Проект по физической культуре об осанке

Описание презентации по отдельным слайдам:

Цель данной работы Овладеть знаниями факторов влияющих на формирование осанки.

Гипотеза Предположим, что осанка человека зависит не только от скелета и мышц

-Изучить материал об опорно-двигательной системе человека. -Выявить факторы, способствующие нарушению осанки. -Изучить разновидности нарушений осанки. -Разработать комплекс упражнений, формирующих правильную осанку. Задачи

Актуальность выбранной темы По результатам медицинского осмотра обучающихся нашей школы 50% имеют нарушения осанки разной степени. Поэтому учащиеся школы должны знать причины, которые привели к данным заболеваниям, а так же методы их профилактики.

Объекты исследования: учащиеся 5 класса МОУ СОШ №5 Предмет исследования:

Методы исследования: Изучение научно-популярной литературы по данному вопросу. Проведение статистических исследований. Диагностика заболеваний у учащихся.

Скелет – опора тела От скелета и мышц зависит осанка человека Обзор научно-популярной литературы

Осанка - это привычное(правильное или неправильное) положение тела человека в покое и движении. Она является непостоянной, но трудно поддается изменению. При правильной осанке позвоночник имеет физиологические изги­бы в виде шейного и поясничного лордоза (изгиб кпереди) и кифоза (изгиб кзади) в грудном и крестцовом отделах. Эти изгибы видны при осмотре сбоку (рис. 1). При осмотре со спины позвоночник в норме должен быть прямым. Даже незаметные его искривления следует расценивать как отклонение от нормы (рис. 2). Рис. 1. Форма спины: а - нормальная, б - круглая, в - плоская, г – кругловогнутая Рис. 2. Виды сколиоза: а - правосторонний, б - левосторонний, в и г – S –образные

- отклонение позвоночника в сторону - сколиоз - изгиб позвоночника вперед – сутулость, кифоз, круглая спина, кругловогнутая спина, плоская спина, плосковогнутая спина . - чрезмерный изгиб позвоночника назад - лордоз

Основные признаки правильной осанки: - положение, стоя прямо, - голова и туловище находятся на одной прямой линии, - плечи немного отведены назад и вниз, - оба плеча находятся на одинаковой высоте, - лопатки находятся на одинаковой высоте и на одинаковом отдалении от позвоночника, - грудная клетка симметрична, - длина ног одинакова, - ноги прямые, таз прямой. - нет плоскостопия. Осматривать осанку можно на расстоянии до 1 м в положении обычной стойки в двух позах: фас и профиль Могут обнаруживаться следующие нарушения осанки: - асимметрия плеч, - разное положение лопаток (опускание одной из них, неодинаковое выступание углов лопаток и расхождение этих углов кнаружи), - разные линии талии, боковой изгиб позвоночника.

Проведение статистических исследований. От чего портится осанка? Кости детей мягкие, эластичные. Если ученик за партой сидит, согнувшись, если одно плечо держит выше другого или упирается грудной клеткой в парту, то у него может произойти искривление позвоночника, сдавливание грудной клетки

Это интересно! Ученые провели наблюдения. Оказалось, что если человек низкого роста, но держится прямо, он, кажется выше. А вот высокий, но сутулый – ниже. Ходите по комнате, положив на голову тетрадь или небольшую книгу. В тот момент, когда ваша осанка окажется неправильной, тетрадь упадет.

Заключение По происхождению, осанка – слово русское, означает привычку держать свое тело в покое и движении. Каждый человек с детства должен постоянно следить за правильной осанкой, то есть правильным положением тела при стоянии, ходьбе и сидении. Тогда скелет будет нормально развиваться, и фигура станет стройной и красивой. При правильной осанке происходит нормальное движение, хорошо работает сердце, свободно движется кровь по телу. Таким образом, изучив данную тему наша гипотеза подтверждена, что осанка человека зависит не только от скелета и мышц

Приложение Правила для поддержания правильной осанки. Выполнять упражнения по укреплению мышц туловища. Правильно сидеть за столом, партой, на стуле, не горбиться. При переносе тяжестей нужно равномерно нагружать руки. Спать на жесткой постели с невысокой подушкой. Каждый день смотреть на себя в зеркало, которое подскажет, какая у вас осанка.

Упражнения для формирования правильной осанки Упереться прямыми руками в пол. Выгнув спину, держаться так 5-7 с; прогнуться в пояснице, держаться 3-5 с. СТОЯ НА КОЛЕНЯХ

Упереться прямыми руками в пол, отводить назад прямые ноги (поочередно) и голову, прогибаясь в пояснице

Упражнения для формирования правильной осанки ЛЕЖА НА ЖИВОТЕ Упереться в пол согнутыми руками. Разгибая руки и не отрывая бедер от пола, запрокинуть голову назад, максимально прогнуться, держаться так 3-5 с, вернуться в и. п.

Кисти рук соединить за спиной. Поднять голову, плечи и ноги; прогнуться, вернуться в и. п.

Упражнения для формирования правильной осанки С ПРЕДМЕТОМ НА ГОЛОВЕ Стоя с предметом на голове и сохраняя правильное положение туловища, подняться на носки, вернуться в и. п.

Ноги вместе, руки вперед. Делать выпады вперед правой, затем левой ногой.

Ноги вместе, руки на поясе. Присесть и вернуться в и. п.

Выберите книгу со скидкой:

ОГЭ. География. Новый полный справочник для подготовки к ОГЭ

350 руб. 242.00 руб.

Математика. Новый полный справочник школьника для подготовки к ЕГЭ

350 руб. 222.00 руб.

Дошкольная педагогика с основами методик воспитания и обучения. Учебник для вузов. Стандарт третьего поколения. 2-е изд.

350 руб. 963.00 руб.

Считаю и решаю: для детей 5-6 лет. Ч. 1, 2-е изд., испр. и перераб.

350 руб. 169.00 руб.

Начинаю считать: для детей 4-5 лет. Ч. 1, 2-е изд., испр. и перераб.

350 руб. 169.00 руб.

Считаю и решаю: для детей 5-6 лет. Ч. 2, 2-е изд., испр. и перераб.

350 руб. 169.00 руб.

Пишу буквы: для детей 5-6 лет. Ч. 2. 2-е изд, испр. и перераб.

350 руб. 169.00 руб.

Русско-английский словарик в картинках для начальной школы

350 руб. 163.00 руб.

ОГЭ. Литература. Новый полный справочник для подготовки к ОГЭ

350 руб. 205.00 руб.

ЕГЭ. Английский язык. Новый полный справочник для подготовки к ЕГЭ

350 руб. 171.00 руб.

Рисуем по клеточкам и точкам

350 руб. 248.00 руб.

ЕГЭ. Информатика. Новый полный справочник для подготовки к ЕГЭ

350 руб. 163.00 руб.

БОЛЕЕ 58 000 КНИГ И ШИРОКИЙ ВЫБОР КАНЦТОВАРОВ! ИНФОЛАВКА

• Все материалы
• Статьи
• Научные работы
• Видеоуроки
• Презентации
• Конспекты
• Тесты
• Рабочие программы
• Другие методич. материалы

• Цыганкова Светлана ИвановнаНаписать 1106 21.02.2018

Номер материала: ДБ-1235471

• Физическая культура
• 5 класс
• Презентации

Добавляйте авторские материалы и получите призы от Инфоурок

Еженедельный призовой фонд 100 000 Р

21.02.2018 343

21.02.2018 233

21.02.2018 270

21.02.2018 222

21.02.2018 107

21.02.2018 234

21.02.2018 171

21.02.2018 147

Не нашли то что искали?

Вам будут интересны эти курсы:

Оставьте свой комментарий

Ежегодно обучающиеся нашей школы проходят медицинский осмотр. Оказалось, что у обучающихся 1-4 классов есть проблемы нарушения осанки и плоскостопия.

Муниципальное общеобразовательное учреждение

Проект по физической культуре

Руководитель: учитель физической культуры

Ширяева Лилия Рифгатовна

1.Этапы реализации проекта 6

2. Методы и организация исследования 7

3. Результаты исследования проекта 10

Заключение 15

Список использованных источников 21

Ежегодно обучающиеся нашей школы проходят медицинский осмотр. Оказалось, что у обучающихся 1-4 классов есть проблемы нарушения осанки и плоскостопия. Это отображено в таблице№1.

учебный год

Количество обучающихся

Нарушение осанки

(к-во человек)

(к-во человек)

Плоскостопие (к-во человек)

По моему мнению, мы школьники, должны проявлять интерес к данной проблеме, так как это наше здоровье. Попробуем проанализировать результаты медицинского осмотра за 3 учебных года и анкетирование 3 класса. Но, к сожалению, возможностей заработать неправильную осанку много, что мы и решили выяснить:

начиная с тяжёлого рюкзака и систематического неправильного ношения школьного портфеля (например, на одной лямке вместо двух);

много времени проводят за партой, перед телевизором, компьютером в полусогнутом состоянии,

недостаточная двигательная активность;

Впоследствии, если не обращать внимания на осанку, то это приведёт к заболеванию позвоночника (сколиоз) суставов, стопы и внутренних органов.

До 10 % детей нашей школы переходят в среднее звено с нарушением осанки (см. таблица№1). Но, несмотря на всё это, нарушение осанки можно исправить. Это требует постоянного контроля родителей и учителей.

Объект исследования: правильная осанка обучающихся 3 класса.

Предмет: правильная осанка и факторы влияющие на неё.

Гипотеза: мы предполагаем, что для формирования правильной осанки необходимы физические упражнения, так как это наше здоровье.

Цель: выявить факторы, влияющие на правильную осанку и состояние здоровья школьников, разработать комплекс упражнений на формирование правильной осанки.

Провести тестирование, анкетирование и выявить факторы, влияющие на правильную осанку и состояние здоровья школьников;

Разработать упражнения на формирование правильной осанки в школе и дома, рекомендации для учащихся и их родителей;

Организационный этап:

создание активной группы из 4 человек и распределение обязанностей в группе (последовательность работы над проектом);

выявление интересов детей с помощью анкетирования;

Подготовительный этап:

написание плана работы группы (см. Приложение№1);

анализ справочной литературы по данному вопросу;

установление сроков выполнения проекта;

подбор информационных ресурсов.

Этап реализации проекта 2018 год:

самостоятельная работа в группах по сбору информации по теме для

решения поставленных задач;

систематизация собранного материала;

анализ полученных результатов медицинского осмотра;

тест на правильную осанку;

составление таблиц, графиков, диаграмм;

подготовка и оформление результатов в виде буклетов, презентаций;

обработка и описание полученных результатов и оформление.

Заключительный этап 2018 год:

оформление портфолио проекта (запись на электронный носитель всех документов проекта);

выявление новых проблем и определение направлений дальнейшего развития проекта (продолжить работу дальше в 5-8 классах,10-11 классах);

ознакомление учащихся, родителей, учителей с результатами проекта.

Планируемый результат:

разработать упражнения на формирование правильной осанки, составить буклеты для обучающихся 1-4 классов;

получить практические навыки контроля над своей осанкой.

2. Методы и организация исследования.

2.1 Методы исследования.

Для решения поставленных задач нами использовались следующие методы:

- анализ научно-методической литературы;

- сбор статистических данных медицинского осмотра;

- тестирование (определение плечевого индекса (ПИ));

- методы математической статистики (вес рюкзаков и портфелей, сравнили с нормами СанПиН от 29 декабря 2010 г. N 189).

2.2 Организация исследования. Процесс формирования осанки начинается с возраста от 6 до 9 лет, поэтому объектом исследования стала правильная осанка обучающихся 3 класса МОУ СОШ № 3 г. Надыма.

Для исследования мы создали активную группу. Спланировали работу группы на 2017-2018 учебный год.

1) Исследования проводились в 4 этапа в МОУ СОШ № 3 г. Надыма.

На первом этапе:

- провели анализ научно-методической литературы, по изучаемой проблеме;

Осанка - важный показатель, характеризующий физическое развитие человека, которое рассматривается как прямое отражение здоровья.

Затем мы изучили факторы, которые влияют на правильность осанки и решили исследовать некоторые из них в нашей школе (Коновалова Н.Г., Бурчик Л.К. Обследование и коррекция осанки у детей. сб. Физическое воспитание детей школьного возраста. - Новокузнецк, 1998 г.) :

- отрицательное влияние окружающей среды;

- длительное пребывание ребенка в неправильном положении тела (за партой, перед телевизором, компьютером);

- несоответствие мебели росту ребенка;

- превышение веса портфеля;

- систематическое неправильное ношение школьного портфеля;

- неправильное освещение;

- несоблюдение здорового режима дня (че­редовать учебу, отдых на свежем воздухе, отдых дома);

- слабость мышц, недостаточная двигательная активность детей (гиподинамия).

На втором этапе:

- провели анализ полученных результатов медицинского осмотра 3 класса за период с 2016-2017 учебного года;

- всего было исследовано18 человек;

- с помощью тестирования выяснили, у кого правильная осанка.

Тест на правильную осанку. Определение плечевого индекса (ПИ).

Измерили сантиметровой лентой ширину плеч со стороны груди, затем со стороны спины - плечевую дугу. При измерении спереди сантиметровая лента проходит на уровне ключиц, а при измерении сзади - по надлопаточным остям.

Плечевой индекс = ширина плеч : плечевая дуга х100%. Если ПИ равен 90-100% правильная осанка; Если величина ПИ меньше 90% – есть признаки нарушения осанки; Если показатель ПИ очень низкий 60-70 % это значительные признаки нарушения осанки, при которых необходима консультация ортопеда.

На третьем этапе:

На четвертом этапе исследования:

- обработали и описали полученные результаты и оформили работу;

- разработали упражнения на формирование правильной осанки;

Глава 3. Результаты исследования.

В процессе исследования были получены следующие результаты: 1) Составили таблицу и диаграмму медицинского осмотра 3 класса (за 3 года) 2015 - 2018 учебных годах. Таблица №2

учебный год

Количество обучающихся

Нарушение осанки

(к-во человек)

(к-во человек)

Плоскостопие

(к-во человек)

во 2 классе

Диаграмма 1

Проанализировали анкетирование

Количество обучающихся принимали участие в анкете

Письменный стол освещён

неправильное

Вес рюкзака превышает норму больше 2 кг

Не имеют дома спортивного уголка

Диаграмма 2

Вывод: Данная диаграмма 2 показывают, что более поло­вины учащихся имеют отклонение от норм по трём основным фактором:

Неправильно освещённый письменный стол.

Превышение веса портфеля.

Отсутствие спортивного уголка.

3) Провели тестирование в 3 классе.

Плечевой индекс(ПИ) = ширина плеч : плечевая дуга х100%. Если ПИ равен 90-100% правильная осанка; Если величина ПИ меньше 90% – есть признаки нарушения осанки. И сделали диагностику правильной осанки в 4 классе.

Вывод: Диагностика показала, что у 8 человек в 3 классе правильная осанка, а у 10 нарушение осанки.

4) Результаты математической статистики отобразили в таблице - вес рюкзаков и портфелей и сравнили с нормами СанПиН от 29 декабря 2010 г. N 189 Таблица №4.

Всего проанкетированных человек

Вес рюкзака от 1,5 до 2,0 кг.

Вес рюкзака

(больше 2 кг)

Нормы СанПиН

12 ( в норме)

23 ( в норме)

По данным СанПиН, вес ежедневного комплекта учебников и письменных принадлежностей не должен превышать: для учащихся 1 - 2-х классов - более 1,5 кг, 3 - 4-х классов - более 2 кг.

В действительности из 62 ранцев, взвешенных в ходе исследования в нашей школе, лишь 36 % весили до 2 кг. Сумки весом более 2 кг носят с собой почти 64 % учеников 1-4 классов. Лишь менее 20% родителей рассказали, что они каждый день следят за тем, что ребенок носит с собой в школу. При взвешивании выяснилось, что сильнее всего на вес школьных портфелей влияет спрятанные в них игрушки, книги и бутылки с водой. Суммарный вес ненужных вещей в ранцах некоторых детей достигает 2 килограммов.

Вывод: необходим контроль за весом школьного рюкзака и портфеля.

5)Разработали комплекс упражнений (см. Приложение№4, №5).

7)Рекомендации для учащихся и их родителей по формированию правильной осанки:

- выполнять физические упражнения по укреплению туловища;

-учебный уголок должен находиться возле окна;

-мебель должна соответствовать росту;

-свет должен падать слева (у левши - справа);

-сидеть за письменным столом нужно пра­вильно: голову слегка наклонить вперед, спину держать прямо;

-через каждые 20 минут работы за столом необходимо делать перерыв;

-некоторые устные домашние задания мож­но выполнять, лежа на полу, на животе, подло­жив опору под локти;

-детская кровать должна быть жесткой и на 20-25 см больше роста ребенка.

-необходимо контролировать вес школьного портфеля. Он должен весить не более 3 кг, и но­сить его надо за спиной в виде ранца( на двух лямках);

-важно соблюдать здоровый режим дня (че­редовать учебу, отдых на свежем воздухе, трудовые дела дома).

Наш проект показал, что на правильную осанку и состояние здоровья школьников влияет не один, а несколько факторов.

Дети должны стремиться выработать у себя правильную осанку. За собой надо следить: как сидишь, как стоишь, как хо­дишь. Особенно важно заниматься физическими упражнениями, укреплять мышцы, соблюдать режим дня и пита­ния, заниматься физкультурой и спортом, под­бирать по росту учебную мебель и оборудование, устранять из жизни привычки, способствующие нарушению осанки.

Если человек непринужденно, свободно дер­жит голову и корпус прямо, плечи слегка опу­щены, отведены назад на одном уровне, живот подтянут, колени выпрямлены, грудь несколько выступает вперед, то можно сказать, что у него правильная, хорошая осанка. Она отражает и внутреннее состояние чело­века - его настроение и самочувствие. Известно, что когда мы здоровы, бодро настроены, мы внешне подтягиваемся - распрямляем плечи, ровнее держимся, чувствуем себя уверено. Мы верим, что проблему нарушения осанки в нашей школе будем решать вместе: учителя, родители, ученики.

Исправление осанки требует настойчивой, систематической, кропотливой работы со стороны учителя, а прежде всего - со стороны самого школьника и его родителей, которые обязаны строго контролировать осанку ребёнка дома.

Проект можно использовать на уроках физкультуры, классных часах и родительских собраниях. Продолжить тему с уклоном на среднее звено, провести более глубокое изучение, заслуживает положительной оценки.

Скачать:

Вложение	Размер
"Красивая осанка-залог здоровья и успеха".	131.13 КБ

Предварительный просмотр:

УПРАВЛЕНИЕ ОБРАЗОВАНИЯ АДМИНИСТРАЦИИ БАЗАРНО-КАРАБУЛАКСКОГО МУНИЦИПАЛЬНОГО РАЙОНА САРАТОВСКОЙ ОБЛАСТИ

Обоснование необходимости проекта. Современноероссийское общество испытывает потребность в крепком дееспособном подрастающем поколении, способном активно включаться в разнообразные формы здорового образа жизни, использовать ценности физической культуры для самореализации и самовоспитания. Эти потребности нельзя реализовать без здоровой и красивой осанки. Как ни печально это признать, но статистика указывает, что 86% Российских детей имеют отклонения в развитии опорно- двигательного аппарата и нуждаются в коррекции осанки.[5]. А это предпосылка к развитию многих хронических заболеваний.

Одной из основных проблем обучающихся школы медицинские работники считают нарушение осанки. Результаты анализа статистических данных состояния здоровья школьников медицинскими работниками выявили динамику развития заболеваний с возрастом. Анализ данных за прошедшие десять лет высветил картину явного омоложения этих негативных изменений [2].С первых лет обучения в школе двигательная активность снижается на 50% и в дальнейшем продолжает неуклонно падать[3].Нарушение осанки чаще всего появляется вшкольном возрасте, особенно в периоды роста скелета детей. Поскольку современное поколение преимущественно ведёт малоподвижный образ жизни, много времени проводит у телевизора и компьютера, проблема сохранения и укрепления осанки у школьников становится особенно актуальной.

Здоровый позвоночник, правильная осанка, хорошо сформированная грудная клетка, а также симметрично и достаточно развитые мышцы являются не только основой красивой и стройной фигуры, но и залогом физического здоровья и, зачастую, социального и психологического благополучия. К большому сожалению, на сегодняшний день, достаточно высок процент детей, имеющих различные виды нарушения осанки. Зачастую, на начальном этапе изменений в костно-мышечной системе многие родители, педагоги и, нередко, медицинские работники недооценивают их. Осанкой принято называть привычное положение, тела непринуждённо стоящего человека, которое он принимает без излишнего мышечного напряжения.

Наличие нарушения осанки у школьников нередко отражается и на их успеваемости. Такие дети быстрее утомляются, устают от статического напряжения мышц во время уроков, а, следовательно, чаще отвлекаются, что приводит к невнимательности, ухудшению памяти, плохому усвоению материала и как результат — неуспеваемости. Для лечения школьников, страдающих дефектом позвоночника, применяются специальные корригирующие упражнения. Корригирующие упражнения - это специальные упражнения, которые применяются с целью коррекции уже имеющейся деформации, т.е. восстановительной функции с целью профилактики дефектов осанки.Чрезвычайно сложным является период перехода школьников из начальной школы в основную: предметное обучение, усложнение предметного материала, меняется учительский состав, предъявляются более высокие требования к учебной деятельности школьников.В нашем проекте было привлечено внимание к учащимся 4х классов. По результатам наблюдений медицинских и педагогических работников школы, именно в раннем подростковом возрасте, в связи с биологическим особенностям и периодом адаптации, обучающиеся подвержены риску изменений и отклонений в развитии опорно-двигательного аппарата. Поэтому основная задача педагога заключается в том, чтобы не только обучить, но исоздать условия для укрепления и коррекции осанки самостоятельно.

Для эффективного решения данной проблемы необходимо привлечь к работе по укреплению и коррекции осанки учащихся их родителей.

Цель: создать условия для укрепления и коррекции осанки у учащихся 4 классов.

Для достижения цели необходимо решить следующие задачи.

1. Изучить индивидуальные особенности учащихся и выявить степень нарушения осанки.

2. Подобрать эффективные методы для развития умения у учащихся сохранять и укреплять осанку.

3. Формировать потребности ценностного отношения к своему здоровью у школьников.

4. Формировать умение составлять комплекс упражнений с учётом индивидуальных особенностей у учащихся.

5. Воспитывать трудолюбие, навыки доброжелательного отношения к окружающим у школьников.

6. Развивать эстетический вкус, умение видеть и ценить красоту у учащихся.

7. Вовлечь родителей в активную деятельность по укреплению и коррекции осанки учащихся 4х классов.

8. Провести анализ, обобщение результатов в ходе реализации проекта.

В проекте задействованы учащиеся 4х классов в количестве (20-мальчиков,25-девочек), 70 родителей,2 классных руководителя, медицинские работники.

Описание проекта: Стратегия и механизмы достижения поставленных целей.

На начальном этапе проекта необходимо провести сбор данных по индивидуальным особенностям учащихся и выявить степень нарушения осанки. По данным, представленным медицинским работником на 2013 год выявлены группы: 1) учащиеся, нуждающиеся в сохранении и укреплении осанки-18 человек; 2)учащиеся, нуждающиеся в коррекции осанки-3человека; 3)учащиеся, не имеющие отклонений осанки-24 человека.

Предварительная диагностика выявила:46% учащихся нуждаются в укреплении и коррекции осанки (приложение№1).

Для формирования знаний об осанке используем репродуктивные методы(словесный: рассказ, беседы). Для осознания учащимися необходимости сохранять, укреплять или корректировать осанку применяем проблемные методы обучения(частично-поисковый,метод проектов). Данные методы востребованы в школе. Они не просто формируют умение, а компетентности, т. е. умения, непосредственно сопряжённые с практической деятельностью. Преимущество проблемных методов в том, что каждый ученик вовлечён в активный творческий процесс получения новых знаний, самостоятельно выполняет тот вид работы, который выбран им самим, участвует в совместном труде, в процессе общения. Правильная организация практической работы, способствует воспитанию трудолюбия, раскрывает творческие способности учащихся, развивает навыки самооценки и самоанализа.Для активного включения в игровую и творческую деятельность на занятия физической культуры, необходимо учителю создать условия для самореализации, успешности учащегося. Знакомство с такими видами спорта, как художественная гимнастика, синхронное плавание, просмотры видеофильмов о чемпионах, ведущих спортсменах, способствует развитию эстетического вкуса, умение видеть и ценить красоту.Формирование правильной осанки –процесс длительный и достаточно сложный.

∙ Из методов воспитания применяем традиционно-принятые(поощрение, убеждение), неформально-личностные (пример авторитетных людей, пример близких людей и друзей).

∙ Для контроля осанки используем метод демонстрации.