Массаж головы и шеи при травме головы

Массаж головы и шеи – эффективное терапевтическое воздействие, которое позволяет без привлечения фармацевтических препаратов лечить многие заболевания и патологические состояния. Сеансы помогают бороться с выпадением волос, мигренью, головной болью напряжения и другими видами цефалгии, недостаточностью церебрального кровотока и другими нарушениями, которые провоцируют ишемические процессы в тканях мозга. Большинство техник массирования головы и шеи оказывают общее оздоровительное действие на организм.

Польза и показания

Массаж головы нужен, чтобы ускорить рост волос, для улучшения мозгового кровообращения и стимуляции обменных процессов, после чего происходит усиленное снабжение нервных клеток кислородом и питательными веществами. Процедура поможет избавиться от головной боли, спровоцированной инфекционными заболеваниями, напряжением, переутомлением, стрессом.

Массаж головы проводится для улучшения кровоснабжения мозговой ткани, устранения спазмов сосудов, активации иммунной системы организма. Расслабление мышц шейного отдела способствует нормализации кровотока в зоне головы, что ассоциируется с профилактикой ишемических повреждений мозговой ткани. Другие терапевтические эффекты:

• Активизация работы ЦНС.
• Улучшение памяти и мыслительной деятельности.
• Улучшение зрения.
• Повышение работоспособности.
• Нормализация значений внутричерепного давления.

После нескольких сеансов нормализуется сон, исчезнет состояние тревожности и беспокойства. Чтобы добиться выраженного терапевтического результата, врачи рекомендуют пройти курс массажа, который состоит из 5-15 сеансов.

С учетом манеры исполнения и региона зарождения основ методики, выделяют классический, тайский, китайский, индийский виды. Сеанс проводится дипломированным массажистом или пациентом самостоятельно (самомассаж). В зависимости от планируемого результата различают виды:

1. Для стимуляции роста волос, борьбы с сухой и жирной себореей.
2. Расслабляющий (для устранения мышечного напряжения в зоне шеи и плеч).
3. Релаксирующий (для устранения чувства усталости после напряженного рабочего дня).
4. Успокаивающий (для избавления от нервозности и тревожности).
5. Обезболивающий (для снятия боли, локализующейся в области головы).
6. Воздействие на биологические точки (для активации иммунной системы, подключения естественных резервов организма).
7. Восстанавливающий (для улучшения проводимости нервных импульсов, стимуляции деятельности ЦНС).

Все виды процедур направлены на нормализацию кровотока, что способствует интенсивному кровоснабжению мозгового вещества и кожных покровов черепа. Массаж головы и шеи делают мужчинам и женщинам. Массажисты в SPA-салонах предлагают такие виды аппаратного массажа, как вакуумный и дарсонваль. Эти техники предполагают использование специальных приборов.

Классический массаж шеи и головы для улучшения кровообращения головного мозга выполняется в сидячем или лежачем положении. Во время сеанса обостряются, усиливаются естественные рефлекторные реакции. Основные принципы:

1. Массажные движения проходят по направлению роста волос. Ото лба к макушке, затем к затылку. От теменной части к ушным раковинам, от макушки книзу радиально в разные стороны.
2. Используются приемы: поглаживания, растирания, штрихование, вибрация. Поглаживания бывают плоскостными и граблевидными, растирания – круговыми и спиралевидными. Штрихование выполняется методом прерывистого надавливания, сдвигания, растяжения, пощипывания кожных покровов. Вибрация представляет собой точечное воздействие разного характера – пунктировка (имитация капель дождя), линейное, подвижное непрерывное, локальное (местное).
3. Показания: патологии мозговых сосудов, нарушение мозгового кровотока, последствия травм в области черепа, физическое и психическое перенапряжение, респираторно-вирусные инфекции, выпадение волос.

Поглаживания совершают подушечками пальцев или внутренней стороной ладони. Растирания совершаются внутренней поверхностью ладони, подушечками или фалангами согнутых пальцев. Процедуру делают поверх волос или с обнажением кожных покровов. Во втором случае волосы разделяют на проборы, массирующие движения выполняют вдоль проборов.

Первый пробор – прямая линия сагиттального (продольного) направления, которая начинается от середины лба в точке начала роста волос и заканчивается в зоне затылка. Следующий пробор делают параллельно на расстоянии 2-3 см от первого. Любые приемы чередуются с поглаживаниями. Длительность сеанса – 5-10 минут. После выполнения лечебного массажа головы начинают массировать область шеи и плеч. Зону шейного отдела обрабатывают сверху вниз.

Массаж шеи рекомендован, если часто болит или кружится голова, после перенесенной черепно-мозговой травмы, инфаркта мозга, инсульта, при гипертонической болезни. В области шеи расположены крупные артерии, питающие ткани головного мозга, и яремные вены. Процедура улучшает мозговой кровоток, стимулирует отток венозной крови и лимфы от зоны черепа.

Массаж головы и воротниковой зоны можно делать самостоятельно в любом месте в удобное время. Простые приемы самомассажа головы и шеи для улучшения кровообращения и устранения головной боли:

1. Погладить себя ладонью по голове в направлении роста волос (от лобной зоны к теменной и затылочной области).
2. Делать поглаживания интенсивно, с усилием.
3. Растереть кожные покровы круговыми, спиралеобразными движениями, направляясь от области лба к затылку, затем от зоны макушки к ушным раковинам, затем ниже к шее и плечам.
4. Несильно, ритмично постукивать подушечками всех пальцев по поверхности черепа, затем по шее и плечам.

Массировать кожу можно всей ладонью или подушечками пальцев. Сеанс завершают мягкими, скользящими поглаживаниями. Длительность процедуры – 10-15 минут. Чтобы усилить терапевтический эффект, рекомендуется перед сеансом нанести на кожные покровы ароматические масла. В зависимости от планируемого результата выбирают масла с расслабляющим, успокаивающим (лаванда и мята, бергамот и сандал) или стимулирующим (герань и имбирь, розмарин и можжевельник) действием.

Если болит шея и голова, поможет тайский массаж, после которого наступит облегчение. Массажная техника включает приемы, улучшающие кровоснабжение мозговой ткани, что способствует устранению болезненных ощущений и активизации обменных процессов на клеточном уровне. В основе тайской техники лежит концепция, что в зоне головы сходятся шесть меридианов, на которых находятся биологические точки, регулирующие деятельность организма.

Принцип тайской техники – возбуждение биологических точек, очищение энергетических каналов, что предопределяет физическое и психическое здоровье человека. Чтобы делать тайский массаж головы и шеи правильно, вначале нужно использовать такие приемы, как легкое поглаживание, растирание, разминание и другие приемы, направленные на разогрев кожных покровов и мышц.

Постепенно интенсивность и сила воздействия нарастает. Непрерывные массажные движения чередуются с отрывистыми мягкими ударами и ритмичными нажатиями. Сеанс завершается поглаживающими движениями, успокаивающими, расслабляющими приемами. Длительность сеанса обычно составляет 15-30 минут.

Приемы китайского массажа, который делают для активации внутреннего потенциала организма и улучшения кровообращения в зоне головы, нужно изучать при помощи видео. Суть практики заключается в воздействии на биологические точки, которые находятся в зоне черепной коробки, рефлекторно связаны с разными частями тела и функциями. Основные точки:

• В теменной зоне головы, в центре фронтальной линии, которая соединяет ушные раковины. Воздействие на точку показано при вегето-сосудистой дистонии, мигрени, неврозе, нарушении сна.
• Две симметричные, рядом (немного выше, на расстоянии 3 мм) с внутренним углом глаза. Стимуляция показана при зрительной дисфункции, заложенности носа.
• Две симметричные, выше на 3 мм от точки начала бровных дуг. Воздействие показано при головокружениях и болях в области головы сосудистого генеза.
• Две симметричные, выше на 3 мм от точки окончания бровных дуг. Стимуляция показана при расстройстве зрения, мигрени и других видах цефалгии.
• На переносице, на 5 мм выше точки пересечения линий, соединяющей начало бровных дуг и разделяющей лоб пополам в сагиттальной плоскости. Воздействие показано при бессоннице, судорожном синдроме, зрительной дисфункции, головокружении, головной боли.
• Две симметричные, на расстоянии 5 мм от внешнего угла глаза в направлении ушной раковины. Воздействие быстро облегчает самочувствие при мигрени.
• Две симметричные, в области височной впадины, на линии, соединяющей точку завершения бровной дуги (на расстоянии 8-10 мм от нее) и верхнюю точку ушной раковины. Стимуляция показана при головокружении, цефалгии всех видов, расстройстве зрения, психо-эмоциональных нарушениях.
• Две симметричные, ниже глаза на уровне его середины, на расстоянии 10 мм от самой нижней точки границы глазной орбиты в направлении вниз. Воздействие принесет облегчение при цефалгии, головокружении, гайморите, речевой дисфункции, функциональных расстройствах желудка.
• Две симметричные, на расстоянии 10 мм от угла рта по горизонтали. Массируют при нервных тиках, затрагивающих лицевые мышцы.
• Две симметричные, в области головки нижней челюсти. Массируют при патологиях щитовидной железы, перенапряжении мышц шеи, шейном миозите (воспаление мышечной ткани).
• В медиальной впадине между носом и верхней губой. Воздействие показано при обмороке, шоковом состоянии, нервных расстройствах.
• На подбородке в углублении под нижней губой ниже ее центральной точки. Воздействие производится при расстройствах психо-эмоциональной сферы, обморочных состояниях, мозговой дисфункции.

При выполнении точечного массажа лица и головы в домашних условиях происходит расслабление скелетных мышц всего тела, устраняются эмоциональное напряжение и физическая усталость. Разновидностью китайской техники является японская практика шиатсу, которая предполагает надавливание на биологические точки подушечками больших пальцев рук.

Техника надавливания может сочетаться с вращательными движениями, которые выполняются в зоне расположения точки по часовой стрелке или против ее хода. После непродолжительного надавливания (5-10 секунд), делают по 9 вращательных движений в обоих направлениях. Общая длительность воздействия на единичную точку составляет 3-4 минуты. Китайский массаж головы можно сделать самостоятельно, применяя описанные приемы, как основу.

Правильное выполнение массажа головы активирует рефлекторные зоны, что ассоциируется с мощным оздоровительным воздействием на организм. Сочетание разных техник массажа головы усиливает терапевтический эффект. Индийская техника предполагает массирование плеч, воротниковой зоны, шеи, лица, волосяной части черепа.

Иногда применяются ароматические масла. Особенностью индийской техники является глубокая проработка мио-фасциальных тканей (мышц, связок). Основные приемы: скручивающее воздействие пальцами и всей кистью руки, активное разминание, точечное надавливание. Чтобы добиться нужного эффекта и не травмировать ткани, важно делать движения мягко, но с усилием.

Противопоказания

К относительным противопоказаниям для проведения процедуры относят любые повреждения кожного покрова черепа и шеи, повышенные значения температуры тела, грибковые поражения, высыпания, воспалительные процессы с локализацией в области кожи головы и прилегающих участков. Абсолютные противопоказания: патологии системы кроветворения, онкологические заболевания, инфекционные болезни, протекающие в остром периоде.

Существует много разных техник массирования головы, плеч, шеи, лица. Любой вид массажа направлен на улучшение самочувствия, нормализацию мозгового кровотока, избавление от болезненных ощущений, коррекцию нарушений и расстройств в работе органов и систем.

Уже 50 веков человечество снимает нервное и умственное напряжение, совершая простые массажные движения в области головы. При этом снижается интенсивность головной боли, снижается уровень стресса. Человек приобретает возможность повысить свою работоспособность и жизнерадостность. Улучшить качество сна и предотвратить хронические неврологические расстройства.

1. Для улучшения кровообращения
2. Акупрессура, или точечный массаж головы
3. Для укрепления памяти
4. Лечебный массаж головы
5. Массаж волосистой части головы
6. Головы и лица
7. Массаж головы и шеи
8. Массаж по Машкову
9. Показания и противопоказания
10. Польза
11. Расслабляющий массаж головы
12. Заключение

Для улучшения кровообращения

Суть данного массажа заключается в том, чтобы кровоток внутри головного мозга стал равномерным. Кровоснабжение участков мозга зависит от выполнения конкретной деятельности. При этом остальные зоны снабжаются кровью меньше.

Массажная практика позволяет равномерно распределять кровь по отделам, что приводит:

• к улучшению самочувствия;
• повышению работоспособности;
• уменьшению интенсивности головной боли.

Процедура может быть выполнена двумя способами:

• акупрессура, или точечный массаж головы;
• массаж для укрепления памяти.

Акупрессура, или точечный массаж головы

Процедура выполняется с применением следующих типов движений:

• постепенно усиливающегося надавливания;
• вращательные движения;
• разминание;
• поглаживание.

Основными массажными точками считаются:

• центр височной кости;
• между глаз;
• внешние концы бровей;
• ушные раковины;
• височная яма.

Важно выполнять процедуру без сильного нажатия на точки. Сила воздействия должна быть средней.

Для укрепления памяти

Для правильного выполнения массажной техники требуется мысленно построить линию, соединяющую центр лобной доли и начало позвоночника. Основная точка будет располагаться в центре этой линии. Вторая массажная точка находится в центре над верхней губой.

Интенсивность воздействия средняя. Выполнять подушечкой большого или указательного пальца. Время проработки не превышает 1-ой минуты.

При выполнении указанных техник снижается риск развития старческого слабоумия и болезни Паркинсона. Для получения соответствующего эффекта от массажа необходимо курсовое применение. Количество сеансов и их периодичность зависят от конкретных жизненных показателей и обстоятельств. Основной положительный момент такого массажа головы заключается в том, что его можно выполнять самостоятельно.

Лечебный массаж головы

Практика выполняется следующим образом. Массажные движения выполняются по контуру головы от задней части ушного пространства. Руки перемещаются на височную область и выполняют круговые движения.

Затем круговыми движениями проводится массаж зоны затылка и лба.

Далее, с помощью кончиков пальцев выполняется сдавливание области висков. Выполняются круговые движения средней интенсивности. Следующим этапом ладони соединяются в замок, опускаются на затылок и выполняется движение от затылка к шее и позвоночнику.

В нижнем отделе головы руки остановить на несколько секунд и возвратить в исходное положение.

Сеансы такого массажа рекомендуется проходить 2-3 раза в неделю до достижения требуемого эффекта. Техника выполнения не отличается для детей и взрослых.

Массаж волосистой части головы

Основные принципы подготовки к процедуре:

• состояние должно быть расслабленное;
• процедуру выполняют до мытья головы или в процессе;
• за пять часов до процедуры ограничено употребление спиртных напитков.

Выделяют два основных направления:

• лечебный;
• косметический.

Основная (классическая) техника выполнения осуществляется следующим образом. Выполняются круговые движения около волосяных фолликул по поверхности кожи головы. Начало движений от лобной части головы к затылку. Второе направление от макушки к вискам. Главное заставить кровь активно снабжать массируемую часть головы.

Волосы можно разделить на пряди и выполнять массаж по ним. Всего процедура займет около 10 минут.

Иных техник выполнения массажа волосистой части головы насчитывается несколько десятков. Чаще всего, они строятся на принципах классического массажа с небольшими корректировками относительно скорости и интенсивности массажа. Мытую голову нецелесообразно массировать, так как в процессе массажа кожа начнет выделять естественный жир, что ускорит процесс загрязнения.

Головы и лица

Основное назначение массажа лица – предотвращение преждевременного старения кожи. Дополнительная польза состоит в том, что в процессе массажа снижается вероятность спазмов мышц и улучшается кровоснабжение кожного покрова.

Кожа лица очень чувствительна, так как не имеет больших запасов подкожного жира. Близко к поверхности расположены кровеносные сосуды.

В процессе массажа происходит мягкое воздействие подушечками пальцев на следующие зоны:

• лоб;
• дуги надбровные;
• веки;
• щеки;
• носовые пазухи;
• подбородок.

Массаж головы и шеи

Массаж области шеи позволит значительно улучшить кровоснабжение головы. Он не требует длительного времени и занимает около 3-х минут. На шее расположены крупные кровеносные сосуды и лимфатические узлы.

Процедура выполняется круговыми движениями вверх и вниз. Интенсивность надавливания – умеренная. Движения по задней части шеи выполняются с верху вниз. Боковой части – снизу вверх.

При регулярном выполнении данной техники у пациента поднимется настроение, повысится работоспособность, улучшится концентрация внимания.

Массаж по Машкову

Этот массаж направлен на укрепление сосудов при гипертонических патологиях. При регулярном выполнении наблюдается значительное улучшение состояния здоровья пациента.

Данная массажная практика выполняется профессиональными медиками. Самостоятельно его выполнить невозможно, так как затрагивается не только область головы, но и между лопаток. Кроме того, необходим специальный навык и понимание производимых действий.

Показания и противопоказания

Процедура массажа в оздоровительных целях положена при наличии у пациента:

• головных болей;
• регулярных стрессовых состояниях;
• наличии перхоти;
• состоянии тревоги;
• бессонницы;
• синдроме хронической усталости;
• спазмах мышц;
• выпадении волос;
• судорогах.

Противопоказания к применению процедуры:

• черепно-мозговых травмах;
• злокачественных новообразованиях;
• наличии хронических патологий сердечно-сосудистой системы;
• хронические дегенеративные воспаления в позвоночнике;
• патологии кровеносной системы (тромбоз, тромбофлебит);
• период послеоперационного восстановления;
• облысение;
• экзема на коже головы;
• эмболия;
• повышенная температура.

Польза

Доказанные полезные свойства массажа головы:

• снижение интенсивности головной боли;
• усиление концентрации внимания;
• решение проблем со сном;
• усиление кровотока к кожному покрову;
• улучшение лимфатического оттока;
• снимается напряжение с глаз;
• способствует уменьшению тревожности;
• уменьшает негативное влияние стрессов на организм;
• усиливает насыщение головы кислородом;
• способствует улучшению настроения;
• повышает уровень работоспособности пациента.

Расслабляющий массаж головы

Массаж головы может не только повышать тонус организма, но и привести человека в расслабленное состояние. По итогу выполнения, снижается нервозность, происходит снижение тонуса мышц. Вы почувствуете легкость и спокойствие.

Подготавливаясь к процедуре, рекомендуется включить легкую тихую музыку, приглушить яркость света. Широко расставить пальцы рук и положить их на голову. Растирание сменяется поглаживанием и в обратную сторону.

Основное направление массажного движения от лба к затылку. Далее пальцы перемещаются к вискам. Виски массируются плавными круговыми движениями. Следующим этапом станет массаж ушей.

Оканчивается процедура потягиванием мышц шеи. Подробнее смотрите в этом видео:

Заключение

Массаж существует уже более 5 тысяч лет. Сейчас создано большое количество авторских методик массажа различных областей тела. Массаж головы преследует основные цели, такие как улучшение работоспособности, снижение стресса, улучшение кровоснабжения, предупреждение неврологических расстройств.

Массаж головы для улучшения кровоснабжения сосудов головного мозга

Основная функция сосудов мозга — регулирование кровотока. При усиленной работе одного из участков головного мозга в него перенаправляется кровь из менее загруженных отделов. Проблемы с кровообращением ведут к заболеваниям, головным болям и плохому самочувствию. Восстановить нормальную работу сосудов можно при помощи медикаментов или простых массажных практик. Если нет противопоказаний, их можно выполнять и в домашних условиях.

Особенности кровообращения головного мозга

Проблемы с кровотоком возникают при уменьшении объема крови или при нарушении проходимости сосудов. К симптомам начавшегося заболевания относят:

• Частые и сильные головные боли;
• Резь в глазах, появляющаяся ближе к вечеру;
• Частые и сильные головокружения;
• Приступы рвоты и тошноты;
• Шум в ушах, ощущение заложенности;
• Онемение;
• Плохой сон;
• Нарушение памяти;
• Быстрая утомляемость;
• Рассеянность.

Прогрессирующая болезнь сосудов приводит к резкому ухудшению памяти, нарушению координации движения, раздражительности и депрессии.

Главная опасность плохого кровообращения — возникновение синдрома Паркинсона или слабоумия.

Дисциркуляторной энцефалопатией называют медленно развивающееся поражение сосудов головного мозга. Оно часто сопровождает гипертонию и остеохондроз, вегето-сосудистую дистонию. Повышенное артериальное давление приводит к уплотнению стенок сосудов вплоть до полного закрытия просвета. Это провоцирует развитие инсульта головного мозга.

Диагностику заболевания проводят с помощью УЗИ или МРТ, электрокардиографии. Курс медикаментов назначается индивидуально, а направлен он на защиту нейронной связи, стимулирование метаболических процессов и нормализацию движения крови.

В дополнение к медикаментозному лечению назначают физиотерапию, лечебную физкультуру, средства народной медицины и специальный массаж.

Эффективность массажа

Для улучшения кровообращения головного мозга и уменьшения давления врачи рекомендуют точечный массаж. После сеансов наблюдаются следующие положительные перемены:

• Уменьшается стрессовое состояние;
• Освобождаются от спазмов и блоков мышцы;
• Проходят судороги;
• Нормализуется сон;
• Проходят головные боли;
• Улучшается кровообращение не только в головном мозге, но и в других органах;
• Улучшается движение лимфы и обменные процессы на клеточном уровне;
• Улучшается концентрация внимания и память;
• Восстанавливается подвижность суставов;
• Исчезает ощущение онемения конечностей;
• Нормализуется давление;
• Улучшается память, мыслительная способность, эмоциональная выносливость.

Возможность делать самомассаж позволяет не только улучшить самочувствие, но и сохранить здоровье, избежать серьезных проблем и преждевременного старения.

Механизм влияния массажа на организм

Массаж шейно-воротниковой зоны провоцирует выработке гормонов, отвечающих за передачу нервных импульсов. Воздействуя на участки мозга, они освобождают орган от избыточной жидкости, что приводит к восстановлению лимфотока и кровоснабжения. Массаж этой области — хорошее средство профилактики заболеваний суставов и позвоночника. Основан на прямом воздействии пальцами на определенные точки или мышцы.

Раздражение акупунктурных точек, которые связаны с энергетическими каналами, приводит к активации нейронов в гипофизе и гипоталамусе. Ответная реакция — выработка гистамина, эндорфина и серотонина. Эти гормоны отвечают и за обменные процессы, и за регенерацию тканей, и за вывод токсинов из организма.

Массаж головы и шеи рекомендован при заболеваниях нервной системы, нарушенном кровообращение, хронической усталости, депрессии, проблемах со сном, а также в период восстановления после травм и операций.

• Расстройства психики;
• Болезни сердца в период обострения;
• Кожные заболевания и раны в области проработки;
• Воспалительные процессы;
• Повышенная температура тела;
• Спондилез;
• Онкология;
• Мозговой инсульт в острой форме;
• Воспаление суставов;
• Закупорка сосудов.

Массаж не делают при аллергических реакциях на один из компонентов крема и в невменяемом состоянии пациента (алкогольное или наркотическое опьянение). Во время беременности, а также после перенесенных заболеваний респираторного характера перед посещением сеанса рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Курс массажа рассчитывается индивидуально исходя из показаний и состояния пациента. В среднем каждый включает в себя от 10 до 20 сеансов, которые проводят через день или каждый день.

Время процедуры зависит от типа массажа: точечное массирование головы занимает от 3 до 7 минут, массаж мышц воротниковой области — от 20 минут до часа. Сеансы проводятся по одинаковой схеме как для детей, так и для взрослых. Исключение составляют лишь беременные. Особенность проведения массажа для них — ограничение продолжительности сеанса: не более 20 минут.

Для поддержания эффекта проводить сеансы нужно регулярно: 2-3 раза в неделю, а точечный массаж можно проводить ежедневно перед сном.

Приемы и техники массажа

Акупрессура — стимулирование энергетических центров или точек пальцами. Техника эта простая, а освоить ее можно даже дома. С расположением рефлекторных точек стоит ознакомиться при помощи специального атласа. Размер их меняется от состояния людей: во время сна диаметр точки равен 1 мм, а во время бодрствования увеличивается до 1 см.

При надавливании на точку человек может испытывать боли или покалывание, легкое онемение или ощутить прилив тепла.

Техника выполнения массажа включает в себя следующие приемы:

• Надавливание, сила которого увеличивается постепенно;
• Поглаживание;
• Разминание;
• Вращательные движения.

Продолжительность воздействия на каждую точку — до минуты. Для большей эффективности круговые движения чередуют с умеренным надавливанием в течение 5 секунд. Симметричные точки необходимо массировать одновременно.

Для устранения головной боли используют точки, расположенные:

• В височной ямке;
• Над наружным краем бровей;
• У внешнего уголка глаз;
• В ямке между переносицей и внутренним уголком глаз;
• На передней части ушной раковины вверху углубления козелка уха;
• На височной кости, выше верхней точки ушной раковины.

Воздействие должны быть аккуратным и с небольшим нажимом — иначе не избежать образования синяков и кровоподтеков.

Для улучшения кровообращения головного мозга массируют точку, находящуюся в центре линии, идущей от лобной части головы к шее. Вторая точка для воздействия лежит чуть выше верхней губы. Массирование должно проходить с интенсивным нажатием, подушечкой большого или указательного пальца. Время проработки — от 30 секунд до 1 минуты. Повторять можно несколько раз в день.

Лечебный массаж

Этот простой комплекс упражнений проводится с умеренным нажатием на область воздействия. Начинают с массирования круговыми движениями задней поверхности ушей. Руки переводят на виски и сжимают ими голову. Затем повторяют это упражнение, расположив руки на лбу и затылке.

Сдавить виски кончиками пальцев и сделать несколько медленных круговых движений. Ладони сложить в замок, поместить на затылок и провести вниз, к шее и позвоночнику. Руки должны опуститься максимально низко. Зафиксировать положение на 5-10 секунд и, не расцепляя ладони, вернуть их на затылок.

Массаж позволит быстро избавиться от головной боли, активировать кровообращение, освободить от зевоты и сонливости.

Делают массаж шейно-воротниковой зоны при головных болях и мигренях, звоне в ушах. Проработку начинают с мышц шеи, расположенным по бокам и сзади. Движения выполняются двумя руками вниз от линии волос.

Первые движения — поглаживания. После них приступают к растиранию, активность которого увеличивается со временем. Далее — разминание. Его суть — разогревание и проработка глубоких мышечных слоев, насыщение кровью тканей и активация обменных процессов. Сила разминания возрастает по мере адаптации кожи и мышц.

После разминания переходят к постукиванию и пощипыванию. Заканчивают массаж спокойными и глубокими поглаживаниями. После сеанса можно накрыть шею теплым полотенцем, и дать клиенту 15-25 минут для отдыха.

Перед сеансом руки необходимо разогреть, растирая их друг о друга, а также смазать массажным маслом или жирным кремом. Самомассаж делается двумя руками и начинается с поглаживаний задней и боковой поверхности шеи. Движения выполняют плавно, от роста волос вниз к плечам. Глубина и интенсивность увеличивается постепенно. Через 3-5 минут переходят к растиранию. Выполняется оно кончиками пальцев и круговыми движениями. Направление — от ушей по волосам к затылку и вниз к плечам. Тонкости процедуры заключены в необходимости массировать только мышцы и не затрагивать позвонки.

Пощипывания делают после растирания. Движения должны быть короткими и отрывистыми, а кожу необходимо захватывать с подкожно-жировым слоем. Начинают с мышцев шеи — пощипывают снизу вверх и сверху вниз по боковой стороне от мочек ушей. Постукивания выполняют ребром ладоней, а завершают проработку задней части шеи — энергичными поглаживаниями.

Затем переходят к передним мышцам шеи. При поглаживании необходимо следить за тем, чтобы кожа не растягивалась. Ладони должны скользить легко и свободно. Направление движения — от челюсти вниз и от центра к боковой линии. После поглаживаний делают вращательные движения для мышцы, идущей от сосцевидного отростка к ключицам. Завершают также поглаживаниями.

Самомассаж может выполняться как руками, так и при помощи электрических массажеров. Если диагностирован остеохондроз, рекомендуется воспользоваться согревающими или противовоспалительными кремами.

В домашних условиях упражнения для улучшения кровообращения можно выполнять из положения сидя или стоя, но после сеанса рекомендуется полежать 15-30 минут. За это время мышцы успеют отдохнуть от проработки, артериальное давление придет в норму, кожный покров успокоится.

Точечный или классический лечебный массаж — это эффективный способ улучшить кровообращение в головном мозге, избавиться от мигреней и усталости, симптомов депрессии и вернуть хорошее самочувствие без использования медикаментов. Массаж не имеет ограничений по возрасту, а простота позволяет использовать его даже на рабочем месте.