Остеохондроз сколиоз кифоз лечебный комплекс елена плужник

«Остеохондроз, сколиоз, кифоз — это Оздоровительный комплекс 3 курс.
Целенаправленный лечебный комплекс предназначен для самостоятельных занятий дома, выпуск 2016 года, его продолжительность 1 час 30 мин.

Этот видео комплекс упражнений направлен на лечение болезней позвоночника остеохондроз, сколиоз, кифоз. Это продолжение серии универсальных авторских программ Елены Плужник.

Комплекс упражнений при остеохондрозе направлен, прежде всего, на укрепление мышечного корсета позвоночника и на снятие боли в спине.
Состоит комплекс: из 30 минутной аэробной тренировки и силовых упражненийлежа, чередующихся растягивающими упражнениями.
В отдельном блоке разучиваются представленные в комплексе уникальные упражнения на растягивание позвоночника, они вернут подвижность и функциональность суставам позвоночного столба и суставам конечностей.

Восстановите свой позвоночник, и ваше здоровье, в целом, восстановится!

• Описание
• Детали

Описание

Остеохондроз, сколиоз, кифоз — Оздоровительный комплекс 3 курс.
Серия универсальных восстановительных программ — целенаправленный лечебный комплекс упражнений направленный на восстановление функциональности позвоночника и его суставов.

Друзья! многие из нас забыли, что

Движение — это биологическая функция наших мышц и тела!

Сидим у компьютеров, в автомобилях и у телевизоров, по мобильнику записываемся в электронную очередь!

Домашнюю работу за нас выполняют посудомоечные и стиральные машины, пылесосы и роботы для мытья окон!
Мы освободились от домашнего, физического труда, перестали ходить пешком.

Без движения скелетные мышцы превратились в тряпочки…а слабая сердечная мышца уже не справляется со своей функцией насоса!

Стоит ли удивляться появлению боли в спине и в суставах тела.
Остеохондроз — раньше считалась болезнью стариков и начинала проявляться у людей после 50-ти лет!
Теперь от остеохондроза начинают страдать молодые люди после 10 лет сидения в школе, после 5-8 лет учебы в вузе, ну и затем совсем быстро приобретают эту болезнь за несколько лет работы в офисе.

Статистика угрожающе стремительно ежегодно растет, и за последние 10 лет ее показатели таковы:

96% выпускников школ имеют диагнозы болезней позвоночника таких как остеохондроз, сколиоз, кифоз.
Сколиоз, кифоз и кифосколиоз той или иной степени есть практически у каждого 2-3 школьника.
Как известно, именно с детства криво стоящие позвонки — это прямая предпосылка последующих приобретаемых болезней — протрузий и межпозвонковых грыж.

Дорогие друзья, пора задуматься о том, что ждет наших детей и все человечество в ближайшие 30-50 лет.

От малоподвижного образа жизни, скелетные мышцы слабые поэтому заболевания позвоночника не заставят себя долго ждать!
Острая боль в спине может настигнуть вас в любое время и в любом месте. И вот, от внезапной боли в пояснице, вы не можете разогнуться и сдвинуться с места.
Вызываете врача, и он ставит вам диагноз – остеохондроз позвоночника!
Вам назначают таблетки, уколы и укладывают вас в постель. Но, постельный режим не прибавит вам силы в скелетных мышцах, а наоборот…
Значит, предписания врача и пассивное лечение не устранят причины остеохондроза, а лишь усугубят имеющиеся! Потому что до назначений постельного режима вы итак сидели в кресле автомобиля, в кресле в офисе, на диване у телевизора…

Вывод: Лекарствами и бездействием вы только усугубите проблему, приобретенную по вашей собственной вине!
Остановить развитие болезни можете только вы сами, заставив работать собственные мышцы!
Другого пути просто не существует.

Непосредственные функции скелетных мышц — защита и поддержка позвоночника и суставов, и главная функция — это движение всего тела.
Мышца должна работать!

Восстановить утерянные функции скелетных мышц возможно только занимаясь специальной восстановительной гимнастикой.
А именно, выполняя комплекс упражнений при остеохондрозе позвоночника по системе Елены Плужник.

Оздоровительный результат вы получите регулярно выполняя безопасные технически правильные силовые упражнения в положении лежа, которые чередуются с безопасными и эффективными растягивающими упражнениями.

Остеохондроз возникает там, где нет мышечной защиты и поддержки у позвоночника – нет мышечного корсета .

Костная конструкция озвоночника вынуждена всю повседневную вертикальную нагрузку брать на себя, по этой причине межпозвонковые диски теряют высоту и уплощаются. Это и есть остеохондроз,

Снижение высоты дисков освобождает пространство и позвоночник становится нестабильным. Это приводит к ущемлению спинномозговых нервов и возникает боль в позвоночнике. Поэтому очень важно сформировать надежный мышечный корсет вокруг позвоночного столба, он разгрузит позвоночник, освободит спинномозговой нерв и боль уйдет.

Друзья, не лежать! А вставать и трудиться!

Видео курс упражнений Остеохондроз, сколиоз, кифоз – это Система упражнений, взаимосвязанных между собой и дополняющих друг друга.
Этот уникальный комплекс упражнений для позвоночника при остеохондрозе, включает все последние профессиональные разработки тренера ЛФК Елены Плужник, он помог уже сотням больным, поможет и вам!

Начните двигаться правильно и победите приобретенную вами болезнь из-за вашего бездействия!

РЕКОМЕНДАЦИИ ЗАНЯТИЙ ПО КОМПЛЕКСУ УПРАЖНЕНИЙ

Для прогресса и более быстрого восстановительного результата заниматься по предлагаемому комплексу нужно не менее 5 раз в неделю в течение 3-6 месяцев.
Для поддержания достигнутого результата достаточно заниматься не менее 3-х раз в неделю.

Заменить этот комплекс и продолжить совершенствовать себя нужно по Оздоровительному комплексу 4 курс , который готовится к выпуску в ближайшее время.

ХОТИТЕ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ БОЛИ В СПИНЕ, УКРЕПИТЬ МЫШЕЧНЫЙ КОРСЕТ И ИЗБАВИТЬСЯ ОТ БОЛЕЗНЕЙ ПОЗВОНОЧНИКА? ТОГДА:

1. ДОВЕРЬТЕСЬ ПРОФЕССИОНАЛУ В ЛЕЧЕНИИ ПОЗВОНОЧНИКА

2. ИСПЫТАЙТЕ БЫСТРЫЙ ЭФФЕКТ АВТОРСКОЙ МЕТОДИКИ ЕЛЕНЫ ПЛУЖНИК

3. НАЧНИТЕ ЗАНИМАТЬСЯ ПО ЛЕЧЕБНЫМ КОМПЛЕКСАМ ЕЛЕНЫ ПЛУЖНИК — которые доступны по цене любому в сравнении с дорогостоящим и бесполезным пассивным лечением.

АВТОРСКАЯ МЕТОДИКА ЕЛЕНЫ ПЛУЖНИК, ЕЕ ГЛАВНАЯ ЦЕЛЬ

ЛЕЧЕНИЕ ПОЗВОНОЧНИКА УПРАЖНЕНИЯМИ — это основа авторской методики Елены Плужник.

АВТОРСКАЯ МЕТОДИКА ЕЛЕНЫ ПЛУЖНИК — ЭТО СИСТЕМА УПРАЖНЕНИЙ, состоящая из технически правильных и безопасных упражнений ЛЕЖА, направленная на гармоничное развитие скелетных мышц и устранение МЫШЕЧНОГО ДИСБАЛАНСА, который является виновником искривления, перекоса и разрушения костно-мышечно-связочного аппарата позвоночника.

Именно, ДИСБАЛАНС скелетных мышц чаще всего является основной причиной перекоса и механических нарушений в костной конструкции позвоночника, которую лечить пассивными средствами бесполезно. Дисбаланс — это разница в силе мышц 4-х мышечных стен туловища, а конкретнее, мышц брюшного пресса, мышц спины и боковых мышц туловища.

Коррекция костной конструкции, устранение дисбаланса скелетных мышц и полное восстановление функций позвоночника достигается использованием естественных средств, а именно, использованием безопасных, технически правильных, физических упражнений лежа , и только лежа! на полной разгрузке позвоночника.

И здесь очень важно знать, какими упражнениями нужно заниматься, чтобы не навредить своему позвоночнику.

Важно понимать, что упражнения упражнениям рознь .

Чтобы помочь большому количеству людей в ЛЕЧЕНИИ ПОЗВОНОЧНИКА УПРАЖНЕНИЯМИ, для этой цели Елена Плужник выпускает профессионально подобранные лечебные комплексы на ДВД для занятий дома, с четкой классической демонстрацией упражнений и их комментариями.

КАЖДЫЙ ИЗ ВАС ДОЛЖЕН ПОМНИТЬ, ЧТО:

О собственном позвоночнике необходимо заботиться своевременно, и не ждать появления боли в спине. Позвоночник нужно укреплять естественным мышечным корсетом, регулярно занимаясь безопасными технически правильными силовыми упражнениями ЛЕЖА, а также поддерживать подвижность его суставов безопасными упражнениями на растягивание. Как это правильно делать, Елена четко демонстрирует и комментирует в своих авторских лечебно-профилактических комплексах упражнений.

• Через 1-4 недели ежедневных! тренировок боль в спине уйдет или значительно уменьшится, облегчение зависит от запущенности вашего случая.
• Через 1-3 месяца ежедневных тренировок вы забудете о боли в спине! Улучшится ваша осанка, это будет заметно визуально.
• Через 3-6 месяцев — вы будете иметь надежный мышечный корсет, и для поддержания тонуса мышц, сформированного мышечного корсета, можно оставить 3 дежурных тренировки в неделю.
• Уже после недели тренировок вы будете советовать купить лечебные комплексы своим родственникам и друзьям, так как захотите сделать их жизнь более полноценной и счастливой!

Проверьте эффективность простых в исполнении и невероятно действенных упражнений ЛЕЖА прямо сейчас! Подарите глоток воздуха вашему позвоночнику, попробуйте уникальную авторскую методику Елены Плужник совершенно БЕСПЛАТНО Но! этого короткого бесплатного 8-ми минутного комплекса маловато для устранения серьезных проблем с позвоночником, для этой цели, необходимо заказать полные и целенаправленные лечебные комплексы.

Авторская методика Елены Плужник и ее лечебные комплексы просты, безопасны и универсальны, они подходят всем: и детям, и взрослым, и молодым, и пожилым. А отличные результаты, полученные на протяжении многих лет, показывают их эффективность.

• высококвалифицированного персонального тренера ЛФК у себя дома, чем экономите средства на инструктора и время на дорогу в спортзал;
• комплексы упражнений на DVD с авторской методикой оздоровления и гарантированным результатом ;
• избавление от боли в спине практически бесплатно, в сравнении с ценами многочисленных мед.центров и клиник, где вас будут с удовольствием и долго лечить;
• новый взгляд на свое здоровье и уважение к себе и вашему результату тренировок;
• жизнь без боли в спине и уверенность в завтрашнем дне;
• отличную осанку, крепкий позвоночник и свободу движения;
• новое качество жизни и высокую работоспособность!

Движение — это основная биологическая функция нашего тела, которую современный человек практически теряет в век компьтеров!
Сегодня каждый 2-й житель нашей планеты к 30 годам начинает жаловаться на боль в спине, в шее, в пояснице. А всему виной — малоподвижный образ жизни. В транспорте сидим, на работе сидим, у компьютера тоже сидим, а у телевизора лежим… Многие из вас не подозревают, что сидя, позвоночник испытывает гораздо большую вертикальную нагрузку в 140 %, чем стоя — 100%(а лежа всего — 20%), что без тренировки скелетные мышцы слабеют, превращаются в тряпочки и для них непосильна эта ежедневная сидячая нагрузка. Поэтому, не удивительно, у ведущих сидячий образ жизни, раннее приобретение таких заболеваний, как сколиоз, остеохондроз, радикулит, межпозвонковая грыжа… а что говорить про людей пенсионного возраста…в результате человек приобретает:

• постоянную боль в спине, в шее, в пояснице, в суставах
• боль в области сердца, гипертонию, варикоз
• одышку, болезни дыхательных путей, астму
• стрессы, хроническую усталость, лишний вес
• ваши дети уже в начальных классах школы приобретают искривленный сколиозом и кифозом позвоночник и страдания от боли в будущем

А ВЫ ВСЁ ЕЩЕ ИЩЕТЕ СРЕДСТВА ЛЕЧЕНИЯ ПОЗВОНОЧНИКА?…и до сих пор безуспешно ждёте чудесного исцеления от дорогостоящих лекарств? искусственных корсетов, под которыми атрофируются даже имеющиеся у вас мышцы?

Я, тренер ЛФК Елена Плужник, предлагаю именно вам с сегодняшнего дня объявить войну малоподвижному образу жизни. Для квалифицированной помощи я выпускаю лечебные комплексы на DVD, для тех людей, которые ищут именно такую помощь, и которым удобно заниматься дома.

Благодаря моей авторской методике лечения позвоночника упражнениями, основанной на фундаментальных знаниях Биомеханики и более 30-летнем профессиональном опыте, тысячи людей забыли о боли в спине, в сердце, нормализовали артериальное давление и вес, выглядят и чувствуют себя гораздо моложе реального возраста.

Мне более 60-ти лет….а я еще в строю и полна сил, энергии и планов!

Убеждена, что ПУТЬ К ЗДОРОВЬЮ – ЭТО ВАШЕ ЖЕЛАНИЕ + ВОЛЯ + ТРЕНИРОВКА!

Задать вопрос Елене Плужник или заказать лечебные комплексы можно ЗДЕСЬ

Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.

Аэробная тренировка+7 упражнений для позвоночника

Аэробная тренировка+7 упражнений для позвоночника — это лечебно-профилактический комплекс упражнений для детей 4-12 лет. Детская гимнастика выпущена в помощь родителям для занятий с ребенком дома. Предлагаемая детская гимнастика, видео комплекс, укрепит мышечный корсет дошкольникам, и подготовит позвоночник ребенка к многочасовым занятиям в школе в сидячем положении. Школьникам начальных классов этот комплекс поможет укрепить скелетные мышцы и сфомировать хорошую осанку, а также станет отличной профилактикой сколиоза и кифоза позвоночника.

Стоимость курса 1790 рублей

Развитие ловкости, силы, быстроты и координации

Данные упражнения рекомендованы детям 4 – 12 лет. Комплекс разработан в помощь родителям для занятий дома и предназначен для гармоничного физического развития детей. Все упражнения направлены на укрепление скелетных мышц туловища и создание крепкого мышечного корсета вокруг позвоночника.

Правильное физические развитие детей и укрепление мышечного корсета — это профилактика сколиоза!

Стоимость курса 1290 рублей

Общая стоимость курсов
1540 рублей

До завершения акции осталось

Что ждет вас на курсе?

2 курса, 8 уроков

Уроки в видео формате

Неограниченный доступ к курсам

Автор уникальной методики восстановления позвоночника и Системы оздоровления организма.

Тренер ЛФК с более 36 летним опытом, мастер-инструктор по оздоровительной аэробике, аккредитована множественными дипломами международных фестивалей и фитнесс-конвенций, в том числе сертификатами международной школы ISAT №0457-8(Сан-Диего), Фитнесс Тренинг Институтом R77№15415(Нью-Йорк) и Школой Роберта Монтегю(Бостон).

Отзывы о лечебных программах
Елены Плужник

Елена Юрьевна - настоящий мастер своего дела, я бы сказала - гений! Все комплексы подобраны грамотно, собраны самые лучшие упражнения, целенаправленно действующие на решение проблем в теле. Не передать те чувства, когда разминается поврежденная шея, как по ней струится тепло, ум просветляется и настроение становится замечательным! Я безмерно благодарна Елене Плужник, я могу полноценно жить, несмотря на проблемы в шейном отделе, благодаря этому мастеру! Безо всякой рекламы я от души советую комплексы Елены Плужник как лекарство тем, кто столкнулся с болезнями позвоночника!

У меня сегодня огромная радость, не могу не поделиться! Всего лишь 1 месяц я прозанималась по короткому комплексу скорой помощи позвоночнику и сегодня отметила конкретный визуальный результат. У меня сколиоз и когда я надеваю длинные бусы или кулон на цепочке они всегда висели криво, перекашивались влево, а сегодня - практически ровненько! А еще коллега посмотрела мои лопатки и с удивлением констатировала, что правая стала выпирать гораздо меньше! Я очень довольна, безоговорочно верю Елене и буду продолжать занятия по более серьёзному комплексу, который уже в пути. Елена, здоровья и счастья Вам! Вы очень важный человек на этой планете, Ваша помощь людям бесценна!

Дорогие друзья! Меня зовут Руденко Рада, я из города Сочи. Елену я знаю более 20 лет! Когда-то пришла на её занятие и осталась с ней навсегда! Мы сразу же подружились и эта дружба продолжается по сей день. Эта дружба изменила всю мою жизнь. Именно благодаря Елене я влюбилась в фитнес все эти годы непрерывно занимаюсь по авторской оздоровительной методике Елены. В жизни случались разные перепетии и травмы, но я всегда помнила, друзья, чему нас учила Лена - необходимо формировать активный мышечный корсет! И вы знаете, настолько она сумела передать значимость и серьезность этого вопроса, что я в этой философии здорового образа жизни пребываю по сей день. Поверте, такое под силу только настоящему профессионалу и сильному учителю! Я вам больше скажу. Когда Елена уехала в Москву, я пыталась найти другого тренера, с которым можно было продолжить заниматься. Каково же было моё разочарование, когда обойдя десятки фитнес- клубов и не встретила и приблизительно похожий уровень мастерства! И это чистая правда. Мне несказанно повезло стать ученицей Елены Плужник. Сейчас мне 42 года, многие мои одноклассницы уже перенесли сложнейшие опепации по удалению межпозвонковых грыж и до конца дней вынуждены ходить с тростью, не имея радости полноценной жизни. А я, благодаря методике Елены Плужник, выдержала все нагрузки, даже когда имела собственный бизнес и мне приходилось поднимать огромные тяжести! Я усердно занимаюсь и сейчас. И моя уже взрослая дочь тоже
занимается ( еще с детства).

Лордоз и кифоз — это формы патологического искривления позвоночника. Здоровый позвоночник имеет 2 изгиба, но если они становятся чрезмерно большими, речь идет о нарушении физиологически правильного положения позвоночника. На начальных стадиях определить наличие патологического процесса может быть довольно сложно именно из-за того, что в здоровом состоянии позвоночник далеко не идеально ровный.

Физиологическая сторона

Позвоночник может считаться здоровым при наличии четырех искривлений. Изгибы позвоночника, которые являются естественными:

• шейный лордоз;
• грудной кифоз;
• поясничный лордоз;
• крестцовый кифоз.

При рождении у ребенка этих изгибов нет — позвоночник новорожденного прямой. Но постепенно позвоночный столб изгибается, благодаря чему ребенок получает возможность стоять. Такое формирование искривлений — это доказательство того, что они необходимы для прямохождения.

Нормальная степень искривления определяется градусами. Для грудного отдела это 20-30 градусов, для шейного — 20-40 градусов, искривление в поясничном отделе в норме составляет 40-60 градусов. Если у человека позвоночный стол искривлен сильнее, то его состояние считается патологическим.

Зависимость формирования лордозов и кифозов

Позвоночник поддерживает вертикальное положение тела человека именно благодаря лордозам и кифозам. Такая форма позвоночника позволяет оптимально распределять нагрузку. Изгибы служат своего рода пружинными механизмами.

В результате при увеличении выступа в грудном отделе также увеличивается и вогнутость в поясничном отделе.

Причины, вызывающие лордоз:

• слабость брюшных мышц;
• болезнь Кашина-Бека;
• лишний вес;
• вывих тазобедренного сустава;
• повышенные нагрузки на позвоночник в период беременности;
• дегенеративные процессы в тканях позвоночника.

Причины, которые могут спровоцировать развитие кифоза:

• нарушения осанки;
• болезнь Шейермана-Мау;
• гипертонус мышц груди;
• слабые мышцы спины;
• дегенеративные процессы, поразившие позвоночник.

Последствия кифосколиоза

Нарушение осанки в нескольких плоскостях одновременно приводит к сбою баланса позвоночного столба, что нарушает его общее функционирование. Сам позвоночник и мышцы, которые его поддерживают, регулярно получают дополнительные нагрузки, в частности страдают позвонки и межпозвоночные диски. На поздних стадиях заболевания искривленный позвоночник и грудная клетка оказывают давление на внутренние органы и легкие.

Кифосколиоз приводит к:

• видимому косметическому дефекту, из-за которого могут возникнуть психологические комплексы, особенно у подростков;
• повышенной физической утомляемости;
• хроническому болевому синдрому в спине;
• патологиям позвонков и межпозвоночных дисков – артроз, межпозвоночная грыжа, миозит, остеохондроз;
• снижению вместимости легких. Искривленный позвоночник нарушает подвижность грудной клетки, вследствие чего снижается емкость легких и усиливается нагрузка на дыхательные мышцы. Результат подобной патологии – в организм поступает гораздо меньше кислорода;
• нарушению анатомического расположения внутренних органов. Искривленный позвоночник и грудная клетка оказывают давление на внутренние органы, нарушая их функционирование;
• повышенному риску развития коксартроза. Из-за изменения центра тяжести происходит перераспределение нагрузки и возникает повышенное давление на ноги.

Сколиоз и его особенности

Кроме состояния, когда увеличены физиологические изгибы, возможно и искривление позвоночного столба в сторону. При искривлении позвоночника в бок речь идет о сколиозе.

После отдыха это зачастую проходит, но со временем искривление приобретает стойкий характер.

Стадии заболевания

Различают четыре степени развития кифосколиоза.

1. Отклонение в переднезаднем направлении с легким скручиванием (ротацией) позвонков. Угол искривления позвоночника 45–55 °.
2. Заметное скручивание позвоночника вбок, в переднезаднем направлении. Угол искривления позвоночника 55–65 °.
3. Деформация грудной клетки, формирование реберного горба. Угол искривления позвоночника 65–75 °.
4. Видимая деформация всей грудной клетки и позвоночного столба и костей таза, формирование переднего и заднего горба. Угол искривления позвоночника более 75 °.

Кифосколиоз III и IV степени можно исправить только оперативным путем.

Методы диагностики

Для обнаружения искривления позвоночника после зрительного осмотра врачом и появления у него подозрений на кифоз и лордоз пациенту назначается рентгенография. Это обязательная мера при появлении подозрений на искривление, так как определить визуально кифоз или лордоз достаточно сложно. Со сколиозом дела обстоят значительно проще, так как отклонение в сторону легче заметить, в то время как определить степень изгиба при лордозе или кифозе зрительно невозможно. Только на снимке можно определить, на сколько градусов изгибается позвоночник.

Лечение

В основе терапии искривлений позвоночника лечит регулярная лечебная физкультура в сочетании с правильным питанием, методами физиотерапии и при необходимости ортопедическими пособиями.

Задачей ЛФК (лечебной физкультуры) является укрепление мышечного корсета и связочного аппарата, поддерживающего позвоночник в правильном положении. Общие принципы лечебной гимнастики будут следующими. Начинать заниматься следует после установления причины патологии и консультации со специалистом.

Интенсивность и длительность занятий увеличивается постепенно. Во время выполнения упражнений недопустимы резкие движения и рывки. Упражнения в положении лежа выполняются на твердых поверхностях. Регулярность тренировок. Эффективными являются плавание, йога, кинезитерапия, суставная гимнастика по методу Норбекова.

Для опорно-двигательного аппарата в первую очередь необходимы минералы (кальций, магний, цинк, хром), белки, полиненасыщенные жирные кислоты. Особенно это важно для беременных женщин, пожилых людей и для растущего организма детей.

Лечение искривления позвоночника

В рационе должны присутствовать:

• нежирное мясо;
• свежие фрукты и овощи;
• творог, сыр;
• яйцо;
• рыба и морепродукты;
• продукты, содержащие натуральный желатин.

Массаж является хорошим дополнением к лечебной физкультуре и правильному питанию. Он позволяет расслабить спазмированные мышцы и тонизировать растянутые. Кроме этого, опытный специалист путем специальных массажных техник ликвидирует блоки и зажимы, препятствующие нормальной осанке. Курс обычно рассчитан на 10–12 процедур и проводится с интервалом в 6 месяцев.

Физиотерапия является вспомогательным методом лечения патологических кифозов и лордозов. Процедуры направлены на улучшение местного кровообращения в тканях, улучшение процессов регенерации и обмена веществ. Применяется:

• магнитотерапия;
• лазеротерапия;
• фонофорез с лекарственными веществами;
• ванны (хвойные, радоновые);
• парафинотерапия;
• грязелечение.

Ортопедическое пособие врач может быть назначено в случае запущенной стадии искривления позвоночника, когда происходят структурные изменения тел позвонков. Подбор корсета осуществляется индивидуально врачом-ортопедом.

Как лечат искривление позвоночника?

Обязательное условие эффективного лечения кифоза и лордоза — регулярная физическая активность. Причем физические нагрузки должны быть подобраны врачом специально для пациента. Это позволит улучшить состояние позвоночника и общее самочувствие больного. Некоторые упражнения могут быть небезопасны, поэтому очень важно перед любыми занятиями спортом проконсультироваться с врачом и узнать, можно ли тренироваться тем или иным способом.

Так, важно учитывать, что при кифозе часто развивается и сколиоз. И также кифоз может развиться при сколиозе. Обе формы искривления чаще всего встречаются у девочек в возрасте 13-15 лет, что связано с активным ростом в этот период.

Кроме лечебной физкультуры, назначается и лечение другими методами:

Советуем почитать статью:

Искривление позвоночника у взрослых

1. Массаж. Позволяет восстановить кровообращение в тканях в области искривления. Дает возможность расслабить спазмированные из-за патологического процесса мышцы. В результате в тканях активизируются обменные процессы, что позволяет снизить негативные побочные явления при искривлении позвоночника.
2. Медикаментозное лечение. В каждом случае схема подбирается индивидуально. Назначаться могут препараты, купирующие болевой синдром, снимающие спазм. В некоторых случаях больным требуются антидепрессанты.
3. Корректирующие корсеты. Для выравнивания позвоночника ношение корсетов и поясов может быть очень эффективно. Такие приспособления помогают мышцам спины поддерживать правильное положение позвоночного столба. Назначить ношение корсета и порекомендовать его тип и степень жесткости должен врач.
4. Занятия вспомогательными видами спорта. Кроме ЛФК, врач может посоветовать ходить на другие занятия, чтобы повысить эффективность лечения. Лучшими занятиями для исправления искривлений позвоночника считаются плаванье и йога.

Детская гимнастика

В юном возрасте, косточки и позвонки более мягкие и податливые, на этом этапе при развитии кифоза, возможно, его полное излечение. Гимнастика при кифозе очень эффективное средство, при соблюдении рекомендаций и под присмотром лечащего врача, поможет решить незначительные проблемы со спиной полностью или частично.

Комплекс детских упражнений выполняются под присмотром родителей или лечащего врача:

1. Круговые движения головой, движения назад-вперед и право-влево.
2. Круговые махи руками, вперед-назад.
3. Наклоны вперед-назад, влево-вправо.
4. Стоя, попеременно подтягиваем колени к груди, потом заводим колено за спину.
5. Используем гимнастическую палку. На вытянутых руках над головой держим палку. Тянемся вверх, вставая на мыски. Затем делаем наклоны в стороны.
6. Сидя на полу с палкой в руках, тянитесь вперед, растягивая позвонки.
7. С применением турника, выполняем расслабляющий и вытягивающий вис.
8. Садимся на стул, ноги под прямым углом. Крепко держась за сиденье, максимально подавайтесь вперед.

Упражнения от кифоза для детей можно выполнять дома перед занятиями или в свободное от уроков время, на чистом воздухе или в спортзале. Важно контролировать распределение нагрузки, выполнять тренировки правильно и с постоянством. При появлении дискомфорта или болезненных ощущений, физкультуру следует прекратить и показаться лечащему врачу.

Следует обратить внимание на рацион ребенка и включить кальцийсодержащие продукты и витамины. Проводить лечение заболевания требует денежных затрат и свободного времени, поэтому так важно заниматься профилактикой заболевания в виде физической нагрузки, больше бывать на свежем воздухе, употреблять только свежие и качественные продукты.

Аэробная разминка из программы Остеохондроз сколиоз кифоз Оздоровительный комплекс 3 курс

Аэробная разминка Макарена Фрагмент из 3 курса Остеохондроз сколиоз кифоз

Презентация курса Остеохондроз сколиоз кифоз Оздоровительный комплекс 3 курс

Тренировка сердечно сосудистой системы Фрагмент из 3 курса комплекса Остеохондроз сколиоз кифоз

Фрагмент тренировки сердца и сосудов Елена Плужник

Зажигательная Хава Нагила Фрагмент из 3 курса комплекса Остеохондроз сколиоз кифоз

Полезное упражнение при шейном остеохондрозе Гимнастика для шеи Шейный остеохондроз

Шейный остеохондроз это самая актуальная тема Елена Плужник

Презентация курса Сколиоз кифоз кифосколиоз гимнастика при искривлении Детский сколиоз

Видео Лечебная гимнастика для позвоночника мини комплекс упражнений тренинг Елены Плужник

Бесплатный комплекс упражнений при боли в спине от Елены Плужник

Презентация курса Плечелопаточный периартрит Шейный остеохондроз Елена Плужник

Презентация курса Утренняя разминка для пожилых и ослабленных Елена Плужник

Избавьтесь от боли в спине и шее без лекарств Мини комплекс для позвоночника Елена Плужник

Здоровый позвоночник здоровый мозг Мышечный корсет сохранит позвоночник Елена Плужник

Устраняем боли в спине Простой комплекс упражнений при боли в спине и пояснице от Елены Плужник

Мини комплекс для позвоночника Презентация программы Елены Плужник

Сколиоз виновник протрузий и грыж Лечение сколиоза Тренер ЛФК Елена Плужник

Три мифа о лечении позвоночника Массаж Вис на турнике Плавание Елена Плужник

Забота о позвоночнике Что вам даст короткий 8 минутный комплекс упражнений

Причина головных болей и болей в шее Елена Плужник

Презентация тренера Елены Плужник Отзывы фрагмент аэробной тренировки

Лечение позвоночника по системе Елены Плужник

Часто болит шея Что делать Шейный остеохондроз Риск инсульта

Познакомимся поближе Елена Плужник специалист лечебной физкультуры Здоровая спина

Добро пожаловать на канал ЗДОРОВЫЙ ПОЗВОНОЧНИК по системе Елены Плужник

Гимнастика для шеи лечебная гимнастика от Елены Плужник

Презентация курса Оздоровительный комплекс 1 курс для проблемной спины Елена Плужник

Презентация курса Лечебная гимнастика для шеи Елена Плужник

Детский сколиоз Как вылечить спину ребенку Тренер ЛФК Елена Плужник

Упражнения при разности длины ног Коксартроз Сколиоз Тренер ЛФК Елена Плужник

Малоподвижный образ жизни как избежать плачевных последствий День 2 Запись вебинара

02:09:44 170.74 MB 587

Победа над сколиозом или история 8 летней Вики Елена Плужник

Презентация курса Пробуждающая утренняя зарядка Упражнения для главных суставов тела

Снимите усталость и напряжение в спине после долгого сидения у компьютера Елена Плужник

Малоподвижный образ жизни как избежать плачевных последствий День 1

02:03:17 162.25 MB 606

Снять напряжение и разгрузить позвоночник в домашних условиях Полезное упражнение от Елены Плужник

Что нужно знать о сколиозе Как противостоять сколиозу

Презентация курса Стройные ноги и жизнь без артроза Суставная гимнастика Елена Плужник

Презентационное видео Восстановление позвоночника Тренер ЛФК Елена Плужник

Что такое грыжа диска Лечение межпозвонковой грыжи позвоночника Елена Плужник

Как восстановить позвоночник и решить проблему здоровья Запись вебинара 21 12 2019

01:21:32 107.30 MB 645

Опасны ли скручивания позвоночника Елена Плужник

Самое эффективное упражнение для шеи и плечевого пояса Полезно всем кто мало двигается

Презентация курса Аэробная тренировка сердца и сосудов Елена Плужник

Видео курс Гимнастика и массаж для лица Омоложение лица и шеи Елена Плужник

Вытягивание позвоночника перед сном Елена Плужник

Хотите избавиться от боли в спине шее и позвоночнике без лекарств и таблеток Подпишитесь на канал

Полезное упражнение на боковые мышцы туловища и растяжка Тренер ЛФК Елена Плужник

Боль в шее Гимнастику для шеи нужно чередовать с упражнениями на весь позвоночник Елена Плужник

Здесь Вы можете скачать Остеохондроз Сколиоз Кифоз Лечебный Комплекс Елена Плужник. Слушайте онлайн в хорошем качестве, скачивайте mp3 в высоком качестве без регистрации.

Остеохондроз Сколиоз Кифоз Лечебный Комплекс Елена Плужник

5 Hours Of Relaxing Psychedelic Space Rock Travel Dos

Мот Как К Себе Домой La La La La

Сборник Арабские Песни 2018

Wafia Window Seat

You Dance Common Holly

Shuffle Opening You Op

Голоса Аниматроников Фнаф 1 6 Под Акапеллу Песни Фнаф Версия 2 0

Чеченский Чат 2018

Говорим С Пелёнок От Умница Видео Наших Занятий

Как Играть Louna Люди Смотрят Вверх Разбор Corus Guitar Guide 38

Noggano Ёбаный Насос

مشهد من الحلقه 16 مسلسل في الداخل حصريا قبل الجميع مترجمه

Ошикам Суруди Нави Фарахманд Каримов 2017

Ансамбль Казачьей Песни Любо Г Сочи 2013 Г Звездочка

Lord I Want To Be A Christian Mono Golden Gate Quartet

Концерт Группировки Ленинград

سكس نساء تمارس الجنس مع حيوانات

Нурлан Тилебаев Эненин Арманы

Iamx Everything Is Burning

Shant V4 Mashup 256X Uhc Texture Pack Release

Альбом Стена Pink Floyd

Alexandra Burke Hallelujah

Афган Никто Не Забыт

Yuri Boyka Tribute

Roblox Lego Hacking Ep 21 Life In Paradise

Один В Один Юлия Началова Уитни Хьюстон I Have Nothing

Bojan Gorišek Zeitgeist Ii Two Harlequins

Chens Ждать Больше Нет Смысла

Gta Vice City Mission 39 Publicity Tour Walkthrough Gameplay Hd