Накладки при болях в спине

• Положительные стороны ортопедических накладок на стул
• Показания и противопоказания к применению
• Виды ортопедических накладок на стул

Работая за компьютером или с бумагами, мы ведем малоподвижный образ жизни – длительное сидение на стуле или кресле наносит вред позвоночнику и даже всему организму. А если учесть, что работать приходится минимум 5 дней в неделю по 8-9 часов, то здоровью наносится солидный урон. Избежать проблем с позвоночником поможет ортопедическая накладка на стул для спины – она обеспечит хорошую поддержку и избавит от болей, сделав стул более эргономичным.

Для того чтобы предотвратить появление и дальнейшее развитие заболеваний позвоночника, нужно обеспечить нормальные рабочие условия. В решении этого вопроса поможет ортопедическая накладка. Она позволит:

• Обеспечить нормализацию кровообращения во всех отделах позвоночника;
• Справиться с коррекцией осанки;
• Создать безопасные условия для работы в сидячем положении.

Давайте разберемся, что представляет собой ортопедическая накладка на спинку стула и каковы ее свойства.

Положительные стороны ортопедических накладок на стул

Ортопедические накладки на стул обладают анатомической формой и позволяют придать ортопедические свойства практически любому офисному стулу. Они закрепляются на спинках стульев, образуя поверхность, благотворно влияющую на позвоночник и функционирование всего организма в целом. Спинка с ортопедическими свойствами обеспечивает:

• Хорошую поддержку позвоночника – благодаря этому он находится в правильном положении, изгибаясь в соответствии с анатомической формой спинки;
• Снятие излишней нагрузки со спины – в результате человек избавляется от болей и чувства онемения после напряженного рабочего дня;
• Восстановление нормального кровообращения – кровь хорошо поступает к позвоночнику и внутренним органам;
• Улучшение общего самочувствия – этот эффект достигается за счет нормальной работы позвоночника. Поэтому ортопедические накладки на стул рекомендуют к использованию при наличии синдрома хронической усталости.

Стандартные спинки на офисных креслах чаще всего прямые – редко кто из производителей задумывается над тем, чтобы придать недорогим стульям и креслам анатомическую форму. Но мы можем решить проблему с модернизацией мебели с помощью ортопедической накладки. Достаточно закрепить ее на спинке стула – и перед нами появится превосходное кресло с ортопедическими свойствами.

У ортопедических накладок на стул есть еще одно важное преимущество – доступная стоимость. Цены на хорошие ортопедические кресла кусаются, да и не каждый работодатель готов обеспечить своих сотрудников хорошей мебелью. При этом стоимость накладки в 5-6 раз ниже, по сравнению со стоимостью даже самого простого кресла – отличный способ сэкономить часть средств и потратить их на что-нибудь другое.

Показания и противопоказания к применению

Давайте разберемся, кому показано использование ортопедических накладок под спину. В зону риска входят все офисные сотрудники, проводящие время за бумагами или компьютером. Если в офисе нет ортопедических кресел, смело покупаем накладку и закрепляем ее на спинке своего кресла – с этого дня ваша спина в безопасности.

Мучаетесь болями в спине или страдаете от заболеваний позвоночника? Ортопедическая накладка на стул поможет вам быстро избавиться от болей и неприятных ощущений. Ее использование показано при:

• Остеохондрозе различных отделов;
• Межпозвоночных грыжах;
• При смещениях позвонков;
• При наличии протрузий;
• При сколиозах.

Развитие данных заболеваний можно остановить на начальных этапах – для этого нужно просто позаботиться о создании надлежащих рабочих условий и приобрести ортопедическую накладку на стул под спину.

Что касается противопоказаний, то их почти нет. Но использовать накладку в острых фазах протекания заболеваний позвоночника не рекомендуется. Дополнительную информацию по данному поводу вы можете найти в инструкциях по эксплуатации к накладкам.

Виды ортопедических накладок на стул

Ортопедические накладки на стул различаются по степени жесткости. Например, для ребенка рекомендованы мягкие накладки, а для взрослых – более жесткие. Причем требования к жесткости будут выше, если у вас имеются какие-либо выраженные заболевания позвоночника. При выборе накладки по уровню жесткости ориентируйтесь на собственные ощущения – не покупайте накладки, которые будут доставлять вам дискомфорт.

Существуют как универсальные ортопедические накладки, поддерживающие все разделы позвоночника, так и накладки под определенные отделы. Например, в продаже имеются модели для поддержки поясницы или шеи. Если накладка будет использоваться в профилактических целях, рекомендуется выбрать модель под всю спину. Если же вас преследуют боли в определенных отделах, обратите внимание на индивидуальные накладки под конкретные области спины.

Складные мягкие ортопедические накладки пригодятся тем, кто хочет создать достойные рабочие условия не только на работе, но и дома. При необходимости, накладку можно свернуть и поместить в сумку.

Для тех, кто страдает от боли в спине – пластырь является удобной в использовании, доступной, эффективной и безопасной лекарственной формой. Он не способен излечить заболевание или устранить причину неприятных ощущений, т.к. это всего лишь важное звено в комплексе лечения. Действие пластыря направлено на ликвидацию или ослабление тягостных симптомов болезни, улучшение качества жизни в домашних условиях, не прибегая к помощи медицинского работника, приему вредных для оболочки ЖКТ таблеток или болезненных уколов, имеющих множество побочных действий и противопоказаний. Не оказывая негативного влияния на другие системы и органы, пластырь от боли в спине доставляет лекарственные вещества в нужное место, обеспечивает достаточную для развития терапевтического эффекта концентрацию и точечное воздействие непосредственно на очаг боли.

Свойства и разновидности пластырей

Пластырь – сравнительно новая форма лекарства, относящаяся к трансдермальной терапевтической системе.

Ее отличительная особенность – уникальная структура, имеющая ряд достоинств:

простота использования, удобство носки – незаметность для окружающих, сохранность свободы движения, комфортность лечения (в зависимости от вида изделия и ожидаемого эффекта пластырь может находиться на коже от 1 ч до 2-3 суток); активные элементы быстро проникают в поверхностные кровеносные сосуды через верхние слои кожного покрова, начинают действовать целенаправленно, и быстрее, чем в формах для перорального приема; при аппликации на кожу обеспечивается системное действие, но вещества всасываются в систему нижней или верхней полой вены, минуя печень и пищеварительный тракт и не подвергаясь комплексу биохимических превращений (первичный печеночный и желудочный метаболизм), при котором лекарственные вещества расщепляются и обычно теряют свою фармакологическую активность; способность замедленно высвобождать активные компоненты на поверхности дермы, что обеспечивает более длительный период воздействия. Это происходит за счет непрерывной подачи лекарства в организм со скоростью, создающей постоянный и близкий к минимальной терапевтической концентрации уровень лекарственного препарата в кровотоке; отсутствие синдрома отмены при резком завершении применения; возможность совмещать с другими медикаментозными препаратами, физиотерапевтическими процедурами и методиками лечения; контроль высвобождения и пролонгированное действие обезболивающего пластыря для спины позволяет снизить частоту введения назначенного лекарства. Это в свою очередь сводит к минимуму характерные для длительных повторных применений побочные проявления системного и местного характера, наличие и величину кумулятивного действия, позволяет избежать возможного ослабления фармакологического эффекта.

Благодаря своим преимуществам трансдермальная терапия быстро завоевала популярность. Официально в мире зарегистрировано несколько десятков лечебных липких лент с различными активными веществами, но в России их ассортимент весьма скромен. Все существующие пластыри для терапии боли в спине, исходя из состава и принципа воздействия, можно поделить на группы. Это деление условно, т.к. многие из них действуют несколькими механизмами и производят комплексный эффект, когда влияние одного активного компонента дополняется работой другого. На фармацевтическом рынке представлены пластыри отечественных и зарубежных фирм-производителей.

В аптеках можно найти изделия следующих торговых марок, специализирующихся на выпуске дозированных, полностью готовых к использованию лекарственных средств, предназначающихся для наружного применения в форме пластыря:

Обзор наиболее популярных пластырей для спины

Разработка и внедрение трансдермальных терапевтических систем изменила представление о пластыре, как о простой защищающей повреждение наклейке. Наличие резервуара с лекарственным веществом сделало пластырь важным элементом симптоматической терапии боли в пояснице и альтернативой для парентерального и перорального назначения. Причин, способных вызвать боль и тяжесть в спине, существует множество. Это может быть следствием проблем с опорно-двигательным аппаратом, болезни внутренних органов, физической перегрузки, переохлаждения, защемления нервов, хронической инфекции, травмы спины, стресса, возрастных изменений.

Только специалист после опроса и тщательного обследования в состоянии определить какая лечебная наклейка лучше, т.к. они различаются принципом действия и задачами. Краткое описание и характеристика наиболее часто назначаемых обезболивающих пластырей для лечения спины:

Перцовые– самые востребованные, хорошо себя зарекомендовавшие. Дешевые и эффективные. Жидкие пластыри-гели Валентина Дикуля и Разгибатель прозрачные, гипоаллергенные, надежно фиксируются. Прилив тепла при нанесении гель-пленки ощущается уже через 2 мин. Наклейки на основе капсаицина (экстракт, приготовленный из жгучего стручкового перца) улучшают кровоток, обменные процессы в пострадавшей области, уменьшают мышечное напряжение, оказывают местнораздражающее, согревающее, спазмолитическое и рассасывающее действие. Ослабляют болевые ощущения за счет отвлекающего эффекта, при этом боль заменяется чувством небольшого жжения и покалывания. Агрессивны, способны раздражать кожу. Показаны при радикулитах, ревматических болезнях, артралгическом синдроме, невралгии спины, люмбаго, миалгии спинных мышц . Кетонал Термо, BodiHeat – категория термопластырей, содержащих набор веществ (турфанский песок, кокс, соль, активированный уголь, железный и минеральный порошок и подобные), способных при контакте с воздухом нагреваться до 40-58 градусов всего за 20 мин и удерживать оптимальную температуру в течение 7-12 часов. Эта подгруппа имеет высокую стоимость и относительно длинный список противопоказаний. Одноразового применения наклейки обезболивают, обеспечивают равномерное прогревание, усиление кровообращения, расслабление постоянно напряженных глубоких мышечных волокон, проходящих вдоль позвоночного столба. Разогревающий пластырь помогает при ревматизме, остеохондрозе, миозите поясничного отдела или других мышц спины, хроническом остеоартрите, радикулите. Вольтарен и другие пластырные массы с включением Диклофенака – представители группы нестероидных противовоспалительных средств. Действуют быстро, не раздражая кожу. Характеризуются выраженными противовоспалительными и анальгетическими свойствами. Эффект длительный. Устраняют болевой синдром, связанную с воспалительным процессом отечность. Синтетический состав нестероидной структуры обуславливает вероятность возникновения нежелательных побочных реакций (риск увеличивается при продолжительном лечении пластырем). Обычно они приносят облегчение в острые периоды болезни: при воспалении, дегенеративных изменениях позвоночника, люмбоишиалгии. Также показаны для спины и суставов как средства, обеспечивающие быстрое восстановление после перенапряжения, ушиба, растяжений. Nano Patch GS – клеящая лента узконаправленного действия, содержащая глюкозамин, хондроитина сульфат и нейротропный витамин В1. Комплекс активных ингредиентов, принимающих участие в синтезе соединительной ткани, увеличивает выработку хрящевого матрикса, защищает хрящ от действия повреждающих факторов, помогает восстановить гиалиновый слой, стимулирует регенерацию тканей. Лекарство натурального происхождения, стоит дорого, поставляет питательные и противовоспалительные вещества. Его действие направлено на устранение причины болевого синдрома. Эту разновидность пластыря рекомендуют при деформирующих, дегенеративно-дистрофических изменениях позвоночника. Версатис – местноанестезирующее средство с лидокаином, Эмла представляет собой комбинацию 2-х анестетиков, Лидокаина и Прилокаина. Сильные обезболивающие, обеспечивают дермальную анестезию, эффект сохраняется еще 120 мин после снятия лечебной полоски с кожи. Применяются при нейропатической боли в спине, перед инъекциями или поверхностным хирургическим вмешательством. Нанопласт Форте, Дорсапласт – новинки, изготовляемые с применением особых технологий. Включают нанесенные на полимерную основу биоактивные вещества мельчайших размеров, способные легко проникать в слои эпидермиса, достигать больного места, продуцировать излучение в инфракрасной области спектра, создавать постоянное магнитное поле. Итогом сочетанного воздействия наночастиц становится усиление локального кровотока, улучшение лимфооттока, купирование болевых ощущений, воспалительной реакции, снятие отека, мышечное расслабление, восстановление функций. Пластыри показаны при нарушении чувствительности, болях в шейном, поясничном отделе на фоне защемления нерва, пояснично-крестцового радикулита , спондилоартроза, остеохондроза, других патологий позвоночника. Наклейки на основе лекарственных растений – их также называют китайские пластыри. Официально лекарством не являются, регистрируются как средства, относящиеся к категории санитарно-гигиенической продукции и косметики. Производители подчеркивают эффективность и безопасность травяных пластырей, которые обусловлены огромным количеством полезных натуральных веществ, составляющих основу лечебной пластины. Существует множество вариаций клеящих лент и отзывы от них в основном положительные. Из недостатков отмечают частые аллергические реакции и большое число подделок. Спектр применения широкий, включает остеохондроз любого отдела позвоночника, радикулит.

Способ использования

Все пластыри от боли в спине предназначаются исключительно для наружного применения. Повторному использованию не подлежат, после снятия с кожи должны утилизироваться. После удаления защитной полосы изделие прикладывают к хорошо очищенной сухой поверхности кожи в беспокоящей области и оставляют воздействовать на установленный производителем срок.

Инструкция предписывает, что:

Перцовые пластыри могут находиться на коже, оказывая лечебное действие, в течение 2-х суток. Могут раздражать кожу и вызывать сильное жжение. Повторное нанесение возможно лишь после небольшого перерыва. Гель-пластырь наносят на проблемный участок тонким слоем, не втирая, дожидаясь полного высыхания. Образовавшуюся пленку удаляют через сутки. Термопластыри редко крепятся непосредственно на голое тело, ведь ощущаемая температура может достигать высоких значений, поэтому производитель рекомендует фиксировать их на достаточно плотное белье. После вскрытия упаковочного пакета и извлечения пластыря, с него следует удалить защитную пленку. Использовать нужно сразу и целиком – разрезать запрещено! Максимальная длительность применения – 10-12 ч в сутки. Пластыри с НПВС разрешается наклеивать лишь на 24 ч. Максимально допустимая суточная доза – 30 мг. Продолжительность лечебного курса не должна превышать 21 дня. Анестезирующие пластыри наносят на кожу в области максимальной болезненности. Их допускается разрезать, приклеивать одновременно 3 штуки на разные участки тела. Время аппликации Эмла – 1-5 ч, далее эффект ослабевает. Перерыв между повторными применениями – не менее 12 ч. Необходимо оценивать эффективность такого лечения – если после 2-4 недель регулярного использования положительного результата не наблюдается, то следует завершить лечебный курс. Пластыри с хондропротекторами требуют продолжительного применения. Рекомендуемый режим: первая неделя – ежедневное круглосуточное использование (при повторном нанесении желательно немного сдвинуть пластырь, чтобы излишне не затруднять кожное дыхание), вторая неделя и далее – через день. Инструкция производителя обещает, что видимые изменения появятся после 3-х месяцев лечения, а для закрепления достигнутого эффекта необходимо продлить терапию еще минимум на 3 месяца. Нанотехнологичные пластыри применяют короткими курсами: острая боль – 3-9 дней, стадия обострения хронического заболевания – 9-15 дн. После недельного перерыва можно повторить лечение. Продолжительность непрерывного пребывания липкой ленты на коже ограничена 12 ч, после чего кожа должна отдохнуть минимум 6 ч. Лечебное действие часто сопровождает чувство легкого жжения и прилива тепла.

Противопоказания к применению

Если сравнивать различные виды пластырей, используя в качестве критерия безопасность лечения, то наиболее предпочтительными являются высококачественные современные разработки – Нанопласт Форте, Дорсапласт и простой, всем известный перцовый пластырь. Список противопоказаний к их использованию ограничивается наличием открытых ран, бородавок, крупных родинок в местах фиксации пластины, кожных заболеваний и беременности (за недостаточностью достаточных клинических данных, подтверждающих безопасность для развития плода). Следующий по безопасности – пластырь Nano Patch GS, которым запрещено лечиться беременным и корящим женщинам, детям и подросткам 0-18 лет и лицам с индивидуальной непереносимостью составных компонентов. Термопластыри нельзя применять также пациентам с сахарным диабетом или перенесшим операцию на сердце. Развитие острого воспалительного процесса, отек, лихорадка делают невозможным лечиться с помощью BodiHeat или Кетонал Термо.

Замыкают список пластыри с НПВС, имеющие такие противопоказания:

повышенная чувствительность к нестероидным веществам, вспомогательным элементам лекарства; аспириновая триада; дисфункция почек, печени; хроническое течение нарушения сердечной деятельности; эрозии, язвы ЖКТ; обострение порфириновой болезни; пожилой или детский возраст – 0-15 лет; 3 триместр беременности или кормление ребенка грудью.

Аналоги

Выше приведен исчерпывающий список пластырей, представленных на российском фармацевтическом рынке, аналогов в данной лекарственной форме они не имеют. Наиболее близким действием обладают другие лекарственные средства для накожного применения, включающие то же действующее вещество.

К препаратам-заменителям можно отнести:

мазь Эспол, Никофлекс, настойку стручкового перца; гель или мазь Диклофенак, Диклак, Ортофен, Вольтарен Эмульгель; мазь ДИП Рилиф, Наятокс, Апизартрон, Випратокс; гель Хондроитин, Хондроксид, мазь Артрафик, Терафлекс Хондрокрем; спрей Лидокаин-Виал, крем Эмла, спиртовой раствор Меновазин.

Боли в спине – повод немедленно обратиться к врачу, самолечение любыми средствами может стать причиной развития серьезной патологии.

Девушек обучают хорошей осанке. Колледж для девочек, США, 1946 год

Прежде всего следует помнить, что нарушения позвоночника – это, как правило, не причина, а следствие длительного неправильного положения тела. Чаще всего источниками проблем со спиной являются:
— Плохо подобранные стол и стул, не эргономичное рабочее место. Можете ли вы похвастать удобным креслом на работе, или ваш работодатель закупил в офис самую бюджетную модель? А стулья в школе вашего ребенка, готова поспорить, не менялись уже лет двадцать?
— Сидячая работа. Даже если у вас дорогой удобный стул, сидячее положение неизбежно создает сильную нагрузку на позвоночник, отсюда и боль в пояснице.
— Малоподвижный образ жизни. Мышцы спины требуют таких же тренировок, как и ягодицы, бедра, пресс, если вы хотите, чтобы они были сильными и подтянутыми. Увы, найти время для спортзала по вечерам могут далеко не все, а встать в шесть часов утра для утренней пробежки – подобно подвигу Геракла.
— Привычка сутулиться. Пока здоровье есть – его не замечаешь. То же самое можно сказать и о здоровой спине. Мало кто задумывается о правильной осанке до тех пор, пока не появятся хронические боли, а отражение в зеркале не станет напоминать вопросительный знак.

Избежать вышеперечисленных проблем намного сложнее, чем кажется. Вы можете поставить себе цель держать спину ровно, и успешно продержитесь несколько десятков минут, но спустя какое-то время с удивлением обнаружите свою спину в полусогнутом состоянии. Курс у профессионального массажиста (а не шарлатана) может нанести большой ущерб семейному бюджету. Да и не покупать же себе в офис стул за несколько тысяч рублей!

Классика: корсеты и корректоры для исправления осанки

Ортопедические корсеты – это самый традиционный способ лечения травмированной спины и искривления осанки. Корсеты можно поделить на несколько типов: поясничные, пояснично-крестцовые, грудно-поясничные корсеты и корректоры осанки. Первые три типа корректоров располагаются в основном на уровне поясницы, часто затрагивая еще и грудной или крестцовый отдел позвоночника. Основное их назначение состоит в помощи при реабилитации спины после травмы, снятии болевого синдрома, профилактике позвонковых грыж, облегчении остеохондроза и т.п. Проще говоря, поясничные корсеты назначаются при серьезных проблемах с позвоночником и наблюдение врача обязательно. Хоть искривление осанки и может являться одной из причин назначения корсетов такого типа, но чаще в таких случаях используются корректоры осанки.

Для коррекции сутулости используются ортопедические корректоры осанки (реклинаторы). Располагаются они на уровне грудного отдела позвоночника и состоят из эластичных лент в форме восьмерки, которая облегает плечи и оттягивает их назад, не давая человеку сутулиться. Часто кроме лент, реклинаторы также состоят из прочной спинки и пластин жесткости для дополнительной фиксации правильного положения позвоночника. Что имеем в итоге? Красивую осанку, гордо поднятый подбородок и никакой сутулости.

Корректоры осанки, как самые популярные приспособления для здоровой спины, имеют такие минусы и плюсы:

+ Цена. Ортопедический корректор осанки обойдется куда дешевле многих других приспособлений или услуг массажиста
+ Популярность и эффективность. Реклинатор – самый популярный способ исправления сутулости
+ Подходит и детям, и взрослым.
+ Незаметен под верхней одеждой, пиджаком, свитером, свободным джемпером
— С другой стороны, ортопедический корректор осанки может быть заметен под обтягивающей одеждой, не говоря уже о летних майках. Поэтому чаще всего люди носят корректоры зимой.
— Нельзя долго использовать, т.к. существует риск развития мышечной слабости: ведь мышцы, по сути, не сами удерживают правильную осанку, им в этом помогает реклинатор, мышцы играют пассивную роль.

Несмотря на небольшие недостатки, корректоры осанки хорошо зарекомендовали себя в качестве универсального решения проблем с сутулостью.

Корректор при письме Apres – спасение для ребенка, сутулящегося при письме

Дети школьного возраста сидят за столом около 10 часов в сутки – около 6 часов в школе, и еще 4 или более часов за выполнением домашнего задания и игры за компьютером. Представьте только, если ваш ребенок сутулится при письме (а сутулятся практически все дети) 10 часов в сутки, какой непоправимый вред он наносит своему позвоночнику. Ведь детский позвоночник – самый чувствительный к неправильному положению тела, и приучать ребенка сидеть ровно надо с детства, пока не стало слишком поздно.

Все дети сутулятся при письме. Не допустите этого с корректором Apres

Корректор для детей при письме устанавливается на столешнице (максимальная толщина 5 см) и закручивается специальными зажимами. Высота упора для подбородка регулируется от 14 до 22 сантиметров, поэтому подойдет детям младшего и среднего школьного возраста, и может прослужить вам несколько лет. Очень важно, что имеется упор для груди, который не даст ребенку опереться подбородком на этот корректор и свести на нет все усилия по коррекции осанки.

Из недостатков такого корректора для детей можно отметить невозможность установки такого прибора в школе, ведь это может вызвать насмешки одноклассников и последующий демонтаж упора самим ребенком. Кроме того, этот корректор будет бесполезен детям старшего школьного возраста – их подбородок располагается на высоте 25-35 см над уровнем стола или парты, а на такую высоту корректор Apres не рассчитан. С этими недостатками может справиться другой тип корректора – Электронный корректор осанки.

Плюсы и минусы корректора для детей, сутулящихся при письме:

+ Невысокая цена.
+ Больше нет необходимости стоять у ребенка над душой и заставлять сидеть ровно
+ Корректор от детской сутулости при письме растет вместе с ребенком – благодаря регуляторы высоты, вы сможете использовать один и тот же корректор несколько лет подряд.
+ Мышцы ребенка работают, самостоятельно поддерживая правильную осанку, в отличие от тех же реклинаторов.
— Не подойдет детям старше 14-15 лет
— Ребенок вряд ли согласится на установку такого корректора в школе, где он сутулится больше всего

Массажер Bradex — Мостик для снятия нагрузки с позвоночника

Наверняка не раз после целого дня, проведенного в рабочем кресле за компьютером, вы ощущали сильную боль в спине? Вы не одни такие. Каждый второй житель России страдает от болей в спине хотя бы раз в 2 недели. Если у вас сидячий образ жизни, не эргономичный стул, вы мало двигаетесь – вы в группе риска. Самую большую нагрузку мышцы спины и позвоночник испытывают во время сидячего положения. И так восемь часов подряд. Только вообразите себе, насколько напряжены ваши мышцы, когда вы возвращаетесь домой с работы. Вряд ли кому-то из нас захочется заниматься домашними делами, готовить особый ужин для любимого супруга или читать полезную книгу, когда все наши мысли заняты одной только болью в спине. К счастью, есть выход — мостик для позвоночника bradex.

Расслабить спину после тяжелого дня и снять нагрузку с позвоночника поможет Мостик Bradex

Сделанный из прочного ABS-пластика, мостик для позвоночника Bradex поможет полностью расслабить спину, растянуть мышцы и снять боль в пояснице. Всё, что для этого нужно – использовать массажер дважды в день по 5 минут для наилучшего результата. Доступно три уровня разгрузки: просто зафиксируйте мостик для позвоночника в том положении, которое вам больше подойдет, расположите Мостик на полу для растяжки или на кровати для релаксации. Начинать занятия рекомендуется с первого, самого простого положения, постепенно переходя на следующую высоту.

Мостик для снятия нагрузки с позвоночника bradex спроектирован, чтобы помочь легко, безопасно и с удовольствием растянуть и расслабить мышцы спины. Мостик используют для снятия нагрузки с позвоночника, облегчения хронических болей в спине, коррекции нарушения осанки, восстановлении естественных изгибов спины и улучшения гибкости в мышцах спины и плечевого пояса.

Достоинства и недостатки Мостика для снятия нагрузки с позвоночника Bradex:
+ Низкая цена
+ Мостик для снятия нагрузки с позвоночника не требует длительных занятий – достаточно 10 минут в день;
+ Расслабляет и массирует спину,
— Корректирует осанку лишь косвенно. Мышцы расслабит, но, тем не менее, не заставит их самостоятельно держать правильное положение.
— Нельзя использовать при серьезных проблемах, например, при сколиозе третьей степени.

Исправляем осанку, не вставая со стула

Не только школьники портят свою осанку и, следовательно, здоровье, проводя за рабочим столом большую часть дня. Взрослые люди сидят на неудобном стуле куда больше времени. И если нет возможности заменить служебный стул на качественный, можно его хотя бы немного усовершенствовать.

О корректоре поясничного отдела Офис-Комфорт можно подвести такие итоги:
+ Низкая цена (меньше 200 рублей);
+ Поддерживать королевскую осанку с корректором поясничного отдела проще простого;
+ Даже самый неудобный стул можно сделать комфортным;
+ Благодаря поддержке естественного положения тела, снижается нагрузка на позвоночник. Поэтому уже через неделю вы забудете, что значит уставшая спина к концу рабочего дня.
+ Профилактика сколиоза, остеохондроза и других заболеваний позвоночника;
— Не самое высокое качество, обусловленное низкой ценой.

Ортопедическая накладка на стул Спина ОК

Ортопедическая накладка на стул Спина Окей рекомендуется к использованию офисным работникам, школьникам и студентам, пожилым людям, водителям, дачникам и вообще всем, кто вынужден больше двух часов находиться в одном и том же положении. Тренажер Спина Ок может заменить тренировку в спортзале и принести огромную пользу вашей спине и организму в целом.Применять сиденье-тренажер можно по 5-20 минут, но если у вас сидячая работа – то желательно весь день.

+ Корректирует осанку. Эта ортопедическая накладка на стул просто не даст вам сутулиться!
+ Заставляет работать глубокие мышцы спины, что положительно сказывается на организме в целом, особенно на кровообращении.
+ Не требует много времени, но при желании можно использовать целый день.
— Сиденье-тренажер подходит не ко всем стульям. Нельзя применять на слишком мягких и слишком высоких стульях.

Электронный тренажер осанки – не оставит в покое, пока не прекратите сутулиться

Электронные тренажеры осанки хороши тем, что невидимы для окружающих – это не корсет, который может быть заметен под одеждой. И точно не накладка на стул, которая обязательно обратит на себя любопытные взоры окружающих. Электронные корректоры осанки будут всегда с вами, поэтому подойдут тем, кто не сидит весь день на одном месте, а постоянно перемещается (например, студент не будет таскать за собой сиденье-тренажер из аудитории в аудиторию), часто бывают на деловых встречах и совещаниях, школьникам, да и просто тем людям, которые хотят в любой ситуации и в любое время дня иметь красивую осанку.

Электронные корректоры осанки настолько эффективны и удобны, что заслужили отдельную статью. Прочитать о них подробнее можно по этой ссылке.

+ Незаметность. Если вы не горите желанием рассказывать всем окружающим о своих проблемах со спиной, вам подойдут эти почти невидимые корректоры осанки.
+ Электронный тренажер осанки всегда с вами, всегда готов напомнить держать спину ровно.
+ Не провоцирует мышечную слабость, как текстильные ортопедические корректоры осанки.
— Если не носить корректор, то он не поможет. А для того, чтобы регулярно носить корректор, требуется дисциплина.

Стул-корректор осанки US Medica Zero

Из нашей статьи у вас могло сложиться впечатление, что стулья и кресла – злейшие враги хорошей осанки. Это справедливо для большинства мебели, но не для всей. Существуют специальные стулья-корректоры осанки (или коленные стулья), спроектированные таким образом, чтобы не дать человеку сутулиться. Благодаря особой конструкции и углу сиденья, человек не устает и поэтому не испытывает желания и необходимости согнуть спину. Упоры для колен помогают снять часть нагрузки со спины и перенести ее на ноги. У вас также не будет искушения закинуть ногу на ногу, что со временем приводит к боковому искривлению позвоночника. По сравнению с обычным классическим стулом, вы будете меньше уставать и забудете о боли в спине.

Стул-корректор осанки можно использовать во время работы за компьютером, для чтения книг, приема пищи и просмотра телевизора. Коленные стулья US Medica выпускаются для подростков и взрослых, регулируются по высоте и оснащены колесиками.

+ Наиболее эффективное лечение и профилактика сколиоза и сутулости
— Цена: хороший коленный стул стоит около 15 тысяч рублей
— Стул-корректор осанки можно использовать только дома, в отличие от ортопедических и электронных корректоров.

Возможно, вы догадывались об этом интуитивно, но вряд ли осознавали: та поза, которую принимает человек, влияет на его самочувствие, настроение и даже выработку гормонов. В Колумбийском университете проводилось исследование, в ходе которого одну группу просили принять позу слабости (понурые плечи, скрещенные на груди руки), а другую группу просили занять позу силы (прямая осанка или закинутые на стол ноги). Спустя минуту у участников собрали слюну и попросили их сыграть в покер. Ученые заметили, что 84% от участников, находившиеся до этого в позе силы, готовы были пойти на риск и в целом чувствовали себя более уверенно, тогда как группа слабости шла на риск лишь в 14% случаев. Анализ􀑀 слюны показали, что у участников из группы силы было более высокое содержание тестостерона (гормона доминирования) и более низкое содержание кортизола (гормона стресса), чем у участников, занявших слабую позу. Если задуматься, подтверждение этому эксперименту мы видим каждый день. Сложно вспомнить хоть одного успешного политика, супермодель, поп-звезду или CEO крупной компании с плохой осанкой.

Каждый из нас стремится к здоровому образу жизни, долголетию, крепкой семье, продвижению по карьерной лестнице. А хорошая осанка – верный помощник в достижении этих целей.

Надеюсь, моя статья была полезна каждому читателю. Если у вас остались какие-то вопросы или предложения – пишите их в комментариях. И не забудьте поделиться этой статьей со своими друзьями в социальных сетях, чтобы они тоже вернули себе здоровую осанку!