Почему болит грудной отдел позвоночника при беременности

Во время беременности приходится сталкиваться с некоторым дискомфортом, среди которого боли в спине занимают первое место. Чаще всего женщины концентрируют свое внимание на боли в пояснице. Тем не менее многие испытывают боль в верхней части спины (грудном отдел позвоночника). Иногда эти побочные эффекты беременности могут быть довольно изнуряющими.

На ранних сроках чаще наблюдаются боли в пояснице. Болевые ощущения вверху спины обычно проявляются позже, когда матка достигает значительного веса и максимального размера. Такой симптом в основном наблюдается во время третьего триместра беременности. Этот период характеризуется огромными изменениями, которые происходят для подготовки тела к родам.

Причины

Существует множество причин, по которым женщины испытывают боль в грудном отделе позвоночника во время беременности. Уровень гормонов беременности повышается, это приводит к тому, что мышцы и связки в желудке и задней области ослабляются. Причина этого заключается в том, что они, таким образом, освобождают место для растущего плода. На ребра оказывается большее давление, так как объем матки и будущего ребенка увеличивается. Женщина даже весит на 25% больше, когда она беременна. Дополнительное давление и вес могут вызвать ослабление мышц, что приводит к боли в верхней части спины.

Другая причина, по которой беременные женщины испытываю такую боль, заключается в том, что центр тяжести смещается из-за ребенка, который растет внутри вас. При этом лишний вес может привести к тому, что ваше тело наклоняется вперед. Это увеличивает нагрузку на мышцы спины, так как ей нужно поддерживать баланс тела. Увеличение груди может стать еще одной причиной боли в пояснице во время беременности. Из-за ее дополнительного веса и большего объема у вас могут быть опущены плечи.

Способы облегчения боли

СОВЕТ	ОПИСАНИЕ
Поддерживайте правильную осанку	Это очень важный шаг в предотвращении боли в спине во время беременности. Беременная женщина должна всегда, пребывая в сидячем или стоячем положении, стараться держать спину прямо. Однако при этом не нужно пребывать в одной позиции слишком долго. Очень важно регулярно периодически менять свое положение, так как это помогает снять боль в спине.
Держите ноги приподнятыми	Облегчить боль в верхней части спины можно немного приподняв ноги, когда вы сидите. Старайтесь не скрещивать их.
Сон на боку	Беременные женщины, кроме пребывания в правильном вертикальном положении, также должны выбрать подходящую позу для сна. Сон на боку, с одним или двумя слегка согнутыми коленями, может помочь уменьшить давление на мышцы спины, тем самым снимая боль в спине.
Используйте подушку для беременности	Возьмите подушку для беременных и поместите одну часть ее под живот, а другую между коленями. Такой сон может помочь снять боль в спине во время беременности. Это связано с тем, что эта подушка помогает поддерживать правильное положение позвоночника.
Холодные или теплые компрессы	Для временного облегчения боли в спине можно использовать теплый или холодный компресс. Вы можете чередовать их, чтобы на время облегчить боль.
Медикаментозное лечение	Некоторые лекарства могут также использоваться для облегчения боли в пояснице. Однако они должны использоваться только по согласованию с врачом.
Носите хороший поддерживающий бюстгальтер	Беременные женщины должны не только носить хорошие поддерживающие бюстгальтеры, но и свободную одежду, удобную в этот период.

Если вышеуказанные попытки не помогают снять боль в спине, рекомендуется обратиться к врачу. Боль в спине во время беременности очень распространенное явление, но его нельзя игнорировать. Боль в верхней части спины в некоторых случаях может быть признаком преждевременных родов или других гинекологических заболеваний. Всегда упоминайте об этом симптоме на приеме у своего врача, чтобы он мог оценить, что её вызывает, и предложить правильное лечение. Лечение боли в спине упрощает перенесение беременности, что, в свою очередь, облегчает послеродовое восстановление.

Как предотвратить боль сверху в спине во время беременности

Вы должны избегать переноса и подъема тяжелых предметов. Если при беременности возникает необходимость поднимать тяжести, придерживайтесь для этого правильной техники. Если вам нужно поднять что-то, станьте к предмету лицом, и держите его как можно ближе к телу. Это поможет уменьшить нагрузку на спину. Вместо того, чтобы при подъеме тяжестей нагибать спину, сгибайте лучше ноги в коленях. Не поворачивайте корпус во время подъема тяжелых предметов, сначала поднимите его полностью, возьмите удобнее, и только затем поворачивайтесь.

Такие упражнения, как плавание или ходьба, помогут поддерживать мышцы спины сильными. Эти простые занятия также могут помочь облегчить дискомфорт, вызванный болью в спине.

Выполнение простых упражнений на растяжку может помочь предотвратить боль в верхней части спины. Ниже приведены два примера, которые могут помочь уменьшить постуральный стресс, тем самым облегчить боль в спине:

Дверные проходы. Стоя у двери положите руки на уровне плеч на дверную раму, локти при этом должны быть согнуты на 90 градусов. Поставьте одну ногу перед собой и наклоняйтесь вперед до тех пор, пока не почувствуете умеренное натяжение от передней части груди до плеч. Удерживайте такое положение в течение 30 секунд. Повторяйте 3-4 раза, в разное время суток.

Сведение лопаток. После выполнения предыдущего упражнения расслабьте руки, а затем сожмите вместе лопатки так, вроде вы холите удержать между ними карандаш. Удерживайте положение около 5 секунд и затем расслабьтесь. Повторяйте это упражнение от 20 до 30 раз за подход и делайте по несколько подходов ежедневно.

Почему болит?

Боль в спине является частым поводом для обращения за помощью при самых разных заболеваниях — от относительно легких, не требующих длительного лечения, до самых серьезных, нуждающихся иногда хирургическом вмешательстве. У женщин боли в спине возникают после родов. Но нередко бывает так, что молодой маме просто некогда обратиться к врачу и она смиряется с этими неприятными ощущениями как с неизбежностью.

Период вынашивания и рождения ребенка связан с повышенными физическими требованиями к женщине. В этот период ее организм претерпевает множество физиологических изменений и, кроме того, несет па себе большую физическую и психоэмоциональную нагрузку. В силу анатомических особенностей наиболее подвержен физическим перегрузкам пояснично-крестцовый отдел позвоночника, где чаще всего и появляются болевые ощущения.

Причина боли — позвоночник

После родов боль в спине может возникнуть в результате изменений костно-суставного и мышечно-связочного аппарата позвоночника. Во время беременности увеличивается нагрузка на пояснично-крестцовый отдел позвоночника. Происходит усиление физиологического изгиба в поясничном отделе, увеличивается масса тела женщины за счет задержки жидкости в организме и избытка жировой ткани, увеличения массы растущего ребенка и частично — вследствие выключения из работы мышц брюшного пресса.

Под влиянием гормональных изменений связки таза будущей мамы становятся рыхлыми и податливыми, за счет чего во время родов тазовые кости приобретают дополнительную подвижность. В послеродовый период эти трансформации подвергаются обратному преобразованию. Тем не менее иногда эти изменения могут способствовать развитию стойкого мышечного спазма, характеризующегося болью различной интенсивности в нижней части спины. В подавляющем большинстве случаев источник боли расположен в месте соединения позвонков с костями таза, так как на этот участок также приходится повышенная нагрузка. Не стоит забывать и о том, что молодая мама получит дополнительную нагрузку, часто поднимая ребенка на руки. Боли при этом носят умеренно интенсивный монотонный ноюще тянущий характер, ощущаются в области крестца с распространением в ягодичной области, тазобедренные суставы и поясницу, усиливаясь при изменении положения тела, дополнительной статической или динамической нагрузке.

По мере стихания острых явлений следует выполнять специальный комплекс физических упражнений для укрепления мышц спины и их тренировки. В послеродовый период так же эффективны и безопасны физио-терапевтические процедуры (например, дарсонваль, магнитотерапия, электрофорез).

Если боль появилась внезапно.

Причина боли — внутренние органы

Еще одной причиной боли в спине могут стать изменение положения внутренних органов и их заболевания. Во время вынашивания беременности за счет растущей матки происходит смещение внутренних органов (желудка, печени, кишечника и др.) вверх, что оказывает давление на главную дыхательную мышцу, разделяющую грудную и брюшную полости, — диафрагму, и приводит к ограничению ее подвижности. Так как диафрагма прикрепляется и к позвоночнику, ее стойкое перенапряжение может привести к развитию боли в спине.

После родов переместившиеся внутренние органы в норме возвращаются на свои прежние места, а диафрагма — в исходное состояние. Однако у некоторых женщин может сохраняться состояние стойкого напряжения диафрагмы, что, соответственно, влечет за собой сохранность болей в спине. Боли в этом случае ощущаются преимущественно в грудном отделе позвоночника.

В этих случаях немедикаментозное лечение более оправданно. Классическая мануальная терапия с использованием приемов воздействия на внутренние органы позволит избавиться от недуга в достаточно короткие сроки. Применение данного метода позволит восстановить нормальное соотношение и подвижность внутренних органов, что приведет к улучшению осанки, уменьшению нагрузки на позвоночник и к уменьшению (или полному исчезновению) болевых ощущений в спине.

Не стоит забывать и о возможной иррадиации (распространении) боли от органов пищеварения, зачастую — желудка, кишечника, поджелудочной железы. Особенно в тех случаях, когда ранее имелась какая-либо патология со стороны этих органов: гастриты, язвенная болезнь, панкреатит, колит т.д. Характер боли в этом случае отличается, от боли при патологии позвоночника: возникает тупая, тянущая боль, практически не зависящая от положения тела.

Особое внимание в послеродовый период должно уделяться боли в крестцово-поясничном отдел позвоночника в сочетании с болью и дискомфортом внизу живота, появлением выделений из половых путей, повышением температуры тела. Эти признаки могут указывать на осложнения послеродового периода (метроэндометрит — воспаление внутренней оболочки матки, сальпингоофорит — воспаление придатков матки и т.п.) и требуют немедленного обращения к гинекологу.

Диагностику и лечение болей в спине (особенно остро возникших) целесообразно проводить у невролога или при его участии. При подозрении на грыжу межпозвонкового диска (состояние, при котором межпозвоночный диск выпячивается за пределы выше- и нижележащих позвонков) врач предложит провести исследование позвоночника с помощью магнитно-резонансной томографии (МРТ), при котором делаются послойные снимки. Эта процедура на сегодняшний день является наиболее безопасным и информативным методом диагностики. С ее помощью можно оценить состояние межпозвонкового диска, окружающих тканей (корешков, мышц, позвонков). Обычное рентгенологическое исследование позвоночника является более доступной процедурой, хотя оно значительно менее информативно и сопровождается облучением пациента. При подозрении на заболевания внутренних органов перечень дополнительных методов обследования значительно расширяется. Проводятся общие анализы крови и мочи, по результатам которых можно исключить многие заболевания (в первую очередь воспалительные). Биохимический анализ крови даст информацию о функционировании внутренних органов (печени, почек, поджелудочной железы), а с помощью ультразвукового исследования (УЗИ) внутренних органов можно узнать о наличии структурных изменений.

Причина боли — депрессия

Наконец, боль в спине может возникнуть при тревожно-депрессивных расстройствах. Повышенная психо-эмоциональная нагрузка после родов, тревога за их исход, значительные перестройки гормонального фона, беспокойство по поводу благополучия ребенка, изменение социального статуса женщины, дополнительные физические нагрузки, формирование нового режима и ритма жизни — все эти факторы могут служить причиной формирования тревожно-депрессивных расстройств как во время беременности, так и в послеродовый период. Депрессия — это состояние, которое характеризуется патологически сниженным настроением, пессимистической оценкой самого себя, своего положения в окружающей действительности и своего будущего.

Боль в спине, возникающая у женщины после родов, как правило, оказывается временным явлением. Тем не менее хотим напомнить, что при первых же проявлениях тревожных симптомов необходимо немедленно рассказать о них доктору.

Причины остеохондроза при беременности
Симптомы
Диагностика остеохондроза у беременных
Чем лечить боли в позвоночнике
Осложнения остеохондроза позвоночника
Профилактика обострений остеохондроза

Причины остеохондроза при беременности

Остеохондроз принадлежит к дегенеративно-дистрофическим заболеваниям. Для него характерна деформация и разрушение структур позвоночника – межпозвоночных дисков. Это заболевание может зародиться еще до беременности.

Наиболее частые причины заболевания:

травмы позвоночника;
чрезмерные физические нагрузки на спину, подъем тяжестей;
ожирение;
слабая физическая активность, из-за чего атрофируются мышцы;
врожденные патологии позвоночника;
болезни суставов;
переохлаждение;
сколиоз;
генетическая предрасположенность.

Прогрессирование патологии можно остановить, если предпринимать соответствующие лечебные меры.

Обострение остеохондроза в период вынашивания ребенка возможно по таким причинам:

гормональные изменения;
увеличение массы тела;
обменные нарушения;
изменение центра тяжести, нарушение осанки;
дополнительная нагрузка на спину из-за роста живота;
дефицит питательных веществ.

Наибольший риск остеохондроза именно в третьем триместре, поскольку нагрузка на позвоночный столб возрастает. Даже у беременных со здоровым позвоночником возникает боль в спине.

Симптомы

Симптоматика зависит от локализации дегенеративно-дистрофических изменений и степени тяжести данного процесса. Как правило, на ранних сроках неприятные ощущения отсутствуют. Боль в спине появляется по мере увеличения живота и веса женщины.

Симптоматика в зависимости от того, какой отдел позвоночника поражен:

Шейный. Самый благоприятный для женщины в положении вид. Для него характерна болезненность в области шеи, слабость, головная боль, головокружение, шум в ушах. Данные признаки возникают из-за ущемления артерий и нервных окончаний.
Грудной. Проявляется приступообразной или тупой сдавливающей болью в области грудной клетки, тяжестью, затрудненным дыханием. Болезненность может ощущаться даже во время вдоха и выдоха. На более поздних стадиях разрушительного процесса возникают проблемы с подвижностью, ощущается скованность движений.
Поясничный. Боль возникает в районе поясницы и крестца. Она может быть ноющей или резкой в виде прострела. У беременных на поздних сроках вероятны мышечные спазмы, ущемление нервов, боль, отдающая в бедро или пах, онемение конечностей, судороги. Женщине очень трудно подобрать удобное положение. Подвижность ограничена, особенно после ночного сна, беременной тяжело и больно подняться с постели.

Наиболее нежелателен для женщины в период ожидания ребенка поясничный остеохондроз, поскольку именно на этот отдел приходятся самые большие нагрузки. Высока вероятность прогрессирования патологии.

Диагностика остеохондроза у беременных

При болях в спине стоит посетить терапевта. Он направит к узкопрофильному специалисту. Это может быть невропатолог, невролог, ортопед-травматолог или хирург. Непосредственно участие в терапии пациентки также принимает физио- и мануальный терапевт.

На ранних сроках при постановке диагноза руководствуются жалобами женщины и собранным анамнезом.

С постановкой диагноза нет сложностей. Остеохондроз у беременных выявляется посредством магнитно-резонансной томографии или рентгена. Однако эти исследования противопоказаны в первом триместре, так как в этот период формируются внутренние органы малыша, а облучение может спровоцировать аномалии в развитии.

Чем лечить боли в позвоночнике

Терапия остеохондроза во время беременности затруднена, поскольку сильнодействующие медикаменты, которые помогают справиться с болью, запрещены. Под контролем гинеколога и невропатолога женщине могут быть назначены наиболее безопасные препараты местного и системного действия:

противовоспалительные на основе Диклофенака или Ибупрофена;
разогревающие местные средства, уменьшающие воспаление и улучшающие подвижность;
анальгетики, например, с Парацетамолом.

Препараты данных групп помогают справиться с основными признаками обострения остеохондроза – болью, отечностью и воспалением.

Физиотерапевтические процедуры и массаж применяются, но только во втором триместре и с осторожностью. На ранних и поздних сроках они могут спровоцировать выкидыш или преждевременные роды. Это же касается и лечебной физкультуры. Занятия проводятся под контролем специалиста, каждое упражнение длится не более 30 сек.

Лечение остеохондроза сводится к таким методикам:

витаминно-минеральные комплексы;
согревающие компрессы на поврежденную область позвоночника;
ортопедические приспособления – корсет, бандаж.

Лечение народными средствами мало эффективно. Также не стоит заниматься самолечением, так как можно поставить беременность под угрозу.

Женщина не должна допускать обострения болезни, ведь лечение в таком случае проблематично. При выраженной симптоматике и осложнениях может потребоваться хирургическое вмешательство, поскольку иным способом от боли в спине избавиться не удастся. Но операция не совместима с беременностью.

Осложнения остеохондроза позвоночника

Каждый из видов данного заболевания несет угрозу для женщины. Например, шейный приводит к нарушению кровообращения головного мозга, из-за чего возможны проблемы с давлением. Грудной остеохондроз влияет на функционирование органов дыхания и сердца, провоцирует появление межреберной невралгии. При поражении поясничного отдела нарушается работа мочевыделительной системы, желудочно-кишечного тракта.

Общие, независимо от вида остеохондроза, осложнения:

протрузии;
остеофиты;
грыжа;
радикулит;
кифоз;
атрофия мышц;
паралич.

К счастью, при своевременном лечении остеохондроз не оказывает негативного влияния на беременность и самочувствие малыша. Но при поражении поясничного отдела роды могут осложняться.

Боль во время схваток дополняется болезненностью в спине. Женщине трудно найти позу, чтобы достичь облегчения. Введение эпидуральной анестезии затрудняется воспалительным процессом.

Если остеохондроз позвоночника быстро прогрессирует, то вероятна деформация тазовых костей, из-за чего естественные роды невозможны.

Профилактика обострений остеохондроза

Если у женщины в положении диагностирован остеохондроз, то важно не допустить усугубления дистрофического процесса. Рекомендации такие:

носить бандаж;
спать на твердой ровной поверхности, на боку;
ежедневно делать зарядку;
не переутомляться физически, не находиться длительное время в одной позе;
следить за осанкой;
контролировать набор веса, не переедать;
придерживаться сбалансированного витаминного питания;
отказаться от обуви на каблуках;
не переохлаждаться.

Нужно прислушиваться к советам специалистов.

Остеохондроз излечим и его прогрессирование легко контролировать, если патология не сильно запущена. Беременная не должна зацикливаться на своем недуге и впадать в отчаяние. Если соблюдать рекомендации врачей, то остеохондроз не станет помехой для рождения здорового младенца.

ногих волнует вопрос, почему болит спина при беременности. Безусловно, всем известно, что организм будущей матери в этот период работает с повышенной нагрузкой, обеспечивая нормальное развитие плода. В таких условиях практически все слабые места в здоровье женщины дают о себе знать. Например, в результате роста плода смещается центр тяжести тела беременной, в результате чего и появляется боль в позвоночнике, чаще всего – в пояснице. Нужно понимать, как можно помочь организму с возникающими трудностями.

Причины возникновения боли

Период беременности определенным образом сказывается на бедренно-крестцовых суставах. Если раньше они были неподвижны, то в период беременности под действием специального гормона они начинают расслабляться. Цель этих изменений – облегчить ребенку проход во время родов. Это расслабление в сочетании с растущим животом нарушает равновесие, из-за чего женщине приходится сгибать шею и отводить назад плечи. В результате живот еще больше выпячивается, что только ухудшает ситуацию. В результате позвоночник сильно выгибается, мышцы нижней части спины постоянно напряжены, что и приводит к появлению боли.

Определенную группу риска составляют женщины, у которых еще до беременности возникали заболевания опорно-двигательного аппарата такие, как остеохондроз, искривление позвоночника, недостаточное развитие мышц, которые участвуют в наклонах таза. В этих случаях спина болит и после родов.

В какой период во время беременности начинает болеть спина?

Появление болезненных ощущений у разных женщин появляется в разные моменты беременности. Как правило, спина начинает болеть с 20-21 недели. Впрочем, боль может появиться и раньше. Все зависит от того, какой образ жизни ведёт женщина. В период окончания беременности спина начинает болеть сильнее. Это примерно 34, 35, 36 и 37 недели. Причина в этом случае кроется не только в лишнем весе, а и в том, что ребенок начинает давить на поясницу. Примерно в это время организм начинает своеобразную подготовку, в результате чего некоторые будущие мамы чувствуют достаточно интенсивные и сильные боли, хотя другие могут их не ощущать вообще. В этом случае можно заметить, что брюшная стенка иногда сама напрягается, становясь заметно твердой. Это хорошо заметно, когда женщине приходится напрягаться физически, или когда она сердится, но случается такое и без определённых причин.

Боли на поздних сроках беременности (38, 39 и 40 неделя)

Хуже, когда причиной появления болей являются разнообразные неврологические заболевания, как радикулит, грыжа межпозвоночного диска и так далее. В этом случае проблемы могут начаться еще на 14-15 неделе беременности, при этом спина будет болеть сильно. Впрочем, сказаться такие болезни могут и на поздних сроках беременности. В этом случае необходимо установление постельного режима, использование мягкого корсета или бандажа. Можно применять обезболивающие средства, но в виде исключения.

Если при беременности болит нижняя часть живота и спина, при этом боли длительные и заметно нарушение походки, то это может быть признаком симфизопатии. Такое заболевание является наследственным, оно связано с излишним размягчением лонного сочленения, из-за чего в него могут происходить кровоизлияния. В подобной ситуации проводится стационарное лечение, врач должен строго контролировать все течение беременности.

Боль в пояснице может сопровождаться напряжением матки. Это так называемые ложные схватки Брэкстона-Хикса, своего рода тренировка организма перед родами. На них следует обращать особое внимание, если они начались раньше срока в 37 недель. При них из половых путей появляются выделения, ощущается боль внизу живота и постепенно сокращаются интервалы между очередными схватками. Это может говорить о возможном прерывании беременности. Необходимо немедленно обращаться к врачу.

Другие причины появления болей

Существует ряд проблем, которые могут привести к появлению таких болей.

Эта болезнь представляет собой воспаление в поджелудочной железе. Безусловно, такое заболевание встречается достаточно редко, но именно при нем болит спина еще в на ранних сроках беременности. Развитию данного заболевания способствуют нарушения оттока желчи, употребление алкоголя, несоблюдение диеты (обильная жирная и мясная пища), стрессы и наследственная предрасположенность. Панкреатит в острой фазе проявляется острой болью в пояснице и в верхней части живота, при этом боль носит опоясывающий характер. Часто сопровождается нарушением стула, рвотой, понижением артериального давления. В такой ситуации нужно срочно отправляться в больницу.

Диагностика этого заболевания требует целого ряда лабораторных исследований мочи и крови, необходимо пройти УЗИ, магнито-резонансную томографию. В большинстве случаев лечение приходится проходить в стационаре. Врач назначает строгую диету, ряд препаратов, которые должны нормализовать работу поджелудочной железы, обезболивающие и противовоспалительные средства. Если ситуация не улучшается, то приходится прибегать к оперативному вмешательству.

Это заболевание почек, при котором появляются боли тянущего и ноющего характера. В этом случае при беременности болит спина в области поясницы слева или справа. Еще хуже, когда приходится сталкиваться с почечными коликами, которые связаны с передвижением камня в мочеточник из почечной лоханки. При коликах во время беременности очень сильно болит низ спины, при этом не получается найти такое положение, в котором боль ослабнет. Боль может распространяться в сторону мочеиспускательного канала или паха. Еще один заметный симптом – моча становится довольно мутной, иногда можно заметить примесь крови. При этом происходит повышение температуры.

Для того, чтобы поставить диагноз врач отправляет пациента на УЗИ, проводятся лабораторные исследования анализов мочи и крови. При лечении пиелонифрита назначают антибактериальные препараты, которые подбираются индивидуально. Обязательно учитывается чувствительность микроорганизмов, которые и стали причиной появления воспалительного процесса. Лечение в некоторых случаях проводят амбулаторно, но предпочтительнее лечиться в стационаре. При почечной колике для уменьшения боли используются спазмолитики и обезболивающие препараты, проводится определенная профилактика воспалений.

Материалы, которые могут помочь беременным женщинам при болях в спине:

Бесплатные уроки по лечению болей в пояснице от дипломированного врача ЛФК. Этот врач разработал уникальную систему восстановления всех отделов позвоночника и помог уже более 2000 клиентам с различными проблемами со спиной и шеей.
Хотите узнать, как лечить защемление седалищного нерва? Тогда внимательно посмотрите видео по этой ссылке.
10 необходимых компонентов питания для здорового позвоночника - в этом отчете вы узнаете, каким должен быть ежедневный рацион, чтобы вы и ваш позвоночник всегда были в здоровом теле и духе.
Восстановление коленных и тазобедренных суставов при артрозе - бесплатная видеозапись вебинара, который проводил врач ЛФК и спортивной медицины - Александра Бонина
У вас остеохондроз? Тогда рекомендуем изучить эффективные методы лечения поясничного, шейного и грудного остеохондроза без лекарств.

Боль в пояснице в период беременности может быть как естественной реакцией организма на изменения, так и свидетельством различных патологий. Важно внимательно прислушиваться к реакциям своего тела и своевременно выявлять причины неприятных ощущений.

Из этой статьи вы узнаете, какие факторы могут спровоцировать боли в пояснице при беременности, какие симптомы могут указывать на наличие патологий, как их лечить и какие профилактические меры предпринять.

Причины

В большинстве случаев острая боль в области поясницы является естественной реакцией организма на перестройку для вынашивания и последующего рождения ребенка. В каждом из триместров беременности причины у спазмов могут быть разные.

В период первого триместра беременности копчиковая зона готовится к росту плода и трансформируется для этого. Крестцовый отдел размягчается, чтобы снизить давление на позвонки по мере роста малыша. Матка также растет и меняет свое положение, она может сдавливать расположенные рядом органы, что и отдает болью в пояснице. К концу третьего триместра беременности плод уже имеет достаточно большие размеры. С непривычки мама может принимать неправильную позу во время ходьбы, что вызывает неравномерное распределение нагрузки на позвоночник. Связки сильно растягиваются, причиняя острую боль.

Боль в поясничной области может возникнуть сразу после оплодотворения. Это связано с процессом имплантации эмбриона в эндометрий. В процессе ткани стенок матки немного травмируются, что и вызывает неприятное чувство внизу спины. Вместе с выделениями из влагалища и первыми проявлениями токсикоза боль в пояснице может быть первым признаком наступления беременности.

Начиная со второго триместра беременности добавляются новые факторы, вызывающие боль в пояснице. Вес ребенка увеличивается, точно, как и масса тела мамы. Эндокринная система начинает выработку специального гормона – релаксина, который отвечает за растяжение мышц для более легкого прохождения ребенка через родовые пути. В связи с тем, что мышцы утрачивают свою поддерживающую способность, вся нагрузка приходится на костный каркас. Также гормоны подготавливают таз к родам, его кости становятся более подвижными, что и причиняет боль. Ближе к сроку родов головка ребенка располагается рядом с крестцом, что и вызывает поясничные боли.

На 37-40 неделе беременности боль в пояснице, которая дополняется интервальными спазмами, может говорить о наличии тренировочных схваток, так организм готовится к родам. Если вместе с болью из влагалища выделяется слизистая пробка и наблюдается подтекание вод, не стоит медлить, такие симптомы говорят о начале родовой деятельности.

Сопутствующие симптомы

Тревожным признаком становится ряд сопутствующих негативных симптомов, проявив внимание к которым, можно определить источник болей, не связанных с беременностью.

тахикардия, общая сладость. Вместе с болью в пояснице при беременности могут говорить о возможном выкидыше;
опоясывающие боли. Могут указывать на начало преждевременных родов;
боль только в одной из сторон поясницы. Нередко указывает на заболевание почек;
спазм в левом боку, тошнота, рвота. Эти симптомы можно также спутать с признаками токсикоза при беременности, но в некоторых случаях они могут указывать на наличие болезней желудка.

Достаточно широк список патологий опорно-двигательного аппарата, которые могли быть на начальной стадии у женщины, а с течением беременности перейти в более сложную форму. Рассмотрим список заболеваний опорно-двигательного аппарата, приводящих к болям в пояснице:

симфизиопатия. Это заболевание, для которого характерно расхождение костей лона. Является наследственным. На наличие такого нарушения указывают изменения походки при беременности, она становится “утиной”;
невралгия. Связана с защемлением нервов в результате смещения костно-мышечных структур. В таком случае боль имеет острый характер и зачастую ощущается в определенной точке, может сопровождаться чувством онемения или затрудненной двигательной активностью ног;
миозит. Воспалительный процесс в мышцах, связанный с переохлаждением. У женщины сопровождается скованностью движений;
остеохондроз, межпозвоночные грыжи и протрузии. Если еще до беременности женщина не следила за своей двигательной активностью, страдала от нарушения осанки, переносила травмы позвоночника, структура позвонков и межпозвоночных дисков может быть нарушена. Под влиянием беременности имеющиеся недуги начали прогрессировать, что привело к значительным нарушениям в поясничном отделе позвоночника.

Точно выявить причину болей в пояснице во время беременности поможет только врач. Не стоит игнорировать симптомы и списывать их на естественную и временную реакцию организма на изменения. Сначала обратитесь к своему гинекологу, который после осмотра и анализов сможет исключить проблемы в своей области и даст вам направление в другому специалисту.

Диагностика

Если причиной неприятных симптомов были изменения в организме в связи с беременностью, гинекологу будет достаточно только лишь осмотра для выявления источника патологии. Если же боль была вызвана нарушениями в других системах организма, потребуется более детальная диагностика. Женщину могут направить к гастроэнтерологу, вертебрологу, неврологу или нефрологу. Специалист проведет осмотр, назначит дополнительные анализы и обследования. Может потребоваться анализ крови, УЗИ органов малого таза, ФГДС для проверки состояния желудка. Если источником боли являются проблемы в структуре позвоночника, могут назначить КТ или МРТ.

Лечение

Если боли в пояснице связаны с болезнями внутренних органов: гастрит, почечная недостаточность, воспаления мочеполовой системы, стоит придерживаться назначенного врачом курса лечения. Если же негативные симптомы связаны с реакцией организма на изменения при беременности или болезнями поясницы, стоит принять ряд мер.

Что поможет облегчить состояние:

массаж. Разминка области поясницы и всей спины поможет восстановить нормальное кровообращение и правильный тонус мышц. В результате боль уходит. Массаж при беременности можно выполнять как у специалиста, так и в домашних условиях;
теплая (не горячая) ванна. Тепло мягко снимает боль и расслабляет мышцы;
бандаж. Специальные эластичные поддерживающие конструкции позволяют снять повышенную нагрузку с мышц;
подушки для беременных. Существуют специальные подушки в форме подковы, позволяющие беременным, у которых уже появился достаточно большой живот, удобно спать на боку;
ЛФК. Заниматься гимнастикой нужно начинать как можно раньше и до беременности. Так вы сможете подготовить свое тело к повышенным нагрузкам и последующим родам;
правильная осанка. При искривлении позвоночника нагрузка на его отделы оказывается неравномерно, что может вызвать боль в пояснице. Следите за своей осанкой до беременности, во время и после нее, это поможет никогда не столкнутся с болью в пояснице;
спорт для беременных. Существуют виды спорта, которые оказывают комплексное полезное действие на маму и малыша. Это йога, аквааэробика и плавание. Выберите то, что вам по душе, и регулярно посещайте тренировки.

Пересмотр рациона крайне важен для здоровья женщины во время беременности. Это связано с тем, что ресурсы для формирования детского организма берутся из тела мамы. Поэтому ей крайне важно насытить рацион всеми необходимыми микроэлементами и витаминами, чтобы их было достаточно и для малыша. Необходимо включить в рацион больше овощей, фруктов, зелени и орехов. Важно обеспечить необходимое количество кальция. Он содержится в коровьем и козьем молоке, твороге, сыре, яичной скорлупе. Стоит проконсультироваться с врачом для подбора витаминных комплексов, которые обеспечат доставку в организм того, что нельзя получить с пищей.

Принимать препараты и ходить на физиопроцедуры стоит только по назначению врача. Самостоятельное лечение может привести к нежелательным последствиям для мамы и ребенка. Те препараты, что вы принимали до беременности, могут не подойти в вашем текущем состоянии. Уточните у врача список медикаментов и физиопроцедур, которые вам разрешены.

Эффективно справиться с болью в пояснице поможет комплекс специальных упражнений. Они оптимизированы специально для беременных и при регулярном выполнении помогут значительно улучшить самочувствие.

Повороты. Сядьте на пол, ноги скрестите перед собой. Одну руку заведите за спину, вторую поставьте перед собой. Начинайте отводить руку как можно дальше за спину, а той, что стоит впереди, отталкивайтесь. Выполните в другую сторону.
На четвереньках. Встаньте на четвереньки, руки и ноги разведите на ширину плеч. Плавно садитесь ягодицами на пятки, когда живот коснется колен, продвиньте руки немного вперед, почувствуйте как растягивается позвоночник.
Прогиб. В положении на четвереньках выгните спину дугой наружу, опустите голову, задержитесь на 5 секунд, вернитесь в исходное положение. Повторите несколько раз.

Все упражнения нужно делать без лишних нагрузок, плавно и спокойно. Со временем можно увеличивать количество подходов для достижения лучшего эффекта.

Профилактика

Предотвратить боли в пояснице при беременности поможет ряд простых мер. Они обеспечивают снижение нагрузки на тело женщины и поддержание ее организма в тонусе.

если женщина во время беременности вынуждена долгое время пребывать в сидячем положении, необходимо подобрать правильно кресло. У него должна быть удобная спинка, высота должна соответствовать размеру стола, чтобы не приходилось сутулиться;
важна умеренная двигательная активность. Нельзя как проводить целый день лежа, так и быть более 60 мин непрерывно на ногах. Стоит чередовать отдых с легкой разминкой;
запрещено спать на спине, так вся нагрузка приходится на позвоночник;
необходимо подобрать подходящую обувь. Она обеспечит правильное распределение нагрузки на стопу и уменьшит усталость ног;
запрещено поднимать тяжести. Если нужно поднять что-то большое, стоит принимать правильную позицию. Ноги сгибать в коленях, а спину держать ровной;
правильный рацион поможет укрепить организм в целом.

Эти простые правила рекомендованы всем женщинам, даже если они не испытывают проблем с поясницей. Перечисленные меры помогут как можно легче перенести беременность и чувствовать себя хорошо в течение всего срока.

Тренажер Древмасс

Правильные физические нагрузки до беременности и во время нее являются залогом здоровья поясницы и спины в целом. Когда позвоночник здоров, мышцы, поддерживающие его, укреплены, женщина не испытывает боли и дискомфорта, не сталкивается с проблемами грыж и невралгии, в целом может легче двигаться и свободней себя чувствовать даже с большим животом. Сделать домашние тренировки эффективными помогает тренажер-массажер Древмасс. Он создан для профессионального выполнения массажа и ЛФК в домашних условиях.

Представляет собой тренажер Древмасс деревянную раму с установленными в нее гладкими роликами. Во время тренировки необходимо лечь спиной на тренажер, взяться за ручки и сделать несколько прокатов спиной по роликам, отталкиваясь ногами. Во время таких движений ролики глубоко воздействуют на мышцы спины, убирают зажимы, нормализуют кровообращение, восстанавливают правильный тонус. Если в структуре самого позвоночника имеются какие-либо нарушения: грыжи, протрузия, они не будут затронуты. Коррекция состояния позвоночного столба осуществляется путем воздействия на мышцы, чтобы исключить травмы. Во время тренировки работает все тело, что позволяет эффективно сжигать лишние килограммы.

В комплект роликов входит самый большой активный ролик. Его задача – оказывать максимально интенсивное воздействие на проблемную область. Расположив его в самой нижней части тренажера, вы сможете проработать область поясницы, в центре – грудной отдел, наверху – шейный.

Заниматься на тренажере Древмасс очень просто. Тренажер подойдет для лечения и профилактики болезней поясницы и спины в целом в любом возрасте, поэтому на нем можно заниматься детям, взрослым и пенсионерам. Он эффективно борется со сколиозом, кифозом, лордозом, радикулитом, остеохондрозом, грыжами и протрузиями.

Изготовлен тренажер из натуральной древесины дуба и ясеня. Это легкий, прочный материал, который обеспечит долгий срок службы изделию.

обеспечивает профессиональный массаж и ЛФК в домашних условиях;
прочный и легкий;
подходит для использования в любом возрасте;
эффективен для лечения широкого списка заболеваний позвоночника.

Здоровье женщины требует пристального внимания и тщательной заботы, в особенности в период беременности. Используйте для этого тренажер-мастер Древмасс, и вы никогда не встретитесь с проблемой болей в пояснице.

Читайте также: