Нарушение осанки приводит к расстройству в зрения б памяти а сердца легких

Физкультура. 10 класс

Предмет Физическая культура

Учебник Физическая культура

Способность противостоять утомлению при достаточно длительных нагрузках силового характера называется:

в. силовой выносливостью

2. Нарушение осанки приводит к расстройству:

а. сердца, легких

3. Если во время игры в волейбол мяч попадает в линию, то:

б. мяч не засчитан

в. переподача мяча

4. При переломе голени шину фиксируют на:

а. голеностопе, коленном суставе

б. бедре, стопе, голени

5. К подвижным играм относятся:

6. Скоростная выносливость необходима занятиях:

б. стайерским бегом

7. Оказывая первую доврачебную помощь при тепловом ударе

а. окунуть пострадавшего в холодную воду

б. расстегнуть пострадавшему одежду и наложить холодное полотенце

в. поместить пострадавшего в холод

8. Последние летние Олимпийские игры современности состоялись в:

9. В однодневном походе дети 16-17 лет должны пройти не более:

10. Энергия, необходимая для существования организма измеряется в:

11. Отсчет Олимпийских игр Древней Греции ведется с:

12. Вид спорта, который обеспечивает наибольший эффект развития

13. Для опорного прыжка в гимнастике применяется:

14. Под физической культурой понимается:

а. выполнение физических упражнений

б. ведение здорового образа жизни

в. наличие спортивных сооружений

15. Кровь возвращается к сердцу по:

16. Идея и инициатива возрождению Олимпийских игр принадлежит:

а. Хуан Антонио Самаранчу

б. Пьеру Де Кубертену

17. ЧСС у человека в состоянии покоя составляет:

а. от 40 до 80 уд\мин

б. от 90 до 100 уд\мин

в. от 30 до 70 уд\мин

18. Длина круговой беговой дорожки составляет:

19. Вес мужской легкоатлетической гранаты составляет:

20. Высота сетки в мужском волейболе составляет:

Правильные ответы, решения к тесту:

Правильный ответ - В

Правильный ответ - А

Правильный ответ - А

Правильный ответ – В

Правильный ответ - В

Правильный ответ – А

Правильный ответ – Б

Правильный ответ – В

Правильный ответ – Б

Правильный ответ – Б

Правильный ответ – А

Правильный ответ – Б

Правильный ответ – А

Правильный ответ – Б

Правильный ответ – В

Правильный ответ – Б

Правильный ответ – А

Правильный ответ – А

Правильный ответ – Б

Правильный ответ – А

Выберите книгу со скидкой:

Йога на каждый день

350 руб. 239.00 руб.

РАЗУМНЫЕ КАРТОЧКИ. ТРАНСПОРТ

350 руб. 142.00 руб.

РАЗУМНЫЕ КАРТОЧКИ. СПОРТ

350 руб. 142.00 руб.

350 руб. 33.00 руб.

Виды спорта (обучающие карточки)

350 руб. 107.00 руб.

Ментальные ловушки: Глупости, которые делают разумные люди, чтобы испортить себе жизнь (Обложка с клапанами)

350 руб. 520.00 руб.

Йога Дипика: Прояснение йоги

350 руб. 1160.00 руб.

Мой первый английский. Things that go. Транспорт 7502 РВм19

350 руб. 247.00 руб.

Похудеть и/или выжить: Как получить результат и не испортить здоровье

350 руб. 590.00 руб.

Анатомия истории: 22 шага к созданию успешного сценария

350 руб. 910.00 руб.

350 руб. 233.00 руб.

Делай ставки, которые делают деньги: Стратегии ставок на спорт

350 руб. 640.00 руб.

БОЛЕЕ 58 000 КНИГ И ШИРОКИЙ ВЫБОР КАНЦТОВАРОВ! ИНФОЛАВКА

• Все материалы
• Статьи
• Научные работы
• Видеоуроки
• Презентации
• Конспекты
• Тесты
• Рабочие программы
• Другие методич. материалы

• Кошкин Андрей АлексеевичНаписать 297 05.06.2020

Номер материала: ДБ-1203650

• Физическая культура
• 11 класс
• Тесты

Добавляйте авторские материалы и получите призы от Инфоурок

Еженедельный призовой фонд 100 000 Р

05.06.2020 0

02.06.2020 0

02.06.2020 0

29.05.2020 0

19.05.2020 0

14.05.2020 0

20.04.2020 0

17.04.2020 0

Не нашли то что искали?

Вам будут интересны эти курсы:

Оставьте свой комментарий

Из за большого объема этот материал размещен на нескольких страницах: 1 2 3 4 5

Общие рекомендации по выполнению тестовых заданий для 1 – 4 курсов:

1. Внимательно прочитайте задание, выберите правильный вариант ответа.

2. Задание выполняется на бланке ответа и сдается для проверки преподавателю.

3.2.1. Дифференцированный зачет №2

Тестовые задания к теоретическому разделу для 2 курса

1. Способность противостоять утомлению при достаточно длительных нагрузках силового характера называется:

В) силовой выносливостью.

2. Нарушение осанки приводит к расстройству:

А) Сердца, легких;

3. Если во время игры в волейбол мяч попадает в линию, то:

Б) мяч не засчитан;

В) переподача мяча.

4. При переломе голени шину фиксируют на:

А) Голеностопе, коленном суставе;

Б) бедре, стопе, голени;

5. К подвижным играм относятся:

6. Скоростная выносливость необходима на занятиях:

Б) стайерским бегом;

7. Оказывая первую доврачебную помощь при тепловом ударе необходимо:

А) Окунуть пострадавшего в холодную воду;

Б) расстегнуть пострадавшему одежду и наложить холодное полотенце;

В) поместить пострадавшего в холод.

8. Последние летние Олимпийские игры современности состоялись в:

9. В однодневном походе дети 16-17 лет должны пройти не более:

10. Энергия, необходимая для существования организма измеряется в:

11. Отсчет Олимпийских игр Древней Греции ведется с:

12. Вид спорта, который обеспечивает наибольший эффект развития гибкости – это:

13. Для опорного прыжка в гимнастике применяется:

14. Под физической культурой понимается:

А) Выполнение физических упражнений;

Б) ведение здорового образа жизни;

В) наличие спортивных сооружений.

15. Кровь возвращается к сердцу по:

16. Идея и инициатива возрождению Олимпийских игр принадлежит:

А) Хуан Антонио Самаранчу;

Б) Пьеру Де Кубертену;

17. ЧСС у человека в состоянии покоя составляет:

А) От 40 до 80 уд\мин;

Б) от 90 до 100 уд\мин;

В) от 30 до 70 уд\мин.

18. Длина круговой беговой дорожки составляет:

19. Вес мужской легкоатлетической гранаты составляет:

20. Высота сетки в мужском волейболе составляет:

3.2.2. Дифференцированный зачет №3

Тестовые задания к теоретическому разделу для 3 курса

1. Под физической культурой понимается:

А) Выполнение физических упражнений;

Б) ведение здорового образа жизни;

В) наличие спортивных сооружений.

2. ЧСС у человека в состоянии покоя составляет:

А) От 40 до 80 уд\мин;

Б) от 90 до 100 уд\мин;

В) от 30 до 70 уд\мин.

3. Олимпийский флаг имеет……. Цвет.

4. Следует прекратить прием пищи за …….. до тренировки.

5. Размер баскетбольной площадки составляет:

6. Длина круговой беговой дорожки составляет:

7. Вес мужской легкоатлетической гранаты составляет:

8. Высота сетки в мужском волейболе составляет:

9. В нашей стране Олимпийские игры проходили в …. году.

10. Советская Олимпийская команда в 1952 году завоевала …….. золотых медалей.

11. В баскетболе играют ….. периодов и …. минут.

12. Для определения силовых качеств используют тест

А) Наклоны вперед из положения сидя;

Б) прыжок в длину с места;

13. Прием анаболитических препаратов …… естественное развитие организма.

14. Правильной можно считать осанку, если стоя у стены, человек касается ее:

А) Затылком, ягодицами, пятками;

Б) затылком, спиной, пятками;

В) затылком; лопатками, ягодицами, пятками.

15. В первых известных сейчас Олимпийских Играх, состоявшихся в 776 г. до н. э., атлеты состязались в беге на дистанции, равной:

А) Двойной длине стадиона;

16. В уроках физкультуры выделяют подготовительную, основную, заключительную части, потому что:

А) Перед уроком, как правило, ставятся задачи, и каждая часть предназначена для решения одной из них;

Б) так учителю удобнее распределять различные по характеру упражнения;

В) выделение частей урока связано с необходимостью управлять динамкой работоспособности занимающихся.

А) Беге на 100 м;

Б) беге на 1000 м;

18. Что является основным средством физического воспитания

А) Легкоатлетический бег;

Б) игра в футбол;

В) физические упражнения.

19. Вес баскетбольного мяча составляет:

20. Если во время игры в волейбол игрок отбивает мяч ногой, то:

А) звучит свисток, игра останавливается;

Б) игра продолжается;

В) игрок удаляется.

3.2.3. Дифференцированный зачет №4

Тестовые задания к теоретическому разделу для 4 курса

1. Способность выполнять движения с большой амплитудой за счет эластичности мышц, сухожилий, связок – это:

В) силовая выносливость.

2. Снижения нагрузок на стопу ведет к:

Б) головной боли;

3. При переломе предплечья фиксируется:

А) Локтевой, лучезапястный сустав;

Б) плечевой, локтевой сустав;

В) лучезапястный, плечевой сустав.

4. Быстрота необходима при:

Б) спринтерском беге;

5. При открытом переломе первая доврачебная помощь заключается в том, чтобы:

А) Наложить шину;

Б) наложить шину и повязку;

В) наложить повязку.

6. Наибольший эффект развития скоростных возможностей обеспечивает:

А) Спринтерский бег;

Б) стайерский бег;

8. ЧСС у человека в состоянии покоя составляет:

А) От 40 до 80 уд\мин;

Б) от 90 до 100 уд\мин;

В) от 30 до 70 уд\мин.

9. Темный цвет крови бывает при …… кровотечении.

10. Плоскостопие приводит к:

А) микротравмам позвоночника;

Б) перегрузкам организма;

В) потере подвижности.

11. При переломе плеча шиной фиксируют:

А) Локтевой, лучезапястный суставы;

Б) плечевой, локтевой суставы;

В) лучезапястный, локтевой суставы.

12. Динамическая сила необходима при:

Б) толкании ядра;

13. Наиболее опасным для жизни переломом является……перелом.

В) закрытый с вывихом.

14. Основным строительным материалом для клеток организма являются:

15. Мужчины не принимают участие в:

А) Спортивной гимнастике;

16. Нарушение осанки приводит к расстройству:

А) Сердца, легких;

17. Способность противостоять утомлению при достаточно длительных нагрузках силового характера – это:

В) силовая выносливость.

18. Скоростная выносливость необходима в:

Б) стайерском беге;

19. Вид спорта, который обеспечивает наибольший эффект развития гибкости – это:

20. В гимнастике для опорного прыжка применяется:

Процент результативности (правильных ответов)

Оценка уровня подготовки

3.2.4. Контрольные задания для оценки двигательных умений

студентов 2-3-х курсов.

Легкая атлетика. (Контрольные нормативы №2)

Метание мяча 150 гр.

Прыжок в длину с разбега

Баскетбол (Практические задания №7 )

Критерии оценки: а) техника ведения мяча

Б) Смена рук при обводке ориентиров;

В) правильность выполнения поворота с мячом.

Фиксируется время, которое показывает ученик, пересекая финишную линию.

2) Челночный бег с ведением мяча 3 х10 м.

А) Техника ведения мяча;

Б) правильность выполнения поворота с мячом.

Фиксируется время, которое ученик показывает, пересекая финишную линию.

3) Передача мяча двумя руками от груди в стену за 30 сек. с обратным отскоком от пола. (Девушки)

Учащийся располагается в 3 метрах от стены и по сигналу учителя в течение 30 сек. выполняет передачу в стену двумя руками от груди с обратным отскоком от пола.

А) Техника выполнения передач.

Фиксируется количество передач.

4) Передача мяча двумя руками от груди в стену за 30 сек. без отскока от пола (Юноши)

Учащийся располагается в 2 метрах от стены и по сигналу учителя в течение 30 сек. выполняет передачу в стену двумя руками от груди с обратным отскоком от пола.

А) Техника выполнения передач.

Фиксируется количество передач.

3) Бросок мяча в кольцо с 5 точек на расстоянии 4 метров от щита.

Выполняется 10 бросков (по 2 броска с каждой из 5 точек). Критерии оценки:

Статья подготовлена Беликовой Екатериной Вячеславовной, врач с высшим образованием. Специально для сайта medprostor.by

Содержание:

• Причины искривления позвоночника
  
• Классификации и виды искривления
  
• Отличия искривления спины у взрослых и детей
  
• Краткое описание
  

На позвоночник человека ежедневно оказывается большая нагрузка. Вследствие воздействия негативных факторов изменяется осанка. Искривление позвоночника может быть врожденным или приобретенным. Состояние влияет на самочувствие пациента, качество кровеносной и нервной системы. Лечением патологии занимается врач ортопед, который назначает лечение индивидуально для каждого пациента.

Причины искривления позвоночника

В норме у людей с правильной осанкой существуют естественные изгибы спины. Если они располагаются кпереди, это называется лордоз, если кзади – кифоз. У здоровых людей лордоз должен находиться в области шеи и поясницы, в кифоз – в грудном отделе и области копчика.

Выделяют следующие врожденные причины нарушения осанки:

аномальное строение различных зон позвоночника вследствие мутации генов;

сращение позвонков;

вывих бедра;

неправильно сформированные дужки позвонков.

Отдельно выделяют причины врожденного сколиоза:

образование дополнительных позвонков;

врожденная мышечная слабость;

различное расстояние между дугами позвонков.

Врожденные причины опасны для здоровья ребенка. Их трудно устранить, в большинстве случаев прибегают к хирургическому вмешательству. Последствия искривления позвоночника влияют на весь организм, появляется гипоксия мозга, замедленное кровообращение.

Выделяют следующие виды приобретенных причин искривления позвоночника:

неправильная поза тела во время сидения – главная причина нарушения осанки (низко расположенная голова, сдвинутые вперед плечи, чрезмерное выпячивание кзади грудного отдела позвоночника);

неправильно подобранные размеры стула и стола, которые продолжительно использует человек в течение дня;

отсутствие смены позы в течение большого количества времени;

неправильно подобранный матрас и подушка для сна;

плоскостопие, которое меняет центр тяжести тела;

недостаточно подвижный образ жизни, отсутствие физической нагрузки и спорта;

уменьшение количества мышечной массы, которое часто происходит во время подросткового или старческого возраста, в результате отсутствует поддержка спины;

механические повреждения костей, ответственные за поддержание позвоночника;

ношение неправильно подобранного рюкзака (причина возникновения сколиоза у детей в младшей школе);

рахит – недостаточное содержание кальция в костях, приводящее к их ломкости, что является главной причиной нарушения осанки у детей до 3 лет;

анкилозирующий спондилоартрит и другие воспалительные заболевания суставов (причина сколиоза у взрослых).

В отличие от врожденных причин неправильной осанки, приобретенные легко устранить на начальном этапе формирования.

Врожденные патологии проявляются в детском возрасте. Приобретенные состояния могут возникнуть, как в детстве, так и во взрослой жизни. Чаще всего нарушение осанки образуется у детей в начальной школе, когда они начинают продолжительное время сидеть за партой.

Классификации и виды искривления

В зависимости от траектории изменения позвоночника, выделяют следующие виды нарушения осанки:

смещение позвоночника вперед или назад, вследствие чего образуется сильный кифоз или лордоз;

смещение позвонков вправо или влево, что образует сколиоз.

Выделяют основные разновидности искривления осанки.

Сутулость. Образуется чрезмерный кифоз в грудной области, уменьшается лордоз в пояснице. У пациента плечи направленны вперед, лопатки видны на спине.

Круглая спина. У пациента обнаруживается чрезмерный кифоз в грудном отделе, лордоз в пояснице полностью отсутствует. У человека меняется походка, ноги немного согнуты, это необходимо для сохранения равновесия. Голова, плечи и руки направлены вперед. Сбоку спина пациента представлена в виде дуги с максимальным изгибом в области лопаток.

Кругловогнутая спина. Грудная часть схожа с пациентом, имеющим круглую спину. Отличие составляет чрезмерный лордоз в области поясницы. Лопатки сильно выпячиваются назад, а живот вперед. Изменения локализованы во всех естественных изгибах.

Плоская спина. При патологии сильно уменьшены или полностью отсутствуют естественные изгибы в области шеи, груди, пояснице.

Плосковогнутая спина. Устранение естественных изгибов в области шеи и груди. Лордоз в поясничной области развит чрезмерно.

• Сколиоз. Спина пациента несимметрична, ее ось чрезмерно направлена справа-налево или наоборот. Одно из плеч находится выше другого. Позвоночник образует форму в виде буквы S.

• Кифосколиоз. Спина одновременно искривлена в передне-заднем и боковом направлении.

Выделяют различные степени патологии спины:

первая – устранение неровностей после вправления спины врачом;

вторая – для восстановления нормальной формы спины необходимо вправление и ЛФК;

третья – отсутствует возможность лечения.

Для врожденных нарушений чаще всего характерна 2-3 степень искривления. Если патология приобретенная, она постепенно переходит от одной стадии к другой. При отсутствии лечения и продолжительного влияния негативного фактора на тело, нарушение осанки может перейти в третью стадию.

Отличия искривления спины у взрослых и детей

Наиболее тяжелой формой искривления позвоночника считается врожденное нарушение. Их устранить практически невозможно. Для этого необходимо медикаментозное лечение, вправление костей, ЛФК, хирургическая операция.

Если состояние приобретенное, рекомендуется обращаться к врачу на ранней стадии. Причины практически одинаковы для взрослых и детей. В раннем возрасте искривление позвоночника может развиться в результате рахита. Поэтому следует прибегать к профилактическим мерам, чтобы избежать этого заболевания. В пожилом возрасте часто образуется артрит и другие воспалительные заболевания суставов, вследствие которых человек и не может держать спину прямой из-за сильной боли.

Патология вызванная неправильным сиденьем и хождением одинаково часто встречается у взрослых и детей. Ее можно вылечить в результате вправления спины и применения ЛФК. Это устранит основную причину нарушения осанки. При наличии системного заболевания в любом возрасте понадобится дополнительное медикаментозное лечение.

Доброго времени суток, уважаемые гости сайта! Сгорбленная спина, поникшая голова и сутулые плечи – вот что может спровоцировать неправильная осанка.

Но это далеко не весь список возможных проблем. Искривления осанки создает неблаговидное впечатление у окружающих. Люди воспринимают это, как физический недостаток или наличие психологических проблем.

В дальнейшем проявляется нарушенное кровообращение, дефекты с внутренними органами и болезни сердца.

К чему приводит плохая осанка

Давайте выясним, чем опасно искривление. На состояние спины влияет костная система и мускулатура позвоночника. Любые недостатки в области суставов сказываются на здоровье позвоночного столба.

Сутулится спина и из-за плоскостопия. При мышечном напряжении участок в поясничной области выгибается, живот выпячен и участок в шее меняет свое расположение. В результате и формируется неправильная осанка.
Проблемы со спиной у ребенка могут быть из-за дефицита витаминов и других питательных веществ. Дефицит фосфора, магния и кальция вызывает плохое развитие костей.

Искривление может спровоцировать неудобное спальное место, излишки веса, вредные привычки и нарушение зрения.

Признаки правильной и неправильной осанки

Существуют определенные признаки правильной и искривленной осанки. Симптом дефекта с осанкой – это асимметрия тела. При этом одно плечо более заниженное по сравнению с другим.

Лопатки также размещаются неровно. При прогрессировании заболевания спина становится более округлой, шея тянется вперед и изгибается поясница.
Неправильная осанка может привести смещению и сдавливанию позвоночного столба и к изменениям тазовой части. Для человека становится обычным искривленное положение.

Стоит отметить и осложнения неправильной конфигурации осанки.

Как проверить свою осанку

Составляющей привлекательного внешнего вида является естественная поза. Ровная осанка является показателем состояния опорно-двигательной системы.
Для проверки состояния позвоночника, понадобится стенка. Если спина прямая, то соприкосновение с поверхностью происходит в области лопаток, ягодиц, пяток и затылочной области. Делая тест, следует принять свое обычное расположение.

Причины неправильной осанки

Существуют разные причины и лечение проблем с осанкой. Недуги – это стойкие изменения в теле при перемещениях.
Нарушения осанки могут распространяться на разные отделы спины.

Они проявляются в боковой и переднезадней плоскости. В последнем случае бывают такие дефекты, как округлая спина и сутулость. При боковом нарушении создается осанка с асимметрией.

Стоит отметить следующие нарушения поясничного и грудного отдела позвоночника:

1. Продолжительное нахождение в неестественном положении. Такое бывает во время работы в офисе.
2. Ослабленный мышечный корсет, который проявляется при недостатке физических движений.
3. Болезни спины.
4. Всевозможные травмы.
5. Проблемы со зрением могут привести к шейному лордозу.
6. Ношение неправильной и неудобной обуви и одежды.
7. Не соблюдение рационального питания. Недостаток минеральных компонентов и витаминов.
8. Нарушения режима труда и отдыха.
9. Работа при некачественном освещении.

Можно сказать, что большие усилия приводят со временем к нарушениям осанки. При регулярном давлении возникают изменения в позвонках.

Осанка часто формируется под воздействием наследственных факторов. Она зависит от особенностей телосложения и закладывается в детские годы. Ее можно изменить с помощью укрепления мышц.

Дефекты могут проявиться при влиянии нескольких факторов. У детей проблемы возникают при неправильной организации рабочего места, в результате ношения портфеля в одной руке и неудобной мебели. Нехватка активных движений имеет отрицательный эффект.

Дошкольники и дети школьного возраста активно растут. При этом развиваются костные ткани. Неправильное положение тела может принести к искривлениям осанки. Родителям рекомендуется контролировать положение тела и регулярное проведение гимнастики.

Последствия неправильной осанки

Рассмотрим, какой вред организму приносит неправильная осанка. Прежде всего, это неэстетический внешний вид. Сутулость провоцирует возникновение комплексов, замкнутости и расстройства с психикой.

Деформации приводят к проблемам с работоспособностью внутренних органов. Могут изменить свое местоположение и органы в полости брюшины.

Это может вызвать проблемы с мочеполовыми органами. Происходит нарушение процесса дыхания. Постепенно развивается гипоксия.

Проявляется раздражительность, сильная усталость и слабость.
Нарушение функций внутренних органов вызывает гормональный сбой, ослабление иммунитета и болезненность во время менструации.

Ухудшение кровотока вызывает проблемы с головным мозгом. Что в дальнейшем приводит к дефектам с памятью, вниманием и работоспособностью.

Необходимо исправить свою осанку, иначе могут возникнуть следующие болезни:

1. Искривление позвоночника или сколиоз.
2. Остеохондроз.
3. Появление горба.
4. Неправильный изгиб позвоночника или лордоз.
5. Кифоз проявляется появлением проблем в грудном отделе.

Со временем неправильная осанка перерождается в сложную патологию. Чтобы предотвратить осложнения, нужно соблюдать принципы здорового образа жизни.

Лечение

Чтобы не возникало проблем со здоровьем, спина должна быть прямой.

Для коррекции применяются методы:

• ношение корсета для исправления осанки. Это могут быть поддерживающие и корригирующие изделия;
• ЛФК представляет собой комплекс специальной гимнастики;
• массаж позволяет устранить мышечные спазмы, настроить обменные процессы и стабилизировать микроциркулирование;
• полезны и методы физиотерапии.

Не стоит забывать и о соблюдении функциональной рабочей позы. Хороший способ коррекции осанки использование йоги и гимнастики.
Профилактика – это мероприятие, которое нужно проводить всем детям и подросткам. Рекомендуются профилактические меры и для взрослых с большим риском развития деформаций.

Нужно обеспечить эргономику рабочего места, следить за своей позой и спать на специальных спальных принадлежностях. Ребенка нужно с раннего возраста приучать к правильной осанке.
Для получения хорошего результата важно соблюдать регулярность при выполнении упражнений.
Даже неправильная осанка подается коррекции.

Поэтому нужно выполнять специальный комплекс и заниматься коррекцией. Регулярные тренировки помогут улучшить осанку и почувствовать себя увереннее.

На сегодня все. До новых встреч, друзья!