Магний помогает от боли в спине

Магнезия – это препарат, который включает в себя соль магния без лишних примесей. Лекарство обладает замечательным, быстрым эффектом и часто назначается врачами при остеохондрозе. Оно сможет снять боль на определенной стадии болезни и будет бороться со спазмами в тканях. Сегодня мы расскажем, кому можно лечиться магнезией, а для кого она принесет нежелательные побочные эффекты.

Действие препарата

Магнезия при остеохондрозе назначается внутривенно. Лекарство действует примерно в течение получаса после введения. Оно успокаивает и расслабляет мышцы, расширяет сосуды и снимает спазм.

Магнезию выпускают в аптеке в виде порошка и ампул. В нашем случае подходит второй вариант. Можно купить ампулу по 10 или по 5 мл. В ней будет 25-ти процентный раствор магнезии.

Противопоказания

Некоторым людям магнезия может наоборот принести только вред. Ее нельзя использовать в таких случаях:

1. За несколько месяцев до родов беременным женщинам запрещено лечиться магнезией.
2. При брадикардии.
3. В момент кишечной непроходимости
4. Во время заболеваний дыхательной системы.
5. При пониженном артериальном давлении.
6. Запрещена людям с почечной недостаточностью.
7. В момент ректального кровотечения.
8. При атриовентрикулярной блокаде.

Побочные действия

Если врач назначает магнезию для лечения остеохондроза, он должен предупредить пациента о ряде побочных эффектов, которые вызывает лекарство:

• Человек постоянно хочет пить и его мучает жажда.
• Начинает диарея.
• Могут быть проблемы с работой сердца.
• Появляется постоянное чувство потливости.
• Начинается аритмия.
• У человека резко снижает температура тела.
• Может начаться рвота или приступ тошноты.
• Возникает головная боль и тревожное состояние.
• Кровь приливает к лицу, и краснеют щеки.
• Появляются неожиданные боли и спазмы.
• Препарат действует на нервную систему.
• У человека снижается артериальное давление.

Как нужно лечиться магнезией?

Врач назначает препарат внутривенно при остеохондрозе. Раствор магнезии обычно ничем не разводят. Иногда врачи могут добавить к магнезии натрий хлорид или 5 процентов глюкозы. Это зависит от состояния пациента и стадии остеохондроза.

Если медсестра вводит внутривенно препарат, она обязательно должна рассказать пациенту о ряде побочных действий. Если у человека они проявятся, он должен незамедлительно сообщить о них доктору. Иногда при опасных побочных эффектах лечение магнезией прекращается.

Стоит отметить, что максимальная доза препарата внутривенно составляет 200 мл. Однако врач назначает конкретному пациенту всегда разную дозу магнезии. Для инъекции используйте 20-ти процентный раствор лекарства.

С какими препаратами нельзя сочетать магнезию?

1. Гидрокортизон.
2. Клиндамицин.
3. Лекарства с фосфатами, карбонатами и гидрокарбонатами.
4. Препараты с кальцием и барием.
5. Средства, которые содержат стронций или салицилат.

Если пациент сам использовал магнезию и ввел слишком большую дозу, тогда врач должен срочно назначить препараты с кальцием. Они смогут остановить побочные действия при передозировке.

Соединение магнезии с другими лекарствами

При лечении остеохондроза вы должны точно рассказать врачу, какие еще лекарства принимаете. Иногда магнезия может усилить их эффект или наоборот, ослабить.

1. Если принимать магнезию вместе с Тобрамицином или Стрептомицином значительно снизиться антибактериальное действие данных препаратов.
2. Магнезия в сочетании с антибиотиками снизит эффект последних препаратов и их всасывание в желудок.
3. Магнезия и миорелаксанты. Значительно усилится эффект миорелаксантов.
4. Соединение с Ципрофлоксацином. Увеличится антибактериальный эффект.
5. Магнезия в сочетании с Фенотиазином значительно уменьшит его действие на организм.

Заключение

Теперь вы знаете, что магнезию часто назначают врачи при остеохондрозе. Важно только соблюдать дозировку препарата и доверять введение внутривенно врачу или медсестре. После принятие лекарства нужно внимательно следить за своим организмом и определить, не вызывает ли у вас магнезия осложнений. При любых внезапных проблемах со здоровьем нужно обязательно советоваться с врачом и корректировать дозу препарата.

