Минутка здоровья осанка основа красивой походки в пришкольном лагере

Скачать:

Вложение	Размер
pravilnaya_osanka_-_krasivaya_pohodka.docx	60.62 КБ

Предварительный просмотр:

НОМИНАЦИЯ: методическая разработка руководителя физического воспитания

ВОЗРАСТНАЯ ГРУППА: старший дошкольный возраст

ФИО и ДОЛЖНОСТЬ АВТОРА: Хит Галина Петровна, руководитель физвоспитания

г. Саяногорск, 2019г

Цель: Формирование у детей активной позиции, направленной на укрепление и сохранение своего здоровья, выработки правильной осанки.

- дать представление детям об осанке, искривлении позвоночника;

- развивать силу мышц спины;

- способствовать развитию координации движения, ловкости;

- воспитывать силу воли, трудолюбие, потребность в здоровом образе жизни.

Методы и приёмы: наглядные, художественное слово, показ упражнений, разъяснение, технологии обеспечения социально-психологического благополучия ребенка (релаксация, музыкотерапия).

Педагогические технологии: здоровьесберегающие, личностно-ориентированные.

- Здравствуйте, ребята! Сегодня мы с вами будем выполнять упражнения и играть в игры, которые помогут вам научиться сохранять правильную осанку и вырасти красивыми и здоровыми.

- Что такое осанка? (Ответы детей).

Правильно, осанка – это то, как мы держим спину, когда сидим или стоим. Хорошая осанка в положении стоя означает, что спина прямая, а голова высоко поднята.

- Почему так важно иметь правильную осанку? (Ответы детей).

Если человек постоянно сутулится и втягивает голову в плечи, если он сидит, сгорбившись за столом, то такая неправильная осанка с годами входит в привычку, а из-за этого формируется не очень красивая фигура. Человек с неправильной осанкой всегда будет казаться меньше ростом, чем он есть на самом деле, и он не может стать хорошим спортсменом или танцором.

(Показ рисунков, схем с нарисованным позвоночником и фигур правильной и неправильной осанки)

- Сейчас я вас научу, как можно проверить правильность своей осанки: нужно стать плотно к стене, чтобы затылок, лопатки, ягодицы, икроножные мышцы касались стены. Мы с вами постараемся соблюдать правильное положение тела. ( Проверили.)

- ходьба обычная, руки на поясе

Быть красивым, быть здоровым

Помогает нам ходьба.

При ходьбе разнообразной,

- ходьба на носках, с выносом прямых рук вверх

Мы становимся всё выше,

Достаём руками крышу

На носочки поднимись,

И макушкою тянись!

- ходьба на пятках, руки за спиной

Руки за спину сложили

И на пятках походили.

Дышим ровно, не спешим,

За осанкою следим!

- ходьба на внешней стороне стоп (дети изображают пингвинов)

Лёд да лёд, лёд да лёд,

А по льду пингвин идёт.

Лёд да лёд, скользкий лёд,

Но пингвин не упадёт!

- ходьба высоко поднимая колени, с перешагиванием через препятствия (бруски ), руки в стороны.

Через препятствия идём,

Спину ровно мы несём.

- бег с захлёстыванием голеней, активная работа руками.

По дорожке, по прямой

Полетели мы стрелой.

Бег с захлёстом выполняем,

Как полезно это знаем!

- бег с прямыми ногами вперёд

А теперь, прямые ноги

Побежали по дороге.

1. Упражнение на восстановление дыхания.

Позади тяжёлый путь,

Надо нам передохнуть.

- Подносим ладошку ко рту, делаем вдох носом и потихоньку дуем на ладошку.

Дети располагаются каждый на индивидуальном коврике.

Упражнения с гимнастической палкой. (Контролирую выполнение задания)

1. И.п.: ноги врозь, палку вниз.

1 – палку вверх, правую ногу отвести назад, тянуть носок, смотреть на палку;

3 – палку вверх, левую ногу отвести назад, тянуть носок, смотреть но палку;

4 – и.п. ( 3-4 раза каждой ногой )

2 . И.п.: ноги врозь, палка за спиной зажата согнутыми руками.

1 – поворот вправо;

3 – поворот влево;

4 – и.п. (3-4 раза в каждую сторону )

3. И.п. палка в опущенных руках

2 – палка за голову на плечи;

4. И.п. палка на лопатках

1 – наклониться вперёд;

2 – вытянуть руки вперёд;

3 – палку поставить на лопатки;

5. И. п.: сидя, палка на бедрах.

2 – согнуть колено, палку к колену;

3 – выпрямить ноги, палку вверх;

4 – и.п. Спину все время держать прямо. ( 3-4 раза каждой ногой )

6. И.п. стоя, палка в опущенных руках

1 – присесть, вытянув руки вперёд;

2 – И.п. Спина прямая ( 6-8 раз )

И.п.- стоя на правой ноге, левую согнуть в колене, палка на лопатках

Удерживать 10-15 секунд. Повторить с другой ноги.

Основная часть. (Контролирую выполнение задания)

1. Ходьба по гимнастической скамейке с гимнастической палкой, с выносом прямых рук вверх. На середине скамьи присесть, руки с палкой вынести вперёд (голову и спину держать прямо, сохраняя равновесие ).

- Ты до шара дотянись, и с ним вместе ты пройдись.

3. Упражнение с мешочком на голове. Принять правильную осанку в положении стоя, положив мешочек с песком на голову. Присесть, стараясь не уронить мешочек, вытянуть руки вперёд, встать в исходное положение.

- С мешочком на голове

Нужно сесть, нужно встать.

И постараться мешочек не ронять!

4. Ходьба с мешочком на голове с перешагиванием через препятствия (бруски ).

- Ты мешочек неси – не спеши,

Спину прямо всё время держи! (Остановки с проверкой правильной осанки )

дети принимают то положение, которое им будет названо. Все названные положения удерживаются 3-6 сек., хорошо напрягая мышцы. Положения используются по мере запоминания.

Дятел жил в дупле пустом (кулачками постукивают сверху - вниз)

Дуб долбил как долотом.

Долбит дятел крепкий сук (пальчиками постукивают сверху - вниз)

Дуб скрипит, что там за стук?

Дятел клювом постучал, (постукивают ребром ладони)

Постучал и замолчал.

Потому что он устал! (поглаживание ладонями).

Дети встают в шеренгу, проверяют свою осанку перед зеркалом (спина прямая, голова чуть поднята, руки опущены вниз).

Дети, из положения, лёжа, ногами к центру круга, лежат с закрытыми глазами.

Мы спокойно отдыхаем,

Сном волшебным засыпаем

Ну-ка, правильно лежим?

Мы на это поглядим!

Лежат ровно пяточки,

Спинка ровная, прямая,

А могла бы быть кривая!

Хорошо нам отдыхать,

Но пора уже вставать!

Крепче кулачки сожмите,

Их повыше поднимите.

Всем глаза открыть, проснуться,

- Наши алые цветки тянут к солнцу лепестки (дети соединяют ладони в форме тюльпана)

- Ближе к солнцу лепестки, распустились все цветы (дети, медленно поднимаясь, разводят руки в стороны и садятся по-турецки по кругу с прямой спиной)

- Ребята, чему вы сегодня учились на нашем занятии? (Ответы детей)

- А для чего вы это делали?

- Как вы считаете, вы справились с заданиями?

- Что вам больше понравилось на нашем занятии?

- Молодцы, ребята! Наше занятие помогло спинке стать ровной, красивой, здоровой.

Подведя итоги занятия, наклеивают себе на футболки изображения смайликов.

1.Алиев, М.В. Формирование правильной осанки: подготовительная и школьная группа [Текст] / М.В. Алиев //Дошкольное воспитание. - 2003 .- № 2. – С. 45 -57.

2.Алямовская, В. Физкультура в детском саду: теория и методика организации физкультурных мероприятий [Текст] / В. Алямовская. – М.: Чистые пруды, 2010.-24c.

По теме: методические разработки, презентации и конспекты

Правильная осанка характеризуется гармоничным развитием мышц туловища. Для развития мышц туловища в практике используются наклоны вперед (сгибание), назад (прогибание), в стороны, движения с пов.

Помощь молодым родителям. Как правильно формировать правильную осанку у детей.

По тому, как стоит человек, можно судить о его воспитании, о культуре поведения и отношении к тому человеку, который находится рядом с ним.

Буклеты: "Упражнения, для профилактики плоскостопия", "Советы родителям по предупреждению нарушения осанки у детей", "Формирование правильной осанки у .

Неправильная осанка не только существенно портит внешность ребенка, но и наносит вред здоровью. Сутулость или искривление позвоночника мешает работе внутренних органов, страдают межпозвоночные диски, .

- Привлечь внимание учащихся к проблеме сохранения осанки.

- Вызвать интерес к вопросам здоровья.

- Сформировать представление о правильной осанке, выявить причины её нарушения.
- Дать рекомендации по профилактике нарушений осанки.

- Воспитывать активный образ жизни, умение владеть своим телом в покое и движении.

Оборудование:

Ход занятия :

I. Вступительное слово учителя. Мотивация.

- Здравствуйте, ребята. Говорить друг другу здравствуй – это, значит, желать здоровья. Здравствуйте! Говорят при встречах, желая здоровья, так и я приветствую вас.

Утром кто-то очень странный

Заглянул в наше окно,

На ладони появилось

Ярко желтое пятно.

Это солнце заглянуло,

Будто руку протянуло

Тонкий лучик золотой

И как с первым лучшим другом

Поздоровалось со мной.

- Солнце встречает каждого из нас теплом и улыбкой. Дарит каждому хорошее настроение. И я хочу вам пожелать, чтобы каждый день приносил вам радость!

- Начну я наш классный час с притчи.

Однажды шли три странника. В пути их застала непогода. Они увидели дом, постучали. Им открыл хозяин и спросил:

- Здоровье, Любовь, Богатство. Впустите нас погреться.

- Жаль, но у нас только одно свободное место. Пойду, посоветуюсь с семьёй, кого из вас впустить.

Больная мать сказала:

- Давайте впустим Здоровье.

Дочь предложила впустить Любовь, а жена – Богатство. Пока они спорили между собой – странники исчезли.

II.Самоопределение к деятельности.

- Ребята, посмотрите внимательно на доску.

-Как вы думаете, кто из странников очутился у нас на классном часе? (Здоровье).

- Да, действительно, сегодня речь пойдёт о здоровье.

-Здоровье – это счастье в жизни любого человека. Не зря в народе говорят: Деньги потерял - ничего не потерял, время потерял – много потерял, здоровье потерял - всё потерял.

Профессор Израиль Брехман говорил: ЗДОРОВЬЕ - ЭТО ВЕРШИНА, НА КОТОРУЮ ЧЕЛОВЕК ДОЛЖЕН ПОДНЯТЬСЯ САМОСТОЯТЕЛЬНО.

-Ребята, а что значит быть здоровым? (быть сильным, крепким, выносливым, ловким, стройным).

Всем известно, азбука обучает чтению,
Трудному, но главному для детей умению.
А у Айболита азбука другая,
Она привычкам правильным деток обучает:
Как простуды избежать,
Слух и зренье сохранять,
Закаляться, развиваться,
И здоровым оставаться.
Азбуку здоровья чаще открывай, Учи советы важные и в жизни применяй!

-Ребята, чтобы узнать тему нашего сегодняшнего классного часа, предлагаю вам отгадать загадку:

Быть здоровою должна

III. Основная часть

- Да, сегодня мы поговорим о правильной и красивой осанке.

-Представьте двух молодых людей.

Идёт молодой человек, сутулится, спина круглая, голова наклонена, ноги волочит, точно специально старается подошвы поскорее стереть.

А вот другой: походка пружинистая, ступни легко отрываются от земли, торс прямой, плечи расправлены, голова приподнята.

-На кого приятней смотреть?

- Да, второй человек красив, статен.

-Ученые провели наблюдение. Оказалось, что если человек низкого роста, но держится прямо, то он кажется выше. А вот высокий, но сутулый - ниже.

-Что же такое осанка?

Осанка - это привычная поза непринужденно стоящего или сидящего человека.Правильная осанка в положении стоя означает, что плечи у нас слегка отведены назад, туловище выпрямлено.

Когда мы сидим, хорошая осанка означает, что спина у нас прямая, а голова приподнята.

(Учитель демонстрирует на детях)

-На осанку влияет, прежде всего, позвоночник – осевой орган. Позвоночник – это не просто стержень нашего организма. Вместе со скелетом он служит для защиты внутренних органов от внешних повреждений.

- Ребята, а кто имеет правильную красивую осанку?

-Правильную красивую осанку имеют балерины, гимнасты, фигуристы, фотомодели.

-Ребята, посмотрите, кто это к нам пожаловал? (Баба – Яга)

-Можно ли сказать, что у неё красивая осанка?

-Ребята, поднимите руку те, кто хочет узнать какие правила нужно выполнять, чтобы ваша осанка была правильной и красивой.

Совет №1: " Правильно сиди за партой"

- Ребята, почему нужно правильно сидеть за партой?

-При правильной посадке голова держится прямо, плечи развернуты, живот подобран, ноги ровно стоят на полу, пятки вместе.

-На стуле рекомендуется сидеть прямо, свободно, не горбясь и не облокачиваясь, не следует раскачиваться на стуле, сидеть на краешке либо "верхом". Садиться и вставать нужно бесшумно.

Вы, ребята, посмотрите:
Все ли правильно сидите.
Быть прямой должна спина,
Как гитарная струна

Ноги вы соедините,
Прямо голову держите.
Ну, а чтобы не устать
Позу нужно поменять,
А минут так через тридцать,
Походить не полениться.

- Ребята, вы, конечно, обратили внимание на то, что в нашем классе стоят парты разные по высоте. Правильный подбор мебели также имеет большое значение при сохранении осанки.

-Давайте подберём стул для этой парты.

Совет №2: Занимайся спортом!

Чтоб успешно развиваться,
Нужно спортом заниматься,
От занятий физкультурой,
Будет стройная фигура.

Нам полезно без сомненья,
Всё, что связано с движеньем.
Вот, поэтому, ребятки,
Будем делать мы зарядку.

- Чтобы осанка была правильной надо двигаться, играть в подвижные игры, заниматься физкультурой и спортом.

- Укреплению позвоночника и сохранению правильной осанки способствуют пешие прогулки, катание на велосипеде или роликовых коньках. Правильно чередуйте учебные занятия (работу) с отдыхом. Полезно разумно использовать спортивные упражнения, такие как ходьба на лыжах, спортивные игры.

IV. Физкультминутка.

-Предлагаю послушать замечательную песенку и подвигаться! (дети выходят из-за парт и встают в центре класса).

V. Продолжение работы.

Совет №3: Спи на жёсткой постели.

-Ребята, а почему нужно спать на жёсткой постели?

Береги свой позвоночник
Утром, днём и даже ночью.
Чтобы кости не болели,
Спи на жёсткой ты постели.

Совет №4. Соблюдай режим дня.

- Ребята , почему нужно выполнять режим дня?

Чтоб здоровье сохранить,

Организм свой укрепить,

Знает каждая семья

Должен быть режим у дня.

Если будешь ты стремиться
Распорядок выполнять -
Будешь лучше ты учиться,
Лучше будешь отдыхать.

Совет №5. Занимайся плаванием.

-Особенно полезно для спины плавание и гимнастика в воде. Плавание – эффективное средство коррекции нарушения осанки и сколиоза.

Совет №6.Правильно переноси грузы.

-Ребята, как правильно нужно переносить грузы?

Груз тяжёлый и большой,
Не носи в руке одной.
Поровну распределяй,
В две руки,
И в путь ступай.

-Ребята, а в чём лучше носить учебники и все школьные принадлежности?

-Многие ребята ходят с сумкой на плече. Это отрицательно влияет на позвоночник. Масса ранца учащегося начальных классов должна весить 2 кг 700г.

Совет №7. Правильный подбор обуви и одежды.

-Правильно подобранная обувь даёт стопе ограничение, замкнутое пространство, которое способствует правильному формированию стопы, в дальнейшем поможет избежать травм и сформировать правильную походку.

Совет №8. Правильно питайся!

-Для сохранения правильной осанки необходимо правильное питание.

-Многие ребята отказываются от пищи, содержащей витамин D (печень, рыбий жир, яичный желток и пр.)

Витамин D нужен для того, чтобы кости были прочные и правильно развивались.

Знаем мы - нужна всегда всем полезная еда:
Разные продукты - овощи и фрукты.
А для осанки помни, дружок,
Очень полезный продукт - творожок!

Питание должно быть: разнообразным, регулярным, богатое овощами и фруктами и без спешки.

Мера нужна и в еде,
Чтоб не случиться нежданной беде.
Нужно питаться в назначенный час,
В день понемножку, по несколько раз.

-Перед вами лежат продукты питания.

Задание такое: разложить эти продукты на две части.

Первая - продукты, полезные для здоровья.

Вторая - продукты, вредные для здоровья.

А теперь совет № 9: Следи за своей походкой!

-Чтобы сохранить правильную осанку, необходимо следить за своей походкой.

-Например, женщины Востока и Африки носят на голове сосуды с водой, корзины с фруктами, совсем не поддерживая их руками. Эти женщины отличаются стройностью, гордой осанкой.

Это упражнение помогает в сохранении осанки.

(Дети проходят с небольшой подушкой на голове.)

-Ребята, можно ли эти позы назвать правильными?

Позы, способствующие формированию неправильной осанки.

-У некоторых детей возникает нарушение осанки. В дальнейшем может развиться сколиоз. Это значит, что деформирован позвоночник. Начинается такая болезнь, как правило, в 8-10 лет. Лечится долго, иногда даже в больнице. Позволяет держать осанку позвоночник - основной стержень тела. Он проходит посредине спины. Это гибкий ствол, составленный из 33 костей-позвонков.

-Что же такое сколиоз?

Сколиоз - это боковое искривление позвоночника.

Признаки сколиоза:

Сказка о сколиозе.

-Послушайте сказку о сколиозе.

Сказка о Сколиозе.

В одной ужасной стране – стране Болезнии высоко в Горбатых горах жил – был очень вредный и злой колдун Сколиоз. Он был очень маленького роста, у него был большой горб и очень длинные руки. Но самым неприятным в нём было его лицо: всегда угрюмое и нахмуренное, зеленоватого цвета с красными глазами, наверное, от злости. Сколиоз никогда не улыбался и не смеялся, и терпеть не мог человеческие улыбки и смех.

Когда он вылетал из своего логова и пролетал над человеческими поселениями, то надевал на себя шапку – невидимку, и поэтому никто из людей его никогда не видел. Но когда Сколиоз слышал человеческий смех, или видел, как люди улыбаются, то ему казалось, что они смеются над ним, над его некрасивой внешностью. Из-за этого он ненавидел всех людей! Особенно он ненавидел красивых, стройных и здоровых людей.

Думал он, думал и придумал, как навредить людям. Он сварил колдовское зелье, которое делало людей похожих на самого Сколиоза. Сколиоз брызгал зельем на спину людям, и у них постепенно искривлялся позвоночник, вырастал горб, руки опускались ниже колен. Люди переставали улыбаться и смеяться. Конечно, когда имеешь такую фигуру, то не до смеха.

И в наши дни злой колдун Сколиоз летает невидимкой среди людей и брызгает на них своё зелье.

Но не на всех действует это зелье! Оно совершенно не действует на спортсменов и на людей, которые всегда следят за своей осанкой.

-Задумайтесь, ребята, а на вас подействует зелье Сколиоза?

Работа с пословицей.

-Народом создано много пословиц и поговорок о здоровье. Объясните смысл пословицы.

(Вы будете ощущать себя до тех пор молодыми, пока будет здоров ваш позвоночник.)

-Ребята, а вы хотите узнать правильная ли у вас осанка?

Как проверить осанку : (желающие ученики из класса)

1.Проверяем наличие сутулости.

Мерной лентой измеряем расстояние между крайними точками плеч сначала со стороны груди, а потом со стороны спины. Если результаты примерно одинаковы – всё в порядке, если второе число намного больше первого – сутулость есть.

2.Проверяем наличие искривления позвоночника.

Встаньте спиной к стене, плотно прижмите пятки, ягодицы и лопатки к стене. В этом положении между стенкой и поясницей должна проходить ладонь. Если проходит кулак – осанка нарушена.

Приступать к оздоровлению никогда не рано и никогда не поздно. Лучше сделать этот шаг сегодня, чем завтра

Профилактика сколиоза.

Способы лечения нарушений осанки.

-корректор осанки (ортопедический корсет).

-Существуют комплексы упражнений для формирования правильной осанки.

Комплекс упражнений лечебной физкультуры.

Корень, ствол у дерева –

Жизни всей источник,

Жизни ствол у человека –

Сделав выводы теперь,

Вы держитесь твердо.

Чтобы по земле шагать

Вам с осанкой гордой.

VI. Рефлексия.

-Ребята, у вас на партах лежат звездочки трёх размеров. Давайте создадим своё звёздное небо. Выразите свои ощущения от классного часа, выбрав звезду нужного размера. Чем больше положительных эмоций вы испытали, тем большую звезду вы можете выбрать. Затем запишите 3 – 4 совета, которые помогут вам сохранить осанку правильной. (Учащиеся приклеивают звёзды на заранее подготовленный лист ватмана на доске).

VII. Итог занятия.

- Закончить классный час мне хотелось бы такими словами:

Вот так дом: одно окно.

Каждый день в окне кино.

В каждом доме есть тот дом,

Ну-ка, вспомните о нём…

Этот дом люблю я очень

Чёрно – белый и цветной,

Я готов сидеть до ночи-

Мой любимый, мой родной.

С виду безобидные,

Лежат они в коробочке,

В маленькой коробочке,

В шкафу или на полочке,

Пользоваться ими можно,

Но детям не желательно.

Люди будьте осторожны!

Они очень зажигательны.

Мчится красная машина

С нею смелая дружина.

01 звучит сигнал,

Значит кто-то пострадал,

Чёрный дым валит в окно-

Очень страшное оно,

От неправильного действия.

Случается это стихийное бедствие.

То взад, то вперёд,

А за ним такая гладь-

Ни морщинки не видать.

Он ворчит и шипит,

Словно зверь косматый,

Но зато хожу теперь

Я всегда опрятный.

На известный фрукт похожа,

Очень хрупкая на вид.

Трогать нужно осторожно

Вдруг она перегорит.

Есть у все6х на кухне,

В коридоре тоже есть…

Эту грушу не разрезать,

А тем более, не съесть.

В доме есть хороший друг,

Всё на свете знает…

Только он без ног, без рук,

Но зато болтает.

Утром рано я встаю

Четыре синих солнца

Горели и потухли:

Готовы щи, компот, блины,

До завтра солнца не нужны.

Вот стоит тут толстячок,

Он шипит, и он кипит,

Всем ребятам говорит:

А… Пейте все зелёный чай.

5. ДЕТСКИЕ ШАЛОСТИ

- Как вы думаете, может ли быть такое, чтобы брюки или платье могли сами стоять вертикально?

- Чтобы они не лежали на полу, как тряпка, их надо на что-нибудь или на кого-нибудь надеть. Так и человек был бы бесформенным и некрасивым, если бы у него не было скелета. Скелет – это наша опора. На вид он хрупкий, но на самом деле очень прочный. Скелет служит организму не только опорой, но и защищает внутренние органы.

- Посмотрите на рисунок. Назовите части скелета, покажите, где они находятся. (Череп, скелет верхних конечностей, грудная клетка, скелет нижних конечностей, позвоночник)

- Что помогает сделать мышцы сильными?

- Что кроме упражнений может укрепить кости и мышцы? Какой доктор приходит к нам на помощь? (Доктор Здоровая Пища)

- Какие продукты надо употреблять? (Те, в которых в большом количестве соли кальция, - творог, молоко; также полезны овощи, фрукты)

- Как вы думаете, приятно смотреть на стройного человека?

Конечно, приятно. Стройные люди радуют глаз. Но дело не только в красоте, у стройного человека правильно формируется скелет. При правильной осанке легче работать сердцу и другим важным органам.

Позволяет держать осанку позвоночник – основной стержень тела. Он проходит посредине спины. Это гибкий ствол, составленный из 33 костей – позвонков. К позвонку присоединены рёбра.

- Сколько вы насчитали у себя рёбер? (12 пар)

- Какую работу выполняют рёбра? (Защищают внутренние органы от повреждения)

- Как вы думаете, может ребёнок сам сформировать правильную осанку или, наоборот, деформировать её?

- Почему искривляется позвоночник у детей?

Поэтому лучше всего научиться следить за своей осанкой и предупреждать все отклонения. Чтобы ощущать себя здоровыми, весёлыми, запомни заветные слова:

Я здоровье сберегу,

Сам себе я помогу!

- Что нужно сделать, чтобы осанка была хорошей?

1. Выполнять упражнения по укреплению мышц туловища.

Потянуться вверх 8 раз

Вытянуться вперёд 8 раз

Наклониться 8 раз

Потянуться вверх 8 раз

2. Правильно сидеть за столом, партой, на стуле, не горбиться.

3. При переносе тяжестей нужно равномерно нагружать руки.

4. Если вы будете носить ранец или портфель в одной руке, одно плечо станет ниже другого

5. Спать на жёсткой постели с невысокой подушкой.

6. Сидеть с максимально выпрямленной спиной. Через каждые 15 минут сидения за столом надо менять позу, двигать ногами и руками, потягиваться.

7. Каждый день смотреть на себя в зеркало, которое подскажет, какая у вас осанка.

Нужно избегать небрежной, ковыляющей и семеняще - танцующей походки. Чрезмерное размахивание руками и раскачивание плечами не придают красоты ни женской, ни мужской походке. Некрасиво выглядит голова, втянутая в плечи.

- Расскажите о том, как человек должен ходить.

- Как вы должны следить за своей осанкой?

В работе по очистке территории школьного двора.

3. Подвижные игры

4. Экскурсия в природу

Профессор Листик Дуб

ПРОФЕССОР ЛИСТИК: Здравствуйте, ребята! Мы снова встретились с вами в лесу. А знаете ли вы деревья, которые растут у вас в лесу? Отгадайте.

Чем больше колец, тем старше жилец (Дерево)

Что это за девица? Не швея. Не мастерица.

Ничего сама не шьёт, а в иголках круглый год (Ель)

С моего цветка берёт пчёлка самый вкусный мёд.

А меня все обижают, шкурку тонкую сдирают (Липа)

Что за дерево стоит – ветра нет, а лист дрожит (Осина)

Весной зеленела, летом загорала, осенью надела красные кораллы (Рябина)

Недаром эта модница склонилась над водой.

Всё лето в речку смотрится, любуется собой (Ива)

Стоят девчонки белые платьица, зелёные полушалки (Берёзы)

У матери тысяча сыновей каждому она мисочку дала, а себе не взяла

БЕРЁЗА: Целители считают, что я – источник энергии и жизненных сил. Снимаю усталость, последствия мелких стрессов. Полезно общение и с другими лиственными деревьями: ива успокаивает, а тополь даёт ясность мышления.

СОСНА: Я благотворно влияю на больных, ослабленных людей. Кроме того, многие хвойные деревья выделяют особые летучие вещества – фитонциды.

ЕЛЬ: Особенности фитонцидов в том, что они подавляют развитие микробов, тем самым оздоровляя окружающую среду. Огромное количество фитонцидов вырабатывают лиственница, сосна, ель, можжевельник, кедр. Из лиственных – берёза, тополь, черёмуха, боярышник, клён.

ПРОФЕССОР ЛИСТИК : Кроме того, крупные насаждения данных растений несут и санитарную службу – очищают воздух от пыли. Например, на одном гектаре еловые насаждения задерживают до 32 тонн пыли в год, сосновые – 35 тонн, берёзовые – 55 тонн.

ДУБ: Эстетико- психологическое воздействие оказывает и внешний вид растений. К активизирующим относятся деревья с раскидистой пирамидальной формой кроны – дуб, тополь, акация.

Клён: Деревья с овальной либо плакучей зонтичной кроной, как у меня, вяза, липы, ивы, ясеня, берёзы, относятся к успокаивающим.

ОСИНА: Я имею благоприятное значение как дерево, исполненное избытка жизни, мои листья всегда колеблются, разговаривают между собой. Издавна я считалась деревом, спасающим от всякой нечистой силы.

Запомните, ребята, растения могут помочь человеку в пополнении жизненных сил, но только тогда, когда каждый из нас научиться культуре общения с растениями и, конечно, друг с другом. Будьте здоровы!

УЧИТЕЛЬ : А теперь мы поиграем в игры.

ИТОГ: Что нового вы узнали на этом занятии?

Что больше всего запомнилось?

История детского движения: скауты и потешные.

Первый потешный отряд был организован инспектором народных училищ Луцкевичем из детей 8-14 лет в г.Бахмут (г. Артёмовск Донецкая область).

Юношеские военно-спортивные объединения занимались в основном строевой подготовкой и гимнастикой. Потешные команды стали создаваться не только при школах и гарнизонах, но и при артиллерийских батареях, кораблях, даже при пожарных командах. Все расходы на обмундирование и обучение детей брала на себя казна, учителями становились офицеры.

Развивавшийся параллельно российский скаутинг имел свои отличительные особенности. Среди них – наличие рыцарского устава, в котором были сформулированы нравственные качества скаутов: бескорыстие, самопожертвование, честность, преданность, дисциплина и т.д.

Оснрвы скаутинга были изложены в книге Р. Баден-Пауэла в виде простых и доступных бесед у костра. Возможно, именно поэтому скаутинг как система воспитания нашёл большой отклик среди не только юношества, но и патриотически настроенных офицеров, которые в те годы тяжело переживали поражение в русско-японской войне.

Днём основания российского скаутинга считается 30 апреля 1909 год.

развитие духовно-нравственных, индивидуальных качеств (тренировка памяти, воли, органов чувств, воспитание характера);

служение государству (навыки практической помощи армии, населению);

физическое воспитание (военный строй, походы, физические упражнения);

трудовое воспитание (овладение различными специальностями и практическими навыками)

Ведущим методом воспитательной системы у скаутов стала так называемая длительная игра, которая охватывает всё время пребывания в отряде того или иного скаута.

Совершенно очевидно, что появление в России скаутинга и потешничества стало результатом признания особой роли детского движения в реализации воспитательных задач, сформулированных государством. Основным же содержанием соответствующего социального заказа стали физическое воспитание и военная подготовка детей и молодёжи. В работе скаутов учитывались возрастные особенности, создавались условия для самореализации подростков, воспитывались скаутмастера из числа самих скаутов.

Вначале XX века скауты проявили себя активными хранителями традиций.

Скаутские программы и лагеря насыщены романтикой, приключениями, открытиями, развивающимися играми и конкурсами. Каждый лагерь – отличная возможность проверить себя, свои умения и свой характер – ведь у скаутов нет нянек, и они всё делают сами: ставят палатки, рубят дрова, готовят пищу на костре, вяжут морские узлы и т. д.

Скаутский салют Салют отдаётся правой рукой, выпрямив и соединив три средних пальца и покрыв большим пальцем мизинец к правой стороне козырька головного убора или, если он в скаутской шляпе, прикосновением к краю полей шляпы с правой стороны. Три пальца символизируют три части Торжественного обещания (ТО) – долг перед Родиной, обществом и природой, долг перед самим собой и долг перед другими. Большой палец на мизинце означает, что сильный должен защищать слабого, а младший слушаться старшего. Кисть правой руки в скаутском знаке находится на уровне головы и чуть отнесена в сторону.