Презентация к уроку физической культуры упражнения для исправления осанки

презнтация содержит теоретический материал для обучающихся начальной школы

Скачать:

Вложение	Размер
profilaktika_i_korrektsiya_narusheniy_osanki.ppt	905.5 КБ

Подписи к слайдам:

Профилактика и коррекция нарушений осанки Вилочкова Д.А.,учитель физической кульиуры МОУ СОШ № 2 г. Ртищево

Содержание: Осанка Разновидности нарушений осанки Проявление боковых искривление позвоночника (сколиоз) Нагрузка позвоночника при поднятии тяжести Положения позвоночного столба Меры профилактики Коррекция осанки Упражнения для формирования правильной осанки Подвижные игры для профилактики нарушений осанки

Осанка Осанка - это привычное положение тела при стоянии, ходьбе, сидении; формируется в процессе роста, развития и воспитания (в период от 5 до 18 лет). Эталоном для подражания может служить осанка балерин, а так­же спортсменок, занимающихся спортивной и художественной гимнастикой, синхронным плаванием. Признаки правильной осанки : • голова приподнята, грудная клетка развернута, плечи - на одном уровне; • если смотреть сзади, голова, шея и позвоночник составляют прямую вертикальную линию; • если смотреть сбоку, позво­ночник имеет небольшие углубления в шейном и поясничном отделах (лордозы) и небольшую выпуклость в грудном отделе (кифоз).

Осанка Признаки неправильной осанки • голова выдвинута за продольную ось тела (опущенная голова); • плечи сведены вперед, подняты (или асимметричное положение плеч); • круглая спина, запавшая грудная клетка; живот выпячен, таз отставлен назад; • излишне увеличен поясничный изгиб.

Как обнаружить дефект Обнаружить дефекты в осанке можно следующим образом. Ребенок должен раздеться, встать прямо (пятки и носки вместе) и опустить руки. Стоя в нескольких шагах за его спиной, надо вн и мательно осмотреть ось позвоночника (она должна быть строго вертикальной), сравнить уровни плеч, лопаток, ягодичных и коленных складок. Асимметрия свидетельствует о нарушении осанки. При регулярных осмотрах могут быть выявлены малейшие отклонения от нормы. Осанка

Неправильная осанка Неправильная осанка становится причиной раннего появления остеохондроза, неблагоприятного положения внутренних органов (со снижением их функций). Например, привычка сутулиться создает такую позу, которая сжимает грудную клетку, дыхание становится поверхностным и частым. Это затрудняет работу легких, не позволяет насыщать организм кислородом в необходимом объеме. У школьников с нарушением осанки, как правило, ослаблен опорно-двигательный аппарат, неэластичны связки, снижены амортизационные способности нижних конечностей и, что особенно важно, позвоночника. Это приводит к тому, что дети плохо переносят физические нагрузки, быстро устают, жалуются на боли в спине.

Разновидности нарушений осанки Нарушение осанки-это отклонения в положении позвоночника. Круглая спина : увеличен грудной кифоз и несколько уменьшен поясничный лордоз. Это состояние называется сутулостью. Плоская спина : грудной и поясничный изгибы уменьшены, амортизационная способность позвоночника снижена. Седлообразная (кругловогнутая) спина: увеличены грудной кифоз и поясничный лордоз, живот выпячен . Круглая спина Кругловогнутая спина Плоская спина

Положение позвоночного столба правильное

Положение позвоночного столба неправильное

При поднятии тяжести Нагрузка на позвоночник спина согнутая (неправильно) спина прямая (правильно)

Меры профилактики Для предупреждения нарушений осанки соблюдать следующие профилактические меры: 1.При выполнении письменных и устных уроков опираться о спинку стула спиной.Стараться сидеть прямо, не наклоняя вперед голову или верхнюю часть туловища,чтобы не напрягать мышцы. 2.При длительной работе сидя необходимо чаще менять позу,вставать и прохаживаться по комнате, устраивать физкультминутки. 3.Не садиться перед телевизором в слишком мягком кресле или диване. Сиденье должно быть на высоте полуметра от пола. 4.Перемещая тяжёлые вещи на значительное расстояние, лучше носить их на спине,например в рюкзаке, а не в руках или в сумке через плечо. 5. Поднимая что-то тяжелое, необходимо сгибать ноги, а не спину.

Коррекция осанки В подготовительной части занятий,направленнных на формирование навыка правильной осанки, применяются упражнения в построениях и перестроениях, дыхательные упражнения, ходьба. В основной части используются упражнения, обеспечивающие общую и силовую выносливость мышц спины, брюшного пресса и грудной клетки - создание мышечного корсета; корригирующие упражнения в сочетании с общеразвивающими и дыхательными упражнениями. Преимущественно применяемые исходные положения в этой части занятия - лежа и стоя в упоре на коленях. В конце основной части обычно проводят подвижную игру, правила которой предусматривают сохранение нормальной осанки. В заключительной части применяются бег, ходьба, упражнения на ко ординацию, дыхательные. Целесообразно включать в эту часть занятия игры на внимание при условии сохранения правильной позы. На занятии также следует использовать упражнения в равновесии и общеразвивающие упражнения: для мышц спины, живота, ягодиц; на растяжение; с гимнастической палкой, обручем; на гимнастической стенке; плавание (брасс) и др. При регулярных занятиях (три-пять раз в неделю по 35-45 мин) удается ликвидировать функциональные нарушения осанки, мышечную асимметрию и прочее Занятия

Упражнения для формирования правильной осанки Встать спиной к стене, касаясь ее затылком, лопатками, тазом и пятками. Сохранить это положение в течение 5 с. Запомнить его и, стараясь не нарушать, сделать шаг вперед, затем назад. Стоя у стены, подтянуть руками к животу ногу, согнутую в колене, не теряя касания со стеной. Стоя у стены, вытянуть руки вперед. Поднять прямую ногу вперед, не теряя касания со стеной. В ПОЛОЖЕНИИ СТОЯ

Упражнения для формирования правильной осанки Упереться прямыми руками в пол. Выгнув спину, держаться так 5-7 с; прогнуться в пояснице, держаться 3-5 с. Упереться прямыми руками в пол, отводить назад прямые ноги (поочередно) и голову, прогибаясь в пояснице СТ ОЯ НА КОЛЕНЯХ

Упражнения для формирования правильной осанки ЛЕЖА НА ЖИВОТЕ Упереться в пол согнутыми руками. Разгибая руки и не отрывая бедер от пола, запрокинуть голову назад, максимально прогнуться , держаться так 3-5 с, вернуться в и. п. Кисти рук соединить за спиной. Поднять голову , плечи и ноги; прогнуться, вернуться в и. п.

Упражнения для формирования правильной осанки С ПРЕДМЕТОМ НА ГОЛОВЕ Стоя с предметом на голове и сохраняя правильное положение туловища, подняться на носки, вернуться в и. п. Ноги вместе, руки вперед. Делать в ыпады вперед правой, затем левой н огой. Ноги вместе, руки на поясе. Присесть и вернуться в и. п.

Упражнения для формирования правильной осанки Стоя у стены, поднимать к груди поочередно левое, затем правое колено. Ноги шире плеч, руки опущены. Повороты вправо и влево, руки в стороны. Ноги вместе. Опираясь сзади прямыми руками на пол, прогнуться, как можно выше поднять таз, вернуться в и. п.

По теме: методические разработки, презентации и конспекты

МУНИЦИПАЛЬНОЕ КАЗЕННОЕ СПЕЦИАЛЬНОЕ (КОРРЕКЦИОННОЕ) ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ДЛЯ ОБУЧАЮЩИХСЯ И ВОСПИТАННИКОВ С ОГРАНИЧЕННЫМИ ВОЗМОЖНОСТЯМИ ЗДОРОВЬЯ «СПЕЦИАЛЬНАЯ (КООРЕКЦИОННАЯ) ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНАЯ ШК.

ВЛИЯНИЕ СПЕЦИАЛЬНЫХ ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЙ НА КОРРЕКЦИЮ ОСАНКИ МЛАДШИХ ШКОЛЬНИКОВ.

В младшем школьном возрасте почти все физические качества ребенка демонстрируют высокие темпы прироста. При этом возраст 6-9 лет особенно плодотворен для создания координационной базы, 9-11 лет - для .

Внеурочное занятие спортивно-оздоровительного направления с целью укрепления здоровья, содействия правильному физическому развитию и закаливанию организма, обучение жизненно важным двигательным умения.

Описание метода использования мягкой игрушки в учебном процессе в качестве нетрадиционного инвентаря на занятиях ЛФК и во внеурочной деятельности.

Описание презентации по отдельным слайдам:

ПРАВИЛЬНАЯ ОСАНКА При правильной осанке позвоночник и столбы обладают наилучшими возможностями пружинить и смягчать толчки и сотрясения в таких движениях, как бег, прыжки, ходьба; улучшается самочувствие и настроение.

КАК ПРОВЕРИТЬ ОСАНКУ Подойдите к стене встаньте к ней вплотную спиной в привычной для вас позе. Если в этом положении вы касаетесь стены затылком, лопатками, ягодицами и пятками, то у вас правильная осанка.

НЕПРАВИЛЬНАЯ ОСАНКА Если же вы касаетесь не всеми названными точками, то осанка неправильная. При неправильной осанке движения человека становятся неловкими; нарушается работа внутренних органов; возникают боли в суставах, мышцах, стопах, пояснице.

Упражнения для формирования правильной осанки Упереться прямыми руками в пол. Выгнув спину, держаться так 5-7 с; прогнуться в пояснице, держаться 3-5 с. СТОЯ НА КОЛЕНЯХ

Упереться прямыми руками в пол, отводить назад прямые ноги (поочередно) и голову, прогибаясь в пояснице

Упражнения для формирования правильной осанки ЛЕЖА НА ЖИВОТЕ Упереться в пол согнутыми руками. Разгибая руки и не отрывая бедер от пола, запрокинуть голову назад, максимально прогнуться, держаться так 3-5 с, вернуться в и. п.

Кисти рук соединить за спиной. Поднять голову, плечи и ноги; прогнуться, вернуться в и. п.

Основные правила Делайте зарядку,занимайтесь спортом,укрепляйте мышцы шеи,спины,живота. Учебники носите в ранце или рюкзачке на спине,а не в портфеле.

Сидите за столом прямо,опираясь о спинку стула,слегка наклонив голову вперёд. Ходите и стойте не опуская плеч,втянув живот и слегка приподняв голову.

Упражнения для формирования правильной осанки С ПРЕДМЕТОМ НА ГОЛОВЕ Стоя с предметом на голове и сохраняя правильное положение туловища, подняться на носки, вернуться в и. п. Домашнее задание

Ноги вместе, руки вперед. Делать выпады вперед правой, затем левой ногой.

Ноги вместе, руки на поясе. Присесть и вернуться в и. п.

Выберите книгу со скидкой:

Ингредиенты: Химия и алхимия гастрономического творчества

350 руб. 990.00 руб.

Почему мы любим: природа и химия романтической любви (Покет)

350 руб. 290.00 руб.

Математика. Новый полный справочник школьника для подготовки к ЕГЭ

350 руб. 222.00 руб.

Дошкольная педагогика с основами методик воспитания и обучения. Учебник для вузов. Стандарт третьего поколения. 2-е изд.

350 руб. 963.00 руб.

Считаю и решаю: для детей 5-6 лет. Ч. 1, 2-е изд., испр. и перераб.

350 руб. 169.00 руб.

Начинаю считать: для детей 4-5 лет. Ч. 1, 2-е изд., испр. и перераб.

350 руб. 169.00 руб.

Считаю и решаю: для детей 5-6 лет. Ч. 2, 2-е изд., испр. и перераб.

350 руб. 169.00 руб.

Пишу буквы: для детей 5-6 лет. Ч. 2. 2-е изд, испр. и перераб.

350 руб. 169.00 руб.

Русско-английский словарик в картинках для начальной школы

350 руб. 163.00 руб.

ОГЭ. Литература. Новый полный справочник для подготовки к ОГЭ

350 руб. 205.00 руб.

ЕГЭ. Английский язык. Новый полный справочник для подготовки к ЕГЭ

350 руб. 171.00 руб.

Рисуем по клеточкам и точкам

350 руб. 248.00 руб.

БОЛЕЕ 58 000 КНИГ И ШИРОКИЙ ВЫБОР КАНЦТОВАРОВ! ИНФОЛАВКА

• Все материалы
• Статьи
• Научные работы
• Видеоуроки
• Презентации
• Конспекты
• Тесты
• Рабочие программы
• Другие методич. материалы

• Тиханов Михаил ВалерьевичНаписать 2048 30.09.2015

Номер материала: ДВ-022040

• Физическая культура
• Презентации

Добавляйте авторские материалы и получите призы от Инфоурок

Еженедельный призовой фонд 100 000 Р

30.09.2015 583

30.09.2015 295

30.09.2015 407

30.09.2015 969

30.09.2015 6297

30.09.2015 707

30.09.2015 2217

Не нашли то что искали?

Вам будут интересны эти курсы:

Оставьте свой комментарий

Муниципальное образовательное учреждение средняя общеобразовательная школа №4 Профилактика и коррекция нарушений осанки Выполнила : учитель физической культуры Москвичева Наталья Владимировна

Содержание: Осанка 3-6 Разновидности нарушений осанки 7 Проявление боковых искривление позвоночника (сколиоз) 8 Положения позвоночного столба 9-10 Нагрузка позвоночника при поднятии тяжести 11 Меры профилактики 12 Коррекция осанки 13-14 Упражнения для формирования правильной осанки 15-20 Подвижные игры для профилактики нарушений осанки 21-22 Литература 23 Приложение

Осанка Осанка - это привычное положение тела при стоянии, ходьбе, сидении; формируется в процессе роста, развития и воспитания (в период от 5 до 18 лет). Эталоном для подражания может служить осанка балерин, а также спортсменок, занимающихся спортивной и художественной гимнастикой, синхронным плаванием. Признаки правильной осанки: • голова приподнята, грудная клетка развернута, плечи - на одном уровне; • если смотреть сзади, голова, шея и позвоночник составляют прямую вертикальную линию; • если смотреть сбоку, позвоночник имеет небольшие углубления в шейном и поясничном отделах (лордозы) и небольшую выпуклость в грудном отделе (кифоз).

Признаки неправильной осанки • голова выдвинута за продольную ось тела (опущенная голова); • плечи сведены вперед, подняты (или асимметричное положение плеч); • круглая спина, запавшая грудная клетка; живот выпячен, таз отставлен назад; • излишне увеличен поясничный изгиб.

Обнаружить дефекты в осанке можно следующим образом. Ребенок должен раздеться, встать прямо (пятки и носки вместе) и опустить руки. Стоя в нескольких шагах за его спиной, надо внимательно осмотреть ось позвоночника (она должна быть строго вертикальной), сравнить уровни плеч, лопаток, ягодичных и коленных складок. Асимметрия свидетельствует о нарушении осанки. При регулярных осмотрах могут быть выявлены малейшие отклонения от нормы.

Неправильная осанка становится причиной раннего появления остеохондроза, неблагоприятного положения внутренних органов (со снижением их функций). Например, привычка сутулиться создает такую позу, которая сжимает грудную клетку, дыхание становится поверхностным и частым. Это затрудняет работу легких, не позволяет насыщать организм кислородом в необходимом объеме. У школьников с нарушением осанки, как правило, ослаблен опорно-двигательный аппарат, неэластичны связки, снижены амортизационные способности нижних конечностей и, что особенно важно, позвоночника. Это приводит к тому, что дети плохо переносят физические нагрузки, быстро устают, жалуются на боли в спине.

Разновидности нарушений осанки Нарушение осанки-это отклонения в положении позвоночника. Круглая спина: увеличен грудной кифоз и несколько уменьшен поясничный лордоз. Это состояние называется сутулостью. Плоская спина: грудной и поясничный изгибы уменьшены, амортизационная способность позвоночника снижена. Седлообразная (кругловогнутая) спина: увеличены грудной кифоз и поясничный лордоз, живот выпячен.

Возможность проявления сколиоза особенно велика в возрасте 11-15лет, когда быстро растет скелет, а мышечная система отстает в своем развитии.Именно в этот период на осанку влияют сон на мягкой постели, неправильное положение туловища во время сидения и стояния, неравномерная нагрузка на позвоночник.Одна из причин нарушения осанки у детей школьного возраста- неправильная посадка(положение) за письменным столом во время школьных уроков, а также при выполнении домашних заданий или при чтении.

Положение позвоночного столба

Положение позвоночного столба

Нагрузка на позвоночник

Для предупреждения нарушений осанки соблюдать следующие профилактические меры: 1.При выполнении письменных и устных уроков опираться о спинку стула спиной.Стараться сидеть прямо, не наклоняя вперед голову или верхнюю часть туловища,чтобы не напрягать мышцы. 2.При длительной работе сидя необходимо чаще менять позу,вставать и прохаживаться по комнате, устраивать физкультминутки. 3.Не садиться перед телевизором в слишком мягком кресле или диване. Сиденье должно быть на высоте полуметра от пола. 4.Перемещая тяжёлые вещи на значительное расстояние, лучше носить их на спине,например в рюкзаке, а не в руках или в сумке через плечо. 5. Поднимая что-то тяжелое, необходимо сгибать ноги, а не спину.

В подготовительной части занятий,направленнных на формирование навыка правильной осанки, применяются упражнения в построениях и перестроениях, дыхательные упражнения, ходьба. В основной части используются упражнения, обеспечивающие общую и силовую выносливость мышц спины, брюшного пресса и грудной клетки - создание мышечного корсета; корригирующие упражнения в сочетании с общеразвивающими и дыхательными упражнениями. Преимущественно применяемые исходные положения в этой части занятия - лежа и стоя в упоре на коленях. В конце основной части обычно проводят подвижную игру, правила которой предусматривают сохранение нормальной осанки.В заключительной части применяются бег, ходьба, упражнения на координацию, дыхательные. Целесообразно включать в эту часть занятия игры на внимание при условии сохранения правильной позы.На занятии также следует использовать упражнения в равновесии и общеразвивающие упражнения: для мышц спины, живота, ягодиц; на растяжение; с гимнастической палкой, обручем; на гимнастической стенке; плавание (брасс) и др.При регулярных занятиях (три-пять раз в неделю по 35-45 мин) удается ликвидировать функциональные нарушения осанки, мышечную асимметрию и прочее

Упражнения для формирования правильной осанки

Цель урока: научить выполнять физические упражнения для формирования правильной осанки и профилактики заболеваний позвоночника, развивать подвижность позвоночного столба через выполнение акробатических упражнений.

Знать: понятия: “Осанка. Правильная осанка. Неправильная осанка”, о причинах и последствиях нарушения осанки, содержание общеразвивающих упражнений для формирования правильной осанки, о значении акробатических упражнений для укрепления мышц спины.

Уметь: определять индивидуальную осанку, отбирать упражнения для формирования правильной осанки и укрепления мышц спины, выполнять акробатические упражнения: гимнастический мост, кувырок вперед – назад, стойка на лопатках, соблюдать технику безопасности при выполнении акробатических упражнений.

Методы и приемы:

• Подводящий диалог;
• Проблемный диалог;
• Практический метод;
• Словесный метод;

Наглядный метод: непосредственный показ, опосредованная наглядность (карточки, плакаты)

• Диалог;
• Задания.

Формы работы учащихся:

• Фронтальная;
• Групповая.

Материально-техническое обеспечение:

• Учебники “Физическая культура” 5-7 кл. авторы М.Я.Виленский и др.
• Раздаточный материал (карточки);
• Скамейки гимнастические;
• Палки гимнастические;
• Маты гимнастические;
• Мешочки с песком;

Продолжительность урока: 40 минут

Тип урока: урок образовательно-обучающей направленности

Предметные:

• составлять и выполнять комплексы общеразвивающих упражнений корригирующей направленности;
• выполнять акробатические упражнения: гимнастический мост, кувырок вперед – назад, стойка на лопатках.

Личностные:

• готовность и способность к саморазвитию и самообразованию на основе мотивации к обучению и познанию;
• осознанное, уважительное и доброжелательное отношение к другому человеку, готовность и способность вести диалог с другими людьми;

Регулятивные:

• ставить цель деятельности на основе определенной проблемы и существующих возможностей, формулировать учебные задачи как шаги достижения поставленной цели;
• определять необходимые действия в соответствии с учебной и познавательной задачей и составлять алгоритм их выполнения;
• оценивать свою деятельность, аргументируя причины достижения или отсутствия планируемого результата;
• наблюдать и анализировать собственную учебную деятельность и деятельность других обучающихся в процессе взаимопроверки.

Познавательные:

• объединять предметы и явления в группы по определенным признакам, сравнивать, классифицировать и обобщать явления и факты;
• строить рассуждение на основе сравнения предметов и явлений, выделяя при этом общие признаки;

Коммуникативные:

• определять возможные роли в совместной деятельности;
• играть определенную роль в совместной деятельности;
• принимать позицию собеседника;
• строить позитивные отношения в процессе учебной и познавательной деятельности.

Этап урока	Задача	Деятельность учителя	Деятельность обучающегося	Формируемые УУД
Вводная часть – 7 минут
Организационно- мотивационный	Организовать детей на деятельность	1. Построение в одну шеренгу.	Обучающиеся строятся в одну шеренгу на месте построения.	Личностные:

готовность и способность к саморазвитию и самообразованию на основе мотивации к обучению и познанию;

осознанное, уважительное и доброжелательное отношение к другому человеку, готовность и способность вести диалог с другими людьми;

3. Проверка готовности обучающихся к уроку, создание эмоционального настроя на изучение материала.

Ребята, кто из вас знает, что такое осанка?

Ребята, какие виды осанки вы знаете?

Демонстрация рисунка № 1.

готовность и способность к саморазвитию и самообразованию на основе мотивации к обучению и познанию;

ставить цель деятельности на основе определенной проблемы и существующих возможностей, формулировать учебные задачи как шаги достижения поставленной цели;

определять необходимые действия в соответствии с учебной и познавательной задачей и составлять алгоритм их выполнения;

оценивать свою деятельность, аргументируя причины достижения или отсутствия планируемого результата;

Несоответствие мебели росту ребенка;

Недостаточная двигательная активность;

объединять предметы и явления в группы по определенным признакам, сравнивать, классифицировать и обобщать явления и факты;

определять возможные роли в совместной деятельности;

играть определенную роль в совместной деятельности;

принимать позицию собеседника;

Демонстрация рисунка № 3

готовность и способность к саморазвитию и самообразованию на основе мотивации к обучению и познанию;

ставить цель деятельности на основе определенной проблемы и существующих возможностей, формулировать учебные задачи как шаги достижения поставленной цели;

Демонстрация рисунка № 5.

Следовательно, для того чтобы позвоночник был всегда в правильном положении, что мы свами должны делать?

А, с помощью чего мы решим эту задачу?

Укреплять мышцы спины

С помощью физических упражнений

объединять предметы и явления в группы по определенным признакам, сравнивать, классифицировать и обобщать явления и факты;

готовность и способность к саморазвитию и самообразованию на основе мотивации к обучению и познанию;

Упражнения с гимнастическими палками

Упражнения с большим весом

Акробатические упражнения: кувырки, мосты, стойки

Упражнения с прогибами позвоночника назад

Упражнения для пресса с подъемом туловища

объединять предметы и явления в группы по определенным признакам, сравнивать, классифицировать и обобщать явления и факты;

Построение детей в одну шеренгу.

Организация ходьбы по залу.

оценивать свою деятельность, аргументируя причины достижения или отсутствия планируемого результата;

Ходьба с продвижением вперед, высоко поднимая колени. Ногу ставить с носка.

Ходьба на носках руки в стороны.

Ходьба на пятках, руки за спиной.

Ходьба на носках, перешагивая препятствия, руки на пояс.

определять возможные роли в совместной деятельности;

играть определенную роль в совместной деятельности;

принимать позицию собеседника;

На носках, руки на пояс

Приставным шагом, руки на пояс.

готовность и способность к саморазвитию и самообразованию на основе мотивации к обучению и познанию;

оценивать свою деятельность, аргументируя причины достижения или отсутствия планируемого результата;

наблюдать и анализировать собственную учебную деятельность и деятельность других обучающихся в процессе взаимопроверки.

определять возможные роли в совместной деятельности;

играть определенную роль в совместной деятельности;

принимать позицию собеседника;

1 группа – кувырок вперед – перекат в группировку лежа – стойка на лопатках.

2 группа – кувырок назад – перекат в группировку лежа – гимнастический мост.

Слушают, задают вопросы.

Разведение занимающихся к местам занятий.

Работа на станциях. Переход на другую станцию по звуковому сигналу.

готовность и способность к саморазвитию и самообразованию на основе мотивации к обучению и познанию;

Желтый круг – я научился выполнять упражнения, но не научился их отбирать