Мы не будем торопиться разминая поясницу
катя лучина
Картотека пальчиковых игр и физкультминуток по лексическим темам. Часть 2
Раз, два, три, четыре, Загибают пальчики, начиная с большого
Круглый, крепкий, очень гладкий Показывают круг, сжимают ладони Вместе,гладят одной ладонью другую
И совсем – совсем не сладкий. Грозят пальчиком
Раз – подбросим. Смотрят вверх, подбрасывают
Два – поймаем. Приседают, ловят воображаемый снежок
Три – уроним Встают, роняют воображаемый снежок
И… сломаем. Топают
Солнце землю греет слабо
Солнце землю греет слабо, (Руки вверх и вниз.)
По ночам трещит мороз, (Руки на пояс, наклоны в стороны.)
Во дворе у Снежной Бабы (Руки на пояс, поворот вокруг себя.)
Побелел морковный нос. (Дети показывают нос.)
В речке стала вдруг вода
Неподвижна и тверда, (Прыжки на месте.)
Снег кружится, (Дети кружатся.)
Заметает все кругом
Белоснежным серебром. (Имитируют движения руками.)
На дворе у нас мороз
На дворе у нас мороз.
Чтобы носик не замёрз,
Надо ножками потопать
И ладошками похлопать. (Дети хлопают себя ладонями по плечам и топают ногами.)
А теперь представим лето.
Речка солнышком согрета.
Мы плывём, плывём, плывём,
Дно ногами достаём. (Плавательные движения руками.)
Мы выходим из речушки
Направляемся к опушке. (Ходьба на месте.)
Сколько птиц к кормушке нашей Ритмично сжимают и разжимают кулачки
Прилетело? Мы расскажем.
Две синицы, воробей, На каждое название птицы загибают по Шесть щеглов и голубей, одному пальчику
Дятел в пёстрых пёрышках.
Всем хватило зёрнышек. Опять сжимают и разжимают кулачки
Вот на ветках посмотри, Хлопать руками по бокам.
В красных майках снегири. Наклонять голову в сторону.
Распушили пёрышки, На первое слово каждой строчки частое
Греются на солнышке. потряхивание руками,на второе-хлопок по бокам.
Головой вертят,улететь хотят. Повороты головы.
Кыш!Кыш! Улетели! Дети разбегаются по комнате,взмахивая руками,
За метелью! За метелью! как крыльями.
Я купила масло, Загибаем поочередно пальчики, перечисляя продукты
Пирожки пеку, пеку, Имитируем лепку пирожков.
Всех друзей я в гости жду! Ладони вперед, имитируем движения, подзывающие
Головою три кивка.
Раз - подняться, потянуться, (Потянулись.)
Два - согнуться, разогнуться, (Прогнули спинки, руки на поясе.)
Три - в ладоши три хлопка, (Хлопки в ладоши.)
Головою три кивка. (Движения головой.)
На четыре - руки шире, (Руки в стороны.)
Пять - руками помахать, (Махи руками.)
Шесть — на место сесть опять. (Присели.)
Новый год. Рождество.
Мы на ёлке веселились, Ритмичные хлопки в ладоши
И плясали, и резвились. Ритмичные удары кулачками
Нам подарки преподнёс. Пальцами обеих рук по столу
В них же – вкусные предметы: Делают ритмичные хлопки
Конфеты в бумажках синих, Загибают на обеих руках пальчики, начиная с Орешки рядом с ними, большого
Я мороза не боюсь
Я мороза не боюсь, (Шагаем на месте.)
С ним я крепко подружусь. (Хлопаем в ладоши.)
Подойдет ко мне мороз, (Присели.)
Тронет руку, тронет нос (Показали руку, нос.)
Значит, надо не зевать, (Хлопаем в ладоши.)
Прыгать, бегать и играть. (Прыжки на месте.)
Давай, дружок, смелей, дружок Хлопки
Кати по снегу свой снежок - Показать руками, как лепим снежок.
