Презентация значение правильной осанки в жизнедеятельности человека

Презентация.Значение правильной осанки в жизнедеятельности человека.

Скачать:

Вложение	Размер
prezentatsiya_po_fizkulture_na_temu_znachenie_pravilnoy_osanki_v_zhiznedeyatelnosti_cheloveka.ppt	1.77 МБ

Подписи к слайдам:

МАОУ СОШ№46 И УИОП г.КАЛИНИНГРАД ВОЛЧКОВ ВИТАЛИЙ АЛЕКСЕЕВИЧ

Осанка – это непринужденная обычная поза человека в различных положениях: стоя, сидя, при ходьбе, во время игр, развлечений, в процессе труда.

голова приподнята, грудная клетка развернута, плечи- на одном уровне; если смотреть сзади, голова, шея и позвоночник составляют прямую вертикальную линию; если смотреть сбоку, позвоночник имеет небольшие углубления в шейном и поясничном отделах (лордозы) и небольшую выпуклость в грудном отделе (кифоз) Признаки правильной осанки:

Нарушение осанки - это отклонения в положении позвоночника. Признаки неправильной осанки голова выдвинута за продольную ось тела (опущенная голова); плечи сведены вперед, подняты ( или ассиметричное положение плеч); круглая спина, запавшая грудная клетка; живот выпячен, таз отставлен назад; излишне увеличен поясничный изгиб .

Такие позы способствуют формированию неправильной осанки. Нарушение осанки может произойти в любом возрасте .

Хорошая осанка повысит уверенность в себе. Первое, на что вы обращаете внимание при виде нового человека, — не его глаза, волосы и даже не одежда. Главное — осанка. И она говорит о том, кто он. Тот, у кого прямая спина, кажется гордым и уверенным в себе. А кто горбится, кажется, что стыдится самого себя.

Попробуйте сделать следующее: сядьте и сгорбитесь. Попробуйте сделать вдох. Заметьте, что так тяжелее дышать. Это пример того, как наши мышцы и сухожилия сковываются и вызывают затруднения в дыхании. Хорошая осанка увеличивает вместимость легких, помогая обращению кислорода

Имея хорошую осанку, вы будете казаться на 2-2,5 см. стройнее, моложе и одежда будет лучше на вас сидеть.

Правильная осанка важна не только для сохранения фигуры: она существенно разгружает внутренние органы и мышцы спины, способствует правильному пищеварению. Улучшается здоровье, органы функционируют лучше.

Когда вы держите осанку, диафрагма открывается. В результате этого ваш голос лучше звучит.

Хорошая осанка помогает нам держать скелет и суставы в правильном положении так, чтобы наши мышцы работали правильно, уменьшая возможность таких последствий, которые могли бы привести к артриту и болях в суставах. Это также уменьшает напряжение на связках, скрепляющих спинные суставы, уменьшая вероятность травмы. Хорошее положение позволяет мышцам работать более эффективно.

Осанка также затрагивает ваш ум. А настроение может отразиться на осанке. Когда вы счастливы и хорошо себя чувствуете — осанка прямая. А вот унылые люди с хроническими болями, часто сидят или стоят ссутулившись. В следующий раз, когда вы почувствуете себя угнетенными или обеспокоенным, пробуйте выпрямиться и глубоко вздохнуть. Хорошая осанка облегчает дыхание, помогая расслабиться и сконцентрироваться. Многие восточные методы, например йога, улучшают осанку.

Правильная осанка — простой, но очень важный способ для поддержания здорового позвоночника. Здоровая спина особенно важна для людей, которые много стоят в течение дня или сидят в офисе. Чтобы иметь правильную осанку, у вас должно войти в привычку правильно держать плечи, втягивать живот, приподнимать голову и подбородок параллельно телу.

сон на жесткой постели в положении лежа на животе или спине. правильная и точная коррекция обуви : (плоскостопие, косолапость) организация и строгое соблюдение правильного режима дня ( время сна, бодрствования, питания и т.д.) постоянная двигательная активность , включающая прогулки, занятия физическими упражнениями, спортом, туризмом, плавание. отказ от таких вредных привычек как : стояние на одной ноге, неправильное положение тела во время сидения ( за партой, рабочим столом, дома в кресле и т.д.) контроль за правильной, равномерной нагрузкой на позвоночник при ношении рюкзаков , сумок, портфелей и др. Профилактика развития нарушений осанки и сколиозов должна быть комплексной и включать :

По теме: методические разработки, презентации и конспекты

Небольшая презентация на тему правильная осанка, красочная доступна для детей разного возраста.Правильная осанка придает человеку достойный внешний вид, способствует нормальной деятельности всего орга.

24 марта - Всемирный день борьбы с туберкулёзом.

Урок по профилактике заболеваний опорно-двигательной системы.

Проблемы сохранения здоровья учащихся и педагогов, привитие навыков здорового образа жизни, создание условий, направленных на укрепление здоровья, сохранение здоровья физического, психического и духов.

Презентация "Значение птиц в природе и жизни человека".

Осанка – это обычное положение тела в вертикальном состоянии во время покоя или физической активности. Неправильная осанка выглядит некрасиво, а также плохо влияет на работу всего организма.Реко.

Описание презентации по отдельным слайдам:

ЗНАЧЕНИЕ ПРАВИЛЬНОЙ ОСАНКИ В ЖИЗНЕДЕЯТЕЛЬНОСТИ ЧЕЛОВЕКА Выполнил учитель высшей категории Сухоруков Николай Владимирович

Что такое осанка? Осанка – это непринужденная обычная поза человека в различных положениях: стоя, сидя, при ходьбе, во время игр, развлечений, в процессе труда.

Правильная осанка голова приподнята, грудная клетка развернута, плечи- на одном уровне; если смотреть сзади, голова, шея и позвоночник составляют прямую вертикальную линию; если смотреть сбоку, позвоночник имеет небольшие углубления в шейном и поясничном отделах (лордозы) и небольшую выпуклость в грудном отделе (кифоз) Признаки правильной осанки:

Неправильная осанка Нарушение осанки - это отклонения в положении позвоночника. Признаки неправильной осанки голова выдвинута за продольную ось тела (опущенная голова); плечи сведены вперед, подняты ( или ассиметричное положение плеч); круглая спина, запавшая грудная клетка; живот выпячен, таз отставлен назад; излишне увеличен поясничный изгиб.

Такие позы способствуют формированию неправильной осанки. Нарушение осанки может произойти в любом возрасте

Разновидности нарушения осанки Круглая спина Плоская спина Седлообразная (кругловогнутая) спина

ИСПРАВЛЕНИЕ ОСАНКИ Мы рассмотрели те недостатки, которые наиболее характерны для современного человека.

Нарушение осанки может исправить система целостного движения с помощью простейших упражнений

8 причин иметь правильную и здоровую осанку:

1. Чем красивее спина, тем увереннее личность Хорошая осанка повысит уверенность в себе. Первое, на что вы обращаете внимание при виде нового человека, — не его глаза, волосы и даже не одежда. Главное — осанка. И она говорит о том, кто он. Тот, у кого прямая спина, кажется гордым и уверенным в себе. А кто горбится, кажется, что стыдится самого себя.

2. Дыхание становится легким и более глубоким Попробуйте сделать следующее: сядьте и сгорбитесь. Попробуйте сделать вдох. Заметьте, что так тяжелее дышать. Это пример того, как наши мышцы и сухожилия сковываются и вызывают затруднения в дыхании. Хорошая осанка увеличивает вместимость легких, помогая обращению кислорода

3. Вы выглядите более стройными и молодыми Имея хорошую осанку, вы будете казаться 2-2,5 см. стройнее, моложе и одежда будет лучше на вас сидеть.

4. Улучшается и пищеварение Правильная осанка важна не только для сохранения фигуры: она существенно разгружает внутренние органы и мышцы спины, способствует правильному пищеварению. Улучшается здоровье, органы функционируют лучше.

5. Голос будет казаться лучше Когда вы держите осанку, диафрагма открывается. В результате этого ваш голос лучше звучит.

6. Помогает мышцам и суставам Хорошая осанка помогает нам держать скелет и суставы в правильном положении так, чтобы наши мышцы работали правильно, уменьшая возможность таких последствий, которые могли бы привести к артриту и болях в суставах. Это также уменьшает напряжение на связках, скрепляющих спинные суставы, уменьшая вероятность травмы. Хорошее положение позволяет мышцам работать более эффективно.

7. Улучшается мышление Осанка также затрагивает ваш ум. А настроение может отразиться на осанке. Когда вы счастливы и хорошо себя чувствуете — осанка прямая. А вот унылые люди с хроническими болями, часто сидят или стоят ссутулившись. В следующий раз, когда вы почувствуете себя угнетенными или обеспокоенным, пробуйте выпрямиться и глубоко вздохнуть. Хорошая осанка облегчает дыхание, помогая расслабиться и сконцентрироваться. Многие восточные методы, например йога, улучшают осанку.

8. Здоровый позвоночник Правильная осанка — простой, но очень важный способ для поддержания здорового позвоночника. Здоровая спина особенно важна для людей, которые много стоят в течение дня или сидят в офисе. Чтобы иметь правильную осанку, у вас должно войти в привычку правильно держать плечи, втягивать живот, приподнимать голову и подбородок параллельно телу.

Плоскостопие Плоскостопие у детей и взрослых — следствие врожденных дефектов опорно-двигательного аппарата, а также результат воздействия длительной работы в положении стоя, хождения на высоких каблуках и в узких туфлях, избыточного веса.

Плоскостопие изменяет походку, вызывает развитие утомления, при незначительных пеших нагрузках, вследствие чего ухудшается кровоснабжение в мелких суставах стопы, мышцах голени и способствует нарушению осанки, развитию остеохондроза.

Выберите книгу со скидкой:

Йога на каждый день

350 руб. 239.00 руб.

РАЗУМНЫЕ КАРТОЧКИ. ТРАНСПОРТ

350 руб. 142.00 руб.

РАЗУМНЫЕ КАРТОЧКИ. СПОРТ

350 руб. 142.00 руб.

350 руб. 33.00 руб.

Виды спорта (обучающие карточки)

350 руб. 107.00 руб.

Ментальные ловушки: Глупости, которые делают разумные люди, чтобы испортить себе жизнь (Обложка с клапанами)

350 руб. 520.00 руб.

Йога Дипика: Прояснение йоги

350 руб. 1160.00 руб.

Мой первый английский. Things that go. Транспорт 7502 РВм19

350 руб. 247.00 руб.

Похудеть и/или выжить: Как получить результат и не испортить здоровье

350 руб. 590.00 руб.

Анатомия истории: 22 шага к созданию успешного сценария

350 руб. 910.00 руб.

350 руб. 233.00 руб.

Делай ставки, которые делают деньги: Стратегии ставок на спорт

350 руб. 640.00 руб.

БОЛЕЕ 58 000 КНИГ И ШИРОКИЙ ВЫБОР КАНЦТОВАРОВ! ИНФОЛАВКА

Все материалы
Статьи
Научные работы
Видеоуроки
Презентации
Конспекты
Тесты
Рабочие программы
Другие методич. материалы

Сухоруков Николай ВладимировичНаписать 676 10.01.2019

Номер материала: ДБ-353478

Физическая культура
5 класс
Презентации

Добавляйте авторские материалы и получите призы от Инфоурок

Еженедельный призовой фонд 100 000 Р

10.01.2019 311

09.01.2019 106

09.01.2019 111

09.01.2019 97

09.01.2019 119

08.01.2019 91

08.01.2019 131

08.01.2019 99

Не нашли то что искали?

Вам будут интересны эти курсы:

Оставьте свой комментарий

Презентация по предмету "Физическая культура" на тему: "ЗНАЧЕНИЕ ПРАВИЛЬНОЙ ОСАНКИ В ЖИЗНЕДЕЯТЕЛЬНОСТИ ЧЕЛОВЕКА 1 Подготовила учитель физкультуры Озерской средней школы им. Д. Тарасова Бочковская Валентина Петровна.". Скачать бесплатно и без регистрации. — Транскрипт:

1 ЗНАЧЕНИЕ ПРАВИЛЬНОЙ ОСАНКИ В ЖИЗНЕДЕЯТЕЛЬНОСТИ ЧЕЛОВЕКА 1 Подготовила учитель физкультуры Озерской средней школы им. Д. Тарасова Бочковская Валентина Петровна

3 Что такое осанка ? Осанка – это непринужденная обычная поза человека в различных положениях: стоя, сидя, при ходьбе, во время игр, развлечений, в процессе труда. 3

4 Правильная осанка голова приподнята, грудная клетка развернута, плечи - на одном уровне ; если смотреть сзади, голова, шея и позвоночник составляют прямую вертикальную линию ; если смотреть сбоку, позвоночник имеет небольшие углубления в шейном и поясничном отделах ( лордозы ) и небольшую выпуклость в грудном отделе ( кифоз ) 4 Признаки правильной осанки:

5 Неправильная осанка Нарушение осанки - это отклонения в положении позвоночника. Признаки неправильной осанки голова выдвинута за продольную ось тела ( опущенная голова ); голова выдвинута за продольную ось тела ( опущенная голова ); плечи сведены вперед, подняты плечи сведены вперед, подняты ( или ассиметричное положение плеч ); круглая спина, запавшая грудная клетка ; круглая спина, запавшая грудная клетка ; живот выпячен, живот выпячен, таз отставлен назад ; излишне увеличен излишне увеличен поясничный изгиб. 5

6 Такие позы способствуют формированию неправильной осанки. 6 Нарушение осанки может произойти в любом возрасте

7 Разновидности нарушения осанки 7 Круглая спина Плоская спина Седлообразная (кругловогнутая) спина

8 ИСПРАВЛЕНИЕ ОСАНКИ Мы рассмотрели те недостатки, которые наиболее характерны для современного человека. 8

9 Нарушение осанки может исправить система целостного движения с помощью простейших упражнений 9

10 8 причин иметь правильную и здоровую осанку : 10

11 1. Чем красивее спина, тем увереннее личность Хорошая осанка повысит уверенность в себе. Первое, на что вы обращаете внимание при виде нового человека, не его глаза, волосы и даже не одежда. Главное осанка. И она говорит о том, кто он. Тот, у кого прямая спина, кажется гордым и уверенным в себе. А кто горбится, кажется, что стыдится самого себя. 11

12 2. Дыхание становится легким и более глубоким Попробуйте сделать следующее : сядьте и сгорбитесь. Попробуйте сделать вдох. Заметьте, что так тяжелее дышать. Это пример того, как наши мышцы и сухожилия сковываются и вызывают затруднения в дыхании. Хорошая осанка увеличивает вместимость легких, помогая обращению кислорода 12

13 3. Вы выглядите более стройными и молодыми Имея хорошую осанку, вы будете казаться 2- 2,5 см. стройнее, моложе и одежда будет лучше на вас сидеть. 13

14 4. Улучшается и пищеварение Правильная осанка важна не только для сохранения фигуры : она существенно разгружает внутренние органы и мышцы спины, способствует правильному пищеварению. Улучшается здоровье, органы функционируют лучше. 14

15 5. Голос будет казаться лучше Когда вы держите осанку, диафрагма открывается. В результате этого ваш голос лучше звучит. 15

16 6. Помогает мышцам и суставам Хорошая осанка помогает нам держать скелет и суставы в правильном положении так, чтобы наши мышцы работали правильно, уменьшая возможность таких последствий, которые могли бы привести к артриту и болях в суставах. Это также уменьшает напряжение на связках, скрепляющих спинные суставы, уменьшая вероятность травмы. Хорошее положение позволяет мышцам работать более эффективно. 16

17 7. Улучшается мышление Осанка также затрагивает ваш ум. А настроение может отразиться на осанке. Когда вы счастливы и хорошо себя чувствуете осанка прямая. А вот унылые люди с хроническими болями, часто сидят или стоят ссутулившись. В следующий раз, когда вы почувствуете себя угнетенными или обеспокоенным, пробуйте выпрямиться и глубоко вздохнуть. Хорошая осанка облегчает дыхание, помогая расслабиться и сконцентрироваться. Многие восточные методы, например йога, улучшают осанку. 17

18 8. Здоровый позвоночник Правильная осанка простой, но очень важный способ для поддержания здорового позвоночника. Здоровая спина особенно важна для людей, которые много стоят в течение дня или сидят в офисе. Чтобы иметь правильную осанку, у вас должно войти в привычку правильно держать плечи, втягивать живот, приподнимать голову и подбородок параллельно телу. 18

19 Плоскостопие Плоскостопие у детей и взрослых следствие врожденных дефектов опорно - двигательного аппарата, а также результат воздействия длительной работы в положении стоя, хождения на высоких каблуках и в узких туфлях, избыточного веса. 19

20 Плоскостопие изменяет походку, вызывает развитие утомления, при незначительных пеших нагрузках, вследствие чего ухудшается кровоснабжение в мелких суставах стопы, мышцах голени и способствует нарушению осанки, развитию остеохондроза. 20

21 21 сон на жесткой постели в положении лежа на животе или спине. правильная и точная коррекция обуви : ( плоскостопие, косолапость ) организация и строгое соблюдение правильного режима дня ( время сна, бодрствования, питания и т. д.) постоянная двигательная активность, включающая прогулки, занятия физическими упражнениями, спортом, туризмом, плавание. отказ от таких вредных привычек как : стояние на одной ноге, неправильное положение тела во время сидения ( за партой, рабочим столом, дома в кресле и т. д.) контроль за правильной, равномерной нагрузкой на позвоночник при ношении рюкзаков, сумок, портфелей и др. Профилактика развития нарушений осанки и сколиозов должна быть комплексной и включать :

Скачать презентацию (0.3 Мб) 21 загрузок 4.0 оценка

Рецензии

Аннотация к презентации

Презентационная работа по биологии на тему: "Значение правильной осанки в жизнедеятельности человека", созданная ученицей старших классов. Данная работа имеет практическое значение для людей, страдающих от неправильной осанки, так как содержит ряд упражнений по ее исправлению.

Причины неправильной осанки
Упражнения для осанки
Болезни, вызванные неправильной осанкой

Презентация сделана учеником для получения оценки

Содержание

Причины неправильной осанки.
Упражнения для осанки.
Болезни, вызванные неправильной осанкой.

Сопутствующие патологические проявления при радикулите, остеохондрозе и грыже межпозвоночного диска.
Снижение двигательной активности. Слабые мышцы не способны правильно поддерживать положение тела в пространстве.
Неправильная организация рабочего места, нарушение режима труда и отдыха, длительное сидячее положение, слабые мышцы спины и плечевого пояса.
Отсутствие в рационе питания кальция, также негативно сказывается на состояние опорно – двигательного аппарата.

Занятия некоторыми видами спорта, например плавание, благотворно влияют на мускулатуру в целом и состояние организма.
В домашних условиях, перед зеркалом для контроля за собой, выполняйте следующее упражнение – на голову положите книгу или какой – нибудь другой предмет и совершайте все действия с ним(ходите, сидите, пишите и т.д.). Также существуют другие упражнения:
Упражнения для мышц шеи
Упражнения, выпрямляющие спину

1. Сесть на пол, согнув ноги в коленях и обняв колени руками. Выпрямить спину, сблизив лопатки. На вдохе запрокинуть голову назад, стараясь как можно сильнее вытянуть шею. Повторить 10 раз.

3. Встать на колени и опереться на прямые руки, поставленные на ширине плеч. И руки, и бедра — под прямым углом к полу, тяжесть тела распределена равномерно. Выполнять круговые движения головой: вниз, влево, назад, вправо, затем в другую сторону. Повторить 3—6 раз в каждую сторону.

4. Лечь на живот, сплетя руки на затылке и отведя локти так, чтобы сблизились лопатки; лбом упереться в пол. На вдохе поднять голову, одновременно препятствуя руками этому движению, и вернуться в ИП. Повторить 8-10 раз.

Последние два упражнения нельзя делать при выраженном остеохондрозе шейного отдела позвоночника.

1. Лечь на живот, согнув руки в локтях и положив лоб на сомкнутые кисти. Носки вытянуты, пятки вместе. Делая вдох, приподнять верхнюю часть туловища, одновременно развести руки в стороны; голову закидывать назад не надо. Вернуться в ИП. Повторить 6—10 раз.

2. Лечь на спину, согнув ноги в коленях так, чтобы ступни стояли как можно ближе к бедрам. Руки развести в стороны, ладонями вверх. Опираясь на руки и на голову, выгнуть грудную клетку. Нижняя часть туловища при этом плотно прилегает к полу. Повторить 5—8 раз.

3. Встать на колени, упираясь руками в пол, руки и бедра на ширине плеч, под прямым углом к полу. Вытянуть правую руку вперед и вверх (к потолку), одновременно отведя левую прямую ногу назад и вверх. Вернуться в ИП и повторить то же самое левой рукой и правой ногой. Повторить 6 — 8 раз.

Плоская спина. Один из самых неприятных видов порочной осанки.Все изгибы спины сглажены, будто рубанком.При плоской спине голова у человека обычно наклонена несколько вперёд, плечи сведены и тоже направлены вперёд, лопатки выступают.

Стойкое боковое отклонение позвоночника от нормального выпрямленного положения.

ЗНАЧЕНИЕ ПРАВИЛЬНОЙ ОСАНКИ В ЖИЗНЕДЕЯТЕЛЬНОСТИ ЧЕЛОВЕКА

Правильная осанка Признаки правильной осанки: голова приподнята, грудная клетка развернута, плечи- на одном уровне;если смотреть сзади, голова, шея и позвоночник составляют прямую вертикальную линию;если смотреть сбоку, позвоночник имеет небольшие углубления в шейном и поясничном отделах (лордозы) и небольшую выпуклость в грудном отделе (кифоз)

Неправильная осанка Нарушение осанки - это отклонения в положении позвоночника.Признаки неправильной осанкиголова выдвинута за продольную ось тела (опущенная голова);плечи сведены вперед, подняты ( или ассиметричное положение плеч);круглая спина, запавшая грудная клетка;живот выпячен, таз отставлен назад;излишне увеличен поясничный изгиб.

Разновидности нарушения осанки Круглая спинаПлоская спинаСедлообразная(кругловогнутая) спина

ИСПРАВЛЕНИЕ ОСАНКИ Мы рассмотрели те недостатки, которые наиболее характерны для современного человека.

Нарушение осанки может исправить система целостного движения с помощью простейших упражнений

8 причин иметь правильную и здоровую осанку:

2. Дыхание становится легким и более глубоким Попробуйте сделать следующее: сядьте и сгорбитесь. Попробуйте сделать вдох. Заметьте, что так тяжелее дышать. Это пример того, как наши мышцы и сухожилия сковываются и вызывают затруднения в дыхании.Хорошая осанка увеличивает вместимость легких, помогая обращению кислорода

4. Улучшается и пищеварение Правильная осанка важна не только для сохранения фигуры: она существенно разгружает внутренние органы и мышцы спины, способствует правильному пищеварению.Улучшается здоровье, органы функционируют лучше.

6. Помогает мышцам и суставам Хорошая осанка помогает нам держать скелет и суставы в правильном положении так, чтобы наши мышцы работали правильно, уменьшая возможность таких последствий, которые могли бы привести к артриту и болях в суставах. Это также уменьшает напряжение на связках, скрепляющих спинные суставы, уменьшая вероятность травмы.Хорошее положение позволяет мышцам работать более эффективно.

7. Улучшается мышление Осанка также затрагивает ваш ум. А настроение может отразиться на осанке. Когда вы счастливы и хорошо себя чувствуете — осанка прямая. А вот унылые люди с хроническими болями, часто сидят или стоят ссутулившись.В следующий раз, когда вы почувствуете себя угнетенными или обеспокоенным, пробуйте выпрямиться и глубоко вздохнуть. Хорошая осанка облегчает дыхание, помогая расслабиться и сконцентрироваться.Многие восточные методы, например йога, улучшают осанку.

8. Здоровый позвоночник Правильная осанка — простой, но очень важный способ для поддержания здорового позвоночника. Здоровая спина особенно важна для людей, которые много стоят в течение дня или сидят в офисе.Чтобы иметь правильную осанку, у вас должно войти в привычку правильно держать плечи, втягивать живот, приподнимать голову и подбородок параллельно телу.

Профилактика развития нарушений осанки и сколиозов должна быть комплексной и включать : сон на жесткой постели в положении лежа на животе или спине. правильная и точная коррекция обуви : (плоскостопие, косолапость) организация и строгое соблюдение правильного режима дня ( время сна, бодрствования, питания и т.д.) постоянная двигательная активность , включающая прогулки, занятия физическими упражнениями, спортом, туризмом, плавание.отказ от таких вредных привычек как : стояние на одной ноге, неправильное положение тела во время сидения ( за партой, рабочим столом, дома в кресле и т.д.) контроль за правильной, равномерной нагрузкой на позвоночник при ношении рюкзаков , сумок, портфелей и др.

Читайте также: