Спина болит не могу сидеть дома

Длительной гиподинамии – сидения за компьютером, рабочем столом, чтения книги, может возникать выраженная боль в спине – поясничном или грудном отделе. Происходить может по разным причинам, применяются разные методы устранения состояния. Материал ответит на вопрос, почему появляется боль в спине при сидении, как ее устранить, избежать ее повторного возникновения.

• Причины болей
• Почему болит спина, когда долго сидишь?
• Боль в спине после долгого сидения
• Диагностика проблемы
• Что делать?
• Разминка
• Правильная поза
• Смена стула
• Лечение
• Использование обезболивающих
• Как и чем лечить дальше?
• Вывод

Причины болей

Боль появляется по разным причинам, но все вызывают одно или сразу оба из двух явлений, которые провоцируют появление дискомфорта:

• Защемление нерва, при котором боль интенсивная, выраженная, эродирует на разные зоны спины, грудной клетки. Состояние особенно часто поражает пояснично-крестцовый отдел. Защемление могут производить сместившиеся позвонки, межпозвоночные диски, спазмированные мышцы;
• Гипертонус мышц развивается при долгом неподвижном состоянии. Дискомфорт в этом случае разлитой, боли ноющего характера (хотя если спазмированная мышца защемила нерв, то могут быть острыми). Наиболее характерно явление для грудного отдела. Именно такого характера боли чаще всего поражают шейный отдел.

Специфической редкой причиной боли является сдавливание, компрессия сосудов при сильном остеохондрозе, некоторых сопутствующих заболеваниях. Тогда кровяное давление повышается настолько, что может вызывать боль.

Почему болит спина, когда долго сидишь?

Длительная гиподинамия ведет к множеству неприятных явлений. Причем, чем более гиподинамия длительнее, тем вероятнее ее негативные эффекты. Происходит следующее:

1. Застой сосудистого, артериального кровообращения;
2. Компрессия сосудов, ведущая, потенциально, к недостатку кровоснабжения мозга;
3. Постепенно сближение позвонков;
4. Высокая нагрузка на межпозвоночные диски;
5. Гипертонус мышц, которые пытаются удержать позвонки от сближения, сохраняя их нормальное физиологическое положение;
6. Спазм мышц, служащий продолжением гипертонуса.

Каждое из этих явлений само по себе способно привести к возникновению дискомфорта, отдающего не к только спине, но грудной клетке, верхним, нижним конечностям.

В крестцовом отделе позвоночника находится крупный нервный узел. Потому для отдела наиболее характерно защемление нерва. Боль может поражать поясничный отдел. Сама же поясница может болеть по причине защемления нерва, по причине мышечного спазма из-за долгой неподвижности. Тогда симптоматика сопровождается покалыванием, онемением нижних конечностей, слабостью ног.

Грудной отдел наименее подвижен, на участке спинномозговой канал относительно широк, здесь сосредоточено не такое множество нервных окончаний. Потому дискомфорт от защемления нерва для грудной зоны достаточно маловероятен. В этом случае чаще имеет место спазм мышц, который распознается, как ощущение скованности в спине, передающееся в плечи. Однако в отдел может эродировать боль, появившаяся при защемлении нерва в шейном отделе.

Боль в спине после долгого сидения

Иногда дискомфортные ощущения появляются сразу после того, как человек сел. Это говорит о наличии существующей патологии. Если пациент испытывает боль сразу после того, как садится, то это может свидетельствовать о:

1. Травме отдела, в котором сконцентрированы неприятные ощущения;
2. Воспалительном процессе позвоночника;
3. Наличии обострения хронического заболевания опорно-двигательного аппарата;
4. Существовании текущего защемления нерва.

Если вы не можете долго сидеть, так как появляются неприятные ощущения, то это говорит о менее остром процессе в организме. Происходит при наличии хронического заболевания позвоночника в стадии компенсации, слабом мышечном каркасе. Иногда причиной дискомфорта может быть неудобная поза, неподходящий стул, чрезмерные нагрузки на опорно-двигательный аппарат некоторое время назад, боли в мышцах в результате предшествующей физической нагрузки.

Диагностика проблемы

Диагностировать состояние грамотно может только врач. Используется несколько методов:

1. Сбор анамнеза, анализ симптомов у пациента;
2. Мануальный осмотр, пальпация, проверка рефлексов, чувствительности в определенных точках (особенно показано для определения факта защемления нерва);
3. Рентгенограмма отражает остеохондроз, иные хронические процессы в позвоночнике;
4. КТ, МРТ – более современные, сложные, информативные методы исследования, назначаются при невозможности поставить диагноз иначе;
5. Электронейрограмма позволяет оценить состояние нервной ткани;
6. Ангиограмма оценивает состояние сосудов, интенсивность тока крови, питание тканей.

Далеко не всегда нужно использование всех этих методов диагностики. Часто диагноз удается поставить по результатам одного лишь мануального осмотра.

Что делать?

Боли в спине в сидячем положении существенно мешают рабочему процессу, доставляют дискомфорт, снижают качество жизни, продуктивность. Способы избавления от них зависят от причин, которые их вызвали. При защемлении нерва нужно освободить пострадавшую нервную ткань, устранить причины защемления. При наличии острого или хронического заболевания, воспалительного процесса, его нужно пролечить медикаментозно. Гипертонус мышц устраняется выполнением массажей, разминки.

Методы, описанные ниже, достаточно эффективны. Препараты не только помогут избавиться от боли, но предотвратят ее появление в будущем.

Помогает снять гипертонус мышц, укрепить мышечный каркас, препятствуя возникновению боли повторно. Выполняйте разминку один раз в течение рабочего дня:

• Сесть на стул, сцепить руки замком, разместить на затылке, на вдохе прогибаться максимально назад, на выдохе – наклоняться вперед;
• Сесть на стул, спина прямая, колени разведены, стопы на ширине плеч, поднять руки над головой. Левой рукой обхватить правой запястье, сделать наклон влево, поменять руки, сторону;
• Сесть на стул, руки вытянуть перед собой под прямым углом к телу. Разводите руки на выдохе, сводите на вдохе.

Каждое упражнение выполните по 5 раз (в случае с наклонами – по пять влево, затем вправо). Упражнения способны устранять негативный эффект гиподинамии, снимут дискомфорт, не дадут появиться боли в спине после сидения.

Если придерживаться правильной позы, то нагрузка на позвоночник будет более или менее равномерной. Дискомфорт, неприятные ощущения в этом случае менее вероятны. Правильная поза:

1. Сидеть с прямой спиной, не сутулиться, не сгибаться в поясничном отделе;
2. Экран компьютера должен быть на уровне глаз, не нужно к нему наклоняться;
3. Нормальная высота стула, при которой ваши локти образуют прямой угол, если вы кладете ладони на стол.

Правильно настроенное рабочее место способно значительно снизить вероятность возникновения болей в спине.

Важную роль играет стул. Важно следовать при его подборе нескольким правилам:

Кресла, диваны не являются альтернативой стулу, даже если вы работает за ноутбуком.

Лечение

Иногда то, что пациенту больно сидеть является признаком патологии. Тогда состояние следует лечить.

Вне зависимости от причин, вызвавших дискомфорт, лучшим выбором для обезболивания будут нестероидные противовоспалительные препараты – Ибупрофен, Нурофен, Ортофен, Диклофенак. Средства принимаются разово при возникновении боли по одной таблетке. Если боль интенсивная, то Диклофенак разово можно колоть внутримышечно, индивидуально дозировано.

Защемление нервов, воспалительные процессы позвоночника лечатся нестероидными противовоспалительными препаратами, назначаемыми к приему курсом до 14 дней, по 2-3 таблетки/сутки. Назначаются НПВС-мази (Диклофенак, Найз) для нанесения на болезненную область 2-3 раза/сутки.

Гипертонус мышц снимает лечебная гимнастика, назначаемая врачом ЛФК, систематический профессиональный массаж, физиотерапия. В случае обнаружения грыжей, запущенного остеохондроза, новообразований, устойчивого защемления требуется хирургическое вмешательство.

Вывод

Если болит спина после долгого сидения, это может быть признаком серьезной патологии. Потому при возникновении симптома не нужно терпеть дискомфорт – лучше сразу обратиться к врачу.

Часто мы сталкиваемся с проблемами, которые кажутся незначительными, и мы не уделяем им должного внимания и не утруждаем себя устранением этих проблем. А зря, ведь даже если это действительно что-то не особо важное, рано или поздно оно может перерасти в нечто достаточно серьёзное. Со здоровьем шутки плохи, и игнорировать небольшие изменения и отклонения от нормы не стоит.

Боли в спине, как известно, могут возникнуть неожиданно и по самым разнообразным причинам. Часто мы думаем, что это последствие незначительно повысившейся физической нагрузки. Скажем, вы поехали за покупками, набрали много всего, но своей машины у вас нет, и пришлось целый день ходить с тяжёлыми пакетами. Или вам вдруг вздумалось привести себя в форму после большого перерыва в спортивных нагрузках, сделали несколько лёгких с виду упражнений, а утром ни встать, ни сесть – мучает поясница. На худой конец продуло в транспорте или под кондиционером: переохлаждение – второе популярное объяснение внезапно возникшим болям в области спины.

Чаще всего так и есть, но иногда такие боли свидетельствуют о наличии серьёзных проблем и требуют должного внимания. Давайте разберёмся, почему бывает тяжело сидеть из-за болей в спине.

1. Первой причиной могут быть патологии в области позвоночника, будь то хроническое заболевание, травма и прочее.

Стоит также сказать, что в связи с этим вы можете столкнуться с разными видами боли, тем, что врачи называют первичными и вторичными болевыми ощущениями. Характер первичной боли относится к мышцам, связкам, позвонкам с позвоночными дисками – возникает чаще всего при таких заболеваниях, как сколиоз, остеохондроз, грыжа, при растяжении после сильной физической нагрузки и т.д. Вторичная же боль появляется при травмах и заболеваниях позвоночника и внутренних органов, а также неврологических болезнях. Сюда же добавляются для женщин гинекологические заболевания, для мужчин – простатит.

2. Нарушения работы мышечных тканей провоцируют мышечные спазмы. При сидении это особо ощутимо, так как напрягаются некоторые группы мышц.

3. Источником боли могут оказаться инфекционные заболевания, которые поражают позвоночник в области поясницы или некоторые ткани с мышцами или суставами, тесно связанные с позвоночником.

4. Болевые ощущения могут иметь отношение к воспалительным процессам в организме. Причём очаг воспаления вовсе не обязательно находится рядом или в непосредственной близости к позвоночнику.

5. Ещё одним фактором является чрезмерный вес и пренебрежительное отношение к осанке. Объясняется это, конечно же, увеличением нагрузки на позвоночник.

6. Отдельно следует выделить такое заболевание, как люмбалгия. Говоря простым языком, данная болезнь связана с физическими нагрузками. Это именно то, о чём было сказано выше: внезапное перенапряжение мышц и позвоночника, усиленные спортивные тренировки, резкие наклоны, переохлаждение и т.д.

Не стоит думать, что к люмбалгии ведут только ваши собственные действия; заболевание нередко становится сопровождающим фактором. Оно возникает при беременности, резком наборе веса и мышечной массы. С возрастом мышцы становятся менее эластичными, из-за чего нагрузки кажутся усилившимися. Характерной для заболевания является острая боль (иногда отдающая в ягодицы или ноги), которая появляется при резком вставании или наклоне вперёд, но уходит, когда тело возвращается в изначальное положение.

К болевым ощущениям нередко приводит сидячая работа или образ жизни. Поэтому не стоит удивляться, если какой-либо из перечисленных факторов возник там, где его совсем не ждали. При первых признаках проблем в спине нужно обратиться к врачу, для выявления болезней, если они есть. Дальше, конечно, нужно пройти курс лечения, чтобы болезненные ощущения не стали хроническими. Если же причиной оказалось не заболевание, или вы просто хотите уберечь себя в будущем, вот что можно сделать:

Однако болевые ощущения могут появиться не только во время сидения. Теперь следует выяснить, почему тяжело стоять из-за болей в спине. Нет смысла много говорить о том, что к подобным болям приводят болезни и патологии. Но есть факторы, о которых редко вспоминают или не думают вообще.

1. Сидячая работа. Да, снова она. Спина может болеть не только, когда вы сидите, но и в стоячем положении, если вы ведёте размеренный неактивный образ жизни. Сюда же можно добавить долгое вождение транспорта. Вы может и отдыхаете, когда сидите, но ваши мышцы наоборот напрягаются больше. За рулём к этому прибавляются дополнительные нагрузки: нажимать на педали и крутить руль, конечно, не то же самое что и отжиматься или качать пресс, но вспомните, что в длительной поездке, вам приходится это делать почти без перерыва в течение нескольких часов.
2. Женская обувь. Дамы наверняка знают о вреде ношения высоких каблуков. Знают, но всё равно продолжают носить их, не щадя себя любимых. Вот уж точно: красота требует жертв. Высокие каблуки, тоненькие шпильки действительно делают картину изящной и элегантной, но за соответствующую цену. Если совсем нельзя отказаться от такой обуви, то позаботьтесь, прежде всего, о своих ногах: обувь нужно периодически менять (поэтому стоит иметь несколько пар), делать разминку мышц и расслабляющие и тонизирующие процедуры. О спине тоже не забывайте. Во время ношения каблуков нагрузка идёт на спину, но страдают сначала ноги, а уже от проблем с ногами постепенно появляются боли в спине.
3. Сон. Неполноценный сон – причина множества невзгод: от плохого настроения до тяжёлых патологий. Здесь у нас и неправильные постельные принадлежности (матрас, подушка), и неудобное положение во время сна. Нельзя винить себя за то, что во сне мы пытаемся найти наиболее комфортную позу. А вот попытаться решить проблему можно. В идеале стоит проконсультироваться со знающим человеком, который подскажет, как обеспечить себе здоровый сон.
4. Сумки. Долгое ношение сумок на плече – прямая дорога к сколиозу. Вы постоянно вынуждены носить тяжесть с одной стороны, что заставляет одно плечо клониться к низу. В этом состоит преимущество рюкзаков перед сумками: нагрузка идёт равномерно. Конечно, нельзя просто перестать пользоваться сумками и вещами, которые вы в них кладёте. Решение намного проще: старайтесь разделять нагрузку равномерно, лучше всего носить пакеты в обеих руках или сумку с пакетом. Также по возможности не допускайте, чтобы тяжесть превышала 10% от вашего веса.
5. Спортивные нагрузки. Речь идёт не о травмах, хотя и это тоже может стать причиной, а о банальных чрезмерных тренировках и неправильных выполнениях упражнений. Спорт действительно полезен, но только если заниматься им с умом. Конечно, чтобы тело стало сильным и красивым, хочется тренироваться, не жалея сил; это правильно, потому что если вы не будете упорны, то и результата не получите. Но меру надо знать. А также следить за тем, чтобы упражнения выполнялись в точности, как полагается, иначе вы рискуете не просто ничего не добиться, но и заработать себе проблемы со здоровьем.

Как правило, когда неожиданно начинает болеть спина, человек теряется, и не знает куда бросаться. Начинает горстями пить таблетки, часто не задумываясь, что может нажить еще больше проблем. Невролог, к.м.н. Павел Бранд собрал самые популярные вопросы и самые частые заблуждения о боли в спине.

1. У меня остеохондроз, от этого спина и болит!

Это не совсем так. Остеохондроз - гораздо более широкое понятие, чем поражение позвоночника. Применение этого термина к болям в спине не очень корректно, поскольку не отражает истинную причину возникновения боли. Из-за неправильной интерпретации термина возникают сложности с постановкой правильного диагноза, а соответственно, с назначением правильного лечения. Нигде в мире этот термин не используется для обозначения болей в спине.

2. Что там диагностировать, когда и так понятно, что у меня грыжа межпозвонкового диска!

А вот и нет! Грыжа сама по себе очень редко является причиной боли. Больше того, практически у каждого человека старше 25 лет можно обнаружить грыжу, которая существует совершенно бессимптомно. Даже если грыжа большая, совсем не факт, что боли в спине именно из-за нее . Также грыжи могут увеличиваться/уменьшаться с течением времени без каких-либо вмешательств извне.

3. Поболит и само пройдет, нечего на врачей время терять.

Отчасти это верно. По статистике, до 90% болей в спине проходит без всякого лечения в течение месяца. С другой стороны, среди причин болей в спине есть несколько крайне неприятных и даже жизнеугрожающих, которые необходимо исключить, чтобы жить спокойно.

4. Перед тем, как идти к врачу нужно сделать МРТ/КТ/рентген, чтобы доктору было с чем работать.

Это не так. Для выполнения любого обследования существуют четкие показания, которые должен выставить врач. Самостоятельное выполнение обследований приводит к случайным находкам (например, бессимптомным грыжам или гемангиомам позвонков), которые не влияют на течение заболевания, но вызывают беспокойство у пациента и желание "полечить снимки" у врача. Иногда ненужные обследования даже приводят к ненужным операциям.

5. Врач посмотрел и назначил таблетки, а я почитал и решил, что пить их не буду! Слишком много побочных эффектов. Не такая уж и сильная боль, потерплю.

Терпеть боль плохо. Наш мозг не даром сигнализирует об опасности, посылая болевой сигнал. Если боль игнорировать, то она может стать хронической. Хроническая боль - это уже отдельное заболевание, которое очень плохо поддаётся лечению. Вероятность же побочных эффектов от короткого курса (7-10 дней) обезболивающих препаратов очень мала.

6. Я полежу 3-4 дня и все само пройдёт.

Это очень плохая идея. При болях в спине необходимо сохранять максимально возможную активность. Стараться как можно меньше лежать и сидеть. Это способствует скорейшему выздоровлению.

7. А сделаю-ка я вытяжение позвоночника и никаких таблеток.

Вытяжение позвоночника при болях в спине категорически запрещено! Особенно с использованием всяких вытягивающих столов и приборов!

8. Врач назначил мануальную терапию и физиотерапевтическое лечение. Обойдусь без таблеток.

Теоретически такое возможно. Мануальная терапия достаточно эффективна при болях в спине. Однако здесь есть небольшой нюанс. Слишком многое зависит от самого мануального терапевта и его методик. Далеко не всем становится легче после мануальной терапии, более того, у некоторых пациентов мануальная терапия приводит к ухудшению состояния!

Что касается физиотерапии (ФТЛ), то доказанных эффектов у данного способа лечения нет. Однако в комбинации с лекарственной терапией ФТЛ может приносить дополнительное облегчение, за счет сохранения активности (на физиотерапию нужно ходить) и отвлекающего действия процедур (воздействие на психогенный компонент болевого синдрома).

9. Мне всегда помогали блокады, и сейчас помогут.

Блокады бывают разные. Большинство неврологов в нашей стране используют блокады в качестве дополнения к лекарственной терапии. Препараты вводятся без визуального контроля в мышцу или в область фасеточного (межпозвонкового) сустава. В некоторых случаях такие блокады действительно быстро снимают болевой синдром, однако при изолированном применении эффект от таких блокад нестоек.

При подтверждённом поражении корешка спинномозгового нерва блокада должна проводиться под рентген/КТ-контролем, для обеспечения доставки лекарственного препарата непосредственно к источнику боли, что не отменяет базовой лекарственной терапии.

10. Вызову скорую, пусть везут в больницу. Там разберутся.

Боль в спине в подавляющем большинстве случаев не является показанием к госпитализации. Более того, нахождение в стационаре, зачастую, приводит к более длительному периоду восстановления, за счет снижения физической активности. Также, в стационаре принято вводить инъекционно все те же препараты, что можно принимать дома в таблетках, что дополнительно ведёт к возможным осложнениям, которых можно было бы избежать при амбулаторном лечении. В настоящее время инъекционные формы препаратов при болях в спине не имеют существенных преимуществ перед таблетированными, а риск осложнений у уколов несравнимо выше, чем у таблеток.

11. Пойду сделаю операцию и забуду про боль в спине навсегда

Операция действительно помогает быстро избавится от боли, особенно современные малоинвазивные методики. К сожалению, эффект от оперативного лечения далеко не всегда держится так долго, как хотелось бы. Зачастую, возникают рецидивы, для купирования которых необходимы повторные операции. Любые операции несут риск осложнений, как самого вмешательства, так и анестезии. Одним из самых грозных осложнений является так называемы Синдром Неудачно Оперированного Позвоночника, который очень трудно поддается лечению. Хирургическое лечение боли в спине должно выполняться по строгим показаниям, например, длительные (более 6-8 недель) боли, не проходящие на фоне правильного (!) консервативного лечения, резкое нарастание неврологической симптоматики на фоне боли в спине отдающей в ногу (слабость в стопе, слабость в двух ногах одновременно), нарушение функций тазовых органов (недержание мочи).

ВАЖНО

Отчего же на самом деле болит спина?

Есть несколько причин боли в спине.

1. Виноваты суставы, связки, мышцы

Подавляющее большинство (до 95%) болей в спине являются первичными или неспецифическими. То есть их причина связана непосредственно с позвоночником, его суставами, связками и мышцами. Эти боли относительно безопасны и неплохо поддаются лечению, более того, они практически всегда полностью проходят без всякого лечения в течение месяца. Смысл лечения сводится к ускорению выздоровления.

2. Поражены нервы

Около 3-4% болей в спине связаны с поражением корешка спинномозгового нерва. Именно эти боли раньше назывались радикулитом, а сейчас радикулопатией. Корешок обычно сдавливается межпозвонковой грыжей, однако данное состояние далеко не всегда требует хирургического лечения, ведь грыжи могут самостоятельно уменьшаться с течением времени, да и давление, зачастую, оказывает не сама грыжа, а отечная связка, поврежденная ей. Отек спадает и болевой синдром проходит.

3. Травмы и воспалительные заболевания

Самые неприятные причины болей в спине случаются относительно редко, всего 1-2% случаев. Однако именно эти причины наиболее опасны и требуют немедленного обращения к специалистам, проведения комплексного обследования и своевременного лечения. К таким причинам, например, относятся травмы и воспалительные заболевания позвоночника, онкологические процессы, заболевания сердечно-сосудистой системы или желудочно-кишечного тракта, при которых болевой синдром может переходить в спину, эндокринная патология.

КОГДА СРОЧНО НУЖЕН ВРАЧ

+ Если у вас появилась боль в спине, которая сопровождается подъемом температуры или резким снижением веса;

+ вам меньше 15 или больше 50 лет;

+ у вас недавно была травма позвоночника или онкологическое заболевание;

+ появились выраженные неврологические нарушения или нарушения функций тазовых органов;

+ вы длительно принимали кортикостероиды или инъекционные наркотики;

+ у вас диагностирован ВИЧ или туберкулез;

+ боль сохраняется в покое и в ночное время;

+ болевой синдром не уменьшается на фоне лечения или нарастает в течение месяца;

+ боль усиливается при кашле или натуживании.

Боль в спине при сидении – достаточно частое явление. Причем все чаще оно проявляется именно у людей, которые ведут пассивный образ жизни, занимаются сидячей работой. Соответственно данное проявление считается признаком одного из заболеваний, связанных, как правило, с опорно-двигательным аппаратом.

• 1 Боль в спине в положении сидя
• 2 Типы дорсалгии
  • 2.1 Первичные
  • 2.2 Вторичные
• 3 Причины
  • 3.1 Спазмы мышц
  • 3.2 Болезни позвоночника
  • 3.3 Инфекции
  • 3.4 Воспаления внутренних органов таза
  • 3.5 Неправильная осанка
  • 3.6 Травмы
  • 3.7 Другие причины
• 4 Диагностика
• 5 Как облегчить состояние
• 6 Рекомендации по профилактике
• 7 Прогноз, вывод

Боль в спине в положении сидя

Боль в спине в сидячем положении возникать может по ряду причин. Объясняется это негативным воздействием на структуры различных отделов. Причем наиболее им подвержена именно поясница и копчик, так как основная часть давления и нагрузки приходится на нее. Стоит также учитывать и тот факт, что при неправильной осанке, сутулости эта нагрузка возрастает в разы.

Типы дорсалгии

Боль условно делят на два типа. В основном такую классификацию создали для того, чтобы определить источник, влияющий на развитие симптома.

Первичные боли обусловлены нарушениями в работе позвонков, дисков и окружающих их мышечных тканей.

В таком состоянии больной может испытывать как ноющие, тянущие боли, так и острые прострелы.

И в наибольшей степени они будут зависеть от того, какое положение больной соблюдает, как долго, а также от движений в целом.

Развивается первичная боль либо под воздействием внешних причин – подъема тяжестей, неправильной осанки, переохлаждения и так далее, либо из-за внутренних патологий ОДА. Они изначально связаны с позвоночником и окружающими его тканями. Если говорить о наиболее распространенных причинах такого состояния, то это:

• Остеохондроз;
• Мышечный спазм;
• Сколиоз;
• Остеопороз;
• Смещение дисков;
• Грыжа позвоночника.

В результате длительного сидения развивается негативное воздействие на нервные волокна и мягкие ткани. Соответственно проявляется боль различной интенсивности, которая способна при сохранении вывести человека из строя надолго.

Вторичные провоцируются сторонними факторами – инфекциями, опухолями, болезнями внутренних органов, травмами и так далее. Имеют, как правило, тянущий, ноющий характер. По статистике такой тип болей наиболее часто провоцируется следующими проблемами:

• Миома матки;
• Эндометриоз;
• Неврологические заболевания;
• Простатит;
• Дисменорея;
• Заболевания почек;
• Патологии крупных сосудов;
• Болезни ЖКТ.

Соответственно и лечение направляется на данные заболевания, так как без этого устранить в полной мере симптом не удается.

Причины

Причины у болей в спине при сидении может быть много. Одни ликвидировать достаточно просто, а некоторые так и остаются хроническими и могут быть только купированы, введены в стадию ремиссии. Причем чем больше запускается проблема, тем короче будут промежутки между обострениями.

Спазмы мышц являются, как правило, реакцией организма на негативное воздействие извне. Это могут быть переохлаждения или длительное соблюдение одной позы. В первом случае речь идет о резком сокращении мышц, что приводит к интенсивной и резкой боли. Во втором случае мышцы просто привыкают находиться в одном положении. В результате из-за перемены положения ткани не успевают адаптироваться и вызывают боль под воздействием травмирующего фактора.

Как правильно сидеть за рулем

Болезни позвоночника представлены широким рядом. Как правило, они имеют дегенеративный характер и проявляются постепенно, начиная с дискомфорта в области поражения и в итоге переходя рано или поздно к резкой боли. В целом при сидении боль провоцируется из-за сдавления позвонками дисков, что ведет к защемлению нервов и сосудов. Основные причины болей в спине в положении сидя являются:

• Остеохондроз;
• Остеоартроз;
• Спондилолистез;
• Остеопороз;
• Межпозвоночная грыжа;
• Протрузия дисков и так далее.

Большая часть перечисленных патологий полное излечение не предполагают в силу того, что если начали развиваться – то уже автоматически становятся хроническими. А некоторые состояния и вовсе могут потребовать со временем хирургического вмешательства, если запустить их.

Инфекционные поражения нередко дают такой симптом. Но обычно болевые ощущения в целом ощущаются в спине вне зависимости от позы. Среди основных причин числятся:

• Дисцит;
• Остеомиелит;
• Эпидуральный абсцесс;
• Послеоперационные инфекции;
• Туберкулез позвоночника.

Примечательно, что первые болевые ощущения при этом могут проявиться как сразу, так и спустя несколько лет – все зависит от конкретной ситуации и заболевания.

Характер симптома может быть острым, так и опоясывающим, ноющим. Причем ощущения обычно исходят из глубины позвоночника.

Примечательно, что даже инфекционного поражения внутренних органов достаточно, чтобы вызвать болевой синдром в спине. Такие боли носят отраженный характер. Параллельно всегда присутствует повышение температуры и симптоматика со стороны затронутого органа.

Воспаления внутренних органов также могут давать болевой синдром в сидячем положении. Наиболее часто такой признак характерен для таких патологий, как:

• Воспаление поджелудочной железы;
• Язвенная болезнь ЖКТ;
• Воспалительные патологии почек;
• Воспалительные заболевания половых органов;
• Воспалительные болезни сердца и легких.

В целом практически все патологии внутренних органов могут давать боль в спине, так как иннервация исходит и разветвляется во все стороны именно со спинного мозга. А потому и локализация такого типа вполне объяснима.

Сама неправильная осанка может вызвать только мышечный спазм кратковременного типа. Но если речь идет о регулярном проявлении симптома, то здесь уже имеет место конкретное искривление:

• Лордоз;
• Кифосколиоз;
• Кифоз;
• Сколиоз.

При этом не столько само искривление провоцирует болевой синдром, сколько развившиеся на его фоне заболевания – протрузия, грыжа диска, остеохондроз и так далее.

Как расслабить спину

Травмы способны сами по себе провоцировать боль, а в случае со спиной длительность и выраженность конкретного симптом будет зависеть от степени тяжести и типа травмы. Обычно признак проявляется при растяжениях, разрывах мягких тканей, связок, переломах, вывихах, подвывихах и так далее.

Чаще всего после заживления боль проходит, но в некоторых ситуациях она способна давать о себе знать на протяжении всей жизни в зависимости от ситуации (например, при смене погоды). А если травма так и осталась (например, при подвывихе позвонка), то болевой синдром будет проявляться регулярно при сидении или смене положения. При этом параллельно развиваются и осложнения в виде остеохондроза, остеоартроза и другие.

К иным причинам, способным спровоцировать болевой синдром в сидячем положении, относятся:

• Сердечный приступ;
• Инсульт;
• Ишиас;
• Люмбаго;
• Избыточный вес;
• Люмбалгия;
• Неврологические патологии;
• Неправильно подобранная одежда (например, чрезмерно перетянутый ремень);
• Опухоли;
• Ревматоидный артрит;
• Псориатический артрит;
• Осложненная беременность;
• Хроническая усталость;
• Длительное переохлаждение;
• Нарушенное спинномозговое кровообращение.

То есть причин для такого симптома более чем много, а потому для выявления заболевания и его правильного, полноценного и максимально быстрого лечения требуется участие специалиста.

Последствия сидячего образа жизни

Диагностика

Диагностика включает в себя:

• ЭКГ;
• Сдача крови, мочи;
• УЗИ внутренних органов;
• МРТ;
• Биопсия тканей;
• Рентген позвоночника.

Также необходимо будет посетить целый спектр специалистов, чтобы исключить или подтвердить конкретные диагнозы.

Как облегчить состояние

Боль в спине снимается обезболивающими препаратами различного типа. Это могут быть:

• Местные препараты: Нурофен гель, Вольтарен Эмульгель, Окопник крем для тела, Быстрогель, Живокост, ДИП Рилиф и так далее. Они наиболее эффективны при суставных болях. Если же проблема во внутренних органах, опухолях или симптом достиг максимальной интенсивности, то такие препараты эффекта не дадут.
• Обезболивающие перорального типа: Кетанов, Кеторолак, Спазмалгон, Спазган, Анальгин, Нимесил и так далее. Они достаточно эффективны, чтобы устранять симптоматику, но при сильных болях могут и не помочь. В эту группу входят обезболивающие, спазмолитики, НПВС.
• Наркотические анальгетики. Их применяют только по предписанию врача и только по рецепту. Они могут купировать особо сильные боли, но способны вызвать привыкание и следующий за этим синдром отмены.
• Блокады. Данный тип обезболивания проводится исключительно в стационарных условиях врачом, так как требует точного введения в область источника боли. Применяется при болях, вызванных патологиями в позвоночнике дегенеративного типа.

Выбор обезболивающего должен определять врач. Если в домашних условиях самостоятельно купировать ее не удается, то нужно обратиться в больницу или вызвать неотложную помощь.

Упражнения для спины на стуле

Рекомендации по профилактике

Так как человек достаточно много времени проводит в сидячем положении, то важно уметь правильно сидеть и приобрести для этого соответствующий стул. Многие считают, что офисные стулья являются идеальным вариантом для работы за компьютером, но это не так. Именно их крутящаяся основа, подлокотники, а зачастую и нестабильная спинка приводят к регулярным болям в спине, а также развитию ряда заболеваний позвоночника. Что же нужно знать о правильном сидении за стулом и каким он должен быть?

Как правильно обустроить рабочее место

Прогноз, вывод

Боли в спине, вызванные внешними факторами (неправильным сидением, некорректной позой и так далее), достаточно легко устранить, немного размявшись или просто устранив фактор воздействия. Но если проявление вызвано заболеванием, то только адекватно подобранная терапия комплексного типа поможет решить проблему.

Симптом сам по себе является защитным механизмом и сигналом того, что в организме происходят негативные явления, а потому, если вовремя обратиться к врачу, есть возможность полностью вылечиться. Прием обезболивающих препаратов не решает проблемы, а потому полагаться только на растирания и таблетки нельзя, чтобы не усугубить имеющуюся проблему.