Остеохондроз лечение снытью елена плужник упражнения

Такие неприятные симптомы, как дискомфорт, скованность в боль в шее, спине, пояснице не только причиняют неудобства и мешают вести полноценный образ жизни. Они также могут быть первыми признаками развития серьезных заболеваний опорно-двигательной системы. И лишь регулярная и правильная работа всех скелетных мышц помогает укрепить защитный мышечный корсет позвоночника и устранить риск многих неприятностей. Это изначально предусмотрено природой, так как работа мышц – первая их биологическая функция. К сожалению, недостаток активности и сидячий образ жизни современного человека не дают им возможности трудиться в полной мере, откуда и множество проблем. Помочь может лечебная гимнастика для суставов и позвоночника. Особого внимания заслуживает комплекс Елены Плужник, который помог огромному количеству человек вернуться к нормальной активной жизни. Рассмотрим, чем хороша такая гимнастика, и кому она подходит.

Немного об авторе

Елена Плужник – практикующий тренер лечебной физкультуры и консультант, автор собственной методики оздоровления позвоночника физической активностью. Чтобы помочь большему количеству людей избавиться от заболеваний, она выпускает уникальные видео комплексы упражнений, которые можно использовать для домашних занятий.

Сама Елена в свои 65 лет имеет отличную физическую форму, что во многом доказывает эффективность и безопасность ее комплексов.

Лечебная методика представляет собой в первую очередь систему упражнений, которая направлена на правильное развитие скелетных мышц и устранение мышечного дисбаланса. А ведь именно последний чаще всего приводит к искривлениям и разрушению костно-связочной позвоночной конструкции.

При разработке комплексов автор руководствовалась знаниями о биомеханике тела человека и своим огромным опытом работы с людьми. Стаж работы Елены составляет более сорока лет, и около тридцати из них посвящены непосредственно заболеваниям позвоночника и лечению их упражнениями.

Автор предлагает следующие программы:

• Гимнастику при остеохондрозе позвоночника.
• Лечебную гимнастику при шейном остеохондрозе.
• Упражнения при остеохондрозе поясничного отдела и для суставов ног.
• Гимнастику при грыже позвоночника.
• Лечебные упражнения при сколиозе и кифозе.
• Лечебная гимнастика для шеи.
• Лечебная гимнастика при плечелопаточном периартрите;
• Гимнастика для суставов ног.
• Детская развивающая гимнастика для детей младше десяти лет.

Популярность автора уже давно вышла за пределы России. Она регулярно появляется на телевидении, где делится секретам своей методики. Лечебная гимнастика Елены Плужник – занятия, которые включают в себя безопасные и технически правильные упражнения, способствующие формированию естественного мышечного корсета позвоночник, который поможет устранить деструктивные факторы, выпрямит позвоночный столб и будет способствовать восстановлению разрушенных структур суставов и межпозвоночных дисков.

Многочисленные отзывы опробовавших методику людей подтверждают ее эффективность своим примером.

Лечебная гимнастика Елены Плужник: преимущества и особенности

Выбрав гимнастику Елены Плужник, вы получите следующее:

• Комплексный авторский подход, который поможет эффективно избавиться от заболеваний позвоночника.
• Уменьшение или полное избавление от боли за 5-7 регулярных занятий.
• Программу лечения ряда заболеваний позвоночника, таких как шейный остеохондроз, межпозвоночная грыжа и многие другие.
• Упражнения для позвоночника, которые помогут оздоровить как его больные сегменты, так и все суставы тела в целом.

Гимнастика особенно полезна для тех, кто регулярно испытывает боли в позвоночнике, а также для тех, кто перенес травму, и хочет как можно раньше избавиться от ее последствий. Основные показания к ее выполнению следующие:

• Остеохондроз;
• Смещение позвонков;
• Межпозвоночная грыжа;
• Сколиоз;
• Кифоз;
• Болевые ощущения в крестцовом отделе;
• Необходимость восстановить здоровье и обеспечить профилактику заболеваний, являющихся последствием сидячего образа жизни;
• Отсутствие эффективности от медикаментов и ЛФК в поликлинике;
• Артроз;
• Протрузия;
• Радикулит;
• Компрессионный перелом.

Лечебная гимнастика для шеи и спины Елены Плужник доступна на видео, заниматься по которым очень удобно. Сама автор утверждает, что уже на пятый день занятий вы получите значительное улучшение при болях в спине. А занятия на регулярной основе помогут целиком победить имеющееся заболевание.

Комплекс упражнений помогает устранить не только боль, воспаление и последствия травмы, но также и изначальную причину развития заболевания. Постоянно выполняя упражнения, вы сможете вернуть себе полную свободу движений.

Уникальность гимнастики заключается в следующем:

• Она способствует формированию защитного мышечного корсета позвоночника.
• Помогает устранить боль в спине и в шее, причем не только проявления, но и причины возникновения.
• Улучшает осанку, помогает устранить сколиоз позвоночника.
• Укрепляет мышцы, связки, кости, суставы.
• Восстанавливает эластичность и питание хряща межпозвоночного диска.
• Возвращает всем скелетным мышцам тонус.
• Улучшает обменные процессы в тканях.
• Нормализует кровообращение всего позвоночного столба.
• Восстанавливает анатомическую форму межпозвоночного диска.

Предлагаем посмотреть несколько видео с лечебной гимнастикой Елены Плужник.

ЛФК Елены Плужник на видео

Вы уверенны, что знаете всё о своем здоровье и позвоночнике? Есть ли шанс, обойтись без таблеток и бесконечных походов по врачам?
Показать полностью…

Не теряйте драгоценного времени, подарите своему позвоночнику и организму здоровье, а себе уверенность в осуществлении планов. Вы, заново научитесь мечтать, без оглядки на боль!

Специфика Авторской методики, помогла тысячам людей вернуться к активному образу жизни, поможет и вам!

• Записи сообщества
• Поиск

Делитесь сталкивались с напряжением или болью в области шеи?
Какие методы лечения используете?

Елена Юрьевна - по вашей программе "подсмотреть" на комплексы за 290 руб. за 3 дня - я с большим удовольствием послушала ваши комментарии ДО и ПОСЛЕ занятий! Про шею - самое интересное на мой взгляд

Немного глянула какие вы упражнения делаете на видео - там надо их кропотливо изучать и очень очень аккуратно пробовать делать.
Но зато жизнь в здоровье, без опасности инсульта, онемения рук и плеч - точно этого стоят!

В свои 67 лет я хочу быть любимой мамой и бабушкой, а не обузой, за которой нужно выносить памперсы.
И я знаю сейчас доброжелатели скажут, что родители - это не обуза и дети должны ухаживать… должны! А вам бы хотелось?

За свои годы практики я общалась с огромным количеством людей, страдающих от боли. К моей радости есть много осознанных людей, которые не относятся к гимнастике как к чему-то такому, что нужно делать из-под палки. Для них это привычка, это стало частью их жизни, неотъемлемой частью и стоит ли говорить о том, что результаты у них есть.

Но есть же и такая категория людей, которым все разжевываешь, объясняешь в чем причина их проблем и даешь конкретное решение, но нет, они продолжают обивать пороги больниц и аптек… А все потому что это легче, это спокойнее… переложил с себя ответственность на врача и все… не помогает значит виноват врач.

Перевернув весь интернет наткнулась на комплексы упражнений Елены Плужник, заказала 3 разных. Начала заниматься со слезами на глазах, было больно, тело не гнулось, я просто была деревянная.

Через неделю боли ушли. Я продолжала упорно заниматься. Через пару месяцев выпрямилась осанка. Через полгода стала получать комплименты от подруг, какая у меня ровная спина. Я втянулась, занималась 3 года и не знала проблем.

К сожалению, ряд жизненных обстоятельств нарушил мой жизненный уклад, заниматься было некогда и невозможно. Позже я стала ходить в бассейн, но стали появляться боли в спине, я опять приложилась к таблеткам, мазям. И о -ля-ля! Карантин, самоизоляция. Бассейн прикрыли. Я достала старенькие DVD с курсами Елены и начала заниматься.Боли ушли.
Главное - не лениться!! Спасибо Елене огромное. "

Но, дорогие мои, никакого волшебства нет. Я уже писала о моем ученике Дмитрии, который смог избавиться от двух операбельных грыж…

5 САМЫХ ПОПУЛЯРНЫХ ВОПРОСОВ ПЕРЕД КОНСУЛЬТАЦИЕЙ

Дорогие мои дамы, в вопросах сохранения красоты и молодости вы полагаетесь и даже очень надеетесь на косметологов, некоторые даже готовы на тяжелую артиллерию в виде пластических хирургов.

Я нисколько не умаляю достоинства этих специалистов, поскольку есть врачи действительно от Бога…Но! Что рекомендует нам основная масса специалистов из так называемой сферы красоты?
Показать полностью…

ВИДИМЫЙ РЕЗУЛЬТАТ визуально станет заметен уже через одну неделю! Приподнимутся веки и уголки губ, уйдет отечность под глазами, смягчатся морщинки и обозначится четкий овал лица.

ВОПРОС:
Здравствуйте, Елена. Меня зовут Александр, мне 23 года.
С месяц назад делал МРТ. Установили: распространенный остеохондроз шейного, грудного, поясничного отдела, а также грыжа диска в поясничном отделе 5 мм. Тогда не было никаких ощущений в пояснице. Но сейчас уже с неделю бывают боли в пояснице, получается..грыжа стала побольше за короткий период.
Я не спортсмен, но бегом занимаюсь (хотя уже месяц не бегаю), подтягивания, отжимания, пресс, упражнения на спину лежа на животе. Но, как я выяснил, упражнения при грыже делать нельзя — по крайней мере, подтягивания, пресс. Как можно в таком возрасте вылечить эту грыжу диска? мне как-то не хочется, чтобы эта грыжа диска через год-два привела к атрофии ног из-за пережатия нервного канала.
Далее ещё один вопросик: вот у меня постоянно, бывает при вдохах, бывает просто так..очень часто позвонки как-будто смещаются и я их мышцами спины ставлю назад — нашел в интернете, что это спондилолистез. Можно ли его вылечить упражнениями, к тому же..можно ли делать эти упражнения при грыже?
Я все это у вас хочу предварительно узнать, чтобы решить, если ли смысл приезжать к вам в Москву. Просто, если вы это все лечите (именно лечите), то я приеду на лечение.
Заранее спасибо.
ОТВЕТ:

Здравствуйте, Александр.
Ну вы даете! Жизнь закончилась..
Это в 23 года у вас жизнь закончилась? ну что вы читаете всякую ересь в интернете, вы же спортивный человек? Нужно включать голову… вы приобрели массу болезней позвоночника своим неправильным подходом и неправильными упражнениями, вот куда нужно направить свои усилия и мысли! Вы же не родились с убитым позвоночником, вы его разрушили сами и сами должны
свои ошибки исправить! Это элементарно! проще чем вы себе это представляете… Вы же зашли на мой сайт, где могли прочесть о мышечном корсете, о причинах боли в спине, могли найти все рекомендации, я их даю в каждом ответе людям при соответствующей проблеме…
Занимаюсь позвоночниками более 30 лет, имею свою методику коррекции позвоночника, себя восстановила и поддерживаю
после 2-х компрессионных переломов в шейном и грудном отделах. И специально для помощи людям выпускаю лечебные видео комплексы, поэтому вам нет надобности ехать ко мне лечиться. У меня очень эффективные лечебные комплексы, где я все упражнения четко классически демонстрирую и комментирую.
В вашем возрасте можно полностью восстановить позвоночник, т.к. все процессы регенерации на высоком уровне, только нужно создать соответствующие условия, а именно, заниматься технически правильными упражнениями ЛЕЖА, на полной разгрузке позвоночника.
Вашему позвоночнику необходим защитный мышечный корсет, состоящий из 4-х мышечных стен, а вы качали спонтанно только мышцы спины и бр. пресса….У вас полный дисбаланс — я не знаю насколько у вас спина сильная и пресс, а вот боковые мышцы туловища слабые…точно! Вы им просто не уделяли внимания.
Чтобы иметь полноценный мышечный корсет нужно укреплять мышцы спины, мышцы бр. пресса и 2-е боковые поверхности туловища. Только при ОДИНАКОВЫХ по силе 4-х мышечных стенах позвоночник стабилен и диски получаю равномерную и адекватную нагрузку, которая не разрушает хрящевые диски.

Вам нужна система упражнений, а не хаотично подобранные вами упражнения!

Кстати бег трусцой — это тоже вертикальная нагрузка на позвоночник…она тоже не полезна для не укрепленного мышечным корсетом позвоночника.
Запомните, только технически правильными силовыми упражнениями ЛЕЖА и безопасными упражнениями на подвижность межпозвонковых суставов можно восстановить позвоночник!!
Закажите на моем сайте
1. Мини-комплекс для позвоночника(это основной, его выполнять через день),
2. Лечебную гимнастику для шеи(на шею и грудной отдел поз-ка, 2 раза в неделю)
3. Стройные ноги и жизнь без артроза(на поясничный отдел, 2 раза в неделю)

Заниматься нужно ежедневно! через 1-2 месяца одеть одинаковые утяжелители по 0,5 кг на руки и на ноги (на липучках)
Закажите Онлайн версию, можно оплатить картой и получить ссылки на скачивание, вам нужно быстрее начать тренировки.
Доверьтесь опытному профессионалу и не читайте всякую ересь в интернете, особенно медицинские сайты, они раскручивают на дорогостоящее лечение или предложат удалить грыжу, что совершенно бесполезно….грыжу срежут, а причина ее появления осталась…значит на том же месте или рядом появится новая. Не теряйте драгоценного времени!

С уважением,
автор лечебных комплексов,
тренер ЛФК Елена Плужник
т. 8(926)218-56-44
т. 8(495)532-50-02
заказ DVD

Комплекс Елены Плужник: лечебная гимнастика

Такие неприятные симптомы, как дискомфорт, скованность в боль в шее, спине, пояснице не только причиняют неудобства и мешают вести полноценный образ жизни. Они также могут быть первыми признаками развития серьезных заболеваний опорно-двигательной системы. И лишь регулярная и правильная работа всех скелетных мышц помогает укрепить защитный мышечный корсет позвоночника и устранить риск многих неприятностей. Это изначально предусмотрено природой, так как работа мышц – первая их биологическая функция. К сожалению, недостаток активности и сидячий образ жизни современного человека не дают им возможности трудиться в полной мере, откуда и множество проблем. Помочь может лечебная гимнастика для суставов и позвоночника. Особого внимания заслуживает комплекс Елены Плужник, который помог огромному количеству человек вернуться к нормальной активной жизни. Рассмотрим, чем хороша такая гимнастика, и кому она подходит.

Немного об авторе

Елена Плужник – практикующий тренер лечебной физкультуры и консультант, автор собственной методики оздоровления позвоночника физической активностью. Чтобы помочь большему количеству людей избавиться от заболеваний, она выпускает уникальные видео комплексы упражнений, которые можно использовать для домашних занятий.

Сама Елена в свои 65 лет имеет отличную физическую форму, что во многом доказывает эффективность и безопасность ее комплексов.

Лечебная методика представляет собой в первую очередь систему упражнений, которая направлена на правильное развитие скелетных мышц и устранение мышечного дисбаланса. А ведь именно последний чаще всего приводит к искривлениям и разрушению костно-связочной позвоночной конструкции.

При разработке комплексов автор руководствовалась знаниями о биомеханике тела человека и своим огромным опытом работы с людьми. Стаж работы Елены составляет более сорока лет, и около тридцати из них посвящены непосредственно заболеваниям позвоночника и лечению их упражнениями.

Автор предлагает следующие программы:

• Гимнастику при остеохондрозе позвоночника.
• Лечебную гимнастику при шейном остеохондрозе.
• Упражнения при остеохондрозе поясничного отдела и для суставов ног.
• Гимнастику при грыже позвоночника.
• Лечебные упражнения при сколиозе и кифозе.
• Лечебная гимнастика для шеи.
• Лечебная гимнастика при плечелопаточном периартрите;
• Гимнастика для суставов ног.
• Детская развивающая гимнастика для детей младше десяти лет.

Популярность автора уже давно вышла за пределы России. Она регулярно появляется на телевидении, где делится секретам своей методики. Лечебная гимнастика Елены Плужник – занятия, которые включают в себя безопасные и технически правильные упражнения, способствующие формированию естественного мышечного корсета позвоночник, который поможет устранить деструктивные факторы, выпрямит позвоночный столб и будет способствовать восстановлению разрушенных структур суставов и межпозвоночных дисков.

Многочисленные отзывы опробовавших методику людей подтверждают ее эффективность своим примером.

Лечебная гимнастика Елены Плужник: преимущества и особенности

Выбрав гимнастику Елены Плужник, вы получите следующее:

• Комплексный авторский подход, который поможет эффективно избавиться от заболеваний позвоночника.
• Уменьшение или полное избавление от боли за 5-7 регулярных занятий.
• Программу лечения ряда заболеваний позвоночника, таких как шейный остеохондроз, межпозвоночная грыжа и многие другие.
• Упражнения для позвоночника, которые помогут оздоровить как его больные сегменты, так и все суставы тела в целом.

Гимнастика особенно полезна для тех, кто регулярно испытывает боли в позвоночнике, а также для тех, кто перенес травму, и хочет как можно раньше избавиться от ее последствий. Основные показания к ее выполнению следующие:

• Остеохондроз;
• Смещение позвонков;
• Межпозвоночная грыжа;
• Сколиоз;
• Кифоз;
• Болевые ощущения в крестцовом отделе;
• Необходимость восстановить здоровье и обеспечить профилактику заболеваний, являющихся последствием сидячего образа жизни;
• Отсутствие эффективности от медикаментов и ЛФК в поликлинике;
• Артроз;
• Протрузия;
• Радикулит;
• Компрессионный перелом.

Лечебная гимнастика для шеи и спины Елены Плужник доступна на видео, заниматься по которым очень удобно. Сама автор утверждает, что уже на пятый день занятий вы получите значительное улучшение при болях в спине. А занятия на регулярной основе помогут целиком победить имеющееся заболевание.

Комплекс упражнений помогает устранить не только боль, воспаление и последствия травмы, но также и изначальную причину развития заболевания. Постоянно выполняя упражнения, вы сможете вернуть себе полную свободу движений.

Уникальность гимнастики заключается в следующем:

• Она способствует формированию защитного мышечного корсета позвоночника.
• Помогает устранить боль в спине и в шее, причем не только проявления, но и причины возникновения.
• Улучшает осанку, помогает устранить сколиоз позвоночника.
• Укрепляет мышцы, связки, кости, суставы.
• Восстанавливает эластичность и питание хряща межпозвоночного диска.
• Возвращает всем скелетным мышцам тонус.
• Улучшает обменные процессы в тканях.
• Нормализует кровообращение всего позвоночного столба.
• Восстанавливает анатомическую форму межпозвоночного диска.

Предлагаем посмотреть несколько видео с лечебной гимнастикой Елены Плужник.

ЛФК Елены Плужник на видео

Гимнастика елены плужник видео

ХОТИТЕ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ БОЛИ В СПИНЕ, УКРЕПИТЬ МЫШЕЧНЫЙ КОРСЕТ И ИЗБАВИТЬСЯ ОТ БОЛЕЗНЕЙ ПОЗВОНОЧНИКА? ТОГДА:

1. ДОВЕРЬТЕСЬ ПРОФЕССИОНАЛУ В ЛЕЧЕНИИ ПОЗВОНОЧНИКА

2. ИСПЫТАЙТЕ БЫСТРЫЙ ЭФФЕКТ АВТОРСКОЙ МЕТОДИКИ ЕЛЕНЫ ПЛУЖНИК

3. НАЧНИТЕ ЗАНИМАТЬСЯ ПО ЛЕЧЕБНЫМ КОМПЛЕКСАМ ЕЛЕНЫ ПЛУЖНИК — которые доступны по цене любому в сравнении с дорогостоящим и бесполезным пассивным лечением.

АВТОРСКАЯ МЕТОДИКА ЕЛЕНЫ ПЛУЖНИК, ЕЕ ГЛАВНАЯ ЦЕЛЬ

ЛЕЧЕНИЕ ПОЗВОНОЧНИКА УПРАЖНЕНИЯМИ — это основа авторской методики Елены Плужник.

АВТОРСКАЯ МЕТОДИКА ЕЛЕНЫ ПЛУЖНИК — ЭТО СИСТЕМА УПРАЖНЕНИЙ, состоящая из технически правильных и безопасных упражнений ЛЕЖА, направленная на гармоничное развитие скелетных мышц и устранение МЫШЕЧНОГО ДИСБАЛАНСА, который является виновником искривления, перекоса и разрушения костно-мышечно-связочного аппарата позвоночника.

Именно, ДИСБАЛАНС скелетных мышц чаще всего является основной причиной перекоса и механических нарушений в костной конструкции позвоночника, которую лечить пассивными средствами бесполезно. Дисбаланс — это разница в силе мышц 4-х мышечных стен туловища, а конкретнее, мышц брюшного пресса, мышц спины и боковых мышц туловища.

Коррекция костной конструкции, устранение дисбаланса скелетных мышц и полное восстановление функций позвоночника достигается использованием естественных средств, а именно, использованием безопасных, технически правильных, физических упражнений лежа , и только лежа! на полной разгрузке позвоночника.

И здесь очень важно знать, какими упражнениями нужно заниматься, чтобы не навредить своему позвоночнику.

Важно понимать, что упражнения упражнениям рознь .

Чтобы помочь большому количеству людей в ЛЕЧЕНИИ ПОЗВОНОЧНИКА УПРАЖНЕНИЯМИ, для этой цели Елена Плужник выпускает профессионально подобранные лечебные комплексы на ДВД для занятий дома, с четкой классической демонстрацией упражнений и их комментариями.

КАЖДЫЙ ИЗ ВАС ДОЛЖЕН ПОМНИТЬ, ЧТО:

О собственном позвоночнике необходимо заботиться своевременно, и не ждать появления боли в спине. Позвоночник нужно укреплять естественным мышечным корсетом, регулярно занимаясь безопасными технически правильными силовыми упражнениями ЛЕЖА, а также поддерживать подвижность его суставов безопасными упражнениями на растягивание. Как это правильно делать, Елена четко демонстрирует и комментирует в своих авторских лечебно-профилактических комплексах упражнений.

• Через 1-4 недели ежедневных! тренировок боль в спине уйдет или значительно уменьшится, облегчение зависит от запущенности вашего случая.
• Через 1-3 месяца ежедневных тренировок вы забудете о боли в спине! Улучшится ваша осанка, это будет заметно визуально.
• Через 3-6 месяцев — вы будете иметь надежный мышечный корсет, и для поддержания тонуса мышц, сформированного мышечного корсета, можно оставить 3 дежурных тренировки в неделю.
• Уже после недели тренировок вы будете советовать купить лечебные комплексы своим родственникам и друзьям, так как захотите сделать их жизнь более полноценной и счастливой!

Проверьте эффективность простых в исполнении и невероятно действенных упражнений ЛЕЖА прямо сейчас! Подарите глоток воздуха вашему позвоночнику, попробуйте уникальную авторскую методику Елены Плужник совершенно БЕСПЛАТНО Но! этого короткого бесплатного 8-ми минутного комплекса маловато для устранения серьезных проблем с позвоночником, для этой цели, необходимо заказать полные и целенаправленные лечебные комплексы.

Авторская методика Елены Плужник и ее лечебные комплексы просты, безопасны и универсальны, они подходят всем: и детям, и взрослым, и молодым, и пожилым. А отличные результаты, полученные на протяжении многих лет, показывают их эффективность.

• высококвалифицированного персонального тренера ЛФК у себя дома, чем экономите средства на инструктора и время на дорогу в спортзал;
• комплексы упражнений на DVD с авторской методикой оздоровления и гарантированным результатом ;
• избавление от боли в спине практически бесплатно, в сравнении с ценами многочисленных мед.центров и клиник, где вас будут с удовольствием и долго лечить;
• новый взгляд на свое здоровье и уважение к себе и вашему результату тренировок;
• жизнь без боли в спине и уверенность в завтрашнем дне;
• отличную осанку, крепкий позвоночник и свободу движения;
• новое качество жизни и высокую работоспособность!

Движение — это основная биологическая функция нашего тела, которую современный человек практически теряет в век компьтеров!
Сегодня каждый 2-й житель нашей планеты к 30 годам начинает жаловаться на боль в спине, в шее, в пояснице. А всему виной — малоподвижный образ жизни. В транспорте сидим, на работе сидим, у компьютера тоже сидим, а у телевизора лежим… Многие из вас не подозревают, что сидя, позвоночник испытывает гораздо большую вертикальную нагрузку в 140 %, чем стоя — 100%(а лежа всего — 20%), что без тренировки скелетные мышцы слабеют, превращаются в тряпочки и для них непосильна эта ежедневная сидячая нагрузка. Поэтому, не удивительно, у ведущих сидячий образ жизни, раннее приобретение таких заболеваний, как сколиоз, остеохондроз, радикулит, межпозвонковая грыжа… а что говорить про людей пенсионного возраста…в результате человек приобретает:

• постоянную боль в спине, в шее, в пояснице, в суставах
• боль в области сердца, гипертонию, варикоз
• одышку, болезни дыхательных путей, астму
• стрессы, хроническую усталость, лишний вес
• ваши дети уже в начальных классах школы приобретают искривленный сколиозом и кифозом позвоночник и страдания от боли в будущем

А ВЫ ВСЁ ЕЩЕ ИЩЕТЕ СРЕДСТВА ЛЕЧЕНИЯ ПОЗВОНОЧНИКА?…и до сих пор безуспешно ждёте чудесного исцеления от дорогостоящих лекарств? искусственных корсетов, под которыми атрофируются даже имеющиеся у вас мышцы?

Я, тренер ЛФК Елена Плужник, предлагаю именно вам с сегодняшнего дня объявить войну малоподвижному образу жизни. Для квалифицированной помощи я выпускаю лечебные комплексы на DVD, для тех людей, которые ищут именно такую помощь, и которым удобно заниматься дома.

Благодаря моей авторской методике лечения позвоночника упражнениями, основанной на фундаментальных знаниях Биомеханики и более 30-летнем профессиональном опыте, тысячи людей забыли о боли в спине, в сердце, нормализовали артериальное давление и вес, выглядят и чувствуют себя гораздо моложе реального возраста.

Мне более 60-ти лет….а я еще в строю и полна сил, энергии и планов!

Убеждена, что ПУТЬ К ЗДОРОВЬЮ – ЭТО ВАШЕ ЖЕЛАНИЕ + ВОЛЯ + ТРЕНИРОВКА!

Задать вопрос Елене Плужник или заказать лечебные комплексы можно ЗДЕСЬ

Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.

Гимнастика елены плужник видео

Лечебные упражнения для спины при сколиозе – победа над сколиозом, кифозом, кифосколиозом!
Сколиоз позвоночника – это глобальная проблема современности! Малоподвижный образ жизни, отказ от занятий спортом, ведет к дисбалансу скелетных мышц и развитию сколиоза. Необходимо уравнять силу 4-х мышечных стен вокруг позвоночного столба. Ведь мышцы – это активная двигательная система, и заставить ее работать может только сам человек.
Профессиональные наработки Елены Плужник – это упражнения силовые и растягивающие, которые выполняются лежа, при полной разгрузке позвоночника и, если регулярно заниматься, упражнения при сколиозе выпрямляют детям даже 3-ю степень.
Автор уникального комплекса упражнений при сколиозе Елена Плужник, предлагает видео-курс упражнений для занятий в домашних условиях, где она сама демонстрирует и комментирует каждое упражнение.

Авторский курс

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ШЕИ, ПЛЕЧЕВЫХ СУСТАВОВ И РУК

1500 руб. — 1 DVD

Авторский курс

УТРЕННЯЯ РАЗМИНКА ДЛЯ ПОЖИЛЫХ И ОСЛАБЛЕННЫХ

900 руб. — 1 DVD

Предлагаем уникальную, авторскую гимнастику Елены Плужник для позвоночника и суставов. Занимаясь по методике Елены Плужник, вы навсегда забудете о боли в спине, о боли в шее и в пояснице. Только правильная и регулярная работа ваших скелетных мышц способствует укреплению защитного мышечного корсета для позвоночника. Это предусмотрено матушкой-природой, ведь работа мышц — это их биологическая функция! Елена Плужник является мастером в грамотном подборе целенаправленных упражнений. Комплексы лечебной гимнастики для позвоночника по методике Елены Плужник помогли тысячам людей вернуться к активной жизни. Помогут и вам!

Гимнастика елены плужник видео

Лечебные упражнения для спины при сколиозе – победа над сколиозом, кифозом, кифосколиозом!
Сколиоз позвоночника – это глобальная проблема современности! Малоподвижный образ жизни, отказ от занятий спортом, ведет к дисбалансу скелетных мышц и развитию сколиоза. Необходимо уравнять силу 4-х мышечных стен вокруг позвоночного столба. Ведь мышцы – это активная двигательная система, и заставить ее работать может только сам человек.
Профессиональные наработки Елены Плужник – это упражнения силовые и растягивающие, которые выполняются лежа, при полной разгрузке позвоночника и, если регулярно заниматься, упражнения при сколиозе выпрямляют детям даже 3-ю степень.
Автор уникального комплекса упражнений при сколиозе Елена Плужник, предлагает видео-курс упражнений для занятий в домашних условиях, где она сама демонстрирует и комментирует каждое упражнение.

Авторский курс

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ШЕИ, ПЛЕЧЕВЫХ СУСТАВОВ И РУК

1500 руб. — 1 DVD

Авторский курс

УТРЕННЯЯ РАЗМИНКА ДЛЯ ПОЖИЛЫХ И ОСЛАБЛЕННЫХ

900 руб. — 1 DVD

Предлагаем уникальную, авторскую гимнастику Елены Плужник для позвоночника и суставов. Занимаясь по методике Елены Плужник, вы навсегда забудете о боли в спине, о боли в шее и в пояснице. Только правильная и регулярная работа ваших скелетных мышц способствует укреплению защитного мышечного корсета для позвоночника. Это предусмотрено матушкой-природой, ведь работа мышц — это их биологическая функция! Елена Плужник является мастером в грамотном подборе целенаправленных упражнений. Комплексы лечебной гимнастики для позвоночника по методике Елены Плужник помогли тысячам людей вернуться к активной жизни. Помогут и вам!