Нарушения осанки у детей лордоз
Евгения Глебовская
ЛФК при нарушении осанки по типу лордоз у детей 6–7 лет
В стадии активного роста у детей 6-7 лет, могут появиться дефекты осанки. Они обусловлены недостаточной двигательной активностью, слабым и негармоничным развитием мышечного корсета, длительным пребыванием в неудобных позах в привычных положениях лежа, сидя, при ходьбе, а также приобретенными или врожденными недостатками опорно-двигательного аппарата. В настоящее время это очень значимая проблема. Профилактика и коррекция нарушения осанки средствами ЛФК у детей необходима с самого раннего возраста. Всё это и обусловило актуальность данной работы.
Совершенствовать формирование устойчивого стереотипа правильной осанки. (умение ребенка удерживать правильную позу тела в пространстве, как в статике, так и динамике).
Продолжать формирование мышечного корсета
Формировать физиологические изгибы позвоночника.
Развивать грудную клетку и жизненную емкость легких (ЖЕЛ).
Создавать и поддерживать позитивное настроение детей.
Пропагандировать культуру здоровья.
Классификация нарушений осанки.
сглаживанием всех позвоночных изгибов (плоская спина у детей);
увеличением поясничного лордоза, слабо выраженным шейным лордозом и грудным кифозом (плоско-вогнутая спина);
увеличением грудного кифоза с уменьшением поясничного лордоза (сутуловатость);
увеличением грудного кифоза наряду с практически полным сглаживанием поясничного лордоза (круглая спина, кифотическая осанка);
увеличением всех физиологических изгибов позвоночника (кругло-вогнутая спина, кифолордотическая осанка).
Лордоз – это естественный прогиб позвоночника в шейной и поясничной области. Формируется он на первом году жизни ребенка. Если эти изгибы отсутствуют или, наоборот, слишком увеличены, то это является патологическим лордозом.
Избыточный вес или различные степени ожирения.
Поражения тазобедренных суставов, вывихи и дисплазии.
Воспалительные процессы, протекающие в отдельных позвонках или отделах позвоночного столба.
Врожденные или приобретенные пороки развития позвоночника.
Неполноценный рацион ведет к недостатку в организме микроэлементов и витаминов.
Спондилолистез (смещение одних позвонков, относительно других).
Новообразования в области позвоночника (доброкачественные опухоли и злокачественные образования).
Длительное нарушение осанки также способно спровоцировать развитие лордоза.
Постоянные спазмы мышц спины.
Травмы позвоночного отдела или ног различной степени тяжести.
Нарушение осанки. Человек сильно изгибает позвоночник в области поясницы, что приводит к компенсации за счет сутулости в грудном отделе.
Большой живот также служит явным признаком лордоза в сочетании с характерным изменением осанки. Увеличенный живот появляется в результате чрезмерного отложения жира, что еще больше усиливает изменение осанки и нагрузку на позвоночник.
Боли в шейном или грудном отделе.
Ограниченная подвижность позвоночника либо полностью, либо определенного отдела. В зависимости от места локализации патологического процесса.
В результате активного развития заболевания у пациента отмечаются нарушения в работе сердечнососудистой системы или ЖКТ. Искривление позвоночника влечет за собой сдавливание внутренних органов, что существенно ухудшает общее самочувствие человека.
Характерное положение головы, при которой она выдвинута вперед.
Грудная клетка плоская и не выдается вперед.
У пациента центр равновесия смещается в попытке удержать равновесие путем изменения нормальной осанки.
МЕТОДИКА ЛФК ДЛЯ ЛЕЧЕНИЯ ДЕТЕЙ БОЛЕЮЩИХ ЛОРДОЗОМ.
- упражнения не должны проводиться насильственно;
- занятия допускают чувство усталости после упражнений, но ни в коем случае не должна ощущаться боль, нельзя тренироваться до изнеможения;
- во время занятий необходимо научиться дышать носом, не задерживая дыхание во избежание лишних нагрузок на дыхательную систему.
Для лечения лордоза движения выполняются в положении стоя, лежа на спине и возле гимнастической стенки. Такой комплекс ЛФК при нарушении осанки устраняет уже имеющиеся искривления и предотвращает осложнения. После курса терапии проходят сопутствующие нарушения в виде защемления нервных отростков, болезней ЖТК и сердечно-сосудистой системы. Во время занятий важно правильно дышать носом во избежание лишней нагрузки на легкие.
РЕКОМЕНДАЦИИ ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ.
Рекомендации позволяющие существенно снизить нагрузку на позвоночный столб и уменьшить риск развития лордоза.К наиболее эффективным мерам профилактики можно отнести:
• Регулярные физические нагрузки, позволяющие укреплять мышцы спины. Это может быть банальная зарядка, выполняемая в домашних условиях или же регулярные походы в тренажерный зал.
• Профилактические осмотры у специалиста при малейших неприятных явлениях в области спины.
В дошкольном возрасте осанка еще не сформирована, поэтому неблагоприятные факторы наиболее сильно влияют на детей в период бурного роста (6-7 лет). Задача дошкольных учреждений - предупредить заболевание опорно-двигательного аппарата.
Итак, лечебная физкультура - это применение средств физической культуры с целью профилактики и лечения различных заболеваний. Занятия лечебной физкультурой содействуют укреплению и повышению сопротивляемости организма к рецидивам болезни, а также к последующим заболеваниям и их осложнениям. Главное средство лечебной физкультуры – специально подобранные, методически оформленные физические упражнения и игры.
Формирование правильной осанки детей дошкольного возраста Проблема сохранения и укрепления здоровья детей является актуальной во все времена. При этом одним из комплексных показателей здоровья ребенка.
Формирование правильной осанки у детей дошкольного возраста Статья: Формирование правильной осанки у детей дошкольного возраста Осанка-это «привычная поза непринужденного стоящего человека без активного.
Комплекс лечебной гимнастики для дошкольников при нарушении осанки 1. И. п. - стоя. Ходьба на месте с высоким поднятием колен. 2. И. п. - стоя, ноги ширине плеч. Присесть,- вдох руками между колен достать.
Педкопилка: Комплекс упражнений для формирования правильной осанки у детей 4–7 лет. Построение в шеренгу. Встать в положение "основная стойка": голова прямо, плечи развернуты, живот подтянут, ноги выпрямлены. Показать правильное.
Примерный комплекс физических упражнений на формирование правильной осанки детей 4–6 лет Целью лечебной гимнастики является формирование правильной осанки. Данный комплекс выполняется в игровой форме, развивает воображение и.
Профилактика нарушений осанки у детей Позу, которую принимает человек, когда его туловище удерживается в выпрямленном положении без особого мышечного усилия, называется правильной.
Формирование навыка правильной осанки у детей дошкольного возраста В дошкольный период формируются основы физического здоровья ребенка, вырабатываются определенные черты характера, приобретаются жизненно.
Лордоз у ребенка – это изгиб позвоночного столба, при физиологической норме возникают два варианта таких прогибов – шейный и поясничный. При чрезмерном прогибе, более чем 150-170 градусов, возникают осложнения при двигательной активности, болевые ощущения и воспалительные явления, развивается патологический процесс.
Особенности лордоза у детей
Опасность заболевания состоит в том, что тяжело распознать первые признаки и запустить процесс лечения. При несвоевременной коррекции патологии могут возникать серьезные последствия, влияющие на дальнейшую жизнь:
- деформации грудной клетки, вследствие чего ребенок часто болеет респираторными заболеваниями по причине проблем с дыхательной системой,
- при патологии может нарушаться перистальтика кишечника и возникновение задержки стула,
- при выраженном прогибе идет компрессия брюшной полости и почек, нарушается диурез (анурия или полиурия, императивные позывы при пережатии нервных окончаний),
- ярко выраженный болевой синдром при развитии межпозвонкового выпячивания,
- сдавливание спинного мозга, явления пареза нижних конечностей,
- может развиться деформирующий артроз, патологическая подвижность хребцов, воспалительный процесс в мышцах дорсальной области.
Этиологические факторы развития заболевания следующие:
- При врожденной форме патология возникает при нарушениях течения беременности , инфекционные болезни в анамнезе у роженицы, родовые травмы, анатомические аномалии детородных органов, зависимость матери (наркологическая, алкогольная, табакокурение).
- После перенесенных заболеваний в младенчестве и ослабления костно-мышечного аппарата (болезнь дифтерии, авитаминоз и рахит, дегенеративно-дистрофические процессы костного аппарата и хрящевых структур, паротит).
- В старшем возрасте причинными факторами являются травмы при физических перегрузках , вывихи, переломы, ушибы, срабатывает механизм компенсаторного характера. Внезапный скачок роста в первые месяца или юношеские года, нарушение осанки по причине длительного статического положения (сидя за партой или играми за компьютером), ношение тяжестей в одной руке (сумка, портфель).
- При тяжелых заболеваниях искривления происходят на фоне дегенеративных процессов и нарушения минерализации костей, их протрузии (остеохондроз, болезнь Бехтерева, ревматоидный артрит, грыжи, кифоз).
- При патологических состояниях мышечного каркаса со снижение тонуса мускулатуры, которая поддерживает позвоночник, при сильном спазме мускулатуры, воспалительные процессы мягких тканей.
- При компрессии новообразованиями доброкачественного и злокачественного характера, которые по мере роста сдавливают хребет, провоцируют увеличение прогиба.
Формы лордоза у детей
Существует несколько классификационных форм прогиба хребта – врожденный или приобретенный варианты, с локализацией в области шеи или поясницы, перепрогнутый (гиперлордоз) или сглаженность хребта (гиполордоз).
Чаще возникает в младенчестве по причине слабости мышц и незрелости процессов восстановления – приобретенный подвид, развивается на фоне патологии беременности – врожденный, во время травм при родовой деятельности – посттравматический. Может проявиться вторично при патологии рассеянный склероз, болезни Бехтерева, онкологических опухолях.
- Упражнения при лордозе
- Лордоз поясничного отдела
- Гимнастика для лечения шейного отдела позвоночника
На первом месте по выявлению у детей стоит поясничный гиперлордоз. Причина развития состоит в воздействии собственного веса при длительном положении сидя (школа, при травмах и падениях на спину, занятия со статическим положением сидя, игры на компьютере, просмотр телепередач). У младенцев возникает при опухолях межпозвонковых дисков.
Патология сглаженный спинной лордоз у подростка возникает при заболеваниях хребта и остеохондрозе, аномалиях нервной, мышечной систем, грыжах, травматических смещениях позвонков. Часто возникает при наложении провоцирующих факторов в периоды усиленного роста туловища – в эти периоды ослабляются мышцы, не успевая за ростом костей скелета.
Патогенетически сглаживать хребет – компенсаторный механизм от повышенной перегрузки на межпозвонковые диски, путем из чрезмерного распрямления и попытки избавить диски от повышенной нагрузки. Идет распрямление пространства между хребцами, чтобы расстояние между ними увеличилось.
Особенности развития и симптомы у детей разного возраста
Формирование прогиба у малышей происходит по мере развития, при рождении хребет прямой. Прогиб образовывается в результате неокрепших мышц и в попытке научиться держать голову. Поперечный спинной физиологический прогиб формируется при попытках научиться сидеть , поднятие ягодиц, выгибания дорсальной области способствуют этому процессу.
Клиническая картина заболевания характеризируется признаками:
- Происходит нарушение осанки. Отмечается сильный прогиб вперед. Голова может быть низко посажена и заметно выдается вперед. При походке дорсальная область выгнута, создается эффект утиной походки с наклон корпуса назад, происходит нарушение координации движений. У более старших детей отмечается характерная сутулость.
- Живот выпячивается вперед и кажется огромным, перевешивая вперед, дополнительно создается перегруз хребта.
- Болевой синдром в младшей группе проявляется беспричинным плачем и беспокойством. У старших детей отмечается резкая боль, усиливающаяся при поворотах торсионного характера.
- Отмечается сознательное ограничение амплитуды движений, развития мышечного спазма от перенапряжения.
- При быстрой прогрессии заболевания может нарушиться работоспособность органных систем – сердечнососудистой (тахикардии, боль в сердце), пищеварительной системе (отсутствие аппетита, изжога, нарушения стула), нервной системы (онемение конечностей и ощущение покалывания кожного покрова головы или тазовой области, головокружение, головная боль), мочевыделительной системы (нарушение диуреза, императивные позывы).
- Повышается утомляемость, может появляться общее недомогание.
Диагностика
Самостоятельно заподозрить поясничный лордоз у детей можно по признакам: чрезмерный прогиб (выпирание ягодиц и внешне заметное отклонение таза назад, живот выпячен вперед). А определять искривление можно при помощи следующей техники: поставить ребенка к стенке, плотно прижаты лопатки, пятки и затылок, попытаться просунуть руку между стеной и дорсальной областью. При свободном вхождении руки можно предположить поясничный гиперлордоз. Таким же способом можно провести исследования воротниковой зоны позвоночника. Самодиагностика не заменяет консультацию и постановки диагноза специалистом.
Диагностический комплекс при болезни лордоз поясничной зоны у ребенка начинается со сбора жалоб родителей и малыша. Внешний осмотр проводит ортопед с дальнейшей пальпацией хребта и мускулатуры дорсальной области.
- Гиперлордоз поясничного отдела позвоночника
- Как проходит лечение лордоза
Для детального изучения, определения степени тяжести назначают рентгенологическое исследование. На рентгеновском снимке определяется угол искривления, соединение остистых отростков и расхождение хребцов веерообразно, сглаживание дуги, наличие межпозвонковых грыж, опухолевых новообразований.
При сложности постановки диагноза дополнительно могут назначать магнитно-резонансную томографию, компьютерную томографию.
Методы лечения
В комплекс мероприятий, который подразумевает лечение лордоза поясничного отдела у маленьких детей, включают:
- Сбалансированное питание, режим отдыха и труда. Минимизировать время пребывания в сидячем положении, идет большое давление на хребет. Родительский контроль, прививание навыков правильной осанки, самоконтроля.
- При выраженном болевом синдроме применяют медикаментозные препараты. Препараты выбора – нестероидные противовоспалительные лекарства, которые применяются в таблетированной форме, местно в мазях (диклофенак, вольтарен, фастум-гель), в тяжелых случаях используют инъекционные формы. При отсутствии эффекта от нпвп применяют кортикостероиды, но они имеют ряд побочных эффектов и противопоказаний. В дополнении к противовоспалительному, анальгезирующему действию назначают миорелаксанты с целью устранения мышечного спазма в очаге поражения.
- При помощи лекарств нивелируют симптомы заболевания, но для устранения дистрофически-дегенеративных триггеров используют физиотерапевтические методы воздействия: прогревания ультразвуковыми волнами, лазеротерапия, магнитотерапия, бальнеотерапия, электрофорез, иглотерапия и гидротерапия.
- Курс массажа воротниковой зоны, поясничной области.
- Хорошо зарекомендовало себя плавание с подводным вытяжением хребта и ЛФК с индивидуальным подбором схемы упражнений.
- При осложненных формах рекомендуется ношение ортопедического корсета или применить лечебный воротник. Вспомогательные конструкции помогают принять правильное положение, способны плавно выпрямлять хребцы в нужное положение.
- Радикальный шаг для излечения , операция с установкой вытягивающих металлоконструкций: скоб, пластин, штырей.
Профилактика
Терапия патологии длительная ввиду сложности восстановления костных структур, важно вовремя проводить профилактические меры и не допускать развития недуга. Рекомендации:
- проходить профилактические осмотры в медицинском учреждении,
- не допускать чрезмерных перегрузок,
- контролировать положение туловища во время прогулок, при занятиях за письменным столом. Важно объяснять навыки правильной осанки, его самоконтроля,
- приучать делать зарядку, укреплять мышцы дорсальной области во избежание травм,
- проводить время на воздухе с активными играми,
- уменьшить времяпровождение за компьютером (игры),
- сбалансированно питаться, не переедать, поскольку ожирение, избыточный вес составляют дополнительную нагрузку на позвоночник.
Дать назначение как лечиться, предотвратить развитие патологии и разрешить ЛФК может только лечащий врач – заниматься самолечением опасно для здоровья детей. Лордоз поясничного или шейного отдела у ребенка можно устранить только комплексно.
Лордоз у детей – изгиб позвоночного столба, выпуклость которого обращена кпереди. Умеренный лордоз шейного и поясничного отдела считается физиологической нормой. Характерные прогибы в детском позвоночнике появляются, когда малыш начинает осваивать сложные движения: переворачиваться, сидеть, прыгать, ходить. Небольшие изгибы служат в роли природных амортизаторов, гася толчки и удары при движении тела.
Таким образом, небольшой лордоз присутствует у всех детей и взрослых. Но если размеры вогнутости выходят за допустимые границы, медики называют такое нарушение патологическим лордозом. Наш сегодняшний разговор о причинах возникновения и о том, как лечить такие искривления позвоночника.
Шейная патология
Представляет собой усиленное изгибание шейных позвонков. При чрезмерном лордозе в зоне шеи, голова ребенка заметно выдается вперед. Чтобы обеспечить равновесие тела, шейному отделу приходится выдерживать повышенную нагрузку. Со временем это становится причиной неблагоприятных изменений в структуре костного скелета.
Тела позвонков сильно расходятся и изгибаются подобно вееру. Отмечается понижение плотности кости, увеличение межпозвонковых дисков. Отростки соседних позвонков сжимаются и уплотняются, задевая нервные окончания.
Заподозрить возникновение шейного лордоза можно при жалобах ребенка на постоянную болезненность в области шеи, не связанную с воспалением или травмой. Но в целом такой вид лордозных деформаций наблюдается у малышей редко.
Поясничный лордоз
Именно этот тип заболевания наиболее часто встречается в детском возрасте. Поясница принимает на себя большую часть скелетной нагрузки, поэтому чаще всего детский позвоночник искривляется по гиперлордотическому типу. При этом позвоночная дуга выгибается вперед в той или иной степени сильнее физиологической нормы.
Гиперлордоз пояснично-крестцового отдела визуально проявляется нарушением осанки. Родители отмечают у ребенка характерную сутулость, увеличение живота, не связанное с приемом пищи.
Причины детского недуга
Различают первичный лордоз, когда аномалии в строении позвоночника возникают еще на стадии формирования плода. При вторичных формах болезни причины гораздо многообразнее. От их правильного выявления зависит успех дальнейшего лечения малыша, поэтому пренебрегать этапом качественной диагностики не стоит. В раннем возрасте к формированию лордозов могут привести следующие причины:
- Рахит.
- Деформирующий остеоартроз.
- Врожденный вывих бедра.
- Заболевания костно-мышечной системы, в частности, остеохондропатия. Недоразвитие костной и хрящевой ткани вызывает различные деформации позвоночника.
- Гипертонус мышц, поддерживающих костный скелет.
- Нарушение осанки.
- Выраженное плоскостопие.
- Травмы, в том числе родовые.
- Малоподвижный образ жизни.
Помимо причин медицинского характера усиление позвоночных изгибов может произойти из-за такой, на первый взгляд, обычной проблемы, как стремительный рост ребенка. В этом случае мышцы не успевают достаточно окрепнуть, чтобы надежно удерживать растущий организм в вертикальном положении.
Повышен риск скелетных деформаций и у детей с избыточным весом. При этом развитие лордоза имеет компенсаторные причины. Позвоночник изгибается, стараясь удержать равновесие, нарушаемое давлением значительной массы тела.
Врачи отмечают, что некоторые виды спорта также могут становиться причиной развития лордоза у детей. В эту группу входят балет, бальные танцы, тяжелая атлетика, стрельба из лука. По поводу механизмов этой связи медики еще дискутируют, но со статистикой не поспоришь.
Медицинская классификация
Эффективность лечения детского лордоза зависит от того, возможно ли вернуть тело в физиологически правильное положение. С учетом этого лордоз разделяют на:
- Нефиксированный, при котором ребенок может самостоятельно распрямить спину.
- Фиксированный – жесткая деформация, которая не позволяет придать спине нормальную конфигурацию.
Фиксированные формы встречаются у детей при тяжелых патологиях, в частности, ДЦП. В большинстве случаев компенсаторные возможности раннего возраста настолько велики, что грамотное лечение позволяет успешно корректировать подобные искривления.
Как проявляется заболевание
Симптомы лордоза довольно выражены и легко поддаются диагностике. Обычно на приеме врача родители говорят о следующих жалобах:
- Постоянная болевая чувствительность шеи или поясницы.
- Быстрая утомляемость во время физических занятий в садике или школе.
- Головные боли.
- Изменение осанки и походки (запрокидывание головы, выпячивание живота, отклонение корпуса назад).
Таким образом, начальными признаками, по которым можно заподозрить гиперлордоз, становятся характерные искривления скелета и болевые ощущения в зоне патологии.
Возможные осложнения
Если своевременно не заняться исправлением детского лордоза под наблюдением грамотного специалиста, отдаленные последствия могут быть довольно серьезными. В медицине описаны случаи, когда прогрессирование лордоза становилось причиной:
- остеохондрозов, артрозов, межпозвонковых грыж;
- ограничения подвижности позвоночника;
- воспаления мышц, удерживающих позвоночник;
- деформации грудины, приводящей к нарушению функций легких и сердца;
- сдавливания кишечника, которое ухудшает его моторную функцию, в результате чего развиваются спастические запоры;
- смещения почек, вызывающего расстройства мочеиспускания.
Нарушение полноценной работы внутренних органов негативно сказывается на общем здоровье ребенка. Он медленнее развивается, чаще болеет, быстрее утомляется, что отражается на психоэмоциональном фоне.
Диагностика
Не пытайтесь выявлять лордоз у ребенка самостоятельно без визита к врачу. Сделать заключение о формировании этого заболевания может только детский хирург по результатам рентгенодиагностики. Рентгеновские снимки должны быть выполнены в прямых и боковых проекциях. При этом ребенок занимает положение максимального наклона вперед и полного выпрямления.
Сопоставив полученные рентгенограммы, врач сделает заключение о наличии позвоночных деформаций. Более достоверную информацию можно получить методами КТ и МРТ, которые позволяют обнаружить частые спутники лордоза - артрозы, протрузии и межпозвонковые грыжи.
Обязательным условием адекватного лечения выступает сбор информации о родовых травмах, особенностях развития и физическом состоянии малыша. На приеме врач оценивает индивидуальные особенности осанки ребенка, проводит тесты для проверки фиксированности лордоза и неврологических нарушений. Обязательному осмотру подвергаются спинные мышцы для выявления спазмированности, тонуса и трофики тканей.
Лечение
Лордоз лечат детские хирурги-ортопеды, неврологи, вертебрологи. Основная задача совместной работы врачей – выявить основную причину изменения нормальной конфигурации позвоночного столба. Если в анамнезе присутствует рахит или нарушение обменных процессов, без нормализации этих состояний решить проблему не удастся. При избыточной массе тела показана диетотерапия.
Параллельно со специфическим лечением заболевания, ассоциированного с лордозом, проводятся ортопедические процедуры. В зависимости от степени выраженности патологии и жалоб больного комплексная схема лечения может включать:
- ЛФК;
- лечебный массаж;
- вытягивание позвоночника;
- физиотерапевтические методики;
- кинезитерапию дефектов осанки;
- медикаментозную терапию болевого симптома;
- иглорефлексотерапию.
В самых крайних случаях, когда традиционные методы не приносят облегчения, рекомендуют обратиться за помощью к хирургам. Оперативное лечение лордоза проводится у детей максимально щадящими методиками с использованием специальных конструкций со штифтами.
При сильно выраженном лордозе оправдано ношение корректоров осанки. Такие приспособления должны подбираться строго по размеру и носиться в определенном режиме. Следует учитывать, что постоянное нахождение в бандаже может привести к ослаблению спинных мышц, что только ухудшит ситуацию.
Эффективное лечение лордоза невозможно без укрепления мышечного корсета. Курсы лечебных упражнений нужно дополнять посильными спортивными тренировками: занятиями плаванием, гимнастикой и т. д. Только тогда ребенок в будущем сможет навсегда забыть о негативных проявлениях лордоза.
Неоценимую помощь в лечении позвоночника может оказать шведская стенка или турник. Его можно установить в проеме двери.
Все упражнения нужно выполнять плавно, в зоне комфорта, избегая резких движений. Начинайте с небольшого числа повторов (5-7) постепенно доведя его до 10-15 раз. Комплекс подходит для ребятишек дошкольного возраста и детей постарше.
- Стать спиной к стене. Зафиксировать лопатки, ягодицы и стопы так, чтобы они касались стены. Постарайтесь, чтобы ребенок дотронулся поясницей до стены.
- Стоя, наклонить корпус вперед. Обхватить икры руками и приблизить насколько возможно лицо к коленям.
- Расслабиться, лежа на твердой поверхности. Постараться прижать спину ближе к полу.
- Поднимать одновременно ноги и таз, касаясь коленями лба.
- Согнутые в коленях ноги подтянуть к груди, обхватив руками. Удерживать положение несколько минут, пытаясь надавливать ногами на живот.
- Сесть из положения лежа, не помогая себе руками.
- Вис на перекладине – помогает вытянуть позвоночник, распрямляя искривленные позвонки. Начните с виса в течение 3 минут, постепенно увеличьте время, насколько позволит состояние ребенка.
- Освоив зависание на перекладине, переходите к подниманию прямых ног до угла 90 гр.
- Обязательно включайте в комплекс упражнения на накачивание пресса. Укрепление мышц живота снимет нагрузку с поясничного отдела и придаст ему стабильности.
- Приседания с вытянутыми руками. Держите колени и стопы параллельно.
Совмещать лечение лордоза с выполнением подобных упражнений нужно в течение полугода. После этого ребенку можно переходить к более интенсивным нагрузкам.
Описание презентации по отдельным слайдам:
Актуальность. Понятие осанка. Правильная осанка. Виды функциональных нарушений осанки. Причины приобретенного лордоза. Физическая реабилитация. Цели и задачи ЛФК. Доступная субъективная диагностика лордоза у ребенка. Комплекс ЛФК при функциональных нарушении осанки(лордозированная спина). Способы организации проведения ЛФК. Заключение. Список используемой литературы: Содержание
Актуальность В связи с всеобщей компьютеризацией и техническим прогрессом дети все больше времени стали проводить у телевизоров и компьютеров ,организм не получает достаточной двигательной активности (ДА). Снижение ДА приводит к нарушениям Опорно-двигательного аппарата. Кроме всех видов функциональных нарушений осанки,особое внимание следует уделить гиперлордозированной.
Понятие осанка ОСАНКА- это привычная, непринуждённая манера держать своё тело. Осанка- определённый приобретённый в течение индивидуального развития и воспитания динамический стереотип положения позвоночника, сохраняющийся в покое и в движениях. Осанка Правильная неправильная (с нарушениями)
Неправильная осанка. Неправильная осанка снижает запас прочности организма: сердце бьется в тесной грудной клетке, впалая грудь и ротированные ( повернутые )вперед плечи не позволяют полноценно при дыхании наполняться воздухом легким, выпяченный живот нарушает нормальное положение органов брюшной полости и не обеспечивает им оптимальную физиологическую деятельность.
Виды функциональных нарушений осанки нарушение осанки во фронтальной плоскости; нарушение осанки в сагиттальной плоскости ; нарушение осанки в обеих плоскостях одновременно. Для каждого вида нарушения осанки характерно свое положение позвоночника, лопаток, таза и нижних конечностей. Сохранение патологической осанки возможно благодаря определенному состоянию связок, фасций и мышц. Нарушения осанки дифференцируются: Нарушения осанки с увеличением физиологических изгибов позвоночника: лордозированная спина;сутулая спина;круглая спина (тотальный кифоз);кругловогнутая спина. Нарушения осанки с уменьшением физиологических изгибов позвоночника:плоская спина;плосковогнутая спина.
Плоская спина; Лордозированная спина; Круглая спина; Плосковогнутая спина; Кругловогнутая спина. Светлана:
Основные причины формирования неправильной осанки: отсутствиедостаточноразвитого мышечногокорсета дошкольника; неравномерноеразвитие мышц спины, живота и бедер, изменение тяги, определяющей вертикальное положение позвоночника; последствиярахита – нарушение взаимоотношения костных элементов таза и позвоночника.
В некоторых случаях лордоз поясницы принимает патологические формы: - гипер - гиполордоз. При выраженном искривлении тела позвонков перемещаются вперед, веерообразно расходясь, а их остистые отростки приближаются друг к другу и уплотняются. Это впоследствии(во взрослом возрасте) приводит к остеохондрозу. Лордоз Патологический лордоз врожденный приобретенный
Причины приобретенного лордоза: ослабление мышц передней брюшной стенки, рахит, мышечные контрактуры, односторонний или двухсторонний вывих бедра, грудной или крестцовый кифоз, неправильная осанка, избыточный вес, повреждения позвонков или заболевания мышц и нервов позвоночного столба. Врожденный лордоз обусловлен пороками формирования позвонков в период внутриутробного развития.
При подозрении на поясничный гиперлордоз можно провести простую пробу: ребенка ставят спиной к ровной стене, касаясь ее пятками, ягодицами, лопатками и затылком. если просунуть руку за поясницу ребенка, то при поясничном гиперлордозе останется свободное пространство между стеной и рукой. Доступная субьективная диагностика лордоза у ребенка Главным инструментальным методом диагностики лордоза является рентгенография поясничного отдела позвоночника.
Процесс реабилитации поясничного лордоза включает в себя следующие компоненты: лечебную физическую культуру (ЛФК), массаж, вытяжение позвоночника, ношение бандажа, коррекцию образа жизни ребенка. Физическая реабилитация
ЛФК Лечебная физическая культура Физические упражнения – главное средство ЛФК. –
ЛФК является одним из главных средств лечения лордоза Физические упражнения при лордозе направлены на коррекцию с последующей нормализацией чрезмерного изгиба поясничного отдела позвоночника. Специально подобранный комплекс упражнений позволяет: избежать перехода функциональной в стойкую форму деформации костно-суставного аппарата; компенсировать расстройства функций внутренних органов; уменьшить лордоз; улучшить подвижность позвоночного столба; устранить или ослабить болевые ощущения в спине; укрепить мышечный корсет позвоночника (особенно при остеохондрозе).
Цели : Повышение уровня здоровья ЗАДАЧИ ЛЕЧЕБНОЙ ФИЗКУЛЬТУРЫ: Обучающие Обучение основам лечебной физкультуры; Совершенствование навыков владения индивидуальными упражнениями с предметом и без предмета; Обучение всем видам дыхательных упражнений; Увеличение жизненной емкости легких. Реабилитационные Создание мышечного корсета; Увеличение силовой выносливости мышц; Замедление процесса прогрессирования заболеваний; Стабилизация искривлённого позвоночника Воспитательные (валеолого-психологические) Формирование осознанного ЗОЖ ( отношения к своему здоровью); Развитие волевых качеств; Создание благоприятного психоэмоционального фона.
В дошкольной практике применения ЛФК наиболее распространены: гимнастические упражнения с предметами и без предметов; игры. формы ЛФК утренняя гигиеническая гимнастика, занятия лечебной гимнастикой, самостоятельные занятия (под контролем воспитателей или родителей), прогулки, оздоровительный бег, игровые занятия.
Упражнения ЛФК используются в различном наборе с увеличением продолжительности и количества повторений и с включением специальных упражнений. Степень нагрузки на занятии ЛФК изменяется по следующим параметрам: увеличение темпа, включение дыхательных упражнений, использование предметов, различных исходных положений, применение упражнений на расслабление.
Курс ЛФК подразделяется на три периода: вводный, основной (тренирующий) заключительный. Длительность профилактического или лечебного курса составляет 1,5-2 месяца. В течение года нахождения в ДОО ребенок должен пройти минимум два курса восстановления. Способ проведения занятий ЛФК Занятия с инструктором ЛФК (индивидуальные занятия, малогрупповые (2-3 человека) и групповые (8-12чел)); Самостоятельные занятия дома — физические тренировки .
ЛФК позволяет получать реабилитационный эффект при различных заболеваниях. В дошкольном учреждении она показана всем детям, имеющим постоянные или временные отклонения в состоянии здоровья. Противопоказания могут носить лишь временный характер. К ним можно отнести общее недомогание, высокую температуру. По мнению специалистов можно сделать вывод, что наиболее распространены в дошкольном возрасте следующие отклонения: нарушение осанки и плоскостопие, часто болеющие дети, бронхолегочная патология, неврологические заболевания.
В качестве ориентировочного комплекса упражнений При лордозе у дошкольников можно использовать следующие упражнения: Упражнение I — И.П. – ноги на ширине плеч. На 1 — наклон вперёд руками, тянемся к стопам и делаем вдох, на 2 — возврат в И.П., на 3-4 — повтор. Упражнение II — Исходное положение – спиной к стене. На 1,2,3 — коснуться поясницей стены, не отрывая пятки, таз и лопатки от неё. На 4 — возврат на И.П. Упражнение III — И.П. – стоя. На 1- наклон вперёд, обхватываем руками колени, на 2-3 — пружинные наклоны вперёд, стремясь лбом дотронуться до коленей, на 4 — возврат на И.П. Упражнение IV — И.П – стоя. На 1- приседаем, руки перед собой, глубокий выдох, на 2 — возврат на И.П., делаем вдох. На 3-4 — повтор. Упражнение V — И. П. – лёжа на спине. На 1,2,3 — коснуться поясницей пола, на 4 — возврат на И.П. Упражнение VI — И. П. – лёжа на спине, руки разведены в стороны. На 1 — опираемся руками в пол и поднимаем ноги, запрокидывая их за голову так, чтобы колени оказались возле ушей. На 2-3 — удерживаем принятое положение. На 4 — возврат в И. П. Упражнение VII — И.П. – лёжа на животе, руки в замок на затылке. Под живот обязательно помещают валик выше тазовых костей (диаметр валика должен соответствовать уровню искривления вашего позвоночника и подбираться индивидуально). На 1 – поднимаем грудную клетку, при этом локти должны смотреть чётко в сторону, делаем вдох. На 2-3 удерживаем принятое положение, на 4 возврат в И.П. и делаем выдох.
8.И.п.-основнаястойка, руки опущены. 1- присед, руки вперед (выдох),2- вернуться в и. п. 6-8раза медленный При приседе колениразвести врозь, пятки от пола отрывать, спина прямая. 9.И.п.-Лежа на спине, руки вдоль туловища, 1- достать поясничным отделом позвоночника пол, 2- вернуться в И.п. 4-6размедленный Дыхание произвольное.Теломаксимально расслабить, затем начать делать прогиб на выдохе. 10.И.п. –Лежа на спине, руки в стороны ладонями к полу. 1- Поднять прямые ноги вверх, руки в сторон на полу, 2- запрокинуть ноги за голову, 3- вернуться в И.п. 4-6раз медленный Страховка инструктора обязательна. Стараться коснутьсяносками пол, затем остаться в этом положении 2-3 с. Дыхание ровное. 11.И.п.Лежа на спине, руки в сторонына полу. 1- принятьположениесидя (выдох), 2-вернуться в и. п. (вдох). 3-4 раза медленный Туловищене сгибать. Руками не касаться пола. Работает брюшной пресс. дыханиепроизвольное. Первый раз при подъеме инструкторможет держать ребенка за голени. 12.И.п. – лежа на животе, положить пальцы одной руки на пальцы другой, подбородок на пальцы.1 –правую прямую руку поднять вверх одновременно отвести назад левую ногу;2 – и.п.;3-4 то же другими рукой и ногой. 6-8 раз каждой рукой и ногой средний Растянуть мышцы, сильно не прогибаться.
Способы организации проведения ЛФК Фронтальный Все дети одновременно выполняют одно и тоже упражнение Групповой Каждая подгруппа выполняет отдельное задание. После того как дети выполнят упражнение несколько раз, подгруппы меняются местами. Индивидуальный Каждый ребёнок выполняет упражнение индивидуально, инструктор по ЛФК проверяет качество выполнения и даёт соответствующие указания.
Важным компонентом формирования правильной осанки является: Правильный режим ( регулярное и здоровое питание, полноценный отдых, умеренные физические нагрузки ). Правильная поза сидения за столом ( высота стула, стола, расстояние между ребёнком и крышкой стола ). Применение специального корсета:
Для правильной осанки важно: положение ног при сидении; при ходьбе ребёнок должен идти не опуская головы; ребенок не должен подолгу находиться в одной позе.
Позвоночный столб и иннервация организма
Заключение Актуальность здоровья для детей велика. В связи с всеобщей компьютеризацией и техническим прогрессом дети все больше времени стали проводить у телевизоров и компьютеров ,организм не получает достаточной двигательной активности (ДА) Нарушение осанки — частый спутник многих хронических заболеваний. Дефекты осанки, в частности, гиперлорзозированность поясничного отдела позвоночника отрицательно влияют на деятельность сердца, желудка, печени, почек и других органов. Основной формой физической реабилитации лордоза является ЛФК,средством – специальные физические упражнения и подвижные игры. Исправление дефектов нужно проводить в ДОО и дома,кроме того,чтобы осанка была правильной, а стопы здоровыми нужно вести здоровый образ жизни.
Читайте также: