Массаж спины без масла

Выше только потолок!

Коллеги, кто работает по технике сухого массажа? Как впечатления? Сильнее руки устают? Как новые клиенты реагируют на массаж без размазанного масла?

- Мне не комфортно работать по этой технике. Тальк отличная замена маслу, если человек после массажа не имеет возможности помыться. Массаж более чёткий получается, схватил так схватил. Для классического массажа с тальком даже лучше, чем масло.

- Классический массаж учили делать на сухую кожу, но сама не люблю, не пошло у меня это, поэтому работаю по маслу.

- Работа без масла определённо конкретнее, но её нужно понимать - когда и зачем. Преимущества очевидны. Масло "шлифует и маскирует", техника выполнения сухого массажа - устраняет. Но в любом случае, как и до всего в этой жизни, до этого нужно созреть.

- Так воздействие массажа разное по маслу и на сухую. По сухой коже руками не поводишь, разные техники. Нельзя классику "на сухую", дырку протрешь.

- Плохо знакома с сухими техниками. Надо бы, конечно, подучиться. Но тоже сначала бы понять, насколько это эффективный массаж. Пробовала на учебе. Руки очень уставали. Поэтому отказалась.

- Предпочитаю массаж без масла!

- Иногда работаю на сухую кожу, чтобы проработать сильнее зону. Но чаще по маслу или крему.

- Пробовала, не пошло. Мне почему-то кажется, что клиенту больно. И руки да, устают, так как нет этой мягкой сцепки с маслом. Может, если бы научилась правильной технике сухого массажа, таких проблем не было.

- С тальком или присыпкой более сильный массаж получается, можно захватить и пощипать в полную силу, не сделаешь так только в местах с волосами и антицеллюлитный массаж. Всегда смотрю по коже пациента и своих рук - что удобнее с маслом или присыпкой!

- Обожаю сухую классику. Руки не устают, так как эргономику нам поставили на ура. Если правильно работать, то и Вам хорошо, и клиенту.

- Полностью согласен с коллегой! И "дырку" не протрешь, и больно не сделаешь. Тело клиента не плацдарм демонстрации силы, а искусство прикосновения.

- Я работаю с маслом, пальцы скользят по коже, но мышцы лучше прощупываются. Пробовал массаж без масла, у меня не получается глубоко проработать мышцу, получается, что больше работа с кожей. Но у всех своя наработанная техника массажа, поэтому я не считаю, что моя техника панацея, потому что без всего лучше чувствуется тело, больше соединение пациента и массажиста, поэтому все массажные техники по-своему хороши.

- Я всегда работаю массаж без масла. Так учили меня ещё в СССР, по Васичкину учили. Исключения только для лимфодренажного, баночного. Ну, и в общем массаже стопы и кисти с маслом работаю. Клиентам нравится. На первом сеансе они немного в шоке, некоторые начинают мне предлагать масло принести. Потом привыкают.

- Я считаю, каждому свое.
Мне больше нравится работать по маслу.

- Вы просто не ощущали на себе массаж без масла. С некоторыми клиентами работаю сухой техникой.

- Недавно начал внедрять сухие техники в антицеллюлитном массаже. Эффективнее проработка, а руки устают меньше.

- Пробовала, но не мое. Считаю, что каждому свое. Кого, как устраивает, кому по маслу/крему (скольжение нужно), кому сухую.

- У меня сухая техника только в АЦ массаже, а так с маслом и клиенту, и мне приятнее.

- Только за, сама так и работаю.
По техника сухого массажа надо очень хорошо чувствовать ткань и болевой порог клиента. Если этого не будет, все разбегутся, если понимать, то это супер! Работаю по сухой технике, училась у тех, кто учился в СССР. И это, кстати, еще славянская техника в некоторых источниках называется.
А Клиенты удивлены - это да!

- Сухой массаж это проверка вашей техники массажа. Все огрехи сразу видно.

- Училась по технике сухого массажа, сейчас стала добавлять масло. Какой-то наплыв на спортсменов пошёл, опытным путем пришлось растирать их сначала по маслу, потом обтираю и начинаю работать с тальком на разминающих приемах, по точкам и т.д. В обычной жизни на тальке, если смотрю, не поддается, начинаю растирать на масле, потом убираю и продолжаю снова на тальке. Т.к. на тальке растирать у меня был случай, что я кожу содрала человеку, на масле лучше и безопаснее, а работать чисто на масле, то тоже не до конца . А так совмещаю.

- Учили нас массажу на сухую кожу, но для некоторых клиентов, это создаёт дискомфорт и для кожи травматично.
Поэтому разогреваю на сухую, а потом немного масла, чтоб рука при плоскостных движениях шкуру не собирала в складку.

- Коллеги, делаю массаж спины девушке, работаю на миндальном очищенном масле (уже много лет). У девушки на пояснице появилось невероятное раздражение - множество мелких гнойничков, появился зуд. Я предложила прекратить на время массироваться, пока не пройдет - она настаивает на продолжении, говоря, что дискомфорта во время массажа не ощущает, и зуд проходит во время сеанса.
Что думаете? Продолжать, если - да, то на чем? И вообще, что это? Реакция на масло? До этого с ней работала на том же масле - никогда не было такого.

- А если это не на масло, гнойнички-то?
Я бы завершила работу до прекращения высыпаний.

- Возможно раздражение не совсем на масло. У меня у девушки вся спина покрыта легким пушком, у вашей нет такого? Если есть, то тогда это повреждение волосяных фолликулов. Либо по типу потницы. Так не угадаешь, нужно на месте смотреть. Сделайте перерыв в массаже.

- Пушка нет, спинка чистенькая была, пять сеансов отработали - все отлично, а вот-вот обсыпало всю, и только - поясничная зона, локально.

- А у нее поясница болит? С чем она к вам пришла? Может гормональное?
Аллергия, герпес, стафилококк, да все, что угодно. К дерматологу на анализ.

- Спина болит, жалуется на поясничные боли и боли в шейном отделе. Может, конечно, и гормональное, но дело в чем? Утверждает, что при массаже зуд кожный проходит у нее, поэтому и продолжать хочет массироваться. Я, конечно, против, но думаю, даже если сыпь пройдёт, мы возобновим массаж, то на чем работать с ней для избежании повторного высыпания сыпи?

- Попробуйте перед массажем и после протирать хлоргексидином. Это раздражение, скорее всего, девушка перед массажем не помылась, а масло забивает поры, способствуя развитию инфекции.

- Узнайте, как у нее работает кишечник. Если есть склонность к запорам, возможно застой через поры кожи вылез наружу!
Не вздумай работать при гнойничках!

- Аллергия никогда гнойничками не покрывается. Эта по любому зараза. Пусть лучше курс у дерматолога пройдет. Ты разве не знаешь противопоказания к массажу??
При массаже любая зараза еще больше распространяется по телу!
Путь имбирь кушает килограммами!

- Вы же и сами знаете, что это противопоказание к массажу. Все заживёт, тогда можно продолжать. Скорее всего, забились поры. Я бы не стала продолжать.
А миндальное - аллерген, меняйте.

- Я бы отправила к врачу. Боль в шее может быть проявлением герпеса, прыщи после массажа могут быть так же его обострением.
Если врач скажет все норм, ждите, когда заживет и работайте, как выше написал коллега.
В жару часто люди потеют, и все стекает как раз к пояснице. Если не помыться: пот, открытые поры, масло, грязь и вуа-ля. А если еще и синтетика на теле, раздражение обеспечено.

- Если клиент не хочет идти к дерматологу, попробуйте азуленовое масло.

- При опоясывающем герпесе совершенно другая картина. Вы бы хоть фото прикрепили, чтобы понять, о чем речь.
У меня, когда попадались аллергики, то 2-3 сеанса и было видно, есть аллергия на масло или нет.

- Делаю массаж, если уж с маслом, то только оливковым, никаких аллергий.

- Это не герпес. Под пытками она призналась, что надевает пояс для похудения, когда фитнесом занимается. Вот и гнойнички. Пояс сняли, цинковой пастой намазали, с масла миндаля сняли все обвинения.

- Работайте массажем на идеале все будет в норме! С оливкового сыпь тоже бывает, а с идеала еще в моей практике не было такого, зато оливковое вязкое, можно хорошо захватывать!

- Пояс для похудения? Хоть масло не виновно, и то хорошо.

- Попробуйте после перерыва перейти на массажный крем.
У меня есть постоянная клиентка, у нее просто непереносимость масла кожей, после того, как предыдущий массажист смешивал натур масло арома джаз с джонсон с беби.

- А делать массаж без масла на сухую кожу, либо сменить его на другое, например, кокосовое.
А вообще после массажа не моется, наверное, поры забиваются и появляются прыщи (угри) и прочая гадость.

- Есть клиенты, которые по разным причинам отказываются от контакта с маслом и кремом. Делаю массаж без масла и крема. Тяжелее, но помочь надо.

- По-хорошему сначала бы девушку к дерматологу отправить. И если действительно аллергическая реакция - пробовать с другими маслами, или без масла совсем.

- Сменить на тальк пока. Сразу смывать с кожи средства. Гнойнички подсушить йодом. Перерыв сделать на 3 дня.

- Я не рекомендовала бы тальк, поскольку еще в советские времена отказались от использования талька при массаже в виду его возможных канцерогенных свойств. Сейчас огромный выбор средств без талька.

Отзывы о массаже в Москве и в Петербурге у авторов сайта

Воздействие массажа на кожу. Отзыв Юли, СПб Маша, Москва. Массаж от целлюлита Массаж после родов. Отзыв Наде, Петербург Коррекция тела. Отзыв Элеоноры, МСК Массажист Александра о массажисте Валентине Денисове-Мельникове Особый антицеллюлитный массаж. Юлия, Москва Настя, СПб. Уменьшение объемов Юлия, Москва. Результаты массажа Екатерина, Питер, отзыв про антицеллюлитный массаж. Вероника, Москва. Ощущения от массажа Юлия, МСК: Валентин очень хороший массажист. Попробуйте!
Архивная версия форума

Можно ли делать сухой массаж? Сухой массаж по сухому телу. Массаж без масла

Я уже не раз рассказывал про сухой массаж тела и о том, чем именно сухой антицеллюлитный массаж лучше, чем массаж с маслом.

Вот несколько ссылок на мои статьи

Но это, большей частью, мои мысли и мнение про то, чем массаж тела без крема и масла лучше.

Но интересно будет прочитать и о том, что думают другие известные мастера массажисты.

Вот, например, такое мнение "Меня часто спрашивают, с каким кремом или маслом лучше делать массаж, и с какими массажными маслами я работаю.

Отвечаю, в подавляющем большинстве случаев, что я делаю сухой массаж от целлюлита или общий, классический.

Т.е. массаж – сухими, чистыми руками. Что такое сухой массаж сухой массаж тела?

Это вид, способ массажа без применения масел, кремов и других средств используемых для скольжения рук по телу.

Узнав, что я буду делать массаж на сухую, без масла, некоторые клиенты пугаются, и думают, что сейчас будут средневековые пытки. Но попробовав, меняют свое мнение, и понимают, что сухой массаж действительно лучше и эффективнее.

В ответ на раздражение, кожа обычно выделяет небольшое количество кожного сала. (Кожное сало — жировое вещество, выделяется из железы в волосяной фолликул, где смазывает волос. Выступая на поверхность кожи, образует жирную пленку). Кожное сало позволяет совершенно безболезненно выполнять сухой антицеллюлитный (и любой другой) массаж.

Такой массаж в сухую, воспринимается телом несколько иначе.

Отсутствие массажных кремов и масел позволяет реализовать более плотный контакт с поверхностью тела, воздействовать на кожные рецепторы, рефлекторные зоны кожи на которых расположены проекции внутренних органов.

Сухой массаж имеет очень много преимуществ по сравнению с массажем, выполняемым с массажными маслами. Используя сухой массаж, можно достичь наилучшего эффекта, особенно в лечебном массаже.

Основные преимущества сухого массажа:

Во время массажа происходит расширение пор кожи, отшелушивается старый эпидермис (верхний роговой слой кожи), происходит местное повышение температуры тела на 1-2 градуса, раскрываются поры, кожа дышит. Таким образом, при сухом массаже получаем еще и эффект пилинга.

При использовании массажных масел и кремов, поры забиваются (этими же самыми маслами, и смесью масла и отшелушенного эпидермиса).

Кроме этого, если на спине есть микро травмы кожи, мелкие прыщики (даже единичные), вся эта инфекция разносится маслом по телу. Возникает вопрос, почему тогда большинство массажистов используют массажные масла?

У меня, правда, складывается впечатление, что минимум половины статьи - это переписанные прежние мои сообщения на эту тему. Ну, да ладно. Рад, что понимание того факта, что именно сухой массаж можно и нужно делать, что именно он более эффективный и правильный, овладевает массами массажистов.

"Думаю, все ваши вопросы, отпали. Если нет - в начале этой статьи ссылки.

И вы вполне можете самостоятельно удовлетворить ваше любопытство. Я просто наугад открыл три верхние ссылки в Гугле и разместил эту инфу на этой страничке.

От себя добавлю:

Массаж без масла - очень труден как в исполнении, так и в обучении.

Никто вас не заставляет делать массаж без масла.

Если вы любите, когда ваша спина чем то намазана и это что-то еще и благоухает - ищите массажиста, работающего с маслом. Думаю, из 99,99% массажистов (использующих масло), вы найдете именно "своего".

Гораздо труднее - это найти именно 0,01% тех, кто масло при массаже не использует.

Если вы пришли ко мне на массаж - я работаю без масла.

Если вы пришли ко мне в мою массажную Школу учиться становиться Профессионалом - вы будете и в процессе своей учёбы, и на экзамене, и возможно - всегда в вашей жизни - работать без применения масла.

Предвижу ваш очередной вопрос:

- Как мне учиться массажу - с маслом или без? Чтобы потом не переучиваться!

Ответ мой прост:

-Учитесь, как придётся. Или - как вас научат.

Если без масла работают единицы, то из этих единиц - еще и учат массажу - тоже, наверное, единицы."

Вот так. Я же желаю вам найти массажиста делающего массаж без крема, масла и т.п.

В Москве и в Петербурге вы можете записаться на массаж ко мне и к Юле.

Понравилось?! Лайкни, поделись с друзьями, отправь к себе на страницу:

Всего прочтено: 5617

Отзывы о массаже в Москве и в Петербурге у авторов сайта

Отзыв о массаже. Юля, СПб Отзыв про массаж "Бразильские ягодицы" в Москве Уменьшение объемов. Отзыв про массаж, Наташа, Москва Массаж "Бразильские Ягодицы", отзыв. Алёна, Санкт-Петербург Отзыв об антицеллюлитном массаже, Марина, Москва Рассказ о массаже в СПб, Полина Видео отзыв о массаже "Бразильские Ягодицы". Аня, Москва Екатерина, Москва. Отзыв о массаже и массажисте Юля, Петеребург, Отзыв о массаже "Бразильская Попка" Студия Коррекции Фигуры и Массажа Красотуля. Отзыв Лимфодренажный массаж результаты. Похудение ног Массаж для похудения живота. Видео отзыв

Исчерпывающее руководство с видео.

Когда можно и нельзя делать массаж спины

Непрофессиональный массаж стоит попробовать, если:

У вас болит спина от перенапряжения мышц. Массаж помогает Massage for low-back pain (Review) расслабиться и снять боль. Но если у вас есть заболевания опорно-двигательного аппарата, например смещение позвонков или грыжа, эффект будет непродолжительным.
Вы хотите поднять настроение. Массаж помогает снять стресс и улучшить состояние во время депрессии Treatment effects of massage therapy in depressed people: a meta-analysis .
Вы ищете способ лучше спать. Массаж повышает Massage Therapy Can Help Improve Sleep качество сна при различных заболеваниях, помогает бороться с бессонницей.

При сильных стреляющих болях и ограничении подвижности лучше не проводить массаж дома, а обратиться к специалисту. При беременности полезен только своеобразный массаж: мягкий, плавный, без надавливаний и резких шокирующих движений. И только после консультации с врачом.

Илья Назаров, профессиональный массажист

заболеваниях крови и приёме антикоагулянтов;
повреждениях кожных покровов в зоне массажа;
опухолях, шишках непонятного происхождения в области массажа;
обострениях любых заболеваний, требующих немедленного интенсивного лечения;
наружных и внутренних кровотечениях;
острых инфекционных процессах;
высокой температуре;
злокачественных новообразованиях и туберкулёзе.

Как делать массаж спины другому человеку

Массаж нужно делать на такой поверхности, чтобы тело не проваливалось. Можно использовать твёрдую кушетку, диван или кровать. Если мебель слишком мягкая, лучше переместиться на пол, туристическую пенку или одеяло.

Под головой разместите массажную подушку в виде подковы или сверните таким образом толстое полотенце.

Под голени подложите небольшую подушку или полотенце. Это снимет давление с нижней части спины и поможет расслабиться.

Спину придётся оголить. Женщинам нужно снять лифчик или хотя бы расстегнуть его, чтобы ничто не мешало рукам скользить по коже.

Также можете использовать масла миндаля, авокадо, ши, жожоба, виноградных косточек, конопли, арганы. Они не закупоривают поры кожи.

Для аромата можно добавить эфирные масла: по 4 капли на столовую ложку базового. Главное, чтобы у человека не было аллергии.

В крайнем случае можно взять подсолнечное масло.

Выполняйте движения рядом с позвоночником и не касайтесь кости.

Во время массажа нельзя касаться самого позвоночника. Такое воздействие применяют только люди с определёнными навыками, так называемые костоправы.

Илья Назаров, профессиональный массажист

Двигайтесь по направлению тока лимфы: снизу вверх и от центра к бокам. Чётко следуйте инструкциям к каждому упражнению.
Не торопитесь. Выполняйте все приёмы классического массажа: поглаживание, растирание и особенно медленное и плавное разминание. Так будет больше эффекта.
Следите, чтобы мышцы были полностью расслаблены. Если вы чувствуете их напряжение, стоит сменить приём или прекратить массаж.

Выполняйте каждое движение Общие основы классического массажа два-три раза. Весь комплекс займёт 15 минут.

Если человеку некомфортно или больно, прекращайте.

Нанесите масло или крем на свои ладони, чтобы согреть их.

Соедините пальцы и положите ладони на спину. Едва касаясь кожи, проведите от крестца по два-три раза к шее, к области между шеей и плечом, к плечевым суставам.

Чуть надавите на ладони и двигайтесь по тем же направлениям, что и в прошлый раз.

Соедините пальцы и положите ладони на спину. Перемещайте руки вперёд-назад, чуть сдвигая кожу. Можете растирать в любом направлении: вдоль или поперёк.

Положите кисти на тело, соедините пальцы. Выполняйте спиралевидные движения снизу вверх — от поясницы к плечам. Следите, чтобы кожа не сдвигалась.

Собранными вместе четырьмя пальцами делайте круговые движения по направлению от большого пальца. Начинайте снизу и постепенно поднимайтесь по спирали.

Подогните пальцы и поставьте на кожу средние фаланги. Двигайтесь от середины спины к области между шеей и плечом, а также от поясницы к подмышкам. Не давите: движение лёгкое и не сдвигает кожу.

Поставьте обе ладони на ребро, двигайте руками вперёд-назад в любом направлении. Работайте справа и слева от позвоночника.

Поочерёдно проводите ладонями от поясницы до области между шеей и плечом сначала с одной стороны от позвоночника, а потом с другой.

Расставьте пальцы сбоку от позвоночника. Делайте небольшие движения вперёд-назад, постепенно сдвигаясь к боку.

Пройдитесь расставленными пальцами от позвоночника к бокам. Видео смотрите выше.

Подогните пальцы, как будто хотите сжать кисть в кулак. Поставьте на спину костяшки пальцев и ведите ими снизу вверх по сторонам от позвоночника.

Разместите большие пальцы по обе стороны от позвоночного столба. Спиралевидными движениями проработайте эти области, постепенно поднимаясь снизу вверх.

Приём выполняется так же, как и обычное последовательное поглаживание: одна рука повторяет маршрут другой. Однако в этом случае вы работаете не всей ладонью, а только двумя пальцами. Пройдитесь ими по обеим сторонам от позвоночника снизу вверх.

Этот приём показан выше: короткие штрихующие движения расставленными пальцами. Теперь в исходном положении последние направлены не к боку, а к плечам. Выполняйте штрихование рядом с позвоночником снизу вверх.

Лёгкое поглаживание средними фалангами пальцев. Видео смотрите выше.

Выполните поглаживание, с которого начинали массаж, но только одной ладонью. Вторую положите на первую: это увеличит давление и усилит воздействие. Выполняйте по трём направлениями: от крестца к шее, областям между шеей и плечом, к самим плечам.

Положите кисть перпендикулярно позвоночнику так, чтобы соединённые пальцы смотрели вбок. Круговым движением другой ладони захватите ткани перед большим пальцем и накатите на него. Затем поднимитесь чуть выше и повторите движение.

Сделайте по две проходки в каждом из трёх направлений по обеим сторонам от позвоночника:

снизу вверх вдоль позвоночника;
от середины позвоночника к области между шеей и плечевым суставом;
от поясничного отдела позвоночника к подмышке.

Лёгкое поглаживание средними фалангами пальцев. Видео смотрите выше.

Сожмите кисть в кулак, поставьте на поясницу справа от позвоночника так, чтобы костяшки были направлены к плечам. Круговыми движениями второй руки захватывайте ткани и накатывайте образовавшийся валик на кулак. Медленно двигайтесь вверх.

Повторите приём в трёх направлениях по обеим сторонам от позвоночника:

снизу вверх вдоль позвоночника;
от середины позвоночника к области между шеей и плечевым суставом;
от поясничного отдела позвоночника к подмышке.

Скользите плоской ладонью параллельно позвоночнику с правой и левой стороны от него. Вторая рука догоняет первую, совершая такое же движение. Видео есть выше.

Соедините вместе четыре пальца, большой отставьте в сторону. Положите ладонь чуть выше поясницы параллельно позвоночнику.

Поверните четыре пальца перпендикулярно позвоночнику, захватите валик кожи и мышц. Не отпуская, переведите пальцы в исходное положение, а затем отпустите. Передвиньте ладонь чуть выше и повторите.

Пройдитесь таким движением от поясницы до подмышки, а затем от середины спины до области между шеей и плечом. Повторите с другой стороны.

Положите ладонь на тело, соедините пальцы. Выполняйте спиралевидные движения от поясницы к плечам. Видео смотрите выше.

На видео показана проработка бока. Вам нужно применить этот приём на области от шейного отдела позвоночника до плеча: размять верхнюю часть трапециевидной мышцы.

Положите ладони сбоку от позвоночника чуть ниже шеи так, чтобы соединённые пальцы были направлены к голове. Захватите мышцы и кожу и сдвиньте одну руку к себе. Затем, не отпуская валик, передвиньте другую руку к себе, а первую верните назад. После этого сместите руки чуть дальше к плечу и захватите другой валик.

Проработайте правую и левую стороны.

Скользите плоской ладонью параллельно позвоночнику сбоку от него. Как только одна рука дойдёт до конца, повторите то же самое второй. Видео можно посмотреть выше.

Те же приёмы, с которых вы начинали, только в обратном порядке. Выполняйте по трём зонам: от крестца к шее, от крестца к плечам и от крестца к областям между шеей и плечами.

Как делать массаж спины самому себе

Вы можете сделать массаж спины с помощью мячиков: массажного или теннисного. Купить их можно в спортивных магазинах или на AliExpress.

Найдите свободное пространство на полу, можете постелить коврик.
Найдите место рядом со стеной: некоторые приёмы проводятся в вертикальном положении.
Подберите свободную одежду, не стесняющую движений.

Раскатывайте только мышцы и другие мягкие ткани, не касайтесь позвоночного столба.
Дышите ровно и глубоко.
Раскатывайте каждую область от 30 до 60 секунд.
Если в какой-то точке при нажатии возникает боль, сместите мячик на близлежащие области и раскатайте их.

В отрывках видео ниже есть звук. Можете нажать на значок и послушать, о чём говорит ведущая (на английском). Полный ролик находится по ссылке.

Положите мячик на верх спины справа от позвоночника и телом прижмите его к стене. Сделайте два-три круговых движения плечом. Почувствуйте, как массажёр разминает мягкие ткани. Затем сгибайте и выпрямляйте колени, перекатывая мячик по спине вверх и вниз в небольшом диапазоне.

Переложите массажёр в то же место слева от позвоночника и повторите всё сначала.

Лягте на пол. Подложите мячик под лопатку справа от позвоночника. Опустите таз, согните ноги, руками обхватите плечи, чтобы верхний отдел спины округлился.

Двигая тело вперёд и назад, перекатывайте под собой массажёр. Можете покатать его небольшими кругами.

Повторите с другой стороны.

Встаньте к стене, подложите мячик под среднюю часть спины справа от позвоночника и прижмите телом. Немного присядьте и снова выпрямитесь: массажёр будет двигаться вверх и вниз по спине, разминая мышцы.

Переложите мячик на левую сторону и повторите.

Сядьте на коврик, согните колени и поставьте стопы на пол. Подложите мячик под поясницу справа от позвоночника и аккуратно опуститесь на него. Для начала попробуйте выпрямить ноги. Если давления достаточно, оставайтесь в таком положении некоторое время.

Если вы хотите усилить проработку, снова согните ноги, чуть приподнимите таз и двигайте им, чтобы мячик описывал небольшие круги по спине. Покатайте массажёр из стороны в сторону и сверху вниз.

В течение всех 24 часов мы испытываем спину на прочность и приходит время, когда она устает из-за ослабевших мышц или других повреждений. Именно для этого в качестве оказания расслабляющего и лечащего эффекта был придуман массаж спины.

Поэтому важно научиться самостоятельно снимать нарастающее напряжение. И сегодня мы поговорим о разных техниках правильного выполнения массажа спины.

Особенности строения
Показания
Противопоказания
Варианты выполнения
Рекомендации к выполнению
Общая техника выполнения
Растирание
Разминание
Массаж зоны лопаток
Техника вибраций
Массаж разных отделов
О чем помнить при выполнении
Выбор специальных средств

Особенности строения

Перед тем, как приступить к изучению способов, необходимо ознакомиться с анатомическими особенностями строения позвоночника, расположением органов и тканей массируемой области.

Выделяется два типа слоев – поверхностные и глубокие мышечные. Как правило, подвержены особым нагрузкам глубокие мышцы. Чтобы снизить напряжение, для них используется надавливание и разминание пальцами с отягощением.

Также это самая рефлексогенная система организма человека. Терапевт из РФ смог выделить зоны, которые располагаются с обеих сторон туловища, соответствующие расположению внутренних органов. Поэтому при проработке выделенных зон происходит висцеральное воздействие на конкретные внутренние органы. А это, в свою очередь, активизирует их работу.

В позвоночнике проходит важный канал, в котором расположен спинной мозг. Между каждой парой позвонков проходят корешки и стволы нервов. Поэтому в околопозвоночных зонах оказывается воздействие на остальные части тела и внутренние органы.

Также там находится большое количество сосудов, которые соединены друг с другом, исключением является лопаточная часть. Поэтому при проведении терапии учитывается направление лимфатических каналов и скопление лимфоузлов. Движения для массажа выполняются от верхней точки спины вниз к паховым лимфатическим узлам.

Показания

Если отсутствуют противопоказания, установленные врачом, терапия сможет принести организму не только выздоровление, но и расслабление. Можно подумать, что руки специалиста воздействуют только на поверхностные слои, но при надавливании на определенные точки, можно вылечить внутренние органы.

Поэтому процедуру назначают для того, чтобы:

Также используется при лечении депрессии, снижении иммунитета, сахарном диабете и заболеваниях органов дыхания. По сути, терапия является универсальной в лечении многих проблем человеческого организма, для этого важно знать точки на теле, нажав на которые можно улучшить состояние здоровья.

Противопоказания

Процедура способствует переменам в теле, но они не всегда могут быть положительными за счет определенных особенностей организма.

Именно поэтому обязательно перечислить список противопоказаний:

воспалительные процессы любого типа (осложнения, острые);
туберкулез костей;
гепатит, ВИЧ;
онкология;
миома матки;
заболевания, связанные с работой сердца;
кровотечения;
отравления;
проблемы, связанные с почками или желчным пузырем;
острые боли в грудной области.

Следует обратить внимание на места с родинками, бородавками, жировиками, свежими ранами. В этом случае нужно осторожно массировать пораженные места.

Варианты выполнения

Для правильного выполнения разных способов, необходимо определиться, какие цели заложены в терапию.

Именно поэтому выделяют сразу 5 видов:

Лечебный. Если врачами установлен факт наличия заболеваний, то можно прибегнуть к использованию услуг специалиста.
Расслабляющий. Подойдет тем, у кого мышцы находятся в постоянном напряжении. Дополнительно поможет повысить уровень иммунитета и улучить состояние кожи. Если раньше часто болели или замечали высыпания, то можете забыть о них.
Рефлекторный. Направлен на обезболивающее действие и совершенствование работы внутренних процессов. Осуществляется нажатием на определенные точки, которые с ними связаны.
Спортивный. Предусмотрен специально для спортсменов. Проводится во время или после соревнований чтобы избежать травм вследствие несчастного случая или перегрева организма, в частности связок от нагрузок, также помогает повысить выносливость.
Косметический. Создан специально для устранения проблем с кожей, оказывает омолаживающий эффект.

Общая техника выполнения

В первую очередь необходимо уложить пациента на твердую ровную поверхность на живот. С обеих сторон положите валики из полотенец рядом с животом и голенями. Ноги до щиколотки укройте пледом.

Далее выполните следующие действия:

Начните с легких поглаживаний. Предварительно нанесите масло на руки для лучшего скольжения, разотрите сначала по рукам, а потом по всей коже круговыми движениями, начиная снизу, от поясницы и заканчивая шейным отделом. Повторите процедуру около 3-4 раз.
Глубокие поглаживания. Подразумевают под собой сильно прижатые руки массажиста к рабочей области. Особое внимание уделите ладоням и кончикам пальцев, потому что именно на них будет приходиться большая часть работы. Не забывайте, что руки нельзя отрывать от поверхности.
Проработайте области, не переходящие на позвоночник. Обязательно выполнять движения от копчика к лопаткам. Процедура повторяется до 3-х раз.

На этом этапе разогреваются мышцы, поэтому движения должны быть непрерывными. Для большего удобства поставьте одну руку за другой, как бы подталкивая впередиидущую.

Урок классического массажа спины:

Выполняется следующим образом:

1. Чередуйте поглаживания. Это делается для более тщательной проработки мышц. Положите одну руку на другую и потихонечку надавливайте на рабочую. Следует вовлечь в процесс всю кисть, чтобы пациент почувствовал эффект от проделанной работы.

2. Растирания. Выполняются ладонью и ее боковой стороной, дополнительно приложите усилия фалангами во время сжатия руки в кулак. Для разогрева рекомендованы именно эти части.

Среди растираний выделяется три основных элемента:

гребнеобразные – это сжимание рук в кулаки, а также поочередное перебирание пальцами по всем доступным участкам кожи;
пиление – это постановка выпрямленных ладоней на ребра, в этом положении ими, не отрываясь от кожи, проводят по поверхности, чтобы кисти шли в разные стороны;
пунктирование – движения осуществляются вдоль всего позвоночника сверху и до конца вниз.

3. Повторите действия. Совершайте действия аккуратно, если у человека обнаружены межпозвоночные грыжи.

4. Выполните выжимания. При выжиманиях создается эффект отягощяющих действий, чтобы лучше прочувствовать мышцы.

Фото техник массажа спины:

Разминания. Среди основных элементов можно перечислить сдвигание, надавливание, накатывание и валяние. Предусматривается проработка мышц.
Массажные движения необходимо выполнять для спины всей ладонью и чередовать со сжатым кулаком.
Нежное действие. Продвигайтесь в сторону плечевого сустава плавными движениями, без рывков, повторите эти действия 3 раза. После сожмите руку в кулак и выполните сдавливание от 3 до 5 раз.
Руки в параллельном положении к рабочей поверхности. Захватите между рук небольшую складку из кожи и сдавите ее, а после надавите на проработанные части основанием ладони и кулаками.
Прием кончиками пальцев. Основной блок завершен и теперь можно перейти к более мягким способам. Прием выполняется кончиками пальцев – кожа захватывается в области поясницы и слегка оттягивается, не доставляя человеку чувство дискомфорта. Повторите 2-3 раза.

Все основные приемы массажа спины в четырех картинках, основные техники:

Выполняется следующим образом:

Зона лопаток. Особое внимание уделите этому месту – проработайте в исходном положении, где руки вдоль тела и с рукой, заведенной назад.
Продолжите гребнеобразными растираниями. Используются фаланги пальцев и основания ладоней.
Заведите руку назад. Человек при этом не должен испытывать болевых ощущений. Главная задача – это прогреть мышцы около лопатки. Важно, чтобы человек оставался в расслабленном состоянии.
Проработка участков. Среди них – позвоночный столб и лопатки. Используйте при проработке гребневые движения и периодически надавливайте фалангами пальцев на поверхность. Выполните 5-7 повторений.
Выполните разминания. Для этого верните руку в исходное положение и проработайте участок основанем ладони. Аккуратно оттягивайте кожу и разминайте область. Повторите процедуру на обеих лопатках и завершите поглаживаниями.

Теперь следует перейти к последнему этапу:

Используйте поколачивания, похлопывания и рубление. При выполнении руки должны быть собраны в кулак, а кисти расслаблены. Выполняйте движения в области почек, чтобы человек не испытывал неприятных ощущений.
Легкость движений. Направлены на полное расслабление, проведите руками от лопаток до области поясницы. Повторите процедуру и теперь проведите руками от копчика до ключиц. Должен появиться эффект мурашек, что служит в качестве дополнительного расслабления.

Массаж спины, вся техника выполнения поэтапно в картинках:

Завершая процедуру, легко простучите область всей спины. Можно воспользоваться лучевой стороной ладони и проработать спину. Обязательно двигайтесь по линии мышц, закончите легкими поглаживаниями. В целом, процедура может занимать около 40 минут, 15 из которых отведены на разминания.

Массаж разных отделов

Современные профессионалы считают, что для лучшего самочувствия необходимо прорабатывать все отделы спины, а после этого переходить к конкретным, на которые обращена основная проблема.

Нижнегрудный отдел. Все движения выполняются сверху-вниз от центра спины, используются техники поглаживания, разминания, выжимания. Дополнительно можно взять на вооружение прихлопывания. Процедуру следует прекратить, если пациент вдруг почувствует неприятные ощущения.
Лопатки. Для удобства положите руку пациента на поясницу и своей рукой приподнимите плечо. Подушечками пальцев разомните место между лопатками и хребтом. Не стоит забывать о плечах, их также следует разминать при помощи круговых движений.
Воротниковая область. Подразумевается проработка с 1 по 6 позвонки. Здесь потребуется использовать менее интенсивные действия, поскольку область нежная и сильно надавливать ни в коем случае нельзя. Двигайтесь по привычной траектории – от центра в стороны и вниз. Используются стандартные техники поглаживания, выжимания и т. д. Закончите процедуру, слегка постукивая по коже пальцами.
Поясница. Движения осуществляются от центра поясничного отдела в стороны. Используются стандартные техники. После них выполняются ударные и вибрационные техники. Время проведения процедуры – это 5-10 минут. Если это лечебный вид, то рекомендованное время увеличивается до 20 минут.

Все отделы прорабатываются тщательно и без очень сильных надавливаний, чтобы не повредить пациента.

О чем помнить при выполнении

Это важно, чтобы не навредить человеку во время проведения процедуры:

прорабатывайте только мышцы и мягкие ткани, ни в коем случае не касаясь позвоночника;
вы должны дышать глубоко и ровно для полного сосредоточения на процессе и контроля над собственными действиями;
на проработку каждой небольшой области выделяйте не менее 1 минуты;
если при нажатии человек сообщит, что испытывает чувство дискомфорта, то перейдите на близлежащую область и уделите внимание ей.

Выбор специальных средств

Для процедуры потребуются:

Массажное кресло. Можно купить в любом специализированном магазине. Если процедура проводится дома, то подойдет кровать средней жесткости.
Масло и крем. Среди кремов подойдут детские, это универсальные варианты. Масла – миндальное, ши, авокадо, из виноградных косточек, конопли или арганы. Для аромата добавляются эфирные масла, которые в добавок не закупоривают кожу, а значит, что после процедуры она не будет закупориваться и сможет восстановиться.
Полотенце. Подойдет самое простое полотенце, которое обычно используется для мытья.

Массаж спины – это непростой процесс, который включает в себя множество техник. Чтобы научиться делать его правильно, воспользуйтесь вышеописанными инструкциями. И, помните, что важно выполнять все действия не торопясь, тщательно, чтобы на проработку каждой области ушло не меньше 1 минуты.

Читайте также: