Плавание при протрузии грудного отдела позвоночника

Оздоровительная гимнастика — обязательная составляющая лечения патологий спины. Плавание при протрузии поясничного отдела — один из самых лучших терапевтических методов. Но проблемы с опорно-двигательным аппаратом, особенно с поясничным отделом позвоночного столба, вынуждают человека беречь свое тело от повышенных физических нагрузок. А потому пациент должен не изнурять себя занятиями в бассейне, а получать от них удовольствие и облегчение.

При каких нарушениях полезно плавание

Заниматься плаванием специалисты рекомендуют людям:

с сильными болями в области позвоночного столба, вызванными защемлением нервных волокон травмированными дисками;
с протрузией поясничного отдела и межпозвонковой грыжей (при ремиссии);
с нарушениями осанки (врожденными или приобретенными);
с искривленной осью позвоночника;
имевшим место оперативным лечением.

Плавание способствует расслаблению тела, укреплению мускулатуры спины, стимуляции кровообращения в межпозвонковых дисках, что улучшит питание их тканей, а значит, замедлит деструктивный процесс. Регулярные занятия не только помогают восстановить пораженные диски, но также являются хорошей профилактической мерой для предупреждения болезней костей.

Но пациентам с протрузией в поясничном отделе позвоночника можно приступать к спортивным занятиям исключительно по рекомендациям врача-физиотерапевта. Он должен индивидуально подобрать комплекс водных упражнений для пациента, объяснить особенности занятий при такой патологии (стиль плавания также играет немалую роль в терапии).

Как нужно плавать при протрузии поясничного отдела

Любое неосторожное движение при заболеваниях опорно-двигательной системы способно не только вызвать сильную боль у пациента, но и навредить его здоровью. А потому подходить к выполнению упражнений водной гимнастики следует с умом.

Первые несколько занятий в бассейне должны пройти в воде с температурой около 30°С. С каждым новым посещением температура воды должна постепенно понижаться до отметки 23°С.

Непосредственно перед погружением необходимо осторожно выполнить легкие упражнения в целях разминки. Это разогреет зажатые мышцы спины, улучшит кровообращение в тканях.

Очень важным моментом во время плавания является соблюдение правильной техники дыхания. Человек должен потренироваться делать попеременно глубокий вдох и быстрый выдох. Так амплитуда движений грудного отдела позвоночника и суставов ребер наиболее высокая, что способствует хорошей вентиляции легких.

Стиль плавания в каждом конкретном случае подбирает лечащий специалист–физиотерапевт. Ведь в различных техниках плавания используются разные группы мышц спины.

Например, при протрузии шейных дисков человеку крайне нежелательно нагружать мышцы шеи, а потому лучше всего пациенту плавать на спине или брассом. Патологии в грудном отделе хребта разрешают плавать на спине, кролем или брассом. Протрузия поясничного отдела разрешает плавание любым стилем.

Главное условие — избегать резких движений, потому как даже в воде они могут причинить вред больной пояснице пациента.

Какую пользу приносят физические нагрузки при заболевании позвоночника

Если пациент будет заниматься в соответствии с предписаниями лечащего врача, то он сможет достичь следующих результатов:

увеличить амплитуду движений в поясничном отделе;
укрепить группы спинных мышц, что предотвратит в дальнейшем искривление позвоночного столба, а это часто встречается при протрузиях;
избавиться от сильных болей в спине;
увеличить дыхательную емкость легких;
улучшить свое психоэмоциональное состояние.

Плавание полезно при протрузиях еще и тем, что после занятий человек не ощущает болей в мышцах, которые в народе принято называть крепатурой. Дело в том, что движения человека в воде обеспечиваются получением мускулатурой энергии аэробным путем. Обычно при выполнении упражнений используется анаэробный путь получения энергии, конечным продуктом которого является лактат, или молочная кислота. Именно ее накопление в мышечных волокнах вызывает крепатуру. При аэробном пути лактат не образуется, а потому человек чувствует себя прекрасно на второй – третий день после водной тренировки.

Но плавание — далеко не единственный спорт, помогающий восстановиться и уберечься от заболеваний опорно-двигательного аппарата. Есть много способов поддерживать мышцы спины и межпозвонковые хрящи в тонусе. Один из них — упражнения на турнике. Не зря низкорослым людям советовали в юности висеть на турнике, чтобы удлинить тело. При регулярном выполнении упражнения расстояние между телами позвонков постепенно увеличивается. Висеть на турнике рекомендуется пациентам, у которых протрузия сопровождается сильным болевым синдромом, так как подобная мера позволит снять давление с ущемленного нервного волокна при выпячивании диска.

Пользу для спины принесут также бег трусцой и на лыжах. При занятиях нужно не забывать о своей осанке: бегать необходимо с прямой спиной и шеей.

А вот ходить при протрузии в пояснице на секции баскетбола, футбола, тяжелой атлетики, борьбы, хоккея, тенниса, гольфа, конного спорта, крутить обруч дома или в зале крайне нежелательно. В игровых видах спорта повышена травмоопасность из-за активного взаимодействия членов команд друг с другом, в некоторых перечисленных видах спорта подразумевается выполнение резких движений, наклонов и поворотов, что негативно отражается на состоянии межпозвонковых дисков.

Можно ли заниматься спортом при патологиях спины? Ответ — да. Но делать это можно только под наблюдением лечащего врача и в щадящем режиме тренировок.

Индивидуальности протрузии в грудном отделе

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей.

В грудном отделе позвоночника симптомы протрузии развиваются достаточно изредка, что обосновано физиологическими чертами этой области спины. Грудной отдел – менее подвижный из всех. А перегрузка на позвоночник распределяется таковым образом, чтоб эта область находилась в более удобных критериях – ведь тут размещаются сердечко и легкие.

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Sustalaif. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Чтоб внутренние органы находились в защищенном состоянии, к позвонкам крепятся ребра, которые и делают грудной отдел менее подвижным. Позвоночник же двигается в основном за счет поясницы и шеи. Потому выпуклость межпозвоночного диска тут – редкое явление.

Рекомендуем почитать: болит грудной отдел позвоночника

Найти, как вылечивать протрузию, может лишь доктор. Медик учтет различные моменты: как издавна начала развиваться протрузия грудного отдела (Отдел — таксономический ранг в ботанике, микологии и бактериологии, аналогичный типу в зоологии), какая наблюдается симптоматика и почему она проявляется. Зажаты ли нервишки, имеется ли воспалительный процесс. Есть ли опасность появления разрыва фиброзного кольца дисков грудного отдела и появления грыжи. Ежели делать советы вылечивающего доктора, можно замедлить развитие всех дегенеративно-дистрофических действий и купировать симптоматику. А в будущем – избежать развития отягощений и хирургического вмешательства.

Читайте также: дорзальная диффузная протрузия межпозвоночного диска.

Признаки протрузии

Сама по для себя протрузия дисков поясничного отдела никак не проявляет себя, но выпуклость пульпозного ядра так или по другому вызовет защемление или сдавливание нервишек, нервных пучков. А то и станет предпосылкой компрессии спинного мозга. И этих ситуациях мы лицезреем последующую симптоматику:

Колющий болевой синдром. Он может мучить повсевременно, а может отыскивать приступами. Простреливает в поясничном отделе при чихе, кашле, хохоте, резких движениях. Боль (неприятное или мучительное ощущение, переживание физического или эмоционального страдания) при протрузии дисков поясничного отдела позвоночника начинает отдавать в таз, ноги, голени и пятки;
Немеют нижние конечности и пальцы на них;
Бледнеет или краснеет кожа ног и ступней, нарушается их потоотделение;
В ногах возникает слабость;
Длительное сидение или стояние вызывает тянущую боль, которая исчезает опосля смены позы;
В момент подъема томного резкая боль поясницы дает в таз и ноги;
Время от времени пациенту тяжко мочиться.

Непременно прочесть: симптомы протрузии грудного отдела позвоночника.

Симптомы протрузии межпозвонковых дисков просто спутать с радикулитом поясницы. Симптоматика изменяется ввиду различного размещения протрузии и от того, какие нервишки были деформированы.

Ежели начали мучить хоть какие из этих проявлений, необходимо посетить невролога или вертебролога и обследоваться на предмет протрузии межпозвоночных дисков поясничного отдела. Ежели впору распознать симптомы и исцеление не принудит себя ожидать, пациент избежит последующих отягощений:

Полный или частичный паралич;
Разрыв хрящевой границы диска и развитие межпозвонковой грыжи.

Читайте также: дорзальная диффузная протрузия межпозвоночного диска.

При каких нарушениях нужно плавание

Заниматься плаванием спецы советуют людям:

с мощными болями в области позвоночного столба, вызванными защемлением нервных волокон травмированными дисками;
с протрузией поясничного отдела и межпозвонковой грыжей (при ремиссии);
с нарушениями осанки (врожденными или обретенными);
с искривленной осью позвоночника;
имевшим место оперативным исцелением.

Плавание содействует расслаблению тела, укреплению мускулатуры спины, стимуляции кровообращения в межпозвонковых дисках, что сделает лучше питание их тканей, а означает, замедлит деструктивный процесс. Постоянные занятия не лишь помогают вернуть пораженные диски, но также являются неплохой профилактической мерой для предупреждения заболеваний костей.

Но клиентам с протрузией в поясничном отделе позвоночника можно приступать к спортивным занятиям только по советам врача-физиотерапевта. Он должен персонально подобрать комплекс аква упражнений для пациента, разъяснить индивидуальности занятий при таковой патологии (стиль плавания также играет большую роль в терапии).

Задачки целебной физическая культуры (ЛФК)

Целительные упражнения (в т.ч. зарядка) дают долгий и стабильный итог. Они управляются с решением пары задачек сразу:

Растягивают и укрепляют мускулатуру, за счет чего зазор меж позвонками становится достаточным, для того, чтоб диск принял верную анатомическую форму, к нему возвратились амортизационные характеристики, и он занял естественное положение.
Снимают давление с тканей, кровеносных сосудов и нервишек. В освобожденных сосудах восстанавливается кровоток. В итоге налаживается тканевое питание. Хрящи, получающие достаточное количество питательных веществ, перестают разрушаться. В них происходит регенерация покоробленных участков. Опосля того как грыжевое выпуклость перестает давить на нервные окончания, проходят боли.
ЛФК при позвоночной протрузии помогает сформировать крепкий мышечный корсет. Позвонки фиксируются на достаточном друг от друга расстоянии, перестают сдавливать диск. Ткани обретают упругость и способность к амортизации. Угроза повторного возникновения протрузии межпозвонковых дисков исчезает.

Физические упражнения в сочетании с массажем дают поразительный целебный эффект. Функции позвоночника восстанавливаются, к человеку ворачивается двигательная активность и здоровье.

Упражнения при протрузии позвоночника (несущий элемент скелета позвоночных животных (в том числе, скелета человека)) в неотклонимом порядке согласовывается с вылечивающим доктором. Стабильный итог получают пациенты, специализирующиеся под управлением инструктора в тренажерном зале, верно делающие физические упражнения, часто делающие гимнастику.

Многие из тех, у кого обнаружили протрузию межпозвоночной хрящевой ткани и разъяснили, что это начальная форма межпозвоночной грыжи , начинают избегать физических нагрузок, боясь еще больше повредить позвоночник.

Но как правильно двигаться, чтобы остановить разрушение хрящей ? Можно ли плавать при протрузии дисков?

Может показаться, что протрузия и плавание – несовместимые вещи, но на самом деле это не так. Плавать и заниматься лечебной аквааэробикой при поражении хрящевой ткани полезно, так как физическая активность в воде:

способствует укреплению спинной мускулатуры, созданию защитного мышечного корсета;
оказывает стимулирующее влияние на кровоснабжение спинного мозга и нервных отростков;
снижает нагрузку на поврежденные хрящи, уменьшает мышечные спазмы.

С учетом положительного влияния водных упражнений на поврежденные ткани и общее состояние организма в целом врачи-ортопеды разработали методику лечения протрузий дисков плаванием.

Плавать, заниматься аквааэробикой или просто выполнять комплекс ЛФК в воде показано при:

сильной боли, вызванной обострением остеохондрозных процессов ;
любой степени поражения позвоночных хрящей в стадии ремиссии;
врожденных или приобретенных нарушениях осанки;
послеоперационной реабилитации.

Все упражнения на воде, особенно при наличии болевого синдрома или в послеоперационном периоде, желательно начинать выполнять под руководством врача-физиотерапевта.

Только врач, учитывая тяжесть заболевания и степень поражения дисков, сможет подсказать, как правильно плавать, и какие еще водные упражнения можно делать.

Правильно подобранная методика будет способствовать частичному восстановлению разрушенных хрящей.

Если нет возможности проделать первые занятия под врачебным контролем, то заниматься надо, соблюдая следующие меры предосторожности:

Не перетруждаться. Продолжительность первого занятия не должна превышать несколько минут, потом время можно постепенно увеличить до часа.
При болевом синдроме движения должны быть направлены на растяжку и расслабление. Для начала лучше просто полежать на воде или неторопливо поплавать на спине, а вот от желания быстро проплыть стоит отказаться.
Необходимо проконсультироваться со специалистом о правильном распределении нагрузки. Работают только ноги и руки, а спина должна быть максимально расслаблена.
Не проводить занятие в холодном водоеме – это может вызвать переохлаждение организма, спровоцировать обострение заболевания позвоночного столба. Кроме этого, из-за переохлаждения могут развиться воспалительные процессы внутренних органов. Рекомендованная температура воды – не меньше 28°C.
Не заниматься водной гимнастикой сразу после еды. Водная среда оказывает давление на органы пищеварения, мешает полноценному перевариванию. Гимнастика после еды пользы не принесет.

Выбор лечебного стиля плавания зависит от места возникновения деформации хрящевой ткани позвоночника:

При протрузии дисков шейного отдела позвоночника стиль плавания следует выбирать такой, чтобы не возникало перегрузки мышц шеи. При болезни шеи во время ремиссии хорошо поплавать брассом или на спине. Во время обострения плавание при протрузии шейного отдела разрешается только на спине, без резких движений. Если плыть медленно, то расслабляются спазмированные мышцы, уменьшается болевой синдром.
При болезни грудного отдела можно плыть кролем, брассом или на спине. Если есть болезненность, то плавательные движения надо делать медленно, стараясь максимально расслабить спинные мышцы.
При поражении области поясницы подойдет любой стиль. Рекомендации для плавания при протрузии поясничного отдела такие же, как для шейной и грудной областей позвоночника: избегать резких движений во время острого периода заболевания.
При различных искривлениях позвоночного столба, сопровождающих разрушение хрящей, врачи рекомендуют отдать предпочтению кролю. Этот стиль позволяет обеспечить полноценной нагрузкой спинные мышцы без их перенапряжения, способствует возникновению естественного спинального корсета.

Поплавать полезно всем. Физическая активность в воде поможет расслабиться, укрепить мышцы и стимулировать кровообращение.

Лечебный эффект от плавательных упражнений возникает благодаря тому, что вода помогает снизить нагрузку на позвоночный столб, способствует уменьшению давления позвонков на хрящевые ткани.

Если регулярно плавать, то это не только поможет частично восстановить хрящевую ткань, но и послужит профилактикой развития костных болезней.

Если вы хотите получить больше информации и подобных упражнений для позвоночника и суставов от Александры Бониной, посмотрите материалы по ссылкам ниже.

Дополнительная полезная информация:

Больше полезных материалов смотрите в моих социальных сетях:

Информация в статьях предназначена исключительно для общего ознакомления и не должна использоваться для самодиагностики проблем со здоровьем или в лечебных целях. Эта статья не является заменой для медицинской консультации у врача (невролог, терапевт). Пожалуйста, обратитесь сначала к врачу, чтобы точно знать причину вашей проблемы со здоровьем.

Я буду Вам очень признательна, если Вы нажмете на одну из кнопочек
и поделитесь этим материалом с Вашими друзьями :)

Особенности протрузии в грудном отделе

В грудном отделе позвоночника симптомы протрузии развиваются довольно редко, что обусловлено физиологическими особенностями этой области спины. Грудной отдел – наименее подвижный из всех. А нагрузка на позвоночник распределяется таким образом, чтобы эта область находилась в наиболее комфортных условиях – ведь здесь располагаются сердце и легкие.

Чтобы внутренние органы находились в защищенном состоянии, к позвонкам крепятся ребра, которые и делают грудной отдел наименее подвижным. Позвоночник же двигается в основном за счет поясницы и шеи. Поэтому выпячивание межпозвоночного диска здесь – редкое явление.

Симптомы протрузии грудного отдела проявляются чаще всего по причине механических повреждений, дегенеративно-дистрофических изменений межпозвонковых дисков и других заболеваний. Проблема в том, что протрузии дисков здесь выпячиваются в сторону спинного мозга. В результате больше риск его компрессии.

Советуем почитать: болит грудной отдел позвоночника

Определить, как лечить протрузию, может только врач. Медик учтет разные моменты: как давно начала развиваться протрузия грудного отдела, какая наблюдается симптоматика и почему она проявляется. Зажаты ли нервы, имеется ли воспалительный процесс. Есть ли опасность возникновения разрыва фиброзного кольца дисков грудного отдела и возникновения грыжи. Если выполнять рекомендации лечащего врача, можно замедлить развитие всех дегенеративно-дистрофических процессов и купировать симптоматику. А в будущем – избежать развития осложнений и хирургического вмешательства.

Читайте также: дорзальная диффузная протрузия межпозвоночного диска.

Можно ли плавать и заниматься аквааэробикой при шейном остеохондрозе

Вертебрологи и специалисты в области ортопедии не только разрешают заниматься плаванием при остеохондрозе, но и настоятельно рекомендуют ЛФК.

Многочисленные исследования показали, что пребывание в воде дает выраженный терапевтический эффект нежели, занятия в спортзале. Вода позволяет более свободно выполнять движения, облегчает физическую нагрузку и не позволяет совершать резкие движения.

Лечебное плавание при остеохондрозе не только можно выполнять, но и нужно. Регулярные занятия позволяют больному достичь следующего:

Кроме этого, водные процедуры оказывают благотворное влияние на сердечно-сосудистую систему, улучшают самочувствие и настроение.

Как правильно, а главное, эффективно плавать при шейном, грудном и поясничном остеохондрозе расскажем далее в статье.

Показания к занятию плаванием при протрузии

Лечебная физкультура и занятия плаванием показаны в следующих случаях:

При сильной боли в позвоночнике;
В стадии ремиссии при наличии протрузии и грыжи;
При нарушении осанки (подробнее здесь);
Искривлении оси позвоночника;
В реабилитационном периоде после операции.

Также полезно плавание в бассейне при остеохондрозе.

При занятиях плаванием необходимо соблюдать некоторые меры предосторожности:

Если у вас заболевание почек, нельзя плавать в холодной воде, так как при этом активизируется мочеиспускание, что повышает нагрузку на почки;
Плавание приносит пользу только через некоторое время после принятия пищи. Вода оказывает давление на желудочно-кишечный тракт, поэтому мешает перевариванию пищи;
Время нахождения в воде должно быть строго регламентировано врачом. Чрезмерное переохлаждение может спровоцировать различные заболевания внутренних органов.

Комплекс упражнений на воде при протрузии поясничного отдела должен разрабатываться квалифицированным инструктором или тренером. При этом следует помнить, что при данной патологии противопоказаны резкие повороты тела, так как это приведет к усилению компрессионного синдрома.

Польза плавания

Лечебное плавание при грыже позвоночника, как утверждают специалисты по реабилитации, снимает нагрузку с поясницы, плавно тренирует мышцы спины. Последнее особенно важно, чтобы не допустить рецидива заболевания. С одной стороны, мускулатура получает необходимую для роста нагрузку, с другой, эта нагрузка распространяется по всему организму и не травмирует уже поврежденную грыжей поясницу.

При поясничной грыже занятия в бассейне помогают медленно, но верно справиться с той болью, которая мучает в результате спазмирования мышц.

Улучшается кровообращение в пораженной области, уходит воспалительный процесс. Хрящевые клетки нормализуют свои обменные процессы и начинают восстанавливаться. Сильнее действуют лекарственные средства. Выполняется плавная, но эффективная растяжка поясничного отдела позвоночника. Увеличивается расстояние между позвонками, уменьшается давление на травмированные межпозвонковые диски поясничного отдела. Улучшаются метаболические процессы и кровообращение в пораженной хрящей ткани.

Обязательно прочитайте: можно ли заниматься спортом с грыжей позвоночника.

Еще один важный эффект от занятий в воде – релаксация. Ведь пациенты с поясничной грыжей позвоночника часто испытывают боли во время движений, не могут нормально наслаждаться жизнью. Чтобы поднять эмоциональный фон и появился настрой бороться с болезнью, поможет плавание.

Преимущества

Плавание при остеохондрозе шейного отдела позвоночника гарантирует очень хорошие результаты при проведении терапии, так как подобная методика практически не имеет ограничений. В воде можно выполнять самые различные упражнения, делать на суше которые иногда бывает достаточно сложно.

Важно! В воде амплитуда вращательных движений может быть максимальной, так как вес тела не ощущается и есть возможность гораздо лучше проработать все группы мышц.

При грамотно и точно подобранных упражнениях, выполняемых в воде, есть возможность:

расслабить мышцы спины;
расправить позвонки;
вытянуть позвоночник.

Плавание и шейный остеохондроз – две вполне совместимые вещи, так как при выполнении водных процедур многие отмечают такие положительные результаты как:

укрепление мышц шеи;
восстановление анатомического положения поврежденных позвонков;
устранение защемления нервных окончаний.

Помимо этого, плавание положительно сказывается на деятельности внутренних органов и способствует быстрому улучшению самочувствия.

Задачи лечебной физкультуры (ЛФК)

Лечебные упражнения (в т.ч. зарядка) дают длительный и стабильный результат. Они справляются с решением нескольких задач одновременно:

Растягивают и укрепляют мускулатуру, за счет чего зазор между позвонками становится достаточным, для того, чтобы диск принял правильную анатомическую форму, к нему вернулись амортизационные свойства, и он занял естественное положение.
Снимают давление с тканей, кровеносных сосудов и нервов. В освобожденных сосудах восстанавливается кровоток. В результате налаживается тканевое питание. Хрящи, получающие достаточное количество питательных веществ, перестают разрушаться. В них происходит регенерация поврежденных участков. После того как грыжевое выпячивание перестает давить на нервные окончания, проходят боли.
ЛФК при позвоночной протрузии помогает сформировать крепкий мышечный корсет. Позвонки фиксируются на достаточном друг от друга расстоянии, перестают сдавливать диск. Ткани обретают упругость и способность к амортизации. Угроза повторного появления протрузии межпозвонковых дисков исчезает.

Физические упражнения в сочетании с массажем дают поразительный лечебный эффект. Функции позвоночника восстанавливаются, к человеку возвращается двигательная активность и здоровье.

Упражнения при протрузии позвоночника в обязательном порядке согласовывается с лечащим врачом. Стабильный результат получают пациенты, занимающиеся под руководством инструктора в тренажерном зале, правильно выполняющие физические упражнения, регулярно делающие гимнастику.

При каких нарушениях полезно плавание

Заниматься плаванием специалисты рекомендуют людям:

с сильными болями в области позвоночного столба, вызванными защемлением нервных волокон травмированными дисками;
с протрузией поясничного отдела и межпозвонковой грыжей (при ремиссии);
с нарушениями осанки (врожденными или приобретенными);
с искривленной осью позвоночника;
имевшим место оперативным лечением.

Но пациентам с протрузией в поясничном отделе позвоночника можно приступать к спортивным занятиям исключительно по рекомендациям врача-физиотерапевта. Он должен индивидуально подобрать комплекс водных упражнений для пациента, объяснить особенности занятий при такой патологии (стиль плавания также играет немалую роль в терапии).

Общие правила

Плавание при различных видах грыж показано больным в период ремиссии, но не во время обострения заболевания во избежание мучительной боли при нагрузке. Следует посоветоваться с лечащим врачом и начинать занятия только с его согласия. Так как правильно плавать в бассейне для позвоночника при грыже?

Плавание в бассейне проводится под контролем врача лечебной физкультуры с применением разработанной заранее для данного больного индивидуальной программой. Именно такой подход поможет подобрать наиболее оптимальную нагрузку, длительность занятий, а также комплекс упражнений.

Помимо всего прочего, есть определенные требования к проведению лечебных мероприятий:

Занятия лучше проводить в бассейне, а не в природных водоемах, и желательно в закрытых помещениях – это обеспечивает оптимальную температуру воды и воздуха, а также бдительный контроль за больным и своевременную помощь;
Температура воды в бассейне должна быть теплой – около 30 градусах на первых занятиях, в дальнейшем рекомендуется снижать температуру постепенно до 23 градусов, снижая 1-2 градуса на каждом последующем занятии;
Не рекомендуется отходить от заданной программы и переусердствовать во избежание осложнений и лишнего травматизма. Одно занятие длиться не более часа, курс — два ли три раза в неделю на протяжении шести месяцев.

В чем заключается польза плавания?

Воздействие массажа на состояние позвоночника

Протрузией в медицине называется выпячивание межпозвонкового диска в сторону канала спинного мозга. Данное состояние влечет за собой следующие изменения в хребте:

пульпозное ядро межпозвонкового диска смещается в сторону от своей оси;
сместившееся ядро ведет к растяжению фиброзного кольца, которое меняет свою форму (в норме она эллипсоидная);
на прилегающие ткани, суставную сумку и нервные волокна оказывается давление со стороны выпирающего диска.

Перечисленные изменения ведут к развитию болевого синдрома в пояснице, онемению нижних конечностей, значительному ограничению человека в движениях.

Причины развития патологии

Главная причина протрузии в грудном отделе позвоночника, как видно по ее взаимосвязи с патологиями столба, — это остеохондроз. Постепенно эта болезнь вызывает изменения в процессе питания и кровообращения, что приводит к прекращению выработки коллагена и белковых соединений.

Как результат, дисковые оболочки начинают разрушаться. Но возникает протрузия и под действием других факторов:

травмы – самая распространенная причина после остеохондроза – удары, переломы, трещины;
дегенеративные заболевания хрящей и костей, которые находятся рядом с грудным отделом;
слабость мышечного корсета и сутулость, которые могут быть спровоцированы длительным сидением за компьютером в неправильной позе;
повышенная масса тела или ожирение – в результате усиливается давление на грудные позвонки;
низкая двигательная активность, либо чрезмерные нагрузки на область груди;
плохое питание с низким содержанием мяса, творога, яиц и кисломолочной продукции, а также овощей и фруктов;
инфекционные болезни мягких тканей или позвоночника.

В группу риска входят люди, у которых симптомы протрузии обнаруживаются чаще, чем у других в результате профессиональной деятельности: спортсмены, работники, у которых нагрузка приходится на верхнюю часть туловища.

Важно! Среди спортсменов наиболее подвержены поражению грудного отдела те, кто занимается борьбой.

Опасность подстерегает и тех, кто мало времени проводит на солнце и не получает достаточное количество витамина D, который необходим для усвоения кальция.

Протрузия: причины и симптомы

Остеохондроз провоцируется износом костных тканей, что часто является следствием неправильного питания, затем следует протрузия, которая может быть шейной, грудной или поясничной, а уже потом развивается грыжа.

Заболевание сопровождается болями. Наиболее часто подвержены им спортсмены, которые часто забывают о своем здоровье в погоне за результатами. Также повышается риск протрузии при генетической предрасположенности, после перенесения различных инфекционных заболеваний и при неравномерной нагрузке на хребет (лордоз, сколиоз). В некоторых случаях протрузия бывает результатом травмы позвоночника.

Протрузия диска способствует сужению позвоночного канала, сдавливанию нервных корешков и отекам и воспалениям прилежащих тканей. При этом она провоцирует довольно сильную боль в области выпячивания диска. Ощущается боль и по ходу спинномозговых нервов. Все это приводит к нарушению координации движений и значительному уменьшению мышечной силы.

Заболевание сопровождается паховым онемением и хроническими болями в области поясницы. Часто боль мигрирует, отдает в ноги, человек ощущает слабость мышц и их кованость движений, в руках и ногах возможны покалывание и жжение. При отсутствии лечения заболевание может провоцировать серьезные воспалительные процессы ввиду уменьшения диаметра спинного мозга. Диагностика проводится визуально, посредством рентгена, томографии, миелографии.

Операция проводится лишь в крайнем случае. Отеки же и боли могут быть сняты посредством консервативного лечения. Проводятся различные процедуры, такие как лазерная и вакуумная терапия, прием противовоспалительных средств, витаминов, миорелаксантов. Показана физиотерапия, физическое воздействие в виде вытягивания и фиксации позвоночника, а также специальные упражнения при протрузии поясничного отдела позвоночника.

Читайте также: