Пояс для тренировки мышц пресса и спины снятия боли в поясничной области

Боли в спине: с чего начать

Боль в спине – это очень собирательное понятие, и существует много различных заболеваний (в том числе внутренних органов, например, почек или сердца), одним из симптомов которых является боль в спине. Поэтому, когда у вас впервые появились такие жалобы, необходимо обратиться к врачу, чтобы вас обследовали и поставили правильный диагноз. Чаще всего это невролог, травматолог, или, если боль связана с занятиями спортом, — это может быть спортивный врач.

Когда вас посмотрел специалист, провёл необходимые обследования и исключил вероятность таких грозных заболеваний, как ишемическая болезнь сердца, мочекаменная болезнь или другие, то можно говорить о назначении медикаментозного лечения и лечебной гимнастики.

Самый распространенный тип боли в спине

Одни из самых распространенных болей в спине – это миофасциальные боли, они возникают в связи с тем, что образ жизни современного человека очень сильно изменился, мы очень мало двигаемся и очень много проводим времени в вынужденных позах (работа за компьютером, вождение машины), у большинства имеется лишний вес, наши мышцы ослаблены и не могут выполнять необходимую функцию по поддержанию позвоночника.

Лечение в острый период

Медикаменты, а именно нестероидные противовоспалительные средства назначают вначале заболевания, когда болевой синдром очень выражен и необходимо уменьшить страдания больного. Параллельно можно использовать кинезиотейпирование, которое позволяет снизить потребность в медикаментах.

В острый период упражнения ЛФК обычно направлены на растяжение мышц и фасций. Если и дается нагрузка на мышцы, то это изометрические упражнения, и они не должны причинять боль.

После снятия острой боли

Когда острая боль снята, существует много методов лечения для закрепления результата и окончательного снятия боли – это физиотерапия, массаж, мануальная терапия, иглорефлексотерапия и другие. Но ни один из них не укрепляет наши мышцы и, следовательно, не является профилактическим, то есть не позволяющим развиться заболеванию вновь. Только правильно подобранная лечебная гимнастика, контроль осанки, режим труда и отдыха позволят предотвратить развитие новых обострений. Это требует регулярного выполнения упражнений и постепенного увеличения нагрузки до необходимого уровня.

Кроме того, проблемы в позвоночнике чаще всего связаны или с избыточной подвижностью, или с ее ограничением, а, следовательно, и упражнения будут нужны разные. Поэтому только специалист после проведения необходимых тестов и обследований и постановки правильного диагноза сможет дать вам исчерпывающие рекомендации по подбору необходимых вам упражнений.

Большое значение имеет правильность выполнения упражнений, чтобы наоборот не усугубить проблему, и я всегда советую прийти еще два-три раза на повторную консультацию, чтобы проверить правильность выполнения упражнений и скорректировать сам комплекс рекомендованных упражнений, чтобы у пациента развился двигательный контроль и выработался правильный стереотип движения.

Рекомендации для самостоятельных занятий

Конечно, если нет возможности обратиться к специалисту, можно попробовать выполнение того или иного комплекса упражнений, но нужно помнить, что все упражнения надо выполнять плавно, без рывков, и они не должны приносить боль. Если при выполнении упражнения возникают болевые ощущения, то нужно прекратить его выполнение и не терпеть боль.

Необходимость обследования (в том числе рентгенографии позвоночника) перед лечебной гимнастикой определяет ваш лечащий доктор. В случае если у вас нет заболевания и болей, и вы профилактически хотите выполнять гимнастику, то специальное обследование не требуется, но лучше, если вам покажет и проследит за правильностью выполнения упражнения, например, инструктор в фитнес-клубе.

И главное правило — в начале самостоятельных занятий старайтесь избегать избыточной нагрузки, резких движений, упражнений с отягощениями и прыжков.

Существуют базовые упражнения, которые помогают укреплять основные группы мышц, но надо помнить, что начинать выполнять их стоит постепенно, последовательно увеличивая нагрузку, а также, что для каждого возраста упражнения будут отличаться в сторону облегчения нагрузки.

Важно следить за пульсом, чтобы при выполнении он не превышал 60-70% от МЧСС (максимальная частота сердечных сокращений = 220 - возраст).

Особенно полезна аэробная нагрузка (эллипс, шведская ходьба, ходьба на беговой дорожке, бег трусцой, велотренажер, плавание), ее следует выполнять 2-3 раза в неделю, в пульсовой зоне 60-70% от МЧСС, 5 минут — разминка, 25-40 минут — работа в пульсовой зоне, 5 минут — заминка.

Аэробная нагрузка улучшает работу дыхательной и сердечно-сосудистой систем, увеличивает капилляризацию тканей, положительно влияет на работу эндокринной системы.

В зависимости от возраста и имеющихся заболеваний, к базовым упражнениям я бы отнес те, которые укрепляют мышцы спины и пресса, ягодичные мышцы, околопозвоночные мышцы у людей старше 50 лет. У более молодых это могут быть более энергозатратные: берпи, подтягивания, отжимания, планка во всех ее разновидностях.

Увеличение мышечной ткани повышает общий обмен, положительно влияет на самочувствие и общую активность.

Базовый комплекс упражнений для укрепления мышц спины

3. Лёжа на боку,голова лежит на согнутой в локте руке, поднимаем прямую ногу вверх 10-15 раз, затем отводим прямую ногу вперёд и снова 10-15 раз вверх, далее отводим ногу назад и снова 10-15 раз вверх, по 2 подхода на каждом боку. Выполняем плавно, с задержкой в верхней точке.

Приступы радикулита и остеохондроза могут значительно попортить жизнь человеку. Для снижения болевого синдрома и оздоровления доктора рекомендуют своим клиентам использовать пояс для спины при болях в пояснице. Это продукция, которая имеет и профилактическое, и лечебное действие, позволяет межпозвонковым дискам избавляться от чрезмерной нагрузки давления позвонков.

Пояс для спины представлен в широком ассортименте. При грамотном выборе подходящей для лечения продукции можно значительно сократить болевые ощущения и помочь костной ткани при помощи дополнительной терапии или естественным образом регенерировать.

Показания для ношения

Пояс для позвоночника – это востребованная продукция, которая позволяет значительно снизить боль. А потому назначается такой метод профилактики и лечения при:

• 
  Атрофии спинных мышц;
• Межпозвоночной грыжи;
• Реабилитации после хирургического вмешательства на позвоночнике;
• Артрозе, остеохондроз, протрузии;
• Сидячей работе или чрезмерной активности, когда постоянно напряжены мышцы;
• Сколиозе и кифозе;
• Радикулите;
• Переломах;
• Беременности (носить специальные пояса для спины и поясницы удобно во время последнего триместра беременности, когда женщина испытывает серьезные нагрузки на позвоночный столб).

Противопоказания

Надевать пояс для спины при болях не всегда можно. Необходимо учитывать противопоказания, среди которых:

• Различные дерматологические заболевания;
• Открытые раны на пояснице.

Назначать ношение пояса от боли в спине и пояснице должен лечащий доктор.

Только он способен трезво оценить общее состояние своего пациента, а также провести диагностику. Он также обратит внимание и на хронические заболевание.

Некоторые виды недугов сосудистой и дыхательной систем являются противопоказанием к использованию продукции. Только такой подход позволит исключить появление аллергических реакций, ухудшение состояния.

Эффективность поясов

1. Надежная защита позвонков от перегрузок, а мышц – от растяжения и повреждения;
2. Поддержка мышц спины в тонусе;
3. Активация процессов кровообращения;
4. Согревающий эффект (при использовании соответствующей модели);
5. Фиксация и коррекция позвоночного столба;
6. Минимизация боли во время движения, работы, активного отдыха, спортивных тренировок и сидения.

Ассортиментная линейка продукции

Рынок предлагает разнообразные пояса для спины. Это продукция, которая с учетом особенностей состава, эффективности, действия и даже конструкции подразделяется на несколько типов. Изучив особенности использования каждой продукции, можно правильно подобрать соответствующий пояс для спины для разогреваили поддержки.

Это расслабляющий и согревающий пояс для спины при болях в пояснице. Для производства изделия используется натуральная ткань, которая пропускает воздух, не создает парниковый эффект.

Для надежности и достижения максимального лечебного эффекта используются алюминиевые поперечные стержни и силиконовые вставки. Именно такой пояс для спины и для лечения:

• Обеспечивает постоянное массажное действие при движении;
• Позволяет мышцам расслабиться;
• Дополнительно ускоряет кровообращение в пораженной зоне и ее прогревание.

Это ортопедические пояса для позвоночника, для производства которых использовались высокопрочные и гибкие полиуретановые волокна эластана. Продукция достаточно хорошо растягивается, а потому отлично поддерживает спину, не ограничивает движений.

Рекомендовано использование ортопедических поясов для поясницы при повышенных нагрузках на позвоночник, а также на сложной физической работе. Потребуется изделие и во время занятий спортом, а также на сидячей и сложной физической работе. Изделие достаточно эффективное, имеет ряд особенностей и преимуществ:

1. Поддержка тонуса мышц;
2. Расслабление мускулатуры;
3. Значительное снижение нагрузки на поясницу и позвоночный отдел.

Прочный поясничный пояс для позвоночника из эластана достаточно просто закрепить, он не будет смещаться во время движений и даже бега.

Однако использовать его с осторожностью рекомендуется пациентам с болезнью сосудов. Часто это даже становится противопоказанием к применению.

Уникальный магнитный пояс для спины при болях в пояснице используется достаточно часто. Для производства применяют спандекс, может быть также использован и нейлон, а также поливинилхлорид, но главная особенность – это уникальное дополнение в виде специальных вставок. Магнитов в одном поясе может быть 10–20 единиц. Расположение в определенных зонах позволяют создавать эффективное магнитное поле, которое обладает особенностями и преимуществами – позволяет обеспечить:

• Высокую степень эффективности при снятии болевых ощущений;
• Комфорт во время использования.

Использовать магнитный пояс на поясницу рекомендовано даже в профилактических мерах. Особенно актуально это для людей, которые долго сидят в силу своей профессии или активно и много двигаются. Надевать такое изделие можно как на одежду, так и на тело.

Современный ортопедический пояс для пояснично-крестцового отдела поддерживают позвоночник. Его использование дает возможность:

1. Снимать спазмы и полностью избавиться от неприятных ощущений;
2. Стимулировать мускулатуру и позвоночник к новому, естественному положению;
3. Исключить передавливание внутренних органов при искривлении;
4. Восстановить поврежденные ткани (ортопедические пояса для спины фиксируют позвоночник в определенном положении).

В ассортименте представлен пояс с подогревом для спины. Это может быть электронное устройство, которое работает от сети и согревает мышцы и суставы. В эту же категорию товаров относится и известный шерстяной согревающий пояс на спину. Он выполнен из натуральной шерсти, реже используется неопрен.

В составе также могут быть добавки изо льна и хлопка, реже применяют изготовители нити полиуретана – все зависит от цели, которую перед собой ставить изготовитель. Все эти добавки используются еще и для комфорта носителя, поскольку согревающий пояс для поддержки поясницы приятно прилегает к телу и не доставляет дискомфорта, но только в случае покупки продукции у проверенного производителя. Среди особенностей использования изделия:

• Стабилизация кровообращения;
• Быстрое согревание при переохлаждении, что особенно важно для тех, кто работает на открытом воздухе в мороз.

Если изготовитель добавляет в пояс для спины, поддерживающий поясницу, алюминиевые или пластиковые стержни, то он будет дополнительно корректировать осанку, а также снимать боли, минимизировать отечность и воспалительных процессов пояснично-крестцового отдела.

Использовать такую продукцию рекомендовано поверх одежды, но не слишком плотной. Некоторые виды не исключают и непосредственный контакт с кожей поддерживающих поясов для поясничного отдела позвоночника.

Это не совсем пояс для поддержки поясничного отдела, а довольно крепкий, прочный корсет. Часто именно его используют беременные на третьем триместре, когда живот довольно большой и требуется дополнительная поддержка. В продажу поступают дородовые, послеродовые и универсальные женские пояса для спины при физических нагрузках и болях, которые снижают нагрузку на позвоночник. Крепятся они в нижней части живота, поддерживают живот.

Жесткость: на что обратить внимание?

Выбирать подходящий пояс для спины при физических нагрузках и болях необходимо с учетом особенностей ткани, наличия/отсутствия согревающего элемента и крепких внутренних вставок. У доктора следует также узнать, как называется пояс для поясницы, а также уточнить его степень жесткости. Существует несколько разновидностей продукции:

1. Низкая – это самый обычный пояс для пояснично-крестцового отдела позвоночника, который выполнен без использования специальных вставок и внутренних фиксаторов. Применяют такой вариант во время беременности и после нее, а также в качестве профилактической меры при серьезных физических нагрузках во избежание развития патологий.
2. Средняя – для изготовления используется уже фиксаторы и специальные заклепки, ремешки, липучки. Используются для лечения сколиоза, радикулита, остеохондроза. Используются и для профилактики компрессионного перелома.
3. Высокая – это самый настоящий поддерживающий и корректирующий пояс для позвоночника, в составе которого ребра жесткости, масса поддерживающих и фиксирующих компонентов. Используется изделие для лечения позвоночного столба.

Выбирать подходящий пояс для поддержки спины при нагрузках следует с учетом степени жесткости, но перед этим необходимо посоветоваться с доктором. Неверный выбор к серьезному дискомфорту, болям и усугублении ситуации.

Обратить внимание при выборе следует и на материал, который использован для изготовления. Он должен быть гипоаллергенным, безопасным, износостойким и эластичным. Только в этом случае он обеспечит поддержку всех позвонков в нужном положении, не допустит гипермобильности сегментов.

Особенности правильного выбора

Упомянутый уровень жесткости часто и определяет выбор продукции. Важно учитывать несколько основных моментов при выборе:

• Средняя степень жесткости подходит для тех, кому необходимо исключить развитие болезни, а также снять воспалительный процесс в поясничном отделе. Для этого можно приобрести товар даже с небольшим количеством ребер жесткости, однако перед покупкой все же не помешает консультация специалиста.
• Низкая степень жесткости – это вариант для тех, кто страдает от сколиоза, радикулита, остеохондроза. Продукция вполне подходит для поддержки позвоночника, а также восстановления правильной осанки. В эту категорию включены эластичные изделия, а потому консультация с доктором перед покупкой необходима. Вполне возможно, что решить проблему можно при помощи лечебной физкультуры.
• Высокая степень жесткости – этот вариант для больных межпозвоночной грыжей. Более мягкие и эластичные модели не принесут никакого облегчения для больного.

Только после выбора степени жесткости можно уже и обратить внимание на материал и внутренние вставки, количество вспомогательных элементов и фиксаторов, пр. Важно только выбрать продукцию безопасную, выполненную без использования сомнительных материалов.

Важные особенности использования

Чтобы не навредить своему организму, следует придерживаться рекомендаций доктора:

1. Не носить пояс дольше 4–8 часов в день. Этот временной параметр может быть продлен и до 12, до 23 часов, если состояние пациента довольно сложное.
2. Перед использованием магнитного или согревающего пояса следует тщательно очистить кожу. Пациент должен употреблять не менее 2 литров жидкости в день, чтобы исключить обезвоживание.
3. Перед фиксатором изделия использовать различные типы мазей запрещено.

Использование корректирующих и даже ортопедических поясов не исключает необходимости в проведении медикаментозного лечения. Только комплексный подход помогает в некоторых случаях решить проблему, в других – значительно облегчить состояние пациента.

Приветствую вас в третьем уроке моего курса по восстановлению поясничного отдела позвоночника. Сегодня мы поговорим о том, почему при болях в пояснице и поясничном остеохондрозе очень важно качать пресс.

Если вы не смотрели прошлый урок курса, то обязательно сначала посмотрите его здесь >>

Итак, в прошлом уроке мы с вами подробно разобрали, почему для поясничного отдела позвоночника важно укреплять мышечный корсет и восстанавливать связь и координацию между отдельными группами мышц этого корсета.

Также разобрали подробную схему восстановления поясницы от самого начала (от подострого периода), когда упражнения нужно выполнять самые простые и только в положении лежа, до полного включения всего арсенала разных упражнений для нормального баланса и здоровья поясничного отдела позвоночника.

Надеюсь, из прошлого урока вы помните, что начинать выполнять лечебные упражнения нужно с самых простых упражнений, которые включают в работу только одну группу мышц корсета.

А в составе мышечного корсета у нас целых четыре группы мышц:

1. Мышцы спины
2. Мышцы передней брюшной стенки
3. Косые мышцы живота
4. Квадратная мышца поясницы

Многие совершают ошибку, когда сразу же приступают к упражнениям для мышц спины. Ведь кажется, что это поможет быстрее убрать остаточные явления и укрепит позвоночник.

На самом деле – это неправильно. Мышцы спины (и квадратную мышцу поясницы) нужно включать в лечебные упражнения ТОЛЬКО ПОСЛЕ укрепления мышц передней брюшной стенки.

Почему пресс нужно включать в лечебную физкультуру первым?

Эти мышцы должны работать в паре идеально для того, чтобы держать позвоночник в правильном положении и не допускать перекосов из-за нарушения их тонуса.

Но с самого начала восстановления мы пока не можем работать с мышцами спины из-за того, что упражнения нужно выполнять как минимум лежа на животе и прикладывать достаточно усилий для этого. А вот на пресс мы можем спокойно проработать в положении лежа на спине.

Когда обострение проходит, наступает подострый период. Небольшая боль может сохраняться, есть мышечный спазм, вам еще тяжело находиться на ногах в течение всего дня.

В этот период мы пока выполняем самые простые упражнения – разгрузочные, легкие, строго лежа на спине, подложив под поясничный отдел плоскую подушку или сложенное полотенце.

На этом этапе главная цель – окончательно убрать боли, снять воспаление, улучшить кровообращение и подготовить организм к следующему этапу нагрузок.

Именно в этот период мы подключаем лечебные упражнения на укрепление пресса.

Если вы сейчас в этом засомневались, и у вас происходит ассоциация упражнений для пресса с атлетическими упражнениями, со всякими скручиваниями и тяжелой напряженной работой, то вы ошибаетесь.

Я говорю именно про лечебные упражнения на пресс – простые и легкие.

В подостром периоде нам нужно оставаться в положении строго на спине, чтобы полностью исключить поясничный отдел из работы и разгрузить его. Но в то же время, нам уже пора начинать постепенно работать с мышечным корсетом.

Как сделать так, чтобы поясница отдыхала, а корпус начал восстанавливаться и тренироваться?

Начинать работать с прессом!

ЛФК для пресса: схема построения нагрузки

Как вы поняли, в подострый период мы выполняем самые простые и облегченные упражнения, лежа на спине и с плоской подушкой под поясницей.

Посмотрите на видео-примеры таких упражнений.

Вы думаете, что в этом случае пресс не работает?

Именно за счет его работы выполняются такие лечебные упражнения!

Вот так мы первым в работу включаем пресс – с самых простых упражнений. Важное условие – такие упражнения мы включаем пока только в основную часть комплекса, чередуя с другими разгрузочными упражнениями.

Обычно хватает дней 4-5, чтобы перейти уже к другим лечебным упражнениям на пресс. На этом этапе мы продолжаем делать упражнения в разгрузочных положениях, но уже не только лежа на спине, но и лежа на животе, стоя на четвереньках.

Как правильно усложнять нагрузку на пресс и при этом не переусердствовать?

Пример упражнений на пресс с увеличением нагрузки: подъем обоих ног, согнутых в коленных и тазобедренных суставах, сначала без участия таза. Позже усложняем – начинаем поднимать согнутые ноги уже вместе с тазом.

Параллельно с этим подключаем в работу мышцы спины, выполняя лечебные упражнения лежа на животе.

Вот пример мини-комплекса для пресса и мышц спины на этом этапе.

Конечно, не забывайте про разминку и заминку, чтобы правильно подготовить организм к работе и правильно расслабить его после выполнения основного комплекса.

Позже нужно разнообразить упражнения, сочетать между собой упражнения на разные группы мышц корсета, используя разные исходные положения. Так вы постепенно укрепите все мышцы корпуса.

Тогда пресс и сильные мышцы спины будут брать бытовые нагрузки на себя и равномерно распределять их между собой, разгружая позвоночник и сохраняя его в здоровом состоянии.

Такая схема будет безопасной и в то же время эффективной.

Все комплексы упражнений в программе разбиты на четыре этапа:

1. Первый этап – подострый период – все упражнения только строго лежа на спине в сочетании с расслабляющими и дыхательными упражнениями
2. Второй этап – укрепление передней брюшной стенки и "помощников" поясничной области – упражнения для переходного периода и подготовки к третьему этапу
3. Третий этап – укрепление мышечного корсета – упражнения на проработку всех мышечных групп корсета. Они распределены так, чтобы не создавать большой нагрузки на поясницу, но и постепенно укреплять и восстанавливать ее
4. Четвертый этап – стабилизация позвоночника – упражнения в положении стоя, в наклоне, на равновесие в сочетании с разгрузочными. Когда вы укрепили и восстановили баланс между крупными мышечными группами, можно заниматься мелкими мышцами-стабилизаторами позвоночника.

В данный момент времени для моих подписчиков действует специальная скидка на эту программу. Вы сможете познакомиться с подробным ее описанием, перейдя по ссылке ниже на странице и воспользоваться возможностью приобрести программу по специальной цене.

И еще важное условие!

На этом сегодняшний урок окончен. В следующем уроке мы с вами поговорим о связи неправильной осанки и поясничного остеохондроза. Будет интересно!

До скорой встречи!

С уважением, Александра Бонина
По всем вопросам пишите в мою службу поддержки

P.S. Я буду вам очень признательна, если вы нажмете на одну из кнопочек и поделитесь этим материалом с вашими друзьями :)

Если да, то рекомендую вам регулярно выполнять специальные комплексы лечебных упражнений, которые вы найдете в моей программе "Секреты здоровой поясницы".

Занимайтесь по этой программе в любое удобное время - и вы проработаете мышцы и связки поясничного отдела позвоночника, не выходя из дома.

Систематичные занятия лечебными упражнениями - идеальное средство восстановления здоровья поясничного отдела позвоночника и профилактики поясничного остеохондроза.

Эту программу уже прошли сотни моих клиентов - и получили отличные результаты! Рекомендую и вам ее пройти в обязательном порядке, если вы действительно хотите избавиться от проблем с поясницей!

* В ближайшие дни на программу действует ограниченная скидка для вас

Использование ортопедического пояса становится необходимостью, когда человека настигает радикулит или остеохондроз.

Купирование нагрузки на поясницу и профилактические меры – главная задача таких изделий.

Пояс для спины при болях в пояснице

Поясничный пояс не только снимает нагрузку с поясницы, он также улучшает циркуляцию крови и устраняет периодические спазмы. Пояс изготавливают из дышащих материалов и классифицируют согласно функциональному применению.

Существуют и другие приспособления, служащие снятию боли в пояснице:

• поясничный мостик;
• корректор осанки;
• грудно-поясничный корсет;
• грудно-пояснично-крестцовый корсет.

Использование этих корректоров осанки хоть и приносит пользу, однако частое и долгое ношение запрещено. Связывают это с развитием мышечной слабости, так как с поясницы на регулярной основе снимается большая часть нагрузки. Со временем мышцы не способны самостоятельно удерживать поясницу.

Стоит также отметить и то, что подобные изделия носят не только люди с травмами, но и беременные. Связано это с тем, что плод меняет центр тяжести, заставляющий женщину сильнее прогибать поясницу. Подобное приспособление снимает большую часть нагрузки и помогает проще перенести этап беременности.

Ортопедические пояса незаметно для больно фиксируют спину в вертикально правильном положении. То, что больной не испытывает дискомфорт, является заслугой тонких и эластичных материалов пояса. В процессе ношения блокируется соприкосновение мышц и рецепторов боли, а также происходит улучшение кровообращения.

Существует также и психологическая сторона процесса лечения, ведь надев пояс, больной старается аккуратнее подойти к какой-либо физической нагрузке. Регулярное ношение подсознательно стимулирует оценку каждой последующей нагрузки и, в некоторых случаях, выступает ограничителем.

Помогает пояс при самых различных заболеваниях:

• дегенеративно-дистрофических изменений (остеохондроз, артроз и протрузии);
• межпозвоночные грыжи;
• остеопороз;
• переломы позвоночника;
• процесс реабилитация после операции;
• искривления позвоночника в виде сколиоза или кифоза;
• атрофия спинной мускулатуры.

Исключением в данном случае выступает период беременности, так как не является заболеванием.

Виды лечебных поясов

Пояса классифицируют не только согласно их области воздействия, но и конкретным видам. Всего выделяют шесть основных видов.

Магнитные пояса обычно производят из трех материалов: спандекс, поливинилхлорид и нейлон. Какой необходим конкретному больному определяет врач, однако количество магнитной составляющей никогда не превышает 20-ти. Принцип работы магнитного пояса заключается в коррекции процессов метаболизма. Он также расслабляет мышцы спины и нейтрализует напряжение с позвоночника.

Используется для легкой фиксации и лечения неврологических патологий. Иногда применяется в профилактических целях, что препятствует возникновению дегенеративно-дистрофическим изменениям. Некоторые версии обладают согревающими и микромассажными функциями.

Принцип действия заключается в вибрационных колебаниях, способствующих улучшению кровоснабжения и обмену веществ. Отличается данный вид пояса тем, что имеет обширный список противопоказаний: кожные заболевания, гинекологические и сердечно-сосудистые патологии и т.д.

Надувной пояс обладает большей мобильностью, так как обычно имеет диапазон в размерах талии и компактный размер, позволяющий взять его с собой. В строении присутствуют вертикальные полости, заполненный воздухом и создающие опору для спины. Пояс сильнее других снимает нагрузку с поясницы, восстанавливая расстояния между позвонками и предотвращая их смещение.

Характерной чертой является материал, из которого изготовлен пояс – шерсть. Повседневное ношение стимулирует кровообращение и улучшает обмен веществ в деформированных тканях. Тепло как таковое помогает снять болевые синдромы.

Как выбрать пояс

Выбор пояса является скрупулезной процедурой, допущение ошибки в которой может только усугубить состояние больного. В первую очередь стоит ориентироваться на степень жесткости, которая подбирается в соответствии с патологией больного, и размер пояса, подбираемый травматологом. Эти базовые критерии необходимы для того, чтобы использование пояса имело смысл.

После определения базовых критериев нужно определиться с материалом. В случае прогревающего пояса, он должен быть теплым и плотным. Во всех остальных нужен материал, способный легко дышать и быть легким. Это требуется для комфортного применения пояса в повседневной жизни.

Выше уже было сказано о важности жесткости, однако у нее существует три разновидности:

1. Слабой фиксации, которой используются легкие и эластичные материалы. Чаще всего назначается беременными и людям, дегенеративно-дистрофические изменения которых еще возможно предотвратить.
2. Средней фиксации, при которой присутствует не только более крепкий материал, но и фиксирующие элементы в виде каких бы то ни было ремешков, креплений или жестких ребер. Они купируют следствие патологий позвоночника и используются в качестве профилактики при переломах.
3. Сильной фиксации, способных нейтрализовать подвижность во всем участке. Этот вид пояса назначается при серьезных травмах и используется в качестве реабилитационного инструмента после операций или для корректировки сильного изменения осанки.

Таким образом, точно определить степень необходимой фиксации может только лечащий врач.

Инструкция по применению

Правильная эксплуатация пояса является залогом успешного лечения и профилактики. Для это необходимо:

1. Лечь на спину.
2. Надеть корсет или пояс поверх футболки.
3. Расположить жестки ребра равноудаленно от позвонков.
4. Застегнуть фиксатор на груди.
5. Отрегулировать степень натяжения.

Пояс необходимо носить определенное время, которое назначает лечащий врач.

Пластырь от боли в пояснице

Пластыри от спинных болей распространены при воспалениях мышц, остеохондрозе и других опорно-двигательных патологий. Они купируют болевой синдром, являясь при этом простыми в использовании. Однако действие пластыря бесполезно, если не происходит непосредственное лечение причин возникновения боли.

Сам пластырь имеет три слоя:

1. Покрывной, который является основой и проводником медикаментозных элементов.
2. Основной, являющийся источником лекарственных средств.
3. Клейкий, приклеивающий к спине.

Состав пластины может быть натуральным либо синтетическим, полученным искусственным путем. Каждый имеет свои преимущества. Так, искусственный состав способен быстро и эффективно снять боль. Натуральные вещества не могут действовать так быстро, однако благодаря тому, что они имеют естественное происхождение – их использование полностью безвредно.

Виды пластырей

Перцовый пластырь предназначен для купирования болевых синдромов в спине и некоторых простудных заболеваний. Форм-фактор пластыря обычно находится в диапазоне от 10 до 18 см, однако существуют мини-версии размером 6 на 10см. Применение пластыря происходит посредством снятия защитного слоя и последующее наклеивание пластыря на пораженную область.

Основной действующий элемент пластыря – экстракт стручкового перца, который используется вместе с эфирными маслами, экстрактом белладонны и другими вспомогательными элементами. Продолжительность нахождения пластыря на теле составляет порядка трех дней, в которые не рекомендуется проводить водные процедуры.

Этот вид пластыря купирует боль в спине посредством горчицы, что является основным элементом в составе. Несмотря на это, в фармацевтике этот пластырь находится в качестве косметического средства. Ко вторичным элементам в составе относится: эфирное масло, лечебные травы, корица и белладонна.

Учитывая то, что состав включает в себя только натуральные элементы, то противопоказания полностью отсутствуют. Тем не менее, беременным и аллергикам применение данного пластыря запрещено.

Острый период заболевания чаще всего характеризуется применением пластырей в состав которых входят нестероидные противовоспалительные средства (НПВС). Производя обезболивающий эффект на поражённую зону, наиболее такие пластыри эффективны при:

• различных ушибах или растяжения;
• дегенеративно-дистрофических изменениях;
• ишиасе;
• радикулите и артрозе.

В некоторых марках пластыря НПВС в составе находится анальгетик, который способен улучшать и ускорять процесс купирования боли. Сам же по себе анальгетик призван снять боль и расслабить мышцы поясницы.

Пластыри, имеющие в своей основе хондропротекторы используются для борьбы со снятием воспаления. Они не призваны купировать боль, так как основной задачей является – лечение от болезни.

Тейпирование при болях в пояснице

Само тейпирование подразумевает по собой использование эластичных лент, которые покрыты гипоаллергенным гелем. Тейп приклеивается к пораженной зоне, несмотря на размеры, он имеет натяжение сравнимое с натяжением кожей, а потому является незаметным. Разработано также несколько способов наклеивания тейпа, каждый из которых имеет собственный эффект.

Разновидность тейпирования подразделяется на спортивный и обычный тейп. Спортивный тейп плотнее фиксирует пораженный участок, который чаще всего остается неподвижным. Главной задачей спортивного тейпирования является быстрое заживление, даже путем нарушения повседневных действий больного.

Обычный тейп же наносят на подвижные участки тела, а его целью является придерживание мышцы и улучшение кровообращения, не доставляя дискомфорт в повседневной жизни больного. Сроки обновления для тейпа следующие: спортивный – каждый раз перед тренировкой, обычный – каждые 4-5 дней.

Применять тейпирование необходимо строго следующим рекомендациям:

1. Положение при их нанесении должно быть с максимальным наклоном вперед.
2. Накладывать тейп необходимо без натяжения по обеим сторонам спины параллельно и равноудаленно от позвоночника.
3. Наложить перпендикулярно двум нанесенным полосам, но на болезненный участок поясницы. Этот тейп должен быть со средним натяжением.

Четкое следование данным рекомендациям поможет без каких-либо дефектов нанести тейп и не навредить организму.

Корсеты при болях в пояснице

Корсеты, как и пояса, используют для купирования болевых ощущений в пояснице. Причина возникновения, симптомы, виды и принципы выбора остаются те же, различие составляет лишь внешняя форма этих изделий. Корсеты чаще всего больше поясов и охватывают одновременно несколько отделов спины (поясничный и грудной, например).

Существуют также отдельные виды корсетов, созданных специально для женщин. Их особенность заключается в том, что их форма сделана с учетом женской фигуры и не претендует на универсальность. Это преимущество позволяет лучше скрывать наличие корсета под одеждой.

Противопоказания

Противопоказания ношения пояса либо корсета присутствует только в случае наличия третьей степени отклонения в позвоночном столбе или повышенной хрупкости костей. Использование изделия в указанных случаях может не только не помочь, но и усугубить ситуацию и сделать восстановление невозможным. Помимо соблюдения противопоказаний стоит также соблюдать и время ношения.

Полезное видео

Узнайте больше из этого видео

Заключение

Не стоит пренебрегать использованием пояса для поддержки мышц поясницы, когда это необходимо. Это относится и к тем случаям, если его применение напрямую влияет на повседневную жизнь. Рациональнее потратить некоторое время на лечение, нежели всю жизнь.