Правильная обувь для осанки
Стол, стул – по росту
Ортопедический режим подразумевает создание следующих условий, которые влияют на физическое развитие ребёнка: организация рабочего места, правильный подбор детской обуви, организация места для сна и отдыха, достаточная двигательная активность и аэрация (насыщение кислородом – ред.).
– Сейчас много говорится о рабочем месте школьника. Каким оно должно быть?
– Первое требование, предъявляемое к мебели, – она должна соответствовать росту ребёнка. Ступни ног сидящего должны стоять на полу или подставке, при этом ноги должны быть согнуты в коленях под углом девяносто градусов. Соблюдение правильного расстояния от поверхности стола до глаз, которое должно соответствовать длине от кончиков пальца до локтя, позволит снизить нагрузку на глаза и шейный отдел позвоночника.
Очень важно контролировать позу ребёнка во время процесса обучения. Сохранение баланса позвоночника в вертикальном положении является одним из условий гармоничного развития. Ребёнок сидит правильно, когда расстояние между столом и грудью – один-два сантиметра, нагрузка на обе половины таза распределяется равномерно, плечи симметричны, обе руки лежат на столе. Наклонное положение туловища поможет снизить нагрузку на позвоночник, для этого на стул неплохо положить специальную клиновидную подушку, которая может использоваться как для профилактики развития сколиоза, так и для коррекции положения тела в процессе лечения заболевания. Хоть дети не отличаются особой усидчивостью, всё же стоит напоминать им о необходимости смены положения тела каждые 15 минут, это поможет избежать мышечной усталости и повысит продуктивность при выполнении заданий.
Родителям нужно научить ребёнка уже в дошкольном возрасте правильно сидеть в рабочей позе во время чтения и письма. Помнить о правильной осанке должны и взрослые, и дети, особенно в период их активного роста – от 10 до 16 лет.
По статистическим данным, каждый четвёртый ребёнок имеет те или иные проблемы с опорно-двигательным аппаратом. Сколиоз – прогрессирующее заболевание, и лечить его нужно, пока растёт ребёнок. Костная система заканчивает своё формирование к 18-19 годам, с окончанием роста прекращается и прогрессирование деформации. Профилактическое лечение может приостановить процесс деформации либо вовсе не допустить начала искривления.
Так, если костная система не справляется с мышечной массой тела, начинается деформация позвоночника, тазобедренных и коленных суставов, стоп. В случае, когда сутулость сформировалась в привычный тип осанки, требуется ношение реклинаторов и корректоров осанки, которые помогают держать спину ровно и предотвращают патологические перекосы туловища во время сидения. Для профилактики заболеваний шейного отдела позвоночника можно использовать шину Шанца. Ношение шейного воротника в течение двух часов в день помогает уменьшить болевые ощущения в шее, головные боли и головокружение.
Внимание на обувь
– Насколько важен правильный подбор детской обуви?
– Деформация стоп из-за неправильной обуви чревата серьёзными последствиями. В их числе плоскостопие, искривление осанки, развитие заболеваний коленных и тазобедренных суставов и даже снижение иммунитета. Обратите внимание на походку ребёнка: широкие шаги, сильные взмахи руками, раскачивания служат сигналом для похода к врачу-ортопеду. Обувь, которую носим мы и наши дети, должна обеспечивать правильную биомеханику походки. Это, пожалуй, самое основное требование к обуви.
Правильная обувь должна иметь жёсткую пятку и гнущуюся подошву, небольшой каблук – до двух сантиметров, соответствовать размеру стопы, быть рациональной. При подборе обуви нужно придерживаться нескольких правил. Во-первых, не стоит приобретать обувь на вырост. Ходьба в такой обуви может стать причиной развития неправильной походки, будет причинять ребёнку дискомфорт, он может упасть и получить травму. Один сантиметр от канта обуви до большого пальца считается нормой.
Во-вторых, не рекомендуется носить обувь после другого ребёнка. Ведь она уже подстроилась под стопу прежнего хозяина, произошло истирание каблука, изменился угол наклона задника, что также может спровоцировать развитие деформаций стопы.
При выявленных деформациях стоп не стоит затягивать с лечением. Правильная ортопедическая обувь скорректирует положение стопы. В целях профилактики, особенно при повышенных физических нагрузках и в подростковый период, целесообразно использовать ортопедические стельки в обычной обуви, которые защитят стопу ребёнка от чрезмерных нагрузок и обеспечат правильное анатомическое положение. И как бы ни были привлекательны для девочек балетки и модели на каблуках, следует ограничить ношение данных видов обуви до двух часов в день, а желательно и вовсе отложить до 16-летнего возраста.
Поспали – побегаем
– Наверное, не менее важна организация места отдыха?
– Для нормализации тонуса мышц спины и уменьшения нагрузки на позвоночник после занятий в школе ребёнок должен лечь и отдохнуть час-полтора. Регулярная смена горизонтального и вертикального положений обеспечит правильный обмен веществ в межпозвоночных дисках.
Сон очень важен для ребёнка, и чем он младше, тем больше должен спать. Дети младшего школьного возраста должны спать не менее 10–11 часов в сутки, из них час-полтора – днём, более старшие – не менее восьми-девяти часов.
Специальный ортопедический матрас с массажными шариками поможет обеспечить комфортный сон ребёнка. Во время отдыха матрас будет поддерживать позвоночник в физиологически выгодном положении, мягко вытягивая позвонки и обеспечивая правильный отток крови. Обязательным атрибутом каждого школьника должна стать ортопедическая подушка. Она подбирается индивидуально в соответствии с возрастом и комплекцией ребёнка, способствует формированию правильных физиологических изгибов позвоночника.
Прохладный и достаточно увлажнённый воздух в помещении, в котором спит ребёнок, – ещё один залог полноценного и качественного отдыха, поэтому перед сном необходимо проветривать помещение, и если воздух сухой, включать увлажнитель. Включённая вместо обычного светильника солевая лампа очищает, ионизирует воздух и излучает отрицательно заряженные ионы, поглощающие положительные ионы, вырабатываемые бытовыми электроприборами.
– Насколько существенна для осанки физическая активность?
– Двигательная активность детей в последнее время значительно снизилась. Всё больше времени они проводят в помещениях в компании современных гаджетов, а не на улице, играя в подвижные игры. У детей со сниженной физической активностью нарушения осанки и работы опорно-двигательного аппарата диагностируются чаще, чем у тех, которые активно занимаются физкультурой и спортом.
Очень благотворное влияние на формирование осанки и позвоночника оказывают виды спорта с симметричным воздействием физических нагрузок на опорно-двигательный аппарат – лыжные гонки, плавание, а также виды спорта, при занятиях которыми постоянно меняется спортивная рабочая поза – волейбол, все виды борьбы, спортивные танцы, футбол, хоккей, художественная гимнастика.
Не стоит упускать из внимания и питание ребёнка. Он должен получать правильную и сбалансированную пищу, которая обеспечит в соответствии с возрастом достаточное поступление витаминов.
Наиболее вредными являются пальто с высоким воротом, создающие своеобразный хомут для шеи и сдвигающие её вперед. При этом положение головы и груди обычно подавленное. Положение плеч еще более ухудшается плечевыми швами на пальто, удерживая лопатки в положении, направленном вперед. Это означает, что практически весь вес одежды, вместо того, чтобы быть сбалансированным для поддержки идеального равновесия тела, буквально тащит тело вниз и вперед. Когда к весу пиджака добавляется вес верхней одежды, то неудивительно, что привычка сутулиться характерна для многих мальчиков, даже с очень сильно развитыми мышцами.
Такой крой пальто не является исключением. Поставьте перед мальчиком в костюме задачу принять идеально ровное положение тела, и можно будет заметить, что одежда оказывает давление на шею спереди и по бокам, а кроме того, сдавливает грудную клетку. Чтобы освободить место для груди, пальто нужно будет расстегнуть, однако если одежда будет жать, вес человека сместится вперед и вниз. Исправленное положение тела в одежде укажет на то, что между лопатками появятся складки, а грудь будет чрезмерно округлена. Такое положение груди и плеч будет вызвано неправильными плечевыми швами на рубашке, зачастую размещенными так высоко, что воротник находится слишком далеко впереди, вместо того чтобы расположиться повыше. Шея в таком воротнике находится как будто в тисках, а любая попытка принять правильное положение тела является безрезультатной.
Еще одна неуместная деталь одежды для мальчиков – это подтяжки. Они оказывают тот же негативный эффект, что пальто строгого кроя. Почти все подтяжки давят на плечи спереди, подчеркивая наклон плеч вперед и способствуя выпячиванию лопаток наружу. Встречается довольно большое количество мальчиков младшего возраста, носящих подтяжки и при этом сутулящихся. В одной из английских школ, расположенной в районе со смешанными экономическими условиями, в пяти классах (с четвертого по шестой) из двухсот тринадцати мальчиков сто тринадцать носили подтяжки, что составляло 53% от общего числа мальчиков.
К перечисленным недостаткам одежды можно добавить её жесткость и вес. Подложки передней части пальто предназначены для того, чтобы скрыть те самые недостатки фигуры, которые развивает верхняя одежда. Всё, что было сказано в отношении одежды для мальчиков, в частности, обвисание пальто и необходимость волочить его за собой, справедливо и в отношении одежды для девушек. Линии шеи, воротника и плечевых швов верхней одежды часто создают эффект тисков, особенно, когда она изготовлена из жесткого материала.
Для маленьких детей туфли или одежда с ремнями так же вредны, как и подтяжки. Ортопеды убеждены, что ремни и подтяжки являются одной из распространенных причин бокового искривления позвоночника, а физиотерапевты утверждают, что в них причина переднезадних дефектов осанки. Такая одежда популярна, прежде всего, из-за спроса на неё со стороны общественности, и производители, несомненно, ориентируются на то, чтобы удовлетворить общий спрос.
Рис.65. Прямые брюшные мышцы, определяющие контуры передней части тела |
Так называемый фиксирующий корсет, удерживающий спину прямой, способен улучшить осанку и решить возникшие проблемы. Для расширения прямой брюшной мышцы корсет должен располагаться спереди, изгибаясь наружу чуть выше талии до соприкосновения с линией груди. Затем он должен обогнуть грудь по бокам, и полностью зафиксировать спину. Однако жесткая прямая фиксация, столь желательная спереди, была использована для задней поверхности тела. Так возник корсет, фиксирующий заднюю поверхность спины. Это один из самых деформирующих корсетов, когда-либо изобретенных человеком и несущих ответственность за неправильное положение тела, а также создание бестолковых контуров, культивируемых обществом. Вынуждая ягодицы опускаться внутрь, корсет заставлял заднюю кромку таза опускаться вниз, ликвидировал поясничную кривую, способствовал скругленному положению груди и вызывал наклон головы вперед.
Рис. 66. Искажение фигуры корсетом. Сжатие в передней части талии | Рис. 67. Правильное положение тела в корсете, корректирующее провисание желудка |
В целом врачи согласны с тем, что то, каким образом зашнурован корсет, имеет столь же важное значение как и то, как он скроен. Наибольшее давление должно приходиться на область ниже гребня подвздошной кости. В таком случае ощущения могут быть очень комфортными, поскольку давление направляет внутренние органы вверх и удерживает их на месте, не позволяя опускаться вниз. Такое давление снизу вверх необходимо для всех внутренних органов.
Специалисты также согласны с тем, что корсет, изображенный на рисунке 67, может способствовать формированию поясничной кривой. Не следует, однако, для оказания давления на плечи, наклонять туловище перпендикулярно даже при ношении поддерживающего корсета. Это движение вызовет серьезную нагрузку мышц и связок спины, предохраняющих тело от падения вперед. Следует четко понимать, что корсеты относятся к предметам одежды взрослого человека и не предназначены для растущего тела. Среди множества негативных последствий некорректного ношения корсета особо выделяются такие как смещение ребер, ограничение роста, смещение внутренних органов, а также вмешательство во все важные физиологические процессы организма в период активного роста. Ранее в английских школах нередко можно было увидеть девочек, сдавленных корсетами так, что они не могли изменить положение позвоночника или груди. Аналогичную гибкость имел лишь кусок древесины. Доктора Уильямс и Фотерджил подтверждали тот факт, что большинство страдающих хронической анемией девушек носили корсеты и тугую одежду в позднем подростковом возрасте, что привело к проблемам с печенью из-за нарушения циркуляция крови.
Пояса, размещенные на животе, но не затрагивающие область бедер и формирующие правильное давление в области ниже талии, ранее носили оперные певцы, которым необходимо было иметь свободно работающие ребра и диафрагму.
Обувь оказывает большое влияние на передвижение и положение всех частей тела, кроме того, от неё зависит легкость и изящество движений при ходьбе. Когда маленький ребенок переносит вес тела на ноги, его мышцам и связкам не хватает сил и навыков для правильной ходьбы. До шести лет у ребенка практически полностью формируется взрослый тип стопы. Привычка производителей обуви создавать обувь для младенцев одинаковой для правой и левой ноги является большой ошибкой, поскольку в таком возрасте очень важно поддерживать свод стопы, особенно в то время, когда она начинает набирать силу для удержания тела в вертикальном положении.
Рис. 68. Нормальная форма стоп взрослого человека | Рис. 69. Аномальная форма стоп, сформированная обувью с узким носком |
Рисунок 68 иллюстрирует нормальную форму стопы взрослого человека. На рисунке 69 большой палец ноги изогнут. Это происходит в основном за счет ношения обуви неправильной формы.
Деформируя стопу, заостренный носок обуви при длительном ношении обуви подобного типа может не причинять неудобств, однако такая обувь никогда не обеспечит стопе надлежащего комфорта. Любой, кто пробовал носить специальную ортопедическую обувь, подтвердит этот факт. Высокие каблуки категорически не рекомендуется использовать для длительного хождения или стояния. Это навредит ногам, ослабив свод стопы, кости, а кроме того даст повышенную нагрузку на связки. Наибольшая трудность в выборе обуви правильной формы, безусловно, лежит в отсутствии эстетической ценности такой обуви. Когда удобная обувь красива, а не только удобна, многие женщины с радостью приобретают её. Между тем многие женщины в поисках разумного компромисса выбирают ортопедическую обувь для длительных прогулок. Автор была лично знакома с женщиной шестидесяти лет, известной элегантностью ее гардероба, но использующей мокасины для ежедневных длительных прогулок.
Неврологи против ортопедов
Многие родители, приводя ребенка, который только начал делать первые шаги, на прием к ортопеду, слышат рекомендацию: купите вашему сыну или дочке ортопедические ботиночки, просто для профилактики. Пятка должна быть жестко зафиксирована. При этом педиатр и невролог могут советовать противоположное: больше бегать босиком, носить мягкую, не стесняющую стопу обувь. Когда даже врачи дают разные рекомендации, трудно не растеряться и принять правильное решение.
Для нормального функционирования стопы важно:
• отсутствие каких-либо ограничений в движениях всех суставов;
• сильный мышечный каркас;
• хорошая координация между мышцами голени и стопы;
• правильное управление всеми процессами со стороны нервной системы.
Пухлые ножки
Но иногда и в раннем возрасте встречается плоско-вальгусная постановка стопы, проявляющаяся сильнее нормы. В этом случае нужно наблюдаться у подиатра или ортопеда и корректировать состояние стоп после того, как ребенок пойдет – примерно с полутора-двух лет. Эти отклонения обычно видны невооруженным взглядом, на это обратят внимание и ортопед, и невролог в детской поликлинике.
Здоровье стоп ребенка – основа здоровья малыша Фото: Shutterstock
Если есть отклонения
Обычно при отклонениях от нормы показано ношение индивидуально изготовленных ортопедических стелек, которые повторяют все изгибы стопы, служат амортизатором, поддерживают правильное положение, форму и функционирование стопы, корректируют осанку. Они изготавливаются точно в соответствии с нуждами конкретного ребенка (в этом их значительное преимущество перед типовыми стельками из ортопедического салона).
В дополнение к таким ортезам очень полезен массаж, специальная лечебная гимнастика, ходьба босиком по естественным поверхностям и плавание. Занятия в воде наилучшим образом укрепляют своды стопы и мышцы всего тела, исключая нагрузки, усугубляющие деформацию.
Такие же меры – массаж, гимнастика, мягкие повязки (иногда – гипсование) рекомендованы и при косолапости, которая, при своевременном выполнении этих мер уже к году малыша будет исправлена.
Босиком лучше?
- Назначение обуви – не больше, чем защита от окружающей среды, - уверена Ольга Чижевская . - Плюс эстетика. Поэтому жесткая ортопедическая обувь не только не полезна для растущих ног, но и вредит их развитию. Прочная фиксация ступней ребенка обувью с негнущейся подошвой нарушает нормальную амортизацию при ходьбе, увеличивает нагрузку на вышележащие суставы, постепенно ведет к деформации коленей, проблемам с тазобедренными суставами и позвоночником. Поэтому, если речь идет о здоровых детях, то о жестких колодках лучше забыть. Самое важное при выборе детской обуви – чтобы она не вредила естественной биомеханике ходьбы. Даже если у ребенка есть легкая деформация стопы, ношение специальной ортопедической обуви не рекомендовано. Достаточно анатомически правильной, удобной, не стесняющей обуви, а по назначению врача – индивидуальных стелек.
Ортопедическая обувь нужна только в очень редких, строго определенных случаях (например, при ДЦП может понадобиться плотная фиксация голеностопного или таранного сустава);
5 важных принципов при выборе хорошей обуви для малыша
1. Чуть больше ножки.
Обувь должна быть изготовлена из натуральных материалов, она должна мягко фиксировать, но не сжимать стопу. Ее размер должен быть чуть больше ноги ребенка (ношение тесной обуви может деформировать суставы и вести к формированию неправильного стереотипа походки).
2. Гните и мните.
При покупке ботинок или туфель проверяйте каждое изделие, тестируйте его на гибкость и эластичность – подошва должна очень хорошо гнуться, быть максимально эластичной, особенно когда речь идет об обуви для детей, начинающих ходить.
3. Не жесткий задник и маленький каблук.
Задник не должен быть жестким и не должен быть выше лодыжки, если речь идет о весенней и летней обуви (у зимней немного выше).
Подошва не должна иметь ярко выраженного каблука, а стелька должна быть относительно плоской;
4. Липучки.
5. Легкие шаги.
Если ребенок, надев обувь, продолжает двигаться правильно, абсолютно свободно, без стеснения, ему ничего не мешает и нигде не давит – это правильная обувь.
ВАЖНО
В теплое время года ребенку нужно регулярно ходить и бегать босиком по натуральным поверхностям – траве, песку, гальке, перешагивать с одного камушка на другой. Это способствует укреплению мускулатуры и оздоровлению стоп. Зимой помогут ортопедические коврики. На них можно делать веселую зарядку.
Доброго времени суток, уважаемые посетители сайта! Проблемой многих современных людей являются всевозможные нарушения осанки.
Сутулость и сколиоз проявляются уже в детском возрасте. Поэтому стоит задуматься об определенных мерах как можно раньше. Профилактика искривления позвоночника позволяет предупредить многие заболевания.
Прямая спина имеет важное значение в эстетическом плане. Она является лучшим подтверждением психологического и физического состояния человека.
Важная роль осанки
Проблемы с осанкой представляют собой приобретенные или врожденные состояния, проявляющиеся разными искривлениями. Стремительный темп жизни, продолжительные сидения и непрактичная организация рабочего места вызывают неправильную нагрузку на позвоночник.
В результате этого формируются физические нарушения осанки.
Осанка представляет собой удобное расположение тела в пространстве, которое создается бессознательно.
Стоит отметить следующие признаки здорового позвоночника:
- Весь позвоночник расположен вертикально.
- Кости ключицы соединены горизонтальной линией.
- Лопатки, плечи и соски должны располагается симметрично.
- Ягодицы располагаются на одном уровне.
- На спине отсутствуют асимметричные складки кожи.
- Отсутствует боковое искривление позвоночника.
- Длина ног одинакова.
Правильная осанка не только позволит эффектно выглядеть, но и поможет сберечь здоровье. Идеальная спина защищает позвоночный столб от повреждений, обеспечивает равновесие тела и обеспечивает стабильное функционирование внутренних органов.
Профилактика искривления позвоночника у детей и взрослых
Профилактика нарушений осанки осуществляется с помощью различных методов.
Вот основные мероприятия:
- Спать рекомендуется на жесткой поверхности.
- Своевременное лечение плоскостопия предотвратит деформации позвоночника у детей.
- Важно составить правильный режим бодрствования и сна.
- Регулярное выполнение упражнений для профилактики сколиоза.
- Правильная нагрузка при ношении рюкзака.
- Помогает массаж при сколиозе.
- Занятия плаванием и йогой.
- Контроль за спиной при сидении.
- Создание грамотной эргономики рабочего места.
Простые правила являются лучшей профилактикой нарушения осанки у детей. В дальнейшем не возникнет таких недугов, как кифоз позвоночника и шейный лордоз.
Методы профилактики сколиоза обязательно включают выбор элементов для рабочего места. Кресло должно подбираться в соответствии с ростом.
Спина должна иметь изгиб, повторяющий форму поясничного отдела позвоночника. При сидении локти должны располагаться на столе, а руки согнуты под прямым углом.
Шея и голова располагаются на одной линии. Стопы должны находиться на полу. Монитор следует ставить на уровне глаз, чтобы не приходилось сильно опускать голову.
Идеальный вариант – если затылок будет упираться в спинку кресла. При сидячей работе следует прерываться раз в час и делать разминку.
Идеальная спина влияет на психологические аспекты жизни.
Прямая осанка придает уверенности, успешности и энергии. Считается, что подсознательно человек с плохой осанкой подчиняется обладателю ровной спины.
Люди, имеющие неврозы, являются также обладателями многочисленных зажимов и плохой осанки.
Лечение искривления позвоночника стоит дополнить и ношением правильной обуви. Туфли для торжественных приемов не годятся для будничного ношения.
Высокие каблуки при длительном применении способствуют развитию проблем с позвоночником.
У любительниц высоких каблуков часто возникает остеохондроз и грыжа межпозвонковых дисков.
Для повседневной носки подходят туфли с высотой каблука 2-4 см.
На формирование мышечного корсета хорошее воздействие оказывает плавание. Упражнения в воде способствуют коррекции осанки.
Во время плавания мышцы спины расслабляются, благодаря чему осуществляется уменьшение гравитационной нагрузки на позвоночник.
Это способствует повышению тонуса околопозвоночных мышц. Плавание формирует хорошую координацию движений. Занятия в бассейне не только снимают боль, но и рекомендуются для избавления от плоскостопия.
Независимо от причин нарушения осанки рекомендуются занятия физкультурой. Специальная гимнастика принесет больше пользы, чем лечение таблетками.
Дополнительно применяется также массаж при сколиозе.
Попробуйте выполнять небольшой комплекс:
- Встаньте на четвереньки и делайте выгибание и прогибание спины.
- Скрутка делается в положении лежа. Ноги поворачиваются в одну сторону, а голова в другую. Руки при этом разведены в стороны.
- Стоя, выполняются наклоны к носкам ног.
- В положении на спине обхватить колени, и выполнять покачивания.
Многих интересует, можно ли висеть на турнике при проблемах с позвоночником. Это хорошее упражнение при сутулости и некоторых болезнях.
При наличии проблем со спиной, лучше проконсультироваться с врачом. На сегодня все! До новых встреч, уважаемые гости!
Отличная обувь для людей с нарушением осанки и проблемами суставов - ЗАБУДЬТЕ О БОЛИ!
Знаете есть такие каналы на TV по которым в режиме non-stop идёт реклама всяких "НУ ОЧЕНЬ НУЖНЫХ ВЕЩЕЙ": супер шланги, самозатачивающиеся ножи, постельное бельё экстравагантных античных расцветок и т.д - вы меня поняли
Признаюсь я иногда на них "зависаю", но заказов ни разу там не делала - просто я 100% не их клиент. А смотрю я эти каналы просто ради развлечения, чтоб узнать чего же ещё изобрели для облегчения уже и без того лёгкой и комфортной в бытовом плане человеческой жизни. Так вот, в один из таких просмотров я увидела ботинки на круглой подошве, которые по заверениям маркетологов СОЗДАНЫ для правильной ходьбы ПРЯМОХОДЯЩИХ - то есть нас с вами. Реклама была вполне достойной - на картинках показали мышечный скелет человека в 3D формате, на котором схематично изобразили какие группы мышц работают при ходьбе в этих круглоподошвенных чудо-ботинках и как это помогает "разгрузить" позвоночник и суставы. Одним словом - впечатляюще! Только вот дизайн у рекламированных ботинок был каким-то допотопным. Кстати, стоили они недорого, точно сейчас уже не вспомню, но 100% не больше 2000 рублей.
Итак, идея ботинок на круглой подошве меня очень заинтересовала, т.к.:
- во-первых, я имею небольшое искривление позвоночника;
- во-вторых, люблю много ходить пешком (10-15 км. - легко) и поэтому комфортная обувь у меня в особом почёте.
В общем, начала я искать в интернете отзывы о таких ботинках. ИИИИИ. в одном из них прочла очень лаконичный (мужчина скорее всего писал), но ёмкий комментарий о том, что круглоподошвенная обувь безусловно хороша, НО не китайская подделка, которую рекламируют на сайтах, а ОРИГИНАЛЬНАЯ ФИЗИОЛОГИЧЕСКАЯ ОБУВЬ ШВЕЙЦАРСКОЙ ОБУВНОЙ КОМПАНИИ (Masai Barefoot Technology). ЕСТЕСТВЕННО я сразу же начала "гуглить" инфу о бренде MBT.
_________________________________________________________________________________________
Что я хочу сказать. Сейчас я обладательница ДВУХ пар обуви MBT. И до сих пор с благодарностью вспоминаю (этот дурацкий) TV канал, благодаря которому я узнала о существовании обуви на круглой подошве.
Швейцарская физиологическая обувь MBT, на мой взгляд, медицинский продукт. И о всех её полезных свойствах ЛУЧШЕ, чем производитель никто не расскажет. Поэтому, если вы действительно заботитесь о здоровье своих суставов и позвоночника, то я рекомендую вам внимательно прочитать все мои цитаты - в них очень содержательная, грамотно изложенная и интересная информация о бренде MBT и о конкретно взятых, купленных мной моделях обуви
Обувь MBT:
В 1996 году компания MBT (Masai Barefoot Technology) выпустила обувь, при создании которой были использованы новые принципы.
В МВТ осознали, что тело человека не создано для того, чтобы ходить по твердым, плоским поверхностям или стоять на них. Кроме того, было обнаружено, что традиционная обувь придает телу устойчивость таким образом, при котором мышцы опорно-двигательного аппарата оказываются не задействованы. А это, в свою очередь, зачастую приводит к возникновению болей в суставах и спине. На наше здоровье в значительной степени влияет то, как мы ходим. В результате была создана обувь MBT (Технология босоногих масаев) – уникальная физиологическая обувь нового типа, оказывающая положительное влияние на различные функции человеческого организма, которая будет постоянно стимулировать мышцы опорно-двигательного аппарата.
ПРИНЦИП ДЕЙСТВИЯ:
Благодаря уникальной конструкции подошвы МВТ создается естественная нестабильность под ногами, аналогичная той, которая возникает при ходьбе босиком по мягкой, природной почве.
Эта нестабильность заставляет нашу мускулатуру реагировать соответствующим образом, что положительно сказывается на нашем теле в целом. При использовании конвенциональной обуви такое воздействие не достигается.
Носить MBT рекомендуют врачи и эксперты в области фитнесса.
ПОЛЬЗА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ:
Международные исследования показали, что ношение обуви MBT оказывает разностороннее оздоровительное воздействие:
- Достигается коррекция осанки.
- Тренируются мышцы, не задействованные при ходьбе в обычной обуви.
- Разгружаются суставы и позвоночник.
- Снижаются болевые ощущения у людей со спино-мозговыми грыжами, пяточными шпорами и фасцитами.
- За счет улучшения кровообращения и включение всех мышц в работу создается антицеллюлитный эффект.
Более активная работа мышц при ходьбе:
Более активная работа мышц в положении стоя:
Нагрузка на бедренные и коленные суставы -19%
Насыщение кислородом +2,5%
Теперь о цене - MBT обувь не из дешёвых. Моя первая покупка в их магазине была сделала год назад (весной 2016). Понравившееся ботинки я купила со скидкой - мне очень повезло, т.к. отдала я за них 8.370 р., при первоначальной цене 14.300 р. Только не подумайте, что цена специально изначально завышена. Скидки там бывают не часто, а постоянные клиенты MBT покупают у них обувь и за полную стоимость, потому что здоровье превыше всего!
У обуви MBT специфический дизайн - не каждому придётся по душе, но это магазин не для модников, а для людей, заботящихся о своём здоровье и фигуре)))
Но тем не менее подобрать подходящую вам модель всё-таки можно, т.к. у MBT есть выбор обуви на все случаи жизни:
- линия MBT Casual;
- линия MBT Dress;
- линия MBT Athletic;
Выкладываю фото своей первой пары обуви MBT (они у меня из коллекции Casual):
1. Верхняя твердая часть подошвы внутри обуви обеспечивает стабильность опоры, равномерный переход с пятки на носок во время движения стопы. Упорная поверхность распределяется на всю стопу.
2. Средняя часть подошвы создает натуральный баланс: во время ходьбы и стоя активируются все опорные и поддерживающие равновесие мышцы тела.
4. Нижняя часть подошвы защищает Масаи сенсор и среднюю часть подошвы от повреждений.
Кстати! ВАЖНО! Первое время вы можете испытывать дискомфорт при ходьбе, всё-таки вы ж не с рождения начали носить обувь на круглой подошве. Ходить в МВТ надо правильно , как бы перекатываясь с пятки на носок, а не плашмя всей ступнёй - для этого есть даже специальные обучающие видео в интернете.
У всех пар обуви MBT разная степень загрулённости подошвы, об этом указано на коробках из-под обуви. У моих вот эта:
Эффективность - Снимается удар по позвоночнику и суставам при ходьбе, активное воздействие на осанку, активное стимулирование работы боковых мышц и мышц задней поверхности бедра и ягодиц. Дает динамичный приятный перекат при ходьбе. Разгружает переднюю часть стопы, пятку и позвоночник.
Данные о моей модели ботинок:
Цвет черный
Тип normal shoe
Сегмент Casual
Материал верха кожа
Материал подклада микрофибра
Тип подошвы Dual Board
Подошва Casual SS11
Степень неустойчивости Эффективность PERFOMANSE
СЕЙЧАС ТАКАЯ МОДЕЛЬ ЕСТЬ В ПРОДАЖЕ В БОРДОВОМ ЦВЕТЕ, когда я покупала были только чёрные.
Подытожу от себя. Ботинки мне очень нравятся, надеваю их, когда по плану намечается длительная пешая прогулка по городу + беру с собой в туристические поездки, т.к. в Европе обычно хочется многое успеть рассмотреть и приходится много ходить пешком. При носке MBT я забыла о боли в ногах и спине, усталости нет ВООБЩЕ! Мне даже кажется, что заметные ранее вены как-то втянулись вовнутрь! Реклама MBT обещает ещё и попу упругую - я пока не заметила ВАУ эффекта, для этого в них, видимо, надо вообще круглосуточно ходить
Ходить в MBT я научилась с первой попытки, но всем новичкам советую сначала потренироваться в каком-нибудь сквере у дома, а не преодолевать сходу дальние дистанции.
ВАЖНО! Будьте особенно аккуратны на лестницах.
КАЧЕСТВО НА ВЫСОТЕ! Я уже и босоножки для лета купить успела (ссылка на мои босоножки MBT)
✔ А вот ЗДЕСЬ мой отзыв про путешествие в Швейцарию!
______________________________________________________________________________________
- ещё люблю обувь ECCO (комфорт+красота);
- Vagavond (качественная шведская обувь);
Отдельный пункт в гардеробе любой девушки - АКВАобувь:
- CROCS (не из резины - из материала крослайт);
- Melissa (не из резины - из материала мелфлекс);
- Kartell (по-моему из резины)
Раздел спортивной обуви:
- Отличные кеды U.S.Polo ASSN. (раньше я покупала только одежду этого бренда)
- эти кроссовки ASICS выбирают олимпийские чемпионы!
Мой обувной эксперимент на китайском сайте:
- массажные шлёпанцы - блаженство для ваших ступней!
- супер лёгкие кроссовки для дачи за 615 рублей, которые к тому же переносят машинную стирку!
_____________________________________________________________________________________
✔ РЕМОНТ, полезные домашние массажёры (полный список в конце отзыва), растениеводство, медикаменты (весь список в конце отзыва), ТУРИЗМ, обзоры гипермаркетов, качественная обувь, брендовые часы middle-class, брендовые сумки, самое лучшее на Aliexpress, проверенная бытовая техника, косметика, хорошая бижутерия, наша Почта России, Сбербанк России, ГМ "Карусель", ГМ "Глобус", бюджетный ремонт возможен благодаря - "Leroy Merlin", лучшие входные двери, строительный гипермаркет №1 - "OBI", мировой гипермаркет "IKEA" и многое другое!
Все отзывы информативные + много качественных фотографий.
_____________________________________________________________________________________
Читайте также: