Остеохондроз все будет хорошо

В современных условиях от остеохондроза нередко страдают и молодые люди. Виной тому малоподвижный образ жизни, ведь даже свободное время мы часто проводим за компьютером — конечно же, сидя. Остеохондроз может доставить массу неприятных ощущений и заметно снизить качество жизни. К счастью, болезнь поддается симптоматическому лечению: сегодня для этого существует множество терапевтических решений.

Симптомы и причины остеохондроза

Остеохондроз — это дегенеративное поражение межпозвоночных дисков и прилегающей костной ткани. Он бывает шейным, грудным и поясничным — все зависит от участка позвоночника, в котором начались патологические изменения. При остеохондрозе страдает в первую очередь межпозвоночный диск. Из-за нарушения обменных процессов он деформируется и теряет упругость, а это приводит к тому, что уменьшается расстояние между позвонками и защемляются нервы, отходящие от спинного мозга. Результат — сильная боль, ограничение подвижности, быстрая утомляемость, изменение осанки, которое приводит к еще большему ухудшению ситуации.

Основная причина развития остеохондроза — несбалансированная и чрезмерная нагрузка на позвоночник, которая возникает, например, при наличии лишнего веса, при сидячей работе, иной необходимости подолгу находиться в неудобном положении. Остеохондроз может быть вызван плоскостопием или ежедневным ношением обуви на слишком высоком каблуке, сном на неудобном матрасе, а также слабостью мышечного корсета. Беременные женщины также находятся в группе риска.

Однако не всегда остеохондроз — результат прямой нагрузки на позвонки. Нередко это заболевание бывает вызвано нарушением обменных процессов, хронической интоксикацией, гормональными и аутоиммунными заболеваниями, дефицитом некоторых витаминов (в частности, D, C и витаминов группы В), травмами и, наконец, возрастными изменениями.

Симптомы остеохондроза во многом зависят от локализации источника заболевания. При остеохондрозе шейного отдела позвоночника болезнь начинается с боли в шее и руках, головных болей и онемения пальцев. При остеохондрозе грудного отдела характерны следующие проявления: острая боль в спине, покалывание в груди, затрудненный вдох. Остеохондроз поясничного отдела сопровождается болью в нижней части спины и ногах, онемением ступней, наблюдаются также расстройства мочеполовой сферы — нарушения мочеиспускания, половая дисфункция у мужчин, неполадки в работе яичников у женщин.

С точки зрения традиционной китайской медицины, перечень проявлений заболевания дополняется следующими симптомами:

• боль, отдающая в ягодицы или ноги;
• тяжесть мышц и их скованность;
• ощущение холода в спине;
• ночное потоотделение;
• жар в ладонях и ступнях;
• шум в ушах;
• боль внизу живота;
• холод в конечностях и нехватка энергии;
• острая боль, локализующаяся в каком-либо одном месте;
• повышение температуры тела;
• отечность в конечностях.

Пульс при этом может быть разным: от глубокого, нитевидного и медленного, до вибрирующего и частого. Симптомы, как и характер пульса, могут зависеть от первопричины заболевания.

Чаще всего люди замечают первые признаки остеохондроза примерно в 25 лет, но долгое время игнорируют их. Поэтому обычно к врачам обращаются пациенты в возрасте 30–35 лет, и у многих из них остеохондроз уже находится в запущенной форме.

Курс лечения остеохондроза должен делиться на несколько этапов, причем каждый из них преследует конкретные цели.

Первый шаг — устранение болевых ощущений. Возможно, вам порекомендуют носить специальный корсет, который будет поддерживать спину и шею в физиологически правильном положении. Назначаются болеутоляющие медикаменты и различные процедуры: как из арсенала физиотерапии, так и те, что относятся к традиционной медицине, например иглорефлексотерапия, которая давно признана официально и входит в Номенклатуру медицинских услуг, утвержденную Минздравом РФ.

Второй этап лечения остеохондроза — восстановление межпозвоночных дисков и профилактика дистрофических изменений. Как правило, показаны лечебная физкультура, массаж, мануальная терапия, иглорефлексотерапия, коррекция рациона, физиотерапевтические процедуры, направленные на улучшение кровообращения и нормализацию обменных процессов.

Врач-невролог может назначить болеутоляющие и противовоспалительные средства. При необходимости прибегают к блокаде новокаином или к более серьезному лечению, направленному на снятие спазма. Однако источник заболевания, оставшийся в организме, через некоторое время приводит к возвращению болезни.

При остеохондрозе грудного отдела позвоночника пациенту придется также пересмотреть свои привычки: чтобы лечение принесло желаемые результаты, необходимо дозировать нагрузки, чередуя прогулки с отдыхом, иногда желательно какое-то время ходить с тростью. Медикаментозное лечение заключается в приеме нестероидных противовоспалительных препаратов, хондропротекторов, релаксантов, витаминов группы В и глюкокортикостероидов.

Помимо классического медицинского массажа, для лечения этого вида остеохондроза применяют точечный массаж, иглорефлексотерапию, а также гирудотерапию, лечебную физкультуру и фитотерапию. Все эти процедуры могут быть проведены как в обычной поликлинике, так и в лицензированном центре восточной медицины.

Шейный остеохондроз крайне распространен, причем даже среди молодых — иногда его диагностируют даже у школьников и студентов, которые проводят слишком много времени за учебниками и компьютером. Этот тип остеохондроза опасен тем, что может привести к таким осложнениям, как ухудшение зрения или повышение внутричерепного давления, которое проявляется сильными головными болями.

Для лечения остеохондроза шейного отдела позвоночника применяют нестероидные противовоспалительные препараты, хондропротекторы и мышечные релаксанты, курс инъекций витаминов группы В.

Также может быть назначен массаж воротниковой зоны, воздействие ультразвуком и электрофорез. Крайне важно вести подвижный образ жизни, выработать правильную осанку, приучить себя делать перерывы в работе и выполнять небольшую разминку в середине рабочего дня.

Из средств традиционной (в том числе восточной) медицины при лечении этого типа остеохондроза широко используются: иглорефлексотерапия, точечный массаж и травяные сборы — фитотерапевтические средства улучшают метаболизм и работу мелких сосудов, снимают воспаления, что благотворно сказывается на состоянии здоровья в целом и опорно-двигательного аппарата в частности.

Во время лечения остеохондроза поясничного отдела позвоночника большую роль играет привычка дозировать нагрузки: не следует проводить слишком много времени на ногах и сидя, необходимо чаще отдыхать в положении лежа. Кроме того, какое-то время придется носить корсет для улучшения осанки.

Как и при шейном остеохондрозе, при поясничном назначаются нестероидные противовоспалительные препараты, хондропротекторы и мышечные релаксанты, витамины группы В, нередко — глюкокортикостероиды, ферменты, а также мази, улучшающие кровообращение и снимающие боль.

Показан массаж, воздействие лечебной грязью и электрофорез c обезболивающими препаратами, иглорефлексотерапия, прогревание, в том числе и горячими камнями — это популярная в последние годы стоунтерапия.

Особого внимания заслуживает подход к лечению различных видов остеохондроза, практикуемый в традиционной китайской медицине. С позиции тысячелетнего опыта китайских врачей, ключевой метод лечения остеохондроза — акупунктура, называемая также иглоукалыванием или иглорефлексотерапией. Первым делом доктор ТКМ определяет для каждого пациента приоритетные сверхчувствительные (акупунктурные) точки. Именно на них он воздействует тончайшими иглами. Это запускает ответную реакцию организма, способствующую восстановлению пораженных хрящей и костей и возвращению подвижности суставов.

После проведенной терапии для закрепления лечебного эффекта и поддержания организма в форме рекомендуется в будущем повторять курсы акупунктуры с определенной периодичностью, но уже с профилактической целью.

На технику постановки игл и длительность сеанса иглоукалывания влияют диагноз и состояние пациента. Как правило, сеансы акупунктуры переносятся хорошо всеми пациентами, хотя ощущения от процедуры у пациентов отличаются. Для некоторых введение иголочек проходит незаметно, у кого-то может появиться ощущение зуда, легкого давления, а кто-то и вовсе засыпает.

Нельзя сказать, что возникновение остеохондроза происходит из-за какого-то одного фактора — чаще всего причиной развития болезни становится в целом неправильный образ жизни. Поэтому и лечение должно быть комплексным. Диета с высоким содержанием витаминов, предполагающая в том числе отказ от жирной еды, алкоголя и курения, точно рассчитанные физические нагрузки в сочетании с терапевтическими и медикаментозными методами позволяют добиться лучшего результата, чем при простом приеме таблеток.

Какое именно количество сеансов будет назначено тому или иному пациенту, врач решает индивидуально, заботясь в первую очередь о достижении наибольшей эффективности лечения. В некоторых случаях достаточно одного курса из десяти сеансов, иногда его необходимо повторить для закрепления полученного результата. Мы дорожим репутацией нашей клиники и избегаем гипердиагностики и назначения лишних процедур, а работающие у нас врачи являются профессионалами высокого уровня, которые непосредственно заинтересованы в скорейшем решении проблемы обратившегося пациента.

*Лицензия на оказание медицинских услуг №ЛО-77-01-000911 от 30 декабря 2008 года выдана Департаментом здравоохранения города Москвы.

• 17 Августа, 2018
• Болезни и условия
• Елена Каштанова

Народные средства лечения остеохондроза чрезвычайно популярны в кругу лиц пожилого возраста, так как проблемы с суставной системой возникают чаще всего у этой категории населения.

Но и молодежи будет полезно знать лучшие рецепты и рекомендации, приведенные в статье, хотя бы для того, чтобы уметь оказать помощь своим близким людям, да и самим быть во всеоружии, если внезапно заболит спина. Можно ли вылечить остеохондроз, и как это сделать? Прочитав статью, вы узнаете об этом.

Остеохондроз – что это такое?

Этим термином обозначаются дистрофические изменения, возникающие в тканях позвоночника, в его хрящах и телах самих межпозвоночных дисков. Слово "остео" переводится с греческого как "кость", а "хондрос" как "хрящ".

По ряду причин, хрящевая ткань может терять эластичность, менять свою консистенцию, частично или даже полностью изнашиваться в местах между позвонками, где ее присутствие необходимо для нормального функционирования позвоночника. Одновременно с этими процессами в межпозвоночных дисках тоже происходят патологические изменения, они утрачивают свои амортизирующие функции.

В тоже время хрящи имеют способность разрастаться в различных участках позвоночного столба, образуя так называемые остеофиты, которые травмируют окружающие ткани и раздражают нервные окончания. Это вызывает сильный болевой синдром, скованность в движениях и негативно влияет на качество жизни человека.

Причины остеохондроза

О народных средствах лечения остеохондроза речь пойдет чуть позже, а пока поговорим о факторах, из-за которых он возникает. Причин заболевания весьма много. Публикуем их список:

• естественное изнашивание костных структур в результате возрастных изменений;
• избыточный вес;
• генетическая предрасположенность;
• нарушение осанки;
• плоскостопие;
• подъем тяжестей, частые резкие рывки и повороты тела;
• длительное пребывание в неудобных позах, которые увеличивают нагрузку на позвоночник;
• ношение неудобной обуви;
• нарушение обмена веществ;
• имеющиеся травмы (переломы, ушибы);
• малоподвижный образ жизни;
• нервное напряжение, стресс;
• курение.

Симптомы остеохондроза

Иногда человек вовсе не страдает от боли ни в шейном отделе позвоночника, ни в поясничном, а болит у него где-то в области сердца. Начиная принимать "Валидол" или прочие сердечные препараты, он не догадывается, что причина недомогания кроется вовсе не в сердце, а в позвоночнике, и настала пора задаться вопросом о том, как избавиться от остеохондроза. Вот ряд симптомов, которые могут являться сигналами болезни:

• боль в различных участках позвоночника и в ребрах;
• ощущение скованности в спине;
• спазмы мышц;
• частые головокружения и головные боли;
• онемение пальцев на руках или ногах;
• боли слева, там, где находится сердце;
• нарушение чувствительности некоторых кожных участков;
• повышенная утомляемость;
• покалывание в ногах;
• прострелы в пояснице.

Какие задачи должно решить домашнее врачевание

Сложная это болезнь – остеохондроз. Народные средства лечения недуга способны работать одновременно с целым комплексом проблем, возникающих в организме, и делают это без каких-либо опасных побочных эффектов, что придает им еще большую популярность.

Если человек начинает использовать рекомендации народной медицины, помогать себе лечебной гимнастикой, массажем и призывает на помощь целебную силу растений и трав, то через некоторое время его самочувствие буквально преображается. Вот чего можно ожидать от комплексного лечения народными средствами:

• улучшение кровообращения в болевых зонах;
• уменьшение боли вплоть до ее полного исчезновения;
• уменьшение воспалительного процесса;
• рассасывание остеофитов;
• медленное, но верное восстановление хрящевой ткани;
• восстановление подвижности;
• нормализацию веса;
• улучшение общего тонуса.

В каких случаях народное лечение предпочтительнее аптечных лекарств

Сегодня фармакологическая промышленность предлагает много современных нестероидных противовоспалительных препаратов, которые приходят на помощь людям, которых мучают болезни суставов. Это достижение цивилизации, которое безусловно нужно ценить и быть благодарным за него.

Беда в том, что, снимая воспаление и боль, эти средства наносят удар по многим органам, особенно это касается пищеварительного тракта. Страдает желудок, печень и почки. Далеко не каждый человек может длительное время принимать НПВП, у некоторых даже одна таблетка способна вызвать дикие боли в эпигастральной области.

Однако и им нужно лечиться, но чем? Вот тут-то и задается вопрос о том, как избавиться от остеохондроза, не навредив при этом себе. И возникает острая нужда в старинных бабушкиных методах, проверенных временем и народным опытом.

Лучшие растительные рецепты

Давайте посмотрим, чем нам могут помочь от остеохондроза травы и растения. Рецептов очень много, вот самые лучшие и популярные из них:

• Из высушенной травы зверобоя приготовить мелкий порошок, добавить в него растительное масло (льняное, подсолнечное, либо кукурузное) в пропорции: 2 части масла на 1 порошка. Растереть ингредиенты в однородную кашицу и настоять полученное средство 21 день в тепле. Затем это растительное лекарство можно применять для растирания больных мест. Оно замечательно снимает воспаление и боль.
• Сухой сабельник (брать веточки и корни) измельчить. Полученного сырья должно быть достаточно много, примерно половина трехлитровой банки. Измельченный сабельник залить водкой (1 литр) и три недели держать сосуд в темном месте. Принимать настойку внутрь 3 раза в день по 1 ст. ложке. Важно делать это за 15 мин. перед едой. Значительное улучшение в состоянии будет заметно примерно через месяц.
• А в этот старинный рецепт лечебного сиропа входят цветки одуванчика (350 гр.), пара лимонов, груша. Готовить следующим образом: сначала измельчить ножом лимоны и головки одуванчика, перемешать, залить водой и варить смесь 30 мин. Потом присоединить к вареву натертую на мелкой терке грушу и сахар (2 кг.). Опять варить в течении часа. Снять с огня и протереть через сито. Конечный результат – вкусный сироп для лечения остеохондроза. Его можно добавлять в чай вместо сахара или просто употреблять трижды в день по столовой ложке.
• Хорошо помогают от остеохондроза листья хрена. Их нужно как следует помыть, просушить и уложить в стеклянную банку. По правилам банка должна быть заполнена листьями доверху. Далее залить все водкой, закупорить плотно крышкой и убрать на неделю в темное место, можно в холодильник. Готовый настой употребляется для растираний больной области. Также можно прикладывать к проблемному месту свежие листья хрена, которые сначала обвариваются кипятком. Такой компресс накрывается пленкой, утепляется платком и оставляется на всю ночь.

Лечение квасом из риса

Интересен способ лечения остеохондроза при помощи рисового кваса. Считается, что при помощи данного лечения можно освободить суставы от отложения солей и скопившихся в них токсинов.

Для приготовления лекарственного напитка подойдет любой рис (4 ст. ложки), также нам понадобится сахар (3 ст. ложки), вода кипяченая и отстоянная (1 литр) и немного изюма (5 сушеных ягодок).

Рисовый квас готовится следующим образом:

1. Рис, сахар, изюм засыпать в воду.
2. Перемешать и дать настояться 4 дня. Если в помещении жарко, это время можно сократить до 3 дней.
3. Процедить напиток и перелить в чистый сосуд.
4. Поставить банку с квасом в холодильник.

Но это еще не все! Далее предстоит приготовить вторую порцию напитка. В осадок, оставшийся от процеживания первой порции, влить литр воды и всыпать туда порцию риса в количестве 3 ст. ложек, сахарный песок - 3 ложки и 4 изюминки. Далее настаивание идет по первой схеме.

На этом процесс не заканчивается. Осадок от второй порции используется для приготовления третьей. Теперь уже берется по 2 ст. ложки сахара и риса и 3 шт. изюма. Настоять и процедить, квас можно считать готовым.

Лечебный напиток нужно употреблять после еды по половине стакана, 3 раза в день. Курс лечения – 30 дней, после делается перерыв такой же длительности и тридцатидневный курс повторяется снова.

Лечение листьями лопуха

Этот сорняк в летнее время можно увидеть повсюду. Другое его название: репейник. Чтобы получить от лечения нужный эффект, собирать листья растения нужно за городом.

Лопух от остеохондроза можно применять в виде настойки для компресса или просто прикладывая чистый промытый лист к спине на то место, где чувствуется боль. В некоторых старинных рецептах советуется смазывать лопух медом или растительным маслом.

Прикладывать лист к телу нужно гладкой стороной и зафиксировать теплым платком или шарфом. А вот полиэтилен применять не рекомендуется. Лечению лопухом отводится все время ночного сна.

Растение способствует нормализации кровообращения в позвоночнике, растворяет остеофиты и вытягивает лишние соли.

Вот еще один народный способ лечения остеохондроза лопухом:

• Несколько свежесрезанных листьев промыть водой.
• Сложить листья, чтобы они соприкасались друг с другом – зеленая наружная сторона одного листа с внутренней фиолетовой стороной другого.
• Стопку сложенных листьев осторожно положить в кипяток и попарить пару минут, после чего вынуть и дать немного остыть.
• Приложить теплые листья (всю стопку) к больному месту (зеленой стороной к коже) и закрепить теплой тканью.

Лечение березовыми почками

Береза – это настоящий природный лекарь от множества хворей! Помогает она и при остеохондрозе. Далее представлен рецепт на основе березовых почек, лечебные свойства которых способны творить настоящие чудеса.

В маленьких ароматных бутонах, из которых каждую весну появляются березовые листья, сконцентрировано огромное количество биологически активных и целебных веществ.

Рецепт спиртовой настойки на березовых почках (для приема внутрь):

• почки залить водкой в пропорции 1:1;
• поставить состав в темное прохладное место настаиваться.

Если используются свежие почки, то настаивать нужно пять дней, если сухие, то время настаивания увеличивается до 2 недель. Лечебные свойства березовых почек сохраняются в полном объеме, даже если их засушить и хранить длительное время. Поэтому можно смело заготавливать это сырье и хранить его дома, чтобы в нужный момент оно оказалось под рукой.

Принимать лекарство внутрь нужно в неразбавленном виде. Дозировка: 20-50 капель.

А вот рецепт на основе березовых почек для применения наружного:

• перемолоть в кофемолке 50 г сухих почек;
• залить полученный порошок медицинским спиртом (200 мл);
• дать настояться 2 недели и применять для растирания и наружных компрессов.

Спиртовой компресс рекомендуется держать на больном месте не более 20 мин.

Самомассаж

Конечно, ничто не заменит помощь профессионального массажиста и мануального терапевта, но в домашних условиях тоже возможно применять массаж от остеохондроза. При данном заболевании очень полезно массирование ступней.

Известно, что на человеческих ступнях расположены многочисленные зоны, связанные с различными органами и системами тела. При помощи массажного воздействия на эти сегменты удается добиваться улучшения состояния как всего организма в целом, так и отдельных его составных, в том числе и позвоночника.

Перед процедурой нужно сделать теплую расслабляющую ванночку для ног. В воду рекомендуется добавить немного соды (1 ч. ложка на 3 литра воды). После ванночки, ступни вытереть насухо и намазать их следующим составом:

• масло оливы - 100 г.
• ретинол – 10 г.
• масло кунжута – 40 г.

Массировать ступни нужно круговыми движениями с достаточно сильным нажимом. Начинать от подушечек пальцев и продвигаться к пяткам.

Массаж от остеохондроза позволяет снять с позвоночного столба напряжение, улучшает кровообращение и снимает боль.

Гимнастика

Когда болит спина, человеку трудно заниматься интенсивным спортом. Иногда даже самые незначительные движения причиняют неимоверные страдания.

Гимнастика от остеохондроза позвоночника работает прежде всего на мягкое вытяжение позвоночного столба и не может причинить боли, а, наоборот, избавляет от нее. Ежедневно рекомендуется выполнять следующие упражнения:

1. Сидя на стуле, руки уперев в бока, медленно наклониться влево, задержаться на несколько счетов, медленно опять сесть прямо и повторить упражнение в обратную сторону.
2. Сидя на стуле, обхватить руками ноги под коленями и как бы потянуть их на себя, округлив при этом спину и растягивая ее. Ноги при этом не поднимаются, а плотно стоят на полу.
3. Обхватив ноги под коленями, как в предыдущем упражнении, потянуться назад, прогибая спину в позвоночнике.
4. Встать прямо, руки свободно опущены. Потянуться вверх, ощущая, как растягивается позвоночный столб.

Все движения нужно выполнять очень медленно и мягко, без сильного напряжения. Гимнастика выполняется правильно, если человек, делая упражнения, ощущает удовольствие от потягивания, а не боль.

Еще несколько народных рецептов от остеохондроза

Если сильно болит спина, то поможет растирка для суставов с "Анальгином". Готовится она следующим образом:

1. Таблетки "Анальгина" (10 шт.) растираются в порошок.
2. В чистый сосуд вливаются йод (10 мл), спирт (300 мл) и камфорный спирт (10 мл) и перемешиваются.
3. В полученную жидкость добавляется порошок "Анальгина".
4. Все перемешать и настаивать в течение 21 дня в затемненном месте.

Готовую растирку втирать в больные области.

Еще один интересный рецепт от остеохондроза: соль с маслом.

Нужные ингредиенты: морская соль и обычное нерафинированное постное масло. На 2 ст. ложки масла берется 1 ложка соли, тщательнейшим образом перемешивается и оставляется на несколько дней. Смесь должна превратиться в белую массу, тогда она готова к употреблению.

Лекарство втирается в больное место легкими массажными движениями. После процедуры нужно протереть кожу и укрыться теплым одеялом.

Можно ли вылечить остеохондроз

При должном упорстве это вполне достижимо, но только в тех случаях, если болезнь не слишком запущена. Рекомендуется обязательно пройти профессиональную медицинскую диагностику с целью установления точного диагноза, по какой именно причине возникают боли в спине.

Предпочтительно народное лечение от остеохондроза совмещать с терапией, которую назначит грамотный специалист, тогда шансов избавиться от болезни значительно прибавляется.

Дополнительные рекомендации по питанию

Специальная диета сама по себе не способна вылечить остеохондроз, но скорректированное питание создает благоприятный "фон" для быстрейшего выздоровления.

Организм человека, больного остеохондрозом, должен получать питание, насыщенное биологически активными веществами и содержащее сбалансированный объем жиров, углеводов и, столь важных для построения новой здоровой ткани, белков. Народные методы лечения остеохондроза будут куда эффективнее, если выполнять следующие правила:

• Планировать ежедневный рацион питания таким образом, чтобы в нем содержалось не менее 80 г белка, 50 г животного жира и 30 г растительного жира, а уровень углеводов поддерживать в районе от 300 до 400 г.
• Обязательно ограничить себя в употреблении соли. Лучше придерживаться нормы – 3 г соли в день (половина чайной ложки). Сначала этого будет казаться мало, но ради хорошего самочувствия можно потерпеть, а потом наступит привыкание к скудному солевому рациону.
• Сейчас модно пить много воды. Для тех, кто болен остеохондрозом, питьевой режим не должен быть обильным, достаточно потреблять 1 литр воды за сутки.
• На острую, копченую, жирную пищу необходимо наложить строгий запрет. Тоже самое касается кофе, крепкого чая, а также спиртного.
• Выздоровлению способствуют витамины С, В1, В2, Р и РР, их должно быть достаточно в пище больного. Зимой и весной витаминный дефицит нужно пополнять поливитаминами из аптеки.
• Общая калорийность суточного рациона не должна выходить за рамки 2500 ккал.
• Для ежедневного питания подходит черный или серый хлеб, лучше если он будет с отрубями или цельнозерновой. Больным с лишним весом рекомендуется отказаться от выпечки.
• Потребление яиц ограничить. Достаточно трех яиц в неделю, причем яйца, сваренные вкрутую не подходят для питания больных остеохондрозом.
• Уменьшить в рационе количество бобовых.
• Шпинат лучше всего убрать со стола совсем.
• Фрукты разрешается употреблять практически без ограничения. Исключение составляет разве что виноград.
• Молочные продукты при остеохондрозе полезны. Лучше всего выбирать нежирные молоко, кефир, сметану и т. д. Полезен также нежирный сыр и творог.
• Вкусные и питательные цельнозерновые каши тоже предпочтительны для питания.
• Овощи и фрукты, богатые калием могут быть основой ежедневного питания. К таковым относятся: картофель (лучше запеченый), баклажаны, капуста, бананы.
• Магний тоже необходим, поэтому следует включать в рацион гречку, грецкие орехи, пшено, сою. В этих продуктах его много.
• Мясо не жарить, а варить или запекать. В крайнем случае, можно немного обжаривать его после варки.
• Вместо сладостей лучше есть сухофрукты.
• Вместо кофе или черного чая лучше готовить напиток из цикория, а также отдавать предпочтение травяным чаям и натуральным сокам.

Заключительное слово

Народные средства лечения остеохондроза весьма многочисленны и разнообразны. А вот какое из них выбрать, решать придется самостоятельно. Возможно, лучше всего будет не полагаться на свой собственный выбор, а обсудить план домашнего лечения с врачом.

Статья о причинах возникновения остеохондроза, правилах поведения в случае острого болевого синдрома. Список медикаментов способных купировать боль. Упражнения, которые помогут укрепить мышечный корсет. Простые и практичные советы о том, как сохранить своё здоровье.

С того самого момента когда человек перешёл к прямохождению, его стала преследовать неумолимая расплата – боли в спине. Проснулись вы утром, в хорошем настроении, в полной боевой готовности покорять всё новые и новые высоты, но не тут — то было. Неудачное движение и острый прострел. Многим знакомое состояние.

А бывает и иначе, ни с того ни с сего появляется боль в колене, бедре или даже голеностопе. Человек даже не может связать это с заболеваниями спины и лечит следствия, а не причину. Уходит драгоценное время, заболевание прогрессирует и тянет за собой ещё массу нежелательных осложнений.

Причины остеохондроза

Давайте разберёмся в причине боли в спине и суставах и узнаем, как с ней проститься.

Чаще всего встречается такое патологическое состояние позвоночника, как остеохондроз или дегенерация диска.

В основе процесса дегенерации лежит нарушение эластичности, в результате чего диск теряет влагу.

Наши диски устроены очень интересно. Состоят они из хрящевой ткани. При ходьбе, стоянии нагрузка на ядро диска увеличивается и выжимает жидкость, которая в диске находится.

При разгрузке позвоночника, вытяжении, висах, давление снижается, проникновение жидкости внутрь диска увеличивается. Простым языком, диск насыщается по принципу губки, впитывающей воду.

Остеохондроз начинает развиваться практически бессимптомно. В этом заключается его коварство. Когда появляются боли, как правило, в патологический процесс уже вовлечено несколько сегментов позвоночника. Происходит это по целому ряду причин:

• Длительные статические нагрузки, вследствие которых возникают неприятные явления застоя в мышцах спины, и нарушается кровообращение;
• Травмы;
• Неправильное питание;
• Отсутствие адекватной возрасту двигательной нагрузки.

Если проблема под названием остеохондроз, всё-таки, коснулась вас и ваших близких, не отчаивайтесь, это не приговор. Никогда не поздно начать жить по новым правилам:

Полезная еда для позвоночника

• крупы,
• орехи,
• молочнокислые и нежирные молочные продукты,
• фрукты,
• желе,
• овощи,
• нежирное мясо.

Лечение остеохондроза

При неожиданном простреле не следует паниковать. Постарайтесь перейти в положение, стоя на четвереньках. Из этого положения принять позу, в которой вы сможете находиться относительно безболезненно.

Лечением остеохондроза могут заниматься невропатолог и ортопед. Если у вас по ряду причин нет возможности попасть на приём к врачу, ознакомьтесь с приблизительным курсом лечения при обострении и острых прострелах.

Задача лечения: снять отёки, мышечный спазм, воспаление, болевой синдром. В этом вам помогут:

• Нестероидные противовоспалительные препараты (наклофен, олфен, парацетамол, нимесил, ревмоксикам);
• Спазмолитики помогут снять спазм и тонус мышц (но-шпа, сирдалуд, мидокалм);
• Уменьшить отёки позволит употребление аскорутина и упсавита.

Это препараты скорой помощи. Не забывайте, правильный продолжительный курс лечения индивидуально подберёт врач. Скорее всего, он назначит и курсовое употребление биогенных препаратов (румалон, мукосат).

Упражнения при остеохондрозе

Если вы не хотите, чтобы боль возвращалась вновь и вновь, выполняйте ежедневно упражнения, которые мы вам рекомендуем. Для того чтобы позвоночник чувствовал себя комфортно, необходимо укрепить мышечные группы спины, живота, боковые мышцы туловища.

1. Лягте на спину. Из этого положения наклоните голову вперёд, поднимите плечи и потянитесь руками к носкам. Лёжа – вдох, на подъёме – выдох. Повторяем не меньше 15 раз.

2. Согнуть ноги, разогнуть их вперёд, согнуть, опустить стопы на пол, выпрямить ноги. И опять не меньше 15 раз.

3. Согнуть ноги в коленях, выпрямить их вперёд под углом 45 градусов, развести в стороны, свести, согнуть, опустить (вдох), при возвращении в исходное положение — (выдох).

4. Перевернитесь на живот. Поднимаем поочерёдно левую и правую ногу. На подъёме фиксируем задержку на несколько секунд.

5. Ноги лежат неподвижно. Поднимаем плечи и голову, лицо параллельно полу. Поднимаем руки вверх, в стороны, вниз.

6. Поднять ноги вверх, развести в стороны, свести, положить на пол.

Результат не заставит себя ждать, и очень скоро упражнения нужно будет усложнять. Обязательно запомните, что упражнения нельзя выполнять во время обострения и при острых болях.

Живите полноценной здоровой жизнью. Удачи вам!