Походка и осанка педагога

Скачать:

Вложение	Размер
pravilnaya_osanka_-_krasivaya_pohodka.docx	60.62 КБ

Предварительный просмотр:

НОМИНАЦИЯ: методическая разработка руководителя физического воспитания

ВОЗРАСТНАЯ ГРУППА: старший дошкольный возраст

ФИО и ДОЛЖНОСТЬ АВТОРА: Хит Галина Петровна, руководитель физвоспитания

г. Саяногорск, 2019г

Цель: Формирование у детей активной позиции, направленной на укрепление и сохранение своего здоровья, выработки правильной осанки.

- дать представление детям об осанке, искривлении позвоночника;

- развивать силу мышц спины;

- способствовать развитию координации движения, ловкости;

- воспитывать силу воли, трудолюбие, потребность в здоровом образе жизни.

Методы и приёмы: наглядные, художественное слово, показ упражнений, разъяснение, технологии обеспечения социально-психологического благополучия ребенка (релаксация, музыкотерапия).

Педагогические технологии: здоровьесберегающие, личностно-ориентированные.

- Здравствуйте, ребята! Сегодня мы с вами будем выполнять упражнения и играть в игры, которые помогут вам научиться сохранять правильную осанку и вырасти красивыми и здоровыми.

- Что такое осанка? (Ответы детей).

Правильно, осанка – это то, как мы держим спину, когда сидим или стоим. Хорошая осанка в положении стоя означает, что спина прямая, а голова высоко поднята.

- Почему так важно иметь правильную осанку? (Ответы детей).

Если человек постоянно сутулится и втягивает голову в плечи, если он сидит, сгорбившись за столом, то такая неправильная осанка с годами входит в привычку, а из-за этого формируется не очень красивая фигура. Человек с неправильной осанкой всегда будет казаться меньше ростом, чем он есть на самом деле, и он не может стать хорошим спортсменом или танцором.

(Показ рисунков, схем с нарисованным позвоночником и фигур правильной и неправильной осанки)

- Сейчас я вас научу, как можно проверить правильность своей осанки: нужно стать плотно к стене, чтобы затылок, лопатки, ягодицы, икроножные мышцы касались стены. Мы с вами постараемся соблюдать правильное положение тела. ( Проверили.)

- ходьба обычная, руки на поясе

Быть красивым, быть здоровым

Помогает нам ходьба.

При ходьбе разнообразной,

- ходьба на носках, с выносом прямых рук вверх

Мы становимся всё выше,

Достаём руками крышу

На носочки поднимись,

И макушкою тянись!

- ходьба на пятках, руки за спиной

Руки за спину сложили

И на пятках походили.

Дышим ровно, не спешим,

За осанкою следим!

- ходьба на внешней стороне стоп (дети изображают пингвинов)

Лёд да лёд, лёд да лёд,

А по льду пингвин идёт.

Лёд да лёд, скользкий лёд,

Но пингвин не упадёт!

- ходьба высоко поднимая колени, с перешагиванием через препятствия (бруски ), руки в стороны.

Через препятствия идём,

Спину ровно мы несём.

- бег с захлёстыванием голеней, активная работа руками.

По дорожке, по прямой

Полетели мы стрелой.

Бег с захлёстом выполняем,

Как полезно это знаем!

- бег с прямыми ногами вперёд

А теперь, прямые ноги

Побежали по дороге.

1. Упражнение на восстановление дыхания.

Позади тяжёлый путь,

Надо нам передохнуть.

- Подносим ладошку ко рту, делаем вдох носом и потихоньку дуем на ладошку.

Дети располагаются каждый на индивидуальном коврике.

Упражнения с гимнастической палкой. (Контролирую выполнение задания)

1. И.п.: ноги врозь, палку вниз.

1 – палку вверх, правую ногу отвести назад, тянуть носок, смотреть на палку;

3 – палку вверх, левую ногу отвести назад, тянуть носок, смотреть но палку;

4 – и.п. ( 3-4 раза каждой ногой )

2 . И.п.: ноги врозь, палка за спиной зажата согнутыми руками.

1 – поворот вправо;

3 – поворот влево;

4 – и.п. (3-4 раза в каждую сторону )

3. И.п. палка в опущенных руках

2 – палка за голову на плечи;

4. И.п. палка на лопатках

1 – наклониться вперёд;

2 – вытянуть руки вперёд;

3 – палку поставить на лопатки;

5. И. п.: сидя, палка на бедрах.

2 – согнуть колено, палку к колену;

3 – выпрямить ноги, палку вверх;

4 – и.п. Спину все время держать прямо. ( 3-4 раза каждой ногой )

6. И.п. стоя, палка в опущенных руках

1 – присесть, вытянув руки вперёд;

2 – И.п. Спина прямая ( 6-8 раз )

И.п.- стоя на правой ноге, левую согнуть в колене, палка на лопатках

Удерживать 10-15 секунд. Повторить с другой ноги.

Основная часть. (Контролирую выполнение задания)

1. Ходьба по гимнастической скамейке с гимнастической палкой, с выносом прямых рук вверх. На середине скамьи присесть, руки с палкой вынести вперёд (голову и спину держать прямо, сохраняя равновесие ).

- Ты до шара дотянись, и с ним вместе ты пройдись.

3. Упражнение с мешочком на голове. Принять правильную осанку в положении стоя, положив мешочек с песком на голову. Присесть, стараясь не уронить мешочек, вытянуть руки вперёд, встать в исходное положение.

- С мешочком на голове

Нужно сесть, нужно встать.

И постараться мешочек не ронять!

4. Ходьба с мешочком на голове с перешагиванием через препятствия (бруски ).

- Ты мешочек неси – не спеши,

Спину прямо всё время держи! (Остановки с проверкой правильной осанки )

дети принимают то положение, которое им будет названо. Все названные положения удерживаются 3-6 сек., хорошо напрягая мышцы. Положения используются по мере запоминания.

Дятел жил в дупле пустом (кулачками постукивают сверху - вниз)

Дуб долбил как долотом.

Долбит дятел крепкий сук (пальчиками постукивают сверху - вниз)

Дуб скрипит, что там за стук?

Дятел клювом постучал, (постукивают ребром ладони)

Постучал и замолчал.

Потому что он устал! (поглаживание ладонями).

Дети встают в шеренгу, проверяют свою осанку перед зеркалом (спина прямая, голова чуть поднята, руки опущены вниз).

Дети, из положения, лёжа, ногами к центру круга, лежат с закрытыми глазами.

Мы спокойно отдыхаем,

Сном волшебным засыпаем

Ну-ка, правильно лежим?

Мы на это поглядим!

Лежат ровно пяточки,

Спинка ровная, прямая,

А могла бы быть кривая!

Хорошо нам отдыхать,

Но пора уже вставать!

Крепче кулачки сожмите,

Их повыше поднимите.

Всем глаза открыть, проснуться,

- Наши алые цветки тянут к солнцу лепестки (дети соединяют ладони в форме тюльпана)

- Ближе к солнцу лепестки, распустились все цветы (дети, медленно поднимаясь, разводят руки в стороны и садятся по-турецки по кругу с прямой спиной)

- Ребята, чему вы сегодня учились на нашем занятии? (Ответы детей)

- А для чего вы это делали?

- Как вы считаете, вы справились с заданиями?

- Что вам больше понравилось на нашем занятии?

- Молодцы, ребята! Наше занятие помогло спинке стать ровной, красивой, здоровой.

Подведя итоги занятия, наклеивают себе на футболки изображения смайликов.

1.Алиев, М.В. Формирование правильной осанки: подготовительная и школьная группа [Текст] / М.В. Алиев //Дошкольное воспитание. - 2003 .- № 2. – С. 45 -57.

2.Алямовская, В. Физкультура в детском саду: теория и методика организации физкультурных мероприятий [Текст] / В. Алямовская. – М.: Чистые пруды, 2010.-24c.

По теме: методические разработки, презентации и конспекты

Правильная осанка характеризуется гармоничным развитием мышц туловища. Для развития мышц туловища в практике используются наклоны вперед (сгибание), назад (прогибание), в стороны, движения с пов.

Помощь молодым родителям. Как правильно формировать правильную осанку у детей.

По тому, как стоит человек, можно судить о его воспитании, о культуре поведения и отношении к тому человеку, который находится рядом с ним.

Буклеты: "Упражнения, для профилактики плоскостопия", "Советы родителям по предупреждению нарушения осанки у детей", "Формирование правильной осанки у .

Неправильная осанка не только существенно портит внешность ребенка, но и наносит вред здоровью. Сутулость или искривление позвоночника мешает работе внутренних органов, страдают межпозвоночные диски, .

1. Осанка. Осанка выражает внутреннее достоинство личности. Сутулый, слабый человек не производит впечатления силы. Опущенная голова, вялые руки свидетельствуют о внутренней слабости человека, его неуверенности в себе, нежелании работать. Твердая походка, собранность указывают, независимо от роста учителя, на его внушительную внешность, силу; ученики видят, что педагог уверен в своих силах, знаниях, он покоряет, он завоевывает. Эстетика позы не терпит плохих привычек: покачивания взад-вперед, переминания с ноги на ногу, привычки держаться за спинку стула. Отвлекает ребят частое перемещение учителя по классу, усыпляет равномерное хождение во время объяснения.

2. Поза. Учителю необходимо выработать манеру правильно стоять перед учащимися на уроке (ноги на ширине 12–15 см, одна нога немного выдвинута вперед), ненавязчиво двигаться по классу. Движения всегда должны быть сдержанными, элегантными, нерезкими. Все движения и позы должны привлекать учащихся своим изяществом и простотой. Огромная роль в выработке умения правильно ходить, сидеть, двигаться принадлежит систематическим занятиям физической культурой, но очень важен самоконтроль учителя, умение взглянуть на себя со стороны, глазами детей в первую очередь.

– Коммуникативные жесты – выразительные движения, заменяющие в речи элементы языка. Это привлечение внимания, подзывание, приветствие и прощание, благодарность, похвала, одобрение, согласие, неодобрение, презрение, предостережение, запрещение, угроза, дружеское расположение, указание, удивление. Все перечисленные жесты понятны без речевого контекста и имеют собственное значение в общении.

– Описательно-изобразительные, подчеркивающие жесты (разведение и сведение рук, объемные, разводящие движения в стороны обеими руками, пружинящие движения руками или кистью, быстрые или медленные движения рукой в одном направлении, ритмичные движения рукой из стороны в сторону или сверху вниз). Они, как правило, сопровождают речь и вне речевого контекста теряют смысл.

– Психологические (модальные) жесты, которые можно отнести к выразительным движениям, так как они выражают оценку, отношение к предметам, людям, явлениям окружающей среды. К ним относятся жесты, передающие неуверенность, незнание, отрицание, раздумье, сосредоточенность, страдание, подавленность, отвращение, разочарование, удовлетворение, радость, восторг, дефицит времени, растерянность, смятение, удивление, иронию, недоверие и т.п.

Следует учесть, что жесты, как и другие движения корпуса, чаще всего предупреждают ход высказываемой мысли, а не следуют за ней. Учителю следует помнить, что главное в жесте, как и в мимике, – естественность, органичность. Скупая жестикуляция предпочтительнее, чем слишком бурная.

Умение выразительного показа чувств и отношений необходимо сочетать с внешним видом учителя. Внешний вид воспитателя должен быть выразительным. Недопустимо небрежное отношение к своей внешности, но неприятно и чрезмерное внимание к ней. Нельзя требовать от воспитанников аккуратности и опрятности, если учитель появляется в неопрятном костюме, с растрепанными волосами и т.д.

Главное требование к одежде учителя – скромность, элегантность, отсутствие излишеств, хороший вкус. Замысловатая прическа, вульгарный фасон платья, частая смена цвета волос отвлекают внимание учащихся.

И прическа, и костюм, и украшения в одежде учителя всегда должны быть подчинены решению педагогической задачи – эффективному воздействию на формирование личности воспитанника. Имея право на украшение в одежде, на косметику, учитель во всем соблюдает чувство меры и понимание обстановки, поэтому, идя на урок и собираясь в театр, он одевается по-разному.

Ребята любят в педагоге сочетание внешней и внутренней красоты, и стремление к эстетической выразительности своего внешнего облика должно быть у каждого учителя.

Дата публикования: 2015-07-22 ; Прочитано: 2356 | Нарушение авторского права страницы

Имидж педагога — эмоционально окрашенный стереотип восприятия образа учителя в сознании воспитанников, коллег, социального окружения, в массовом сознании. При формировании имиджа учителя реальные качества тесно переплетаются с теми, которые приписываются ему окружением. Внешний вид педагога может создать рабочее или нерабочее настроение на уроке, способствовать или препятствовать взаимопониманию, облегчая или затрудняя педагогическое общение.

В структуре имиджа профессионала, предложенной Л. М. Мити-ной, выделены внешний, процессуальный и внутренний компоненты.

Внешняя составляющая включает мимику, жесты, тембр и силу голоса, костюм, манеры, походку, осанку, макияж.

Прическа педагога должна быть удобной и аккуратной. Макияж-умеренным. Одежда аккуратная, скромная (но не "синий чулок"), цветовая гармония, соответствие одежды возрасту, условиям занятий и работы; соответствие моде, чувство меры во всех деталях одежды, особенно в украшениях.

Пантомимика — движение тела, рук, ног. Красивая, выразительная осанка педагога, прямая походка, собранность свидетельствуют об уверенности педагога в себе, своих силах и знаниях.

• • Походка легкая, упругая, ритмичная, движения гибкие, размеренные, непринужденные.
• • Поза открытая (без скрещенных или сложенных на груди рук, скрещенных ног), изящная и простая, лицом к детям, на достаточно короткой дистанции.
• • Осанка прямая, характерны подтянутость и собранность, умение сидеть за столом прямо и свободно.
• • Жесты педагога уместны, органичны, естественны, без резких взмахов и острых углов.
• • Отсутствие скованности и дурных привычек (хождение вдоль доски, покачивания, жестикуляция предметами, почесывание головы, носа; держание себя за ухо и др.).
• • Рекомендуются движения вперед и назад по классу, а не в стороны. Шаг вперед усиливает значимость сообщения, помогает сосредоточить внимание аудитории.
• • Сдержанность в движениях, без нервозности и суетливости.
• • Любое общение должно начинаться с мускульной мобилизированности. Она выражается в общей собранности внимания, в направлении взгляда, в дыхании, в общей подтянутости мускулатуры тела, в подтянутости спины. Хорошо, когда мускульная мобилизированность несколько опережает речевое воздействие.

Мимика — искусство выражать свои мысли, чувства, настроения, состояния движением мускулов лица. Нередко выражение лица педагога оказывает на детей большее впечатление, чем слова.

• • Выражение на липе доброжелательности, спокойствия, уверенности.
• • Эмоциональная выразительность лица, но без излишней динамичности или статичности.
• • Соответствие выражения лица характеру речи.
• • Умение скрывать проблемы, не имеющие отношения к взаимодействию с воспитанниками.
• • Направленность взгляда на собеседника. Умение пользоваться выразительностью взгляда. "Пустые глаза — зеркало пустой души" (К. С. Станиславский).

Выразительные детали мимики — брови, глаза, улыбка. Визуальный контакт является техникой, которую необходимо сознательно развивать. Нужно вырабатывать умение держать в поле зрения всех учащихся.

Профессиональная деятельность раскрывается через процессуальную составляющую имиджа, которая конкретизируется такими формами общения, как профессионализм, пластичность, выразительность и т.п.

Выразительность — это техника игры и игровая подача, особые формы выражения своего отношения к материалу, владение умением самопрезентации, умелая режиссура педагогического взаимодействия.

Эмоционально богатый учитель, обладающий артистизмом, вербально и невербально проявляющий свои чувства и отношения, способен любое взаимодействие с воспитанниками приблизить к естественному общению. Педагогический артистизм является сочетанием духовных и физических качеств, помогающих найти контакт с учениками, завоевать их доверие и затем действовать, учитывая все особенности конкретного взаимодействия. Артистичный учитель одухотворяет содержание и организацию педагогического процесса. Это самобытный педагог со своим внутренним миром, который становится обаятельным в момент передачи знаний и своего отношения к ним. Артистичный педагог обладает способностью заражения своими переживаниями, сомнениями и радостью других людей. В. И. Немирович-Данченко считал, что в этой способности заключается талант, а К. С. Станиславский определял заразительность актера как обаяние или силу притяжения.

Внутренняя составляющая — это внутренний мир человека, представление о его духовном и интеллектуальном развитии, интересах, ценностях, его личность в целом.

Технологические функции имиджа: межличностная адаптация, высвечивание лучших ценностно-деловых качеств, затенение негативных личностных характеристик, организация внимания, преодоление возрастных рубежей.

Всеми этими составляющими имиджа надо не только обладать, но и уметь их позиционировать.

Самопрезентация — способ самовыражения и поведения, направленные на создание благоприятного впечатления, мнения или соответствующего чьим-либо идеалам.

Позитивный имидж как особый личностный инструментарий облегчает установление контактов с другими людьми, делая процесс взаимодействия с ними более эффективным. Обладая мощным психотерапевтическим эффектом, имидж наделяет своих обладателей профессиональной уверенностью и коммуникабельностью, позволяя наилучшим образом проявиться деловым качествам человека.

"Чем более учитель будет помнить, что ученики смотрят на него, как на существо высшее, тем сильнее будет его влияние на детей, тем более будет доставлять отрады каждая его похвала, тем глубже врежется в сердце ученика каждый упрек его, а следовательно, и все дело воспитания будет несравненно благотворнее. Но горе учителю, который неосторожным своим поведением разрушил то обаяние, которым окружен в их глазах" (Н. А. Добролюбов).

- Привлечь внимание учащихся к проблеме сохранения осанки.

- Вызвать интерес к вопросам здоровья.

- Сформировать представление о правильной осанке, выявить причины её нарушения.
- Дать рекомендации по профилактике нарушений осанки.

- Воспитывать активный образ жизни, умение владеть своим телом в покое и движении.

Оборудование:

Ход занятия :

I. Вступительное слово учителя. Мотивация.

- Здравствуйте, ребята. Говорить друг другу здравствуй – это, значит, желать здоровья. Здравствуйте! Говорят при встречах, желая здоровья, так и я приветствую вас.

Утром кто-то очень странный

Заглянул в наше окно,

На ладони появилось

Ярко желтое пятно.

Это солнце заглянуло,

Будто руку протянуло

Тонкий лучик золотой

И как с первым лучшим другом

Поздоровалось со мной.

- Солнце встречает каждого из нас теплом и улыбкой. Дарит каждому хорошее настроение. И я хочу вам пожелать, чтобы каждый день приносил вам радость!

- Начну я наш классный час с притчи.

Однажды шли три странника. В пути их застала непогода. Они увидели дом, постучали. Им открыл хозяин и спросил:

- Здоровье, Любовь, Богатство. Впустите нас погреться.

- Жаль, но у нас только одно свободное место. Пойду, посоветуюсь с семьёй, кого из вас впустить.

Больная мать сказала:

- Давайте впустим Здоровье.

Дочь предложила впустить Любовь, а жена – Богатство. Пока они спорили между собой – странники исчезли.

II.Самоопределение к деятельности.

- Ребята, посмотрите внимательно на доску.

-Как вы думаете, кто из странников очутился у нас на классном часе? (Здоровье).

- Да, действительно, сегодня речь пойдёт о здоровье.

-Здоровье – это счастье в жизни любого человека. Не зря в народе говорят: Деньги потерял - ничего не потерял, время потерял – много потерял, здоровье потерял - всё потерял.

Профессор Израиль Брехман говорил: ЗДОРОВЬЕ - ЭТО ВЕРШИНА, НА КОТОРУЮ ЧЕЛОВЕК ДОЛЖЕН ПОДНЯТЬСЯ САМОСТОЯТЕЛЬНО.

-Ребята, а что значит быть здоровым? (быть сильным, крепким, выносливым, ловким, стройным).

Всем известно, азбука обучает чтению,
Трудному, но главному для детей умению.
А у Айболита азбука другая,
Она привычкам правильным деток обучает:
Как простуды избежать,
Слух и зренье сохранять,
Закаляться, развиваться,
И здоровым оставаться.
Азбуку здоровья чаще открывай, Учи советы важные и в жизни применяй!

-Ребята, чтобы узнать тему нашего сегодняшнего классного часа, предлагаю вам отгадать загадку:

Быть здоровою должна

III. Основная часть

- Да, сегодня мы поговорим о правильной и красивой осанке.

-Представьте двух молодых людей.

Идёт молодой человек, сутулится, спина круглая, голова наклонена, ноги волочит, точно специально старается подошвы поскорее стереть.

А вот другой: походка пружинистая, ступни легко отрываются от земли, торс прямой, плечи расправлены, голова приподнята.

-На кого приятней смотреть?

- Да, второй человек красив, статен.

-Ученые провели наблюдение. Оказалось, что если человек низкого роста, но держится прямо, то он кажется выше. А вот высокий, но сутулый - ниже.

-Что же такое осанка?

Осанка - это привычная поза непринужденно стоящего или сидящего человека.Правильная осанка в положении стоя означает, что плечи у нас слегка отведены назад, туловище выпрямлено.

Когда мы сидим, хорошая осанка означает, что спина у нас прямая, а голова приподнята.

(Учитель демонстрирует на детях)

-На осанку влияет, прежде всего, позвоночник – осевой орган. Позвоночник – это не просто стержень нашего организма. Вместе со скелетом он служит для защиты внутренних органов от внешних повреждений.

- Ребята, а кто имеет правильную красивую осанку?

-Правильную красивую осанку имеют балерины, гимнасты, фигуристы, фотомодели.

-Ребята, посмотрите, кто это к нам пожаловал? (Баба – Яга)

-Можно ли сказать, что у неё красивая осанка?

-Ребята, поднимите руку те, кто хочет узнать какие правила нужно выполнять, чтобы ваша осанка была правильной и красивой.

Совет №1: " Правильно сиди за партой"

- Ребята, почему нужно правильно сидеть за партой?

-При правильной посадке голова держится прямо, плечи развернуты, живот подобран, ноги ровно стоят на полу, пятки вместе.

-На стуле рекомендуется сидеть прямо, свободно, не горбясь и не облокачиваясь, не следует раскачиваться на стуле, сидеть на краешке либо "верхом". Садиться и вставать нужно бесшумно.

Вы, ребята, посмотрите:
Все ли правильно сидите.
Быть прямой должна спина,
Как гитарная струна

Ноги вы соедините,
Прямо голову держите.
Ну, а чтобы не устать
Позу нужно поменять,
А минут так через тридцать,
Походить не полениться.

- Ребята, вы, конечно, обратили внимание на то, что в нашем классе стоят парты разные по высоте. Правильный подбор мебели также имеет большое значение при сохранении осанки.

-Давайте подберём стул для этой парты.

Совет №2: Занимайся спортом!

Чтоб успешно развиваться,
Нужно спортом заниматься,
От занятий физкультурой,
Будет стройная фигура.

Нам полезно без сомненья,
Всё, что связано с движеньем.
Вот, поэтому, ребятки,
Будем делать мы зарядку.

- Чтобы осанка была правильной надо двигаться, играть в подвижные игры, заниматься физкультурой и спортом.

- Укреплению позвоночника и сохранению правильной осанки способствуют пешие прогулки, катание на велосипеде или роликовых коньках. Правильно чередуйте учебные занятия (работу) с отдыхом. Полезно разумно использовать спортивные упражнения, такие как ходьба на лыжах, спортивные игры.

IV. Физкультминутка.

-Предлагаю послушать замечательную песенку и подвигаться! (дети выходят из-за парт и встают в центре класса).

V. Продолжение работы.

Совет №3: Спи на жёсткой постели.

-Ребята, а почему нужно спать на жёсткой постели?

Береги свой позвоночник
Утром, днём и даже ночью.
Чтобы кости не болели,
Спи на жёсткой ты постели.

Совет №4. Соблюдай режим дня.

- Ребята , почему нужно выполнять режим дня?

Чтоб здоровье сохранить,

Организм свой укрепить,

Знает каждая семья

Должен быть режим у дня.

Если будешь ты стремиться
Распорядок выполнять -
Будешь лучше ты учиться,
Лучше будешь отдыхать.

Совет №5. Занимайся плаванием.

-Особенно полезно для спины плавание и гимнастика в воде. Плавание – эффективное средство коррекции нарушения осанки и сколиоза.

Совет №6.Правильно переноси грузы.

-Ребята, как правильно нужно переносить грузы?

Груз тяжёлый и большой,
Не носи в руке одной.
Поровну распределяй,
В две руки,
И в путь ступай.

-Ребята, а в чём лучше носить учебники и все школьные принадлежности?

-Многие ребята ходят с сумкой на плече. Это отрицательно влияет на позвоночник. Масса ранца учащегося начальных классов должна весить 2 кг 700г.

Совет №7. Правильный подбор обуви и одежды.

-Правильно подобранная обувь даёт стопе ограничение, замкнутое пространство, которое способствует правильному формированию стопы, в дальнейшем поможет избежать травм и сформировать правильную походку.

Совет №8. Правильно питайся!

-Для сохранения правильной осанки необходимо правильное питание.

-Многие ребята отказываются от пищи, содержащей витамин D (печень, рыбий жир, яичный желток и пр.)

Витамин D нужен для того, чтобы кости были прочные и правильно развивались.

Знаем мы - нужна всегда всем полезная еда:
Разные продукты - овощи и фрукты.
А для осанки помни, дружок,
Очень полезный продукт - творожок!

Питание должно быть: разнообразным, регулярным, богатое овощами и фруктами и без спешки.

Мера нужна и в еде,
Чтоб не случиться нежданной беде.
Нужно питаться в назначенный час,
В день понемножку, по несколько раз.

-Перед вами лежат продукты питания.

Задание такое: разложить эти продукты на две части.

Первая - продукты, полезные для здоровья.

Вторая - продукты, вредные для здоровья.

А теперь совет № 9: Следи за своей походкой!

-Чтобы сохранить правильную осанку, необходимо следить за своей походкой.

-Например, женщины Востока и Африки носят на голове сосуды с водой, корзины с фруктами, совсем не поддерживая их руками. Эти женщины отличаются стройностью, гордой осанкой.

Это упражнение помогает в сохранении осанки.

(Дети проходят с небольшой подушкой на голове.)

-Ребята, можно ли эти позы назвать правильными?

Позы, способствующие формированию неправильной осанки.

-У некоторых детей возникает нарушение осанки. В дальнейшем может развиться сколиоз. Это значит, что деформирован позвоночник. Начинается такая болезнь, как правило, в 8-10 лет. Лечится долго, иногда даже в больнице. Позволяет держать осанку позвоночник - основной стержень тела. Он проходит посредине спины. Это гибкий ствол, составленный из 33 костей-позвонков.

-Что же такое сколиоз?

Сколиоз - это боковое искривление позвоночника.

Признаки сколиоза:

Сказка о сколиозе.

-Послушайте сказку о сколиозе.

Сказка о Сколиозе.

В одной ужасной стране – стране Болезнии высоко в Горбатых горах жил – был очень вредный и злой колдун Сколиоз. Он был очень маленького роста, у него был большой горб и очень длинные руки. Но самым неприятным в нём было его лицо: всегда угрюмое и нахмуренное, зеленоватого цвета с красными глазами, наверное, от злости. Сколиоз никогда не улыбался и не смеялся, и терпеть не мог человеческие улыбки и смех.

Когда он вылетал из своего логова и пролетал над человеческими поселениями, то надевал на себя шапку – невидимку, и поэтому никто из людей его никогда не видел. Но когда Сколиоз слышал человеческий смех, или видел, как люди улыбаются, то ему казалось, что они смеются над ним, над его некрасивой внешностью. Из-за этого он ненавидел всех людей! Особенно он ненавидел красивых, стройных и здоровых людей.

Думал он, думал и придумал, как навредить людям. Он сварил колдовское зелье, которое делало людей похожих на самого Сколиоза. Сколиоз брызгал зельем на спину людям, и у них постепенно искривлялся позвоночник, вырастал горб, руки опускались ниже колен. Люди переставали улыбаться и смеяться. Конечно, когда имеешь такую фигуру, то не до смеха.

И в наши дни злой колдун Сколиоз летает невидимкой среди людей и брызгает на них своё зелье.

Но не на всех действует это зелье! Оно совершенно не действует на спортсменов и на людей, которые всегда следят за своей осанкой.

-Задумайтесь, ребята, а на вас подействует зелье Сколиоза?

Работа с пословицей.

-Народом создано много пословиц и поговорок о здоровье. Объясните смысл пословицы.

(Вы будете ощущать себя до тех пор молодыми, пока будет здоров ваш позвоночник.)

-Ребята, а вы хотите узнать правильная ли у вас осанка?

Как проверить осанку : (желающие ученики из класса)

1.Проверяем наличие сутулости.

Мерной лентой измеряем расстояние между крайними точками плеч сначала со стороны груди, а потом со стороны спины. Если результаты примерно одинаковы – всё в порядке, если второе число намного больше первого – сутулость есть.

2.Проверяем наличие искривления позвоночника.

Встаньте спиной к стене, плотно прижмите пятки, ягодицы и лопатки к стене. В этом положении между стенкой и поясницей должна проходить ладонь. Если проходит кулак – осанка нарушена.

Приступать к оздоровлению никогда не рано и никогда не поздно. Лучше сделать этот шаг сегодня, чем завтра

Профилактика сколиоза.

Способы лечения нарушений осанки.

-корректор осанки (ортопедический корсет).

-Существуют комплексы упражнений для формирования правильной осанки.

Комплекс упражнений лечебной физкультуры.

Корень, ствол у дерева –

Жизни всей источник,

Жизни ствол у человека –

Сделав выводы теперь,

Вы держитесь твердо.

Чтобы по земле шагать

Вам с осанкой гордой.

VI. Рефлексия.

-Ребята, у вас на партах лежат звездочки трёх размеров. Давайте создадим своё звёздное небо. Выразите свои ощущения от классного часа, выбрав звезду нужного размера. Чем больше положительных эмоций вы испытали, тем большую звезду вы можете выбрать. Затем запишите 3 – 4 совета, которые помогут вам сохранить осанку правильной. (Учащиеся приклеивают звёзды на заранее подготовленный лист ватмана на доске).

VII. Итог занятия.

- Закончить классный час мне хотелось бы такими словами: