Лечение боли в пояснице по проф васильевой

Прикладная Кинезиология – направление медицинской деятельности, изучающее механизмы формирования нарушения функции нервной системы (возникающее при различных заболеваниях). Это обеспечивает интегральный подход к лечению пациента с позиции восстановления способности нервной системы к саморазвитию и самовосстановлению.

Прикладная Кинезиология использует в диагностике функциональных нарушений нервной системы ручной тест оценкиактивности рефлекса на растяжениекаждой отдельной мышцы, многообразие взаимных рефлекторных влияний (от рецепторов кожи, мышц, сосудов, внутренних органов), уровень иннервации и кровоснабжения. Это позволяет объективно определить причину заболевания, расположенную часто вдали от локализации болевых синдромов

Прикладная Кинезиология оценивает (при помощи ручного мышечного теста) возможность восстановления сниженной активности рефлекса на растяжение при использовании различных проб: механических (для мануальной терапии), химических (для фитотерапии, аромотерапии) и эмоциональных (для психокоррекции). Это подтверждает, что предлагаемый метод терапии будет действительно способствовать восстановлению функции нервной системы в поражённом очаге, что является важным критерием правильности проводимого лечения.

ПОЧЕМУ БОЛЕВЫЕ МЫШЕЧНЫЕ СИНДРОМЫ ОДНО ИЗ САМЫХ ЧАСТЫХ СТРАДАНИЙ ЧЕЛОВЕКА?

Болевые мышечные синдромы одно из наиболее частых жалоб со стороны пациентов. В последние 20 лет бурно развилась мануальная терапия, которая находила укороченные болезненные мышцы, производила их расслабление и растяжение, устраняла ограничение подвижности позвоночно-двигательных сегментов. Но посмотрите вокруг, за последние годы пациентов с болевыми мышечными синдромами стало больше. Если медицина идет успешными шагами вперед, совершенствуя диагностику и медикаментозное лечение, то что же позволяет пациентам еще больше страдать от болевых мышечных синдромов? Для ответа на этот вопрос необходимо найти причину их возникновения. А это не так то простою Так как множество заблуждений окутывают болевые мышечные синдромы как паутиной, через которую врачу трудно пробраться

Долгое время существовало мнение, что болевые мышечные синдромы следствие остеохондроза позвоночника. Остеохондроз как дегенеративное заболевание, или старение позвоночника, приводит к тому, что нарушается положение позвонков, компримируются межпозвонковые нервы и вызывают болевой синдром, поэтому лечение необходимо направить на устранение костных разрастаний, повышение высоты межпозвонкового диска.

ЭТО предположение не состоятельно, потому, что

А) Остеохондроз, как старение позвоночника, год от года прогрессирует, а болевые синдромы возникают преимущественно у молодых и даже детей, а к старости на этапе бурного расцвета остеохондроза, болевые синдромы исчезают. Но самое важно то, что болевые синдромы то появляются, то исчезают, а остеохондроз только прогрессирует.

Болевые синдромы связаны с вертикальным прямохождением человека, поэтому он обречён расплачиваться болевыми синдромами за статическую перегрузку мышц.

ЭТО предположение не состоятельно, потому, что

очень хорошо известны многие пациенты, у которых болевые синдромы появляются в горизонтальном положении, в ночное время.

Болевые синдромы вертикальным положении возникают только тогда,. когда пациент находится в остановленном падении как пизанская башня, и вынужден другими отделами позвоночника удерживаться от падения. Если человек стоит оптимально, как Эйфелевая башня, одинаково нагружая мышцы, нет причин для формирования болевых синдромов.

Причиной развития болевого синдрома является неудобное положение, пациент приобретает, когда лежит в горизонтальном положении? Поэтому для лечения необходимо приобретать массу дополнительных подушек, матрасов. Опять-таки и это предположение не состоятельно. Ведь боли у пациента возникают не в течение всей ночи, а в какое-то конкретное время. Например, с часу до трех многие пациенты просыпаются от того, что немеют руки, а потом спокойно засыпают. А другие просыпаются от боли в поясничном отделе позвоночника с пяти до семи. Почему только короткое время?

Болевые синдромы - это следствие травматизации ветвей спинномозговых нервов, их раздражение приводит к тому, что возникает спазм и укорочение мышц, ими иннервируемых.

Поэтому наиболее эффективно использование лечебных медикаментозных блокад, когда в укороченные напряженные мышцы вводились обезболивающие вещества.

Это предположение не состоятельно, потому, что

Заболевания периферической нервной системы сопровождаются снижением тонуса и возбудимости мышцы, рука или нога просто уменьшается в объёме и теряется её сила. Только при присоединении воспалительного процесса в нервной ткани появляется отек, что и приводит к возникновению болевого синдрома.

Просто в ответ на снижение тонуса и возбудимости одних мышц возникает укорочение её антагонистов, поэтому боль возникает не в пораженных мышцах, а в мышцах, расположенных на противоположной стороне туловища или конечности от поражённых мышц.

В основе любого снижения тонуса и возбудимости мышц лежит нарушение её иннервации из спинного мозга, поэтому всегда лечение должно быть направлено на восстановление функции позвоночника, так все заболевания возникают вследствие нарушения функции позвоночника.

Это предположение не состоятельно, потому, что спинномозговой нерв иннервирует не одну, а несколько мышц. Почему же только одна мышца становится укороченной и болезненной, а другие, которые иннервируются тем же самым спинномозговым нервом, остаются безболезненными? Например, спазм малой грудной мышцы, дающей боль в плече и сдавливающей сосуды и нервы руки, всегда возникает на фоне снижения тонуса большой грудной мышцы, получающей иннервацию одних и тех же нервов.

Истинная причина. Мышцы, имеющие одну и ту же иннервацию, оказываются под подавляющим влиянием разных внутренних органов. В случае заболевания внутреннего органа патологические импульсы идущие от него вызывают снижение мышечного тонуса и возбудимость отдельной мышцы

Для этого специалист, взявшийся за лечение пациента с болевыми мышечными синдромами различного генеза должен:

• владеть основами прикладной кинезиологии,
• научиться находить локализацию гиповозбудимой мышцы или группы мышц,
• оценить снижение возбудимости их рефлекса на растяжение
• определить при помощи специальных ручных тестов причину снижения их функции и тонуса,
• а самое главное, ещё до начала лечения определить (при помощи пробных лечебных воздействий), владеет ли данный врач методом лечения, который может помочь пациенту.

Что такое прикладная кинезиология.

Как известно, жизнь - это движение. Движение в различных его проявлениях: от невидимых глазом ритмических сокращений клетки до гигантских скачков прыгуна. Кинезиология - наука, изучающая механизмы формирования движения и причины его нарушения. Кинезио - движение, логос - учение. Почему именно изучение движения так важно? Потому что на любые повреждения или заболевания организм реагирует изменением возбудимости

мышц и нарушением движения. А когда заболевания проходит – движение восстанавливается. Мышца-индикатор нарушения здоровья и его благополучия.

ПРИМЕР В отличие от других наук, кинезиология не изучает механизмы возникновения заболеваний, не анализирует природу медицинских препаратов, она оценивает (при помощи специальных клинических тестов), как повреждён механизм формирования движения у человека, и что необходимо сделать, чтобы его восстановить у данного конкретного человека. Кинезиология называется прикладной, потому что оценка нарушения движения может служить индикатором любого заболевания и повреждениях человеческого тела. Реакция мышцы мышечный ответ (на любую патологию, на любую информацию от внешних и внутренних рецепторов на один и тот же приказ из мозга) может проявляется только в 3-х вариантах реакции мышцы – повышение её чувствительности к сигналам мозга, и гиперреакция, снижение её чувствительности к сигналам мозга, возбудимости, снижение чувствительности или искажение восприятия сигнала и реакции.

Всем известно, что когда мы хотим сообщить какую-то печальную весть, мы говорим: "Сядь, я тебе хочу что-то сказать". Почему? Потому что общеизвестно, что когда возникает эмоциональный стресс у человека, у него возникает слабость в ногах. И человеку лучше сразу предварительно сесть. Когда у человека возникает нарушение в почках (воспалительный процесс, камнеобразование), то пациент чувствует боль в определенных мышцах. Когда человек начинает переживать, у него появляется дрожь в руках. Это тоже проявление нарушения координации мышц. Казалось бы разные проявления - эмоциональная проблема, воспалительный процесс в почках, а выход клинический один. Почему? Потому что все функциональные системы организма напрямую связаны с мышцами, и поэтому функциональное нарушение на любом уровне изменяет силу мышечного сокращения. Почему это так важно? Потому что, изучая любые системы организма, изучая заболевания легких, печени, почек, эндокринной системы, эмоциональных нарушений, мы можем к изучению этих проблем приложить анализ или тестирование состояния мышц, которые связаны с этой функциональной системой. Таким образом, приложение анализа мышечного сокращения при изучении разной проблемы и позволило создать такое направление медицины, как прикладная кинезиология.

КНЕЗИОЛОГИЯ И КИНЕЗИОТЕРАПИЯ

Новые подходы в использовании кинезиотерапии с позиции прикладной кинезиологии

Кинезиология– это диагностика причин формирования нарушения выполняемого движения посредством оценки рефлекторной возбудимости каждой скелетной мышцы и подбор методов лечения (на основании биологической обратной связи) самого движения, правильности его выполнения.

Кинезиотерапия- это лечение других заболеваний многократным выполнением одного и того же движения, с отягощением грузом, превозмогая возникающие болевые ощущения. Оно основано на том предположении, что многие заболевания возникли от малоподвижного образа жизни, поэтому в этом случае лучшее лечение - это движение. Это действительно правильный и часто успешный подход к восстановлению здоровья, но только в том случае, когда само выполняемое движение не является нарушенным, т.е. при его выполнении нет сбоя в правильной последовательности включения мышц в выполняемое движение. А если эта последовательность нарушена, то при выполнении движения возникает не нагрузка, а перегрузка мест прикрепления мышц к суставам позвоночника и конечностей, их смещение с травматизацией межпозвонкового диска и внутрисуставных элементов с последующим усилением болевого синдрома. Именно такие пациенты после проведения кинезиотерапии поступают на хирургическое лечение. Так что же, отказаться от кинезиотерапии? Нет, ни в коем случае. Надо только предварительно проверить правильно ли выполняется движение, и если нет, то перед кинезиотерапей восстановить возбудимость мышц. Для примера можно привести водителя автомобиля, который сначала проводит технический осмотр, что-то ремонтирует, убеждается в исправной работе всех систем и механизмов и только потом едет в путешествие

Когда пациент приходит с болью,кинезотерапевтначинать ощупывать больное место. Если находит спазмированные мышцы, то назначает упражнение их растягивающее, часто пренебрегая ощущением боли, надеясь, что своим воздействием он удалит боль и сможет помочь пациенту. Иногда это удаётся, иногда – нет. Например, когда к кинезиотерапевту приходит пациент с болью в правой половине поясничного отдела позвоночника, то ему предлагаются упражнение, направленное на растяжение квадратной мышцы поясницы, как на рисунке

Кинезотерапевт, владеющий основами прикладной кинезиологии, не пытается растягивать мышцы, а старается понять, почему в нервной системе возник сбой, почему для того, чтобы удержать пациента в вертикальном положении или просто наклониться вниз, организму необходимо перегружать мышцы, формируя их спазм.

Такой Кинезотерапевт проводит зрительную диагностику и выявляет, где расположены мышцы с пониженной активностью рефлексов, требующие компенсаторной перегрузки других мышц и проводит терапевтическую нагрузку, заключающуюся в выполнении пациентом пробного движения. Если после выполнения этого движения гипотония мышц сохраняется, а боль в укороченных мышцах сохраняется, он направляет пациента на коррекцию к врачу – кинезиологу, для устранения тонусно-силового дисбаланса мышц, и только потом назначает упражнения.

Пациентка П. обратилась с жалобами на наличие постоянной боли в поясничном отделе с одной стороны с иррадиацией по задней поверхности ноги.

Пациента обратилась в центр кинезотерапии.

Кинезотерапевтпри осмотре выявил спазм квадратной мышцы поясницы слева и назначил силовые упражнения. Однако боль сохранялась прежней интенсивности.

Кинезотерапевт, владеющий основами прикладной кинезиологии,провёл зрительную диагностику и выявил снижение активности рефлекса на растяжение квадратной мышцы поясницы справа, и, используя терапевтические пробы, выявил, что причина данного снижения активности рефлекса связана с нарушением функции сигмовидной кишки и аппендикса.

Пациент был направлен на лечение к мануальному терапевту - кинезиологу для проведения мануальной терапии внутренних органов посредством растяжения связочного аппарата толстого кишечника терапии внизу 2 фотографии пациента до - и после лечения.

Таким образом, кинезотерапевт, владеющий прикладной кинезиологией, производитдиагностику функционального состояния мышц. Если активность рефлекса на растяжение мышцы сохранена, то подбираются соответствующие кинезиотерапевтические упражнения. Если выявляется снижение активности рефлекса на растяжение мышцы, то пациента направляют к врачу - мануальному терапевту (иглорефлексотерапевту, неврологу), владеющими основами прикладной кинезиологии для восстановления активности рефлекса на растяжение, и только потом приступает к силовым упражнениям, закрепляющим восстановленный рефлекс .

Только в этом случае кинезиотерапия будет действительно укреплять здоровье пациента, а не разрушать окончательно его механизмы компенсации. Кинезиология и кинезиотерапия - это разные и связанные этапы реабилитации мышечно-скелетной системы.

Правка шейного отдела позвоночника (тракция т.е. вытяжение).

Исходное положение. Пациент свободно лежит на кушетке лицом вверх. Если правка выполняется без помощника, то желательно уметь зафиксировать тело. Для этого ноги пациента могут быть согнуты в коленях и свисать с края кушетки (в дальнейшем они помогают фиксации тела.). Если есть помощник, то он должен крепко (но не грубо!) удерживать ноги пациента за лодыжки, что бы туловище не смещалось вовремя тракции). Голова свисает за пределы кушетки. Правщиком может быть любой член семьи, в т.ч. и взрослые дети. Правщик может встать позади головы, удерживая голову своими руками. Для удобства и более крепкого упора правщик может сесть, положить голову себе на колени, стопы ног кладет на плечи пациенту. Если правщик делает стоя, то колени его слегка согнуты, стопы противопоставлены.

Следует следить, чтобы стопы не скользили по полу. Одна рука удерживает голову за подбородок, другая — затылок. Предварительно правщик должен проверить все шейные мышцы: есть ли в них напряжение. Правщик должен заставить сбросить пациента все напряжение мышц шеи и спины. В случае необходимости промассажировать эти мышцы, нажимать на них кончиками пальцев. Категорически запрещено проводить растяжку (тракцию) в случае если есть болезненное спазмирование какой-либо мышцы или пациент сознательно напрягает т.е. противодействует мышцами.

ПРИЕМЫ ДЛЯ РАССЛАБЛЕНИЯ СПАЗМИРОВАННЫХ МЫШЦ.

Техника проведения. Из исходного положения правщик начинает плавно отклонять свой корпус назад. Делайте вытяжку медленными рывками. Следите за ощущениями и поведением пациента, чтобы он не начал напрягать свои мышцы. Правщик оттягивает голову как с помощью туловища, так и усилий рук. Когда почувствуете, что шейная мускулатура расслабилась и вытяжка прошла в достаточной степени, выдерживают 3-5 секундную паузу и медленно ослабляют усилия и рывки. За одну процедуру повторяется около 5 — 12 раз при условии полного контроля за ощущениями пациента.
Этот же прием можно делать и путем обхватывания головы за основание двумя руками, а мягкий захват головы осуществляется путем сжатия ее внутренними поверхностями до локтя рук, которые сближают, сдавливают голову вовремя тракции. Обычно в ходе данного приема вытяжное усилие наращивают во время вдоха и медленно ослабляют, т.е. в ритме с хорошо заметными дыхательными движениями ребер. Обычно делают 5 — 7 тракций. В конце делают обычный стимулирующий массаж шеи.

МЕРЫ ПРЕДОСТОРОЖНОСТИ.

Важно помнить, что тракция может быть болезненна и даже вредна, если правщик не сохраняет постоянное ее направление вдоль горизонтальной ее оси.

ТРАКЦИЯ С РОТАЦИЕЙ (поворотом) ГОЛОВЫ.

Растягивание и выравнивание позвоночника. Ежедневно надо позвоночник растягивать и выравнивать. Для этого хорошо, когда в доме есть шведская стенка или турник для подтягиваний, на которых повисают на руках. Ноги при этом должны быть вытянуты и упираться только кончиками пальцев, пятки приподняты. Затем резко опускать тело, то есть резко сбрасывать стойку на пальцах ног. Тело под собственным весом резко растягивает позвоночник и все сдвинутые смещенные позвонки стремятся войти, вернуться в свое изначальное, естественное для них место. При этом восстанавливаются зажатые или деформированные слегка межпозвонковые диски, которые часто зажимают спинно-мозговые нервные корешки. Идет как бы резкое встряхивание своим телом. Но первоначально это должно проходить мягко, осторожно. Затем, когда убедитесь, что все нормально, эти встряхивания и растяжения позвоночника можно усилить, а число встряхиваний увеличить. Затем можно делать разнонаправленные волнообразные движения позвоночником., чтобы помочь ему восстановить его первичное нормальное состояние. При встряхиваинях необходимо уметь сбрасывать полностью любое мышечное напряжение всех мышц спины и брюшного корсета.

Правщик (массажист, мануальщик или др. лицо) может подойти сзади после всех процедур разогревания, встать на колени и также прямыми руками (меньше устаешь, когда толкаешь корпусом, а не силой рук) сдвигать копчик кверху. Пациент может сидеть на пятках и стопах, головой склонившись на соединенные ладошки.

После этого хорошо приступить к подъему опущенных почек. Стоя, наклонитесь, кулаки положите по обе стороны позвоночника, чуть ниже пояса и, с силой надавливая, проведите кулаками снизу вверх, поднимая опущенные почки. и еще — по самому позвоночнику, растирая его. После чего хорошенько разотрите уши в средней наружной части — это противозавиток, который является отображением позвоночника. Пускай растирание ушей и позвоночника станет вашей постоянной доброй привычкой.

ЗАТИРАНИЕ ТРАВМ (по И. Васильевой).

Если болят лоб, виски и глаза — причина может быть в затылочной травме. Следствием обычно является воспалительный процесс в пазухах лба — фронтит, или носа — гайморит. Иногда болит затылок или висок — это след затылочной или височной травмы, в этом случае нужно еще полечить ухо (методику применения восковых трубочек-свечек дозакажите). Но чаще всего человек страдает от распространенной по всей голове боли и корень этих страданий — множественные травмы головы из-за неправильных родов, падений, ударов.

Прикройте глаза, представьте ярко-синее теплое море, белый прозрачный камень и волшебную фею в белом свободном одеянии. Она протягивает к вам добрые руки, снимает усталость ,тревоги напряжение, боль, страх, скармливает их Большой Белой Рыбе.
Причиной частых головных болей является стресс, плохая работа почек и, как следствие, ухудшение качества сосудов: вен, капилляров и артерий, в особенности в шейном отделе позвоночника; нарушение углеводного обмена, иммунодефицит, язвы и эрозии кишечника, отиты и ангины. У всех наблюдается снижение пульсового кровотока и затруднение венозного оттока крови — нарушение мозгового кровообращения. Те, кто занимается по приведенным методикам, освобождается от головных болей, как правило, после 1-3 занятий.

2. Травма темени (дети колотят друг друга по голове книжкой или портфелем, женщинам посудные полки падают на голову, мужчины в драке травмируются). От этого страдают оба уха, а также зубы, горло, паращитовидные железы (от них зависит состояние всей костной системы и кожи). Правьте голову, чистите уши (применяя дымовые трубочки, методику закажите), чините зубы.

Правка черепа — лучше всего править в воде, предварительно размягчив кости масляным компрессом. Можно медитировать: представляйте, как вы изнутри раздвигаете свою темницу. Или накачиваете шину, надуваете шарик — так и ваш череп выправляется.
Перекос. Наш череп состоит из отдельных костей-щитов: теменная, две височных, две затылочных. Между ними находится соединительная ткань. Травмы вызывают перекос черепных косточек, и те не могут ритмично колебаться, прокачивая ликвор — спинно-мозговую жидкость — по всему объему головного и спинного мозга.

Кости черепа, совершая колебательные движения, ритмично гонят ликвор по голове к позвоночнику. Ликвор создается в желудочках мозга, омывает и питает ткани позвоночника и головы, предохраняет важные нервные центры от повреждений, задает ритм всему организму, поддерживает проводимость нервных волокон, упругость связок и целостность межпозвоночных дисков. Известно ,что из-за травмы головы эти колебания затухают, движения ликворной волны в голове и позвоночнике тормозятся до полной остановки. При этом центральная нервная система перестает работать, ослабевают центральные функции организма, начинаются сбои и безнадежно падает иммунитет. Череп дышит наподобие легких, но посредством ритмического движения, прокачивая не воздух, а спинномозговую жидкость, которая окружает головной и спинной мозг.

Обнаружен краниальный ритм, т.е. в норме кости черепа вибрируют 14 раз в минуту. Ушибы, травмы, сотрясения мозга снижают этот ритм часто до 2 3 раз и даже до 0. Обнаружить этот ритм иогут только приборы или очень чувствительные натренированные специалисты при полной концентрации внимания. Многие чтобы почувствовать этот ритм учатся месяцы. Для определения ритма специалист кладет обе руки на череп пациента и пытается уловить практически не заметные расширения и сжатия.

Иногда причина боли головы — в плохом кровоснабжении головы из-за слабости сердечной мускулатуры (причина этого в опущении почек, вызвавшем сужение венечных артерий ,или в нарушении проводимости спинного мозга в слабы точках шейно-грудного отдела). Как правило, в голове появляются воспалительные очаги в области уха, носа, лба, зубов и миндалин, обычно из уха выделяется сера.

Тренировка-правка по методике И. А. Васильевой

В день нужно приседать не меньше 100 раз, отжиматься от пола 20 раз, висеть на турнике, подтягивая колени к подбородку (10–15 серий по 10 раз в день). Делать предложенные ниже упражнения 30 раз в день.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Читать книгу целиком

Похожие главы из других книг:

Модификация чистки печени по методике И. А. Васильевой Очищение печение по методу И. А. Васильевой займет 1 сутки. Сначала надо до обеда выпить 1 л морса из калины, разделив дозу на 5–6 приемов. Затем в 15 часов выпить мягкое слабительное. Если спустя 2–3 часа оно не

Массаж и правка в условиях бани Исконно русское средство исцеления от многих недугов, в том числе и болей в спине, это попариться в бане с веничком, а потом все косточки на место поставить, благо дело, что от чудодейственного банного прогрева все суставы и связки

Сочетанное лечение (по Васильевой, Воробьевой и Малахову) 17.02.1998 г. Начала 4-й курс Витурида.Мое утро:6.30 – подъем, мытье головы, Витурид, через 30 минут – сорбент, через 20 минут – овсяный кисель;8.00 – гимнастика по 6-й кассете;9.00–12.00 – глиняные катаплазии на область печени и

Из лекций Васильевой С 18 по 20 апреля прошла встреча с И. А. Васильевой во Дворце культуры железнодорожников в Екатеринбурге. Узнала много нового. Ирина Александровна стала мне родной, так как я очень часто общаюсь с ней, каждый день по 1,5–3 часа. Конечно, с помощью

Из лекций И. А. Васильевой Улыбайтесь чаще. Улыбка открывает сосуды, питающие голову.Убери спесь, не задирай носа, это защитит душу.Кожный рак не надо удалять ножом, везде брызгают метастазы.Нужно включиться в борьбу с болезнью с верой, страстью.Принимайте постоянно

Комментарии к методике А. Стрельниковой Суть этого метода отражает следующее:1. Короткие, как укол, вдохи, громко шмыгая носом, с сильным акцентом на обоняние. Именно такое дыхание позволяет пропускать наибольшее количество воздуха через нос, раздражать обоняние и

ОЧИЩЕНИЕ ПЕЧЕНИ ПО ИРИНЕ ВАСИЛЬЕВОЙ В течение дня (в 5—6 приемов) выпить 1 л свежевыжатого яблочного сока или морса из смородины, клюквы, облепихи, то есть напиток должен быть кислым, чтобы энергетикой кислого вкуса стимулировать печень.Сама очистительная процедура

Очищение голоданием по методике Учителя Голодание — это очень сильное и эффективное средство, позволяющее не только очистить организм от накопившейся физической и энергетической грязи, но и заново запустить природную программу на здоровье и долголетие. Однако

Комплекс 2 (по методике профессора Н. Г. Пропастина) Рекомендуется больным до 50 лет и направлен на предотвращение повторных инфарктов.УПРАЖНЕНИЕ 1Исходное положение – лежа в постели на спине.Поднимите руки вверх, захватив спинку кровати. Подтянитесь, отводя голову назад

Шестой месяц занятий по методике Вы прогрессируете относительно быстро - случай нередкий. Вечерняя ходьба занимает ровно час времени.Это прекрасно! Но все равно уместно напомнить о неторедливости. Сейчас вы ходите ровно три недели по часу в день, не внося ничего нового.

Гимнастика по методике А. Н. Стрельниковой Как показали многочисленные клинические исследования, общеизвестная дыхательная гимнастика А. Н. Стрельниковой универсальна и оказывает значительный положительный результат в лечении не только заболеваний легких, но и

Глава 6 Баня и правка Вспомните, как вытягивал барон Мюнхгаузен из болота и себя, и своего коня – за волосы. Захватите каждой рукой по пряди волос на затылке и тяните в разные стороны. Не бойтесь! Энергичней тяните! Вы растягиваете кожу головы силой своих волос. Тепло? Так вы

Правка шеи Сядьте на стул, опустите голову. Помощник стоит за вашей спиной, берет вашу голову обеими руками так, чтобы основания его ладоней лежали за ушами, а ладони и пальцы – на скулах. А теперь помощник бережно тянет вашу голову вверх, слегка покачивая. Отдохните.Сядьте

Правка поясницы Лягте на живот, спина прикрыта полотенцем. Помощник делает несколько мягких движений от центра поясницы в стороны и вверх. Если появилась боль, то можно нанести обезболивающий крем (состав крема: лидокаин – 2 мл, димексид – 2 мл, любой крем – 30 мл) на

Восьмой месяц занятий по методике Утро1. Проветривание помещения, подсчет пульса, измерение артериального давления.2. Самомассаж головы со стимулированием биологически активных точек.3. Выполнение гимнастического комплекса.4. Одноминутный бег.5. Выполнение семи

