Остеохондроз шейного отдела анатомия

Реальный прострел в виртуальном мире.

Из дневника врача
Новых больных я стараюсь принимать с понедельника. Впереди целая неделя: пациент успевает пройти первоначальный курс лечения.

Первый больной. Молодой тридцатилетний парень. Зовут его Алексей Алексеевич. ("Можно просто Алексей, доктор".)

Служит программистом в солидной фирме. ("Если что нужно в компе поправить, или какую программу написать, обращайтесь, доктор".)

Алексей работает за компьютером практически весь день - выходит в Интернет, пишет письма по электронной почте, собирает для шефа нужную информацию, связывается с зарубежными партнерами. Своим делом и зарплатой - доволен.

Женат. Жена не работает, сидит с маленьким ребенком. Еще есть мама и младший брат, которым тоже надо помогать.

Я сообщаю эти подробности затем, чтобы было понятно, насколько молодой человек дорожит своей работой. И зарплатой.

Все бы хорошо, но с некоторых пор он стал замечать в конце рабочего дня: напряжена поясница, болит шея, кружится голова. А однажды, когда его вызвал шеф, он резко встал и чуть не потерял сознание - потемнело в глазах. Коллеги решили, что парню стало плохо с сердцем, отпаивали валерьянкой.

Алексей обратился к врачу. Обычным в таких случаях диагнозом участкового терапевта: "переутомление и вегетативно-сосудистая дистония" - он не удовлетворился и по совету знакомых пришел на прием ко мне. Рентген подтвердил предварительный диагноз - шейный и пояснично-крестцовый остеохондроз.

Алексей - человек любознательный. Попросил рассказать, с чего "этот остеохондроз" начинается и почему. ("Я, доктор, потом в Интернете еще покопаюсь, поищу информацию на эту тему".).

Конечно же, не только Алексею, а каждому пациенту, который впервые приходит ко мне на прием, я стараюсь наглядно объяснить, как устроен наш позвоночник и почему возникают те проблемы, с которыми больной обратился к врачу. Делаю это для того, чтобы пациент понял: в чем причина болезни и как его состояние будет изменяться в процессе лечения.

У меня в кабинете есть скелет позвоночника и я, водя по нему указкой, показываю:

- Позвоночник человека состоит из 33-34 позвонков.

Я провожу указкой сверху вниз, как по флейте, и продолжаю: - 7 шейных, 12 грудных, 5 поясничных и 4-5 копчиковых позвонков. Из них 2-4 соединены межпозвонковыми дисками и подвижны.

Я указываю на круглые хрящевые прокладки, которыми позвонки сращены друг с другом - плотно и вместе с тем эластично, так, что позвоночник имеет гибкость.

- Если на межпозвонковый диск посмотреть сверху, - объясняю я дальше, - то он похож на игральную шашку, а по функции - на гидравлический амортизатор (автовладельцы прекрасно представляют, что это такое). По периферии кольцевые волокна из грубоволокнистой, очень прочной хрящевой ткани, а в центре на разрезе выбухает полужидкая хрящевая же субстанция. - выбухает потому, что внутри диска, располагаясь между телами смежных позвонков, эта субстанция все время находится под давлением.

Диск скрепляет позвонки почти неподвижно, а "общее руководство" осуществляют мышцы шеи, спины, поясницы и даже брюшного пресса, тонус которых управляет положением позвоночного столба. Правда, позвоночник имеет дополнительное амортизирующее устройство - это его собственная форма в виде буквы S.

Я снова указываю на отдельный позвонок:

- Каждый позвонок состоит из переходящих друг в друга: тела, дуги и отростков.

Дуга позвоночника отходит от его тела кзади. Между ними - дугой и телом - образуется позвоночное отверстие. Эти отверстия всех позвонков формируют позвоночный канал, где лежит спинной мозг.

От дуги отходят 7 отростков. Кзади - остистый - самый крупный, по бокам - поперечные отростки, а сверху вниз идут парные суставные отростки.

Помимо опорной, позвоночник выполняет важную защитную функцию - оберегает спинной мозг от повреждений. А еще наш "столб жизни" несет амортизационную функцию.

Я показываю несколько так называемых физиологических изгибов: шейный лордоз (изгиб вперед), грудной кифоз (изгиб кзади, как бы легкий горб), поясничный лордоз.

Они создают пространственную структуру в виде вертикально стоящей S-образной рессоры, которая смягчает вибрацию, сильные удары (рис. 1).

При возрастании нагрузки на ось позвоночника, например, при подъеме груза, прыжках и т. п., сила равномерно распределяется в полужидком ядре диска, растягивая плотные волокнистые кольца по его периферии. Но этого мало! Диск не просто гидравлический амортизатор, а еще и с переменной жесткостью, как на самых дорогих современных автомобилях. При усилении нагрузки на межпозвонковый сегмент диск словно "вспухает": увеличивается его толщина и упругость. Таким образом, даже сильный удар или нагрузка гасятся и амортизируются как "рессорой" позвоночника, так и межпозвонковой "гидравликой".

Вопреки устоявшемуся в народе мнению, остеохондроз - отнюдь не "отложение солей", а нарушение питания хрящевого диска, которое приводит к его дегенерации (то есть - перерождению). С годами межпозвонковый диск как бы усыхает, становится тоньше, его "гидравлическое" пульпозное ядро теряет влагу и уже не гасит колебания и удары. При этом и кольцевые волокна делаются дряблыми, непрочными, не обеспечивают плотной, упругой фиксации позвонков, могут даже разорваться, особенно при неправильной или чрезмерной нагрузке.

Иногда в такой разрыв выпячивается полужидкое пульпозное ядро, формируя так называемую грыжу диска (рис. 3). Она может сдавить проходящий рядом нервный корешок - отсюда и сильные боли, радикулит (Radix - в переводе с латинского "корешок"). Боли бывают невыносимыми, но не это самое грозное осложнение остеохондроза.

Хуже всего нестабильность позвоночника, то есть избыточная подвижность позвонков. Смещаясь, они могут, в зависимости от уровня заболевания, вызвать сдавливание кровеносного сосуда либо ущемить спинной мозг или его придатки. Позвоночник при этом теряет свою основную функцию опорной колонны.

К счастью, эти осложнения бывают не слишком часто. Чаще всего встречается четко выраженная картина заболевания, с не проходящими хроническими болями, обусловленными даже и не ущемлением корешка, а постоянным мышечным спазмом. Причина его опять-таки дискогенная - позвонок словно устал, перегружен, диск уплощен, плохо амортизирует нагрузки, вибрацию и тому подобное. Это вызывает боли, сначала, может, и небольшие, но они создают повышение мышечного тонуса.

Организм словно бы пытается защитить себя от боли "мышечным корсетом". Но от постоянного спазма мышца истощается, ее сила падает, кровоснабжение межпозвонкового диска (оно идет и через мышцы тоже) ухудшается - вот вам и порочный круг!

Наиболее распространенные заболевания - шейный, грудной и пояснично-крестцовый остеохондроз.

Шейным остеохондрозом, как правило, больше всего страдают люди, которые проводят рабочий день в основном сидя, вдобавок, с напряженными рукам и склоненной головой. Например, такие "продвинутые" компьютерщики как мой пациент Алексей. А также представители многих других профессий, именуемые "белыми воротничками", рискуют получить шейный и грудной остеохондроз как профзаболевание.

А теперь снова вспомним об анатомии нашего скелета. Если рассматривать позвоночник сверху вниз, то шейный отдел идет первым. Он состоит из 7 позвонков, первый из которых называется "атлант". Подобно мифическому герою он держит на себе "сферу" головы. Неподвижно сращенный с черепом, он не похож на остальные позвонки: у него нет цилиндрического тела и межпозвонкового диска, как у остальных.

Второй позвонок тоже не вполне похож на другие. Он имеет выдающийся вверх отросток, именуемый "зуб", на который насажен "атлант" и посредством которого "атлант" поворачивается, словно на вертикальной оси.

Далее позвонки становятся все более похожими друг на Друга: цилиндрическое тело, кольцевая дужка, которая формирует ложе спинного мозга, суставные отростки, соединяющиеся с верхним и нижележащим позвонком, отростки для крепления мышц.

Причин, от которых может развиться шейный остеохондроз, немало. Это различные травмы межпозвонковых суставов и дисков, нарушения иммунной системы, артриты, ревматизм, обменные расстройства.

Кстати, поражение межпозвонковых суставов позвоночника - основная причина боли в шее. Микроповреждения этих суставов встречаются в любом возрасте, а в пожилом возрасте приводят к остеоартрозу

Через область шеи проходят важные артерии - позвоночная и сонная, - питающие кровью головной мозг.

Сонная артерия является основным "питателем" головного мозга - на долю сонной артерии приходится до 80 процентов кровотока.

Позвоночная артерия, хоть и меньшая по диаметру, но проходит в толще позвонков, нанизывая их на себя, как веревочка бублики. К тому же, она питает наиболее важные вегетативные центры, располагающиеся в стволе и на основании мозга. Потому-то расстройство кровообращения, происходящее при смещении шейного позвонка, отражается вегетативной реакцией: головокружением, тошнотой, нарушением сердечного ритма и т. д. Именно поэтому Алексей едва не упал в обморок, резко поднявшись со стула.

В шейном отделе располагается сеть лимфатических узлов и сосудов, нервные корешки и стволы, посредством которых осуществляется связь с руками, сердцем, легкими. В области шеи расположена щитовидная и паращитовидные железы, верхняя часть трахеи, глотка, начало пищевода.

Словом, любое нарушение в межпозвонковых дисках шеи вызывает различные расстройства, как неврологические, так и сосудистые: головную боль, звон в ушах, бессонницу, боль в плечах и кистях рук.

Поэтому-то для шейного остеохондроза характерен так называемый синдром вегетативно-сосудистой недостаточности - любимый диагноз участковых терапевтов, когда "картина заболевания не ясна".

Что является причиной шейного остеохондроза

При остеохондрозе шейного отдела позвоночника симптомы и лечение будут различными в зависимости от вида деформаций в шейных позвонках, полученных в связи с длительным физическим, воспалительным или ментальным воздействием на них.

Заболевание зачастую хроническое, проявляется множеством клинических симптомов, вызванных сдавливанием нервных корешков и кровеносных сосудов, выходящих из отверстия позвонков. Их сдавливание происходит из-за износа или деформации межпозвоночных дисков (снижение их высоты, потеря эластичности, деформация фиброзного кольца или его разрыв).

Шейный остеохондроз – распространенный недуг, возникающий в любом возрасте после 20 лет.

Причина патологии – в деструктивных изменениях в позвоночнике. В первую очередь происходят изменения в межпозвоночных дисках: снижается их эластичность, прочность и высота, деформируется их фиброзное кольцо, появляются протрузии (начальная стадия межпозвоночной грыжи), грыжи. Все эти изменения провоцируют костные разрастания на позвонках (остеофиты), приводят к смещению, а позднее – к потере подвижности шейных позвонков.

Чем старше пациент, тем сильнее изменены межпозвоночные диски под воздействием возрастного ослабления мышц, длительных нагрузок на позвоночник, травм, замедления физической активности, формирования неправильной осанки, стрессовых ситуаций и повышенного напряжения в шее, плечевом поясе, воспалительных заболеваний позвоночника и др.

В силу своего анатомического строения шейный отдел позвоночника в большей степени подвержен патологии, поскольку его позвонки наиболее подвижные и очень плотно расположены по отношению друг к другу. Кроме того шейные позвонки имеют слабую мышечную защиту.

Чаще всего дегенеративные изменения развиваются в межпозвоночных дисках наиболее подвижных 5,6, 7 шейных позвонках.

Какие симптомы шейного остеохондроза

Остеохондроз шейного отдела позвоночника симптомы и лечение следует рассматривать комплексно и во взаимосвязи с видом и тяжестью дегенерации межпозвоночных дисков.

Признаки шейного остеохондроза – многообразны и противоречивы, поскольку зависят от локализации и силы проявления процесса деформации межпозвоночных дисков, особенностей сжатия или сдавливания нервных корешков и кровеносных сосудов, а также расположения мышц и органов, ими иннервируемых и снабжаемых кровью.

Поэтому зачастую жалобы больных направлены не к неврологу, а к другим специалистам: кардиологу, терапевту, отоларингологу, окулисту, ревматологу и др.

Например, жалобы на головокружение, боли в плечевом суставе или на шум в ушах, потемнение в глазах, пациенты не связывают с патологией в шейных позвонках.

Вместе с тем, диагноз шейного остеохондроза может поставить невропатолог на основании результатов МРТ головного мозга и позвоночника, УЗИ сосудов головного мозга, ЭКГ, др.

Опытным специалистам известны около тридцати различных вариантов сочетания симптомов шейного остеохондроза. Описать все признаки проявления этого распространенного заболевания не удастся, поэтому остановимся на трех комплексах основных симптомов, характеризующих определенное нарушение функций центральной нервной системы.

• Первый комплекс основных симптомов касается нарушений функций периферического отдела нервной системы. Этот отдел представлен отходящими от головного и спинного мозга нервами и другими элементами, и подразделяется на соматическую и вегетативную системы.

Если сказать кратко, первый комплекс симптомов шейного остеохондроза представлен в виде различной локализации болей. Это не значит, что признаки только болевые, зачастую боли сочетаются с другими нарушениями функций организма.

Но преимущественно – это постоянные или периодически возникающие боли в шее, появление которых пациент связывает с переохлаждением, длительным напряжением или нахождением в неудобной позе, подъемом тяжестей, резким поворотом головы.

Боли бывают ноющими, сверлящими, стреляющими или похожими на удар током. Их локализация зависит от напряжения определенных мышц, связанных с конкретными корешками нервов, сдавливаемых позвонками. Поэтому боли могут распространяться в шею, затылок, плечо, одну или обе руки, иррадиируют в грудную клетку – в область сердца, печени.

Кроме того, бывают жалобы на хруст или треск в позвонках шейного отдела при движении головой, а также скованность вращательных движений головы.

При остром начале заболевания боль и спазм мышц шеи вынуждают больного находиться в позе с наклоненной и повернутой в сторону головой.

Могут появиться жгучие боли между лопатками, если сдавливаются шейные вегетативные образования и нарушается их кровоснабжение. Такие боли обычно нарастают при физическом и эмоциональном напряжении.

Нередко наблюдается отечность, бледность и похолодание кистей рук, их онемение, учащенное сердцебиение, боль в области сердца, сужение или расширение зрачков и др.

Из-за нарушения иннервации плеча и лопаточной области могут возникнуть симптомы дистрофического изменения плечевого сустава. Пациенты жалуются на боль, невозможность поднять и отвести в сторону руку, тугоподвижность плечевого сустава.

• Второй комплекс симптомов шейного остеохондроза возникает из-за нарушения функций спинного мозга, и проявляется двигательными расстройствами.

Нарушения функций спинного мозга происходят из-за его сдавливания в результате выпадения пульпозного ядра из диска или травмирования твердыми дисками и наростами (остеофитами).

В зависимости от механизма воздействия на спинной мозг, отмечается следующий комплекс двигательных расстройств: ригидность затылочных и шейных мышц, слабость рук и ног, с повышенным тонусом мышц ног и сниженным тонусом и похудением рук; утрата температурной и болевой чувствительности; сильная утомляемость ног, нарушение координации.

• Третий набор симптомов характеризует нарушения кровоснабжения в сосудах головного мозга и патологию черепно-мозговых нервов, возникающие в связи с деформациями в шейных позвонках. Проявляются симптомы сосудистой патологии.

Характерные симптомы сосудистых нарушений:

1. невротические состояния (раздражительность, тоска, тревожность, утомляемость, расстройства сна);
2. обмороки; головная боль и головокружение; тошнота и рвота;
3. шум и звон в ушах, снижение слуха;
4. зрительные расстройства (потемнение в глазах, туман, мелькание точек, плавание соринок, ухудшение зрения);
5. глоточно-гортанный синдром (першение в горле, чувство инородного предмета, сухость, затрудненное глотание).

Симптомы шейного остеохондроза не однозначны, и должны рассматриваться в комплексе и в зависимости от патологических процессов в позвоночнике.

Только квалифицированный специалист может разобраться с клиническими проявлениями этой болезни, поставить правильный диагноз и назначить верное лечение причин выявленных нарушений.

Как лечить этот недуг

Остеохондроз шейного отдела позвоночника симптомы и лечение зависят от состояния пациента, остроты заболевания, характера поражения шейных позвонков.

• В остром периоде может потребоваться госпитализация и медикаментозное лечение.

Обычно применяют анальгетики, новокаиновую мышечную блокаду, миорелаксанты, снимающие спазм мышц; хондропротекторы для питания хрящевой ткани; седативные препараты, успокаивающие нервную систему, витамины группы В, усиливающие нервно-мышечную проводимость.

Лечение остеохондроза шейного отдела позвоночника всегда длительное, и оно должно быть комплексным.

• В периоды ремиссии, когда острые симптомы отсутствуют, широко применяются методы физиотерапии (электрофорез, ультразвук и пр.), обязательно назначают лечебную физкультуру, массаж, а также нетрадиционные процедуры, например, иглоукалывание.

Известно много консервативных методов лечения остеохондроза, которые могут остановить прогрессирование болезни. Однако каждому пациенту необходим индивидуальный курс лечения с учётом стадии болезни, особенностей организма, пола и возраста.

Целью лечения шейного остеохондроза является:

1. Устранение боли и отёка в месте воспаления.
2. Расслабление напряжённых мышц шеи.
3. Освобождение зажатых нервных корешков.
4. Усиление кровообращения.
5. Активизация обмена веществ.
6. Улучшение питания межпозвоночных дисков.

Целенаправленным комплексным лечением можно предотвратить возникновение протрузий и межпозвоночных грыж.

Чтобы остеохондроз шейного отдела позвоночника симптомы и лечение не запускать, и избежать тяжелых осложнений недуга нужно начинать своевременное лечение.

Шейный остеохондроз – это недуг, при котором пульпа между позвонками, выполняющая роль амортизатора, становится окостеневшей тканью.

Содержание

Введение

К сожалению, шейный остеохондроз – заболевание тихое и коварное. Вы можете не подозревать о его существовании, пока в какой-то момент не ощутите мышечный спазм и боль в области шеи. Нередко при этом добавляются головокружение и онемение конечностей.

Причина таких, казалось бы, не связанных явлений в сложной природе остеохондроза.

Остеохондроз шейного отдела позвоночника встречается наиболее часто. Дело в том, что именно в шее сосредоточено большинство сосудов и нервных окончаний, в то время как сами позвонки здесь значительно меньше (приблизительно вдвое по сравнению с поясничным отделом), а мышечный корсет ощутимо слабее.

Вкупе с высокой подвижностью и близостью спинного мозга шейный отдел нашего организма нуждается в повышенном внимании.

Чем опасен шейный остеохондроз?

Увы, опасность шейного остеохондроза обоснована анатомически – через шейный отдел проходят позвоночные артерии, которые насыщают кровью важные мозговые центры в задних отделах мозга. И любые сбои и нарушения кровоснабжения могут носить необратимый характер, начиная от патологического искривления позвоночника (лордоза шеи) вплоть до полной утраты двигательной способности, инсульта и даже летального исхода.

К счастью, не заметить симптомы надвигающейся катастрофы практически невозможно: проблемы с координацией, сильное ухудшение зрения и слуха, частые головокружения и потери сознания…

Если вкупе с регулярной шейной болью вы заметили у себя эти признаки, незамедлительно обратитесь к врачу!

Диагностика и симптомы шейного остеохондроза позвоночника

Остеохондроз – серьезное заболевание, и диагностировать его может только квалифицированный специалист, то есть врач-вертебролог, специализирующийся на решении проблем с позвоночником, ортопед или невролог.

Наиболее точные способы диагностики шейного остеохондроза: рентген, компьютерная томография (КТ) и магнитно-ядерный резонанс (МРТ), позволяющие выявить не только симптомы шейно-грудного остеохондроза, но и другие сопутствующие изменения в организме.

При появлении ряда нижеперечисленных симптомов незамедлительно обратитесь за профессиональной консультацией к врачу.

Боли при остеохондрозе нередко носят ноющий характер, отдают в голову и сопровождаются онемением рук и ног. Это вызвано, прежде всего, защемлением нервных окончаний и повышением внутричерепного давления.

Природа остеохондроза

Как и любое заболевание, остеохондроз позвоночника имеет несколько стадий развития.

Для лучшего понимания происходящих в организме процессов мы предлагаем сначала разобраться в строении самого диска, а затем проанализировать, какие изменения характерны для каждой стадии остеохондроза.

Сам позвонковый диск состоит из нескольких частей: пульпозного студенистого ядра (внутренняя часть), фиброзного кольца (внешняя оболочка) и гиалинового хряща, отделяющего диск от позвонка и выполняющего функцию питания.

Стадии остеохондроза

Традиционно выделяют четыре стадии остеохондроза.

Здесь начинаются необратимые изменения в пульпозном ядре – некроз и деструкция, вызванные нарушением обменных процессов, – одновременно с образованием трещин в фиброзном кольце.

Организм начинает посылать сигналы SOS в виде резкой боли в области шеи, снижения выносливости, быстрой усталости.

Если полного разрыва внешней оболочки не происходит, межпозвонковый диск еще можно восстановить. Данный процесс называется протрузией диска позвоночника и успешно лечится в амбулаторных условиях. При этом вы ощущаете постоянные боли в шее и всей спине, прогрессирующие во время нагрузок и пребывания в неудобной позе.

В случае же полного разрушения фиброзного кольца к болям добавляются проблемы с координацией, головокружение, тошнота; возникает риск инвалидности. Необходимо оперативно обратиться за медицинской помощью!

В результате необратимых процессов между позвонками образуются наросты (остеофиты), блокирующие подвижность суставов. Пульпозное ядро замещается рубцовой тканью, нервные окончания травмируются, излечение возможно только хирургическим путем.

Парадоксально, но в плане самочувствия вы можете ощущать заметные улучшения – позвоночник вновь обретает способность принимать нагрузки. Однако боль и ограниченная двигательная активность впоследствии будут только усиливаться.

Причины остеохондроза

Увы, говоря о причинах такого непростого заболевания, как остеохондроз, приходится иметь в виду множество факторов: от внешних условий до физиологической предрасположенности.

Как понять, что вы в группе риска? Мысленно поставьте галочку напротив каждого из пунктов, подходящих вам и вашему образу жизни.

• У вас были травмы позвоночника?
• Есть лишний вес (степень ожирения)?
• Подвержены вредным привычкам (курение, употребление алкоголя), регулярным стрессам?
• Вы страдаете хроническими инфекционными заболеваниями, нарушением обменных процессов?
• Ваша работа связана с тяжелым физическим трудом?
• Вам диагностировали нарушение осанки и/или плоскостопию?
• Испытываете ли вы регулярные нагрузки на позвоночник?

Если хотя бы на один из вопросов вы ответили утвердительно, увы, вы в группе риска. Это плохая новость. Но есть и хорошая: остеохондроз шейного отдела позвоночника можно остановить, вылечить и даже предотвратить при своевременном диагностировании и начале правильной профилактики.

Как предотвратить остеохондроз

Ведете малоподвижный образ жизни? Сидячая работа, многочасовое нахождение за компьютером, нерегулярное и неправильное питание, недосыпы, стрессы… Знакомо?

Под удобством мы подразумеваем физические сигналы, которые подает организм. Слушайте и берегите себя!

Во-первых, избегайте чрезмерных и необоснованных нагрузок. Если вы завсегдатай спортзала, дозируйте вес, не пропускайте разминку и следите за регулярностью тренировок.

В-третьих, не экономьте на мебели и спальных принадлежностях. Если офисный стул вам категорически не подходит, договоритесь о замене или позаботьтесь о собственном комфорте самостоятельно. Впоследствии эта единовременная инвестиция может спасти вас от серьезных регулярных трат.

Используйте только анатомически правильную мебель, снижающую нагрузки на позвоночник. Для дома выбирайте кровать с жестким матрасом и удобную, подходящую по плотности и высоте подушку. Анатомическую или обычную – решать вам, т.к. многое зависит от особенностей вашего организма.

Предупрежден – значит, вооружен, не правда ли?

Если вы чувствуете периодическую усталость и болевые ощущения в области шеи и спины или, наоборот, хотите их избежать, мы рекомендуем простой комплекс упражнений, особенно эффективный при начальной (доклинической) стадии остеохондроза.

Гимнастику при остеохондрозе шейного отдела вы можете выполнять как дома, так и непосредственно на рабочем месте.

1. Сядьте ровно, выпрямите спину, руки расслабьте и опустите вдоль тела. Поочередно поворачивайте голову вправо и влево, примерно на 90 градусов (или насколько позволяют суставы). Двигайтесь плавно, избегайте резких движений.
   Первый раз сделайте по 8 повторов, а в дальнейшем постепенно увеличивайте число поворотов до 15 в каждую сторону.
2. В том же положении наклоните голову вперед, прижав подбородок к груди, и назад, отведя затылок к задней стороне шеи. Также начните с 8 повторений и увеличьте до 15 раз.
3. Далее переходите на плечи. Сначала поднимите оба плеча вверх (по направлению к ушам), задержите на пару секунд и опустите обратно. Так 8 повторов.
   Затем двигайте плечами поочередно: правое вверх, левое вниз, смена – 8 повторений.
4. Положите ладонь на лоб и надавливайте с одновременным наклоном головы вперед. Пауза 10 секунд – и так 8 раз подряд.

После окончания комплекса обязательно помассируйте шею, чтобы снять напряжение.

Внимание! Если вы чувствуете сильный дискомфорт во время выполнения упражнений, проконсультируйтесь со специалистом и тщательно дозируйте нагрузки!

Шейный остеохондроз: лечение

Лечение остеохондроза шейного отдела позвоночника может быть узконаправленным или комплексным, совмещающим в себе сразу несколько компонентов.

Физиотерапия при шейном остеохондрозе – это способ локального воздействия непосредственно на очаг воспаления. Лечебный эффект достигается благодаря улучшению кровообращения и обменных процессов. Боль в шее купируется, выраженность симптомов уменьшается.

Существует множество вариантов физиотерапии при шейно-грудном остеохондрозе: электротерапия, воздействие с помощью магнита, лазера, водные и грязевые процедуры, электрофорез, иглорефлексотерапия, а также умеренное прогревание воспаленной области.

Прежде чем записываться на процедуры, внимательно изучите противопоказания и проконсультируйтесь с лечащим врачом.

При шейном остеохондрозе хорошо помогает массаж воротниковой зоны. Вы можете записаться на сеансы к массажисту или делать массаж самостоятельно с помощью профессиональных вибромассажеров.

Среди наиболее часто используемых при остеохондрозе медицинских препаратов оказываются противовоспалительные средства, обезболивающие, спазмолитики, антиоксиданты, а также препараты, направленные на улучшение циркуляции крови и обменных процессов. Спектр лекарств включает таблетки, крема, мази и растворы для внутримышечных инъекций.

Помните, грамотно подобрать медицинский препарат может только врач!

Повысить эффективность медикаментов и улучшить общий тонус организма поможет сбалансированная диета. Ограничьте потребление жирной, острой, копченой пищи, соли. Отдавайте предпочтение овощам и фруктам, правильно приготовленному мясу, рыбе и молочным продуктам. Добавьте в рацион орехи и мед. И пейте больше жидкости.

Даже если остеохондроз вам не грозит, сбалансированное питание положительно скажется на общем самочувствии и состоянии организма. Вот увидите, уже через пару недель вы заметите потрясающие перемены! Проверено на собственном опыте!

Если вы хотите проконсультироваться по вопросам профилактики и самостоятельного лечения остеохондроза с помощью профессиональных массажеров Drevmass, мы будем рады ответить вам по телефону бесплатной горячей линии 8 800-700-37-79 или электронному адресу [email protected].

Надеемся, данный материал был для вас полезным, и желаем вам здоровья и долгой жизни!