Он превратится в толстый ком Сомкнуть и округлить кисти рук
И станет ком снеговиком. Обвести руками в воздухе две окружности
Его улыбка так светла! Хлопки
Два глаза… шляпа…нос…метла… Показывать по тексту
Но солнце припечет слегка - Ладонь правой руки приложить к левой,
пальцы растопырить (солнце)
Увы! – и нет снеговика. Развести руками.
Мы на лыжах в лес идём.
Мы на лыжах в лес идём,
Мы взбираемся на холм.
Палки нам идти помогут,
Будет нам легка дорога. (Дети машут руками, словно работают лыжными палками.)
Вдруг поднялся сильный ветер,
Он деревья крутит, вертит
И среди ветвей шумит.
Снег летит, летит, летит. (Вращение туловищем вправо и влево.)
По опушке зайчик скачет,
Словно белый мягкий мячик.
Раз прыжок и два прыжок -
Вот и скрылся наш дружок! (Прыжки.)
Хоть приятно здесь кататься,
Надо снова заниматься. (Дети садятся за парты.)
Головою мы вращаем,
Будто твёрдо отвечаем:
Это детям по плечу. (Вращение головой вправо и влево.)
Мы не будем торопиться
Мы не будем торопиться.
Вправо, влево повернись,
На соседа оглянись. (Повороты туловища в стороны.)
Чтобы стать ещё умнее,
Мы слегка покрутим шеей.
Раз и два, раз и два,
Закружилась голова. (Вращение головой в стороны.)
Ноги надо нам размять. (Приседания.)
Напоследок, всем известно,
Как всегда ходьба на месте. (Ходьба на месте.)
От разминки польза есть?
Что ж, пора на место сесть. (Дети садятся.)
Раз, два, три, четыре, (Удар кулачками друг о друга, хлопок в ладоши)
Мы посуду перемыли: (Одна ладонь скользит по другой по кругу)
Чайник, чашку, ковшик, (Загибают пальчики по одному, начиная с ложку большого)
И большую поварешку.
Мы посуду перемыли, (Опять трут ладошкой ладошку.)
Только чашку мы разбили. (Загибают пальчики.)
Ковшик тоже развалился,
Нос у чайника отбился,
Ложку мы чуть-чуть сломали.
Так мы маме помогали. (Сжимают и разжимают кулачки.)
Очень важный, как начальник. другая - изогнута, как носик
Вот фарфоровые чашки, приседать
Очень хрупкие, бедняжки. руки на поясе
Вот фарфоровые блюдца, кружиться,
Только стукни - разобьются. рисуя руками круг
Вот серебряные ложки, потянуться, руки сомкнуть над головой
Вот пластмассовый поднос -
Он посуду нам принес. сделать большой круг
Какое красивое имя – бегония! Ритмично сжимать и разжимать
Как будто все время куда-то бежит. Указательными и средними пальцами
Живет на окошке красавица скромная Поочередное соединение всех пальцев с
большим, начиная с мизинца
И убегать никуда не спешит. Хлопки
Ну-ка, фикус, похвались - Хлопки
Вот какой огромный лист! Растопырить пальцы рук
Сделан будто бы из кожи, Потереть ладони
Фикус, мы тебе поможем: Сжимать и разжимать кисти рук
Каждый толстенький твой лист Прижать ладони друг к другу
Зеленей ты становись Хлопки
Ростом - с воспитателя! Потянуться, руки поднять вверх
Я с виду колючий, но добрый внутри, Растопырить пальцы, затем сжать
Не бойся, дружок, на меня посмотри. Погрозить пальцем
Хоть я и погладить себя не даю, Поочередное соединение всех пальцев с
большим, начиная с указательного
Зато всех на свете я очень люблю. То же, начиная с мизинца
Дружно встали на разминку
Дружно встали на разминку
И назад сгибаем спинку.
Раз-два, раз-два, раз-два-три,
Да не упади, смотри. (Дети наклоняются назад, для страховки упираясь ладонями в поясницу.)
Кто до пола достаёт?
Эту сложную работу
Тоже делаем по счёту. (Наклоны вперёд.)
Стул сломали мы вчера пальцы одной руки приставить
к локтю другой руки
Мы – ребята – мастера указать на себя
Молотком тук-тук стучали
постучать кулак об кулак
Гвозди долго забивали стучать кулаком об указательный палец Получилось как-то криво
рука по диагонали
Отпилили мы красиво имитировать движения
Зачищали шкуркой долго тереть ладонь о ладонь
Покрывали лаком стойким имитировать движения
Верх узором украшали рисуем в воздухе
Папу посмотреть позвали приложить ладонь ко лбу
Целый день тук да тук-
Раздаётся звонкий стук.
(Руки сжаты в кулаки, большой палец поднят вверх, постукивает по указательным пальцам)
(Стучать кулаком о кулак)
Строим домик для ребят (зайчат, бельчат).
Вот какой хороший дом,
Как мы славно заживём.
(Вращать кисти рук)
Повар готовил обед,
А тут отключили свет.
(ребром ладони стучат по столу)
Повар леща берёт
И опускает в компот.
Бросает в котёл поленья,
В печку кладёт варенье.
Мешает суп кочерыжкой,
Угли бьёт поварёшкой.
Сахар сыплет в бульон.
(загибают пальчики, начиная с большого)
И очень доволен он!
Быть шофёром хорошо, Дети бегут по кругу,крутят «воображаемый руль.
А лётчиком лучше. Бегут,расставив руки в стороны как крылья.
Я бы в лётчики пошёл,
Пусть меня научат.
Наливаю в бак бензин, Остановились,наклонили воображаемый сосуд.
Завожу пропеллер. Круговое движение правой рукой.
«В небеса,мотор,вези, Бегут,расставив руки.
Маляры извёстку носят, Идут по кругу,держат в руках воображаемые вёдра.
Стены кистью купоросят. Лицом в круг,изображают движения кистью.
Транспорт. Правила дорожного движения.
Будем ручками играть
И про транспорт вспоминать
(Соединяют пальцы с большим пальцем)
Полетим на самолёте,
Облака, вы как живёте?
(Изображают крылья самолёта)
В лодочке качаемся
И волнам улыбаемся
Мотоцикл мы разгоняем,
(Сжимают пальцы в кулак, расслабляют)
С ветром, солнцем и друзьями.
Называйте транспорт с нами
(Надавливают подушечками пальцев друг на друга на соответствующих руках)
Руки в стороны — в полёт
Правое крыло вперёд,
Левое крыло вперёд.
Раз, два, три, четыре —
Полетел наш самолёт. (Стойка ноги врозь, руки в стороны, поворот вправо; поворот влево.)
Паровоз кричит: «Ду-ду,
А колеса стучат,
А колеса говорят:
День защитников Отечества.
Сегодня праздник всех отцов, (сжимают и разжимают пальцы)
Всех сыновей, всех кто готов, (хлопают в ладоши)
Всех нас от бед отгородить! (сжимают и разжимают пальцы)
Это – Мишка – капитан.
(Сжимают и разжимают пальцы.)
Обошел он много стран.
(Потирают ладони друг о друга)
Обошел он много стран.
Обошел их не пешком -
(поочередно соединяют подушечки пальцев обеих рук)
На кораблике с флажком.
А над морем — мы с тобою!
Над волнами чайки кружат,
Полетим за ними дружно.
Брызги пены, шум прибоя,
А над морем — мы с тобою! (Дети машут руками, словно крыльями.)
Мы теперь плывём по морю
И резвимся на просторе.
И дельфинов догоняй. (Дети делают плавательные движения руками.)
Раз, два — стоит ракета.
Три, четыре — самолёт.
Раз, два — хлопок в ладоши, (Прыжки на одной и двух ногах.)
А потом на каждый счёт.
Раз, два, три, четыре —
Руки выше, плечи шире.
Раз, два, три, четыре —
И на месте походили. (Ходьба на месте.)
Картотека пальчиковых игр и физкультминуток по лексическим темам. Осень Часть 1 Осень. Осенние признаки. Пальчиковая игра. Осень, осень Осень, осень, трем ладошки друг о друга Приходи! зажимаем кулаки по очереди.
Картотека пальчиковых игр музыкального руководителя для детей 3–5 лет. Часть 2 ЛИСТОПАДПадают, падают листья. В нашем саду листопад. Желтые, красные листья. По ветру вьются, летят (Дети плавно опускают руки сверху.
Картотека пальчиковых игр музыкального руководителя для детей 3–5 лет. Часть 3 НАША БАБУШКАНаша бабушка идет (Хлопать ладонями по коленям поочередно левой, правой руками.) И корзиночку несет. (Пальцы слегка расставить.
Картотека пальчиковых игр музыкального руководителя для детей 3–5 лет. Часть 4 ДВЕ ТЕТЕРИКак на нашем лугу (Пальцы широко расставлены, легкие движения (вверх-вниз) кистями рук, ладонями вниз.) Стоит чашка творогу. (Соединить.
Картотека пальчиковых игр музыкального руководителя для детей 5–7 лет. Часть 1 ФРУКТЫБольшой пальчик яблоки трясёт. (Кисти сжаты в кулак, разгибаем большой пальчик) Второй их собирает. (Разгибаем указательный палец.).
Картотека пальчиковых игр музыкального руководителя для детей 5–7 лет. Часть 2 В ГОСТИВ гости к пальчику большому (Руки поднять вверх, пошевелить большими пальцами и прижать их к ладоням.) Прибегали прямо к дому (Энергично.
Картотека подвижных игр для детей дошкольного возраста по лексическим темам недели Картотека подвижных игр для детей дошкольного возраста по лексическим темам недели Составила: Шишмарева Н. А. Тематическая неделя:.
Картотека речевых игр по лексическим темам для обогащения работы в детском саду. Часть 1 К учебному году мы совместно с учителем-логопедом составляем план содержания образовательной работы. Каждая неделя посвящена какой-то лексической.
Упражнения для укрепления правильной осанки
Осанка - это превратившаяся в стойкую привычку манера держать свое тело. Правильная осанка придает человеку красивый внешний вид и создает лучшие условия для развития и деятельности всего организма. Формирование правильной осанки - сложный и длительный процесс. Чтобы достичь положительных результатов, необходимо заботиться о правильном положении тела учащихся с детского возраста, сидя, стоя, при ходьбе, шире использовать физические упражнения, обязательно включать специальные упражнения на осанку в содержание уроков физической культуры, в гимнастику до занятий, физкультминутки, зарядку, давать учащимся соответствующие задания на дом.
Задачи:
- научить учеников заботиться о правильном положении тела;
- координация движений;
- правильное сочетание движений с дыханием
1.Вверх рука и вниз рука
Вверх рука и вниз рука.
Потянули их слегка.
Быстро поменяли руки!
Нам сегодня не до скуки. (Одна прямая рука вверх, другая вниз, рывком менять руки.)
Приседание с хлопками:
Вниз - хлопок и вверх - хлопок.
Ноги, руки разминаем,
Точно знаем — будет прок. (Приседания, хлопки в ладоши над головой.)
Разминаем шею. Стой! (Вращение головой вправо и влево.)
И на месте мы шагаем,
Ноги выше поднимаем. (Ходьба на месте высоко поднимая колени.)
Вверх и в стороны, вперёд. (Потягивания — руки вверх, в стороны, вперёд.)
И за парты все вернулись —
Вновь урок у нас идёт. (Дети садятся за парты.)
2.Все ребята дружно встали
Все ребята дружно встали (Выпрямиться.)
И на месте зашагали. (Ходьба на месте.)
На носочках потянулись, (Руки поднять вверх.)
А теперь назад прогнулись. (Прогнуться назад, руки положить за голову.)
Как пружинки, мы присели (Присесть.)
И тихонько разом сели. (Выпрямиться и сесть.)
Вы достать хотите крышу
Потянитесь вверх повыше - Вы достать хотите крышу. (Потягивания - руки вверх.) Раз, два, три, Корпус влево поверни.
И руками помогай,
Поясницу разминай. (Повороты туловища в стороны.)
Руки в стороны потянем (Потягивания - руки в стороны.)
И за парты снова сядем. (Дети садятся за парты.)
3. Давай
Давай с тобой попрыгаем
И ножками подвигаем.
Раз прыжок и два прыжок,
Поактивнее, дружок. (Прыжки на месте.)
Всё, закончилась зарядка.
Мы пройдёмся для порядка. (Ходьба на месте.)
Остановимся и снова
Мы к занятиям готовы. (Дети садятся за парты.)
Для начала мы с тобой
Оборот и оборот,
А потом наоборот. (Вращение головой в стороны.)
Поднимаем руки вверх,
Плавно опускаем вниз.
Снова тянем их наверх.
Ну, дружочек, не ленись!
(Дети поднимают прямые руки над головой, потом опускают их вниз и отводят назад, потом снова вверх, потом снова вниз и т. д.)
4. Для начала мы с тобой
Для начала мы с тобой
Крутим только головой. (Вращения головой.)
Корпусом вращаем тоже.
Это мы, конечно, сможем. (Повороты вправо и влево.)
Вверх и в стороны. Прогнулись. (Потягивания вверх и в стороны.)
От разминки раскраснелись
И за парты снова сели. (Дети садятся за парты.)
Дружно встали на разминку
И назад сгибаем спинку.
Раз-два, раз-два, раз-два-три,
Да не упади, смотри.
(Дети наклоняются назад, для страховки упираясь ладонями в поясницу.)
Кто до пола достаёт?
Эту сложную работу
Тоже делаем по счёту. (Наклоны вперёд.)
Мы зарядку начинаем
Мы зарядку начинаем,
Наши руки разминаем,
Разминаем спину, плечи,
Чтоб сидеть нам было легче. (Руки перед грудью, рывки руками.)
Это трудное задание.
Тренируем мышцы рук.
Сколько раз отжался, друг? (Отжимания от парты.)
Дружно прыгаем, прыг-скок!
Кто достанет потолок? (Прыжки на месте.)
А теперь ходьба на месте,
Громко топаем все вместе. (Ходьба на месте.)
Мы закончили зарядку,
Возвращаемся к тетрадкам. (Дети садятся за парты.)
Мы не будем торопиться
Мы не будем торопиться.
Вправо, влево повернись,
На соседа оглянись. (Повороты туловища в стороны.)
Чтобы стать ещё умнее,
Мы слегка покрутим шеей.
Раз и два, раз и два,
Закружилась голова. (Вращение головой в стороны.)
Приседания у нас, Приседает целый класс. Раз-два-три-четыре-пять, Ноги надо нам размять.
От разминки польза есть? Что ж, пора за парты сесть.
(Дети садятся за парты.)
Мы проверили осанку
Мы проверили осанку
И свели лопатки. (Ходьба на месте.)
Мы походим на носках, (Ходьба на носках.)
А потом на пятках. (Ходьба на пятках.)
Мы идем, как все ребята,
И как мишка косолапый. (Ходьба на внешнем своде стопы.)
Потом быстрее мы пойдем
И после к бегу перейдем. (Бег на месте.)
5. Мы старались, мы учились
Мы старались, мы учились. И немного утомились. Сделать мы теперь должны Упражненье для спины.
(Вращение корпусом вправо и влево.) Мы работаем руками, Мы летим под облаками. Руки вниз и руки вверх. Кто летит быстрее всех?
(Дети имитируют движения крыльев.) Чтобы ноги не болели, Раз - присели, два — присели, Три, четыре, пять и шесть, Семь и восемь, девять, десять.
Рядом с партою идём, (Ходьба на месте.) И садимся мы потом.
(Дети садятся за парты.)
5.Нам за партой не сидится
Нам за партой не сидится,
Корпус крутим влево-вправо -
Так мы отдохнем на славу. (Вращение туловищем.)
Хорошо мы отдохнули
И к учёбе вновь вернулись. (Дети садятся за парты.)
Наклоняемся с хлопком
Наклоняемся с хлопком,
И с хлопком потом встаём.
Вниз и вверх, вниз и вверх,
Ну-ка, хлопни громче всех!
(Наклониться и хлопнуть в ладоши внизу, распрямиться — хлопнуть над головой.)
На одной ноге мы скачем,
Как упругий звонкий мячик.
На другой поскачем тоже,
Очень долго прыгать можем. (Прыжки на одной ножке.)
Головой вращаем плавно,
Смотрим влево, смотрим вправо (Поворот головы вправо и влево.)
И пройдёмся мы немного, (Ходьба на месте.)
И вернёмся вновь к уроку. (Дети садятся за парты.)
На носочки встанем
На носочки встанем, (Встать на носки, руки вверх.)
(Потянуться, опуститься на всю стопу, руки вниз, спина прямая, сесть за парту.)
Светлановский пр. 62,
корпус 4 тел. 557-64-31
Режим работы детского сада –
Суббота, воскресенье – выходной .
- Главная
- О нас
- Основные цели Образовательного учреждения
- Действующие органы самоуправления
- Закон об образовании
- Сведения об образовательной организации
- ЕСИР
- #СИДИМДОМА Дистанционная консультативная помощь родителям в период пандемии
- Профессиональный стандарт педагога
- Противодействие коррупции
- "Нормативные правовые и иные акты в сфере противодействие коррупции"
- "Федеральное законодательство"
- "Законодательство Санкт-Петербурга"
- "Нормативные правовые и иные акты ИОГВ в сфере противодействия коррупции"
- "Антикоррупционная экспертиза"
- "Правовые основы"
- "Независимые эксперты"
- "Антикоррупционная экспертиза и общественное обсуждение проектов нормативных правовых актов"
- "Методические материалы"
- "Формы документов, связанных с противодействием коррупции, для заполнения"
- "Сведения о доходах, расходах, об имуществе и обязательствах имущественного характера"
- "Комиссия по соблюдению требований к служебному поведению и урегулированию конфликта интересов"
- "Состав комиссии"
- "Положение о комиссии"
- "Сведения о заседаниях комиссии"
- "Порядок подачи заявлений для рассмотрения на комиссии"
- "Обратная связь для сообщений о фактах коррупции"
- "Меры юридической ответственности"
- "Информационные материалы"
- "Нормативные правовые и иные акты в сфере противодействие коррупции"
- Внутрифирменное обучение педагогов ДОУ
- Фоторепортаж с мероприятий
- Результаты независимой оценки качества оказания услуг организациями социальной сферы
- Комиссия по урегулированию споров между участниками образовательных отношений
- Электронные образовательные ресурсы для дошкольников
- Правила приёма в детский сад
- Доступная среда
- Обратная связь
- Жалобы
- Предложения
- Вопросы
В-ль: - Конечно же, здесь девчонки и мальчишки! А так же к нам пришли гости. Давайте поздороваемся с ними.
В-ль: - Ребята, давайте встанем в круг. Покажем свои ладошки. Потрите их друг о друга. Что вы чувствуете? (Тепло). Правильно, это тепло добрых рук и добрых душ. Мы предлагаем свое тепло, свои ладошки друзьям и говорим:
- Утро настает,
Солнышко встает,
Мы собираемся,
В добрый путь отправляемся,
Друг на друга поглядим,
Про себя поговорим:
« Кто у нас хороший?
( Дети по очереди называют имена друзей ласковыми словами).
В-ль: - Мне очень приятно, что вы такие ласковые, добрые, умелые ребята. С такими детьми и беседовать интересно.
-Ребята, посмотрите на иллюстрации. Как вы думаете, о каком городе мы сегодня будем говорить ?(О Санкт- Петербурге!)
В-ль: - Мы живем с вами в большом и красивом городе.
Жил давно в России царь.
Очень мудрый государь,
Он на месте не сидел,
Делал за день сотню дел,
Совершил побед немало,
Мореходом был бывалым,
Он и плотник и кузнец…
Кто был царь тот удалец?
Ноги надо нам размять . (Приседания.)
Напоследок, всем известно,
Как всегда ходьба на месте. ( Ходьба на месте.)
От разминки польза есть?
Что ж, пора на место сесть. (Дети садятся
-Мы очень любим город свой.
Сияет солнце над Невой,
Или дожди стучат в окно-
Его мы любим все равно.
Мы в этом городе живем,
И он растет, и мы растем
Зимний дворец у Невы, посмотри!
Жили когда - то в нем наши цари.
Ну а сейчас в нем огромный музей,
В городе огромном,
В небе над Невою
Синем и просторном.
Это символ города,
В нем рождался флот.
(на столах разложены картинки: река Нева, Эрмитаж, Адмиралтейство, Невский проспект, Медный всадник, Дворцовая площадь, Петр Первый, Львиный мостик, Банковский мост, Дворцовый мост).
(В-ль хвалит детей .)
В-ль :- Ребята, посмотрите, что изображено на этой картинке. Это Герб города Санкт- Петербурга. Герб – это защита города (щит). На нем изображены 2 якоря: морской (2 зуба) ,и речной(4зуба) чтобы показать, что наш город расположен на реке и на море. В центре герба – скипетр. Скипетр - это отличительный символ царской власти. Это означает, что город Санкт- Петербург строился, как столица России.
ДЕТСКИЙ САД № 56 Санкт-Петербург, Светлановский пр. 62, корпус 4
УНИВЕРСАЛЬНЫЕ ФИЗКУЛЬТМИНУТКИ
Раз - подняться на носки и улыбнуться,
Два - руки вверх и потянуться,
Три - согнуться, разогнуться,
Четыре - снова всё начать,
Пять - поглубже всем вздохнуть,
Шесть - на пояс руки ставим,
Семь - повороты туловища начинаем,
Восемь - столько раз приседаем,
Девять - потягиваемся и отдыхаем,
Десять - урок наш продолжаем.
Одолела вас дремота,
Ну-ка, делайте со мною
Вверх, вниз потянись,
(Руки вверх, потянулись.)
Руки вытянуть пошире.
Раз, два, три, четыре.
Наклониться — три, четыре
И на месте поскакать.
(Прыжки на месте.)
На носок, потом на пятку.
Все мы делаем зарядку.
Дышим носом глубоко
Дышим носом глубоко-
Как деревья ветер гнёт.
Так качаемся мы в лад-
Головой теперь покрутим-
Так мы лучше думать будем.
Поворот и поворот,
А потом наоборот.
(Вращения головой в стороны.)
Встанем, дети, на носочки -
(Потягивания — руки вверх.)
На зарядке ставим точку.
Раз, два — выше голова
Раз, два — выше голова. Три, четыре — руки шире. Пять, шесть — всем присесть. Семь, восемь — встать попросим. Девять, десять — сядем вместе.
Раз — мы встали, распрямились. Два — согнулись, наклонились. Три — руками три хлопка. А четыре — под бока. Пять — руками помахать. Шесть — на место сесть опять.
Руки потянули вверх,
Словно там висит орех.
(Потягивания — руки вверх.)
Тянем в стороны потом,
Словно обнимаем дом.
(Потягивания — руки в стороны.)
Ноги врозь, на пояс руки.
Влево плечи разверни.
А теперь направо. Ну-ка!
(Вращение туловищем в стороны.)
А теперь пора попрыгать,
Как лягушка: прыг-прыг-прыг.
Кто устать боится мигом,
Кто к зарядке не привык?
(Прыжки на месте.)
Руки за спину, головки назад.
Вы достать хотите крышу
Потянитесь вверх повыше —
Вы достать хотите крышу. (Потягивания — руки вверх.)
Корпус влево поверни.
И руками помогай,
(Повороты туловища в стороны.)
Руки в стороны потянем (Потягивания — руки в стороны.)
И на место снова сядем.
Быстро делаем движенья.
Надо плечи нам размять,
(Одна рука вверх, другая вниз, рывками руки меняются.)
Вновь у нас физкультминутка,
Наклонились, ну-ка, ну-ка!
Распрямились, потянулись,
А теперь назад прогнулись.
(наклоны вперед и назад)
Голова устала тоже.
Так давайте ей поможем!
Вправо-влево, раз и два.
Думай, думай, голова.
Хоть зарядка коротка,
Отдохнули мы слегка.
Вверх рука и вниз рука
Вверх рука и вниз рука.
Потянули их слегка.
Быстро поменяли руки!
Нам сегодня не до скуки.
(Одна прямая рука вверх, другая вниз, рывком менять руки.)
Приседание с хлопками:
Вниз — хлопок и вверх — хлопок.
Ноги, руки разминаем,
Точно знаем — будет прок. (Приседания, хлопки в ладоши над головой.)
Разминаем шею. Стой!
(Вращение головой вправо и влево.)
Раз, два — встать пора
Раз, два — встать пора,
Три, четыре — руки шире,
Пять, шесть — тихо сесть,
Семь, восемь — лень отбросим.
Мы устали, засиделись,
Нам размяться захотелось.
Отложили мы тетрадки,
Приступили мы к зарядке
(Одна рука вверх, другая вниз, рывками менять руки)
То на стену посмотрели,
То в окошко поглядели.
Вправо, влево, поворот,
А потом наоборот
Ноги до конца сгибаем.
Вверх и вниз, вверх и вниз,
Приседать не торопись!
И в последний раз присели, А теперь за парты сели.
( Дети садятся на свои места)
А теперь на месте шаг
А теперь на месте шаг.
Выше ноги! Стой, раз, два!
(Ходьба на месте.)
Плечи выше поднимаем,
А потом их опускаем.
(Поднимать и опускать плечи.)
Руки перед грудью ставим
И рывки мы выполняем.
(Руки перед грудью, рывки руками.)
Десять раз подпрыгнуть нужно,
Скачем выше, скачем дружно! (Прыжки на месте.)
Мы колени поднимаем —
Шаг на месте выполняем.
(Ходьба на месте.)
От души мы потянулись, (Потягивания — руки вверх и в стороны.)
И на место вновь вернулись.
Вот помощники мои
Вот помощники мои,
Их как хочешь поверни.
Раз, два, три, четыре, пять.
И работать захотели.
Тихо все на место сели.
Раз — подняться, потянуться
Раз — подняться, потянуться,
Два — нагнуть, разогнуться,
Три — в ладоши, три хлопка,
Головою три кивка.
На четыре — руки шире,
Пять — руками помахать,
Шесть — на место тихо стать.
Мы ладонь к глазам приставим,
Ноги крепкие расставим.
И налево надо тоже
Поглядеть из-под ладошек.
И – направо! И еще
Через левое плечо!
Вот мы руки развели,
( Руки разводим в стороны)
И друг другу до земли
В пояс поклонились!
Ниже дети, не ленитесь,
Вверх рука и вниз рука.
Потянули их слегка.
Быстро поменяли руки!
Нам сегодня не до скуки.
(Одна прямая рука вверх, другая вниз, рывком менять руки.)
Приседание с хлопками:
Вниз – хлопок и вверх – хлопок.
Ноги, руки разминаем,
Точно знаем – будет прок.
(Приседания, хлопки в ладоши над головой.)
Разминаем шею. Стой!
(Вращение головой вправо и влево.)
И на месте мы шагаем,
Ноги выше поднимаем.
(Ходьба на месте, высоко поднимая колени.)
Вверх и в стороны, вперёд.
(Потягивания – руки вверх, в стороны, вперёд.)
Читайте также: