помогает предотвратить слишком ранние потуги или сдержать их (предотвращая разрывы).

Звуки. Многим гораздо легче на схватке "звучать", нежели молчать. Это никоим образом не крик, но протяжные звуки разной высоты на выдохе. Со стороны это похоже на первобытную песню. Высоту звука вам надо подобрать для себя индивидуально.

Движение и различные позы

Движение. Обычно наименее комфортны в периоде схваток неподвижность и положение лежа на спине. Отсюда главный совет: ищите свою позу и двигайтесь! Кроме обезболивания, движение способствует правильному вставлению головки ребенка в выходе из малого таза. Между схватками можно прохаживаться, причем если схватки слабые и редкие, то ходить надо довольно быстро - это дает мягкую стимуляцию. Замечательно действуют движения, напоминающие вращение обруча вокруг талии или восточный танец.

Во время схваток хороши следующие положения:

• Поза стоя, наклонившись вперед. Эта поза очень удобна, если в периоде схваток вы ходите. Вы останавливаетесь там, где застала вас схватка и, опершись на стол или стену, "прорабатываете" схватку.
• "Поза кошки" или положение на четвереньках. Вспомните, как возил на спине старик Хэнк Вождя краснокожих, когда они играли в индейцев. Поза удобна в активной фазе схваток, когда уже не получается ходить.
• "Поза ребенка" похожа на предыдущую, отличие в том, что руки согнуты в локтях и голова лежит низко. Почти в таком положении находится ваш малыш в утробе. Для удобства по бокам можно положить подушки. В этой позе хорошо как "прорабатывать" схватки, так и отдыхать между ними.
• Поза лежа на боку. Также хороша для схваток и отдыха. Для удобства верхнюю, согнутую в колене ногу, можно положить на большую подушку.
• "Висячее" положение. Иногда во время схваток мамочке комфортно висеть: на спорткомплексе или в положении на корточках, опираясь на поддерживающего сзади мужа. Смысл висячего положения в расслаблении нижней части тела, что и смягчает ощущения. Кроме того, сила гравитации помогает ребенку продвигаться изнутри наружу.

Поглаживание, массаж, давление

Большинству женщин приятно прикосновение во время схваток. Крестец - это область, откуда исходят нервы, идущие к матке. Присмотревшись к нижней части спины, вы увидите ромб, который образуют мышцы спины и ягодиц. Часто поглаживание сверху вниз, либо энергичное растирание в точках по бокам ромба существенно меняет ощущения. Некоторым помогает просто сильное надавливание на эту область. Делать массаж собственноручно женщина может только в начальной стадии родов, в дальнейшем это иногда приходится делать мужу или тому, кто помогает в родах.

Тепло и холод

• Горячий компресс. Попробуйте на схватке прикладывать к области крестца горячий компресс из сложенного в несколько раз полотенца. В воду можно добавить несколько капель эфирного масла лаванды.
• Грелка. Это сухое тепло на область крестца. Очень удобна электрическая грелка с регулировкой нагрева. Иногда маме приятно, когда тепло прикладывают не к крестцу, а к животу, области паха или промежности.
• Лед. Все люди разные: в редких случаях к крестцу надо прикладывать не тепло, а лед (в роли льда обычно выступают резаные замороженные овощи - они легко принимают форму тела). Однако при этом маме в целом должно быть тепло.

• Теплый душ. Устроившись поудобнее и расслабившись, направьте струю душа туда, где вам покажется наиболее комфортным. Душ дает местное тепло и легкий массаж.
• Бассейн. Схватки существенно облегчаются при погружении в воду. Достаточно просто удобно сидеть в бассейне или ванной, хорошенько расслабившись. Если схватки очень сильны - некоторые мамы ныряют под воду и находят, что это великолепное обезболивающее средство. Если же в воду добавить 5-6 капель эфирного масла вербены, разведенного в молоке или йогурте, то обезболивающий эффект усилится, а воздух вокруг мамы наполнится тонким и чудным ароматом (осторожнее, если мама склонна к аллергии!).

Ароматические масла

Выше уже упоминались масла вербены и лаванды, которые используются для водных процедур. Они же прекрасно действуют как расслабляющее и обезболивающее, если растереть каплю в ладонях и вдыхать пары, а также если пользоваться аромалампой. Те, кто страдает аллергией, должны провести пробу с очень маленьким количеством масла и понаблюдать за своей реакцией.

Гомеопатия

Это наука, которая говорит о том, что симптомы - это язык человеческого организма, на котором он говорит, какое специфическое лекарство нужно ему в данной ситуации. Поэтому по яркой картине симптомов даже поверхностно знакомый с гомеопатией человек может успешно назначить безвредное и очень действенное лекарство. Вот эти "картинки" (смотрите внимательнее!).

• Каулофиллум 30. Резко болезненные схватки, возникающие внизу живота. Несмотря на это акушерка или доктор говорят, что шейка матки не раскрывается. Мама чувствует усталость, дрожь, жажду.
• Цимицифуга 30. Также при схватках резко болезненные ощущения в нижней части живота, они "перескакивают" с места на место. Много и довольно беспорядочно говорит, "перескакивает". Мама полна страхов и дурных предчувствий (в самом деле, частенько у таких женщин имеется тяжелый прошлый опыт беременности и родов, неудачи в супружеской жизни). Ее глубинное чувство - "я не смогу!".
• Гельземин 30. Ощущение дрожи и усталости, буквально закрываются глаза. Дрожит на схватке. Шейка матки не раскрывается. Внутреннее напряжение, дурные предчувствия.
• Коффеа 30. Схватки кажутся непереносимыми. Резкое эмоциональное возбуждение, будто напилась кофе.
• Хамомилла 30. Схватки кажутся невыносимыми. Крайне повышенная чувствительность и скверное поведение. Кричит, бранится и препирается. Ощущение жара, раскрасневшееся лицо.
• Пульсатилла 30. Главное, что указывает на это лекарство - плаксивость, неуверенность в себе, потребность в утешении и поддержке. Не переносит духоты. Для этого лекарства характерны схватки вялые и слабые. Его применение позволит избежать жесткой лекарственной стимуляции, ведущей к болезненным схваткам.
• Арника 30. Мама не хочет, чтобы к ней прикасались: утверждает, что с ней все в порядке и отсылает всех прочь. Чувство мышечной разбитости и болезненности. В родах снимает усталость, предотвращает кровотечения. После родов - ускоряет восстановление.

Препараты эти свободно продаются в гомеопатических аптеках.

Слушайтесь своего тела

Примите на веру: вы умеете рожать (это издревле закодировано в генах каждой клеточки вашего тела) и знаете, что именно вам и вашему малышу нужно, чтобы роды протекали легче и лучше. Надо лишь понять язык собственного тела. Известная канадская акушерка Глория Лемэй находит полезным смотреть на роды как на выделительный процесс, подобный другим выделительным процессам: кашлю, стулу, плачу. "Для них не нужно ума - они требуют другого состояния. Каждый человек способен осуществлять свои выделительные процессы без особых наставлений со стороны ближних. - пишет она.

Но все люди разные. Многие рожают сами, многим надо помогать (хоть бы и в том, чтобы найти себя). Если вы не из тех, кто знает внутренним чутьем, что надо будет делать - пройдите курсы для будущих мам. Если вы не из тех, кто находит в себе силы рожать совершенно самостоятельно - найдите хороших помощников.

Специалисты в деле традиционного акушерства знают много других способов облегчить роды. Более того, опыт позволяет им видеть, что будет лучше именно для вас. Найдите таких помощников, которые, обладая всеми необходимыми профессиональными знаниями и опытом, имели бы мудрость уважать ваше мнение, следовать за природой вашего тела и не вмешиваться без крайней нужды в естественные процессы.

Вероника Маслова, семейный доктор, гомеопат