- Назовите, пожалуйста, основные принципы, на которых строится ваш подход к лечению.
- Мы исходим из того, что каждый организм - сам себе лекарь. Этот собственный внутренний врач настолько совершенен, что помогает организму и самовосстанавливаться, и саморазвиваться. Как это происходит? Информация от рецепторов всех органов поступает в мозг, где она перерабатывается, после чего следует реакция: где-то синтезировать определенные гормоны, где-то добавить необходимые ферменты, в том числе нормализовать деятельность иммунной системы и так далее. Если правильно работает вся система, организм сам все отрегулирует. Но если на каком-то участке, обеспечивающем поступление информации в мозг, возник сбой, то искажаются поступающие в мозг сигналы, регуляторная система дезориентируется, начинает работать не так, как должна - и возникает болезнь. А кинезиология исправляет сложившееся положение, восстанавливая резервные возможности человека.
У нас была пациентка с целым букетом серьезных заболеваний, в том числе с грыжей шейного позвонка, которая вызывала сильнейшую боль и не давала ей спать. Женщине грозила операция, от которой она отказалась, хотя уверяли, что без нее не обойтись - грыжа уже задевала спинной мозг. Врачи-кинезиологи сняли боль, и измученная пациентка заснула прямо на врачебной кушетке, ее долго не удавалось разбудить. К слову, с нее вскоре сняли инвалидность 1-й группы, убедившись, что она здорова.

- А может ли пациент сам овладеть методами кинезиологии, чтобы в критические моменты помогать себе?
- Конечно. Возьмем, к примеру, такое распространенное заболевание, как остеохондроз, причиняющее порой большие страдания. Кинезиологи советуют такое упражнение. Утром, еще не вставая с постели, надо подышать с помощью диафрагмы: на вдохе максимально надуть живот, а на выдохе максимально втянуть. Диафрагма, которая при этом активно работает, связана со многими внутренними органами, поэтому упражнения, тренирующие мышцы диафрагмы, так полезны. Чтобы снять боль при остеохондрозе, надо восстановить тонус длиннейших мышц спины. Это тоже достигается с помощью такого простого упражнения.

- Почему его надо делать лежа?
- В таком положении расслаблены мелкие мышцы, расположенные рядом с позвонками, они разгружаются. А длиннейшие мышцы напрягаются, тренируются. Хорошо положить на живот 3-4 книги, это немного увеличивает нагрузку, а, кроме того, помогает бороться с лишним жиром на животе.
Еще одно упражнение. В положении лежа надо попеременно вытягивать то одну, то другую ногу пяткой вперед, медленно и плавно. Это полезно для позвоночника, вытягивает его.

- При остеохондрозе спина болит по-разному - у кого поясица, у кого крестец.
- Если боль возникает в крестце, полезно делать упражнения для диафрагмы таза - мышц, которые формируют тазовое дно. Нужно как можно сильнее втягивать анус и расслаблять втягивающие его мышцы. Это тоже делается лежа, можно согнуть колени, если так удобнее. Такое действие повышает тонус мышц тазового дна и помимо ослабления боли избавляет от недержания мочи, которое часто сопутствует болям в спине. Нормализуется работа сфинктера мочевого пузыря.

- А вообще, насколько быстро достигается эффект всех этих упражнений?
- Конечно, не мгновенно, нужно терпение. Но улучшение больной почувствует сразу. К тому же существует немало вариантов упражнений, из которых можно подобрать для себя оптимальный. К примеру, тонус длиннейших мышц спины можно восстанавливать и таким образом: медленно наклонять голову, пока подбородок не упрется в шею, и одновременно нагибаться, сутулясь и словно охватывая руками бочонок. Вы сразу почувствуете, как напрягаются мышцы спины. Наклониться нужно как можно ниже, но не сгибая ног. Или вот еще одно, если дома есть кому помочь: поставьте стул поближе к стене, сядьте лицом к его спинке и упритесь ногами в стену. А кто-нибудь из домашних пусть с силой массирует мышцы в области поясницы, как бы смещая их вниз. Помимо тренинга это еще и улучшает работу внутренних органов и отток лимфы.

- Как долго надо выполнять каждое упражнение?
- По ощущениям, но не больше пяти минут. Лучше всего выполнять все перечисленные мною упражнения в комплексе.