Обливание холодной водой при грыже шейного отдела позвоночника

• С любым размером межпозвоночной грыжи, затрачивая 20 минут в день;
• Без специальных знаний;
• В домашних условиях.

Средний результат восстановления позвоночника при применении данной Системы составляет 4 месяца !

Стандартная терапия при грыжах позвоночника обычно длительная и сложная. Она включает в себя целый ряд мер: прием медикаментов, мануальную терапию, массаж, грязелечение, физиотерапию. Но нередко дело все равно заканчивается операцией.

Доктор медицинских наук, профессор Сергей БУБНОВСКИЙ утверждает, что всего этого можно избежать, если давать организму правильную физическую нагрузку. А заодно развеивает самые распространенные мифы о межпозвонковых грыжах и болях в спине.

Сегодня все больше врачей склоняются к тому, что боль в спине и заболевания опорно-двигательного аппарата во многих случаях можно вылечить, выполняя специальные упражнения, направленные на улучшение работы мышечного аппарата. Именно эта точка зрения и легла в основу метода кинезитерапии, основанного на выполнении определенных оздоровительных комплексов с помощью специальных тренажеров. Практика показывает, что после подобных курсов часто проходят острые боли, происходит восстановление тканей, и пациенты обретают прежнюю подвижность.

В оздоровительную программу, по мнению Сергея Бубновского, помимо тренировок, которые следует выполнять даже несмотря на боль и дискомфорт, также должны входить и контрастные водные процедуры – обливания холодной водой и саунотерапия.

Когда болит спина, нужен покой

Конечно, в идеале первичный комплекс упражнений должен подбираться индивидуально с учетом состояния на данный момент. Необходима четкая программа занятий, которая будет проходить под контролем инструктора. А потом занятия можно и нужно продолжать самостоятельно в тренажерном зале.

Если болит – нужно согреть

Для избавления от боли нужны обезболивающие препараты

Обезболивающие и противовоспалительные препараты, транквилизаторы и даже нейролептики так плотно вошли в нашу жизнь, что мы бросаемся принимать их при любом дискомфорте. Доктор Бубновский считает, что рано или поздно обезболивающие средства разрушают систему саморегуляции организма, делая людей беззащитными, дезадаптированными к жизни без лекарств. Если человек с болями в спине начинает поглощать таблетки, то сигнал, исходящий из болевой точки, постепенно гаснет, так как лекарства разрывают нервно-мышечную связь. Кроме того, так называемые противовоспалительные препараты, принимаемые во время болей в спине, оказывают токсичное действие .

Чтобы не допускать перегрева организма, необходимо выполнять три основных правила. Первое – это обязательная гимнастика до сауны и контрастный душ перед заходом. Второе – в парилке подбрасывать воду на камни или использовать парогенератор в течение 5–7 минут до обязательного потоотделения. И третье – сразу после бани должна быть холодная ванна или душ, бассейн или прорубь, снег до 10 секунд.

При хорошем потоотделении достаточно всего одного захода в парилку. Второй заход сильно расслабляет. Это хорошо делать перед сном.

Из-за повышенного потоотделения в организме уменьшается содержание хлорида натрия. Поэтому после посещения сауны нужно пить минеральные напитки, чай с лимоном, медом, ягодный морс из клюквы или брусники.

Венотоники при головной боли

Как действует обливание? Под влиянием холодной воды в сосудах возникают спазмы. Также происходит раздражение рецепторов холода, расположенных в коже. Они по нервным путям передают импульсы в головной мозг. Мозг дает указание усиленной выработки тепла. И уже через короткое время. 4 июл. 2011 г. - Стандартная терапия при грыжах позвоночника обычно длительная и сложная. Бубновского, помимо тренировок, которые следует выполнять даже несмотря на боль и дискомфорт, также должны входить и контрастные водные процедуры – обливания холодной водой и саунотерапия. Сейчас пью трентал, нейромидин, нейромультивит, делаю Лфк, лежу на аппликаторе, ставлю Витафон (не знаю нужно ли?), стараюсь вести здоровый образ жизни -по возможности обливаюсь холодной водой, хожу по полчасу, плаваю, баня. А стеноз это врожденное? Или возник и как ему. Отчего кружится голова, обливания холодной водой против бронхита

Правила проведения процедуры

Лечебное вытяжение

Полезны ли обливания холодной водой при остеохондрозе?

Обливание холодной водой при остеохондрозе способно за несколько процедур значительно облегчить состояние больного и избавить от болевых ощущений.

Как действует обливание?

Под влиянием холодной воды в сосудах возникают спазмы. Также происходит раздражение рецепторов холода, расположенных в коже. Они по нервным путям передают импульсы в головной мозг. Мозг дает указание усиленной выработки тепла. И уже через короткое время сосуды расширяются, кожа краснеет, а в организме появляется ощущение жара и человек перестает ощущать боли.

Существует несколько причин такого положения:

• Рефлекс оказывает отвлекающее действие. Воздействие холодом хоть длится недолго, но оно оказывается довольно сильным и подавляет болевые импульсы, заставляя человека забыть о боли.
• При остеохондрозе в мышцах образуются спазмы, из-за чего они испытывают дефицит кровоснабжения. После обливания сосуды рефлексивно расширяются и эффективно доставляют питательные вещества и кислород к мышцам.
• В результате кратковременного стресса в кровь выделяются природные обезболивающие: эндорфины и энкефалины, которые способствуют подавлению боли.

Польза обливания

Обливание холодной водой при остеохондрозе:

• повышает тонус организма;
• придает чувство бодрости;
• поднимает настроение;
• улучшает функционирование внутренних органов;
• избавляет от нервного напряжения;
• снимает болевой синдром.

Как правильно обливаться холодной водой?

Обливание производят не под душем, а с помощью ведра. Воду резко выливают на все тело, избегая головы. Температура воды должна быть в границах 15–20°С. Можно начать с более теплой воды, а потом постепенно ее охлаждать.

Сначала обливаются холодной водой 1 раз в неделю, постепенно доводя количество процедур до 7-ми.

После процедуры необходимо прогреть тело. С этой целью можно воспользоваться контрастным душем, растиранием или теплой одеждой. Затем рекомендуется некоторое время полежать. Полезными будут потогонные чаи, в которые можно добавить лимон и мед.

Обливания холодной водой можно заменить контрастным душем. Сначала тело в течение 1 минуты прогревают теплой водой, а затем на протяжении 30 секунд обливаются холодной водой. Перепад температур увеличивают постепенно, доводя температуру холодной воды до 15–20°С, а горячей – до 40–45°С. Процедуру повторяют 5–6 раз, завершая ее холодной водой.

Также можно вместо обливаний совершать окунания: в ванну наливают прохладную воду и на 3–5 секунд окунаются в нее.

Если в процессе обливания общее состояние организма ухудшится и появятся недомогания, то следует на время немного повысить температуру воды или заменить обливания обтираниями.

Противопоказание

Обливание холодной водой при остеохондрозе противопоказано при:

• тяжелых хронических болезнях;
• кожных заболеваниях: дерматитах, акне, псориазе, гнойничках;
• психических нарушениях, эпилепсии;
• сердечно-сосудистых патологиях;
• перенесенных инфарктах и инсультах;
• предрасположенности к обморокам;
• открытой форме туберкулеза;
• инфекционных заболеваниях;
• острых респираторных болезнях;
• нарушении кровоснабжения мозга;
• тромбофлебите;
• вегетососудистой дистонии;
• гипертонии;
• гипотонии;
• наличии злокачественных новообразований.

Если остеохондроз сопровождается очень сильными болями и наличием грыж межпозвоночных дисков, то обливание лучше заменить обтиранием. Губку или полотенце смачивают водой комнатной температуры и растирают ею все тело. Через день или ежедневно температуру воды понижают на 1°С, доводя ее до 15–20°С.

Терапия, которую пациентам с диагнозом межпозвонковая грыжа по стандартной схеме назначает большинство неврологов, включает в себя целый список методов.

Это и лекарственные препараты, и мануальная терапия , и курсы массажа и физиотерапии , а также еще ряд других процедур, вместе составляющих длительное и сложное лечение. Причем что бы специалист ни выбрал, все может закончиться неизбежной операцией .

Поэтому некоторые современные врачи предпочитают использовать новые методики, в числе которых – лечение грыжи водой. Рассмотрим несколько известных вариантов.

Лечебное вытяжение

Вытягивание позвоночника при межпозвонковой грыже считается одним из самых распространенных и наиболее эффективных методов консервативного лечения этого дегенеративно-дистрофического изменения.

Основное благоприятное действие, которое данная процедура оказывает на больную спину – это увеличение промежутков между позвонками, которое способствует снижению давления на нервные окончания, а также уменьшению болевых ощущений.

Кроме того, если все делать правильно, мышечное волокно удлиняется, кровообращение улучшается, а все обменные процессы в организме приходят в норму. Существует два основных способа, с помощью которых может совершаться вытяжка. Это сухая и водная методики.

Первая подразумевает использование специальных столов – горизонтальных или вертикальных, а также дополнительных утяжелителей.

Вторая сочетает в себе благоприятный эффект от растяжки и собственно воды, которая делает все манипуляции гораздо мягче, а также снимает напряжение с нервных окончаний. В качестве дополнительных приспособлений здесь могут использоваться щиты, поручни или круги.

Для проведения процедуры может использоваться обычная пресная вода или же минеральная. Оптимальная температура – 37 градусов (то есть примерно равная температуре человеческого тела).

Существует ряд противопоказананий применения вытяжки:

1. Сильные боли, возникающие на поздней стадии развития патологии;
2. Наличие опухоли в спинном мозге или туберкулезного спондилита;
3. Серьезное воспаление, например, паутинной оболочки головного или спинного мозга (арахноидит);
4. Остеопороз (заболевание костной ткани);
5. Секвестированная грыжа (последняя стадия развития дефекта, связанная с выпадением пульпозного ядра);
6. Лишний вес;
7. Возраст более шестидесяти лет;
8. Наличие переломов и ушибов в области позвоночника.

Выполнять упражнения по вытяжке позвоночника при поясничной грыже можно в домашних условиях самостоятельно, однако, только в том случае, если отсутствует выраженный болевой синдром.

Для этого можно использовать такие доступные снаряды, как шведская стенка, турник или инверсионный стол.

При проявлении боли необходимо немедленно прекратить занятие и проконсультироваться с лечащим специалистом, который сможет порекомендовать более подходящую методику или назначить медицинскую процедуру.

Комплекс упражнений в бассейне

Еще один распространенный метод профилактики и лечения такой неприятной патологии, как межпозвоночная грыжа, это занятия в бассейне . Предлагаем вам стандартный комплекс, включающий в себя наиболее популярные упражнения в воде:

1. Ходьба. Находясь в бассейне, в котором уровень воды доходит вам примерно до груди, совершайте привычные движения, как при ходьбе по полу, но высоко поднимайте колени. Руками двигайте, как лыжник, в такт с ногами. Удлиняйте шаги. Время на выполнение – 5 минут.
2. Приседания. Держитесь за поручни и приседайте так глубоко, насколько это возможно, перемещая давление с одной ноги на другую. Старайтесь задержаться в воде на три-пять секунд. Количество повторений – по двенадцать приседаний на правую, левую и обе ноги одновременно.
3. Кувырки. Для выполнения этого упражнений можно использовать разделительные дорожки. При попадании воды в нос используйте специальную прищепку. Количество повторений – по 4 раза в одну и другую сторону.
4. Вертикальные повороты. Стоя в воде, поворачивайтесь на 360 градусов в одну и другую сторону по 8 раз.
5. Скольжение. Оттолкнувшись от бортика, растянитесь в воде руками вперед, свободно держите голову параллельно полу, взгляд направляйте на дно. Не напрягайтесь. Количество повторений – 4 раза.
6. Горизонтальные повороты. Выполните действие, как в упражнении №5, а затем провернитесь в горизонтальной плоскости в одну и в другую сторону. Количество повторений – по 4 раза.

Описанный комплекс подходит для тех, кто только начинает осваивать плавание, для обладателей грыжи размером больше семи миллиметров, а также для тех, кто постоянно испытывает сильные боли.

Оптимальный курс такой терапии – один месяц, по три тренировки в неделю. В промежутках нужно выполнять домашний комплекс лечебной физкультуры . После удаления грыжи лучше воздержаться от подобных нагрузок на несколько недель.

Нет согреванию

Существует мнение, что при боли в спине нужно согреть воспаленное место при помощи горячей воды, грелки или специальных мазей.

Однако, известный врач Бубновский развеивает этот миф, говоря о том, что наравне с положительными эффектами, такими как успокаивание и отвлечение, действуют также и негативные.

В их числе плохое влияние на соединительную ткань и провоцирование распространения отека, что ведет к различным осложнениям.

В связи с этим одним из методов терапии Бубновский называет обливание холодной водой или кратковременные погружения в ванну с температурой воды около шести-восьми градусов. При этом для погружения достаточно пары секунд, особенно неподготовленному организму.

Итак, лечение водой при межпозвонковой грыже – это очень даже эффективное направление в медицине, которое включает в себя несколько доступных каждому человеку методик.

Перед тем как выбрать что-то для себя, обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом, чтобы избежать непоправимых ошибок.

Если вы хотите получить больше информации и подобных упражнений для позвоночника и суставов от Александры Бониной, посмотрите материалы по ссылкам ниже.

Дополнительная полезная информация:

Больше полезных материалов смотрите в моих социальных сетях:

Информация в статьях предназначена исключительно для общего ознакомления и не должна использоваться для самодиагностики проблем со здоровьем или в лечебных целях. Эта статья не является заменой для медицинской консультации у врача (невролог, терапевт). Пожалуйста, обратитесь сначала к врачу, чтобы точно знать причину вашей проблемы со здоровьем.

Я буду Вам очень признательна, если Вы нажмете на одну из кнопочек
и поделитесь этим материалом с Вашими друзьями :)

Человек, являясь одним из творений природы, в своей основе имеет в виде главной составляющей воду. Ей принадлежит в нем около 80%. К тому же это еще и носитель энергии. Негативно заряженная вода, выходя из организма, освобождает его от многих проблем, свя

Безболезненная, уникальная методика доктора Бобыря

Дешевле, чем мануальная терапия

Мягко, приятно, нас не боятся дети

Только с 20 по 30 июня! Записывайтесь сейчас!

Не зря бытует мнение, что после принятия душа или посещения бани, человек ощущает легкость в своем теле. У него улучшается не только настроение, но и физическое состояние. В чем же скрыт секрет водных процедур?

Казалось бы, какую пользу можно извлечь из обливаний холодной водой при таком заболевании, как остеохондроз, когда организму категорически противопоказано малейшее переохлаждение? Оказывается, холодная вода снимает болевые симптомы и нервное перенапряжение, благотворно влияет на работу внутренних органов, повышая их тонус.

Механизм воздействия холодной воды предполагает, что вслед за спазмом, который испытывают кровеносные сосуды, происходит приток крови, обусловленный расслаблением сосудов. Как раз улучшение кровообращения способствует восстановлению функциональных нарушений.

Не следует отметать и тот факт, что после того, как произошло обливание водой, наступает момент, когда происходит стимулирование работы всех систем организма. Воздействуя на всю поверхность тела, вода как бы производит подзарядку ее своей положительной энергией. Эта подпитка проявляется в том, что можно наблюдать визуально – покрытие тела пупырышками и поднятие волосяного покрова.

Приступая к обливаниям, не следует начинать их с теплой воды, затем постепенно понижая ее температуру. В процессе обливания организм должен испытать кратковременный стресс, на смену которому придет расширение сосудов. На начальном этапе не стоит бояться самой процедуры обливания, возможности получить переохлаждение и в результате заболеть простудой. Если использовать для обливания теплую воду, то никакого положительного эффекта достичь не удастся, так как не будет контраста между температурой кожных покровов и воды. Применяя холодную воду, мы как бы устраиваем для кровеносных сосудов своеобразную тренировку, направленную на повышение их способности сокращаться и расширяться.

В действительности после выливания на себя (а главное – на спину) холодной воды человек испытывает резкое охлаждение, за которым наступает ощущение притока тепла за счет прилива крови. В некоторых довольно редких случаях тепловой эффект отсутствует, что говорит о необходимости изменить методику обливания. Каким образом это должно происходить, подскажет квалифицированный специалист.

Тем, у кого есть ванна, лучше начать с окунаний, т.е. полного погружения в воду с задержкой там не более, чем на пять секунд. Набрав в ванну достаточное для погружения всего тела количество воды, необходимо произвести эмоциональную подготовку. Организм нужно настроить на то, что последующая процедура позволит сбросить с себя не только отрицательную энергию, получить заряд бодрости, но и справиться со своими недомоганиями. Проведите непродолжительный аутотренинг с одновременным мысленным обращением к Мирозданию, в котором следует выразить благодарность воде, как источнику всего живого. Таким образом, достигается единение с находящейся в ванне водой, и она становится способной оказывать свое оздоровительное действие.

Выбравшись из ванной, не следует вытираться – вода должна высохнуть на коже за счет естественной температуры тела. Чтобы усилить эффект от процедуры, нужно выйти на свежий воздух. В собственном доме это сделать проще, а в квартире можно воспользоваться балконом, или просто открыть окно. Сделайте несколько физических упражнений в виде наклонов и приседаний, после чего можно заниматься своими обычными делами.

При обливании воду из емкости необходимо вылить так, чтобы ее поток пришелся на голову, а затем направился по спине, вдоль позвоночника. Дальнейшие действия после обливания идентичны тем, что сопровождают окунание.

Остеохондроз представляет собой разрушение позвоночных дисков. Поэтому при таком диагнозе, как остеохондроз лечение может включать в себя окунания и обливания. Ведь в данном случае происходит снятие спазмов с тех мышц, которые подверглись болезненным изменениям. Аналогичным образом реагирует и нервная система, которая получает энергетический стимул к своей регенерации.

Улучшение кровообращения в конечном итоге способствует избавлению от головных и позвоночных болей. В совокупности с массажем, оздоровительной гимнастикой и правильным питанием эффект от обливаний лишь усиливается.

Приветствую вас, уважаемые гости блога и постоянные мои читатели!

Я уже писал о пользе и вреде тепла при болезнях позвоночника, а сейчас расскажу, разрешен ли контрастный душ при остеохондрозе и как правильно его принимать.

Вообще контрастный душ относится к методам закаливания, но остеохондроз также является одним из показаний для этой процедуры. Однако в некоторых случаях попеременные обливания холодной и горячей водой могут ухудшить состояние больного.

Достоинства метода

Сначала опишу преимущества закаливания:

Итак, контрастный душ, то есть чередование обливаний горячей и холодной водой, приносит такую пользу:

• повышает иммунитет и сопротивляемость болезням, улучшает терморегуляцию. Закаливание стимулирует защитные механизмы организма, человеку становится легче приспособиться к резким сменам погодных условий, шансы заболеть снижаются;
• тренирует сосуды, усиливает кровообращение. Холодная вода заставляет сосуды сужаться, горячая – наоборот, вызывает их расширение. В результате такой тренировки сосуды становятся более эластичными. Также усиливается работа сердца, учащается пульс, кровь начинает течь быстрее, улучшается питание всех органов;
• ускоряет обмен веществ в организме. Калории растрачиваются быстрее и эффективнее, жира откладывается меньше, уходит лишний вес;

• повышает тонус мышц, снимает спазм. Усиленное поступление полезных веществ к мускулатуре активирует метаболические процессы в ней, устраняет дряблость. Контрастный душ показан спортсменам после силовых тренировок – он уменьшает выраженность отсроченных болей;
• благотворно сказывается на состоянии кожи. Из-за тренировки клеток и сосудов, а также массажного эффекта от струй воды кожа становится более упругой, исчезает целлюлит, выводятся шлаки и токсины;
• улучшает настроение, борется с депрессией. Утренний контрастный душ заряжает бодростью и энергией на целый день. При выполнении процедуры перед сном нормализуется сон, исчезает бессонница.

Обливания улучшают питание позвонков и хрящей, а также окружающих их тканей. При хорошем напоре водяной струи происходит массаж мышц, они становятся упругими и расслабляются, уходит напряжение, уменьшается болезненность.

При шейном остеохондрозе часто сдавливаются сосуды, проходящие вблизи этого отдела позвоночника. В результате возникают мигрени, шум в ушах, нечеткость зрения. Душ усиливает кровоток, увеличивая объем крови, поступающий к головному мозгу, и выраженность неприятных симптомов снижается.

При регулярном выполнении процедуры можно предотвратить развитие остеохондроза и появление осложнений, например, межпозвоночной грыжи, защемления седалищного нерва или специфических болей, напоминающих сердечные. Конечно, холодная вода, равно как и горячая, не избавят вас от грыжи позвоночника. Но этот метод вполне может защитить вас от лечения пригоршнями таблеток.

Когда запрещен

В ряде случаев контрастный душ может нанести организму вред.

Противопоказаниями для процедуры являются:

• обострение любых хронических патологий;
• тяжелые болезни сердечно-сосудистой системы, в том числе тромбоз, тромбофлебит, склонность к кровотечениям, выраженная гипертония (высокое артериальное давление), серьезные нарушения мозгового кровообращения;
• острые воспалительные процессы, включая простудные заболевания, повышенную температуру тела, воспаление почек или мочевого пузыря;

• менструация;
• беременность;
• онкологические болезни или активные доброкачественные опухоли.

Многих читателей интересует, можно ли обливаться холодной водой или принимать контрастный душ, если диагностирована позвоночная грыжа. Да, при этом осложнении воздействие холодом разрешено, если нет обострения. Главное – выполнять его правильно.

Как действовать

Теперь объясню, как правильно проводить процедуру, чтобы контрастный душ принес пользу организму. И сначала хочу сказать про температуру воды. Так как холодный душ является сильным стрессом для организма большинства людей, многие новички предпочитают чередовать прохладную, подогретую до 18-20 градусов воду с более теплой.

Но для того, чтобы запустить защитные механизмы в организме, теплой воды недостаточно, она должна быть именно холодной и чередоваться с очень горячей (но не кипятком, конечно). С прохладными обливаниями можно переохладить организм и простудиться.

Теперь о том, как делать саму процедуру обливаний. Первый контрастный душ начните с того, чтобы подставить тело приятным теплым струям воды на 1-2 минуты. После этого постепенно поверните кран на действительно горячую воду, постояв под ней 15-20 секунд.

Затем резко уменьшите температуру до экстремально холодной, ледяной, продолжая обливания еще 15-20 секунд. Повторите подобные циклы 2-3 раза, при этом не стойте на месте, а переминайтесь с ноги на ногу. Завершающим обязательно должно быть воздействие холодной воды.

После водных процедур хорошо разотрите тело полотенцем. Постепенно увеличивайте длительность пребывания под холодной и горячей водой до 1-1,5 минуты, по 5 циклов на каждый прием душа. Конечно, любовь к контрастному душу вряд ли возникнет у вас в первую же минуту.

Особенно тяжелым оказывается это испытание для женщин, кожа которых нежнее и тоньше, чем у мужчин. Однако, как свидетельствуют многочисленные отзывы, уже через пару процедур мозг свыкается со стрессом, а самочувствие, как физическое, так и психологическое, заметно улучшается.

Перед закаливанием важно ознакомиться с такими правилами:

• не допускайте попадания воды на голову, чтобы не нарушить кровообращения;
• обливания начинайте с ног, постепенно поднимаясь выше;
• не стоит приступать к процедуре сразу после сна – подождите 30-40 минут;
• вечером такой душ принимайте не менее чем за 1 (лучше – 2) часа до сна;
• сразу после физических упражнений контрастный душ запрещен – выждите хотя бы полчаса, чтобы не было спазма сосудов;
• начинать лучше в теплое время года – это снизит риск простуды;
• проводите сеансы регулярно, не реже 3 раз в неделю.

На вопрос, помогают ли такие водные процедуры, большинство людей отвечает положительно. Только не забудьте согласовать такое лечение со своим врачом.

Больше информации

Если вы хотите подробнее узнать о принципах закаливания, я советуюую вам обратить внимание на такие книги:

Важный момент

Носить один пластырь можно в течение 72 часов, он не причиняет неудобств. Результат ощутим по окончанию курса из 5 пластырей. Для закрепления эффекта рекомендуется повторить лечение 2-3 раза.

На этом буду прощаться. Благодарю за внимание к блогу и надеюсь, что вы присоединитесь к числу моих подписчиков. Помогите своим близким победить остеохондроз – поделитесь этой или другими моими статьями в социальных сетях. До встречи!

Остеохондроз шейного отдела – заболевание, которое может принести не только болевые ощущения, дискомфорт, но и различные осложнения, которые оказывают влияние на работу всего организма. Поэтому врачи рекомендуют проводить профилактические меры по предупреждению болезни, а при первых симптомах начать лечение.

• Особенности обливания – что нужно знать
• Противопоказания

Как правило, для полного исцеления, назначаются лекарственные препараты, мази, применяется целый комплекс процедур, включающих народные методы лечения. Можно ли лечить остеохондроз с помощью обливания холодной водой, мы разберем подробно. Как воздействует вода на организм и в чем польза процедуры – все это надо знать каждому.

Особенности обливания – что нужно знать

Перед началом процедуры важно знать, что шейный остеохондроз можно лечить с помощью обливания холодной водой, только в том случае, когда нет воспаления в организме. Начинать надо постепенно, переходя от воды комнатной температуры, к более холодной.

Стоит отметить, что обливание холодной водой приносит не только пользу, но и вред, и имеет свои противопоказания, особенно в том случае, когда у человека:

• повышена вязкость крови, что приводит к инфаркту или инсульту;
• наблюдается развитие тромбозов;
• тромбофлебита;
• при обострении хронических заболеваний;
• при гриппе, простуде.

Поэтому рекомендуется посетить врача, пройти плановое обследование и убедиться в отсутствии воспаления в организме.

Основное правило обливания холодной водой при остеохондрозе, это обливать только зону спины, вода должна литься быстро, широкой струей от шейного отдела позвонка, до крестца, можно лить воду и на голову. После проведения этой процедуры, надо быстро растереть спину махровым полотенцем.

Тем людям, кто боится холодной воды и не может заставить себя ею обливаться, можно использовать контрастный душ, но перепад температур воды должен быть 40 градусов горячая и 20 градусов холодная, процедура проводится не более 7 раз.

Интересно знать! При развитии шейного остеохондроза, всегда встает вопрос, можно ли греть остеохондроз шейного отдела и врачи отвечают однозначно, греть нельзя. Это связано с тем, что при шейном остеохондрозе происходит отек тканей, они сдавливают позвоночные артерии и нервные окончания, вызывая болевой синдром. Знайте, что при прогревании происходит отек тканей, что и усугубляет проблему, боль усиливается, также может быть ущемление седалищного нерва.

Остеохондроз в настоящее время значительно помолодел и развивается не только у пожилых людей, но и молодых, а главной причиной являются:

• малоподвижный образ жизни;
• поднятие тяжестей;
• неправильная осанка;
• гормональный дисбаланс;
• несбалансированное питание;
• инфекционные заболевания;
• травма позвоночника;
• переохлаждение;
• стрессы;
• наследственные факторы;
• возрастные изменения, костная дегенерация.

Эти и другие факторы приводят к нарушению кровообращения, в результате чего образуются спазмы, вызывающие болевой синдром в отделах позвоночника.

Прежде чем проводить эту процедуру, необходимо задаться вопросом, можно ли обливаться холодной водой при остеохондрозе и каков механизм действия на сосуды холодной воды.

Знайте! Холодной водой при остеохондрозе можно обливаться, так как действие такой воды приводит к спазмам сосудов, но это кратковременное явление, после чего происходит расширение, приток крови к суставам резко увеличиваются, а обменные процессы вокруг позвонков усиливаются.

Холодная вода при остеохондрозе, выступает, как раздражитель и импульсы от холодного раздражителя подаются в головной мозг, который дает команду вырабатывать тепло в мышцах, что снижает спазм и уменьшается болевой синдром. Холодной водой можно начинать обливаться, постепенно уменьшая ее температуру.

Обливание проводится после физических упражнений, когда человек полностью проснется, а болевые синдромы, после действия холодной воды отступают, так как:

1. При кратковременном действии холодной воды на рецепторы, начинают резко вырабатываться энкефалины и эндорфины, природные обезболивающие, которые вырабатывает организм при физических нагрузках и при действии на нервные окончания попеременно отрицательных и положительных температур.
2. Холодная вода сужает сосуды, а затем они резко расширяются и спазмы в мышцах уменьшаются, а увеличивается приток питательных веществ к больному суставу.
3. Действует холодная вода на позвоночник, действует как кратковременное обезболивающее, так как в мозгу подавляется центр боли.

Важное правило для тех, кто только пытается обливаться холодной водой, это не начинать обливаться теплой водой.

Терапевтический эффект заключается в кратковременном стрессе организма, сосуды резко сужаются, потом быстро расширяются. Такая гимнастика сосудов дает возможность не только закалить организм от инфекционных заболеваний, но и уменьшить боли при шейном, и других видах остеохондроза.

Уже упоминалось, что остеохондроз значительно помолодел, это касается тех молодых людей, которые большое количество времени сидят за компьютером. Уделяют мало времени физическим упражнениям, что приводит к нарушению работы позвонков и развитию остеохондроза.

Человек должен не только заниматься физическими упражнениями, много двигаться, прекрасно помогают упражнения в воде, так как во время плавания, мышцы между позвонками расслабляются, нервные корешки высвобождаются, что значительно снижает болевой синдром.

При остеохондрозе большую пользу оказывают минеральные источники, где минеральная вода наполняется в ванную и человек в нее ложится на 15 минут, после приема 10 таких ванн, остеохондроз постепенно отступает.

Противопоказания

Обливание холодной водой противопоказано:

• если человек в данный момент заболел гриппом или другими простудными заболеваниями;
• при выраженном заболевании мочеполовой системы;
• при онкологических заболеваниях;
• во время месячных у женщин;
• раздражениях или воспалениях на кожном покрове, гнойнички или раны;
• больных суставах.

Знайте, прежде чем начать процедуру закаливания, нужно пройти полное медицинское обследование и проконсультироваться с врачом. Однако тем, кому разрешено обливаться холодной водой, получают удовольствие от этой процедуры, так как уменьшается боль, усиливается тонус организма и нервное напряжение снижается.