Лордотическая осанка как исправить

В норме позвоночный столб здорового человека имеет 4 изгиба в области шейного, грудного, поясничного и крестцового отделов. Лордоз позвоночника — это искривление выпуклостью вперед. Патологический изгиб приводит к изменению формы спины и внешнего вида человека.

Патологический и физиологический лордозы

Физиологический лордоз имеется у каждого человека. Он образуется в детском возрасте, когда ребенок начинает стоять и самостоятельно ходить. Это естественный процесс. К 16–18 годам лордоз уже формируется полностью. В норме поясничный изгиб составляет 150-170º. Превышение или уменьшение данного показателя свидетельствует о патологии.

Лордоз бывает шейным и поясничным. В зависимости от основного этиологического фактора различают первичное и вторичное искривление. В первом случае причиной является патология позвоночника, а во втором – компенсаторная реакция организма. Примером может быть гиперлордоз на фоне болевого синдрома.

Искривление бывает физиологическим, избыточным и недостаточным. В последнем случае речь идет о гиполордозе. Выделяют фиксированное, нефиксированное и частично фиксированное искривление. В первом случае человек не в состоянии восстановить форму позвоночника самостоятельно посредством изменения позы. При частичной форме изменения являются ограниченными.

Распространенные причины

Признаки патологического лордоза выявляются у взрослых и детей. Основными этиологическими факторами являются:

• остеохондроз шейного или поясничного отдела;
• травмы;
• вывихи;
• переломы позвоночника;
• болезнь Бехтерева;
• врожденные пороки развития;
• опухоли позвоночника;
• воспаление позвонков;
• стойкое ограничение движений в тазобедренном суставе;
• анкилоз;
• вывих бедра;
• спастический парез ног;
• полиомиелит;
• наличие плоскостопия;
• грыжа Шморля;
• спондилолистез;
• воспаление мышц в области спины;
• системные заболевания соединительной ткани;
• ахондроплазия;
• остеопороз;
• туберкулез;
• сифилис;
• рубцовые изменения;
• бруцеллез;
• новообразования органов, расположенных в непосредственной близости к пояснице;
• разрыв связок спины;
• межпозвоночная грыжа.

Причины развития данной патологии в детском возрасте включают нарушение осанки, паралич, болезнь Кашина-Бека, рахит, аномалии развития и травмы. В группу риска входят дети и подростки в период интенсивного роста. Иногда признаки патологического позвоночного лордоза выявляются во время беременности. После родов состояние нормализуется. Это временные изменения.

Имеется ряд факторов, повышающих риск искривления позвоночника в шейном и поясничном отделах. К ним относятся:

• неправильно подобранная мебель;
• плоскостопие;
• ношение неудобной обуви;
• использование высоких каблуков;
• падения и ушибы спины;
• избыточная масса тела;
• гиподинамия;
• тяжелый физический труд;
• наличие сахарного диабета;
• несбалансированное питание;
• неправильная организация рабочего места.

Повышают риск искривления позвоночника обменные нарушения на фоне патологии щитовидной железы.

Проявления лордоза

Симптомы патологического лордоза должен знать каждый опытный врач. Для усиленного или сглаженного изгиба в области шеи и поясницы характерны следующие симптомы:

• утомляемость спины во время сидячей работы и в положении стоя;
• боль;
• опущение плеч;
• выпирание вперед живота;
• отклонение назад таза;
• раздвинутые ноги;
• боль в ногах во время ходьбы;
• нарушение сна;
• изменение температурной чувствительности.

Основной признак — боль. Она усиливается во время движений, при неудобной позе и подъеме тяжелых предметов. У женщин боль часто возникает во время менструаций. Иногда развивается корешковый синдром. Он обусловлен смещением позвонков и сдавливанием нервов. Если у человека имеется патологический лордоз, то со временем изменяется походка. Больной начинает переваливаться с одной ноги на другую. Такая походка называется утиной.

Симптомы лордоза поясничной области включают эректильную дисфункцию, нарушение стула и вздутие живота. Обусловлено это вовлечением в процесс внутренних органов. При сглаженном лордозе появляются следующие симптомы:

• онемение;
• выпирание вперед лопаток;
• опускание головы;
• впалость грудной клетки.

Искривление позвоночника по типу гиперлордоза характеризуется напряжением мышц в области поясницы, дискомфортом в положении человека лежа на животе, выдвижением вперед головы и сгибанием ног в тазобедренных суставах.

Типы осанки при лордозе

При данной патологии наблюдается изменение формы туловища. Для патологического лордоза характерны следующие виды нарушения осанки:

Фото таких людей видел каждый опытный врач. При кифолордотической осанке увеличиваются все изгибы. Ноги таких людей немного согнуты в коленях, плечи приведены к туловищу, а лопатки несколько выпирают. Живот при кифолордотической осанке выступает вперед. Если у человека имеется нарушение осанки по типу круглой спины, то поясничный лордоз уменьшается, а грудной кифоз увеличивается.

Это приводит к смещению центра тяжести. У таких людей уменьшается угол наклона таза и немного опускается голова. Грудная клетка становится запавшей, а руки свисают вперед. В случае сглаженного шейного лордоза и уменьшения грудного кифоза спина человека принимает плосковогнутую форму. Поясничный изгиб при этом увеличивается или не изменяется. Кости таза у таких людей смещаются назад, а лопатки при этом торчат.

Иногда на фоне лордоза наблюдается уплощение спины. Такая осанка характерна для людей с сильным сглаживанием поясничного изгиба. Грудная клетка человека смещается вперед, а нижняя часть живота выпирает. Знание особенностей нарушения осанки при патологическом лордозе важно для последующего лечения больных.

Обследование

Нужно знать не только то, что такое лордоз, но и как выявить данную патологию. Лечение проводится после обследования пациентов. При искривлении позвоночника понадобятся:

• рентгенография в 2 проекциях;
• неврологический осмотр;
• опрос;
• осмотр;
• пальпация.

При визуальном осмотре врач должен оценить осанку, состояние мышц, высоту стояния лопаток и плеч, их симметричность, расположение костей таза и нижних конечностей, а также контуры позвоночника. При патологическом лордозе на ранних стадиях изменения являются функциональными, поэтому на рентгене признаки искривления могут отсутствовать.

Лечащий врач должен определить возможные факторы риска усиленного или сглаженного шейного (поясничного) изгиба.

Лечебная тактика

Как исправить лордоз, знает не каждый. Лечение направлено на основную причину его возникновения. Физиологический лордоз не требует терапевтических мер. Больных лечит ортопед или вертебролог совместно с невропатологом. Для нормализации осанки могут понадобиться:

• массаж;
• гимнастические упражнения;
• физиопроцедуры;
• прием НПВС и других лекарств;
• ношение корректоров (корсетов);
• соблюдение диеты.

При назначении препаратов и терапевтической программы для устранения боли врач должен учитывать природу возникновения болезни:

1. Если причиной послужил остеохондроз, то назначаются хондропротекторы и НПВС (Диклофенак, Мовалис).
2. При патологическом лордозе на фоне туберкулеза, сифилиса или бруцеллеза применяются противомикробные лекарства.
3. Если причиной послужила патология нижних конечностей, то могут понадобиться ортопедические средства (специальная обувь, стельки).
4. При лордозе на фоне грыжи, опухолей или спондилолистеза нередко проводится хирургическое вмешательство.
5. При остеопорозе назначаются добавки для укрепления костной и хрящевой ткани, витамин D и при необходимости гормональные препараты.
6. При патологическом лордозе нужно укрепить мышцы. С этой целью проводится гимнастика. Некоторым больным показано ношение корсета.

При правильном и своевременном лечении прогноз благоприятный. Чем опасен лордоз, известно не всем. Если игнорировать симптомы, то могут развиться грыжа, артроз, псевдоспондилолистез и другие осложнения. Таким образом, патологическая форма лордоза встречается в любом возрасте и требует комплексного лечения.

Упражнения при лордотической осанке позволяют ускорить процесс восстановления.

Лордотическая осанка представляет собой, сильно выгнутый поясничный отдел позвоночника и выпяченный живот, плечи могут немного отклоняться назад, либо оставаться прямыми.

Существуют несколько видов нарушений осанки:

• Сутулая осанка;
• Прямая осанка;
• Плоско-вогнутая (кифотическая осанка);
• Кругло-вогнутая (лордотическая осанка);
• Сколиоз.

При лордотической осанке, мышцы живота очень слабые. Лордотическому нарушению подвержены чаще школьники младших классов, но если не видеть родителям и не вмешаться доктору, такое искривление остается на всю жизнь.

Лечебная физкультура показана всем детям и взрослым с различными видами нарушений осанки. Это самый эффективный метод при лечении и формировании правильной осанки. Физические упражнения подбираются от вида нарушения осанки. В большей степени лечение заключается в корректно подобранных лечебных упражнениях, нескольких курсов массажа, упражнений на воде (аквааэробика) и лечение положением.

Лечебные упражнения при лордотической осанке позволяют укрепить мышечный корсет, нормализовать правильную подвижность позвоночника, выровнять искривленный поясничный отдел, увеличить выносливость при выполнении упражнений, закрепить правильность осанки, укрепить психоэмоциональное состояние, а также нормализовать работу всего организма.

При лордотической осанке огромное значение при выполнении упражнений отводится дыханию. Очень важно следить за дыханием, от этого процесс восстановления будет эффективнее.

1. Стоя, ноги врозь, руки на поясе. Начинаем выполнять упражнение с наклона вперед, коснуться руками пола (стараясь, не сгибая колен) – выдох, вернуться в начальное положение – вдох – пов-ть 4-6 раз.
2. Сидя на полу, ноги врозь, руки в упоре за туловищем. Наклон вперед, руками коснуться пола не сгибая колен – выдох, далее выпрямиться и вдох – вып-ть 4-6 раз.
3. Для данного упражнения положение произвольное. Согнули ногу в колене, обхватили руками голень, затем колено подтянули к груди – выдох, далее возвращаемся – вдох, упражнение выполняем на каждую ногу поочередно – 4-6 раз.
4. Для следующего упражнения необходимо сесть, руки в упоре сзади туловища. Пригнули колени к груди, стопы в висе, затем вернулись в первоначальное положение – делаем 4-6 раз. При выполнении данного упражнения дыхание должно быть равномерным.
5. Для этого упражнения ложимся на спину. Следим за дыханием, дыхание равномерное. Подняли прямые ноги вверх, затем поочередно опустили, дыхание при этом произвольное – пов-ть 4-6 раз.
6. Положение аналогично предыдущему упражнению. Дыхание не задерживаем. На счет 1-2-3-4 садимся без помощи рук, затем на 5-6-7-8 возвращаемся – пов-ем 3-5 раз.
7. Положение произвольное, дыхание произвольное. Упор присев, далее выпрямляем ноги не отрывая, кистей от пола, затем вернулись – делаем 4-6 раз.
8. Стойка. Ноги врозь, руки за головой, локти в стороны. Начинаем упражнение с наклона туловища влево – выдох, затем вернулись – вдох, далее поменяли ногу и повторили – делаем 4-6 раз.
   
9. Сейчас встали на четвереньки. Начинаем упражнение, сели на пятки, сгибая ноги – выдох, далее вернулись – вдох – выполнять 3-6 раз.
10. Положение произвольное. Делаем махи вперед, хлопок под коленом, затем возвращаемся в первоначальное положение, далее ноги поменяли и выполняем аналогичное упражнение – 4-6 раз.

При лордотической осанке с успехом могут быть использованы занятия плаванием, греблей, легкой атлетикой, прыжки, метания, спортивная гимнастика и акробатика, коньки, лыжи, борьба, бокс, спортивные игры.

Здравствуйте, дорогие друзья! Сегодняшний обзор расскажет, что такое сглаженный лордоз. Природой в теле предусмотрено три изгиба. Они проявляются в разные периоды жизни.

Существуют недуги, при которых нужный изгиб не развивается полноценно или выпрямляется. Такая болезнь и называется, как сглаженность лордоза. Особые проблемы наблюдаются при дефекте изгиба поясницы.

Лордоз сглажен – что это такое?

До того, как позвоночник сформируется полностью, есть риск появления такого недуга, как сглаженный лордоз поясничного отдела.

Данная часть спины отвечает за плавность позвоночного столба во время сильных нагрузок. Лордоз защищает связки и позвоночные диски от деформирования. Этот элемент способствует перемещению позвоночного столба в различных плоскостях.

Сглаженность поясничного лордоза может быть вызвана следующими причинами:

1. Отклонения при внутриутробном развитии.
2. Травмы позвоночника во время родов.
3. Смена массы тела в кратчайшие сроки. Резкие скачки массы тела бывают у недоношенных детей.
4. Рахит провоцирует искривление позвоночника в детские годы.
5. Механическое травмирование.
6. Оперативное вмешательство.
7. Значительные физические нагрузки.

Отличия лордозов

Частая причина появления физиологического лордоза сглажен в недугах элементов межпозвоночного пространства. Могут спровоцировать состояние и такие болезни – спондилез, остеохондроз и остеопороз.
Лордоз может быть физиологическим или патологическим. Последний вариант бывает первичным и вторичным. Первичный возникает при изначально неправильном развитии позвоночного столба. Вторичный проявляется в результате врожденных нарушений.
Гиперлордоз наблюдается при сильно выдвинутом позвоночнике. Гиполордоз характеризуется небольшим изгибом.

Виды лордоза

Недуг вызывает изменение в позвоночном столбе. Он бывает разных типов.

Проявление поясничного лордоза сглажен часто беспокоит взрослых людей, особенно проявляется в пожилом возрасте.
Поясница принимает основные нагрузки на позвоночник и поэтому часто травмируется.

Поясничный отдел нагружается при различных болезнях, часто при ослабленных мышцах. Изгиб в пояснице сглаживается и при старческом остеопорозе.

Итак, что означает шейный лордоз сглажен. При данном недуге угол между последним и первым позвонком увеличен, то есть он развивается в тупой элемент.
Подобная патология нередко формируется при развитии плода в утробе матери. Недуг может сочетаться и с нарушениями в других системах и органах.

В детском возрасте сглаженность шейного лордоза бывает при искревленной осанке. Длительное сидение в неудобном положении приводит к изогнутому положению тела.
У взрослых подобный недуг могут спровоцировать сидячая работа и лишний вес. Проблемы могут спровоцировать и шейный остеохондроз, проявляющийся патологиями дисков и выростами костей.

Признаки возникновения и особенности развития сглаженного лордоза

Сглаженность физиологического лордоза представляет собой проблемы с тканями, которые входят в состав позвоночника. При дефекте изгиба затрагиваются не только кости, но и связки, мышцы и нервы.

Стоит выделить симптомы недуга:

1. Визуальное удлинение шеи.
2. Склонение головы вперед.
3. Уплощение поверхности спины.
4. Болезненный синдром при поворотах головы.
5. Частые головные боли и утомляемость.
6. Одышка и кашель.
7. Болезненность в руках и онемение.

Сглаживание изгиба приводит к изменениям пропорций тела. Суставы в коленях часто разогнуты, живот выпячивается, а туловище отклоняется назад при ходьбе.
Гиполордоз сглаженность часто сопровождается болезненными ощущениями. Мускулатура находится в гипертонусе. Снижается согласованность и плавность движений. Заболевание часто проявляется при остеохондрозе.

Лечение

При этом заболевании врач часто назначает определенное лечение. Существуют разные виды терапии, перед применением которых проводится диагностика.

Лечение лекарственными препаратами предусмотрено на начальных стадиях недуга. Используются нестероидные средства противовоспалительного типа – Диклофенак и Ксефокам.

Медикаменты могут вводиться в виде уколов. Лечение дополняется обезболиивающими средствами, глюкокортикоидами, миорелаксантами и диуретиками. Подходит Дексаметазон, который сочетается с анестетиками. Часто назначается и Артра в таблетках.

Если нет каких-либо противопоказаний к нагрузкам, применяются специальные упражнения при кифозе и лордозе. Дополнительно назначается массаж, физиотерапия и лечебная физкультура.
Массаж актуален для расслабления мускулатуры поясничного отдела. Важно соблюдать особую аккуратность, чтобы не возник дисбаланс в мышцах.
Лечебная физкультура назначается, если в результате диагностики не была выявлена компрессия корешков спинного мозга. Такое лечение способствует устранению болевого синдрома.

Во время занятий нельзя допустить растягивания мышц. Рекомендуется плавание в бассейне, не менее 10 часов в день. Гимнастику следует выполнять после плавательных процедур.

Осложнения и профилактика

Подобная патология может спровоцировать серьезные осложнения. К клеткам мозга не поступают питательные компоненты в необходимом количестве. Часто возникают головные боли, мигрени, слабость в теле и бессонница.

Профилактика заключается в своевременной диагностике. Многие мероприятия следует проводить с детства.

Следующие рекомендации нужно соблюдать:

1. Осанку следует поддерживать в правильном положении.
2. Необходимо регулярно заниматься спортом.
3. В зарядку следует включить упражнения для пресса.
4. При сидячей работе следует часто делать перерывы.

Рекомендуется нормализовать режим дня, а также выделить достаточное количество времени на полноценный отдых. Для сна нужно подобрать матрас оптимальной жесткости.

Нужно выполнять специальные упражнения:

1. Наклоны головы в разные стороны.
2. В положении на животе разводите руки в стороны и поднимайте корпус.
3. На спине следует поднимать верхнюю часть корпуса.
4. Лягте на спину и ноги подтяните к груди. Выполняйте покачивания на спине.

При сглаженном лордозе нужно часто делать круговые движения головой. Надеюсь, вам пригодиться моя информация!

Чтобы добиться хороших результатов, нужно соблюдать регулярность. Это позволит избавиться от недуга. До новых встреч!

Рубрика: "Кинезиология". Тема 1. В этой статье мы рассмотрим кинезиологию позвоночника и таза. Обсудим виды осанки и нейтральное положение позвоночника. Аномальное и обусловленное утомлением положение тела - лордотический и кифотический виды осанки, сколиоз. Причины развития кифоза, лордоза, сколиоза и способы их устранения. Мышечный баланс и дисбаланс.

Если принять во внимание значительные различия в формах, размерах и типах человеческого тела, то неудивительно, что отсутствует единое мнение по поводу того, что же такое идеальная осанка. Позвоночник взрослого человека имеет три естественных искривлений: два спереди - в области шеи и поясницы (лордозы), и одно сзади (кифоз) – в области грудного отдела позвоночного столба (рис. 1). Это нейтральное положение позвоночника предусматривает математическое уравновешивание 12 позвонков, выгнутых по направлению вперед (семь шейных позвонков плюс пять поясничных), и 12 грудных позвонков, выгнутых по направлению назад.

(Рис. 1)

Вы можете оценить мышечный баланс, попросив клиента стать, приняв анатомическое положение, и рассматривая его/ее/сзади и сбоку. При рассматривании клиента, который стоит в таком нейтральном положении, сзади отвес, свисающий сверху, должен проходить через среднюю линию черепа, центр позвоночного столба над остистыми отростками, вертикальную складку между ягодицами, касаясь земли между ступнями. Групповые занятия фитнесом способствуют выработке хорошей осанки и мышечному балансу при условии, что физические упражнения выполняются клиентом при нейтральном положении позвоночника. Правильная осанка – это нервно-мышечный навык, который может быть усвоен в результате повторений. Положение таза играет главную роль в определении сил, действующих на поясничный отдел позвоночника. Если поясничный отдел позвоночника правильно расположен по отношению к тазу, который, в свою очередь, соответствующим образом расположен относительно ног, то величину сил, действующих на поясницу, можно снизить. Это требует хорошей мышечной силы и адекватной гибкости обеих сторон туловища: передних мышц туловища и сгибателей тазобедренного сустава, с одной стороны, и задних мышц туловища и разгибателей позвоночника - с другой.

(Рис 2. Нейтральное положение тела, правильная осанка)

Аномальное и обусловленное утомлением положение тела

Отклонения позвоночника от нейтрального положения бывают временными или постоянными; они могут возникнуть вследствие мышечных спазмов и болевых ощущений после повреждения мягких тканей спины, утомления или мышечного дисбаланса. Соответствующая "доза" (интенсивность, частота и продолжительность) физических упражнений способна повлиять на каждый из этих факторов. Некоторые постуральные отклонения по своей природе структурные (костные) и, как правило, не реагируют на физические упражнения.
Лордотический и кифотический виды осанки, а также сколиоз - три наиболее типичных аномальных положений тела.

Рис. 3 (А - лордоз, В - кифоз, С- сколиоз)

Лордотическая осанка (лордоз) - чрезмерное искривление позвоночника выпуклостью вперед, обычно наблюдаемое в области поясницы, однако может наблюдаться и в области шеи (Рис. 3 - А). Увеличенный лордоз поясничного отдела позвоночника характеризуется выступающими ягодицами и слабыми мышцами живота. Такое положение тела нередко сопровождается болезненными ощущениями в области поясницы, особенно у людей среднего возраста с большими отложениями жира в области живота. Аномальное искривление вызывает подачу таза вперед, что приводит к напряжению передних продольных связок спины и сдавливанию задней части межпозвонковых дисков. Если такое положение тела сохраняется в течение нескольких недель и месяцев, разгибатели спины и сгибатели тазобедренного сустава постепенно адаптируются к нему, утрачивая присущую им растяжимость, а подколенные сухожилия и мышцы живота удлиняются, становятся чрезмерно подвижными, теряя контроль над тазом. Клиент, с выраженной лордотической осанкой и имеющий чрезмерную массу тела, требует особого внимания со стороны инструктора но фитнесу. Чтобы откорректировать обусловленное поясничным лордозом приподнимание таза вперед, вам необходимо сконцентрировать укреплении мышц живота и тазобедренного сустава сухожилий) клиента и на сгибателей тазобедренного внимание на разгибателей (подколенных растягивании сустава (подвздошно-поясничная мышца) и разгибателей позвоночника (выпрямляющих позвоночник мышцах).

Клиника: Как правило, искривление возникает в поясничном отделе, реже в шейном.
В связи с деформацией живот у пациентов выпирает вперед, корпус и таз отклоняются назад, грудная клетка уплощается. Со временем развиваются нарушения в работе пищеварительных органов, сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Пациенты жалуются на боли, быструю утомляемость, заторможенность и слабость.
Чаще всего лордоз возникает как следствие врожденного вывиха в тазобедренном суставе, когда центр тяжести тела переносится вперед, а туловище отклоняется назад.
В числе более редких провоцирующих факторов:

• ожирение,
• опухоли позвоночника,
• неправильная осанка,
• болезнь Кашина-Бека,
• спондилолистез,
• нарушение функции тазобедренных суставов (в том числе коксартроз).

Диагноз ставится на основании осмотра пациента и данных рентгеноскопии. С целью определения степени лордоза обязательно делают боковые рентгенограммы. Для уточнения природы болевого синдрома может понадобиться МРТ.

Кифотическая осанка (кифоз) – чрезмерное искривление позвоночника выпуклостью назад в области грудного отдела позвоночника. (Рис. 3 - В) При такой осанке человек сутулится, у него отмечается впалая грудь, опущенные плечи, голова находится несколько впереди, а шея чрезмерно выпрямлена. Увеличенный кифоз - распространенное нарушение осанки у пожилых людей, страдающих остеопорозом. В некоторых случаях опущенные плечи объясняются слабостью или атрофией мышц, контролирующих движения лопаток, ромбовидной и трапециевидной. Различные программы укрепляющих упражнений позволяют в разной степени откорректировать это аномальное положение тела.

Клиника: Пациенты жалуются на усталость в спине и боль.
Запущение болезни ведет к деформации грудной клетки, уменьшению жизненной емкости легких и нарушению дыхания. При тяжелых формах недуга возможно сдавливание окружающих позвоночник нервных окончаний, что приводит к нарушениям функции тазовых органов и параличу конечностей.

Причинами развития кифоза могут быть:

• младенческий рахит,
• врожденные особенности передних отделов тел позвонков,
• возрастные дегенеративные изменения позвонков,
• болезнь Бехтерева,
• туберкулез позвоночника,
• врожденная слабость мышц спины,
• длительное пребывание туловища в согнутом положении (при работе за компьютером, письменным столом, станком и др.).

Отдельно рассматривают юношеский кифоз, который также известен как болезнь Шейерманна-Мау. Его причины до сих пор не ясны. Предполагают, что в появлении патологии могут быть виновны врожденные аномалии позвоночника. Чаще всего болезнь Шейерманна-Мау диагностируется у мальчиков 10-16 лет. Обычно симптомы нарастают в течение 2-3 лет, а затем, по окончании пубертатного периода, проходят самостоятельно. Хотя в отдельных ситуациях возможно формирование стойкого кифоза. У 25% юных пациентов недуг сочетается со сколиозом. Многие считают, что искривление осанки – это косметическая, а не врачебная проблема, думая, что это явление хоть и влияет на самооценку человека, но никогда не приводит к каким-либо серьезным заболеваниям. На самом деле, такое утверждение является в корне неправильным, ведь выраженный кифоз может привести к ряду осложнений, наиболее распространенными из которых является остеохондроз и межпозвоночная грыжа. Кроме того, развитие кифоза может повлечь за собой функциональные нарушения дыхательной и сердечно сосудистой системы. Следовательно, этот недуг нуждается в лечении. Однако как можно вылечить искривления позвоночника?

Сколиоз - чрезмерное боковое искривление позвоночника, которое чаще наблюдается у женщин. При сколиозе нарушается правильное расположение плеч и таза и возможно смещение грудной клетки в одну сторону. (Рис 3 - С) Если у вашего клиента одно из этих нарушений и он не способен активно принимать нейтральное положение позвоночника, посоветуйте ему обратиться к врачу. Временное увеличение лордоза (в положении стоя) или кифоза (в положении сидя) может возникнуть в любой день, когда клиент испытывает утомление. Это так называемые положения тела, обусловленные утомлением. Они могут привести к физическому перенапряжению, мышечному дисбалансу, а со временем и к появлению болезненных ощущений. Со временем кости позвоночника адаптируются к неправильному положению, вызывая отклонения в структуре скелета (а не мягкой ткани), которые становятся необратимыми. (Рис. 4)

Рис. 4. Признаки сколиоза

Виды сколиоза.
Сколиоз может быть С-образным, когда происходит искривление только в одну сторону - вправо или влево, и только в одном отделе позвоночника - в поясничном или грудном (в середине спины).
Кроме того, часто встречается S-образный сколиоз, когда, например, в грудном отделе позвоночник отклоняется в одну сторону, а в поясничном - в другую (как противовес). И позвоночник по форме (если смотреть сзади) становится действительно похожим на английскую букву S. (Рис. 5)
Помимо С-образного и S-образного сколиоза существуют еще одна, довольно редкая форма сколиоза - так называемый Z-образный сколиоз, при котором в позвоночнике образуется сразу 3 дуги искривления. Эта форма сколиоза встречается реже всего.

Рис. 5. Виды сколиоза

Причины сколиоза.
Сколиоз чаще всего начинается и бурно прогрессирует в юности, особенно в тот период, когда подросток быстро вытягивается в росте. То есть в во"неизвестной причины". Очень странно, что якобы идиопатические сколиозы представляют для большинства врачей загадку - ведь такие сколиозы, наоборот, обычно имеют вполне объяснимую и очевидную причину!
Идиопатический сколиоз чаще всего (хотя и не всегда) развивается у малоподвижных детей, ведущих "домашне-сидячий" образ жизни, из-за неправильной посадки в школе за партой или дома за компьютером, либо из-за неправильного положения ребенка за столом во время выполнения уроков.
Причем чаще всего решающее значение имеет всего одно обстоятельство, одна неправильная привычка - привычка выставлять вперед плечо!
Кроме того, сколиозы якобы "неизвестной причины" часто развиваются у подростков-спортсменов, занимающихся "несимметричными" видами спорта, при которых одна рука или одна сторона тела развиваются намного больше, чем другая. Например, у теннисистов, бадминтонистов, метателей ядра или копья, лучников или стрелков из ружья, и т.д. Очень часто можно наблюдать сколиоз у гимнасток, которые отдают предпочтения асимметричным упражнениям, ярким примером являются акробатические элементы "турлянды", где спортсменки уделяют внимание только одной стороне, одной ноге.
Та же проблема характерна и для подростков-музыкантов, играющих на "несимметричных" инструментах: например, сколиозами часто страдают скрипачи, но зато почти никогда - те, кто играет на ударных инструментах (барабанщики); пианисты тоже почти никогда не страдают от "профессионального сколиоза" - ведь они задействуют обе руки.
То есть идиопатические сколиозы, составляющие 80% всех сколиозов - это почти всегда сколиозы неправильного положения тела или сколиозы неравномерного развития мышц!
Конечно, не у каждого ребенка, ведущего малоподвижный образ жизни и неправильно сидящего за столом или партой, появится сколиоз. Для развития сколиоза чаще всего должны сложиться вместе сразу несколько обстоятельств - это и слабость связок, и нарушение тонуса мышц, и какие-то неблагоприятные особенности нервной системы, и, видимо, наследственная предрасположенность.
Однако факт остается фактом - подвижные, хорошо развитые, спортивные дети (при условии, что они занимаютеся "симметричными видами спорта") болеют сколиозом заметно реже детей, все свое время проводящих за компьютером и тетрадками, и выходящих на улицу "по большим праздникам".

Оставшиеся 20 % сколиозов возникают:

• из-за синдрома гипермобильности суставов;
• из-за врожденных деформаций позвонков; из-за врожденной кривошеи; из-за рахита;
• из-за врожденной либо приобретенной вследствие травмы разницы длины ног (если разница в длине между правой и левой ногой превышает 2-4 см);
• из-за заболеваний нервно-мышечной системы; например, сколиоз часто развивается у детей, больных детским церебральным параличом (ДЦП), а так же у детей, перенесших полиомиелит или клещевой энцефалит; сколиоз часто возникает у людей, болеющих сирингомиелией или центральным (спастическим) параличом;
• из-за нарушения обмена веществ в костях;
• после травм и ампутаций вследствие несчастных случаев или операций;
• совсем редко - у детей после операций на сердце.

Мышечный баланс и дисбаланс

При мышечном балансе позвоночник занимает нейтральное положение как бы сам по себе. Если же возникает проблема в одной из групп мышц, то это нередко приводит к проблеме и в противоположной группе мышц. В случае тугоподвижности одной группы мышц она может "сдвинуть" тело из нейтрального положения, обусловливая перегрузку и возникновение мышечного дисбаланса на противоположной стороне тела. С другой стороны, если определенная группа мышц ослабела из-за травмы или утомления, то тело смещается из нейтрального положения в противоположном направлении.
Термин мышечный баланс означает симметричность взаимосвязанных компонентов мышцы и соединительной ткани. Мышечный баланс включает:
• равный уровень силы и гибкости правой и левой сторон тела (двусторонняя
симметрия);
• пропорциональное соотношение силы в противоположных (агонисты/антагонисты) группах мышц;
• баланс гибкости, т. е. достижение, но не превышение нормальных диапазонов движения.
В качестве примера дисбаланса мышц агонистов/антагонистов можно назвать взаимосвязь между мышцей, выпрямляющей позвоночник и брюшными мышцами. Очень часто мышцы живота оказываются слабее, чем мышцы, разгибающие туловище, вследствие чего нейтральное положение позвоночника нарушается. Лицам, страдающим локальными болевыми ощущениями в области поясницы из-за механических повреждений (без вовлечения межпозвоночных дисков или спинномозговых нервов), обычно рекомендуют упражнения, укрепляющие мышцы живота с тем, чтобы восстановить контроль над положением таза и равновесие усилий мышц, выпрямляющих позвоночник.
Мышечный дисбаланс нередко влияет на функцию четырехглавых мышц и мышц подколенных сухожилий. У нетренированных людей размер четырехглавых мышц примерно вдвое больший, чем размер подколенных сухожилий, что создает дисбаланс между агонистами и антагонистами. В результате регулярных тренировок соотношение размера и силы подколенных сухожилий и четырехглавых мышц улучшается, однако следствием этого дисбаланса может стать растяжение подколенных сухожилий.
Различия в уровне силы часто наблюдаются между доминирующей (игровой) и не доминирующей конечностью. Особенно это характерно для верхних конечностей. Чтобы устранить это, клиентам следует выполнять односторонние упражнения силовой направленности не со штангой, а с гантелями, изолируя правую и левую сторону.

Источник: Учебник по кинезиологии, медицинский сайт ортопедии
Дата публикации: 10.04.2015