Межпозвоночная грыжа у хоккеистов

• С любым размером межпозвоночной грыжи, затрачивая 20 минут в день;
• Без специальных знаний;
• В домашних условиях.

Средний результат восстановления позвоночника при применении данной Системы составляет 4 месяца !

Привет коллега!
Тема родная, больная.
Давай, я поделюсь своим опытом борьбы с этим.
Прежде всего надо уяснить для себя, что это на всю жизнь. С этим жить. Если произошел разрыв фиброзного кольца и вытекание пульпозного ядра, то диск по сути умирает. Это уже продвинутая стадия остеохандроза, то есть дегенеративно-диструктивных процессов в позвоночнике, из-за малоразвитого или несбалансированного мышечного корсета (хотя не всегда), неравномерных нагрузок, травматического воздействия ну и зачастую банального лишнего веса и неправильной осанки и малоподвижного образа жизни.
Я с грыжей начал плотно общаться ишшо в 2006 году. На тренировке плюхнулся на скамейку и почуствовал, что что-то не то. До дома еле дошел. Месяц покоя и болевой синдром прошел. На следующей же тренировке все уже было конкретно. Ходил еле-еле, на левую ногу припадал. Сделал МРТ - 4-5 мм грыжа в пояснично-кресцовом L5-S1. Соответственно воздействие на седалищный нерв отдает в левую ногу. Консультировался в отделении хирургии позвоночника госпитала им. Бурденко. Для таких грыж операция не показана. Рекомендовали худеть, электрофорез, физиотерапию и партерную гимнастику, носить полужеский корсет во время нагрузок. Болевой синдром из спинного отдела ушел через месяц, а в ногу отдавало пол-года. Сбросил около 20 кг, начал двигаться, тренироваться, играть. Вообщем год назад сорвало опять, болело жутко. Пошел к Дикулю в клинику. Вообщем у Дикуля процесс лечения заключается в формировании мышечного корсета путем занятий на тренажерах в зале и партерной гимнастики в сочетании с физиотерапией. А в конце каждого занятия сауна. Болевой синдром является при этом хорошим индикатором и ограничителем нагрузок. Ну и в процессе формирования корсета снимается вертикальная нагрузка с позвоночника, позвонки растягиваются и умирающий диск утолщаясь как-бы втягивает грыжу. Объяснение конечно примитивное, но именно так мне объяснял сей процесс врач-невролог в дикулевском центре. Узел здоровым уже никогда не будет, но функциональность вернется, мервый диск будет работать.
Есть еще похожий центр доктора Бубновского в Сокольниках. Он придумал термин кинезитерапия для подобного процесса лечения. В интернете есть сканы книг Бубновского с подробнейшим описанием проблемы и методики лечения нагрузками и упражнениями. Не найдешЬ. пришлю на мыло.
Электрофорез с карипазимом (сейчас по заказу института нейрохирургии им. Бурденка выпускают препарат под названием ПАПАИН, по сути тот же карипазим, то бишь экстракт папайи)- штука интересная, но я так и не понял, помог он мне, или нет, хотя я честно продела полный курс из 3 циклов. Поищи в нете информацию о том, как это работает. В кратце, под воздействием ферментного препарата происходит как-бы оживление диска, он начинает нормально снабжаться, грыжа "рассасывается". У меня, кстати, была жуткая аллергическая реакция, чесалось дико в том месте, куда электрод прикладывался с препаратом. Сочетать электрофорез и нагрузки вроде как нельзя, а чередовать можно. В некоторых клиниках так и применяют электрофорез в сочетании с физиотерапией и гимнастикой.
А оперция - это последняя и рискованная крайняя мера, когда клиент спать от боли не может.
Вот. Что знал, то и написал. Я не врач, я "больной", так что не судите строго, профи.
Удачи.

---
Петров Константин
Бывший Скорпион-2, Скорпион-ЭКОГАЗ. №85

Немеет рука кисть левая

Доброго времени Уважаемые Доктора! good У меня такой вопрос, на сколько быстрое восстановление, после операции по удалению грыжи в основном уколы группы хондролона, боль как бы прошла но был некторый дискомфорт, но я его не замечал и целый сезон отиграл в хоккей и. Межпозвонковые диски L4-5, L5-S1 дистрофически изменены, уплощены, сниженного мр-сигнала. Диск L4-5 выстоит в просвет позвоночного канала циркулярно на 3,9 мм. Отмечается протрузия диска L5-S1 циркулярно на 4,3 мм. Передний контур дурального мешка умеренно деформирован выстоящими. Спортом занимаюсь постоянно ветеранский хоккей, три раза в неделю тренировки. В феврале Межпозвоночный диск L5-S1 снижен по высоте, мр-сигнал изменен на уровне L5-S1. Заключение: МР-признаки задней правой парамедиальной грыжи межпозв. диска на уровне L5-S1. МЕЖПОЗВОНОЧНАЯ ГРЫЖА / восстановление ПОЗВОНОЧНИКА БЕЗ ОПЕРАЦИИ

хоккей и грыжа позвоночника

Что такое грыжа межпозвоночного диска

Грыжа межпозвоночного диска

Подобный диагноз становится громом среди ясного неба. У человека опускаются руки, пропадает настроение и общее состояние такое, будто жизнь и вовсе для него закончена. Но отчаиваться не стоит. Грыжа межпозвоночного диска — это не тот диагноз, на котором заканчивается жизнь. Это всего лишь повод больше беречь здоровье.

Что такое грыжа межпозвоночного диска
Симптомы грыжи диска
Методы лечения межпозвоночной грыжи

Что такое грыжа межпозвоночного диска

Грыжа межпозвоночного диска — это выпячивание диска в сторону позвоночного канала, спинного мозга и межпозвонковых отверстий. Это приводит к сдавливанию нервных окончаний и других нервных образований.

Грыжа может появиться как следствие травмы или ушиба при падении, ударе, резком движении или поднятии чрезмерных тяжестей. Наиболее предрасположены к образованию грыжи диска люди, у которых ранее уже был диагностирован остеохондроз, которые имеют неправильную осанку и другие подобные отклонения от нормы в позвоночном столбе.

Симптомы грыжи диска

В зависимости от стадии и места расположения межпозвоночная грыжа может давать о себе знать разными симптомами.

Если грыжа находится в пояснично-крестцовом отделе, то на ранних стадиях развития может возникать тупая боль в области поясницы, которая может увеличиваться во время кашля, чихания или при занятии спортом. Если на этом этапе грыжа не была диагностирована, следующие ее симптомы будут скорее всего такими:

сильная боль в пояснице, отдающая в бедро;
прострел после выполнения резких движений;
онемение и покалывание в области паха, или пальцев на ногах;
сбои в работе мочеполовой системы — проблемы с эрекцией, диарея и пр.

На ранних стадиях развития грыжи в шейном и грудном отделах может появляться ноющая боль при резких движениях, отдающая в руку или плечо. Если вы не обратили внимание на первичные сигналы, в дальнейшем вы столкнетесь с:

регулярной невыносимой болью в спине;
болью в области головы и головокружением;
онемением пальцев на руках;
сбоями уровня давления в сосудистой системе.

Методы лечения межпозвоночной грыжи

Существует два направления в лечении грыжи межпозвоночного диска — операционные и безоперационные. Безоперационные методы лечения разделяют на медикаментозные и немедикаментозные.

Операционные методы предусматривают хирургическое вмешательство. Многие пациенты заранее отрицательно настроены к оперативному лечению, поскольку действует фактор страха и недоверие к специалистам. Ультрасовременное оборудование позволяет выполнять такие операции, после которых пациент уже через час может свободно передвигаться. Не нужно бояться делать операцию и растить внутри себя недуг — лучше удалить грыжу сразу и наслаждаться жизнью без боли и лишних ограничений.

Безоперационные методы лечения также возможны, но они неэффективны в запущенных случаях. Они актуальны и успешны на ранних стадиях развития грыжи. Благодаря некоторым видам безоперационного лечения (кинезитерапия) возможно не только устранить грыжу, а и причину ее появления.

Нельзя терпеть больЧто будет, если не лечить позвоночник?!

Каким спортом можно заниматься с межпозвонковой грыжей. Вариантов хватает

В мире огромное число людей, которые начинают свой день с того, что пытаются встать с кровати без боли. Далеко не все из них добились невероятных высот в спорте. Это заболевание, увы, распространено как среди тех, кто не мыслит себя без штанги, так и среди простых обывателей, кто тяжелее ручки в руках ничего не держал.

Как рассказал Sport24 мануальный терапевт, гирудотерапевт, массажист с 10-летним стажем Владимир Эни-Олорундо, практикующий в России, странах СНГ и Европе, в группе риска оказываются далеко не только спортсмены.

Иван Славинский

Поэтому от грыжи диска не застрахован, увы, никто. Как отмечает ветеран сборной России по пауэрлифтингу Николай Соколов, к грыже в зрелом возрасте может привести даже банальное падение во время игр в детстве. Достаточно лишь повредить фиброзное кольцо. В момент пиковых нагрузок, к примеру, во время приседаний со штангой, это повреждение может перерасти в грыжу.

Случается и так, что достаточно долгое время это никак не проявляет себя, но в том случае, если появились характерные симптомы, лучше устранить осевые нагрузки и обратиться к специалисту.

В том случае, когда симптомы обострения уже остались в прошлом, специалисты по ЛФК рекомендуют ежедневно выполнять упражнения для укрепления мышечного корсета позвоночного столба. Мышцы заберут на себя часть нагрузки во время повседневного быта и тренировок. При этом не рекомендуется чрезмерно разгибать или сгибать спину, что привело к расколу в тренерском фитнес-сообществе по отношению к гиперэкстензиям. Во-первых, новичкам нельзя делать ее с весом, а во-вторых — данное упражнение при правильном его выполнении нагрузит куда больше бицепс бедра и ягодичные, чем позвоночник.

Иван Славинский

По словам врача Владимира Эни-Олорундо, с течением времени грыжа может не только уменьшиться в размерах, но и зарубцеваться, что поможет вам вернуться к привычному ритму жизни, правда, с небольшими ограничениями.

Как отмечает Эни-Олорундо, грыжи чаще всего возникают в шейном и поясничном отделах, так как грудной отдел позвоночника гораздо менее подвижен и меньше подвергается нагрузкам. Исходя из локализации, размера и симптоматики, уже подбираются упражнения для укрепления мышечного корсета.
Существуют и общие рекомендации. В момент обострений старайтесь не проводить тренировки дольше получаса и больную сторону старайтесь нагружать меньше.

ПолонСил.ру — социальная сеть здоровья

Лечение грыжи диска у спортсменов

«В общем-то, работа со спортсменами началась ещё в девяностые годы. … одна из самых первых моих работ с такими непростыми позвоночниками была связана с парнем-культуристом… Этот пациент попал ко мне на приём, благодаря своему тренеру… Большие возможности предполагают большие трудности. Не испытав трудностей, ума не наберёшь.

«Тогда это был ещё молодой, никому не известный парень. Вместе с тренером он уже прошёл трудный путь упорных тренировок и буквально через три месяца должен был участвовать в очень важных для него соревнованиях по бодибилдингу за границей. Эти соревнования могли открыть парню большие перспективы для участия в более престижных соревнованиях, либо быть замеченным мэтрами киноиндустрии (скажу наперёд, последнее, в конечном счёте, так и случилось). Так что готовились они к ним основательно.

…Вот туда, в Харьков на МРТ, я и направил этого парня с тренером. Вердикт был вполне ожидаемый: две грыжи межпозвонковых дисков в поясничном отделе позвоночника в сегментах L _IV -L _V (осложнённая секвестром латеральной локализации в сторону левого рецессуса) и L _V -S _I (небольшая грыжа , срединной локализации).

Большие возможности предполагают большие трудности. Не испытав трудностей, ума не наберёшь. Задача была не из лёгких и равносильна тому, чтобы найти способ заменить колёса на ходу у движущегося грузовика. И всё же мне удалось найти выход из этой ситуации и провести соответствующие биомеханические расчёты для такого позвоночника с учётом оптимальных нагрузок для данного спортсмена.

Первый месяц основное внимание уделялось лечению позвоночника . Из нагрузок парень выполнял лишь щадящие упражнения, поддерживающие массу и форму. Во второй месяц, когда боли значительно снизились, постепенно увеличивали ему нагрузки. А вот третий месяц тренировки уже проходили по полной, хотя и несколько нами подкорректированной подготовительной программе. Несмотря на серьёзное заболевание позвоночника , у парня было огромное желание участвовать в этих соревнованиях. В результате усилий всех троих, к моменту соревнований личные показатели (общая масса, объём и рельеф мышц) этого спортсмена существенно возросли.

Понравилась статья? Подпишитесь на канал, чтобы быть в курсе самых интересных материалов

Грыжа позвоночника у хоккеистов

хоккей и грыжа позвоночника (Отзывы, советы, комментарии об экипировке)

хоккей и грыжа позвоночника

Привет! Лично я с такой проблеммой не сталкивался, но наш игрок Яковлев Алексей в этом году в начале лета перенёс операцию по удалению межпозвонковой грыжи. У него болела спина и тоже ни чего не помогало, уколы(блокады) помогали на маленький промежуток времени, а дальше опять боли которые со времением перешли и на ногу, вообщем полный пипец, ходить больно, сидеть невозможно и т. д. Решать тебе конечно, но если уже ни чего не помогает, может имеет смысл прооперироваться?

хоккей и грыжа позвоночника

делай операцию сейчас, успеешь к концу сезона выйти на лед!

хоккей и грыжа позвоночника

эммм. Вы, простите, врач? подозреваю, что нет. не стоит давать ТАКИЕ советы.

хоккей и грыжа позвоночника

Совет может быть только один: делай МРТ и к доктору. С этой проблемой лучше не импровизировать.

хоккей и грыжа позвоночника

Хорошая тема в этом случае — иглы + массаж + регулярное. плавание.

хоккей и грыжа позвоночника

ух. один коммент сильнее другого.

НЕЛЬЗЯ делать массаж в острый период! лучше от этого вряд ли станет, а вот усугубить проблему очень и очень легко!

хоккей и грыжа позвоночника

Мне делали. Но, объективно в острый период он другой не просто разогревающий и разгоняющий застои.

хоккей и грыжа позвоночника

Химки, Москва,
02.09.2014,
17:08

Иглы на мой взгляд это от лукавого массаж более эффективен. Валялся в свое время в госпитале с такой боячькой, более сотни уколов сделали. Но вроде пока нормально.

хоккей и грыжа позвоночника

иглы у настоящего старого китайца и иглы у очкастой тетки в коммерческой клинике — две большие разницы

хоккей и грыжа позвоночника

Привет!
Есть два способа борьбы с этой болезнью.
Операция по удалению грыжи выполняется во многих клиниках,но есть два отрицательных момента. Во-первых, возможны побочные эффекты при неаккуратно выполненной операции, вплоть до повреждения позвоночника. Но даже при хорошо проведенной операции это болезненно и вообще на мой взгляд операция — это крайний случай. Успеешь! Ее делают если нет другого выхода или когда клинике надо заработать неплохие деньги, ведь операция не дешевая. Второй отрицательный момент — на месте удаленной при операции хрящевой ткани быстро нарастает новая и ситуация повторяется. Надо делать новую операцию и так далее, хирурги не говорят об этом.
Терапия при помощи электрофореза Карипазимом. Без хирургического вмешательства и риска получить осложнение. Методика применяется уже 30 лет профессором Найдиным В.Л. в Институте Бурденко на 2-ой Тверской. Это недешево, надо пройти 3 курса по 20 процедур, на одну процедуру надо один флакон Карипазима. Стоимость около 200 рублей за флакон. Процедуру можно проводить в Институте Бурденко или в Физиокабинете поликлиники по месту жительства. Можно и дома, но придется купить прибор для электрофореза. Вообщем сначала попробуй терапию Карипазимом, многим помогает, если уж нет, ну тогда операция.

хоккей и грыжа позвоночника

Старина, дружище!
Электрофорез с карипазимом (папаином), так же как и операция (хотя операции бывают разные, в америке вон научились искуственные диски имплантировать), не устраняет причину возникновения грыжи, воздействует только на саму грыжу (она может значительно уменьшиться или даже исчезнуть вовсе) и позволяет оживить обменные процессы в проблемном месте позвоночника и замедлить или остановить умирание диска. Если произошел разрыв фиброзного кольца и вытекание содержимого диска и образование грыжи, то после элктрофореза все равно необходимо делать, в сочетании с физиотерапией, массажепем, иглорефлексотерапией, кинезетерапию , то есть специальный комплекс упражнений на укрепление мышечного корсета вокруг позвоночного столба, что позволит снять лишнюю нагрузки с позвоночника и устранить саму причину грыжеобразования. Чем у Дикуля, Бубновского и в ряде других мест и занимаются.
С уважением.

—
Петров Константин
Бывший Скорпион-2, Скорпион-ЭКОГАЗ. №85

хоккей и грыжа позвоночника

Пожалуй, ты прав. В Институте Бурденко профессор Найдин Владимир Львович ведет прием по вечерам больных межпозвонковой грыжей и днем делает процедуры. Прием недешевый. Но очереди большие со всей России приезжают. Многие довольны. Вроде.

хоккей и грыжа позвоночника

Я дома делал. Сходил первый раз на процедуру за денешки, только не в Бурденко, а рядом с Пушкинской есть маленькая клиника, все выяснил, как надо делать, купил препарат и вперед.

—
Петров Константин
Бывший Скорпион-2, Скорпион-ЭКОГАЗ. №85

хоккей и грыжа позвоночника

операция — САМЫЙ крайний случай. когда никакие другие методы уже не помогают.
но надо иметь ввиду, что все консервативные методы к быстрому результату не приведут (т.е. не стоит надеяться, что сходив два раза в бассейн боль сразу пропадёт).

хоккей и грыжа позвоночника

Согласен со всем кроме массажа! В случае грыжи позвоночника он противопоказан категорично! боюсь соврать с фамилией, но одного хоккеиста таким образом чуть не залечили!

хоккей и грыжа позвоночника

Обратитесь в центры Дикуля, лучше на ул.Партизанская — там нормальная сауна и купель с холодной водой. Более менее регулярные занятия помогут решить проблему. Если сделаете операцию о хоккее придеться забыть.

хоккей и грыжа позвоночника

Уважаемый, ну что Вы несёте. В первом посте я рассказывал о нашем игроке, так вот, он играет сейчас за нашу команду, так что не надо так однозначно отрезать.

хоккей и грыжа позвоночника

Согласен и в нашей команде есть такой случай приговорили к кровати! Играет очень не плохо по сей день, травма позвоночника была лет 7 назад и не грыжа, а что то более серьёзное — поставили пластины и какие то крепежи, но он сам молодец. — постоянно ходит в зал и заканчивает все мышцы, какие только есть!

хоккей и грыжа позвоночника

Обязательно нужно сделать МРТ проблемного места, после этого со снимком на прием ко врачу( тел. регистратуры 495-645-03-93 к Кузнецову Николаю Васильевичу) если есть шансы обойтись без операции, то он должен помочь. Моему отцу помог, тоже была грыжа отдавало в ногу. Лечение заняло примерно месяц, еще через три месяца боли прошли окончательно.

хоккей и грыжа позвоночника

Любая физическая нагрузка, не согласованная со специалистом, может привести к печальным последствиям.

О хоккее, увы, пока забудь. Даже снятие болевого синдрома, не показатель того, что всё в норме
.

хоккей и грыжа позвоночника

—
Петров Константин
Бывший Скорпион-2, Скорпион-ЭКОГАЗ. №85

хоккей и грыжа позвоночника

Да, в общем, все так и обстоит. Кинезитерапия и Дикулевский метод это одно и то же. В ОСНОВЕ ЛЕЧЕБНАЯ ГИМНАСТИКА. Лечение карипаином или папаином может не привести к желаемому результату поскольку это не лекарства а косметическое сырье и протолитическая активность у них очень маленькая. Причем продаются они и в аптеках тоже. Даже в киоске Института Бурденко. Реальная активность против грыжи есть только у фармакопейного Карипазима. Но и аллергическая реакция в виде чесотки приличная. Но все же лучше почесаться по 10 минут, чем операция. Хотя если грыжа более 1см то Карипазим уже не поможет. Но при таких грыжах уже трудно передвигаться вообще. Вообщем, начни с карипазима после первого курса все снанет ясным!

хоккей и грыжа позвоночника

—
Петров Константин
Бывший Скорпион-2, Скорпион-ЭКОГАЗ. №85

хоккей и грыжа позвоночника

Здравствуйте! А Вы не знаете почтовый адрес Дзюбановой. Очень нужен!

хоккей и грыжа позвоночника

Так все таки играете и по сей день?

хоккей и грыжа позвоночника

Дружище!
Ваш опыт общение с этой бякой гораздо богаче моего.
Но осмелюсь заметить, что качать надо не только спину. Мышечный корсет вокруг позвоночного столба должен быть развит пропорционально, иначе нагрузка на позвоночник будет несбалансированной, что само по себе является одной из причин остеохандроза и последующего грыжеобразования.
С уважением.

—
Петров Константин
Бывший Скорпион-2, Скорпион-ЭКОГАЗ. №85

хоккей и грыжа позвоночника

Спорт при грыже поясничного отдела позвоночника не только может быть полезным для поддержания общего тонуса организма, но и способен вылечить это заболевание.

Грыжа Гилмора у спортсменов

Межпозвоночная грыжа

Хочется отметить, что межпозвоночные диски, так же как и сами позвонки, не имеют нервных окончаний и рецепторов. Поэтому они не могут вызывать болевых ощущений. А боль, которую человек испытывает при этой патологии, чаще всего вызвана спазмом мышц стабилизаторов позвоночника (глубоких мышц спины). Например, таких, как короткий и длинный ротатор и многоотростчатая мышца. Данные мышцы входят в спазм по причине того, что в результате возникшего заболевания, происходит нарушение стабильности позвоночных сегментов. Вследствие чего мышцам приходится выполнять свою компенсаторную функцию в гораздо большей степени, чем обычно. Поэтому они устают и входят в состояние спазма.

Система упражнений будет достаточно эффективной, безопасной при грыже позвоночника. В основе лежит принцип тренировки мышц спины, чтобы укрепить мышечный корсет, поддержать позвоночник.

Пилатес условно можно разделить на три группы:

* тренировки, проводимые на полу – сидя и лежа; * с применение спортивного инвентаря; * упражнения, проводимые на спортивных тренажерах. Подобные тренажеры избавлены от жесткой фиксации. На них хорошо развивать равновесие, укреплять мелкие спинные мышцы.

жим лежа штанги

. Лучше всего делать жим с пустым грифом или же с минимальным грузом. Основная задача – постараться не нагружать мышцы, а правильно научить их функционировать, сформировать мышечную память;
тяги за голову
с верхнего блока дают возможность снять нагрузку на мышцы в плечевом поясе, разгрузить значительно позвоночник. Одновременно добавится эффект вытягивания. Похожим результатом обладают тяги из горизонтального блока;
упражнения на плечи
и руки можно делать без любых ограничений. Исключения составляют те, которые сопровождаются осевой выраженной нагрузкой (жимы штанги); полезными окажутся махи с гантелями над собой или в сторону, если выполнять их режима полулежа или полностью лежа;
упражнения на велотренажерах.
Использовать лучше специально разработанные модификации тренажеров, когда человек принимает полулежащее положение. Активно будут работать мышцы таза и ног.

* больше ходить пешком, заниматься спортом — плаванием, йогой; * следить за осанкой, при ходьбе держать голову и спину прямо; * при работе за компьютером опираться на спинку стула; * при долгом сидении делать перерывы и выполнять упражнения — например, 10 наклонов туловищем в разные стороны. При этом нужно держать руки на пояснице; * перед тем, как поднять тяжесть, сгибать колени, держать спину прямо; * распределять вес в обе руки; * спать на ортопедическом матрасе; * употреблять курятину, говядину, рыбу, молочные продукты; * отказаться от жареных блюд, консервированных продуктов, острых приправ; * не курить.

актуальная тема для тех кто не первый год тренируется. готовился к соревнованиям в апреле сорвал спину. Сделал МРТ оказалось протрузия двух дисков. Прошло три месяца, не тренируюсь со штангой и гантелями, только сейчас появилось облегчение. Выслушав мнение многих людей (врачей,спортсменов) постараюсь объединить. Обязательно делать упр-я на вытяжение позвоночника. И это не подтягивание. Например, сесть на колени и головой коснуть пола, в таком положение полностью раслабиться на протяжение трех минут и тд. Делать упр-я закачивающие поясницу, но делать с такой амлитудой, чтоб не чувствовалось боли. Так же обязателен массаж, баня, для улучшения питания позвоночника, тк позвоночник до 25-27 лет берет пит вещ-ва из сосудов, после 27 лет из среды окружающий диск. Разрешены все упр-я, кроме тех, которые создают осевую нагрузку на позвоночник. Становая, жим стоя,гири под запретом, присед только с легким весом и четкой техникой. Грыжа это приговор. Она ни как не лечиться. Если продолжить с грыжей тренировки с осевой нагрузкой, то диск будет дальше разрушаться образововая новые грыжи, тк диск будет разрушаться и от него будут отрываться новые части. Потом только операция по удалению диска. Тем кто не думает о технике, о разминке, совмещает становую и присед стоит задуматься, пока здоровы

Основные принципы тренировок при грыжах позвоночника

Тренировочный процесс имеет несколько важных нюансов, с которыми необходимо считаться всем людям, имеющим межпозвоночные или находящиеся в абсолютно любом отделе грыжи, особенно в области поясницы. Именно самая нижняя часть спины подвергается наибольшей нагрузке из-за естественного лордоза или прогиба. Главным ограничением в тренировках будет осевая нагрузка на пояснично-крестцовую зону.

Все упражнения с грыжей позвоночника в тренажерном зале стоит выполнять без наклонов с весом, становой тяги и выпадами со штангой, так как это все только увеличит нагрузку на нижнюю часть и еще больше прогнет пораженную недугом поясницу. А вот самым желательным упражнением станет растяжка. При наличии межпозвоночной грыжи именно тренировка растяжки, с помощью которой укрепляются разгибающие позвоночные и ягодичные мышцы, поможет ослабить симптомы. Плюс ко всему, в тренажерных залах можно посещать занятия йоги, которая является прекрасной панацеей для многих заболеваний позвоночника.

Грыжа Гилмора — Athletic pubalgia

Грыжа Гилмор

, также называемая
спортивная грыжа
,
хоккей грыжа
,
хоккей пах
,
пах Гилмора
или
нарушение паха
является медицинским состоянием лобковых совместных затрагивающих спортсменов.

Это синдром , характеризующийся хроническая паховая боль у спортсменов и дилатационное поверхностное кольцо из пахового канала . Футбол и хоккей на льду игроки страдают чаще всего , и как развлекательные и профессиональные спортсмены могут быть затронуты.

презентация

Симптомы включают боль во время спортивных движений, особенно бедро расширения и ворочался. Эта боль обычно иррадиирует в аддукторе области мышцы и даже яички, хотя часто бывает трудно для пациента точечного точного местоположения.

После занятий спортом люди с Грыжей Гилмора будут жесткими и болезненными. На следующий день после матча, вылезая из постели или автомобиля будет трудно. Любые нагрузки, что повышает внутрибрюшное давление, таких как кашель, чихание, или спортивной деятельности может вызвать боль. На ранних стадиях, человек может быть в состоянии продолжать играть их спорт, но проблема, как правило, становится все хуже.

Как боль в паховой области таза и может быть передан от целого ряда проблем, в том числе травмы поясничного отдела позвоночника, тазобедренный сустав, крестцово-подвздошных суставов, брюшной полости и мочеполовой системы, диагностика Грыжа Гилмора требует умелого дифференциации и лобковое обследование в некоторых случаях, когда происходит интенсивная паховая боль.

Предпосылки возникновения

Грыжа Гилмора является патологией, присущей для людей, которые регулярно, как правило — профессионально занимаются игровыми видами спорта: футболом, хоккеем, регби, теннисом и др. Предпосылки возникновения грыжи Гилмора связанные с повторяемостью присущих этим видам спорта движений: переразгибания туловища, перевидведення и приведение бедра, ротации таза. Такие функциональные изменения биомеханики со временем приводят к структурной диспропорции мышц-антагонистов: чрезмерного развития мышц бедра при слабо развитой абдоминальной мускулатуре. При таких обстоятельствах во время очередного занятия спортом интенсивное сокращение мышц-антагонистов приводит к развитию повреждений (растяжение, разрыв) анатомо-структурных элементов паховой области, что сопровождается возникновением острой боли в этой области, существенно ограничивает актуальную двигательную активность спортсмена и формирует основу для возникновения у него стойкого болевого синдрома — грыжи Гилмора.

диагностика

Точное повреждение может отличаться, но общие патологические результаты при эксплуатации являются:

Некоторые из этих повреждений могут происходить одновременно. Кроме того, многие спортсмены имеют сопутствующую слабость или разрыв мышц или labral приводящей слезы бедра. Когда Приводящая мышца затянута после травмы, которая может быть достаточно, чтобы вызвать симптомы.

Консервативные методы лечения (нежное растяжение и короткий период покоя) может временно облегчить боль, но окончательное лечение состоит из хирургического вмешательства с последующим структурированной реабилитацией. Первый вариант консервативного лечения следует восстановить нормальное движение после того , как аддуктор начал заживать (обычно 6-8 недель после травмы). Сон в положении лежа с бедра на стороне поражения согнута и внешне повернуты может быть лечение у некоторых людей.

Точная частота этих образований неизвестна: некоторые считают , что это является наиболее частой причиной хронической паховой боли у спортсменов, в то время как другие утверждают , что это только редко.

Что можно выполнять?

Упражнения с грыжей позвоночника в тренажерном зале должны быть выстроены без наличия осевых нагрузок, которые выполняются в сидячем или лежачем положении. Например, в зале нельзя выполнять жим лежа, тяги или тренировочные упражнения для бицепса/трицепса, находясь в сидячем положении. Если грыжа маленькая, то допускается жим ногами.

Важным условием при выполнении упражнений с грыжей позвоночника в тренажерном зале является выполнение гиперэкстензии после тренировки, только лежа на полу, а не с помощью тренажера. Самым лучшим вариантом будет выполнение гиперэкстензии в статике. Например, лечь на живот, вытянуть конечности и, оторвав переднюю и заднюю часть корпуса от пола, удерживать его в таком положение в течении одной минуты, постепенно увеличивая время до пяти минут.

Если комплекс упражнений при грыже позвоночника будет выполняться в грамотном русле, то ухудшения состояния не возникнет. Еще раз стоит повторить, что исключить надо все приседания, тяги на станке и выпады со штангой.

Как лечить спортивную грыжу, чем опасна спортивная грыжа в футболе

Чем опасна спортивная грыжа для футболиста

У профессиональных футболистов растет число спортивных грыж. К сожалению, травмы в футболе — явление довольно частое. Такую невеселую статистику отмечают врачи клубов во всем мире. Пубалгия присуща спортсменам в целом, но именно в футболе статистика выглядит наиболее угрожающе. Ведь вылечить спортивную грыжу даже хирургическим путем не всегда возможно, поскольку она связана с бедренно-вертлужным ущемлением (импинджмент – синдром тазобедренного сустава, или дефект, вызванный соударением шейки бедренной кости с краем вертлужной впадине из-за патологического разрастания костной ткани).

История вопроса

В 60-е годы прошлого столетия югославский хирург Бранислав Незович первым определил эту патологию, определил анатомическое происхождение спортивной грыжи и разработал метод хирургического лечения. В настоящее время хирургия уступает место консервативному лечению, а точнее эффективному способу предотвращения пубалгии.

Исследование 2011 года Американского ортопедического общества установило, что 32% перенесших операцию спортсменов не смогли восстановить форму в том случае, когда врачи лечили только саму грыжу. При этом все 12 пациентов, которым прооперировали грыжу и бедренный импинджмент синдром, вернулись к исходным физическим данным. В исследовании участвовали игроки в американский футбол, хоккеисты, баскетболисты, футболисты.

Для чего вообще нужно выполнять упражнения?

Жим штанги лежа широким хватом обычно выполняется для наращивания мышечной массы, похудения и достижения выносливости организма, но не в том случае, когда у человека имеется позвоночная грыжа. Хотя хорошая выносливость мышц все равно понадобится.

Главной целью физических упражнений при грыже позвоночника — укрепление мышечного корсета, поддерживающего позвоночный столб и всю спину в целом. При хорошей стабилизации позвоночника, симптоматика проблемы будет уменьшена в разы.

Причины возникновения грыж у спортсменов

Врачи называют несколько причин, которые могут привести к образованию выпячивания. Большинство из них вызваны травмами или чрезмерными тренировками и нагрузками. Среди них:

растяжение (разволокнение, надрыв) апоневроза наружной косой или прямой мышц живота;
растяжение поперечной фасции;
отрыв внутренней косой мышцы живота;
разволокнение паховой связки;
расширение поверхностного пахового кольца;
ущемление паховых нервов.

Занятия на тренажерах

Необходимо заниматься спортом при грыже позвоночника для эффективного восстановления функций опорно-двигательного аппарата и профилактики рецидива.

Устройства, рекомендуемые при заболеваниях позвоночника:

тренажер МТБ1-4 Бубновского;
качели Яловицына;
КС-500 и свинг-машина;
эллиптический тренажер;
кушетка Грэвитрин;
тренажер Горбунок;
гиперэкстензия;
пятый позвонок.

Проводить занятия рекомендуется в лежачем или полулежачем положении. Нагрузка должна быть одинаковой для обеих конечностей.

Основная нагрузка при занятиях на этом тренажере выпадает на поясничный отдел.

При грыже позвоночника имеются ограничения:

недопустимо глубоко опускаться;
при подъеме нельзя сильно прогибаться;
необходимо исключить маятниковые движения;
запрещается использовать большой вес.

Занятия проводятся в присутствии врача, он регулирует величину наклона. Чтобы добиться хорошего эффекта, укрепить мышечный каркас, нужно заниматься регулярно и точно выполнять программу тренировок.

Упражнения на доске Евминова при грыже позвоночника приводят к хорошему лечебному эффекту. Занятия на этом тренажере нужны для тренировки мышц спины и благотворно влияют на позвоночный столб. При висе и полувисе на доске расслабляются различные группы мышц. В результате тренировок повышается подвижность межпозвоночных суставов, восстанавливается кровообращение, растягиваются мышцы спины.

После оценки состояния больного врач подбирает комплекс упражнений. Тренировки с грузами исключаются.

Диагностика

На обычном рентгене выпячивание не увидеть. Общепризнанным методом диагностики грыжи дисков считается магнитно-резонансная томография – МРТ. Она позволяет показать не только уровень и локализацию грыжи, но и полноценную картину деструктивных изменений в дисках позвонков, степень компрессии, ущемления нервных структур, наличие сопутствующей патологии. Обычно этого бывает достаточно, чтобы хирург мог определиться с выбором тактики лечения. По показаниям (наличие кардиостимулятора, металлических конструкций) проводят КТ-миелографию – рентген-снимок с контрастным веществом в спинномозговом канале.

Если выпячивание небольшого размера (меньше 5 см), и не дает выраженных приступов боли, первоначально рекомендуется получить консультацию у невролога на предмет консервативной терапии. Для большинства людей медикаментозное лечение будет весьма эффективными с точки зрения купирования болевого синдрома.

Лечение

Причины межпозвоночной грыжи

Основным фактором развития грыж выступает остеохондроз позвоночника. В результате происходящих при остеохондрозе дегенеративно-дистрофических изменений межпозвонковый диск теряет воду и утрачивает свою эластичность. Высота диска уменьшается, он с трудом выдерживает оказываемое на него давление позвонков и легко травмируется при чрезмерных физических нагрузках. В такой ситуации под действием различных неблагоприятных факторов происходит смещение части диска за пределы пространства между позвонками. Начинает формироваться межпозвоночная грыжа.

Более ранее развитие остеохондроза наблюдается у лиц с аномалиями развития позвоночника (клиновидными позвонками, люмбализацией, слиянием позвонков, синдромом Клиппеля-Фейля и др.), дисметаболическими заболеваниями (сахарным диабетом, гипотиреозом), перенесенными ранее травмами позвоночника (переломом позвоночника, позвоночно-спинномозговой травмой). Причиной раннего остеохондроза могут являться аномалии развития, приводящие к неравномерной нагрузке на позвоночный столб (например, дисплазия тазобедренного сустава). Провоцирующими формирование грыжи факторами выступают подъем тяжести, ушиб позвоночника, вибрация, резкие движения, длительное пребывание в позе сидя (у автомобилистов, работающих за компьютером лиц и т. п.), ожирение, неправильная нагрузка на позвоночный столб вследствие кифоза, лордоза и других видов искривления позвоночника, при нарушении осанки и работе в неудобной позе.

Растяжка позвоночного столба

Если у вас нет тренажера, то вы можете выполнять специальный комплекс движений, направленный на растяжку позвоночника. Наиболее простым способом добиться поставленной цели, является турник. Вам необходимо лишь повиснуть на нем и расслабить мускулы тела. Однако при тяжелых формах грыжи позвоночника использовать турник все же не следует.

В таких ситуациях желательно растягивать позвоночный столб в горизонтальном положении, для чего используется стол особой конструкции. Благодаря фиксации голеностопа происходит расслабление межпозвоночных дисков. Впрочем, вы может использовать и простой стол. Для этого необходимо упереться в него руками и, не отрывая ног от земли, выполнять наклоны вперед.

Следует заметить, что не все врачи согласны с необходимостью растяжки позвоночного столба при межпозвоночной грыже. Безусловно, лечение любого заболевания должно назначаться в индивидуальном порядке. Нельзя говорить о том, что растяжка позвоночного столба является наиболее эффективным средством устранения болевых ощущений в спине. Также не следует ожидать и быстрого результата и заниматься вам необходимо регулярно.

Читайте также: