Сначала массаж ног или спины

Отзывы о массаже в Москве и в Петербурге у авторов сайта

Воздействие массажа на кожу. Отзыв Юли, СПб Маша, Москва. Массаж от целлюлита Массаж после родов. Отзыв Наде, Петербург Коррекция тела. Отзыв Элеоноры, МСК Массажист Александра о массажисте Валентине Денисове-Мельникове Особый антицеллюлитный массаж. Юлия, Москва Настя, СПб. Уменьшение объемов Юлия, Москва. Результаты массажа Екатерина, Питер, отзыв про антицеллюлитный массаж. Вероника, Москва. Ощущения от массажа Юлия, МСК: Валентин очень хороший массажист. Попробуйте!
Архивная версия форума

Последовательность массажа частей тела при общем классическом массаже. Мнения массжистов.

Подскажите, пожалуйста, с чего лучше начинать приемы и какова последовательность действий в проведении общего классического массажа тела?

- С начала. А начало у нас что? Правильно - поглаживания. Ну, и со спины начинаем, конечно, затем ноги и руки, так как все у нас пойдет от периферии к центру.

- Что-то я не понял. Вы пишете, что от периферии к центру, а массаж предлагаете делать со спины, где логика? Может, хотели сказать, что сначала нужно начать массаж с рук, перейдя на спину?

- Спина, а потом ноги руки, кровь и т.д. идут от периферии к центру.

- А если мы говорим "от периферии к центру", то имеем в виду, что воздействие будет происходить от конечностей (массаж рук последовательность - кисти, предплечья, плечи), плавно переходя на центр - спину. Затем идет от ног (массаж рук последовательность - ступни, голени, бедра), так же поднимаясь вверх. То есть все воздействие идет от конечностей вверх к телу.

- Нас в мед, колледже учили такой последовательность выполнения колассического массажа: спина, нижние конечности сзади, нижние конечности спереди, верхние конечности, грудная клетка, брюшная стенка.

А я делаю релакс массаж, начинаю со стопы, ноги, спина, руки. Могу по-другому, начинаю с правой стороны – нога, спина, рука и плавно переход делать на левую сторону. Могу сделать эффект 4 рук - это тоже многим нравится, все довольны. Смотришь на них, а они прям как ангелы после массажа, приятно!

- По поводу конечностей нас учили: есть классическая методика массажа, начинают с пальцев и поднимаются. А есть отсасывающая методика - начинают с бедра (нижняя конечность), с плеча (в/к).

- На самом деле все делают общий массаж на свое усмотрение. Главное - соблюдать основное, что все движения - от конечностей к телу, а не наоборот.

- А вот сейчас вас не поняла. Спина сначала, дальше руки, ноги и переходим на переднюю поверхность ноги. Классическая методика массажа - от центра к периферии, от более крупных мышц к более мелким. Об остальном спорить не буду, сейчас каких только методик нет, главное, им обучиться.

- В нашем центре всегда начинали с рук, иногда с ног, уже потом спина. Видимо, сколько учителей столько и различных последовательностей выполнения классического массажа. Вот, да. Поэтому автору нужно овладеть одной из нескольких.

- Массаж спины, живот, грудная клетка, массаж рук, массаж ног.

- Эм, нас учили общему массажу - сначала живот, разгоним лимфу, передняя сторона ног, потом спина, руки, голова, ноги со ступнями в конце из гигиенических соображений.

- Не важно, кого как учили, спрашиваем у клиента, где болит, снимаем болевой синдром, разгоняем кровь и только после этого приступаем ко всему остальному, если у клиента были долгие боли, то начинаем с головы, расслабляющим массажем!

- А если ничего не болит, просто на общий массаж записались?

- Тогда, если девушка последовательность массажа частей тела при общем массаже начинаем с ног, если мужчина, то с плеч.

- Я делаю общий массаж от стоп вверх. Ноги – руки – спина - шея. Иногда начинаю со спины, растираю хорошенько и укрываю. Мужчинам перед не делаю. Только знакомым или постоянным клиентам. Часто массаж живота воспринимается двусмысленно.

- С мужчинами нужно аккуратнее, у меня есть клиенты кавказцы, не представляю, как вы, девушки, с ними справляетесь.

- Сколько методик классического общего массажа всего тела, столько и мнений! Конечно, все зависит от того, кто преподавал! Но общий массаж с живота? Спорный момент. Я начинаю со спины, затем руки, потом ноги. Переворачиваю клиента и передняя поверхность бедра. Перед массажем спрашиваю, что беспокоит больше, и в процессе массажа делаю акцент на проблемных местах пациента. Но от очередности схемы классического массажа - спина, руки, ноги - не отхожу. После массажа, когда уходят зажатости, иногда применяю легкие мануальные техники.

- Смотря, какой направленности. Общеукрепляющий массаж со спины начинаем. Руки, ноги, переворот. Последовательность лимфодренажного массажа - начинаем с живота и т.д.

- Считается, что циркуляция энергии происходит от поясницы и вверх, потом все остальное.

- Нас учили начинать сзади с ног, спина, руки, переворот, ноги, живот, грудная клетка.

- Думаю, что последовательность. Точнее в восточных массажах, так как они учитывают движение энергии по каналам тела - сначала освобождают "выходы", потом "входы". В западных техниках учитывают движение жидкостей в теле и в соответствии с этим - последовательность.

- И так, и так правильно. Но все-таки надо сначала учесть движение энергии, а потом жидкостей. Получается, что восток дал более точную технику.

- Принято начать со спины, дальше руки, ноги, заканчивается животом.

- А ещё есть финская техника массажа. И она ничем не хуже восточной и русской.

- Всегда со спины начинаю. С поглаживания.

- Голову категорически нельзя делать в один день со спиной, руками, ногами и т. д.

- А это почему же? Голова автономно живет, что ли?

- Прорабатывая массируя спину, верхние конечности, живот, грудную клетку, нижние конечности, мы улучшаем кровообращение, поднимаем давление (это грубо говоря), т. е. наши приёмы проходят снизу вверх. И тут сразу мы начинаем делать массаж головы, это большая нагрузка для кровеносных сосуды и т. п. Т.е. Вы сначала подняли давление и теперь тут же всё вниз, понижаем (такие перепады для организма уж никак не в +). Да и, собственно, нас так обучали. Т. е. за один сеанс и голову, и спину, руки и т. п. делать не рекомендуется.

- Спина, руки, ноги, живот. До и после массажа измеряем давление. В зависимости от него выбираем линии работы. Либо отменяем массаж. Но. Если возник такой вопрос, лучше еще походить на курсы к хорошим преподавателям.

- Ну да, лучше поднять все в голову и пусть инсульт шибанёт. Просто внимательнее собирайте анамнез и перед сеансом измеряйте АД. Вас этому в каком мед. колледже обучали?

- Я всегда всем по-разному делаю общий, и разные методики применяю, по человеку чувствуется часто, откуда начать. Можно и с головы, лица, стоп или кистей или живота зайти, при необходимости, минут 5, чтобы снять напряжение. Или, можно, спросить клиента о предпочтениях. Потом - спина полностью, ноги, руки, задняя поверхность и на переднюю.

Если с лимфодренажным эффектом нужно, то с живота.

- С определения стратегических зон.

- При гигиеническом массаже можно делать массаж головы. При лечебном массаже - нельзя, так как мы при общем увеличиваем кровоток, и будет нагрузка на сосуды головного мозга, если еще и голову разминать приток больше будет, могут мелкие сосуды лопнуть и микроинсульт.

- Что Вас так смешит? Вам поподробнее рассказать об отличии гигиенического и лечебного массажа? Я уважаю Ваш опыт работы и т. д., может, в чём-то Вы и опытнее, но в данном случае Ваше мнение не соответствует действительности. И да, нас учила этому врач-реабилитолог, массажистка, мануальный терапевт (и это всё в одном лице).

- Не знаю, как в классическом последовательность, а в качественном антицеллюлитном массаже тела мне делали и живот, и спину, и бедра, и ягодицы. А заканчивал массажист бонусным массажем шеи. Так что в этом случае, наверное, не так важна очередность, как эффект массажа, я осталась настолько довольна, что теперь хожу раз в неделю для поддержания результата массажа.

Прокомментировать, обсудить прочитанное можно на нашем форуме

Подготовлено специально для сайта Красотуля.ру

Понравилось?! Лайкни, поделись с друзьями, отправь к себе на страницу:

Всего прочтено: 6778

Отзывы о массаже в Москве и в Петербурге у авторов сайта

Отзыв о массаже. Юля, СПб Отзыв про массаж "Бразильские ягодицы" в Москве Уменьшение объемов. Отзыв про массаж, Наташа, Москва Массаж "Бразильские Ягодицы", отзыв. Алёна, Санкт-Петербург Отзыв об антицеллюлитном массаже, Марина, Москва Рассказ о массаже в СПб, Полина Видео отзыв о массаже "Бразильские Ягодицы". Аня, Москва Екатерина, Москва. Отзыв о массаже и массажисте Юля, Петеребург, Отзыв о массаже "Бразильская Попка" Студия Коррекции Фигуры и Массажа Красотуля. Отзыв Лимфодренажный массаж результаты. Похудение ног Массаж для похудения живота. Видео отзыв

Какой массаж выполняется ногами

Специалист ходит ногами по спине в рамках методики тайского массажа. Такая техника обладает общеукрепляющим и оздоровительным эффектами.

Главная задача – продавливание спазмированных мышц пятками. В ходе массажа активно прорабатываются поясничный и грудной отделы позвоночника. Также оказывается воздействие на бицепс ноги, ближе к колену – именно на этом участке обычно развивается миофасциальный синдром.

Одно из главных требований к массажисту: он должен весить не менее 45 кг.

Полезно ходить по спине ногами при нарушенном кровообращении. Такой массаж позволяет хорошо проработать не только мышцы, но и связки. Благодаря этому функциональность опорно-двигательного аппарата полностью восстанавливается.

Нормализуется работа нервной системы. Поэтому очень полезно ходить по спине при стрессах, депрессии, а также при синдроме хронической усталости.

• различные травмы;
• сердечно-сосудистые патологии;
• вирусные заболевания, сопровождающиеся повышением общей температуры;
• пожилой возраст;
• бронхиальная астма;
• онкология;
• менструация;
• остеохондроз;
• межпозвонковая грыжа;
• беременность.

Хождение по спине рекомендовано в профилактических целях. Если человека мучают сильные боли в спине или пояснице, такой массаж может причинить вред.

Чтобы провести сеанс массажа, необходимо положить на пол тонкое одеяло или матрас. Он должен быть жестким, иначе тело клиента будет прогибаться.

Под голову и ноги следует подложить небольшие подушки. Это позволит избежать появления дискомфорта в стопах. Чтобы не допустить повреждения подвздошных костей спереди, под живот в области поясницы необходимо поместить небольшой плотный валик.

Процедура выполняется исключительно голыми ногами, иначе можно травмировать позвоночник. Перед сеансом массажа необходимо хорошо разогреть мышцы спины. Для этого в течение 5 минут выполняется классический ручной массаж.

Техника проведения

Исходное положение – в ногах у клиента, который лежит лицом вниз. Рядом с ним необходимо поставить стул или любую другую опору. Направление движений: от конечностей (сначала от ног, затем – от рук) к центру.

• Поставьте стопы пациента на ширину плеч.
• Аккуратно промассируйте своими пятками стопы. Пройдитесь по всей стопе, выполняя равномерные давящие движения. Это способствует стимуляции всех рефлекторных точек. Затем воздействуйте на стопу не только пяткой, но и пальцами ног.
• Промассируйте икры. Давящими движениями разомните икроножные мышцы. Старайтесь давить всей поверхностью стопы. Поддерживайте контакт с клиентом – если он жалуется на боль в коленных суставах, амплитуду движений следует снизить. Не прорабатывайте область коленных суставов, так как здесь находятся лимфоузлы.
• Проработайте бедра. Давите всей стопой.
• Перейдите на зону ягодиц. Здесь старайтесь давить сильнее. Эту область прорабатывайте обеими ногами. Подстрахуйте себя, опершись на спинку стула. Поменяйте ракурс и пройдитесь от ягодиц к бедрам.
• Проработайте область крестца, уделяя особое внимание месту выхода седалищного нерва. Движения должны быть толкающими – это способствует декомпрессии поясничных позвонков.

Сначала продавите область крестца носком – это позволит размять участок. Затем воздействуйте на область седалищного нерва пяткой. Особое внимание уделите седалищным буграм. Далее круговыми движениями промассируйте копчик – делать это нужно только в том случае, если он не был сломан.

Поясница – опасная зона. Воздействовать на нее всем весом нельзя. Если поясничный отдел сильно заблокирован, сядьте на ягодицы пациента, и потяните его выпрямленные ноги на себя.

• Промассируйте спину. Наступать нужно сначала на лопаточную и межлопаточную область.
• Осторожно надавливая на спину, пройдитесь до шейно-воротниковой зоны.
• Поставьте стопы шире и надавите на кожу, стараясь сместить ее. Не касайтесь позвоночника. На этом этапе слышится характерный хруст – это говорит о том, что позвонки встают на место.
• Проработайте область под лопатками. Чтобы воздействовать на более глубокие слои мышц, массируйте этот участок пальцами.

Нельзя просто стоять на человеке – это приводит к увеличению нагрузки на позвоночник. Старайтесь все время двигаться, прорабатывая то один, то другой отделы.

• Проработайте руки. Начинать нужно с кистей. Сначала разомните их пальцами ног. Затем согните пальцы и промассируйте кисти более силовыми движениями. Потом продавите этот участок пяткой. Движения могут быть как давящими, так и круговыми.
• Осторожно промассируйте область предплечья.
• Промассируйте плечо. В этой области старайтесь давить сильнее. Правильно будет использовать давящие движения.

Завершающий этап массажа предполагает воздействие ног и рук. Исходное положение – у основания тела клиента.

В среднем сеанс массажа длится 50-60 минут. Оптимальное количество процедур – 10. Цена одной процедуры в частной клинике – 2500 руб.

В домашних условиях массаж ногами лучше не делать. Любое воздействие на позвоночник – дело профессионала, а не дилетанта.

Человеку свойственно быстро утомляться не только из-за физических нагрузок. Психологическое давление, стрессовые ситуации – основные причины недомогания, появления серьезных заболеваний. Классический массаж – метод избавления от усталости, восстановления сил, жизненной энергии.

1. Краткая историческая справка
2. Виды, частота использования
3. Виды классического массажа
4. Противопоказания, необходимость
5. Плюсы и минусы массажа
6. Методика и приемы проведения
7. Этапы/приемы
8. Стандарт процедуры

Краткая историческая справка

Историки, исследователи технологий терапии успешно доказали: массаж использовался со времен первобытного человека. Техника выполнения постепенно изменилась. Вначале это был способ размять мышцы после гонки за добычей. Вероятнее всего, это было растирание. На уровне рефлексов человек растирал поврежденный участок тела.

Вторым приемом массажа стало поглаживание. По мнению многих ученых, технику для успокоения заметили, когда мать поглаживала спину, живот ребенка, чтобы снять напряжение, помочь успокоится. Постепенно приемы совершенствовались, увеличивались в количестве.

Древние китайцы, греки, египтяне усовершенствовали методику. Классификация массажа по силе и времени появилась в Греции. Затем был введен как обязательный процесс, элемент воспитания, физического совершенствования.

Разработкой, изучением массажных движений занимались и занимаются во всем мире. Главная задача классического массажа – лечить организм, убрать напряжение, стресс. Профилактика заболеваний с помощью данной терапии доказана практикой.

Виды, частота использования

Классический массаж – не значит, одинаковые движения для всех. Задача техники: обработать все участки тела, общее укрепление. Цели: помочь устранить болевые ощущения, расслабить, задать нужный темп для работы организма, каждого органа по отдельности. Главное условие при проведении массажа: знание точек тела, использование специальных приемов, квалификация массажиста.

Результат целиком зависит от знаний исполнителя, умения применить технику, вида, целей массажа.

Существует 4 разновидности классического массажа. Разница условна, так как все локализируются на интенсивности воздействия. Влияет время выполнения:

Классический массаж подразделяют на виды по обрабатываемой зоне:

• лицо;
• спина;
• шейно-воротниковая зона;
• конечности;
• живот;
• общий (сочетание 5 предыдущих видов).

Проведение общего классического массажа требует проработать мышцы, ткани тела. Начинают со спины. После разогрева зоны плавно переходят на шею, поясницу, конечности. Иная последовательность свидетельствует об отсутствии квалификации массажиста. Приводит к нарушениям работы органов, но не лечению.

Противопоказания, необходимость

Основная цель классической оздоровительной манипуляции – помочь организму работать правильно. Существует ряд противопоказаний, при которых классический массаж приносит вред здоровью.

Перед началом проведения необходимо получить консультацию врача. Это поможет правильно подобрать вид массажа, методику, приемы. При наличии противопоказаний врач предложит иные пути решения проблемы со здоровьем.

Противопоказания	Показания
Туберкулез, варикоз	Лишний вес, сухость/дряблость/жирность кожи
Беременность, венерические заболевания	Ослабленная работа иммунной системы, астенический синдром
Гипертермический синдром, проблемы с лимфоузлами (увеличение, воспаление)	Синдром хронической усталости, головные боли
Болезни мочеполовой системы, наличие камней в желчном и мочевом пузыре	Проблемы с волосяным покровом (плохой рост, выпадение, секущиеся кончики)
Онкологические заболевания, менструация	Артериальная гипертензия, постинсультное состояние
Нарушение работы щитовидки, патологии со стороны сердечно-сосудистой системы	Нарушения опорно-двигательного аппарата (без нарушения целостности), остеохондроз
Кожные заболевания, дистрофия подкожно-жировой клетчатки	Целлюлит, расстройство нервной системы, перенапряжение физическое/нервное

Плюсы и минусы массажа

Отрицательные моменты касаются неквалифицированного подхода к выполнению массажных действий. Это не только отсутствие порядка/схемы. Массажист обязан изучить историю болезни, чтобы правильно провести процедуру, не навредив человеку. Воздействие на организм происходит при помощи точек. Так ушные раковины имеют точки эквивалентные внутренним органам. При неправильном нажатии, вместо лечения может начаться обострение хронических заболеваний, летальный исход.

Положительные стороны/эффект классического общего массажа:

• улучшение самочувствия, настроения, циркуляции крови;
• стимуляция обменных процессов, снабжение лимфы;
• снятие отечности, усталости, головных болей;
• нормализация давления, тонизирование организма;
• снижение веса естественным путем, улучшение работы систем, органов;
• повышение эластичности мышечной ткани, пилинг кожи.

Совместно с указанными эффектами, человек становится подвижным. Усталость сменяется активностью. Нередко после классического массажа возникает чувство усталости, сонливости, насморк, кашель. Это указатель: проведение манипуляции было правильным. По истечении 3-4 часов симптоматика исчезает.

Массажные движения полезны для кровеносной системы. С помощью массажа кровоснабжение, движение плазмы улучшается. Соответственно, приток крови, кислорода дает толчок восстановиться иммунитету, бороться с инфекциями, заболеваниями.

Методика и приемы проведения

Классический массаж – лечебно-профилактический мероприятие, что указывает на необходимость подготовки.

Результат будет получен в 2 раза быстрее, если:

• покушать не позже, чем за 2-3 часа до манипуляции. Это предотвращает дискомфорт, расстройства пищеварительного тракта;
• принять теплый душ. Необходимо для дополнительного расслабления мышечной ткани, очищает кожу;
• предупредить специалиста о наличии аллергии, заболеваниях, причинах обращения;
• полежать в расслабленном состоянии после процедуры не менее 10-15 минут.

Этапы/приемы

Процедура предполагает воздействие на организм без медикаментов, хирургического вмешательства. Профилактическое направление массажа – предупреждение болезней, улучшение работы органов, общего состояния при переутомлении. Доказано: классический массаж улучшает трудоспособность за счет стимуляции нервных импульсов, рефлексов.

Достичь оптимального результата можно соблюдая приемы, которые разделяют на 4 этапа:

1. Общего расслабления начинают массаж с поглаживаний спины. Плавно переходят на шею, конечности, другие части тела.
2. Согревание кожного покрова, улучшение кровоснабжения: растирание по той же схеме.
3. Непосредственно массаж – разминание мышечной ткани.
4. Точечное стимулирование рецепторов, органов. Техника: вибрация, пальпация, надавливание, расслабление тела (поглаживание).

Соблюдение этапов помогает получить заряд жизненной энергии, улучшить природные обменные процессы, кровоснабжение. При этом происходит расслабление мышц, улучшенное функционирование внутренних органов. При помощи данного вида проводится профилактика работы, ликвидация патологических процессов:

• сердечно-сосудистой, нервной;
• пищеварительной;
• мочеполовой;
• опорно-двигательной, дыхательной систем.

Стандарт процедуры

Быстро восстановиться после оперативного вмешательства, переутомления физического/умственного, для нормализации обменных процессов, работы сальных, потовых желез проводят массаж по определенному стандарту. Соблюдение рекомендаций, указаний о порядке действий процедуры дополнительно уменьшает отечность, очищает эпителий от отмерших клеток, приводит к оздоровлению организма.

Стандартная схема/последовательность действий:

• позвоночник;
• левая нога, затем правая (задняя поверхность);
• переворот на спину, продолжение работы над нижними конечностями. Продолжают с правой ноги;
• переход на верхние конечности. Начинают разрабатывать с левой руки;
• живот;
• шея, воротниковая зона;
• лицевая часть, голова.

Темп проведения, длительность классического массажа влияют на получение нужного результата. Для снижения возбудимости нервной системы темп выбирают средний или медленный. Для повышения – быстрый. Длительность процедуры рассматривают как воздействие на нервные окончания. Детально об основных приемах классического массажа можно узнать тут:

Стоимость процедуры зависит от уровня мастерства специалиста, места проведения, количества сеансов, направления. Совмещенный комплекс классического массажа с антицеллюлитным дороже. Средняя стоимость от 750 рублей. Вопросы о количестве процедур, временного разрыва между сеансами, использование материалов определяются в индивидуальном порядке.

В классическом массаже применяются основные приёмы — поглаживание, растирание, выжимание, разминание, вибрация, вариантов исполнения существует огромное количество, около 3 тысяч. Выполняя общий классический массаж, одна из основных моих целей — максимально расслабить клиента, а исполняемые приёмы были приятные, неповторимые. Чтобы процедуру можно назвать "классика" лично от меня, а массажируемый человек получил максимальный эффект и незабываемые ощущения. Применяю российскую систему массажа, она отличается от других систем (шведская, финская, восточная) преобладанием приёмов разминания, что даёт возможность лучше массировать мышцы, суставы. Вследствие — значительный эффект на внутренние органы и системы человека.

Общий классический массаж начинаю с прорабатывания спины (20 минут). Следующее — руки (5 минут на каждую), сначала верхняя часть, потом запястья. Дальше ноги (по 10 минут), массирую с бёдер, потом голени, стопы. Такая последовательность преследует цель, чтоб вначале проработать большие группы мышц для лучшей циркуляции крови и лимфы. Манипуляции проводятся снизу вверх (например: бедро начинаю массировать с коленного сустава вверх, прорабатывая ягодицы; голень — с голеностопного сустава вверх, прорабатывая коленный сустав). В конце живот, грудь (5-7 минут), голова (5 минут). Общая длительность 1 час.

Другие варианты и специфика последовательности массирования описаны в статье расслабляющий массаж.

Общий массаж благотворно действует на весь организм, так как прорабатывается все тело — от макушки головы до пальцев на ногах, повышает тонус мышц, суставно-связочного аппарата, активизирует образование синовиальной жидкости, улучшает циркуляцию крови, отток лимфы, что способствует активному снабжению органов питательными веществами, более быстрому выходу из организма продуктов распада.

При повышенном артериальном давлении клиента движения при массаже спины, в основном все делаю сверху вниз, чтоб давление не повысилось.

Особое внимание уделяю массированию спины, ступней, головы. Именно эти части тела имеют огромное значение на эффект массажа в целом. Здесь массажист может показать свой стиль, особую гамму приёмов, манипуляций.

Каждый сеанс массажа, как чистый холст, а наше сердце своего рода музыкальный инструмент. Желание и любовь для массажиста важные душевные составляющие. Воспламенить свое сердце позитивной музыкой и любовью для каждого клиента — один из девизов массажиста.

Массируя спину, мы в первую очередь благотворно воздействуем на позвоночник. Каждый сегмент позвоночного столба связан с определёнными внутренними органами, также важен массаж района лопаток, широчайшей и трапециевидной мышц. Спина — участок тела, где клиент может определить профессиональный уровень массажиста, поэтому очень важно начинать массаж с большой концентрацией. Наливаю масло на руку, медленно, равномерно поглаживаю спину (некоторые наливают масло на участки тела, потом растирают, считаю это минусом).

Поглаживание должно быть приятным, спокойным, нежным, чтоб массажируемый с первых секунд начал расслабляться и полностью доверился нашим рукам. Использую 3-4 вида поглаживания.

Выжимание провожу также 4 варианта, два из них находясь с левой стороны от массируемого, другие два — впереди перед головой. При переходе ногами, правая рука не отрывается от тела, чтоб не терять контакт и уже достигнутый эффект расслабления. В моём сеансе это правило относится ко всем приёмам, и переходам от одной стороны на другую, в верхнюю или нижнюю часть тела клиента. Руки отрываются только при нанесении масла на новый участок тела. С недавнего времени, растирание в жаркое время года, я не делаю, считаю, что больше пользы от этих манипуляций в холодное время года. Это моё наблюдение за реакцией многих людей.

Самый любимый мой приём — разминание, делаю 4-5 вариантов. Выполняя их, стараюсь немножко фантазировать, экспериментировать, "писать" свою картину, слушая расслабляющую музыку.

При разминании важно хорошо массировать пояснично-крестцовый отдел позвоночника и трапеции. Не надавливать на позвонки, и с минимальной силой прорабатывать зону почек. По окончании одного варианта произвожу медленное поглаживание спины для разнообразия и расслабления массируемого, потом приступаю к следующему варианту. Темп движений средний, а сила манипуляций зависит от особенности телосложения, особых характеристик человека, и от его желания. Не надо стесняться спросить у человека о силе разминания, часто подсказка очень кстати — здесь можно сильнее, там слабее. Также важно научится самому чувствовать реакцию клиента на нашу силу движений. Это необходимо для массажиста, тогда мы можем жить, дышать массажем и творить чудеса, так получается свой массаж "классика".

Элементы разминания в массаже имеют большое значение, бытует мнение: кто научится правильно их выполнять, тот научиться исполнять классический массаж. Не могу согласиться с таким категоричным утверждением, но доля истины, конечно присутствует. Анализируя все элементы, которые есть в классическом массаже, можно сказать, что разминание — 60-70% всего массажа. Важно варьировать приёмы разминания между собой, и с элементами поглаживания в процессе сеанса. А чтобы делать хороший классический массаж, нужно кроме владения техники всех приёмов, иметь также желание выполнять его, наличие внутренней энергии и потенциала, научиться чувствовать тело ребёнка, женщины, мужчины разных возрастов, и многое другое, но об этом в заключении статьи.

Основных приёмов разминания насчитывается около 25, по разновидности разделяются на продольное и поперечное, следует научиться и хорошо выполнять самые важные, эффективные из них 5-10 элементов. Базовым, основой для других движений разминания является ординарное. Состоит из двух циклов: прямые пальцы руки обхватывают мышцу поперёк (без просвета между массируемым участком и ладонью). Затем мышца приподнимается в следствии синхронного сдвига четырёх пальцев к большому, и большого к четырём пальцам. Во втором цикле ординарного разминания следует вернуть кисть вместе с мышцей в исходное положение, при этом не выпускать массируемый участок, не разжимать пальцы. В конце движения ладонь остаётся плотно прижата к мышце, а пальцы её отпускают. Затем кисть продвигается вперёд и прорабатывает следующий участок.

Один из самых распространённых приёмов, которому обычно отводится больше времени среди других элементов разминания — двойное кольцевое. Эти два приёма применяются не только на мышцах спины, а также на ягодичных мышцах, передней, задней частях бедра, задней поверхности голени, верхних конечностях, мышцах живота, груди.

К важным элементам разминания относится приём двойной гриф (2 варианта), двойное ординарное, двойное кольцевое комбинированное.

Другие виды разминания входят в большой цикл кругообразных движений: подушечками 4 пальцев двумя руками одновременно, (одной рукой с отягощением); основанием ладони; подушечками больших пальцев (одного пальца с отягощением); фалангами согнутых пальцев (одной рукой с отягощением); клювовидное — одной или двумя руками.

Особое внимание в общем массаже уделяется спине, стопам и голове, но при массировании рук также существуют свои нюансы и секреты. Будет не справедливо по отношению к рукам, если обойти эту тему стороной.

После спины сразу можно перейти к массажу рукам. В этом случае клиент остаётся лежать на животе, а плюсы в том, что руки его будут максимально расслаблены: массажист сможет работать обеими руками, сажать запястье клиента между своими ногами. В таком положении легко варьировать высоту руки, которая согнута в локтевом суставе. Массирую часть руки выше локтя — плечевой сустав, также зоны мышц бицепса, трицепса, затем тщательно обрабатывается локтевой сустав и предплечье. В концовке массируем кисть, здесь можно положить руку на массажный стол, вдоль туловища. Так как по теории терапии Су Джок, на кисти существуют все точки нашего тела, советую относиться к ним особо. Провожу в основном точечные надавливания на внутреннюю часть кисти большими пальцами своих рук, а остальными пальцами на внешнюю (тыльную) часть кисти. Таким образом, происходит дополнительная стимуляция всех участков нашего тела.

На каждую руку уделяем приблизительно 5 минут, а так как после этого переходим к массированию ног, и человек продолжает лежать на животе, может для клиента окажется слишком много времени находиться в одном положении. Суммируем время: спина и руки — уже приблизительно 30 минут, и заметьте, что на заднюю часть обеих ног ещё уйдёт 10 минут. Tолько после переворота человека на спину заканчиваем массаж ног и стоп. Это означает почти 40 минут нужно находиться лежа на животе, 20-30% моим клиентам это не очень понравилось, в этом и кроется маленький минус. В таком случае руки нужно массировать после спины и ног в положении лежа на спине. Где также существует маленькое неудобство при обрабатывании верхней части руки, чтоб она оказалась в воздухе, можно подложить мягкую маленькую подушку, или специальную подставку. Техника массажа в этих двух случаях немножко разная, желательно овладеть ими, а применять по сложившейся ситуации и желанию клиента.

На стопах находится множество рефлекторных зон и точек акупунктуры, правильно проработав их, мы открываем энергетические каналы, можем улучшить состояние других внутренних органов и частей тела. В мире широко известны такие системы терапии, как китайская рефлексотерапия, корейская Су Джок, японская Шиацу. Принцип этих систем одинаковый, есть отличия в расположении точек и технике массажа. Понимая важность ступней, нам нужно правильно, с концентрацией их массировать.

У множества людей при массаже на подошвах стоп возникает рефлекс щекотки, как её обойти? Первое, что важно для массажиста — настроится, поверить, что щекотки не будет. Второй шаг: стараюсь войти в ритм дыхания с массажируемым человеком. При вдохе двумя руками охватывается стопа с обеих сторон, во время выдоха медленно, с чувством, надавливаю, как бы сжимаю стопу. Следующий вдох — меняю положение рук, одна немного вверх, другая вниз, при выдохе опять надавливание. В течение 4-5 циклов дыхания у меня получается полностью расслабить клиента без отрицательной реакции на эти движения, даже если он утверждал, что очень чувствителен к щекотке. Затем проводятся точечные надавливания большими пальцами и внутренней частью ладони.

Следующий приём — разминание всей стопы, обязательно пальцев и ахиллово сухожилие (наиболее часто травмирующее из сухожилий человеческого тела, несмотря на то, что является самым мощным и крепким). На каждую ногу уделяется приблизительно по 10 минут, на ступни 3-4 минуты.

Массаж головы восстанавливает кровообращение кожи головы, избавляет от головных болей, улучшается рост волос и секреторная функция сальных и потовых желез. Начинаю массаж с поглаживания лобной части головы (прямолинейное) к вискам и вниз к ушным мочкам (круговое). Затем поглаживание волосистой части головы по массажным линиям, сначала от лобной части к макушке. Так как клиент лежит на спине, то чтоб массировать нижнюю часть головы, одной рукой приподнимаю, немножко поворачиваю голову в сторону, а другой рукой произвожу действия от макушки к затылку. Меняю положение рук и по окончании поглаживания перехожу к разминанию.

Заканчивается процедура нежным, очень медленным поглаживанием висков и лобной части для лучшего расслабления. Через 2-3 минуты покоя, полный классический массаж закончен, и человек может вставать с массажного стола.

Выбор масла для массажа и его нанесение на участки тела также играет большую роль для общего эффекта. Сейчас большой выбор уже готовых масел: с виноградных и абрикосовых косточек, миндальное, масло жожоба, с зародышей пшеницы, лесного ореха. Следует обратить внимание, для какого типа кожи лучше подходит каждое из масел, некоторые масла рекомендуется применять для массажа лица. Каждый массажист выбирает компонент по своему предпочтению и выбору клиента.

В большинстве сеансов пользуюсь маслом, которое готовлю, смешиваю перед проведением массажа. Классическое оливковое масло и детское масло Джонсон алое в соотношении 1:1 в керамической кружечке. Такая смесь идеально подходит для нормальной и сухой кожи, по желанию массируемого добавляю несколько капель эфирного масла, отдаю предпочтение лимонному, апельсиновому, из пихты, чайного дерева, иланг-иланга. В смесь добавляю не больше двух видов эфирных масел, а количество масла с расчётом на один сеанс, после окончания остатки масла не использую, тщательно мою кружку тёплой водой.

Как лучше наносить масло на тело? Не рекомендую выливать или капать масло на участки тела прямо из кружки или флакона, а наносить небольшим количеством на свои руки, затем равномерно разносить по массируемому участку. Таким образом, легче и лучше войти в контакт с человеком, так как он чувствует тепло наших рук вместе с первыми прикосновениями. А не дождь или гром среди ясного неба в виде капающего, а ещё, и часто холодного масла. На таких маленьких нюансах, плюсах и минусах потом складывается общее представление у клиента о проведении массажа, профессиональному уровню специалиста.

Массажист должен знать и чувствовать, какое количество масла нужно нанести на участок тела, для хорошего скольжения и схватывания. Если масла вдруг оказалось много, то скольжение будет большое, а схватывание минимальным при массировании, что не очень хорошо. В этом случае просто вытрите руки полотенцем, которое должно всегда быть возле нас. Так масла уже будет чуть меньше и схватывание лучше. В жаркое время года, а также у кого жирный тип кожи, или по желанию массируемого часто использую для массажа тальк.

Как лучше для человека расположить массажный стол по расположению солнца. Йоги советуют спать головой в северном или северо-восточном направлении. Сон и массаж - разные жизненные атрибуты. Но если проводиться сеанс в течение часа с расслабляющим эффектом, то может есть смысл находиться в соответствии с электромагнитным полем Земли. Практикую йогу более 30 лет и доверяю их утверждениям. Мой массажный стол расположен на восток, для лучшего самочувствия и здоровья клиента, но каждый специалист решает сам важно это или нет.

К очень коротким описаниям классического массажа разных частей тела, хочу добавить некоторые моменты и причины от которых зависит качественное профессиональное массирование. Желание, навыки манипуляций и разных приёмов, концентрация, чувство пальцев и кистей к разному телосложению массируемого — об этом в какой-то мере уже упоминалось выше. Внутренний потенциал и энергия массажиста во многом зависит от образа жизни и питания. Желательно каждодневное занятие спортом или йогой, упражнения для рук и дыхания, ходьба или бег. В разные дни недели варьируйте, меняйте по кругу и вашему усмотрению.

Почаще задавайте сами себе этот вопрос: "Как я могу улучшить свой массаж? Что ещё могу предпринять для усовершенствования всех этих аспектов?" Для профессионала со стажем такой вопрос может показаться риторическим, а для начинающих массажистов будет очень кстати. Есть много познавательных книг про массаж, видео, статьи о разных направлениях и методах, конкурсы, чемпионаты — информации хватает, и работы над собой тоже! Анализируйте всё, и интуиция подскажет пути к улучшению.

Не бойтесь экспериментировать и импровизировать, но всегда придерживайтесь основных правил и рекомендаций. От нашего умения, желания, манипуляций зависит терапевтический эффект проделанной процедуры, самочувствие и настроение людей.