Здравствуйте, дорогой друг !

Ц ель этой книги - помочь Вам облегчить боль в спине и ускорить Ваше восстановление, если Вы проходите какое-то лечение.
А также понять главные причины возникновения болей в опорно-двигательном аппарате Вашего тела и не допускать их в дальнейшем.

Д ля начала познакомимся…

И , как результат, в первом случае будет поставлен неправильный диагноз и, соответственно, назначено неправильное лечение, а во втором - Вы бестолку потратите на лечение кучу денег.

К огда я сам впервые столкнулся с болями в спине, я, конечно же, сначала обратился к врачам. Результат меня не устроил.
И тогда я стал разбираться и искать причину самостоятельно…

Н ачну с истории о том, как я столкнулся с травмой поясницы и благодаря чему сумел вылечиться.

О сенью 2007 года, я работал механиком в компании, которая занималась продажей и ремонтом техники для активного отдыха – снегоходы, водные мотоциклы, катера, квадроциклы (мотоцикл на 4-х колёсах) и пр.

И я всё это хозяйство ремонтировал. При этом довольно часто мне приходилось вручную приподнимать эту технику. Когда на подставку закинуть, когда на ролики (для перемещения по рем.зоне), а иногда и в машину или в прицеп загрузить… В общем, нагрузок на спину хватало.
И я как-то не задумывался над тем, что это может плохо кончиться, ибо в юности я занимался в тренажёрном зале и думал, что уж я-то точно знаю, как поднимать тяжести безопасно!

Н о в один прекрасный день, в очередной раз, приподнимая часть снегохода, я услышал (я реально услышал! и ощутил!) хруст в пояснице.
Ноги подкосились, резанула дикая боль, и ПЕРВЫЙ РАЗ В ЖИЗНИ Я НЕ СМОГ РАЗОГНУТЬСЯ САМ.

Т ак начались мои мытарства с больной поясницей…

Т еперь посмотрим, к чему меня это лечение привело, а также к чему подтолкнуло…

З накомо. Вот и меня это настораживало.

К ак. Читайте дальше.

Д ля начала рассмотрим прописанное лечение.

К омплекс физических упражнений… Совместно с массажами (только не сразу после травмы) может дать очень хороший результат.
Н о ответьте себе. Вы готовы каждый день выделять минимум по 20-30 минут на занятия в зале? Прибавим сюда дорогу до зала, душ, переодевания. Итого минимум час-полтора вашей жизни вы будете тратить только на это. Добавим сюда потраченные деньги…

Ч естно, у меня не хватило терпения…
Х отя, можно найти какой-то менее затратный способ и по времени, и по финансам. Например, купить гантельки и заниматься дома. Благо, найти комплекс упражнений в Интернете не составляет труда.

Н у и последний совет врача – обезболивающие мази и кремы. Когда я разобрался с тем, как они работают и что делают с моим (и Вашим) телом, я горько пожалел, что их использовал.

П очему? Читайте дальше.

В о-первых, скажу, что прописанное лечение давало временное и слабое облегчение, а ноющая боль и дискомфорт в пояснице не проходили вообще.
В о-вторых, это был не единственный специалист, у которого я консультировался, результат один – временное облегчение и только.

П ричины просты (как я понял позже).

Р езультат – специалист, занимающийся заболеваниями позвоночника, не обращает внимания на другие части и системы в организме.
В защиту врачей скажу, что не все такие. Есть те, кто старается постоянно развиваться и обучаться и изо всех сил старается помочь своим пациентам. Но таких, к сожалению, очень мало и к ним крайне сложно попасть (и из-за стоимости лечения в том числе).

И когда мне все это надоело, я стал искать причины болей самостоятельно… Я насобирал огромное количество информации (информация о всем известных причинах, разнообразные гимнастики, массажные техники и пр.). Изучал, применял, систематизировал, если не работало, – отбрасывал. Результат чаще всего не отличался от предыдущих – временное улучшение, а затем боль возвращалась обратно.

Н о, на тот момент, я устал…

О сенью 2008 года я занялся личностным развитием в одной из компаний города, в котором живу. Прошел несколько курсов по работе разума.

Т ехнология мне очень понравилась, я видел её результаты в своей жизни, а также подтверждения вокруг себя, что она основана на жизненных принципах и законах, которые реально существуют, и, используя которые можно получать запланированные результаты.

Е сли для Вас важно, как можно быстрее восстановить своё здоровье и перестать работать на лекарства, читаем дальше…

М озг и нервная система.

В нашем теле каждую секунду происходит огромное количество изменений и процессов. Бьётся сердце, течет кровь, сокращаются разные мышцы, вырабатываются всевозможные вещества, впитываются и распределяются полезности из окружающего мира (еда, вода, свет, воздух и пр.).

И всем этим заведует что?
Конечно, Ваш МОЗГ. Именно он реагирует на все изменения внутри и, конечно, на любые изменения снаружи. (Уверен, что с этим Вы не можете не согласиться.)

Ф акторов, которые на это влияют масса: возраст, состояние здоровья, полученные травмы, перенесённые болезни, Ваши или даже чужие мысли и многое другое.

И в результате такого подхода обратил внимание на очень важный элемент, который упускают из вида многие мед. работники (специально или нет, не мне судить…)

Е сли магния в организме достаточное количество, информация от разных участков тела доставляется к мозгу мгновенно и в полном объёме, и мозг может оперативно решать возникшие проблемы. Если же магния в организме не хватает, то этот фактор не только тормозит передачу информации, но может влиять и на её искажение или даже потерю.

К акой из этого можно сделать вывод?

Р егулярно (хотя бы раз в полгода) принимайте магний содержащие препараты, ибо того количества магния, которое содержится в продуктах (смотрим таблицу ->), часто недостаточно для нормального функционирования нашего тела.
П ричина проста – витамины и минералы не усваиваются на 100% из повседневной пищи. В лучшем случае процентов 50, а чаще и того меньше.

С келет и мышцы.
И почему обезболивающие лекарства нас убивают?

В этой части мы поговорим о том, откуда берутся боли.

Т еперь поговорим о второй причине…

Н и для кого не секрет, что наш позвоночник (как,впрочем, и весь скелет) удерживают мышцы, которые подразделяются на две группы:
- мышцы, отвечающие за сгибание – разгибание тела,
- мышцы, отвечающие за поворот нашего тела.

Все вместе они удерживают позвоночник в правильном положении.

Ч то же приводит к перекосу позвонков (и как следствие всего позвоночника) и возникновению боли?

Н а мой взгляд, одна из главных причин - дефицит магния и… переизбыток кальция в организме.

К аким образом это происходит?
К альций, при избытке его в организме, откладывается в мягких тканях (они же мышцы). Именно эти отложения и не дают мышцам полностью сократиться.

Д авайте рассмотрим этот механизм на простом примере. Возьмите губку с большими порами и сожмите её. Я уверен, что это получится очень легко. Затем, набейте в поры губки песка. И попробуйте снова её сжать. Видите? Теперь полностью сжать её уже не получается.

Т о же самое происходит и с мышцами, в которых отложились избытки кальция…

Т еперь вновь обратим внимание на уровень магния в организме человека.

П оэтому мы снова вернулись к тому, что магний Вашему организму крайне необходим.

Т еперь объясню, на общеизвестном примере, почему то, что я вам рассказал действительно важно.

А теперь вернёмся к отложениям кальция.

Л ишний кальций (при дефиците магния) при работе или нагрузке постепенно откладывается в мышцах.
И также постепенно, год за годом, весь наш мышечный корсет начинает перекашиваться, а вслед за ним перекашивается и весь позвоночник.

Н адеюсь, вы помните, что было сказано выше: если содержание магния в организме недостаточно, то этот фактор не только тормозит передачу информации к мозгу, но может влиять и на её искажение или даже потерю.

Р ассмотрим это на двух примерах…

В жизни мы можем видеть подобные процессы в электрических приборах в виде предохранителей (например, автомобиль ими просто напичкан).

Р аботает это так: при скачке напряжения или замыкании в электрической цепи сгорает предохранитель, защищая при этом важные и дорогостоящие электронные части прибора. Например, такие, как блок управления двигателем в автомобиле, контроллеры управления приборами в бытовой технике, сами приборы и т.д.

Х очу вас обрадовать… Эта причина не самая страшная и наш мозг с подавляющим большинством травм справляется достаточно легко. И самостоятельно приводит тело в порядок. Это матушка-природа учла.

А теперь поделюсь с Вами одним процессом, которым пользуюсь сам при травмах, и который значительно повышает скорость восстановления повреждённого места и убирает страх перед действиями, которые привели к травме (это, кстати, тоже один из защитных механизмов в нашем мозгу).

О пишу это на простом, бытовом примере.

Ч еловек заколачивает гвоздь и попадает молотком по руке (большинству мужчин, уверен, знакомо).

Ч еловеческий мозг ВСЕГДА старается избежать боли. И, если Вы вспомните и разберёте свои травмы, то уверен, найдете такие, из-за которых Вы теперь чем-то не занимаетесь.
Например, из-за сильного пореза ножом на кухне Вы стали хуже готовить или перестали вообще это делать, хотя до этого Вам это нравилось…

К ак Вы, наверное, уже догадались, я говорю про обезболивающие препараты. По моему твёрдому убеждению, это основная причина возникновения и развития множества хронических заболеваний.

Р ассмотрим на простом примере, как это работает.

З накомо? С болями в спине мы поступаем точно также…

Э то, конечно, не единственная, но, по моему мнению, основная причина хронических заболеваний опорно-двигательного аппарата, а также затяжного лечения (с чем я и столкнулся).

К стати, здесь же напишу, что ещё действует на мозг так же, как обезболивающее.


Л юбые наркотические вещества (их кстати используют для производства обезболивающих и др. мед. препаратов).

А лкоголь… А как же! Он ведь тоже снижает чувствительность!

А нтибиотики… Несмотря на их незаменимость в отдельных случаях, нельзя сбрасывать со счетов очень важный побочный эффект их действия - они ПРЯЧУТ ВЕСЬ ОРГАНИЗМ от мозга!

П одведение итогов. И несколько полезных советов…

Я же дал Вам процедуру, с помощью которой Вы можете в разы ускорить своё выздоровление после получения травм. И, очень надеюсь, что вы будете ей пользоваться.

И , самое главное, я показал Вам, к чему приводит применение обезболивающих препаратов, и искренне надеюсь, что теперь Вы, если и будете их использовать, то только в самых крайних случаях.

К ак говорилось вначале, целью этой книги было помочь Вам облегчить боль в спине и ускорить восстановление, если Вы проходите какое-то лечение. А также понять главную причину возникновения болей в опорно-двигательном аппарате Вашего тела и не допускать их в дальнейшем.

О тветьте себе честно, если Вы примените все те знания, которые я систематизировал и описал для Вас, эта цель будет достигнута? Лично я уверен, что да.

• Общее улучшение состояния Вашего организма.
• Значительная экономия на лекарствах и походах к врачам в дальнейшей жизни.
• После применения информации из этого курса, у вас значительно улучшится общее физическое состояние.
• Вы начнёте быстрее мыслить, начнете больше делать и больше успевать.
• Вы будете меньше раздражаться и больше радоваться.
• Улучшится сон и Вы будете быстрее и лучше высыпаться и много-много других положительных изменений произойдут не только с Вашим телом, но и в Вашей жизни.

Н есколько слов об экономии на лекарствах и походах к врачам.

Н а покупку препаратов с магнием у Вас может уйти от 1 до 2 тысяч рублей в ГОД!

А теперь посчитайте сколько Вы можете потратить в месяц на лекарства и врачей. В лучшем случае сумма будет такая же.

Д ля тех, кому интересно.

E сли у вас остались вопросы Вы можете задать их мне здесь

П роцедура очень проста. Принципы её проведения я смог объяснить даже своей 5-ти летней дочери. Этой процедурой невозможно навредить Вашему телу, так как для её проведения не прикладывается больших усилий (в противоположность процедуре массажа). Проводить её можно в любом месте, где Вы можете комфортно лечь.

Е сли Вы готовы получить курс сегодня – переходите по ссылке…

Т оропитесь, моё предложение ограничено по времени!

Н а этом всё, до новых встреч.

Ж елаю Вам здорового тела и ясного ума!

В препарате Магнезия содержатся соли магния в очищенном виде без присутствия добавок. Данное средство применяется в комплексной терапии при облегчении состояния больного, страдающего остеохондрозом. Препарат отличается достаточно быстрым наступлением позитивного эффекта, следствие чего становится снижение болевых ощущений и проявлений спазмов.

Как действует лекарство

Больным с остеохондрозом, у которых симптоматика проявляется в разнообразных зонах позвоночного столба, назначается Магнезия с введением препарата в вену. Действие начинается в течение 30 мин – средство оперативно оказывает расслабляющее и успокаивающее действие на мышечную массу. Одновременно расширяются сосуды и устраняются проявления спазмов.

Препарат реализуется в двух формах – в аптеках продается порошок магнезии и лекарство в жидком виде в ампулах. С целью избавления от остеохондроза необходимо приобрести лекарство в ампульной расфасовке:

• по 5 мл;
• по 10 мл.

В них находится раствор в концентрации 25%.

Когда запрещен прием

Несмотря на позитивный эффект, оказываемый на позвоночный столб и общее состояние пациента, существуют случаи, когда использование Магнезии при остеохондрозе не допускается. Это связано с повышенными рисками нанести непоправимый вред организму, в том числе спровоцировать новые недуги. К таким состояниям относят:

• последний триместр беременности;
• патологические изменения, сопровождающиеся брадикардией;
• состояние непроходимости кишечника;
• болезни органов дыхания и дыхательных каналов;
• проблемы с низким уровнем артериального давления;
• отклонения в работе почек, в частности проявление почечной недостаточности;
• активные кровотечения ректального происхождения;
• блокада атриовентрикулярного типа.

Побочные реакции от лекарства

Терапия Магнезией может привести к некоторым негативным последствиям, обусловленным побочным эффектом от употребления препарата:

• повышенная потребность в жидкости, жажда и сухость в ротовой полости;
• расстройство пищеварения, сопровождающееся диареей;
• нарушения в ритме функционирования сердца, проявление аритмии
• повышенная потливость в течение всего периода терапии;
• появление ощущения тошноты, возникновение рвоты;
• головные боли разной степени интенсивности, повышенная тревожность, возможно проявление панического синдрома;
• приливы крови в область лица, покраснение отдельных его участков;
• неконтролируемые и необъяснимые болевые ощущения и спазматические эффекты;
• негативное воздействие на состояние нервной системы, провоцирование ее расстройств;
• падение артериального давления.

Инструкция по применению

При использовании Магнезии при остеохондрозе внутривенным способом не потребуется разведение средства другими компонентами. В некоторых случаях допустимо использование в качестве добавки хлорида натрия или 5% глюкозного компонента. Пациент должен быть проинформирован о побочных эффектах. В случае их появления следует обязательно прекратить терапию.

Особенности дозировки:

1. В максимальной дозе препарат назначают не более 200 мл.
2. С учетом состояния больного дозировка может корректироваться.
3. Применяется раствор средства в выбранной врачом концентрации.

Запрещенные сочетания

Поскольку пациент может страдать другими недугами и принимать иные лекарства, необходимо сообщить лечащему специалисту о перечне препаратов, которые он употребляет. Это необходимо для недопущения осложнений из-за несовместимости медикаментозных средств.

Нельзя принимать Магнезию совместно с:

• Гидрокортизоном;
• Клиндамицином;
• препаратами, в состав входят фосфаты, карбонаты, а также гидрокарбонаты;
• лекарствами со стронцием и салицилатом.

Взаимодействия

Употребление Магнезии с препаратами иного типа чревато усиливающим эффектом, но возможно и ослабление действия обоих препаратов:

1. Соединение с Тобрамицином или Стрептомицином приводит к уменьшению антибактериального эффекта от данных лекарств.
2. Употребление вместе с препаратами-антибиотиками минимизирует желудочную всасываемость и снижает эффективность терапии.
3. Возможно повышение силы действия миорелаксантов под влиянием Магнезии.
4. При совместном приеме с Ципрофлоксацином повышается действие антибактериального типа у последнего.
5. Фенотиазин снижает свою эффективность из-за терапии Магнезией.

Магнезия при остеохондрозе имеет болеутоляющий и расслабляющий эффект, уменьшает спазмы, оказывает восстанавливающее действие. Для результативности терапии следует изучить противопоказания и возможные побочные эффекты, придерживаясь дозировки и терапевтического плана.

Основное предназначение магния в организме

Очевидно, что роль магния в современном подходе к лечению и профилактике заболеваний опорно-двигательного аппарата неустанно растет. Ранее, в медицине, к роли мания в профилактике заболеваний соединительной ткани относились посредственно.

Основными веществами, влияющими на костный скелет и соединительную ткань, в общем считались: кальций и витамин Д.

Однако, благодаря новейшим лабораторным исследованиям и более широкому подходу к исследованию организма человека, открывается важная роль других элементов, необходимых соединительной ткани.

Так, последние годы широко начали применятся хондропротекторы, антиоксиданты, а также магний, как обязательные вещества, которые могут улучшить состояние костей и суставов.

Сейчас все чаще можно говорить о диет-терапии, и о профилактике различных заболеваний ОДА с помощью специальных диет, включающих необходимые нутриенты питания, поступление которых способно облегчить протекание болезней, ускорить выздоровление, снять неприятные симптомы, а также послужить профилактикой тех или иных заболеваний.

Именно, поэтому так важно комплексно подходить к лечению проблем соединительной ткани, включая в диету все необходимые ткани питательные вещества. И магний, как раз-таки, является таким необходимым элементом.

Магний – элемент, без которого не протекает ни одна важнейшая биохимическая реакция, он участвует в большинстве клеточных процессах, и очень плотно встроен в метаболизм человеческого организма на клеточном уровне.

Роль магния в организме человека очень значительна, приведем лишь некоторые его функции:

• Катализатор более 300 метаболических реакций;
• Отвечает за синтез белка и АТФ в клетках;
• Отвечает за нормальную функцию ЦНС;
• Отвечает за нормальную функцию сердечнососудистой системы;
• Отвечает за нормальную минерализацию костей и здоровье соединительной ткани в целом.

Поэтому магний должен поступать с пищей в организм человека каждый день, особенно если уже обнаружены симптомы заболеваний опорно-двигательной системы.

Кости - являются главным депо магния в человеческом организме, именно поэтому, в первую очередь, недостаток магния влияет на здоровье костей.

Причем, количество магния влияет на нормальное развитие костей и в детском возрасте. Исследования, проведенные в Медицинском Университете Хьюстона (США) показали очень важную роль магния в питании для нормального развития скелета детей.

Профессор С. Абрамс исследовал диету 63 детей, и пришел к выводу, что недостаток магния влияет на минеральную плотность костей (при том, что уровень кальция в диете был нормален). Именно поэтому важно снабжать организм магнием с первых дней жизни.

Необеспеченность организма магнием влияет на здоровье соединительной ткани и приводит к ее дисплазии (нарушение структуры ткани). Торшин И.Ю., Громова О.А. в своем исследовании влияния дефицита магния на дисплазию соединительной ткани пришли к выводам, что недостаток магния на клеточном уровне влияет на соединительную ткань в целом.

При этом уменьшается синтез белка соединительной ткани, уменьшается активность особых ферментов – гиалуроносинтетаз, синтезирующих важнейшие хондропротекторы.

Необходимость магния для опорно-двигательной системы

Важнейшая функция магния для опорно-двигательной системы – обеспечение структуры костной ткани и ее минерализации. Это связано с кальциевым обменом, так как магний является его синергистом в метаболическом процессе. Соотношение кальция к магнию (Са к Мg) должно быть строго постоянно - 2:1.

Метаболизм этих двух элементов очень взаимосвязан, и магний регулирует поступление кальция в костную ткань, а вернее процесс усвоения кальция и костеобразования на гормональном уровне.

Магний подавляет выработку парагормона, который отвечает за ресорбцию кальция из кости, а также магний стимулирует (как катализатор) выработку кальциотонина – вещества, которое транспортирует кальций в костную ткань.

Именно поэтому, так важно соблюдать баланс кальция и магния, учитывать особенность употребления продуктов, содержащих эти вещества. Ведь дисбаланс приводит к увеличению солей кальция в организме, а они способны откладываться в тканях, приводя к артритам.

Так как магний отвечает за минерализацию костной ткани, очевидно, что его дефицит может приводить к различным дегенеративным заболеваниям ОДА. Так исследования De Francisco A.L. и соавторов утверждают прямую взаимосвязь между дефицитом магния, плохой минерализацией костной ткани и остеопорозом.

Кроме того, в исследовании описывалось влияние нехватки магния на обменные процессы в кости . Эти процессы замедляются, что проводит к чрезмерному накоплению токсичных элементов в ткани костей (кадмия, свинца), а это, в свою очередь, приводит к ухудшению функционирования суставов и к деформированию суставов и позвонков.

Исследование в Университете г. Теннесси (США), проведенное доктором К. Ryder утверждает, что 100 мг магния, дополнительно потребляемые пожилыми людьми, приводит к увеличению костной плотности на 2%.

В исследовании участвовали более 3000 пожилых мужчин и женщин, которые получали дополнительные источники магния на протяжении продолжительного времени.

L.Wikansky (Израиль 1997 г.) в своем исследовании доказывает, что женщины в период пост-мена – паузы, которые на протяжении двух лет употребляли до 750 мг магния ежедневно увеличилась плотность костной ткани на 1-8%.

Есть исследования, которые описывают влияние дефицита магния на коллаген и коллагенообразование, а значит, на всю соединительную ткань, включая суставы, межпозвоночные диски и т.д.

Исследование на крысах, показывает, что недостаток магния в диете животных привел к ослаблению синтеза коллагена и эластина и увеличению протеиназ, разрушающих коллаген (Jonas.J.).

Также проводились другие исследования крайнего дефицита магния в диете (менее 7% - критический низкий уровень). Из-за понятной опасности для здоровья человека, исследования проводились на цыплятах.

Такой дефицит магния в диете цыплят приводил к гипокальциемии, гипомагниемии, остеопорозу. Деградация ткани привела даже к образованию полостей в костной ткани.

Именно поэтому магний – обязательный элемент для костной ткани и для всей соединительной ткани в целом.

Магний в диет-терапии при проблемах с соединительной тканью

Магний содержится во многих продуктах, однако в диете современного человека его не так много. Это связано с высокой энергетической калорийностью диеты и низкой биологической ценностью.

В основном питание современного человека богато простыми углеводами, сахарами, насыщенными жирами, белком. А биологически ценных веществ, микро-и макроэлементов в питании совсем не много.

Именно поэтому важна правильно сбалансированная диета, при различных заболеваниях ОДА а также для профилактики дисплазии и других заболеваний соединительной ткани.

Следует обратить внимание на содержание магния в диете. Сейчас в мире прослеживается тенденция к нарушению необходимого баланса кальция к магнию (2:1).

Оно стремится к 4:1 и выше, что негативно сказывается на здоровье костной ткани. Норма содержания этого элемента для здорового человека – около 400-450 мг в день (нормы меняются для беременных, кормящих женщин и детей).

Содержание магния в диете больного заболеваниями ОДА должно быть выше – 500-750 мг. Как показали вышеприведенные исследования, это количество способно компенсировать начинающуюся деградацию костной ткани.

Магний в большом количестве содержится в отрубях и цельнозерновом хлебе. Это отличный источник этого минерала, а кроме того, отруби – это клетчатка, которая способствует снижению веса, что очень важно в профилактике заболеваний ОДА.

Много магния содержат некоторые крупы – ячневая, гречка, овсянка, фасоль. Употребление этих круп также способствует обогащению диеты магнием.

Отличный и важнейший источник магния – орехи. Небольшое количество орехов способно компенсировать необходимое количество магния, кроме того, важно, что орехи не содержат веществ-антагонистов, мешающих усвоению этого элемента.

Прекрасный источник магния – зеленые овощи (шпинат, брокколи, зеленая фасоль, конопляное семя, различная зелень). Неудивительно, ведь магний – основной элемент хлорофилла – главного вещества клеток растений, который, кроме всего прочего, является сильнейшим антиоксидантом. Однако, овощи содержат фитины – нерастворимые соли, которые мешают всасыванию магния и кальция.

Стоит отменить также, что магний не так хорошо усваивается в нашем кишечнике - около 50% поступившего магния . Это также важно, при выборе необходимого количества продуктов – источников магния.

Конечно, важно помнить о здоровом соотношении кальция, магния и фосфора. Переизбыток в диете кальция и фосфора мешает всасыванию магния, кроме того уменьшает усвоению этого элемента переизбыток в диете белка и жиров.

Необходимо помнить, что рафинированные и обработанные продукты практически не содержат магния, так как он остается в оболочке зерна и в кожуре овощей.

Поэтому лучше употреблять цельнозерновой или отрубной хлеб . При термической обработке продуктов также магний теряется, поэтому в диете лучше использовать свежие овощи, фрукты, зелень и не обжаренные орехи.