При массаже воротниковой зоны болит поясница

Заслуженная форумчанка

- Коллеги, прошу совета. Клиентка женщина 35 лет без патологий, телосложение среднее, рыхлое, размер потянет на 50-52. Жаловалась на боль в шее, после проведения массажа шейного отдела, 4 сеанса все хорошо, сегодня жалобы на боль в крестцовом отделе. Какая связь или никакой?

- Никакой связи. У неё больной позвоночник, поясничный отдел в том числе. И случилось обострение, не имеющее связи с манипуляциями. Совпало так. Лечите и поясничный отдел.

- Слишком мало информации. Скорее всего, между тем, что после массажа шеи боль в пояснице, нет никакой связи, но на всякий случай проверьте реакцию нижней зоны головы №1 (см. соединительнотканный массаж).

- Могло болеть и то, и другое от остеохондроза, но одна боль маскировала другую. Физиотерапевтам знаком этот эффект, когда, по их словам, приходится процедурами выгонять по очереди боль из нескольких мест.

- В каком положении вы массировали шею? Не было ли сильного прогиба поясничного отдела? Голеностопы были на валике?

- Да без разницы в каком, это вполне адекватная реакция организма на попытку пролечить через частные методики массажа.

- Еще какая связь! В организме человека всё влияет на всё, и всё возможно! А уж холка и хвост точно взаимосвязаны. Там, где болит - как правило, следствие проблемы, т.е. компенсация. А сама проблема, зачастую, не болит и находится совсем в другой области тела. Поэтому частные методики при болевых синдромах - не годятся. Да и классический массаж в этих случаях - лишь одна методика из комплекса необходимых мер. Но, надо сказать, что шею Вы, автор, проработали неплохо! Иначе бы попа не заболела.

- Уверена, что так. Потому и спросила совета у старших и опытных. Прошу прощения, я некорректно дала описание ситуации. Выполнение массажа спины я прорабатывала полностью, от шеи до крестца.
Выполнение массажа шеи - лежа на животе, валик под голеностопами, голова ровно, руки в положении "ладонь на ладонь" и упор под лоб. Это шея. Лопатки, плечи - голова ровно, руки вдоль туловища.
Излишнего прогиба в пояснице не было. Благодарю всех ответивших.

- Некоторые сами просят подушечку под живот подложить. Им больно так лежать с усиленным лордозом. А тут еще и раскачивают тело, массируя спину, шею. Раз и поясницу массировали, можете подробно описать, что делали и как?

- Насколько подробно? Я не совсем поняла вопрос. Какие приемы массажа, в какой последовательности, какие мышцы и сколько по времени?

- Вы отработали всю спину, появились боли в пояснице. Вопрос: какое воздействие получила поясница? Логично?

- Еще как логично. Анализ воздействия на зону позволит предположить или исключить травму во время массажа. Однако, автор вряд ли стала бы спрашивать совета, если бы причина была настолько банальной. А вот что меня интересует, так это сама боль. Какая она?
Напомню, боль имеет 4 основных описательных критерия.
1. Локализация (границы зоны), глубина, иррадиация (есть/нет);
2. Характер (острая, тупая, пульсирующая и т.п.);
3. Интенсивность (можно по 10-бальной шкале);
4. Внешние факторы (например, усиление при надавливании или изменении положения тела).

- При выполнении массажного приема глубокого растирания подушечками больших пальцев некоторые массажисты допускают ошибку. Массируя (надавливая) поочередно то справа, то слева, допуская торсию поясничных позвонков относительно друг друга, тем самым вызывают корешковую боль. Массируют одновременно с двух сторон. Далее при исходном положении лежа на животе, массируют косые мышцы живота, используя 1 (первую) группу разминания, т.е. с захватом и приподниманием мышцы. Если же использовать 2-ю группу (с придавливанием), то мы можем получить обострение (песок, камни и т.д.), пожалуйста, боль. С приподниманием мы лишь массируем мышцы. Для этого и спрашивал, как и какие приемы использовались.

- Если обострение наступило после 4-й процедуры массажа, то либо связи нет, либо 4-я процедура отличалась от предыдущих. Очень часто обострения не связаны с лечением вообще.
Спросите у пациентки, что она делала дома перед обострением. Грела поясницу? Была ли физическая нагрузка, в том числе и в постели с партнером?

- Женщина, массаж, обострение? Возможно у неё, ПМС. Предменструальный синдром.

- А Вы не допускаете возможность кумулятивного эффекта? Четырех процедур для его проявления вполне достаточно.

- Но ведь перед массажем, наверно, был опрос?

- Так не путаем ПМС с началом цикла. ПМС путем воздействия массажа может перейти в начало или еще что-то.

- Да ну. По одному косвенному признаку ставить ПМС как-то несерьезно.
То, что коллега написал - почему нет? Голова начинается в заднице. Обострение к 3-4 разу массажа вроде как не так уж редко бывает. Ну, по крайней мере, массажисты это отмечают.

- ПМС - сам по себе несерьезный диагноз. Именно диагноз, а не состояние. ПМС, также как остеохондроз, ВСД, ОРЗ и т.п. - это диагнозы "ни о чем". Просто, чтобы графа "диагноз" не пустовала. Ничего конкретного в состоянии пациента такой диагноз не проясняет.

- А потому что "симптомокомплекс". Отсюда рассуждения "заныла поясница - это ПМС" вообще ни о чем, простите.

- Вот и я об этом же. Кстати, Вы подали идею. Насчет разницы между симптомокомплексом и диагнозом.

- Если делали массаж всего позвоночника, то тут возможно обострение, что нормально. Нужно продолжать делать процедуры. Либо неправильно выполненная процедура.

- "А Вы не допускаете возможность кумулятивного эффекта? Четырех процедур для его проявления вполне достаточно".
Я допускаю все. Но вероятнее то, о чем я написал. Не спешите все грехи перекладывать на массажиста, чаще виноват сам пациент.

- Обострение после массажа - это ненормально.

- По-разному бывает, смотря, что и как считать обострением. Что подразумевать под этим словом? Чаще виноваты, конечно, сами пациенты. Своими неправильными действиями. В этом случае могла быть некая нагрузка на поясницу, вызвавшая боль в пояснице, с которой, наверняка, были проблемы. Боль мог вызвать и половой акт, при больной спине. А также стрессовая ситуация. Понервничал человек. Если специалист уверен в правильности своих манипуляций, то нужно лечить и шею, и поясницу. Если протрузия либо межпозвонковая грыжа, зачастую специалисты, не имеющие достаточного опыта и с неподходящей методикой, могут ухудшить состояние пациента. В этих случаях должна быть полная уверенность в своих действиях.

- "Смотря, что и как считать обострением". Усиление симптомов.
А бывает по-разному. Вот, например - лечили шею, а тут крестец заболел. Только это ненормально.

- Конечно, не нормально. В каждом случае нужно разбираться.

- Возникает резонный вопрос, а если пациент не знает о том, что у него существует межпозвонковая грыжа и это не выявить при диагностике, опросе на первом сеансе, как поступать, на ощупь реально определить?
Продолжение следует.

Существует мнение, что после массажа от опытного специалиста могут возникать боли в спине или шее. Когда после массажа болит спина или шея это нормально, поскольку организм так и должен реагировать на нагрузки. Если болевые ощущения присутствуют, тогда терапия была полезной. А вот если вы ничего не испытываете, то это признак, что врач неправильно воздействует на спину, и от процедуры нет положительного эффекта.

Почему после массажной терапии дискомфорт в спине

Иногда, это нормально, что первая процедура привела к тому, что заболела или болит шея. Но организм также может реагировать отрицательно на неправильные действия врача. Возможно, доктор выбрал неправильную методику, либо неверно воздействует на проблемные зоны. Хуже всего, если процедура была сделана пациенту, которому она противопоказана. Прежде чем паниковать, поймите причины этих болей, т.к. не обязательно это что-то серьезное.

Массаж спины – это приятная и пользующаяся спросом процедура. При хорошей и правильной терапии снимается эмоциональное и физическое напряжение не только спины, но и остальных частей тела. Процедура приводит к укреплению и оздоровлению всего организма. Чтобы добиться положительного эффекта, нужно провести от 8 до 12 процедур.

Терапия отлично подойдет при хронической усталости, депрессии и психоэмоциональной подавленности, нервной деятельности.

Спинной массаж позволит:

• нормализовать нервную систему, наладить обмен веществ;
• крови лучше циркулировать;
• восстановиться тканным покровам, связкам и сухожилиям;
• коже быстрее регенерироваться.

Порой пациенты после массажной процедуры задаются вопросом, а должна ли болеть спина после массажа? Ответ заключается в том, что для каждого организма подходит свой вид.

При расслабляющей терапии не может возникать дискомфорт в мышцах, поскольку он делается, чтобы расслабить организм. Врач специально выбирает технику для снижения напряжения в теле. После нее остаются лишь приятные ощущения.

После тяжелой тренировки массажисты проводят стимуляцию определенных мышечных зон для снятия напряжения. Также массаж подойдет, если у вас болят мышцы шеи. Про шею не следует забывать, ей стоит уделять столько же внимания, что и спине.

Спустя некоторое время ничего не должно беспокоить. Если у пациента что-то вызывает дискомфорт, то причина – неправильные действия врача. Голова также может заболеть из-за притока крови и повышения давления.

При тонизирующем массаже врач стараясь вернуть мышцам тонус, активно до хруста разминает вам позвоночник. После таких манипуляций с мышцами неприятные ощущения являются нормальными и пропадают спустя несколько процедур. Если же болевые ощущения никуда не уходят, то врач массировал сокращенные мышцы, что в корне противоречит данной методике. К такому типу специалисты прибегают, когда у пациента сколиоз, психические расстройства, подготовка к спортивным соревнованиям, либо же он пытается похудеть.

Требуется хорошо знать человеческий организм и где располагаются болевые точки. В этой сфере особенно много непрофессионалов, которые используют неправильные приемы лечения. Прежде чем идти к мастеру, тщательно изучите информацию о нем, а лучше всего поспрашивайте у людей, которым он помог.

Специалист может действовать болезненно, т.к. стимулирует активные зоны. По окончанию стимуляции дискомфорт в мышцах должен снизиться. Если ничего не изменилось, то специалист выбрал не те точки, что вызвало спазмы в мышцах.

К каким средствам помощи лучше обратиться

Если все было сделано качественно, то неприятные ощущения стихнут в скором времени. Если сил терпеть нет, то на помощь приходят специальные мази раздражающего действия и гели. Лучшее воздействие оказывают: фастум гель, апизатрон и финалгон. Перед тем как применять их, нужно проконсультироваться со специалистом, т.к. не стоит исключать особенности каждого организма и его реакцию на медикаментозные средства.

Мази – это не единственный способ лечения. Также можно воспользоваться физиотерапевтическими процедурами – они являются более качественными и действенными. Лучше отказаться от самолечения и довериться профессионалу, т.к. со спиной не стоит шутить.

В каких ситуациях нельзя делать массаж

Есть случаи, когда необходимо воздержание от массажа и нужно отправиться за консультацией к врачу. Бывает, что при заболевании спины человек, не задумываясь о последствиях, идет на процедуру, хотя перед этим лучше получить консультацию у специалиста, т.к. от такой терапии болевые ощущения точно не утихнут.

Если после первого сеанса массажа неприятно заболела спина, то нужно выяснить, почему после массажа болит мышца. Например:

• Неправильно выбран вид массирования спины.
• Терапия сделана при травмах ушибах переломах.
• Хронические заболевания (лучше, если массаж будет сделан врачом сделавшим назначение, поскольку у каждого пациента могут быть противопоказания к массажу).
• Низкая квалификация врача (запросите соответствующий сертификат, подтверждающий профессионализм врача).

Нельзя делать массаж при следующих противопоказаниях:

• Воспаление мышц (при лечебной терапии возникают ноющие болевые симптомы, которые нарастают, когда на них нажимает врач).
• Нарушение свойств крови (кровь плохо циркулирует в организме, быстро сворачивается и т.д.).
• Грыжа между позвонками (при грыже нужно проводить процедуру аккуратно, иначе возникнет яркий болевой синдром).
• При сколиозе остеохондрозе и др. заболеваниях.

Это те ситуации, когда лучше воздержаться от массажа. Делайте перерыв после болезненных сеансов, иначе возможны травмы позвоночника и надрывы мышц, а это уже гораздо опаснее.

Если до этого вы не практиковали эту лечебную процедуру, либо делали ее очень редко, то в ваших мышцах начинает скапливаться соль, поэтому возникшая боль после процедуры – это нормально. Каждый массаж – это что-то вроде ежедневных занятий в тренажерном зале. Пусть вам и может казаться, что вы здоровы и сильны, однако мышцы могут находиться в плачевном состоянии. В связи с этим, нагрузка на спину с помощью тренировок и процедуры массажа необходима, иначе мышцы будут ослабевать и организм станет подверженным заболеваниям.

Первая процедура позволит улучшить циркуляцию крови, хорошо нагрузить неактивные мышцы. Когда человек нагружает свой организм, до этого ведя пассивный образ жизни, то из-за этого в мышцах скапливается молочная кислота, что и вызывает некомфортные ощущения на следующий день. Пару дней спустя ощущения проходят.

• Почему может болеть спина после массажа?
• Неправильно выбранная техника
• Наличие противопоказаний
• Ошибки мастера
• Скрытые заболевания
• Когда боль после массажа норма?
• Как купировать боль в спине?
• Видео по теме

Боль после массажа спины – это симптом, который встречается у достаточно большого количества человек. Жалуются на него примерно 30% всех посетителей любого мастера. Профессиональное разминание кожного покрова носит раздражающий характер, ведь такое воздействие направлено на посыл нервного импульса в центральную нервную систему, что позволяет эффективно расслабить область или, напротив, тонизирует ее. В большинстве случаев обычный сеанс улучшает состояние, повышает выносливость организма, но иногда провоцирует сильнейшую боль. В каких случаях это нормально, а когда нужно обращаться к врачу, следует разобраться подробнее.

Почему может болеть спина после массажа?

Массаж спины назначается врачами или пациент записывается к специалисту самостоятельно, чтобы снять напряжение после тяжелой рабочей недели. Обычно методика помогает эффективно бороться с защемлением нервных корешков, избыточной возбудимостью, хронической усталостью, падением иммунитета, пониженным тонусом мышц, целлюлитом. После массажа болит спина по самым разным причинам, чаще всего это гиподинамическое расстройство или ошибки в технологии самого мастера. Каждый провоцирующий фактор может стать толчком для осложнения состояния, поэтому определение его крайне важно для лечения или коррекции состояния.

Основными предпосылками, почему может болеть спина, выделяют:

• Наличие противопоказаний к проведению массажных процедур.
• Межпозвоночная грыжа в период обострения.
• Нарушение технологии проведения, избыточное давление на позвоночник.
• Обострение хронических заболеваний.
• Высокая температура тела или период ОРВИ.
• Беременность на поздних сроках.
• Воспалительные процессы в мышечной ткани.
• Нарушение кровообращения или свертываемости крови.
• Усиление динамики заболеваний опорно-двигательного аппарата.
• Наличие врожденных аномалий позвоночного столба.
• После прохождения процедуры была перенесена тяжелая физическая нагрузка или сильное переохлаждение.

Для большинства людей появление неприятных ощущений после лечебного массажа – это нормально, так как в процессе были запущены важные процессы для нормализации кровообращения и улучшения состояния пораженной зоны. Реже боль появляется после косметологического или расслабляющего, и причиной тому нарушение технологии.

Неправильно выбранная техника

После массажа спины боль появляется, если мастер неправильно выбрал последовательность или интенсивность действий. Такое случается, когда пациент не предоставляет полную картину состояния здоровья, не предупреждает о наличии заболеваний или проблем с окружающими тканями позвоночника. Перед записью на прохождение процедуры у мастера, рекомендуется пройти обследование у врача, сделать рентгеновский снимок или МРТ. Это позволит поставить точный диагноз и избежать осложнения состояния.

Основными причинами неправильно выбранной техники выделяют:

• Недостаточную квалификацию специалиста.
• Сокрытие информации о своем заболевании.
• Запись на общеукрепляющий массаж вместо лечебного или узкоспециализированного.
• Невозможность расслабиться во время сеанса.
• Неподходящее место проведения.

Неправильно подобранная техника, которая не учитывает характер заболевания пациента, будет ухудшать его состояние с каждым последующим сеансом. Постепенно интенсивность болей нарастает, кроме дискомфорта, появляется напряжение, скованность, другие клинические проявления. Такое случается, если вместо расслабляющей методики, с целью высвободить защемленные нервные отростки была использована тонизирующая методика, которая только спровоцирует спазм.

Наличие противопоказаний

Если человек здоров, то после проведения массажных процедур у него не должно болеть ничего. Одной из распространенных причин дискомфорта является наличие противопоказаний или скрытых болезней. Случается такое, когда специалист не обладает объективными данными о состоянии здоровья. Основными факторами, запрещающими использовать основные техники массажа, выделяют:

• Беременность на поздних сроках.
• Обострение хронического заболевания.
• ОРВИ, подъем температуры тела, лихорадка.
• Воспалительный процесс в мышечных тканях.
• Злокачественные процессы независимо от их локализации.
• Травмы шеи или поясницы, полученные менее полугода назад.
• Инфекционные процессы.
• Кожные заболевания, нарушающие целостность покрова.
• Психиатрические расстройства.
• Активная фаза туберкулеза.

При наличии некоторых заболеваний опорно-двигательного аппарата, например, межпозвоночная грыжа, проведение массажа допускается только с разрешения врача, при этом техники должны быть максимально щадящими.

Ошибки мастера

Доверять проведение лечебного массажа лучше опытному профессионалу, у которого есть образование в области неврологии или ортопедии. В этом случае, риск ошибок меньше. Пациентам, при наличии показаний, выдается направление на выполнение процедуры в кабинете, работающем на базе поликлиники или больницы. Но у больного всегда есть право выбрать платного мастера. В этом случае не стоит рассматривать косметологические салоны или выбирать мастера по объявлениям. Проверить навыки и образование будет проблематично. Идеальным вариантом считается поседение мастеров, работающих в проверенных медицинских учреждениях.

Массажист, не обладающий достаточной квалификацией, может в процессе не рассчитать интенсивность воздействия, что является грубой ошибкой. Это провоцирует смещение позвонков, травму мягких тканей (на теле остаются синяки), повреждение костно-хрящевой структуры. Кроме боли, пациент ощущает следующие симптомы:

• Усиление дискомфорта при поворотах или нагрузке.
• Ограниченность движения в месте воздействия.
• Неэффективность приема обезболивающих препаратов.
• Повышение температуры тела до субфебрильной 37–37,5С.
• Покраснение в области спины.
• Небольшая припухлость или отечность в области работы мастера.

При наличии подозрения на ухудшение состояния, специалист назначит прохождение рентгена. Именно подробный снимок позволит исключить повреждения или смещения. Не следует забывать о физиологических особенностях каждого человека, при которых появление боли можно считать вариантом нормы. Но в этом случае, она постепенно проходит и легко купируется любым обезболивающим препаратом.

Боль в пояснице – всегда непрошенный гость. Мы боимся ее, страдаем, раздражаемся, хотим как можно быстрее заглушить неприятные ощущения, редко задумываясь о том, что только что получили сигнал SOS от собственного организма. Сработал сторожевой механизм, указывающий на неполадки в нашем теле. Быть может, сказалась накопившаяся усталость, или произошел сбой в программе, запустив развитие болезни. В любом случае не стоит откладывать визит к врачу. Своевременно назначенное лечение, обязательным пунктом которого станет массаж поясницы, позволит избавиться от появившейся проблемы на ранней стадии и не допустит серьезных осложнений.

В каких случаях назначают массаж поясничного отдела

Пять крупных прочных позвонков образуют костную основу поясничной зоны. Благодаря работе близлежащих мышц, это крепкое сочленение остается на удивление очень подвижным и служит своеобразным мостиком между более статичными грудным отделом и крестцом. На эту часть спины приходится самая большая нагрузка: она отвечает за наклоны, повороты, сложные движения, амортизацию тела человека, корректирует работу коленных суставов, голеней, стоп и пальцев ног. Потому поясница очень уязвима.

Пользователи часто ищут :

Массаж расслабляет уставшие, напряженные мышцы, предупреждает деформацию хрящевой ткани, улучшает кровообращение, освобождает защемленные нервные волокна, корректирует положение позвонков. Учитывая такое благотворное действие, процедуру часто назначают в качестве профилактики остеохондроза и радикулита людям, ведущим малоподвижный образ жизни, или тем, чья работа связана с чрезмерными физическими нагрузками: строителям, спортсменам, танцорам.

Массаж тканей пояснично-крестцовой области становится обязательным лечебным средством при:

• сколиозе;
• остеохондрозе;
• позвоночных протрузиях;
• позвонковых грыжах;
• спондилезе;
• радикулите;
• люмбаго (прострелах);
• ишиасе;
• миозите;
• артрозе;
• неврите;
• защемлении седалищного нерва;
• реабилитации после компрессионного перелома позвоночника;
• заболеваниях половой системы.

Поясница – это рефлексогенная зона. Ее массирование положительно отражается на работе сердца, печени, желудочно-кишечного тракта, органов малого таза у женщин и мужчин.

Ограничения к проведению массажа поясницы

Несмотря на всю пользу процедуры, 3% пациентов всё же отмечают, что после курсового лечения состояние их здоровья значительно ухудшилось. Толчком к развитию осложнений могли послужить как непрофессиональные действия массажиста, так и наличие таких неучтенных заболеваний, как:

• тромбофлебит;
• лейкоз;
• нарушение свертываемости крови;
• доброкачественная и злокачественная опухоль;
• аллергические высыпания и отеки;
• аневризма;
• туберкулез;
• сердечная недостаточность;
• острая форма патологии почек;
• гнойные и воспалительные процессы;
• кровотечения или склонность к ним;
• миома матки;
• желчнокаменная болезнь.

Массаж крестца и поясницы не проводят, если пациент жалуется на тошноту, рвоту, острую боль в животе, лихорадочное состояние или повышенное давление. Алкогольное и наркотическое отравление также являются противопоказаниями к процедуре.

Воздействие на область поясницы и крестец может навредить беременным и недавно перенесшим роды или аборт женщинам. Эту зону не стоит массировать во время менструации, чтобы не усилить кровотечение.

Важно знать, что у грудничков почки расположены настолько близко к поверхности тела, что любое неосторожное движение может повредить их. Поэтому во время общего массажа младенцам задействуют только попу и грудной отдел спинки, а поясницу не трогают совсем или ограничиваются легкими нежными поглаживаниями.

Подготовка к массажу

Чтобы во время процедуры полностью расслабиться, пациент должен чувствовать себя комфортно, уверенно и спокойно. Для этого нужно заранее устранить все раздражающие факторы:

• за час до сеанса воздержаться от еды;
• освободить кишечник и мочевой пузырь;
• очистить тело, расслабить мышцы, принять теплый душ или ванну;
• прогнать тревожные мысли из головы, успокоиться и настроиться на позитив;
• нормализовать дыхание и пульс.

Очень важно выбрать грамотного массажиста, наладить с ним доверительные отношения, сообщить о своих проблемах со здоровьем, аллергических реакциях, индивидуальных особенностях организма.

Расслабляющая техника массажа поясничной области

Наиболее частой причиной болей в нижней части спины становится мышечный спазм. Он может возникнуть в любой, самый неподходящий момент, ограничив двигательную активность человека и вызвав массу неприятных ощущений. Обезболивающие средства лишь избавляют от симптомов, но не решают проблемы. В таком случае лучше обратиться за помощью к массажисту. Приемы расслабляющей техники быстро устранят причину недомогания:

1. Пациента кладут на живот, руки предлагают вытянуть вдоль туловища.
2. Начинают с легкого поглаживания, охватывая поверхность от нижних ребер до ягодиц и возвращаясь в обратном направлении. При этом кисти располагают так, чтобы большие пальцы скользили вдоль позвоночника, а остальные были направлены в сторону боковых поверхностей.
3. Продолжают те же движения, немного увеличив силу воздействия.
4. После этого подушечками больших пальцев растирают мышцы круговыми движениями, плавно перемещаясь вверх-вниз, по диагонали, а затем от одного бока к другому.
5. Разминания осуществляют, захватив часть мышцы большим и указательным пальцами и скользящим плавным движением, перемещая ее в сторону грудного отдела.
6. Учитывая близость жизненно важных внутренних органов, интенсивную вибрацию или поколачивание во время массажа этой зоны не используют. В завершение сеанса ограничиваются лишь легкими хлопками для успокоения растревоженных мышц.
7. Все приемы перемежают поглаживаниями.

Делать массаж нужно от 10 минут до получаса. Уже после первого сеанса отступает боль, увеличивается подвижность поясничного отдела, уходят спазмы и напряжение. Процедуру выполняют курсом (10 – 15 сеансов) или повторяют по мере необходимости.

Особую технику массажа для расслабления области пояснично-крестцового отдела позвоночника рекомендуют будущим мамам, но не раньше, чем с 5-го месяца беременности. Во время процедуры женщина сидит или лежит на боку. Всё воздействие сводится к поглаживанию, мягкому выжиманию, направленному вдоль длиннейших мышц и латеральных поверхностей зоны и лёгкой вибрации подушечками пальцев.

Видеоурок: обучаемся массажу пояснично-крестцового отдела

• первая – паравертебральная, проходит около позвоночника, вдоль длиннейших мышц спины;
• вторая – центральная лопаточная;
• третья, четвертая и пятая – на задней, средней и передней границе подмышечной ямки.

Массаж поясничного отдела позвоночника предусматривает воздействие на область между нижней линией ребер и копчиком, минуя ягодичную зону. Во время урока мастер знакомит с основными приемами:

1. Поглаживанием , которое может быть довольно интенсивным, в силу плотности и натянутости кожи в этой части спины. Попеременное обхватывающее движение выполняется тыльной стороной кисти.
2. Растиранием : воздействие направлено на паравертебральные (околопозвоночные) мышцы, с целью расслабить их и улучшить кровообращение. Боковые поверхности крестцово-поясничной области обрабатывают при помощи приема пересечения – разностороннего трения внутренним ребром кисти.
3. Разминанием : на длиннейших мышцах его проводят подушечками больших пальцев, двигаясь вниз, к копчику. На боках применяют двуручную круговую технику, движения при которой напоминают замес теста.
   
4. Вибрациями: их выполняют кончиками пальцев, без лишнего давления, непрерывно. Прерывистая вибрация или ударные приемы могут навредить близко расположенным внутренним органам, поэтому на пояснице их применение запрещено.
5. Чередуют другие этапы и заканчивают сеанс легкими поглаживаниями.

Помните, что воздействие непосредственно на позвоночный столб запрещено: малейшее неловкое движение может повлечь непредсказуемые последствия, вплоть до обездвиживания. Править позвонки может только мануальный терапевт.

Выполнение массажа поясницы в домашних условиях

Проводя процедуру дома, массажисту не стоит расслабляться и пренебрегать основными общепринятыми правилами:

• Прежде, чем начать сеанс, стоит убедиться в отсутствии противопоказаний к нему.
• Не проводить манипуляции в период обострения заболевания.
• Предварительно нужно проветрить помещение.
• Пациент должен лежать на животе, причем руки лучше вытянуть вдоль туловища, а ноги слегка развести.
• Процедуру начинать с нанесения на кожу спины массажного масла.

Массировать пояснично-крестцовую зону допустимо, используя базовые приёмы:

• поглаживание;
• выжимание;
• растирание;
• разминание;
• легкую вибрацию.

Все массажные движения должны осуществляться сверху вниз, следуя движению лимфы. Очередность их выполнения и техника ничем не отличаются от любого другого классического массажа. Единственное, что должен помнить начинающий массажист: слишком интенсивное воздействие на область почек опасно, поэтому запрещено.

Если вдруг прихватило поясницу, а помочь некому, вы можете купировать боль самостоятельно. Для этого:

1. Лягте на бок на ровную и твердую поверхность или сядьте.
2. Ноги согните в коленях.
3. Постарайтесь как можно лучше расслабить мышцы.
4. Подушечками пальцев около 3 минут поглаживайте поверхность поясницы как показано на фото.
   
5. Положите руки на область крестца так, чтобы большие пальцы сошлись у позвоночника, а остальные были направлены к бокам. Слегка придавите околопозвоночные мышцы, плавно перемещаясь сверху вниз.
6. Выполните пересечение, при котором большие пальцы движутся вдоль линии ребер от позвоночника к бокам.
7. Левую ладонь положите на больную область, прикройте ее правой рукой и выполните круговые движения поперек поясницы.

После массажа разотрите проблемную поверхность полотенцем и отдохните, некоторое время воздерживаясь от физических нагрузок.

Если боль не отпускает, а, наоборот, усиливается, отдает в ногу, сопровождается общим недомоганием и повышением температуры – не занимайтесь самолечением, а в срочном порядке обратитесь к врачу.

Стоимость курса массажа

Цена одной процедуры в салонах Москвы и Санкт-Петербурга зависит от уровня лечебного заведения, квалификации принимающих специалистов, а также от площади массируемой поверхности и времени воздействия.

Проработка поясничной области может рассматриваться как отдельная процедура, разновидность сегментарного массажа. В этом случае 30 минут работы специалиста оценивается от 350 рублей до полутора тысяч. Если же это часть общего расслабляющего или лечебного массажа спины, то пациенту придется заплатить от 1350 до 3000 рублей за часовой сеанс.

Вспомогательные приспособления

Не стоит воспринимать массаж только на уровне физических прикосновений. Это философия, тонкое искусство, обмен энергией, которые дарят красоту, легкость движений и здоровье на долгие годы.