Презентации формирование правильной осанки у детей дошкольного возраста

Определение правильной осанки человека.Факторы влеяющие на формирование осанки.Значение и важность осанки .Виды нарушения осанки.Рекомендации по формированию правельной осанки у людей:питание,правельное положение за столом,сон и т. д.

Скачать:

Вложение	Размер
formirovanie_pravilnoy_osanki_prezentatsiya.pptx	2.35 МБ

Подписи к слайдам:

Формирование правильной осанки у детей Презентацию подготовил: Инструктор по физ . воспитанию Ласточкина Елена Владимировна. Лицей № 273 им. Л. Ю. Гладышевой. Санкт-Петербург 2017 г.

Позвоночник и его функции Опорная Защита спинного мозга Амортизация

Взаимосвязь позвоночника с внутренними органами человека Отделы позвоночника Шейный (Изгиб, обращенный вперед 3-4 см (Норма)). Грудной (Изгиб назад). Поясничный (Изгиб, переходящий в крестец (Норма 3-4 см)). Копчиковый (Назад)

Факторы, влияющие на осанку человека Наследственность Беременность и роды Питание человека Коррекция физической нагрузки по возрасту Эмоциональная удовлетворенность, любовь родителей Правильность постели, стула и стола

Наследственность наследует заболевания родителей. Беременность болезни в первые 12 недель, отравления, излучения, дефицит минералов, витаминов, эмоциональные потрясения Роды родовые травмы: страдают голова и шея Питание недостаточное потребление витаминов и минералов, нехватка УФ света приводят к развитию рахита. Симптомы рахита : -потливость тела в младенчестве -раздражительность, плохой сон -выпячивание живота, искривление ног Коррекция физической нагрузки физические нагрузки должны соответствовать возрасту, индивидуальной физиологии человека Эмоциональная удовлетворенность, любовь родителей Положение шейного и грудного отделов Правильность постели, стула, стола Высота стола и стула, жесткость постели, правильность в выборе подушки непосредственно влияют на положение позвоночника .

Виды нарушения осанки Лордический позвоночник характеризуется малой шейной кривизной и значительно выраженной поясничной Кифотическое изменение позвоночника – увеличение грудного и шейного изгибов. Плоская спина наблюдает сглаживание поясничного лордоза, слабовыраженные изгибы шейного и грудного отдела. Ось тела по всей длине позвоночника Сколиоз – это боковое искривление позвоночника с обязательной ротацией ( поворотом тел позвонков) Круглая спина – увеличение физиологического кифоза в грудном отделе позвоночника, поясничный лордоз и поворот таза незначительны. Голова наклонена вперёд

Выявление нарушений осанки При выявлении нарушений осанки требуется учёт типичных возрастных особенностей физиологической осанки у детей и подростков, которая с возрастом меняется. В связи с этим нельзя использовать в качестве образца осанку, признанную правильной для взрослых. Тесты, определяющие правильность осанки разработаны в соответствии с возрастом ребенка . Следует насторожиться , если * При визуальном осмотре спины ребёнка: Голова сильно наклонена вперед или запрокинута назад. Плечевой пояс значительно смещён вперед грудной клетки (В профиль). Линия грудной клетки резко переходит в линию живота. Сильно заметен изгиб позвоночника. Большой угол наклона таза. При подъёме рук вверх лопатки поднимаются вместе с руками. При положении рук вниз лопатки сильно выступают. Плечи не находятся на одном уровне. Пупок не в центре живота, смещен по отношению к позвоночнику. Ноги не ровные, не одинаковой длины. Стопы ног смещены по отношению осей. Изгибы позвоночника превышают 4 см. Визуально спина сутулая. *Если возраст ребенка старше 6-ти лет

Рекомендации для формирования правильной осанки человека и её коррекции.

Рекомендации для правильного сна

Солнце , воздух и вода…

Разнообразное качественное питание , спорт , занятия танцами .

Упражнения, которые исправляют осанку

Любовь, позитивное настроение и спорт помогут во всём!

Презентация была опубликована 2 года назад пользователемЕкатерина Иванова

Презентация по предмету "Дошкольные (подготовительная группа)" на тему: "Профилактика нарушений осанки у детей дошкольного возраста.". Скачать бесплатно и без регистрации. — Транскрипт:

1 Профилактика нарушений осанки у детей дошкольного возраста

2 Что такое правильная осанка Осанка одно из важнейших понятий для определения тела ребенка в пространстве обнаружения признаков ортопедических заболеваний, связанных с нару­ шением статико-динамических свойств позвоночника. Осанка -привычное положение тела человека в покое и при движении. Формируется осанка с самого раннего детства и зависит от гармоничной работы мышц, костной системы, связочно-суставного и нервно- мышечного аппаратов, равномерности их развития. Нормальная (или правильная) осанка умение сохранить правильное положение тела. При этом создаются наиболее выгодные, максимально благоприятные условия для деятельности сердечно-сосудистой, дыхательной и нервной систем, внутренних органов. Она характеризуется умеренными естественными изгибами позвоночника, симметрично расположенными (без выпячивания нижнего края) лопатками, развернутыми плечами, прямыми ногами и нормальными сводами стоп. Для дошкольников характерные черты правильной осанки имеют свои особенности голова немного наклонена вперед, плечевой пояс незначительно смещен кпереди, не выступая за уровень грудной клетки (в профиль); линия грудной клетки плавно переходит в линию живота, который выступает на 1 2 см; изгибы позвоночника выражены умеренно; угол наклона таза невелик. Что такое правильная осанка Осанка одно из важнейших понятий для определения тела ребенка в пространстве обнаружения признаков ортопедических заболеваний, связанных с нару­ шением статико-динамических свойств позвоночника. Осанка -привычное положение тела человека в покое и при движении. Формируется осанка с самого раннего детства и зависит от гармоничной работы мышц, костной системы, связочно-суставного и нервно- мышечного аппаратов, равномерности их развития. Нормальная (или правильная) осанка умение сохранить правильное положение тела. При этом создаются наиболее выгодные, максимально благоприятные условия для деятельности сердечно-сосудистой, дыхательной и нервной систем, внутренних органов. Она характеризуется умеренными естественными изгибами позвоночника, симметрично расположенными (без выпячивания нижнего края) лопатками, развернутыми плечами, прямыми ногами и нормальными сводами стоп. Для дошкольников характерные черты правильной осанки имеют свои особенности голова немного наклонена вперед, плечевой пояс незначительно смещен кпереди, не выступая за уровень грудной клетки (в профиль); линия грудной клетки плавно переходит в линию живота, который выступает на 1 2 см; изгибы позвоночника выражены умеренно; угол наклона таза невелик.

3 Правильная осанка дошкольника

4 Нарушения осанки Отклонения от нормальной осанки принято называть нарушениями, или дефектами, осанки. Они связаны с функциональными изменениями опорно-двигательного аппарата, при которых образуются порочные условно рефлекторные связи, закрепляющие неправильное положение тела, при этом навык правильной осанки утрачивается. Причины нарушения осанки: неблагоприятные условия окружающей среды; заболевания и травмы опорно-двигательного аппарата (рахит, туберкулезная инфекция, переломы и травмы позвоночника); инфекционные и частые простудные заболевания; дефекты физического воспитания; плоскостопие; длительное пребывание в ряде бытовых и рабочих поз; привычка стоять с опорой на одну и ту же ногу (таз принимает косое положение, и позвоночник изгибается в одну сторону); неправильная походка (с опущенной головой, свисающими плечами, согнутыми спиной и ногами); неполноценное питание и т. д. Причины нарушения осанки: неблагоприятные условия окружающей среды; заболевания и травмы опорно-двигательного аппарата (рахит, туберкулезная инфекция, переломы и травмы позвоночника); инфекционные и частые простудные заболевания; дефекты физического воспитания; плоскостопие; длительное пребывание в ряде бытовых и рабочих поз; привычка стоять с опорой на одну и ту же ногу (таз принимает косое положение, и позвоночник изгибается в одну сторону); неправильная походка (с опущенной головой, свисающими плечами, согнутыми спиной и ногами); неполноценное питание и т. д.

5 Виды нарушений осанки Чрезмерная или недостаточная величина естественных изгибов позвоночника свидетельствует о неправильной осанке, что влечет за собой нарушение функции позвоночника и другие неблагоприятные последствия. Из-за большого числа факторов, влияющих на осанку, нередко встречаются следующие виды нарушения осанки: сутуловатая осанка характеризуется уплощенной грудной клеткой, существенным увеличением шейного изгиба позвоночника, опущенной головой, плечами; лордотическая осанка при данном виде нарушения осанки шейный изгиб нормален, а поясничный превышает физиологические параметры. При этом верхняя часть туловища несколько откинута назад; кифотическая осадка характеризуется увеличением глубины как шейного, так и поясничного изгибов; спина круглая, плечи опущены, голова наклонена кпереди, живот выпячен; асимметрия плечевого пояса (одно плечо выше другого) и боковое искривление позвоночника (сколиоз). Наиболее серьезным нарушением опорно-двигательного аппарата является сколиоз. В настоящее время сколиоз определяют как заболевание опорно-двигательного аппарата, характеризующееся не только искривлением позвоночника во фронтальной плоскости, но и торсией позвонков (перекручиванием их вокруг оси). Сколиозы сопровождаются асимметричным положением плеч, лопаток и тела. Сколиоз общее длительное заболевание, вовлекающее в патологический процесс наиболее важные органы и системы человеческого организма. Клинические наблюдения показывают, что сколиоз врожденное заболевание, развивающееся с раннего возраста. Время его выявления зависит от быстроты прогрессирования. Из-за большого числа факторов, влияющих на осанку, нередко встречаются следующие виды нарушения осанки: сутуловатая осанка характеризуется уплощенной грудной клеткой, существенным увеличением шейного изгиба позвоночника, опущенной головой, плечами; лордотическая осанка при данном виде нарушения осанки шейный изгиб нормален, а поясничный превышает физиологические параметры. При этом верхняя часть туловища несколько откинута назад; кифотическая осадка характеризуется увеличением глубины как шейного, так и поясничного изгибов; спина круглая, плечи опущены, голова наклонена кпереди, живот выпячен; асимметрия плечевого пояса (одно плечо выше другого) и боковое искривление позвоночника (сколиоз). Наиболее серьезным нарушением опорно-двигательного аппарата является сколиоз. В настоящее время сколиоз определяют как заболевание опорно-двигательного аппарата, характеризующееся не только искривлением позвоночника во фронтальной плоскости, но и торсией позвонков (перекручиванием их вокруг оси). Сколиозы сопровождаются асимметричным положением плеч, лопаток и тела. Сколиоз общее длительное заболевание, вовлекающее в патологический процесс наиболее важные органы и системы человеческого организма. Клинические наблюдения показывают, что сколиоз врожденное заболевание, развивающееся с раннего возраста. Время его выявления зависит от быстроты прогрессирования.

6 Рис. 3. Вялая осанка, сутуловатость, кифоз, лордоз, сколиоз Установлено, что если сколиоз не обнаружен у ребенка до 6 лет, то он не возникнет и в дальнейшем. Вялая осанка (неустойчивая). Голова опущена, грудь уплотнена, плечи сведены, лопатки отстают от спины, ноги слегка согнуты в коленях Сутуловатость. Голова выдвинута вперед, плечи сильно сведены, живот выпячен. Кифоз. Увеличение глубины шейного и поясничного изгибов позвоночника. Лордоз. Чрезмерный прогиб поясничного отдела позвоночника. Сколиоз. Боковое искривление позвоночника, асимметрия плечевого пояса. Нарушения осанки могут стать причиной изменения положения внутренних органов, их функций: затрудняется работа сердца, легких, желудочно-кишечного тракта; уменьшается жизненная емкость легких; понижается обмен веществ; появляются головные боли, повышенная утомляемость; снижается аппетит; ребенок становится вялым, апатичным, избегает подвижных игр. Внимание! При появлении даже незначительных признаков нарушения осанки у ребенка необходимо обратиться к врачу-ортопеду. Посещать ортопеда начинать лучше сразу после рождения ребенка: в 1, 3 и 6 месяцев. А потом ежегодно. Рис. 3. Вялая осанка, сутуловатость, кифоз, лордоз, сколиоз Установлено, что если сколиоз не обнаружен у ребенка до 6 лет, то он не возникнет и в дальнейшем. Вялая осанка (неустойчивая). Голова опущена, грудь уплотнена, плечи сведены, лопатки отстают от спины, ноги слегка согнуты в коленях Сутуловатость. Голова выдвинута вперед, плечи сильно сведены, живот выпячен. Кифоз. Увеличение глубины шейного и поясничного изгибов позвоночника. Лордоз. Чрезмерный прогиб поясничного отдела позвоночника. Сколиоз. Боковое искривление позвоночника, асимметрия плечевого пояса. Нарушения осанки могут стать причиной изменения положения внутренних органов, их функций: затрудняется работа сердца, легких, желудочно-кишечного тракта; уменьшается жизненная емкость легких; понижается обмен веществ; появляются головные боли, повышенная утомляемость; снижается аппетит; ребенок становится вялым, апатичным, избегает подвижных игр. Внимание! При появлении даже незначительных признаков нарушения осанки у ребенка необходимо обратиться к врачу-ортопеду. Посещать ортопеда начинать лучше сразу после рождения ребенка: в 1, 3 и 6 месяцев. А потом ежегодно.

7 Профилактика нарушений осанки Физические упражнения ведущее средство устранения нарушений осанки. Систематические физические упражнения содействуют развитию двигательного ап­парата детей, повышают возбудимость мышц, темп, силу и координацию движений, мышечный тонус, общую выносливость, способствуют формированию правильной осанки. Упражнения должны соответствовать возрастным и индивидуальным воз­можностям детей и постепенно усложняться с возрастом.

8 Упражнения для закрепления правильной осанки Упр. Для укрепления мышц спины Упр. Для укрепления мышц плечевого пояса Упр. Для укрепления мышц живота Упр. для развития подвижности позвоночника Упр. Для закрепления навыка правильной осанки

9 Комплекс общеразвивающих упражнений с гимнастической палкой для детей старшего дошкольного возраста (5-7 лет) имеющих нарушение осанки Упражнение 1 И. п.: о. с. палка внизу. 1 пал­ку вперед; 2 вверх, 3 вперед; 4 и. п. Повторить 68 раз.

10 Упражнение 2 И. п.: ноги на ширине ступни, палка за спиной в опущенных руках. 1 3 плав­ными движениями поднимать палку назад вверх; 4 и. п. При выполнении упражнения голову не опускать, руки прямые, движения от плеча. Дыхание произвольное. Повторить 5 раз.

11 Упражнение 3 И. п.: ноги врозь, палка внизу. 1 2 наклон вперед, одновременно поднимать руки вперед, смотреть на руки; 34 и. п. Повторить 68 раз. Выполняя упражнение, потянуться вперед.

12 Упражнение 4 И. п.: ноги на ширине плеч, палка к груди. 1 поднять палку вверх; 2 наклон вправо; 3 поднять палку вверх; 4 и. п. То же в другую сторону. Повторить 3 4 раза в каждую сторону.

13 Упражнение 5 И. п.: стоя на коленях, ноги врозь, палка внизу. 1 поворот корпуса вправо, одновременно руки вперед; 2 и. п.; 34 то же в другую сторону. Повторить 34 раза в каждую сторону.

14 Упражнение 6 И. п.: лежа на животе, палка в пря­мых руках. 12 палку вверх, посмотреть на нее; 34 и. п. Ноги от пола не отрывать. Повторить 68 раз.

15 Упражнение 7 И. п.: о. с. палка внизу. 1 поднять палку вверх, посмотреть на нее вдох; 2 и. п. выдох. Повторить 68 раз.

16 Дети с выраженными нарушениями осанки нуждаются в допол­нительных занятиях по лечебной физиче­ской культуре (ЛФК).

17 Для формирование навыка правильной осанки необходимо: строго соблюдаемый режим дня размер мебели поза детей во время занятий, труда и других видов самостоятельной деятельности Рационально организованное рабочее место ребенка обеспечивает относительный покой, расслабление и отдых многих мышечных групп. правильный подбор мебели (стола и стула), ее установка по отношению к светонесущей оконной стене, достаточное освещение должны находиться под контролем педагогов и родителей. Чтобы правильно подобрать стол и стул каждому ребенку, нужно измерить его рост и определить ростовую группу. В зависимости от роста ребенка определяются размеры необходимой ему мебели

18 Размеры основной мебели для детей Группа роста детей(мм) Группа мебели Высота стола (мм) Высота стула (мм) до Свыше 850 до

19 Соответствие стола и стула росту и пропорциям тела каждого ребенка одно из обязательных условий для форми- рования у детей правильной осанки. Правильно подобранный стул Высота сиденья стула над полом должна быть равной длине голени ребенка вместе с высотой стопы и каблука обуви. Глубина стула равна 2/3 длины бедра, ширина сиденья несколько превышает ширину таза ребенка, спинка стула должна доходить до нижнего края лопаток. Низкий стул: у ребенка нарушается кровообращение ног и брюшной полости. Высокий стул: положение тела ребенка неустойчиво, он принимает неправильные позы, утомляется. Правильно подобранный стул Высота сиденья стула над полом должна быть равной длине голени ребенка вместе с высотой стопы и каблука обуви. Глубина стула равна 2/3 длины бедра, ширина сиденья несколько превышает ширину таза ребенка, спинка стула должна доходить до нижнего края лопаток. Низкий стул: у ребенка нарушается кровообращение ног и брюшной полости. Высокий стул: положение тела ребенка неустойчиво, он принимает неправильные позы, утомляется.

20 Для формирования навыка правильной осанки необходимо Постель не должна быть слишком мягкой, подушка большой. Длина кровати должна превышать рост ребенка на 2025 см, чтобы он смог свободно вытянуться. Не рекомендуется до трех месяцев жизни держать ребенка в вертикальном положении, до шести месяцев сажать, до 910 месяцев надолго ставить на ножки. При обучении ходьбе не следует водить ребенка за руку, так как при этом положение его тела становится несколько асимметричным. Поза ребенка в любых видах его деятельности постоянно должна быть в центре внимания взрослых. Во время сна нельзя допускать, чтобы дети спали всегда на одном и том же боку или чтобы малыш спал, свернувшись калачиком. В этом положении смещаются лопатки, сдавливаются верхние ребра в грудной полости, искривляется позвоночник.

21 На занятиях надо напоминать детям, чтобы они время от времени меняли позу. Однообразное положение, особенно когда руки лежат на столе, очень утомительно, потому что туловище все время наклонено вперед, брюшная полость сдавлена, дыхание поверхностно, мышцы шеи и спины напряжены. Если ребенок стоит, необходимо следить, чтобы равномерно распределялась нагрузка от тяжести тела на обе ноги. Привычка стоять с опорой на одну ногу вызывает косое положение тела, неправильный изгиб позвоночника. Сохранение правильной осанки при выполнении различных движений более сложно. Мышцы ребенка должны действовать, напрягаясь и расслабляясь, и этим поддерживать равновесие тела. Наиболее действенным средством формирования навыка правильной осанки является физическое воспитание.

22 Дыхательные упражнения при нарушениях осанки Учитывая быструю утомляемость дошкольников, следует помнить, что спор­тивная нагрузка не должна превышать возможностей детского организма, необходимо чередовать ее с отдыхом, сочетая его с выполнением дыхательных упражнений, упраж­нений на расслабление. Положительный эффект при наруше­ниях осанки дают дыхательные упражнения. Они оказывают общеукрепляющее воздей­ствие на организм ребенка, способствуют развитию разных групп мышц. Наиболее часто с этой целью используются динамиче­ские дыхательные упражнения (с движением туловища, рук и ног), а также дыхательные упражнения с произнесением звуков (звуко­вая гимнастика).

Федеральный государственный стандарт дошкольного образования предусматривает приобретение детьми опыта двигательной деятельности, связанной с выполнением упражнений, способствующих правильному формированию опорно-двигательной системы организма. В работах Ю.Ф. Змановского, Е.Н.Вавиловой, Моргуновой О.Н. и др. специалистов по физическому воспитанию детей дошкольного возраста особый акцент сделан на проблеме формирования осанки как одной из первостепенных задач физического воспитания детей дошкольного возраста, как одном из важных обязательных показателей здоровья детей дошкольного возраста.

Тем не менее, многие ученые отмечают: высок процент дошкольников с нарушениями телосложения и осанки. Главные причины такого положения: недостаточная двигательная активность ; переуплотнённость групп; несвоевременный медицинский осмотр и нерегулярная лечебно- профилактическая работа; слабая организация закаливающих мероприятий и физкультурно-оздоровительной работы, отсутствие системы работы по формированию правильной осанки.

Специальность: 44 .02.01. Научный руководитель:

Дошкольное образование Шишова С.В.

О психологическом значении осанки очень удачно сказал профессор Е.А. Аркин: "Выпрямляя свою спину, ребенок в известной мере выпрямляет свою душу".

Проблемой формирования осанки занимались

О.Н. Моргунова и др. специалисты

• Объект исследования: формирование правильной осанки в дошкольном образовательном учреждении.

• Предмет исследования: оптимизация физического развития детей старшего дошкольного возраста на основе системы работы по формированию правильной осанки.

• Цель исследования: осуществить поиск эффективных путей формирования правильной осанки у детей старшего дошкольного возраста.

• Задачи исследования:
• 1. Проанализировать теоретические аспекты проблемы формирования правильной осанки у детей старшего дошкольного возраста.
• 2. Изучить пути и методы формирования правильной осанки у детей старшего дошкольного возраста.
• 3. Определить и внедрить систему работы по формированию правильной осанки у детей старшего дошкольного возраста.
• 4. Сделать выводы по результатам исследования.

Типы осанки

• Методы исследования:
• 1. Беседа.
• 2. Педагогический эксперимент.
• 3. Наблюдение.
• 4. Педагогический анализ.
• 5. Диагностика.
• 6. Метод математической статистики.
• 7. Анализ психолого – педагогической литературы.
• 8. Метод анализа и синтеза.
• 9. Метод обобщения.
• База исследования МБДОУ № г. Тамбова

Осанка — это привычное положение тела, которое человек принимает во время ходьбы, в положении стоя, сидя.

• Гипотеза и защищаемые положения: если мы будем использовать систему работы по формированию правильной осанки, то это будет способствовать оптимизации физического развития детей старшего дошкольного возраста.

• Бытовыми причинами деформации опорно-двигательного аппарата являются:
• - отсутствие навыков правильного стояния (равномерного распределения тяжести тела на обе ноги);
• - неумение сохранить правильную позу во время сидения за столом или партой (сильный наклон плеч вперед);
• - длительная опора на левый или правый локоть;
• - большой угол наклона спины при далеко отодвинутом стуле.
• Все это является результатом недостаточного внимания взрослых к формированию общей культуры поведения ребенка, включающей владение правильными позами, умение равномерно распределять вес своего тела, сохранять вертикальное положение.

Виды нарушений осанки

• Наиболее часто встречающиеся нарушения осанки у дошкольников: искривления позвоночника в виде боковых его отклонений (сколиозы); чрезмерные отклонения позвоночника в грудном отделе (кифозы) и в поясничном отделе (лордозы); плоскостопие и врожденная косолапость; асимметричное положение плеч и др. Впалая грудь (сутуловатость) предрасполагает к воспалению легких, бронхиту, туберкулезу. Слабо развитые мышцы живота плохо удерживают желудок и кишечник, что приводит к ухудшению пищева­рения. Нарушения в осанке могут стать необратимыми и обез­ображивают форму тела.

Цель констатирующего этапа

• Выявить состояние осанки у детей данной возрастной группы, знания детей об осанке, состояние работы педагогов (воспитателей и инструктора по физическому воспитанию) по формированию правильной осанки у детей 6-го года жизни.

Большой интирес у детей вызвали игровые коррекционные упражнения:

Презентацию на тему "Профилактика нарушений осанки у детей дошкольного возраста" можно скачать абсолютно бесплатно на нашем сайте. Предмет проекта: Педагогика. Красочные слайды и иллюстрации помогут вам заинтересовать своих одноклассников или аудиторию. Для просмотра содержимого воспользуйтесь плеером, или если вы хотите скачать доклад - нажмите на соответствующий текст под плеером. Презентация содержит 28 слайд(ов).

Слайды презентации

ГБУЗ КО НДКПНС ОТДЕЛЕНИЕ №1 Профилактика нарушений осанки у детей дошкольного возраста Подготовили Медицинская сестра : Чурина С. Н. Воспитатель: Шулепова Н.А.

Что такое правильная осанка Осанка — одно из важнейших понятий для определения тела ребенка в пространстве обнаружения признаков ортопедических заболеваний, связанных с нару­шением статико-динамических свойств позвоночника. Осанка -привычное положение тела человека в покое и при движении. Формируется осанка с самого раннего детства и зависит от гармоничной работы мышц, костной системы, связочно-суставного и нервно-мышечного аппаратов, равномерности их развития. Нормальная (или правильная) осанка — умение сохранить правильное положение тела. При этом создаются наиболее выгодные, максимально благоприятные условия для деятельности сердечно-сосудистой, дыхательной и нервной систем, внутренних органов. Она характеризуется умеренными естественными изгибами позвоночника, симметрично расположенными (без выпячивания нижнего края) лопатками, развернутыми плечами, прямыми ногами и нормальными сводами стоп. Для дошкольников характерные черты правильной осанки имеют свои особенности голова немного наклонена вперед, плечевой пояс незначительно смещен кпереди, не выступая за уровень грудной клетки (в профиль); линия грудной клетки плавно переходит в линию живота, который выступает на 1 —2 см; изгибы позвоночника выражены умеренно; угол наклона таза невелик.

Правильная осанка дошкольника

Нарушения осанки Отклонения от нормальной осанки принято называть нарушениями, или дефектами, осанки. Они связаны с функциональными изменениями опорно-двигательного аппарата, при которых образуются порочные условно рефлекторные связи, закрепляющие неправильное положение тела, при этом навык правильной осанки утрачивается.

Причины нарушения осанки: • неблагоприятные условия окружающей среды; • заболевания и травмы опорно-двигательного аппарата (рахит, туберкулезная инфекция, переломы и травмы позвоночника); • инфекционные и частые простудные заболевания; • дефекты физического воспитания; • плоскостопие; • длительное пребывание в ряде бытовых и рабочих поз; • привычка стоять с опорой на одну и ту же ногу (таз принимает косое положение, и позвоночник изгибается в одну сторону); • неправильная походка (с опущенной головой, свисающими плечами, согнутыми спиной и ногами); • неполноценное питание и т. д.

Виды нарушений осанки Чрезмерная или недостаточная величина естественных изгибов позвоночника свидетельствует о неправильной осанке, что влечет за собой нарушение функции позвоночника и другие неблагоприятные последствия.

Из-за большого числа факторов, влияющих на осанку, нередко встречаются следующие виды нарушения осанки: • сутуловатая осанка — характеризуется уплощенной грудной клеткой, существенным увеличением шейного изгиба позвоночника, опущенной головой, плечами; • лордотическая осанка — при данном виде нарушения осанки шейный изгиб нормален, а поясничный превышает физиологические параметры. При этом верхняя часть туловища несколько откинута назад; • кифотическая осадка — характеризуется увеличением глубины как шейного, так и поясничного изгибов; спина круглая, плечи опущены, голова наклонена кпереди, живот выпячен; • асимметрия плечевого пояса (одно плечо выше другого) и боковое искривление позвоночника (сколиоз). Наиболее серьезным нарушением опорно-двигательного аппарата является сколиоз. В настоящее время сколиоз определяют как заболевание опорно-двигательного аппарата, характеризующееся не только искривлением позвоночника во фронтальной плоскости, но и торсией позвонков (перекручиванием их вокруг оси). Сколиозы сопровождаются асимметричным положением плеч, лопаток и тела. Сколиоз — общее длительное заболевание, вовлекающее в патологический процесс наиболее важные органы и системы человеческого организма. Клинические наблюдения показывают, что сколиоз — врожденное заболевание, развивающееся с раннего возраста. Время его выявления зависит от быстроты прогрессирования.

Рис. 3. Вялая осанка, сутуловатость, кифоз, лордоз, сколиоз Установлено, что если сколиоз не обнаружен у ребенка до 6 лет, то он не возникнет и в дальнейшем. • Вялая осанка (неустойчивая). Голова опущена, грудь уплотнена, плечи сведены, лопатки отстают от спины, ноги слегка согнуты в коленях • Сутуловатость. Голова выдвинута вперед, плечи сильно сведены, живот выпячен. • Кифоз. Увеличение глубины шейного и поясничного изгибов позвоночника. • Лордоз. Чрезмерный прогиб поясничного отдела позвоночника. • Сколиоз. Боковое искривление позвоночника, асимметрия плечевого пояса. Нарушения осанки могут стать причиной изменения положения внутренних органов, их функций: затрудняется работа сердца, легких, желудочно-кишечного тракта; уменьшается жизненная емкость легких; понижается обмен веществ; появляются головные боли, повышенная утомляемость; снижается аппетит; ребенок становится вялым, апатичным, избегает подвижных игр. Внимание! При появлении даже незначительных признаков нарушения осанки у ребенка необходимо обратиться к врачу-ортопеду. Посещать ортопеда начинать лучше сразу после рождения ребенка: в 1, 3 и 6 месяцев. А потом ежегодно.

Профилактика нарушений осанки

Физические упражнения — ведущее средство устранения нарушений осанки. Систематические физические упражнения содействуют развитию двигательного ап­парата детей, повышают возбудимость мышц, темп, силу и координацию движений, мышечный тонус, общую выносливость, способствуют формированию правильной осанки. Упражнения должны соответствовать возрастным и индивидуальным воз­можностям детей и постепенно усложняться с возрастом.

Комплекс общеразвивающих упражнений с гимнастической палкой для детей старшего дошкольного возраста (5-7лет) имеющих нарушение осанки Упражнение 1 И. п.: о. с. — палка внизу. 1 — пал­ку вперед; 2 — вверх, 3 — вперед; 4 — и. п. Повторить 6—8 раз.

Упражнение 2 И. п.: ноги на ширине ступни, палка за спиной в опущенных руках. 1 —3 — плав­ными движениями поднимать палку назад вверх; 4 — и. п. При выполнении упражнения голову не опускать, руки прямые, движения от плеча. Дыхание произвольное. Повторить 5 раз.

Упражнение 3 И. п.: ноги врозь, палка внизу. 1 —2 — наклон вперед, одновременно поднимать руки вперед, смотреть на руки; 3—4 — и. п. Повторить 6—8 раз. Выполняя упражнение, потянуться вперед.

Упражнение 4 И. п.: ноги на ширине плеч, палка к груди. 1 — поднять палку вверх; 2 — наклон вправо; 3 — поднять палку вверх; 4 — и. п. То же в другую сторону. Повторить 3—4 раза в каждую сторону.

Упражнение 5 И. п.: стоя на коленях, ноги врозь, палка внизу. 1 — поворот корпуса вправо, одновременно руки вперед; 2 — и. п.; 3—4 — то же в другую сторону. Повторить 3—4 раза в каждую сторону.

Упражнение 6 И. п.: лежа на животе, палка в пря­мых руках. 1—2 — палку вверх, посмотреть на нее; 3—4 — и. п. Ноги от пола не отрывать. Повторить 6—8 раз.

Упражнение 7 И. п.: о. с. — палка внизу. 1 — поднять палку вверх, посмотреть на нее — вдох; 2 — и. п. — выдох. Повторить 6—8 раз.

Дети с выраженными нарушениями осанки нуждаются в допол­нительных занятиях по лечебной физиче­ской культуре (ЛФК).

Для формирование навыка правильной осанки необходимо:

Размеры основной мебели для детей

Соответствие стола и стула росту и пропорциям тела каждого ребенка — одно из обязательных условий для форми- рования у детей правильной осанки.

Правильно подобранный стул Высота сиденья стула над полом должна быть равной длине голени ребенка вместе с высотой стопы и каблука обуви. Глубина стула равна 2/3 длины бедра, ширина сиденья несколько превышает ширину таза ребенка, спинка стула должна доходить до нижнего края лопаток. Низкий стул: у ребенка нарушается кровообращение ног и брюшной полости. Высокий стул: положение тела ребенка неустойчиво, он принимает неправильные позы, утомляется.

Для формирования навыка правильной осанки необходимо

Постель не должна быть слишком мягкой, подушка — большой. Длина кровати должна превышать рост ребенка на 20—25 см, чтобы он смог свободно вытянуться. Не рекомендуется до трех месяцев жизни держать ребенка в вертикальном положении, до шести месяцев сажать, до 9—10 месяцев надолго ставить на ножки. При обучении ходьбе не следует водить ребенка за руку, так как при этом положение его тела становится несколько асимметричным. Поза ребенка в любых видах его деятельности постоянно должна быть в центре внимания взрослых. Во время сна нельзя допускать, чтобы дети спали всегда на одном и том же боку или чтобы малыш спал, свернувшись калачиком. В этом положении смещаются лопатки, сдавливаются верхние ребра в грудной полости, искривляется позвоночник.

На занятиях надо напоминать детям, чтобы они время от времени меняли позу. Однообразное положение, особенно когда руки лежат на столе, очень утомительно, потому что туловище все время наклонено вперед, брюшная полость сдавлена, дыхание поверхностно, мышцы шеи и спины напряжены.

Если ребенок стоит, необходимо следить, чтобы равномерно распределялась нагрузка от тяжести тела на обе ноги. Привычка стоять с опорой на одну ногу вызывает косое положение тела, неправильный изгиб позвоночника. Сохранение правильной осанки при выполнении различных движений более сложно. Мышцы ребенка должны действовать, напрягаясь и расслабляясь, и этим поддерживать равновесие тела. Наиболее действенным средством формирования навыка правильной осанки является физическое воспитание.

Дыхательные упражнения при нарушениях осанки Учитывая быструю утомляемость дошкольников, следует помнить, что спор­тивная нагрузка не должна превышать возможностей детского организма, необходимо чередовать ее с отдыхом, сочетая его с выполнением дыхательных упражнений, упраж­нений на расслабление.

Положительный эффект при наруше­ниях осанки дают дыхательные упражнения. Они оказывают общеукрепляющее воздей­ствие на организм ребенка, способствуют развитию разных групп мышц. Наиболее часто с этой целью используются динамиче­ские дыхательные упражнения (с движением туловища, рук и ног), а также дыхательные упражнения с произнесением звуков (звуко­вая гимнастика).