При боли в спине один инжир

• (1)
• Beeline Казахстан (2)
• АЛФАВИТЫ (9)
• АНГЛИЙСКИЙ ЯЗЫК (2)
• АФОРИЗМЫ (25)
• БЛАГОДАРКИ - ОТКРЫТКИ (4)
• В О В 1941-1945 (4)
• ВИНЬЕТИРОВАННИЕ (22)
• ВСЕГДА ПОД РУКОЙ (129)
• КОНВЕРТИРОВАТЬ ВИДЕО В АНИМИРОВАННЫЙ GIF (2)
• КОПИРОВАНИЕ ЗАЩИЩЕННОГО ТЕСТА (1)
• ОПРЕДЕЛИТЬ ОСНОВНЫЕ ЦВЕТА КАРТИНКИ ОНЛАЙН (1)
• САЙТ, ГДЕ МОЖНО ЛЕГКО ВЗЯТЬ ССЫЛКУ НА МУЗЫКУ (3)
• ВИНЬЕТИРОВАНИЕ (6)
• ГЕНЕРАТОРЫ (13)
• ДЕМОТИВАТОРЫ СОЗДАТЬ (1)
• ДЛЯ ЛИЧНОГО ПОЛЬЗОВАНИЯ (20)
• ИНФОРМЕРЫ (2)
• коды цвета (1)
• Мини-генератор кода для текста. (1)
• НАЛОЖИТЬ ТЕКСТ ОНЛАЙН (7)
• ОБРАБОТКА ФОТОГРАФИЙ ОНЛАЙН (2)
• ОБРЕЗАТЬ ГИФКУ ОНЛАЙН (3)
• ОНЛАЙН ФОТОРЕДАКТОРЫ (3)
• ПРОВЕРИТЬ САЙТ НА ВИРУСЫ (1)
• РАСПОЛОЖЕНИЕ МУЗЫКИ НА КАРТИНКЕ (2)
• Сайты, где можно взять мп3 (4)
• СДЕЛАТЬ МУЗЫКАЛЬНУЮ ОТКРЫТКУ (1)
• СКРУГЛИТЕЛЬ ФОТО ОНЛАЙН (3)
• СЛАЙДШОУ (2)
• СМАЙЛИКИ (4)
• СОЧЕТАНИЕ ЦВЕТОВ (1)
• ТЕГИ,РАБОТАЮЩИЕ НА ЛИРУ (1)
• УВЕЛИТЬ УМЕНЬШИТЬ ИЗОБРАЖЕНИЕ (2)
• уроки на лиру (2)
• ФОРМУЛЫ (1)
• ФОТОРАМКИ ОНЛАЙН (3)
• ШРИФТЫ (2)
• ВСЁ ПРО ЛЮБОВЬ (2)
• ВЫПЕЧКА (582)
• Красивые выпечки (27)
• КРЕМ ДЛЯ ТОРТА (1)
• ПИРОЖКИ,БЕЛЯШИ,ПИРОГИ (118)
• пицца (5)
• сырники,блины,лазанья (25)
• ТОРТЫ (47)
• УКРАШЕНИЕ ТОРТОВ (6)
• ГИФКИ (51)
• ГОРОДА И СТРАНЫ (1)
• ДЕСЕРТЫ (24)
• ДЛЯ ДЕТЕЙ (61)
• ШКОЛЬНАЯ ПРОГРАММА (25)
• ЖИВОЙ ЖУРНАЛ (6)
• ЖИВОПИСЬ (78)
• художники (56)
• ЖИВОТНЫЕ (42)
• ЗАГОВОРЫ (8)
• ЗАГОТОВКИ НА ЗИМУ (170)
• Законы в казахстане (2)
• ЗАКОНЫ РК (2)
• ЗВЕЗДЫ (1)
• ЗВОНОК БЕСПЛАТНО (1)
• ЗДОРОВЬЕ (920)
• Гипертония (64)
• ГЛАЗА (12)
• головная боль (24)
• диета, похудение (104)
• Лекарственные растения (115)
• настрои Сытина (2)
• онкология (43)
• очищение организма (19)
• ПЕЧЕНЬ.ПОЧКИ (30)
• ПОЛЕЗНЫЕ ПРОДУКТЫ (6)
• САЙТЫ О ЗДОРОВЬЕ (4)
• СУСТАВЫ,УШИБЫ,ПЯТКИ (119)
• УХОД ЗА КОЖЕЙ (51)
• ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ (17)
• ШУМ В УШАХ (1)
• ЗНАМЕНИТОСТИ (31)
• Леонтьев Валерий (1)
• ЛИЧНАЯ ЖИЗНЬ ЗВЕЗД (3)
• ОСТАЛИСЬ В ПАМЯТИ (5)
• ИГРЫ (3)
• ИЗУЧЕНИЕ ИНОСТРАННЫХЯЗЫКОВ (1)
• ИНТЕРЕСНОСТИ (252)
• ВОЗМОЖНО ЕЩЁ ОБ ЭТОМ НЕ ЗНАЛИ (35)
• ГОЛОВОЛОМКА (3)
• ИНТЕРЕСНЫЕ САЙТЫ (18)
• ИСКУСТВО,ХУДОЖНИКИ (1)
• ИСТОРИИ (23)
• ИСТОРИЧЕСКИЕ ЛИЧНОСТИ (5)
• КАЗАХСКИЙ ЯЗЫК (2)
• КАК вернуть ФОН ДНЕВНИКУ (1)
• КАЛЕНДАРИ (4)
• КАТАСТРОФЫ (4)
• КАТОСТРОФЫ (2)
• КЛИПАРТ (11)
• КНОПКИ _ ПЕРЕХОДЫ (16)
• КОМПЬЮТЕР (8)
• КОМПЬЮТЕР (5)
• КОРОЛИ (3)
• КРАСОТА ВНЕШНОСТИ (1)
• КРЫЛАТЫЕ ВЫРАЖЕНИЯ (8)
• КУЛИНАРИЯ (865)
• БЛЮДА ИЗ МЯСА (91)
• БЛЮДА ИЗ РЫБЫ (21)
• блюда с грибами (5)
• бродилки кулинарные (3)
• ЕДА В КАЛОРИЯХ (15)
• ЗАКУСКИ (65)
• ЗАПЕКАНКИ (66)
• колбаса домашняя (1)
• КОРЕЙСКАЯ КУХНЯ (6)
• КРАСИВЫЕ НАРЕЗКИ (4)
• КУЛИНАРНЫЕ СОВЕТЫ (17)
• КУЛИНАРНЫЙ САЙТ (47)
• МЕНЮ В ПОСТ (2)
• Молочные продукты (6)
• МУЛЬТИВАРКА (15)
• НАПИТКИ (1)
• П.В.Б.Г. (72)
• САЛАТЫ (167)
• СЫР (16)
• ТУРЕЦКАЯ КУХНЯ (2)
• УКРАШЕНИЯ БЛЮД (18)
• КУМИРЫ ПРОШЛЫХ ЛЕТ (3)
• ЛИКЕР,ВИНО (4)
• ЛИЧНОЕ (167)
• МАНТРЫ (7)
• МИФЫ,ЛЕГЕНДЫ,СКАЗАНИЯ (0)
• Музыка (41)
• МУЗЫКАЛЬНАЯ ОТКРЫТКА (218)
• МУЗЫКАЛЬНОЕ ВИДИО (167)
• СОВЕТСКАЯ ЭСТРАДА, (2)
• НАДПИСИ (1)
• НОВОСТИ (1)
• НОВОСТИ В СМИ (2)
• НУВООООЩЕ. (2)
• ОТКРЫТКИ (121)
• открытки с днём рождения (11)
• ОТКРЫТКИ С ДОБРЫМ УТРОМ (1)
• ПАМЯТНИКИ И СКУЛЬПТУРЫ (1)
• ПАМЯТЬ ОБ УШЕДШИХ (27)
• ПЛЕЕРА С КОДАМИ (23)
• ПЛЕЕРА С МУЗЫКОЙ (5)
• ПЛЕЙКАСТЫ (2)
• ПОГОДА,СОБЫТИЯ В МОЁМ ГОРОДЕ (1)
• ПОДЕЛКИ (21)
• ВЯЗАНИЕ (9)
• ПОЖЕЛАНИЕ (40)
• поздравления (4)
• ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ (91)
• ПОСЛОВИЦЫ (2)
• ПОЭЗИЯ (1498)
• АГА ИБРАГИМОВ (14)
• АСАДОВ Э, (8)
• ЛЕГЕНДЫ (5)
• ПОЭТЫ (1)
• САМАРИНА ЛАБИРИНТ (31)
• СТИХИ РАИСЫ АХАДОВОЙ (119)
• ШУТОЧНЫЕ СТИХИ (7)
• Эбузар Мамедов (4)
• ЭЛЬДАР АХАДОВ (3)
• ПРАЗДНИКИ (8)
• ПРИМЕТЫ (4)
• ПРИРОДА (42)
• растения (3)
• ПРИТЧИ (31)
• ПРИЧЕСКИ,МАКИЯЖ. (4)
• ПУТЕШЕСТВИЯ (23)
• САМЫЕ КРАСИВЫЕ МЕСТА МИРА (2)
• РАДИО.ТЕЛЕВИДЕНИЕ - КАНАЛЫ (2)
• РАЗДЕЛИТЛИ (38)
• РАМОЧКИ (592)
• ЗИМНИЕ РАМОЧКИ (2)
• ПАМЯТЬ (1)
• РАМОЧКИ ЗДОРОВЬЕ (7)
• РАМОЧКИ КУЛИНАРНЫЕ (50)
• РАМОЧКИ МУЖСКИЕ (1)
• РАМОЧКИ ЧЕРНЫЙ ФОН (6)
• УЧИМСЯ ДЕЛАТЬ РАМКИ (209)
• РАССКАЗЫ (6)
• РЕЛИГИЯ (119)
• Единая молитва, помогающая от всех болезней (1)
• МОЛИТВЫ (63)
• РОССИЯ (1)
• Рубальская Лариса (2)
• РУКОДЕЛИЕ (47)
• САД И ОГОРОД (309)
• САЙТЫ ИНТЕРЕСНЫЕ (1)
• СКАЗКИ ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ (2)
• СЛОВАРЬ ОЖЕГОВА (3)
• ТАЙНЫ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ (2)
• ТАНЦЫ (14)
• ТЕЛЕВИДЕНИЕ И РАДИО (22)
• ДАВАЙ ПОЖЕГИМСЯ (1)
• ЗВЕЗДЫ СОШЛИСЬ (1)
• КОНЦЕРТЫ НА ПЕРВОМ (1)
• МУЖСКОЕ И ЖЕНСКОЕ (1)
• НА САМОМ ДЕЛЕ (1)
• ПУСТЬ ГОВОРЯТ (1)
• СЕКРЕТ НА МИЛЛИОН (1)
• СУДЬБА ЧЕЛОВЕКА С КОРЧЕВНИКОВЫМ (1)
• Тесты (1)
• УРОКИ НА ЖЖ (0)
• ФИЛЬМЫ (14)
• ФЛЕШ Игры (2)
• ФЛЕШКИ (28)
• ФОНЫ (94)
• блестяшки,бабочки,дождьсердечки (2)
• ФОТОГРАФИИ (67)
• НАТЮРМОРТЫ (4)
• ФОТОАЛЬБОМ МОИ ФОТОГРАФИИ (1)
• ЦВЕТЫ (145)
• ЦИТАТЫ (196)
• Душевные строки (1)
• ЧУДЕСА ПРИРОДЫ (4)
• ШКОЛА ШИТЬЯ (1)
• ШКОЛЬНАЯ ПРОГРАММА (5)
• ШРИФТЫ (6)
• ЭКЗОТИЧЕСКИЕ РАСТЕНИЯ (2)
• ЭКРАННАЯ КЛАВИАТУРА ОНЛАЙН (1)
• ЭПИГРАФЫ (2)
• ЮМОР,ПОЗИТИВ (246)
• КОШКИ (7)
• ЮТУБ (1)

Те, кто страдает от болей в спине, позвоночнике и колене, ищут долгосрочного результата, чтобы наконец избавиться от этого ужасного дискомфорта.

Вот почему мы хотим представить этот новый вариант, который содержит инжир, так что вы извлекаете выгоду из замечательных свойств этого фрукта.

Инжир обладает качеством регенерации тканей, поэтому мы обещаем, что всего через два месяца потребления вы устраните причину этих болей.

Все, что вам нужно, это:

Сухой инжир.
Пять плодов чернослива.
Курага.
Вам не нужно ничего готовить. Вы должны только потреблять каждый из этих сухофруктов каждый день перед сном в течение двух месяцев.

Потребление этого средства поможет вам восстановить ткани позвоночника и коленей.

Для восстановления позвоночного столба применяют лекарственные средства, мануальную терапию, ЛФК, различные инъекции. Кроме этих методов, существует натуральный и вкусный способ его укрепления. Курага, чернослив, инжир для позвоночника помогут улучшить его состояние при ежедневном приеме. В статье пойдет речь об положительном влиянии этих сухофруков, об особенностях их приготовления и приема.

Польза кураги

В своем составе сушеный абрикос содержит: органические кислоты, витамин В5, А, микро- и макроэлементы (кальций, фосфор, железо, калий), каротин. Плод называют кладезем полезных веществ.

Курага получается природным путем: высыхает на солнце. Наиболее целебный продукт не тот, который обладает насыщенным цветом, а у которого окрас ближе к естественному.

Калий, который содержится в кураге, полезен для здоровья сердца и сосудов. Дополнительно она поднимает иммунитет и быстро сбивает температуру при простудных заболеваниях.

Включать в рацион плоды необходимо всем, кто страдает гормональными нарушениями. Курага помогает бороться с приступами мочекаменной болезни. Она выводит из организма не только шлаки, но и соли тяжелых металлов.

Полезные свойства чернослива

В своем составе чернослив содержит: витамины A, С, E, K, В, микро- и макроэлементы (кальций, магний, фосфор, железо, цинк, натрий).

Чернослив чаще всего потребляют в качестве предупреждения запоров и для нормализации работы пищеварительной системы.

Из сушеных слив можно приготовить средство, которое полезно для печени и почек. Чернослив полезно принимать при ревматических болях и атеросклерозе. Они нормализуют артериальное давление при регулярном применении. Высокое содержание витамина К в черносливе укрепляет стенки кровеносных сосудов и нормализует работу нервной системы и сердца. Это также способствует улучшению здоровья позвоночника.

Чернослив восстанавливает организм после продолжительной болезни, а также укрепляет иммунитет.

Плюсы инжира для здоровья

Инжир содержит большое количество растительных сахаров, которые нужны людям с ослабленным иммунитетом. В нем присутствует много магния, кальция и фосфора, витаминов группы В и С.

Инжир незаменим для людей, которые перенесли серьезное заболевание и их организм ослаблен. Микроэлементы в его составе способны улучшить работу сердца, укрепить нервную систему и вывести из организма холестерин.

Инжир помогает омолаживать организм и служит для профилактики онкозаболеваний. Улучшает работу щитовидки.

Сушеный инжир помогает вывести паразиты из кишечника. Часто плоды применяются в народной медицине при лечении бронхита.

Инжир необходимо постоянно есть людям пожилого возраста, так как органические сахара в его составе способны поддержанию их жизненных сил и предупреждению развития возрастных заболеваний.

Плод бывает темным и светлым. Инжир светлого окраса считаются наиболее полезными. На них виден налет белого цвета, который образует проступивший на поверхности засушенный сахар. Многие принимают его за плесень, но это совершенно неверно.

В чем преимущество сухофруктов

Прием кураги, чернослива, инжира для позвоночника оказывает огромную пользу. В сухофруктах присутствуют полезные сахара: фруктоза и глюкоза. Их повышенная калорийность в кратчайшие сроки восстанавливает силы. Ежедневное употребление кураги, чернослива и инжира способствует:

• укреплению межпозвоночных дисков, и в том числе позвоночного столба;
• возвращение позвонков на естественное место, что является отличной альтернативой мануальной терапии;
• упругости и эластичности тканей межпозвоночных дисков.

Средство на основе кураги, чернослива и инжира для позвоночника - рецепт олимпийцев. С его помощью они восстанавливаются после сильных физических нагрузок.

Рецепты средства

Согласно отзывам, курагу, инжир, чернослив для позвоночника необходимо правильно выбирать. Плоды лучше всего покупать темные, неприглядные и сморщенные. Яркая окраска сухофруктов свидетельствует о том, что перед продажей они были обработаны диоксидом серы. Он не вымывается из организма, накапливается в нем и приводит к возникновению аллергии. Поэтому глянцевые плоды выбирать для лечебного рецепта не следует.

Ежедневно перед сном больному необходимо съедать:

• плод инжира - 1 шт.;
• чернослив - 1 шт.;
• плоды кураги - 5 шт.

Курс лечения составляет 1,5 месяца. Именно этот рецепт был подарен спортсменами-олимпийцами. Есть плоды лучше всего перед сном. Спортсмены восстанавливают силы с помощью средства после тяжелых и длительных тренировок.

Существует еще один рецепт для позвоночника - курага, чернослив, инжир с медом. Это является более полезным способом лечения.

Рецепт смеси заключается в смешивании этих 3 сухофруктов. Для этого понадобится:

1. Инжир - 300 г.
2. Чернослив - 300 г.
3. Курага - 300 г.
4. Натуральный мед.

Все ингредиенты измельчают и смешивают в блендере. Мед придает смеси особый вкус, а также необходимую консистенцию. Хранить массу лучше всего в холодильнике.

Как принимать чернослив, курагу, инжир для позвоночника? Смесь употребляют по 1-2 ст. ложек в день, лучше всего это делать перед сном. Курс терапии должен продолжаться не менее 1,5 месяца.

Для лечения иногда применяют целебные драже. Для этого понадобятся следующие компоненты:

• курага и финики по 150 г;
• инжир и чернослив по 100 г;
• 4 ст. ложки меда;
• грецкие орехи - 50 г;
• 3 ст. ложки кунжута;
• миндаль - 100 г;
• фундук - 50 г.

Способ приготовления состоит из следующих этапов:

1. Сухофрукты распаривают, измельчают орехи. Незначительное количество их оставляют для начинки драже.
2. В смесь добавляют мед и тщательно перемешивают.
3. Из массы скатывают шарики, в середину помещают орешек.
4. Сформированные драже необходимо обвалять в семенах кунжута.

Полученные шарики по вкусу не уступают кондитерским изделиям. В день рекомендуется съедать по 3-4 драже. Это способствует повышению физической выносливости, улучшению умственных способностей и служат отличной профилактикой различных недугов.

Противопоказания

Как и у любого продукта, имеются ограничения и у этого средства. К противопоказаниям кураги, чернослива, инжира для позвоночника относят:

• нарушение солевого обмена;
• заболевания почек;
• энтерит;
• диабет;
• панкреатит;
• язва желудка;
• тяжелые кишечные заболевания;
• аллергическая реакция на какой-либо сухофрукт.

Даже полностью здоровый человек, чтобы не нарушить обмен веществ, в сутки должен съедать не более 10 плодов. В их составе содержится много углеводов, которые повышают уровень глюкозы в крови.

Мнения специалистов

Согласно отзывам врачей, инжир, курага и чернослив для позвоночника могут оказать положительное воздействие. Они согласны с мнением пациентов, что продукты содержат массу полезных веществ.

Специалисты настаивают на том, что если у человека имеются какие-то серьезные заболевания, то вылечится одними сухофруктами не получится. За установлением диагноза и назначением комплексной терапии нужно обращаться непосредственно к врачу.

Заключение

Если у человека периодически наблюдаются болевые ощущения в спине, особенно после занятий спортом, но никаких серьезных патологий у него не наблюдается, то особую пользу окажут инжир, курага и чернослив.

Сухофрукты помогают укрепить межпозвоночные диски, способны сделать ткань позвонков эластичнее. Под воздействием плодов они становятся послушными, быстрее становятся на место и в них меньше прогрессируют разрушительные процессы.

От того, что мы едим, во многом зависит состояние организма.

Это касается и позвоночника, поскольку физиологические процессы, которые происходят в межпозвоночных дисках, обеспечиваются поступлением витаминов, минералов, кислорода.

При недостатке необходимых компонентов теряется эластичность и правильная анатомическая структура диска, ввиду чего возможны различные патологии.

Поэтому правильно организованное питание - важная мера, как лечения заболеваний позвоночника, так и их профилактики.

Полезные продукты - это сухофрукты, в частности, курага, инжир и чернослив.

Значение правильного питания для позвоночника

Одна из причин заболеваний позвоночника - это дефицит необходимых компонентов, которые питают ткани дисков. Для поддержания нормального статуса дисков кроме питания также требуется устранение продуктов метаболизма.

При наличии в мышечно-связочных тканях позвоночника дистрофических изменений нарушаются питательный и кислородный обменные процессы, что повышает риск патологий или может привести к их усугублению.

Также провоцирующий фактор развития патологий позвоночника - это лишний вес, который повышает на него нагрузку и провоцирует нарушения важных биохимических процессов в организме.

Таким образом, значение правильного питания для позвоночника преследует следующие цели:

• вывод из организма токсичных продуктов метаболизма;
• нормализовать содержание и восполнить дефицит витаминно-минеральных и питательных компонентов в организме;
• стимулировать процессы восстановления в тканях дисков и купировать патологические процессы;;
• нормализовать вес, тем самым снизив давление на позвоночник, в частности, на поясничный отдел.

Полезные вещества, необходимые для позвоночника

Важную роль для позвоночника играют следующие вещества в рационе:

Меню рекомендуется составлять из тех продуктов, которые помогут обеспечить полноценное питание, построение и восстановление костно-хрящевых структур:

• фрукты и овощи, содержащие большое количество клетчатки (капуста, морковь, шпинат, яблоки, ягоды).
• нежирное мясо: говядина, телятина, кролик, курица, индейка, а также субпродукты;
• 
  хлеб из муки грубого помола или отрубей;
• все крупы без добавления жиров;
• нежирные кисломолочные продукты;
• яйца;
• орехи;
• бобовые;
• жирная океаническая рыба;
• морепродукты;
• икра;
• желированные блюда на основе мяса и рыбы (холодец, заливное, студень).

Исключить полностью или ограничить рекомендуется пищу, в процессе приготовления которых разрушаются полезные компоненты, которые содержатся в исходных продуктах, и которая может спровоцировать усиление болевого синдрома и развитие воспалительных процессов.

К ним относятся следующие:

• слишком соленые, жирные, острые блюда;
• кондитерские изделия из муки высшего сорта с добавлением сахара либо его заменителей, сливочного масла, спредов, маргарина;
• копченые продукты;
• маринады и соленья;
• фаст-фуд;
• напитки, которые содержат углекислоту.

Также важно пить большое количество жидкости, поскольку от этого зависит эластичность и упругость межпозвонковых тканей. Ввиду постоянного дефицита влаги диск становится тоньше, что провоцирует ухудшение его амортизационных свойств и прочие деструктивные изменения.

Также нехватка жидкости провоцирует сгущение крови, что негативно влияет на обменные процессы в клетках и тканях. Поэтому специалисты советуют пить в день не меньше 2,5 литров чистой питьевой воды, распределяя это количество на равномерные порции между приемами пищи.

Во время практически любого заболевания позвоночника рекомендуется лечебная физкультура для улучшения кровообращения в мышцах, улучшения пластичности и разработки воспаленных очагов. Несложная гимнастика для позвоночника позволит укрепить мышцы, снять напряжение с позвонков и поясницы, что избавит от воспаления и болезненных ощущений. Придерживайтесь рекомендаций перед выполнением упражнений, соблюдайте осторожность во время гимнастики, и результат будет заметен в кратчайшие сроки.

До того как начать выполнять упражнения для больной спины, необходимо запомнить следующие рекомендации:

• 
  Перед началом лечебной гимнастики необходимо прогреть спину, для этого подойдет горячая ванна или душ, другой вариант — приложить к воспаленному участку разогретое махровое полотенце на 10-15 минут.
• Комплекс упражнений для больной спины во время хронического заболевания рекомендуется выполнять ежедневно, при острых проявлениях важно заниматься только во время ремиссии, так как нагрузки при обостренном состоянии заболевания могут замедлить выздоровление.
• Стоит помнить, что во время первых занятий важно соблюдать осторожность, как только проявятся болевые ощущения — прекратить тренировку. В дальнейшем важно увеличивать нагрузку, как только мышцы окрепнут, вы сможете приступать к более сложным упражнениям.
• Рекомендуется ежедневно посвящать не менее 15 минут занятиям. Не стоит гнаться за незамедлительным результатом, важно помнить, что главной целью ЛФК является предотвращение проявления острых болей в спине.

Конечной целью упражнений является увеличение подвижности позвонков в шейном отделе, и повышение эластичности мышц шеи.

Для исполнения упражнения необходимо принять положение, стоя или сидя на жесткой поверхности, не забывайте держать спину и плечи максимально ровными и следите за появлением боли.

• Поворачивайте голову в крайнее левое и правое положение до упора (идеальный вариант — подбородок должен находиться на уровне с плечом). Рекомендуемое количество поворотов — 5-10 раз. Если для вас проблематичны повороты до крайнего положения, поверните голову в сторону, насколько позволяет состояние шеи, и повторите такое упражнение несколько раз, повторите разворот в противоположную сторону.
• Находясь в исходном положении, нагните голову максимально вниз, пытаясь коснуться подбородком груди, далее вернитесь в первоначальное положение.
• Последнее упражнение: нагните голову назад, максимально втягивая подбородок. Оба упражнения нужно повторять по 5-10 раз.

Целью упражнения является повышение пластичности грудного отдела и разработка глубоко дыхания. Для выполнения упражнения для больной спины необходимо:

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

• 
  Сесть на стул с жесткой ровной спинкой, зафиксировать сцепленные руки на затылке, выгнуть спину назад так, что бы позвоночник соприкасался со спинкой стула. В таком положении наклониться вперед примерно 3-4 раза. На вдохе нужно выгнуть спину, на выдохе наклониться вперед.
• Лечь на жесткую поверхность, положить под спину (грудной отдел) валик диаметром 10 см, если нет валика, можно обмотать обычную скалку полотенцем. Сцепите руки вместе и зафиксируйте их на затылке. На выдохе прогните спину над валиком и максимально приподнимите туловище, при этом следите за болевыми ощущениями, на вдохе прогните спину назад. Для разработки всей спины можете периодически подкладывать валик под разные отделы позвоночника. Повторять прогибы по 3-4 раза.
• Оберните нижнюю часть грудной клетки полотенцем среднего размера, примите положение, стоя или сидя с ровной спиной, удерживайте концы полотенца руками. Делая выдох, потяните концы полотенца так, чтобы оно стянуло грудную клетку, на вдохе ослабьте сдавливание. Повторяйте не более 15 раз.
• Стоя на ровной поверхности, зафиксируйте ноги на расстоянии не более одного метра, подымите над головой обе руки, обхватите левой рукой запястье правой и наклонитесь влево, при этом необходимо потянуть левой рукой правую, аналогичное действие повторите с левой рукой, обхватив ее запястье правой ладонью. Повторите упражнение в обе стороны 5-10 раз.

Комплекс упражнений направлен на растяжку позвонков поясницы для их разъединения, что приведет к уменьшению давления на воспаленные ткани. Для выполнения гимнастики необходимо:

• Ухватиться руками за перекладину на высоте 2 метра или верхний косяк двери, согнуть колени и повиснуть на прямых руках, подождать 1-1,5 минуты и аккуратно стать на ноги. Сделать перерыв 10 минут, повторять не более трех раз в день. Данное упражнение позволит расслабить нижнюю часть позвоночника, что уменьшит давление на ткани и межпозвонковые диски.
• Повиснув на перекладине на вытянутых руках, осторожно вращайте тело в разные стороны, при этом следите, чтобы шея, плечи и грудной отдел были максимально расслабленными. Избегайте резких поворотов во избежание повреждений и появления боли. Длительность провисания — 1-3 минуты, периодичность — раз в день. После завершения гимнастики рекомендуется отдохнуть, лежа на удобной поверхности, в течение 30-45 минут.

• Причины развития и лечение сосудистой головной боли
• Симптомы и лечение артериовенозной мальформации спинного мозга
• Симптомы, лечение и профилактика пателлофеморального болевого синдрома
• Что может быть причиной болей в средней части груди?
• Причины развития и лечение тянущих болей в ногах по ночам

• Артроз и периартроз
• Боли
• Видео
• Грыжа позвоночника
• Дорсопатия
• Другие заболевания
• Заболевания спинного мозга
• Заболевания суставов
• Кифоз
• Миозит
• Невралгия
• Опухоли позвоночника
• Остеоартроз
• Остеопороз
• Остеохондроз
• Протрузия
• Радикулит
• Синдромы
• Сколиоз
• Спондилез
• Спондилолистез
• Товары для позвоночника
• Травмы позвоночника
• Упражнения для спины
• Это интересно

14 марта 2019

Начала периодически болеть спина — что делать и как быть?

Нужно ли колоть диклофенак при звоне в ушах?

Когда после перелома позвонка можно сидеть?

Травма копчика, не проходят боли — что делать?

Каталог клиник по лечению позвоночника

Список препаратов и лекарственных средств

Содержание:

• Проблемы с позвоночником – плавать или нет?
• Как помогает плавание?
• Полезные упражнения для спины и позвоночника
  • С разделительными канатами
  • Возьмем гантели!
  • Лечим грыжу!

Вода имеет уникальное свойство – ту самую известную из уроков физики выталкивающую силу. Это значит, что человек в воде чувствует себя комфортней, ведь нагрузка на опорно-двигательный аппарат и позвоночник намного меньше. Значит плавание полезно и для больной и для здоровой спины. Однако людям с больным позвоночником необходимо делать это правильно, так чтобы получить максимальную пользу, а не усугубить ситуацию.




Во всем нужна мера, и везде есть свои правила. Если у человека острая форма межпозвоночной грыжи или остеохондроза, стоит отложить поход в бассейн. После получения серьезных травм, таких как перелом позвоночника, заниматься плаванием можно только посоветовавшись с врачом и только определенным образом.

Если во время плавания слышен хруст в шее, необходимо меньше прогибать ее назад. Если этого не сделать произойдет застой венозной крови, что чревато головокружениями и головной болью.

Посещение бассейна полезно не только для спины, но и для общего оздоровления организма. Рассмотрим детальнее, какие преимущества дает плавание для позвоночника:

1. Плавание снимает болевой синдром. Речь идет не только о болезнях позвоночника, даже простая боль от переутомления исчезнет после того, как человек несколько минут поплавает.
2. Для людей, не страдающих болезнями позвоночника и опорно-двигательного аппарата, это отличная профилактика. Регулярное посещение бассейна снизит риск возникновения остеохондроза, радикулита и других заболеваний.
3. Тренировка мышц спины. Ни один тренажер не способен так тренировать мышцы как плавание. При этом задействуются самые глубинные мышцы спины. А крепкие мышцы – своеобразная броня, которая защищает позвоночник от внешних повреждений и деформаций.
4. Плавание помогает при грыже позвоночного диска, снимая спазм мышц. Заниматься ЛФК на воде необходимо только по назначению врача, который разработает индивидуальный комплекс упражнений в зависимости от степени тяжести и особенностей протекания заболевания.
5. Помощь при остеохондрозе. При данном заболевании плавать можно только брасом или на спине. Лучше всего чередовать оба стиля под присмотром инструктора. Другие способы при данном заболевании запрещены. Людям, не умеющим плавать, полезно поплескаться в воде, надев специальный надувной жилет. Лечебная физкультура должна длиться не больше одного часа.
6. Помощь при сутулости или усилении грудного изгиба позвоночника. Инструктор порекомендует плавать на животе. Такой стиль плавания поможет скорректировать осанку.
7. Плавание на спине помогает людям, у которых есть сильные проблемы с позвоночником (снимает боль, поддерживает спину). Другие способы при сильных повреждениях запрещены.




Такими канатами оснащены многие бассейны, их можно использовать для упражнений при сколиозе. Для выполнения первого упражнения необходимо лечь на канат, опустив ноги в воду и протянув руки вперед. Лежать около трех минут. Это помогает укрепить грудной отдел позвоночника.




Затем необходимо лечь на воду между двумя канатами, так чтобы ноги упирались в один из них, а руки держались за другой. В таком положении тоже лежим около трех минут. Данное упражнение постепенно вытягивает позвоночник. Делать его необходимо на спине и животе (одев при этом маску).

Плавая на спине, необходимо активно двигать прямыми руками в разные стороны. Делать это нужно попеременно.

Следующее упражнение выполняется лежа в воде на спине. Руки прижаты к туловищу. Полежать на воде около 5 минут, затем закинуть руки за голову, начав активно работать ногами. При этом важно чувствовать напряжение мышц именно в спине, а не в ногах.

Натренировать глубинные боковые мышцы помогут следующие упражнения:

• Исходное положение, стоя по шею в воде. В руках необходимо держать гантели. Разводим руки в стороны, затем опускаем их вдоль туловища. Такое упражнение подойдет далеко не всем, так как дает большую нагрузку на спину.
• Теперь нужно несколько раз поднять руки с гантелями перед собой. Локти при этом не сгибать.
• Исходное положение то же, поднимаем руки перед собой, затем постепенно разводим их в стороны (движения должны быть поступательными)




1. Заходим в бассейн так, чтобы вода была по грудь, затем начинаем ходить максимально большими шагами, высоко поднимая колени. Руки должны двигаться в такт.
2. Затем полезно сделать пару приседаний с упором то на одну, то на другую ногу.
3. Ухватившись руками за канаты необходимо немного покувыркаться в воде в разные стороны. Если упражнение не получается, лучше его пропустить.
4. Лечь на спину, руки завести за голову, расслабиться и полежать в течении нескольких минут, затем, сделав глубокий вдох, начать вращать тело вокруг своей оси.
5. Исходное положение — лежа на воде, держась руками за канат или бортик. Нужно стараться вытянуть спину максимально сильно. При вдохе поворачиваем голову влево, вправо, вверх или вниз. При выдохе принимаем исходное положение. Движения головой необходимо выполнять очень медленно и плавно.

Большинство из перечисленных упражнений очень действенны, несмотря на легкость их выполнения. Главное не делать их самостоятельно, без консультации с врачом или опытным тренером.