Нормальный вес при остеохондрозе

Избыточный вес и здоровье спины

Проблему избыточного веса принято связывать с вопросами внешней привлекательности. Но лишние килограммы опасны отнюдь не тем, что вас не пригласят сняться для обложки глянцевого журнала.

Медики уверены: избыточный вес сигнализирует о нарушениях в работе эндокринной системы, а два десятка лишних жировых отложений способны негативно сказаться на работе сердечнососудистой системы и здоровье спины.

Существует ли реальная взаимосвязь между состоянием позвоночника и весом человека – помогут выяснить результаты проведенных нашим сайтом опросов.

Чтобы прибавка в весе отразилась на работе сердечнососудистой системы , человеку нужно превысить порог в 10% от нормы. То есть о проблеме можно говорить в том случае, если вы набрали более 15-20 кг сверху своего нормального веса.

Если избыточные килограммы оказывают влияние на состояние позвоночника, то, кроме боли в спине, люди с избыточным весом должны отмечать и другие симптомы, характерные для нарушений в хребте: например, боль и онемение в конечностях.

Значительную слабость в руках испытывают только 7,1%, а боль в груди и внутренних органах знакома всего 3,6%. Можно сказать, что большой процент людей с лишними килограммами жалуется на дополнительные симптомы болезней спины.

Отличаются ли эти результаты от тех, которые демонстрируют люди в нормальном весе?

Но при этом 30,4% сетуют на боли в конечностях, а 16,2% – на головные боли. Только 15,5% знакомы с онемением конечностей. 4,7% отметили слабость в руках и 4,1% – боль груди и внутренних органах.

Таким образом, состояние пациентов с нормальным весом в среднем лучше, чем у людей с массой тела выше нормы.

25% опрошенных с недостаточным индексом массы страдают головными болями, 16,7% – онемением конечностей. Значительная слабость рук отмечается у 8,3%, и еще 8,3% опрошенных сетуют на боль в груди и других органах.

Получается, что при весе ниже нормы люди испытывают намного больше трудностей, чем при наличии избыточных килограммов.

Ранее мы отметили, что люди с весом выше нормы чаще страдают головными болями и онемением конечностей при различных проблемах со спиной в сравнении с теми, чья масса тела в норме, – на позвоночник возлагается дополнительная нагрузка, что, возможно, и усугубляет состояние. Однако люди с весом ниже нормы жалуются на сопутствующие симптомы намного чаще! В чем причина?

Неполадки в разных отделах позвоночника отражаются на сердечнососудистой, эндокринной, пищеварительной системе. Они могут вызывать головные боли, нарушения в почках, служить причиной слабости и утомляемости.

Изменения эндокринной системы часто влияют на массу тела: нарушенный метаболизм становится причиной отложения избыточных жировых тканей или, наоборот, аномально низкой массы тела.

Можно ли говорить, что избыточные или недостаточные килограммы способны послужить причиной болезней спины? Утверждать это будет не совсем корректно, ведь в основе остеохондроза и ряда других болезней, как и в случае с нарушениями массы тела, часто лежит одна и та же причина: изменение метаболизма.

Однозначно определить, вес влияет на позвоночник или, наоборот, состояние позвоночника влияет на вес, нельзя, зато наверняка известно, что частые стрессы, депрессии и психологический дискомфорт отражаются на состоянии хребта.

Глядя на результаты статистики, напрашивается вывод: недостаточный вес намного опаснее для здоровья спины и организма в целом, чем избыточные килограммы (если только речь не идет о высокой степени ожирения, представляющей угрозу для здоровья).

Излишняя худоба может служить симптомом серьезных эндокринных заболеваний, нервных и пищеварительных расстройств. Все перечисленные проблемы со здоровьем так или иначе связаны с метаболизмом, от которого зависит состояние позвоночника.

При большом недостатке массы тела позвоночник не получает достаточное количество полезных веществ, что провоцирует атрофические процессы в тканях. Также не стоит забывать, что излишняя худоба – один из симптомов онкологических болезней.

Вес и грыжа диска

Если принять за аксиому, что эндокринные нарушения, связанные с чрезмерной худобой, намного опаснее для здоровья в целом и позвоночника в частности, остается еще один вопрос: как быть с болезнями, которые связаны с механическим давлением? Например, грыжи межпозвонковых дисков – результат дистрофических изменений в позвоночнике, но катализатором разрыва фиброзного кольца часто служит травма или перегрузка.

С этими проблемами не сталкивались 38,6% опрошенных, еще у 10,5% зафиксированы единичные протрузии. Зато процент тех, у кого выпячено несколько дисков, в этой группе немного выше.

Получается, что низкий вес все-таки опаснее, но уж если протрузии и грыжи возникают при избыточных килограммах, то заболевание протекает сложнее?

Чтобы убедиться в этом, сравним полученные статистические данные о весе респондентов и размере грыж – это позволит составить впечатление, влияет ли вес тела на течение болезни.

Итак, среди пациентов, у которых диагностирована грыжа межпозвонкового диска, больше всего респондентов с минимальными ее размерами в группе с недостаточным весом – 62,5% ответило, что новообразование не превышает 3 мм.

В группе с нормальным весом таковых уже меньше – 45,3%, а среди тех, кто отмечает массу тела выше нормы, их 42,9%. Также стоит обратить внимание, что среди пациентов с низким весом не нашлось никого, у кого размер грыжи превышал бы 10 мм.

Среди людей с нормальным весом таковых всего 4,7%, а среди тех, у кого отмечаются избыточные килограммы, – 8,9%. То есть избыточный вес сам по себе нельзя рассматривать как фактор, ухудшающий состояние позвоночника, но его наличие при запущенном остеохондрозе и грыжах будет провоцировать быстрое развитие заболевания.

Ссылки по теме:

Лишний вес, как причина других заболеваний опорно-двигательного аппарата: ВАЖНОЕ

Изменение массы тела при остеохондрозе приносит много неудобств, неприятных болевых ощущений, трудностей в привычном укладе жизни. Если чрезмерный или недостаточный вес неприемлем для полноценного функционирования внутренних органов, то при заболевании опорно-двигательного аппарата, он становится крайне опасным. Человеку, страдающему дегенеративными заболеваниями костных тканей, необходимо контролировать изменения в организме.

Опасность избыточного веса при появлении остеохондроза

Остеохондроз являет собой дегенеративный дистрофический процесс, происходящий в межпозвонковых дисках опорно-двигательного аппарата. При заболевании они воспаляются, истончаются, начинают деформироваться. Меняя форму, диски начинают губительно воздействовать на ближайшие нервы или кровеносные сосуды.

Если у человека присутствует избыточная масса тела, позвоночник нагружается сильнее, страдает поясничный отдел. Больной не может нормально передвигаться. Человек, имеющий лишний вес при остеохондрозе, часто испытывает проблемы с полноценным дыханием из-за сдавливания грудной клетки.

Чаще всего люди с избыточным весом чувствуют симптомы:

одышка,
головокружение,
боль в пояснице, конечностях,
онемение рук, ног,
трудности передвижения.

Дегенеративное заболевание позвоночника при лишней массе тела сопровождается болезнями сердечно-сосудистой, неврологической систем, атрофией мышц, деформацией костных тканей.

Тренажер для лечения остеохондроза позвоночника
Душит при остеохондрозе: терапия для улучшения состояния
Цистит как последствие остеохондроза

Потеря веса при остеохондрозе

При деформации дисков позвоночника, происходит сдавливание мелких кровеносных сосудов, корешков нервов , питание органов, тканей нарушается. Это сказывается на процессах метаболизма. В ответ на такое явление происходит реакция щитовидной железы, увеличивается выброс гормонов, что способствует сбросу веса. Негативное влияние на обменные процессы обусловливает ускоренное усвоение глюкозы в мышцах и печени человека. Выделенный щитовидной железой, гормон трийодтеронин способствует вымыванию кальция из всех хранилищ костного материала.

Остеохондроз нередко вызывает потерю аппетита. На жизнь тратится немало энергии, запасы которой не восполняются сполна. Следовательно, больной сжигает калорий больше, чем получает из еды, вес снижается.

Возникновение подобного состояния требует немедленного обращения к специалисту. Симптомы могут стать причиной начала опасного патологического заболевания. Чем раньше человек примет меры по его выявлению, тем легче будет происходить последующее лечение.

Диета для контроля массы тела при остеохондрозе

Если у человека диагностировали остеохондроз и он страдает от избытка массы тела, необходимо пересмотреть свое питание и образ жизни в целом.

Разработано множество диет, направленных на снижение или увеличение веса. Но не все из них подходят для применения при наличии заболевания позвоночника. Нужно обратиться к врачу, после проведенного анализа, осмотра он выберет именно тот рацион, который не сможет навредить.

Диета при остеохондрозе направлена на сжигание избыточного веса, чтобы облегчить нагрузку на позвоночник, сохраняя необходимое количество минералов, витаминов.

Первым этапом организации питания и нормализации веса должен стать правильный питьевой режим. При заболеваниях позвоночника теряется внутрисуставная жидкость, что увеличивает трение дисков, их повреждение. Достаточное количество жидкости в организме не позволяет желеобразной массе испаряться.

Важно пить сырую, талую или фильтрованную воду.

Основные правила приема суточной дозы воды для хорошего самочувствия и нормализации веса при развитии остеохондроза:

объем потребляемой жидкости не должен быть меньше 1.5 литра,
натощак выпивать стакан чистой воды, чтобы запустить метаболизм,
не пить сразу после еды, чтобы избежать окисления пищи в желудке,
нельзя употреблять большое количество воды залпом, пить по 2-3 маленьких глотка,
ограничить употребление газированных, сладких напитков, кофе, чая,
полностью исключить алкоголь, который способствует набору веса.

Для профилактики заболеваний позвоночника подойдет питание с правильным соотношением белков, жиров, углеводов. Нужно не превышать суточную калорийность в 2500 килокалорий, чтобы избавиться от лишнего веса. Необходимо отказаться от фастфуда, сладостей, острых соусов, домашних солений. Сахар заменить на мед. Но не налегать на него , сладости способствуют вымыванию кальция из костей.

Важным элементом предстоящего питания является обеспечение необходимого количества компонентов для целостности хрящей и костей человека. Такие микроэлементы содержатся в вареном мясе, холодце из рыбы. Именно эти блюда рекомендуется употреблять при остеохондрозе.

Полезные продукты, которые должны содержаться в рационе для нормализации веса:

ряженка, творожные и молочные продукты – кальций,
соя или отруби – фосфор,
яйца, курятина, крольчатина, рыба – белок,
морепродукты, морковь, ягоды, оливки – витамины группы А, D,
бобовые, семена подсолнуха – магний.

Очень востребованными для использования при остеохондрозе считаются 2 диеты для снижения веса: рисовая и с ограничением соли.

Худеть стоит, когда у больного наблюдаются лишний вес. Важно не переставать кушать, не морить себя голодом, а выбрать правильную сбалансированную диету.

Упражнения для поддержания мышц и контроля веса при остеохондрозе

Гимнастические упражнения при остеохондрозе эффективны для укрепления мышечного корсета и для избавления от лишних жировых отложений.

Бурсит на запястье и кисти руки: лечение
Эффективность апитерапии при остеохондрозе

Полезные упражнения для нормализации веса:

Лечь на твердую поверхность. Руки выпрямить вдоль тела, ноги согнуть в коленях. Отрывать верхнюю часть корпуса от пола, пытаясь коснуться лбом колен. После этого вернуться в исходное положение. Повторять движение 5 раз.
Оставаясь в лежачем положении, выпрямить ноги. Максимально поднимать их в ровном положении, наклоняя за голову. В идеале, кончики пальцев ступни должны касаться поверхности, на которой лежит человек.
Выпрямить ноги. Поднимать переднюю часть туловища. Вытянутые вперед руки должны коснуться стоп, а голова лечь на колени.

Полезным считается вращение хулахупа (большого обруча) на талии. Это упражнение позволит сжечь жировые отложения на животе, снизить вес, прокачать брюшную область и повысить эластичность хрящевой ткани позвоночника.

При остеохондрозе часто рекомендуют заниматься плаваньем. Благодаря этому спорту происходит выпрямление позвоночника, тренировка всех мышц тела, нормализуется давление. Нагрузки в воде способствуют похудению.

Избыточный или недостаточный вес в сочетании с остеохондрозом – явление неприятное и опасное для жизни. Не стоит допускать появление возможных осложнений, связанных с подобным заболеванием.

Опасность избыточного веса при появлении остеохондроза

Чаще всего люди с избыточным весом чувствуют симптомы:

одышка;
головокружение;
боль в пояснице, конечностях;
онемение рук, ног;
трудности передвижения.

Тренажер для лечения остеохондроза позвоночника
Душит при остеохондрозе: терапия для улучшения состояния
Цистит как последствие остеохондроза

Потеря веса при остеохондрозе

При деформации дисков позвоночника, происходит сдавливание мелких кровеносных сосудов, корешков нервов — питание органов, тканей нарушается. Это сказывается на процессах метаболизма. В ответ на такое явление происходит реакция щитовидной железы, увеличивается выброс гормонов, что способствует сбросу веса. Негативное влияние на обменные процессы обусловливает ускоренное усвоение глюкозы в мышцах и печени человека. Выделенный щитовидной железой, гормон трийодтеронин способствует вымыванию кальция из всех хранилищ костного материала.

Диета для контроля массы тела при остеохондрозе

объем потребляемой жидкости не должен быть меньше 1.5 литра;
натощак выпивать стакан чистой воды, чтобы запустить метаболизм;
не пить сразу после еды, чтобы избежать окисления пищи в желудке;
нельзя употреблять большое количество воды залпом, пить по 2-3 маленьких глотка;
ограничить употребление газированных, сладких напитков, кофе, чая;
полностью исключить алкоголь, который способствует набору веса.

Для профилактики заболеваний позвоночника подойдет питание с правильным соотношением белков, жиров, углеводов. Нужно не превышать суточную калорийность в 2500 килокалорий, чтобы избавиться от лишнего веса. Необходимо отказаться от фастфуда, сладостей, острых соусов, домашних солений. Сахар заменить на мед. Но не налегать на него — сладости способствуют вымыванию кальция из костей.

Полезные продукты, которые должны содержаться в рационе для нормализации веса:

ряженка, творожные и молочные продукты – кальций;
соя или отруби – фосфор;
яйца, курятина, крольчатина, рыба – белок;
морепродукты, морковь, ягоды, оливки – витамины группы А, D;
бобовые, семена подсолнуха – магний.

Рацион основан на употреблении рисовой каши каждые в четыре часа. Длительность диеты — шесть дней. Приблизительная суточная норма – полулитровая банка крупы, которую заливают кипятком на ночь, а отваривают с утра. Рисовую кашу нельзя солить, добавлять молоко или масло. Такой способ питания вкусный и полезный тем, кому необходимо избавиться от накопившейся соли в суставах и тканях организма, привести в норму водный баланс.

С уменьшенным количеством соли

Диета при остеохондрозе основана на полном отказе от соли, копченых, перченых продуктов. Стоит отказаться от чая, кофе, газированной воды. Суть питания — вывести лишнюю соль из суставов, хрящевой ткани, сохранить водный баланс. На время такого режима нужно есть больше овощей, фруктов, пить простую воду.

Упражнения для поддержания мышц и контроля веса при остеохондрозе

Бурсит на запястье и кисти руки: лечение
Эффективность апитерапии при остеохондрозе

Полезные упражнения для нормализации веса:

Лечь на твердую поверхность. Руки выпрямить вдоль тела, ноги согнуть в коленях. Отрывать верхнюю часть корпуса от пола, пытаясь коснуться лбом колен. После этого вернуться в исходное положение. Повторять движение 5 раз.
Оставаясь в лежачем положении, выпрямить ноги. Максимально поднимать их в ровном положении, наклоняя за голову. В идеале, кончики пальцев ступни должны касаться поверхности, на которой лежит человек.
Выпрямить ноги. Поднимать переднюю часть туловища. Вытянутые вперед руки должны коснуться стоп, а голова лечь на колени.

Покупка правильного матраса — это обеспечение здорового сна, от которого зависит настроение человека и его активность в течение дня. Имея физиологические изменения в позвоночнике, стоит более серьезно отнестись к комфорту спального места. Поговорим про ортопедические матрасы, как выбрать при остеохондрозе, чтобы облегчить течение болезни и не допустить осложнений.

Какой матрас ортопедический не на словах, а на деле

В индустрии товаров для сна и отдыха отдельную позицию занимают матрасы, ценовой диапазон которых стартует от 2 000 рублей до сотен тысяч за односпальную модель. Казалось бы, в чем разница? Внутренний каркас составляют пружины или блочный наполнитель. Скелет обтянут мягкими слоями из поролона, латекса, войлока, ватина и других материалов.

Но отличие есть, — в составе этих наполнителей, их качестве и функциональности, которую выполняют составные части матраса в конкретной модели. Продавцы в отделах по продаже матрасов убеждают клиентов, что все модели относятся к ортопедическим. В этом утверждении лишь доля истины, потому что часть товара является лишь мягким дополнением кровати, на котором комфортно спать в течение 6–12 месяцев, если нет проблем с позвоночником.

Предназначение ортопедического матраса в поддержании физиологически правильного положения позвоночника во время сна или отдыха, чтобы мышцы расслаблялись, не было ограничения в кровотоке. Это могут обеспечить только пружины и наполнители, которые в определенной последовательности соединены между собой, чтобы правильно поддерживать отдельные зоны тела от головы до ступней.

В горизонтальном положении давление разных частей тела на поверхность изделия различная, поэтому ортопедический матрас может быть укомплектован пружинным или беспружинным блоком с разными зонами плотности или поддержания нагрузки.

В обычном изделие такой градации нет. На всей площади сила сопротивления одинаковая, что в зоне головы, что в зоне поясницы или ног. Спать на нем комфортно, если нет проблем с позвоночником. Некоторые люди не понимают, почему разбитое состояние после сна и тело сковано. Спали же на матрасе. Стоит задуматься, правильно ли он подобран, и действительно ли он ортопедический?

Наполнение ортопедического матраса

Если диагноз остеохондроз поставлен врачом, то настало время выбрать правильный ортопедический матрас. Все модели классифицируются по следующим критериям:

Наличие или отсутствие пружинного блока;
Степень жесткости изделия;
Ориентированность на вес покупателя.

При остеохондрозе актуальны все критерии при выборе ортопедического матраса.

Потребитель должен ориентироваться на цену и свои индивидуальные характеристики, предпочтения.

В первом варианте пружинный блок бывает зависимым, когда звенья объединены в единый каркас и степень жесткости пружин зависит от металла, используемого при его производстве. При остеохондрозе зависимый пружинный блок рекомендован лишь в случае нормального веса у больного и правильном выборе мягких слоев.
Второй вид пружинного блока называется независимый. Каждая пружинка такого изделия упакована в отдельный мешочек. Диаметр пружин определяет возможность точечного расслабления отделов позвоночника и количество таких пружин на общую площадь размерного ряда. Продаются ортопедические матрасы с мультипакетом или стандартным блоком, что оказывает влияние на жесткость и комфорт при проблемах с позвоночником.
Мультипакет рекомендован для людей с избыточной массой тела, когда диагностирован остеохондроз. Большее количество независимых пружин меньшего диаметра лучше расслабляет позвонки, которые сдавливают лишние килограммы.
Не менее эффективен при лечении ортопедических патологий в позвоночнике беспружинный матрас, в котором металлический каркас заменен плотной и эластичной плитой из искусственного или натурального материала. В дорогих моделях используется латекс различной высоты. Градация жесткости достигается различным рельефом поверхности или отверстиями, которые заполняются воздухом. В бюджетных моделях латекс заменяют синтетическими аналогами из ППУ разной плотности. Такие материалы рекомендованы больным с остеохондрозом, у которых есть аллергия или повышенная потливость. Беспружинные модели обычно состоят из нескольких слоев и имеют разную степень жесткости с двух сторон.

Выбирая ортопедический матрас
при хондрозе по наличию или отсутствию пружинного блока, нужно ориентироваться на свой вес и форму болезни. У каждой модели производитель наносит маркировку на какой максимальный вес рассчитано конкретное изделие. Если вес человека 87 кг, а допустимая нагрузка выбранной модели 90 кг, лучше продолжить поиски.

В арсенале производителей есть широкий выбор натуральных и синтетических материалов, которые формируют слои над скелетом изделия:

ППУ (пенополиуретан) — искусственный аналог латекса имеет разную плотность и толщину, что определяет степень жесткости ортопедического матраса.
Латекс — натуральный материал на основе каучука. Выпускается в виде высокой плиты или тонкого полотна. Может использоваться в матрасе в тандеме с ППУ, чтобы снизить стоимость товара. Располагается первым или вторым слоем среди наполнителей, в зависимости от предусмотренной жесткости модели.
Войлок как натуральный, так и синтетический. Полотно имеет разную толщину и плотность. В ортопедических матрасах обычно используют термоскрепленный войлок для увеличения срока эксплуатации, покрывая им пружинный блок.
Кокосовое волокно, спрессованное в плиту различной толщины и обработанное специальной пропиткой.
Струтофайбер — искусственный аналог кокосовой койры. Рекомендован в качестве наполнителя для аллергиков, страдающих остеохондрозом. Наполнитель усиливает жесткость матраса.
Мемориформ — наполнитель на основе латекса, способный запоминать позу человека после пробуждения. Относится к числу мягких наполнителей, способных помочь расслаблению спазмированных мышц и позвонков. Но в период обострения остеохондроза может быть неэффективным, особенно при излишнем весе.
Холофайбер — синтетический наполнитель, применяемый в производстве матрасов для замены прежнего ватина, ППУ и латекса. Хорошо держит форму.

Некоторые модели сочетают до 4–5 видов материалов, чтобы обеспечить нужный эффект ортопедического изделия и высоту, которая определяет комфортность сна. Чехлы для матрасов, предназначенных для людей с остеохондрозом, большой роли на проблему не оказывают. Это индивидуальные предпочтения потребителей, хотя на стоимость изделия влияет.

Мягкий или жесткий матрас выбрать при остеохондрозе

Какой жесткости должен быть матрас при остеохондрозе? Это самый популярный вопрос у потребителей. Многие считают, что чем жестче, тем лучше. Не всегда. Зависит от тяжести, локализации остеохондроза и стадии ремиссии или обострения. Иногда показателем к выбору жесткости матраса при остеохондрозе является излюбленная поза во время сна.

Мягкие модели рекомендованы при патологиях позвоночника, если человек постоянно спит на боку, ощущает боли только в поясничном отделе и его вес не превышает 60 килограмм. Пожилым людям и пациентам с нарушениями в суставах мягкие матрасы комфортнее. Не сдавливаются ткани, кровь хорошо циркулирует по сосудам.
Ортопедические матрасы средней жесткости рекомендованы при остеохондрозе грудного отдела. Любителям спать на спине такие модели помогут в правильном распределении нагрузки и расслаблении всех позвонков.
Жесткие модели нужно выбирать, если остеохондроз диагностирован в шейном отделе и тазовой части позвоночника, особенно для любителей спать на животе. Если у детей и подростков установлен диагноз остеохондроз, сколиоз выбор нужно делать только в пользу жестких моделей. Врачи рекомендуют даже спать на настиле из досок, чтобы своевременно нормализовать осанку у ребенка с ортопедическими проблемами в позвоночнике.

Это условное деление степеней жесткости ортопедических матрасов, которые можно выбрать при остеохондрозе. У каждого производителя есть своя шкала, потому что используется разная схема сочетания наполнителей по слоям. Даже один и тот же комплект материалов, сложенный в разной последовательности, может изменить жесткость изделия. Поэтому выбор должен делать человек с диагнозом остеохондроз самостоятельно, посоветовавшись перед этим с лечащим врачом.

Правильная покупка

Ответ на вопрос, как правильно выбрать ортопедический матрас при остеохондрозе, дает следующая инструкция:

Предварительно узнать свой вес и точный диагноз, чтобы понять какую зону нужно расслабить.
Выделить день для похода по разным магазинам, чтобы иметь возможность сравнить модели и цены. Упор делаем только на матрасы в наличии.
На матрасе нужно полежать. Для этого снимается верхняя одежда (по сезону) и обувь. Лечь необходимо в полный рост, чтобы зафиксировать положение позвоночника. При этом на образце не должно быть целлофановой упаковки, которая искажает степень жесткости поверхности.
Матрас не должен сильно прогибаться под нагрузкой, дискомфорт в любой зоне тела исключается. Смена поз позволяет понять, насколько актуальна эта модель для покупателя. Торопливость и стеснительность мешает правильному выбору матраса при остеохондрозе.
Учитывая тот факт, что
остеохондроз может обостряться, лучше сделать выбор в пользу двустороннего матраса, где одна поверхность жесткая /средней жесткости, а другая мягкая.
Для двуспальной кровати, если проблемы с позвоночником только у одного супруга, рекомендуется покупать два односпальных матраса по индивидуальным предпочтениям. Некоторые производители делают такие матрасы на заказ под общим чехлом.

Для лечения остеохондроза важен не только выбор ортопедического матраса, но и основания кровати, на которое этот матрас будет укладываться. На шатком основании даже хороший матрас будет некомфортным из-за неправильной эксплуатации.

Читайте также: