Спазмы в спине могут быть при беременности

Ожидание ребенка – волнительный и трудоемкий процесс для каждой женщины. Но, необходимо быть готовой к тому, что в период беременности некоторые будущие мамы сталкиваются с неприятными симптомами и трудностями, которые будут заставлять беспокоиться не только о своем здоровье, но и о здоровье будущего ребенка.

1 Физиологический фактор болевого симптома
2 В каком случае болевой спазм в пояснице – тревожный симптом для беременной
3 Болезни, вызывающие болевые спазмы в пояснице
4 Рекомендации по снижению болевого симптома во время беременности

Так, одним из тревожных симптомов является боль в пояснице. Болевой спазм проявляется как на ранних сроках беременности, так и на поздних. На данный момент выявлено большое количество причин, по которым начинает болеть поясница в течение беременности. Некоторая часть факторов никоим образом не опасна ни для будущей матери, ни для ребенка.

Но, болевые спазмы в пояснице могут также являться и признаками довольно опасных заболеваний и возможных патологий.

Физиологический фактор болевого симптома

Позвоночник по своей сути наиболее уязвимая часть скелета, именно позвоночный отдел регулярно во время ходьбы испытывает на себе нагрузку всего тела. Во время беременности эти нагрузки увеличиваются во много раз. Именно поэтому боли в пояснице при беременности почти в 85% случаев безопасны для малыша, доставляя только небольшой дискомфорт матери. Болевой спазм в спине проявляется во втором триместре, сохраняясь буквально до рождения младенца.

Если боль в нижней части спины, особенно в поясничном отделе, проявляется на ранних сроках, скорее всего, это связано с гормональными перестройками, протекающих в организме. Этот процесс также не несет никакой угрозы, ни для будущей матери, ни для ее малыша. Одна из причин, объясняющих тянущую боль даже на ранних сроках – изменение размера матки.
По мере роста эмбриона, матка постепенно сама начинает увеличиваться, немного поднимаясь из нижней в верхнюю часть живота. Не стоит забывать о том, что в течение первого и второго триместра немного изменяется структура связок и дисков в позвоночнике. Увеличивается выработка гормонов, в том числе и прогестерона. На фоне этих показателей начинается смещение центра тяжести живота беременной женщины.

Подобные изменения начинают приводить к тому, что время от времени проявляются болевые ощущения в пояснице и низу живота. В особенности боли в спине при беременности усиливаются после физических нагрузок или длительной ходьбы.

В течение всей беременности, начиная с ранних сроков, плацента вместе с яичниками вырабатывает гормон релаксин, необходим для расслабления тазовых костей, испытывающих напряжение под постоянными нагрузками. Этот гормон способствует облегчению прохождения родового процесса. Необходимо быть готовыми к тому, что к болевому синдрому поясницы часто добавляется тянущая боль в ноге.

Зачастую, когда болит спина при беременности это свидетельствуюет о переворачивании малыша в матке головой вниз и прохождению в малый таз. Так ребенок готовится к родам на поздних сроках. Для того чтобы оперативно справиться с болевыми ощущениями, необходимо принять удобное положение (на боку) и сделать массаж спины, в особенности поясницы.

В том случае, если будущая роженица имела те или иные проблемы с позвоночником еще до беременности, необходимо поставить в известность своего гинеколога и быть максимально готовой к тому, что болевые ощущения внизу спины будут сопровождать всю беременность, ослабевая время от времени.

В течение всего третьего триместра легко объяснить, почему болит поясница при беременности. Ведь в этот период малыш в утробе вырос до значительных размеров, с размером увеличился и вес, который оказывает давление на позвоночник матери. Чаще всего боль не доставляет особого дискомфорта матери, так как объясняется простыми физиологическими причинами, а для их устранения помощь врачей не нужна.

Но, в том случае, если спазмы только усиливаются, а вместе с болью наступают и прочие неприятные симптомы (головокружение или тошнота), необходимо немедленно обратиться к своему гинекологу, чтобы избежать развития неприятных болезней и выкидыша.

В каком случае болевой спазм в пояснице – тревожный симптом для беременной

Но, проявление болевого симптома в нижней части спины не всегда безопасно и безобидно. Так как при некоторых обстоятельствах ощущение того, как болит спина при беременности, является свидетельством какой-либо патологии или нарушения текущей беременности. Сама боль обладает различными оттенками, обладает разнообразной интенсивностью – бывает как ноющей, так и острой, как коротким спазмом, так как тяжелой и тянущей.

Чаще всего все объясняется просто. Но, если проявляется исключительно болевой синдром. Если вместе с болевыми ощущениями начинает повышаться температура, усиливаются выделения из половых путей, кружится голова или задерживается мочеиспускание – необходимо немедленно обратиться к врачу.

Все перечисленные симптомы свидетельствуют про наличие разнообразных нарушений в течение беременности, которые могут привести к выкидышу. Не стоит забывать про регулярные посещения дежурного гинеколога, консультации которого помогут избежать развития разнообразных заболеваний.

Болезни, вызывающие болевые спазмы в пояснице

В течение всей беременности женский иммунитет существенно ослабляется, делая организм будущей роженицы довольно уязвимым перед большинством известных заболеваний. В одной стороны снижение иммунитета необходимо для того, чтобы организм матери не отвергал развивающийся плод в матке как инородное тело.

С другой стороны, при наличии, обостряются хронические заболевания и могут проявляться некоторые новые болезни. Именно поэтому так важно всем будущим матерям в тот момент, как только они узнали о своей беременности, рассказать своим гинекологам о том, чем они болели и имеются ли хронические заболевания, которые могут отзываться болями в пояснице и повлиять на развитие ребенка в утробе.

На данный момент выделяют несколько групп заболеваний, которые несут в себе потаенную опасность:

Пиелонефрит (заболевание мочеполовой системы).

В течение беременности, как никогда, повышается риск заражения различными инфекционными заболеваниями. Так, одна из причин возникновения и развития пиелонефрита является особый вредоносный микроорганизм, который после проникновения в организм поражает мочеполовую систему, а именно – одну из почек.

При заболевании боль в пояснице отдает только с одной стороны. Но, существуют и прочие неприятные симптомы, к которым относятся мутная моча, боли во время мочеиспускания и отеки по всему телу. Если у будущей матери диагностируется одно из заболеваний мочеполовой системы, она должна быть госпитализирована и находится длительное время в стационаре.

Болезни позвоночника.

Самое неприятное, что может возникнуть в группе данных заболевания, что болевой спазм нельзя снимать, используя медикаменты противовоспалительной группы. Соответственно, будущая мать вынуждена терпеть периодические боли в спине при беременности. Для самого ребенка данная группа заболеваний не несет никакой опасности.

Задержка мочи в почках (гидрофенез).

Представляет собой довольно серьезное и опасное осложнение, которое может наложить негативный отпечаток на развитие плода и его физическом состоянии. При этом болевой симптом будет отдаваться с одной стороны поясницы. Гидрофенез возможно диагностировать, проведя ультразвуковое исследование почек.

Любая травма позвоночника, полученная до беременности.

Если до беременности, позвоночник был сломан или была угроза перелома, необходимо постоянно находиться под наблюдением врачей. С увеличением размеров и веса плода, смещение центра тяжести может привести к усилению травмы, нанеся существенный вред как матери, так и ребенку.

Угроза потери ребенка.

Каждой будущей матери стоит насторожиться и немедленно вызвать врача, если будет болеть спина, тянуть низ живота и появятся кровянистые выделения из влагалища.

В любом случае боль – это явный признак, что в организме матери происходят разнообразные нарушения. Для того, чтобы точно определить причину болевого спазма, а вместе с этим и существенно снизить риск возникновения разнообразных осложнений, необходимо регулярно посещать своего гинеколога и консультироваться с ним.

Боли в спине во время беременности

В какой-то момент у женщин во время беременности кроме утреннего недомогания и боли от родовых схваток, у беременных могут возникнуть ещё одно неприятное ощущение боли в спине. От 50% до 70% будущих матерей сталкиваются с чувством боли в спине во время беременности. Часто боли в спине (пояснице) у беременных женщин начинается во второй половине беременности, как результат изменения в общей массы тела и cмещения центра тяжести, что даёт дополнительную нагрузку на позвоночник.

Боли в спине во время беременности — часто воспринимается как хронические постоянные боли в нижней части спины (пояснице). Боли в спине при беременности, как правило, возникают у молодых женщин или тех, кто имеет многоплодную беременность или слабые мышцы спины до беременности. У большинства беременных женщин или сразу после родов боль возникает в крестцово-подвздошном сочленении, там, где кости таза крепится к позвоночнику. Она может ощущаться как скованность в утренние часы и может перерастать в болезненность в течение дня.

Боли в спине во время беременности могут быть вызваны изменением в осанке беременной женщины.

Причины боли в спине у беременных женщин

Существует много факторов, которые вызывают у беременных женщины боли в спине или позвоночнике. Вот некоторые из наиболее вероятных причин:

прибавка в весе
изменения в осанке
гормональные изменения
разделение мышц (расслоение)
стресс

Прибавка в весе

Во время физиологически нормальной беременности женщина, как правило, прибавляете в весе от 11 до 16 килограмм. Этот дополнительный вес должен быть поддержан позвоночником, что может привести к дискомфорту в нижней части спины (пояснице и крестце). Кроме того, вес растущего ребенка и увеличивающаяся в размере матка оказывает давление на кровеносные сосуды и нервы в области таза и спины.

Изменения в осанке

Когда матка за счёт роста плода становится тяжелее, у беременной женщины меняется центр тяжести. Это происходит постепенно: беременная женщина, незаметно для себя, начинают корректировать осанку и способ перемещения. Это может привести к появлению боли в спине или чрезмерному перенапряжению поясничных мышц у беременных.

Гормональные изменения

Во время беременности в организме женщины вырабатывает гормон под названием релаксин, который позволяет связкам в области малого таза расслабиться, а суставам стать более подвижными в рамках подготовки к процессу родов. Этот же гормон релаксин может вызвать ослабление связок, поддерживающих кости позвоночника, чтобы приводит к ослаблению его важнейшей опорной функции, вызывая нестабильность позвоночника и боль.

Разделение мышц (расслоение)

Когда матка увеличивается, две идущие параллельно мышц передней брюшной стенки (прямые мышцы живота, которые прикрепляются сверху к рёбрам и книзу к лобковой кости), могут быть разделены вдоль центрального сухожильного шва (белая линия). Это разделение мышц живота при беременности может усугубить боль в спине.

Расслоение прямых мышц живота и растяжение кожи передней брюшной стенки (стрии) возникает у некоторых женщин во время беременности и требует ношения специального бандажа.

Стресс

Эмоциональный стресс может вызывать мышечное напряжение в пояснице, которое будет ощущаться как боль в спине или спазм. В результате стресса у беременной женщины может возникнуть боль в нижней части спины (пояснице и крестце), как результат такого мышечного спазма.

Лечение боли в спине при беременности

Боли в спине у беременных женщин прекращаются через определённое время. Но если имелись эти боли в пояснице и крестце и были хроническими ещё до наступления беременности, то они могут значительно усилиться в после родовом периоде. В любом случае существует много способов как полностью устранить или частично ослабить эти неприятные ощущения при беременности в пояснице.

Упражнения

Регулярное выполнение физических упражнений укрепляет мышцы спины и улучшает подвижность, снимая накопившееся в период беременности напряжение мышц в поясничном отделе позвоночника. У тех женщин, которые занимаются физическими упражнениями трижды в неделю во второй половине беременности значительно устраняется выраженность боли в спине. Безопасные упражнения для всех беременных женщин включают в себя:

пешие прогулки
плавание
велотренажёр

Наблюдающие за беременностью врачи акушер-гинекологи, неврологи и физиотерапевты могут порекомендовать определённые упражнения, которые укрепят мышцы живота и спины во время беременности.

Регулярное выполнение физических упражнений во время беременности необходимо для профилактики или лечения боли в спине (пояснице и крестце).

Холод и тепло

После консультации врача при болях в спине во время беременности могут быть рекомендованы прохладные и тёплые компрессы чтобы снять напряжение с болезненных участков напряжённых мышц и увеличить в них местный кровоток. Начинают с холодных компрессов (пакет со льдом или замороженными овощами, обёрнутый в полотенце), прикладывая их на болезненные участки в течение 20 минут по несколько раз в день. Через 2-3 дня переходят на тёплые компрессы — прикладывают грелки или бутылки с горячей водой на поясницу.

Использование физиопроцедуры инфракрасной терапии в процессе лечения боли в спине при беременности может уменьшить мышечный спазм и ослабить мышечные боли.

Исправление осанки

В период беременности коррекция осанки у женщины во время работы, сидения или сна может помочь снять боли в спине. Например, во время сна в положении лёжа на боку, кладут подушку между колен, что снимает мышечное напряжение в пояснице. Сидя за столом, подкладывают свёрнутое в рулон полотенце между спинкой сиденья и поясницей. Под стопы подкладывают стопку из книг или маленький стульчик и сидят, выпрямив спину и развернув плечи. Ношение поддерживающего корсета так же может помочь беременной женщине избавиться от боли в спине.

Вариант полужёсткого пояснично-крестцового корсета носят при лечении боли в спине и пояснице во время беременности или после родов.

При беременности женщинам следует так же избегать:

ношения обуви на высоком каблуке
поднятия предметов с пола за счёт наклона вперёд (сгибание поясницы), вместо приседания (сгибание колен)
сна на спине с прямыми ногами

В период беременности коррекция осанки у женщины во время сна может помочь снять боли в спине.

Консультация психотерапевта

Если боли в спине связаны с напряжением мышц на фоне эмоциональных проблем, стрессов и переживаний, консультация психотерапевта может снизить или полностью избавиться от этих неприятных ощущений в пояснице и крестце.

Иглоукалывание

Рефлексотерапия путём иглоукалывания родилась в Китае. Путём введения стерильных одноразовых игл в определённые зоны на коже достигается необходимый лечебный эффект. Применение иглоукалывания при болях в спине во время беременности уже в течение нескольких сеансов (в сочетании с другими лечебными методиками) даёт хороший клинический результат. Лечебное воздействие при иглоукалывании связано с рефлекторным ответом организма (расслабление напряжённых мышц и улучшение местного кровотока в них) в ответ на раздражение, наносимое при акупунктурном воздействии.

Применение иглоукалывания очень эффективно при лечении боли в спине (пояснице и крестце) во время беременности.

Мануальная терапия

Мануальная терапия (мягкая мышечная техника, остеопатия) основана на определённых манипуляциях с мышцами спины. Мануальная терапия на мышцах поясницы и сочленениях крестца в процессе лечения боли в спине при беременности выполняется врачом. Корректно проводимая мануальная терапия (мышечная техника, остеопатия) с целью снятия боли в спине не противопоказанно у женщин при неосложнённом течении беременности. О возможности применения мануальной терапии следует уточнять у наблюдающего за беременной врача акушер-гинеколога.

Медикаментозная терапия

Если боли в спине во время беременности не снимаются перечисленными выше немедикаментозными методами, то может потребоваться назначение наблюдающим врачом акушером-гинекологом или неврологом лекарственных препаратов. Ацетаминофен (Тейлинол) безопасен при его применении у большинства беременных женщин. Аспирин и другие нестероидные противовоспалительные средства или препараты (НПВС, НПВП), такие как Ибупрофен и Напроксен, при лечении боли в спине у беременных не рекомендуются. В некоторых случаях лечащие врачи могут рекомендовать другие обезболивающие препараты или средства, расслабляющие мускулатуры спины, применение которых безопасно во время беременности.

По мере того как ваше тело изменяется и развивается для вынашивания ребенка, обычно начинают появляться и усиливаться спазмы. Они могут ощущаться, как будто кто-то тянет мышцы по бокам вашего живота, и часто начинаются в течение первого триместра. Это не считается симптомом, по которому можно определить беременность, но встречается очень часто. В большинстве случаев волноваться не стоит, но иногда спазмы могут быть причиной для беспокойства.

Спазмы при беременности – почему?

Если вы беременны, спазмы могут вызывать у вас дискомфорт, особенно если они сильные. Но это может быть просто признаком того, что ваша матка растягивается, чтобы приспособиться к росту и развивитию ребенка в ней. Однако есть некоторые признаки, указывающие на то, что стоит беспокоиться. Знание этих признаков поможет вам понять, когда, возможно, потребуется обратиться за медицинской помощью. Разберемся, какие вообще бывают причины спазмов и болей во время беременности.

На раннем сроке беременности у вас может возникнуть спазматическая боль во время имплантации оплодотворенной яйцеклетки в стенку матки. Это произойдет через 8-10 дней после овуляции. Женщины часто узнают, что они беременны вскоре после этого. По мере роста ребенка, матка также будет расширяться, чтобы приспособиться, в результате чего время от времени в связках могут возникать болезненные ощущения. Запор или чрезмерное газообразование также являются распространенными причинами дискомфорта в начале беременности.

Более серьезные причины этой проблемы на раннем сроке включают выкидыш. Спазмы при этом будут более сильными и часто сопровождаются мазней или более сильным кровотечением.

При внематочной беременности также могут возникать сильные спазмы или боль в животе, которые часто проявляются с одной стороны тела. В этом случае вы также можете заметить мажущие выделения или кровотечения.

На более поздних сроках вы можете испытывать боли в связках. Это чаще встречается во втором триместре, когда ваша матка продолжает расширяться, чтобы поддерживать быстро растущего ребенка.

Позже во втором и третьем триместрах могут возникать нерегулярные и прерывистые ложные схватки Брэкстона-Хикса. Если при этом наблюдается боль в спине или диарея, то такие симптомы могут быть признаком преждевременных родов.

В конце третьего триместра спазмы или боли в спине могут свидетельствовать о начале родов.

Преэклампсия	Белок в моче, повышенное кровяное давление и болезненные ощущения в верхней части живота могут быть признаком тяжелой преэклампсии. Это распространенное состояние во время беременности нельзя вылечить, но можно контролировать, чтобы избежать осложнений для женщины и ребенка.
Преждевременные роды	Боль в животе, повышенное давление и схваткообразная боль могут быть признаком того, что шейка матки начала расширяться, сигнализируя о преждевременных родах.
Инфекция мочевыводящих путей (ИМП)	Болезненное мочеиспускание наряду с болью в нижней части живота может быть признаком инфекции мочевыводящих путей.
Отслойка плаценты	Если плацента отделяется от ребенка до рождения, это может стать причиной постоянной схваткообразной боли. Если вы предполагаете, что это произошло, немедленно обратитесь к врачу.

Когда следует обратиться к врачу?

СРОК БЕРЕМЕННОСТИ	ОПИСАНИЕ
В первом триместре	Если спазмы сопровождаются кровотечением или возникают в нижней части живота по центру до 12 недель беременности, сядьте или лягте, приподнимите ноги и немедленно обратитесь к врачу. Аналогичным образом, обратитесь в отделение неотложной помощи, если вы испытываете сильное кровотечение, при котором вы используете более одной гигиенической прокладки в час. Это признаки того, что у вас происходит выкидыш. Если спазмы и боль наблюдается на одной стороне тела, распространяясь в область желудка, или вы заметите темное и водянистое кровотечение, это может быть признаком внематочной беременности. Такая ситуация наиболее распространена на 5-10 неделе.
Во втором триместре	Боль в животе без каких-либо других симптомов редко вызывает беспокойство, поскольку выкидыши в это время уже встречаются гораздо реже, чем в первом триместре. Если вы испытываете кровотечение на 12-24 неделях или другие подозрительные выделения, обратитесь к врачу, чтобы получить рекомендации для дальнейших действий. Если кровотечение обильное – следуйте в отделение неотложной помощи.
В третьем триместре	Если у вас сильная спазматическая боль в третьем триместре, это может быть признаком начала преждевременных родов. При этом могут наблюдаться боли в спине, в области малого таза, брюшной полости или диарея. Воды могут отойти, и вы можете испытывать регулярные схватки. Если это происходит на 24-37 неделе – немедленно обратитесь за медицинской помощью, особенно если отходят воды. Если срок беременности 37 недель или больше, и вы испытываете спазмы, то это могут быть родовые схватки. Вы можете ощущать давление на таз или постоянную боль в нижней части спины. В конце концов, у вас начнутся схватки. Отдых в положении лежа или пешие прогулки могут помочь вам справиться с этой болью.

Как облегчить состояние?

Если вы столкнулись с этой проблемой, важно попытаться отдохнуть. Ложитесь на противоположную сторону той, где возникает боль. Попробуйте сесть или поднять ноги, чтобы облегчить спазмы. Работайте над расслаблением тела и разума, тогда дискомфорт может исчезнуть. Некоторые женщины применяют горячий компресс на болезненную область или принимают теплую ванну, чтобы расслабить связки.

Существует мнение, что секс или оргазм во время беременности могут вызывать спазмы или боли в спине, так как это приводит к пульсации матки и влагалища. Заниматься сексом нужно медленно и нежно, и рассмотреть вопрос о завершении акта массированием спины, чтобы облегчить все напряжение. В некоторых случаях половой акт может вызвать боль в сосках, что особенно распространено в третьем триместре. При этом нет никаких доказательств, что секс способен спровоцировать родовую деятельность.

Боль в спине во время беременности является довольно типичным заболеванием, которое обычно не предвещает каких-либо серьёзных проблем. Правильный отдых, необязательно пассивный, должен быстро принести облегчение. Но иногда, когда болит поясница при беременности, это может свидетельствовать о серьёзной патологии женщины.

1. Причины боли в спине
2. Стреляющие болевые ощущения
3. На ранних стадиях
4. Дальнейшие этапы
5. Обезболивающие при дискомфорте

Если не было никаких нарушений осанки до беременности, позвоночник должен функционировать нормально. Но если были отклонения у грудного и поясничного отделов позвоночника, могут возникнуть проблемы.

Боли могут появиться по следующим причинам:

при ходьбе проявляется сутулость;
сон на не неровном матрасе;
мало физических нагрузок;
набор веса больше, чем нужно.

Все эти причины приводят к болевым ощущениям во время беременности. Может произойти смещение дисков, чрезмерное напряжение мышц в области поясницы и давление на нервные окончания.

Боли в спине могут возникать в любом гестационном возрасте, но обычно это беспокоит в последнем триместре. Это обычно касается пояснично-крестцовой области, обычно называемой крестцом.

Если боль настолько острая, что выглядит как небольшой удар в спину, это говорит о неврологических заболеваниях. В этом случае женщина должна обратиться к невропатологу. Обращение к врачу уместно, ведь может быть:

защемлённый нерв;
грыжа в поясничном отделе позвоночника;
ишиас;
стеноз позвоночного канала;
радикулит;
остеохондроз.

Если боль в поясничной области в любом направлении, это может указывать на почечную колику. В это время могут наблюдаться и другие сопутствующие симптомы — повышение температуры, отёк и повышение артериального давления.

Если тянет поясницу на раннем сроке беременности, скорее всего, это связано с особенностями перестройки организма. В результате меняются тазовые кости под влиянием гормона прогестерона, и этот процесс может вызвать дискомфорт и боль в нижней части живота и спине. Когда болит поясница при беременности на раннем сроке, это может свидетельствовать о неравномерном распределении нагрузки на позвоночник.

Это приводит к изменениям в теле, которые негативно влияют на пищеварительную и мочевыделительную систему. Рост плода приводит к смещению органов и отклонению позвоночника, а это вызывает боль. Боли в пояснице при беременности на ранней стадии указывают на возможность прерывания беременности. Если болит спина при беременности, следует немедленно обратиться к специалисту для исследования и фактического выявления патологии.

Боли в спине обычно не появляются в 3 триместре, но в последние месяцы всё ещё существует возможность их возникновения. Прежде всего, на поздних сроках происходит быстрое увеличение веса ребёнка. Второй момент — гипермобильность тазобедренных суставов за счёт усиления гормонального эффекта. Тазовые кости становятся всё более разными, что на самом деле вызывает дискомфорт в нижней части спины.

Третий момент — дополнительная нагрузка на внутренние органы, которые в это время работают на пределе. Кроме того, беременность влияет на мочеполовую систему, что фактически приводит к отёку и набору веса у женщин из-за удержания воды в организме. А это, в свою очередь, ещё больше увеличивает нагрузку на позвоночник.

Во время беременности действует следующее правило: без лекарств. Это касается не только пероральных средств, но и мазей, кремов, гелей, масел и т. д. Считается, что они вредят плоду. Но стоит помнить, что ингредиенты лекарств, применяемых извне, не всегда проникают в организм малыша. Их противовоспалительные или согревающие эффекты могут быть уместными во время беременности.

Но некоторые средства могут вызывать спазмы матки или отрицательно влиять на нервную систему ребёнка. Если впервые появилась сильная боль в спине, и физические методы не приносят облегчения, можно принять лекарство только после визита к гинекологу или ортопеду. Таблетку парацетамола можно выпить и без консультации врача, она является считается безопасным средством во время беременности.

Даже при здоровом позвоночнике может быть боль, когда человек долго стоит, неправильно сидит или носит неподходящую обувь. А при беременности тем более, так как происходят изменения в тазу из-за плода. При болевых ощущениях нужно изменить своё положение, чтобы снять болезненное напряжение в мышцах спины.

Обязательно обратиться к врачу, если:

1. Боли в спине ритмичные и не исчезают при изменении положения тела. Они могут быть вызваны сокращением матки и разрывом шейного канала. Лучше сразу ехать в больницу, так как роды могут быть слишком рано.
2. Мочеиспускание сопровождается жжением или болью в уретре и спине. Весьма вероятно, что проблема с инфекцией мочевыводящих путей. Это случается довольно часто во время беременности. Правильное лечение назначит врач. Прежде чем принимать лекарства, нужно сделать анализ мочи, чтобы знать, что за бактерии вызвали болезнь, и какими средствами лучше бороться с этим.
3. Есть сильные боли спины справа, связанные с нарушением чувствительности ног. Возможно, есть грыжа атеросклеротического характера, обычно называемая ишиасом. Вероятно, понадобится консервативное лечение (анальгетики, лёгкая реабилитация с учётом состояния), однако всё должно проходить под наблюдением ортопеда. Иногда рекомендуется использовать специальные бандажи, поддерживающие живот.
4. Есть боль в лобковом и тазобедренном суставах, что затрудняет движение. Это может быть признаком разрыва лобкового сустава. Лечение этого заболевания несложно: оно состоит в приёме анальгетиков, ведении диеты, богатой желатином (для укрепления хряща, ответственного за неприятности), но в этом случае обязательно понадобится помощь врача.

Постоянное ношение неудобной обуви не только вредно для позвоночника, но и опасно, потому что можно упасть. Однако обувь не должна быть полностью плоской. Оптимальная высота каблука — 1,5 см. Подошву следует выбирать толстую и гибкую, а ширина обуви должна соответствовать текущему размеру стопы. В противном случае придется двигаться неправильно, в результате ещё больше будет напряжён позвоночник.

Хотя беременность является естественным физиологическим состоянием, стоит менять образ жизни. Для позвоночника важно избегать некоторых домашних работ, таких как вывешивание штор на высоте, уборка пылесосом (требуется согнутая позиция), особенно перемещение и перенос тяжёлых вещей. Нельзя мыть полы согнутыми. Всё же лёгкая физическая нагрузка требуется. Но об упражнениях лучше спросить у лечащего врача.

Боли многих будущих мам обычно беспокоят утром или ночью. С растущим животом неудобно спать, поэтому лучше лежать на боку, а ногу можно положить на подушку. Такое положение уменьшает нагрузку на спину и облегчает дыхание.

Но иногда боль бывает, если спать на неправильном матрасе. Он не должен иметь изгибов и выступов, быть настолько твёрдым, чтобы повредить костям, но и настолько мягким, чтоб сильно прогибаться. Стоит отказаться от больших и мягких подушек под головой. Они, как правило, являются виновниками проблем со стороны шейного отдела позвоночника.

Если спина часто болит, можно найти комфорт в воде. Плавание идеально в начале беременности: оно уменьшает усталость позвоночника и увеличивает мышечную выносливость без чрезмерного стресса. В воде суставы находятся в безопасности.

Можно поплескаться самостоятельно в бассейне или выбрать групповые занятия для беременных. Инструктор поможет найти правильный комплекс упражнений и предоставит возможную помощь.

Активность рекомендуется, когда беременность правильная, поэтому прежде чем приступить к тренировкам на воде, нужно сообщить врачу о своих планах, чтобы убедиться в отсутствии противопоказаний. Если мышцы напряжены, даже обычный тёплый душ будет эффективным.

Специалисты говорят, что если заранее подготовиться к дискомфорту, его будет гораздо меньше. Необходимо проводить систематические профилактические мероприятия, направленные на укрепление мышц, улучшение сердечно-сосудистой системы и костей. Вот несколько рекомендаций, которые помогут во время беременности подготовить организм:

1. Обязательно использовать стабилизирующую повязку или бандаж. Рекомендуется носить их со 2-го триместра. Бандаж выполнен в виде широкого пояса, который способен распределить нагрузку по всей нижней части живота и спины.
2. Необходимо выполнять ежедневные физические упражнения. Они не только укрепляют мышцы, но и могут облегчить боль. Во время ношения ребёнка все мышцы напряжены, а гимнастика поможет расслабить их. Приток крови к жизненно важным органам увеличится.
3. Важную роль в благополучии матери играет правильный режим дня. Это должны быть своевременная еда и сон.

Процесс вынашивания ребёнка довольно сложный, и будущая мама должна ежедневно следить за состоянием своего организма. Если есть боль, следует немедленно обратиться к врачу, чтобы определить заболевание, которое вредно для матери и ребёнка.

Читайте также: