Тренажер осанки доктор кипарис своими руками

Как использовать тренажер Доктор Кипарис

С болью в спине регулярно сталкиваются люди всех возрастов. Наиболее частая причина болевой симптоматики -малоподвижный и сидячий образ жизни. При длительном сидении естественные изгибы позвоночника нарушаются, мышцы спины перенапрягаются и спазмируются. Недостаток активных движений усугубляет ситуацию.

Устройство и принцип действия

Когда вы садитесь на сиденье с нестабильной опорой, с помощью вестибулярного аппарата позвоночник принимает естественное положение, сохраняя все природные изгибы для поддержания корпуса в вертикальном положении. При этом активизируются все глубоколежащие мышцы позвоночника и улучшается кровообращение, снабжая близлежащие ткани и межпозвоночные диски питательными веществами.

Разработаны 5 видов тренажера:

Плюсы и минусы

Тренажер применяется для профилактики заболеваний позвоночника, корректирует осанку и улучшает работу внутренних органов. В результате использования тренажера улучшается кровоснабжение всех конечностей и позвоночника. Боль в спине исчезает благодаря разгрузке копчика и мышц спины, которые отвечают за поддержку позвоночного столба. Еще одно преимущество — удобное положение сидя.

Правильное положение во время сидения стимулирует полноценную циркуляцию крови по сосудам, благодаря чему органы и системы получают достаточно кислорода и питательных веществ. С этим явлением связано лечебное действие при тахикардии, головных болях, нарушениях сна, заболеваниях органов малого таза. Простая балансировка снимает последствия стресса и напряжения.

Устройство имеет компактные размеры и не требует дополнительного пространства, его устанавливают прямо на стул.

Показания и противопоказания

офисным сотрудникам из-за малоподвижного образа жизни и длительного пребывания в положении сидя;
грузчикам, строителям и людям других профессий, связанных с тяжелым физическим трудом;
спортсменам из-за больших нагрузок на мышцы и позвоночник;
детям школьного возраста;
людям, страдающим нарушениями сна.

сколиоз 1 и 2 степени:
патологические кифозы, лордозы, деформации позвоночника;
остеохондроз, спондилез;
межпозвоночные грыжи и протрузии;
спондилолистез (выпадение позвонков);
болезнь Бехтерева;
начальные стадии геморроя, простатита, аднексита;
профилактика развития варикозного расширения вен и тромбофлебита;
реабилитация после травм;
улучшение мозгового кровообращения, памяти.

Если у вас были или имеются заболевания позвоночника или костной системы, обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом, ортопедом или вертебрологом. Возможные противопоказания — выраженные нарушения или острый период заболеваний.

Как использовать

Привыкнув к тренажеру, начинайте выполнять различные упражнения на нем: повороты, покачивания, подъем ног, имитацию верховой езды.

Для сооружения устройства нужно всего 3 детали:

деревянное сиденье волнообразной формы с углублением по центру (прямая доска не подойдет);
металлическая опора диаметром не более 2 см для соединения сиденья и доски-стабилизатора;
доска-стабилизатор, которая будет плотно прижиматься к стулу, табуретке или креслу.

Затем детали соединяются, чтобы получилось необходимое устройство. Учтите, что созданный тренажер будет отличаться от магазинного. Сложность заключается в стабилизации сиденья, а без знаний физики и инженерных навыков сделать это правильно будет непросто.

Отзывы

Многочисленные отзывы покупателей свидетельствуют о положительных эффектах от использования тренажера. Пользователи отмечают, что проходят болевые ощущения в спине: в поясничном отделе в течение 2–3, в шейном и грудном — через 3–4 недели.

После занятий хочется всегда держать спину прямо в течение дня. Вечером 5–10 минут балансирования снимают усталость и напряжение. У детей отмечается положительная динамика в улучшении осанки уже через несколько месяцев.

Заключение

СОДЕРЖАНИЕ (ССЫЛКИ):

1. Назначение.

Использование тренажёра осанки способствует:

избавление от болей в спине;

возвращение позвоночнику гибкости и силы;

избавление от эректильной дисфункции (возрастной);

избавление от головной боли;

частичное восстановление зрения;

ликвидация застойных явлений в тазовой области;

улучшение сна, общего самочувствия и настроения.

2. Для кого подходит.

Рекомендован к использованию людям, которые в силу своей деятельности вынуждены длительное время проводить в положении сидя, и кто испытывает дефицит движения. К этой категории относятся: учащиеся школьники студенты, работники умственного труда, рабочие и служащие, работа которых связана с длительным сидением на стуле.

3. Противопоказания.

Если Вы хотите получить онлайн консультацию у врача (ОРТОПЕДА или любого другого), то перейдите по ссылке: ЗАДАТЬ ВОПРОС ВРАЧУ ОНЛАЙН.

Доктор Бубновский о сиденье-тренажёре.

Главный врач Центра Кинезитерапии, доктор медицинских наук
зав. кафедрой функционального восстановления и физической реабилитации МИИО
президент Региональной Общественной Организации Кинезитерапевтов
Бубновский Сергей Михайлович (из ВИДЕО представленного выше):
“…Сидение-тренажер является самым универсальным способом сохранения здоровья позвоночника и суставов и органов тазового дна. Наиболее распространенными заболеваниями нашего века являются заболевания связанные с постуральным стрессом: т.е. люди, находящиеся подолгу в одной позиции, в одном положении, много сидящие – это программисты, руководители, бухгалтеры и т.д. Поставив этот тренажер на свое кресло, человек делает невидимую гимнастику… Пользуясь этим тренажером, который можно поставить на любое сидение человек создает возможность постоянного кровообращения в нормальном режиме, позволяя возвращать венозную кровь правому сердцу и мозгу… Снижается компрессионная нагрузка на нижние отделы позвоночника, улучшается кровообращение в органах тазового дна. Такие заболевания, как простатит, воспаление придатков, остеохондроз, грыжа поясничного отдела, головные боли, ишемическая болезнь сердца, все эти заболевания, как ни парадоксально, могут профилактически прорабатываться именно с использованием этого тренажера. Это не пустая реклама, это проверено опытом, жизнью, это анатомически и физиологически состоятельно… Он решает проблему статичных позиций любой профессии. И я уверяю, что синдром хронической усталости, головные боли, плохая осанка у детей будут решены с использованием этого тренажера. Но это не от случая к случаю, а регулярно”. Десять – пятнадцать минут в день, и вы будете уходить с работы без усталости”.

4. Как и на что непосредственно влияет тренажёр осанки.

Исправление нарушений осанки, лечение и профилактика заболеваний спины и позвоночника;

Физиологические улучшения внутренних органов в области таза.

Правильная осанка – это основная причина профилактики большинства заболеваний позвоночника и болей в мышцах спины.

Главной причиной большинства нарушений осанки является длительное время провождение в положении сидя на стуле. Кратко опишем причину.

В норме, наш позвоночник имеет изогнутую в нескольких местах форму как показано на рисунке ниже:

Для увеличения рисунка, щёлкните левой кнопкой “мышки” по нему.

Эти природные изгибы (лордозы и кифозы), имеют важное предназначение. Когда наш позвоночник испытывает резкие вертикальные нагрузки (как правило во время движения), эти естественные природные изгибы выступают в роли амортизаторов этих нагрузок. То есть, благодаря этим изгибам, вертикальная нагрузка не действует на позвоночник одномоментно, сразу (как было бы при прямом позвоночнике), а распределяет эту нагрузку во времени (сжимаясь, затем распрямляясь). При таком смягчении, сила сдавливания на отдельные позвонки и межпозвоночные диски уменьшается в НЕСКОЛЬКО РАЗ!

Но, если эти изгибы позвоночника слишком большие (чрезмерно увеличены), то это значительно увеличивает нагрузку на межпозвоночные диски и отдельные позвонки – с внутренней стороны дуги изгиба позвоночника.

Что происходит с нашим позвоночником во время сидения на стуле.

В большинстве случаев, человек опирается на стол реками. При этом, его плечевые суставы неестественно смещаются. А грудной отдел позвоночника чрезмерно сгибается. Это приводит к СУТУЛОСТИ , а в дальнейшем к грудному КИФОЗУ .

Второе нарушение осанки во время сидения, происходит в поясничном отделе. Природный поясничный лордоз (изгиб) – выпрямляется. А выпрямленный позвоночник не амортизирует возникающие резкие нагрузки. Сидя, мы не испытываем такого рода нагрузки. Но, если в течение дня мы по несколько часов в день проводим в положении сидя, то поясничный природный изгиб (лордоз) находится в выпрямленном состоянии и во всех остальных случаях, в частности во время движения. В это время резкие нагрузки разрушительно действуют на отдельные позвонки, и межпозвоночных дисков, так как выпрямленный позвоночник не смягчает силу нагрузки. Такое нарушение осанки, называется ВЫПРЯМЛЕНИЕ ПОЯСНИЧНОГО ЛОРДОЗА (ИЗГИБА).

Со временем это приводит к постепенному разрушению костной ткани позвонков, и суставной ткани межпозвоночных дисков. Выражается всё это со временем – в сильные боли в области поясницы. А при защемлении нервных ответвлений, и кровеносных сосудов – к заболеваниям внутренних органов таза и брюшной полости.

У нарушений осанки есть одна особенность: если появилось нарушение осанки одного отдела позвоночника, то это влечёт к появлению нарушения осанки в других отделах позвоночника.

Например. Природные изгибы (дуги) позвоночника направлены в разные стороны для компенсации смещения центра тяжести.

Так например: грудной природный изгиб направлен дугой назад, а поясничный природный изгиб – дугой вперёд. Также, дугой вперёд направлен и шейный природный изгиб.

Если в результате длительного сидения на стуле, поясничный природный изгиб (поясничный лордоз) – выпрямляется, то это повышает нагрузку на грудной отдел позвоночника. В результате, как следствие, кроме выпрямленного поясничного изгиба, мы получаем ещё и сутулость (на начальном этапе). Сутулость, в свою очередь, заставляет изменять кривизну шейного природного изгиба, для того чтобы при чрезмерно изогнутом грудном отделе (сутулости), направить взгляд вперёд. Это может либо выпрямить, либо чрезмерно изогнуть шейный изгиб позвоночника.

При сидении человека на стуле, происходит выпрямление поясничного природного изгиба (лордоза). В нормальном состоянии этот изгиб предназначен амортизировать возникающие вертикальные нагрузки на позвоночник. В выпрямленном состоянии, позвоночник не амортизирует нагрузки. Это приводит к постепенному разрушению суставной и косной ткани позвоночника.

Помимо этого, выпрямление поясничного изгиба провоцирует увеличение сутулости, так как центр тяжести смещается вперёд. Как следствие, возникают негативные изменения в шейном отделе позвоночника. Все эти нарушения, со временем дают о себе знать болезненными проявлениями разного характера в позвоночнике и мышцах спины.

Таким образом, использование тренажёра:

Устраняет нарушения осанки, которые приводят к повышению силы давления на позвонки и межпозвоночные диски;
Увеличивает питание тканей позвоночника, делает костную ткань – крепче, а хрящевую ткань межпозвоночных дисков – упругой.

Эти два действия и являются ОСНОВНЫМИ и НЕОБХОДИМЫМИ для сохранения позвоночника и спины в здоровом состоянии.

Не стоит много писать о том, что самая главная болезнь современного человека – недостаток движения. В современном обществе (особенно в городах), нам не хватает времени и сил, для того чтобы уделять физическому движению должное внимание. Но наш организм нормально работает только при достаточной физической активности. Он так устроен!! Причина проста. Снабжение питательными веществами, и удаление отработанных веществ из всех клеток тканей нашего организма осуществляется кровеносной и лимфатической системой. При недостатке движения, имеет место и недостаток движения жидкостей (крови и лимфы) в нашем организме. Это и есть начало большинства болезней, которые нас ждут в скором будущем. Это вам может подтвердить любой адекватный медицинский работник, не зависимо от медицинской специальности.

Неустойчивое положение сидения тренажёра, заставляет головной мозг активизировать свою функцию по сохранению равновесия. Увеличение мозговой активности благоприятно сказывается на нашем общем состоянии и тонусе. Это активно противодействует стрессу, бессоннице, появлению головных болей, и т. д.

5. Как использовать сиденье тренажёр.

В первый раз его нужно использовать с особой осторожностью, чтобы мышцы постепенно привыкали к неустойчивому равновесию. Сиденье должно быть наклонено вперед на 15-16 градусов.

Регулировать нагрузку на мышцы можно самостоятельно – просто сдвигать ступни ног и подводить их под себя.

Максимальный вес сто килограммов.

Рассказывает: Владимир Толстунов, кандидат технических наук, изобретатель, автор идеи сиденья – тренажёра.

МОЖНО ПОСМОТРЕТЬ ВИДЕО, МОЖНО ТОЖЕ САМОЕ ПРОЧИТАТЬ НИЖЕ С ПРЕДСТАВЛЕННЫМИ ФОТО:

Обратите внимание: как правильно установить сиденье – тренажёр на любую традиционную мебель для сидения.
Передняя часть опорной площадки совмещается с краем стула с нависанием 1-1,5 сантиметра.

РИСУНОК: СИДЕНЬЕ ТРЕНАЖЁР “ДОКТОР КИПАРИС”:

Высота сиденья от пола должна составлять примерно одну треть от роста сидящего человека. Придерживая сиденье обеими руками, медленно перенести вес тела с ног на сиденье. Почувствовать комфортную для себя позу.

ФОТО: СИДЕНЬЕ ТРЕНАЖЁР “ДОКТОР КИПАРИС”:

6. Отзывы.

«…Хочу поделиться с вами своими личными впечатлениями от тренажера Доктор Кипарис. Мне его посоветовала моя гинеколог – практикующая врач-хирург заведующая гинекологическим отделением одной из городских больниц (Сокольники). Этот тренажер был порекомендован как профилактическое средство против, пардон за подробности, венозного застоя в малом тазу. В следствии которого и беременность и зачатие проходили достаточно непросто.

Врач моя очень хорошая давняя знакомая (друг семьи) и никаких % от продажи данных изделий она не имела, как обычно бывает в практике многих врачей, поэтому ее совету я доверилась спокойно и стала искать этот тренажер. Принимая во внимание мой сидячий образ жизни, работаю аудитором, сижу много, долго и со вкусом…. данное изделие используется “круглосуточно”.

Екатерина Андреевна (Москва)

7. Результаты применения, исследования на практике.

Доктор Кипарис используют более 5000 человек , на которых он оказал удивительное положительное воздействие. Они говорят, что мы лучшим образом справились с поставленными задачами. Попробуйте сами и посмотрите, как тренажер Доктор Кипарис может помочь Вам!

После консультаций с врачами, педагогами и сотрудниками НИИ Гигиены и охраны здоровья детей и подростков в Москве, а также специалистами иппотерапии и учеными Госуниверситета в Сочи, был проведен эксперимент для выяснения возможности использования тренажера в учебном процессе. В образовательном центре “Лукоморье” в Москве 2-ой класс (19 учеников) в течение 2-х месяцев и в гимназии № 5 в Сочи 3-ий класс (28 учеников) в течение учебного года приняли участие в освоении тренажера на уроках. Все дети быстро и удовольствием адаптировались в новом для них положении и вошли в привычное учебное русло. Как показала практика, ощутимые результаты от тренажера проявляются, примерно, после 2-х месяцев регулярного использования. Результат более длительного использования тренажеров в сочинской гимназии изумил исследователей. Из общего числа учащихся в начале эксперимента нарушение осанки имели 82%. Из них – 73% – сутулость и 27% сколиотическая осанка. В процессе эксперимента динамика улучшения осанки прослеживалась практически у всех, но с различной скоростью. При окончании учебного года почти половина (43%) школьников избавились от сутулости, 30% – от сколиоза. В этом году эксперимент продолжается, но уже начиная с 1-ого класса.

Функционально, модели друг от друга – не отличаются.
Отличия заключаются в размере (для МИНИ) и в материалах изготовления.
Более подробно:
Тренажер модель “Мини” изготовлен из гнутоклееной фанеры, обтянуто мебельной тканью с рисунком старинной географической карты бежевого или голубого цвета. Для детей от 5 лет до максимального роста 140 см.
Тренажер модель “Эконом изготовлен из гнутоклееной фанеры, обтянутое мебельной тканью, пластиковый молдинг. Вес 1,9 кг.”

Тренажер модель “Стандарт” изготовлен из гнутоклеенной фанеры со вставкой из мебельной ткани АЛЬКАТРАС (Испания), буковый шпон, лак. Вес 2,5 кг.

Тренажер модель “Люкс” изготовлен из гнутоклеенной фанеры со вставкой из натуральной кожи, буковый шпон, лак. Вес 2,6 кг.

Стул-тренажер Кипарис предназначен для тренировки мышечного корсета спины и брюшного пресса. При этом тренировка происходит прямо во время сидения на стуле. Это значит, что укрепление мышц происходит на фоне статичной нагрузки (без движения).

Тренажер Доктор Кипарис для спины предназначен не только для усиления мышечного корсета. Его можно использовать для улучшения осанки, устранения сутулости, профилактики и даже лечения остеохондроза. Определенную пользу сиденье приносит и в плане лечения сколиоза 1-2 степени.

1 Что такое Доктор Кипарис: описание, виды, характеристики, принцип действия

Доктор Кипарис является одним из самых популярных аппаратов для тренировки мышечного корсета торса и спины. Аппарат представляет собой деревянное сиденье, стоящее на округлом стабилизаторе (сиденье и стабилизатор соединяет опора).

Принцип работы устройства: сиденье держится на небольшой ножке (опоре), которая является центром тяжести. Сидя на таком сиденье, тело человека постоянно будет немного смещаться в разные стороны, из-за чего пользователь рефлекторно выпрямляет спину (для стабилизации положения).

За счет постоянного рефлекторного выравнивания тренируются мышцы спины и брюшного пресса. На данный момент существует 4 вида устройства: Эконом (бюджетный вариант), Мини, Стандарт (Классик) и Люкс.

Доктор Кипарис Люкс

Главные отличия между моделями заключаются в отделке поверхности и прочности всей конструкции. Одни модели рассчитаны на вес пользователя до 80 килограмм, другие выдержат до 120-140 килограмм.
к меню ↑

Не очень разумно использовать аппарат Доктор Кипарис при уже имеющихся заболеваниях позвоночника. Да, он может помочь, но эффективность будет весьма низка. Иначе обстоят дела с профилактикой болезней спины: в плане предотвращения болезней Доктор Кипарис крайне эффективен.

Большинство заболеваний позвоночника у современного человека связано с гиподинамией и, как следствие, детренированностью организма. Мышцы спины должны поддерживать позвоночник, причем не просто снимая с него излишнюю нагрузку, но и выравнивания его, поддерживая в правильном положении.

У физически неразвитого человека мышцы не способны полноценно выполнять такую функцию, так как они сильно ослаблены. Используя устройство Доктор Кипарис, можно восстановить мышечную силу и усилить выносливость спинного корсета.

Таким образом можно избежать нарушений осанки, развития остеохондроза и сколиоза, и прочих деформаций и патологий. Также устройство защищает пользователя от развития межпозвонковых грыж и протрузий.
к меню ↑

Основное предназначение устройства Доктор Кипарис – профилактика различных заболеваний опорно-двигательного аппарата (преимущественно спины). Его можно использовать и при уже имеющихся заболеваниях, для их лечения (фактического и симптоматического).

Доктор Кипарис Эконом

Показания к применению аппарата:

Дегенеративно-дистрофические заболевания позвоночника (спондилез, остеохондроз).
Спондилолистез (выпадение одного или нескольких позвонков).
Сколиоз на первой и второй стадии.
Неосложненный и вялотекущий анкилозирующий спондилоартрит (болезнь Бехтерева).
Нарушения осанки, патологические кифозы или лордозы, деформации позвоночника (в том числе с развитием килевидной грудной клетки).
Межпозвонковые грыжи и протрузии (за исключением секвестрированной грыжи).
Радикулит.
Остеопения (не путать с остеопорозом).
Начальные стадии геморроя или простатита (особенно застойного, связанного с нарушением венозного оттока в малом тазу).

Главные кандидаты на покупку аппарата Доктор Кипарис – люди, ведущие малоподвижный образ жизни. В развитых странах таких людей подавляющее большинство. Сюда можно причислить офисных работников, бухгалтеров, врачей, IT-специалистов, и так далее.

Им такой аппарат требуется в первую очередь, так как развитие мышечного корсета оставляет желать лучшего. Но и спортсменам может быть рекомендован такой аппарат, так как высокие физические нагрузки – это вовсе не гарантия сильного мышечного корсета спины.

К тому же Доктор Кипарис позволяет снимать излишнюю нагрузку с позвоночника, в том числе и устраняя мышечный спазм. А это значит, что он может быть показан работникам тяжелого физического труда (грузчики, строители-разнорабочие, заводчане).

к меню ↑

В каких магазинах продается аппарат Доктор Кипарис и сколько стоит такой тренажер? Проще всего купить данное устройство в интернет-магазинах. Там можно ознакомиться с отзывами, а также там имеется полный ассортимент товаров данной серии.

Также можно заказать устройство в аптеках нетрадиционной медицины или в магазинах реабилитационных аксессуаров и устройств. Иногда Доктор Кипарис продают в магазинах медицинской техники.

Опорная ножка устройства Доктор Кипарис

Цена на Доктор Кипарис зависит от того, какую именно модель вы собираетесь приобрести. На конец 2017 года цены таковы:

2 Как использовать тренажер Доктор Кипарис?

Достаточно просто поставить прибор на стул или кресло (смотря на чем вы сидите, подойдет любой предмет) и просто сидеть на нем, как обычно занимаясь своими делами. Если не вдаваться в подробности, то этого достаточно, чтобы устройство начало давать эффект.

Как только вы сядете на аппарат, то он тотчас заставит вас выпрямить спину в физиологическое (природное) положение. В первые несколько дней вам будет неудобно сидеть, будет ощущаться сильное перенапряжение спинных мышц.

Это нормально и это нужно перетерпеть: пройдет несколько дней, и вы привыкните к такому способу сидения. Главное не халтурить – в первые дни спина у вас может столь сильно болеть, что вы захотите постоянно делать перерывы. Терпите, всего пара дней – и прибор станет привычным. Если же спустя неделю вы ощущаете дискомфорт, вам нужно подумать о замене купленной модели на иную.
к меню ↑

3 Доктор Кипарис своими руками: как сделать?

Можно ли сделать тренажер Доктор Кипарис своими руками? Можно, но по качеству самодельный вариант будет хуже, чем магазинный. По большей части вам не удастся создать копию магазинного устройства из-за того, что вы не сможете нормально стабилизировать сиденье.

Доктор Кипарис для офисного кресла

Что вам нужно для создания аппарата Доктор Кипарис своими руками? Всего три детали:

Деревянное сиденье, обязательно волнообразной формы с углублением по центру (прямая доска не подойдет – в процессе сидения будет создаваться огромная нагрузка на поясницу).
Металлическая опора для соединения между собой сиденья и доски-стабилизатора (ее диаметр должен быть не более 2 сантиметров).
Доска-стабилизатор — лучше всего брать прочную древесину округлой формы, но можно и прямоугольной (лишь бы она плотно прижималась к стулу, табуретке или креслу).

Далее вам нужно соединить все эти детали вместе таким образом, чтобы полученное устройство напоминало оригинальный аппарат Доктор Кипарис. Никакими чертежами пользоваться не нужно, сама схема предельно проста.

Учтите: созданное устройство будет гораздо менее эффективно, чем исходное (оригинал). Не обладая инженерными навыками и знаниями классической физики, вы не сможете нормально стабилизировать сиденье.

Устройство и принцип действия

Разработаны 5 видов тренажера:

Плюсы и минусы

Показания и противопоказания

офисным сотрудникам из-за малоподвижного образа жизни и длительного пребывания в положении сидя;
грузчикам, строителям и людям других профессий, связанных с тяжелым физическим трудом;
спортсменам из-за больших нагрузок на мышцы и позвоночник;
детям школьного возраста;
людям, страдающим нарушениями сна.

Показания:

сколиоз 1 и 2 степени:
патологические кифозы, лордозы, деформации позвоночника;
остеохондроз, спондилез;
межпозвоночные грыжи и протрузии;
спондилолистез (выпадение позвонков);
болезнь Бехтерева;
начальные стадии геморроя, простатита, аднексита;
профилактика развития варикозного расширения вен и тромбофлебита;
реабилитация после травм;
улучшение мозгового кровообращения, памяти.

Как использовать

Для сооружения устройства нужно всего 3 детали:

деревянное сиденье волнообразной формы с углублением по центру (прямая доска не подойдет);
металлическая опора диаметром не более 2 см для соединения сиденья и доски-стабилизатора;
доска-стабилизатор, которая будет плотно прижиматься к стулу, табуретке или креслу.

Отзывы

Заключение

И сначала про обездвиженное положение сидя.

! Необходимо понимать, что обычные стулья, кресла, диваны и табуреты - это обездвиженное положение сидя [мышцы затекут, спина непременно устанет]. При этом Человек держит своими мышцами лишь небольшую часть нагрузки, остальное "делает" мебель. Поэтому можно развалиться, искривиться, закинуть ногу на ногу и т.д.

В состоянии динамического равновесия всё наоборот. Ваш вестибулярный аппарат автоматически ищет максимально устойчивое и удобное положение тела в пространстве, используя все доступные ему средства в виде мышц, связок, хрящей и костей. Вы не управляете этим процессом, это происходит рефлекторно. Благодаря анатомически выверенной геометрии вашего тела и декомпрессии позвоночника нормализуется кровоснабжение головы, шеи, обеих рук, всего позвоночника, области тазового дна и обеих ног, сразу разгружается копчик и поясница, исчезает боль в ягодицах. Сидеть удобно. Раньше вы и не догадывались о существовании такого физиологичного положения сидя. Как бы между прочим у вас появится правильная осанка всего за 2 недели .

Главными отличиями от привычного (обездвиженного) положения сидя в том, что позвоночный столб разгружен, а мышцы спины, наоборот, держат основную нагрузку тяжести тела, при этом массируя весь позвоночник. Нормализуется кровоснабжение, хорошее питание костной и хрящевой ткани. Управляет этим процессом вестибулярный аппарат. Вестибулярный аппарат вынужден непрерывно искать идеально ровное положение тела в пространстве для сохранения динамического равновесия сидя. Таким образом, постоянное движение исключает постуральный стресс в мышцах спины и в позвоночнике. Ровное положение сидя вынуждает мышцы развиваться симметрично, при этом ваши внутренние органы быстро поднимутся до своей физиологической нормы. Более того, мышцы вашего тела не устают, а становятся сильнее день ото дня , потому что вестибулярный аппарат рефлекторно как бы жонглирует нагрузкой между уставшими и отдохнувшими мышцами всё время, пока вы сидите. В таком положении сидя усталости неоткуда взяться! Эти микродвижения незаметны как для самого человека, так и для окружающих. Вы сидите удобно, спокойно, ровно и легко. Это называется сбалансированное динамическое положение сидя.

Сосудистая система не только восстанавливается , но и начинает развиваться за счёт хорошей и правильной нагрузки на все мышцы спины, в том числе на глубокие мышцы позвоночника, которые до этого находились в полудрёмном состоянии.
Если кратко, то развитые мышцы - это здоровые сосуды . Именно мышцы толкают кровь по сосудам и венам наравне с нашим сердцем. Стенки сосудов выстланы эпителием (теми же мышечными волокнами), который в случае отсутствия силовых нагрузок деградирует и, превращаясь в слой жировых клеток, полностью утрачивает свою прямую функцию по перекачке крови. Следовательно, имея развитый мышечный корсет, вы исключаете появление остеохондроза позвоночника, сколиоза и радикулита. За счёт выпрямления всего позвоночника, вы получаете декомпрессионный эффект, гарантирующий отсутствие межпозвонковых грыж и утраты хрящевой ткани (истончение дисков). А всё потому, что кровоснабжение вашего позвоночника (костной ткани и хрящевой ткани) отныне хорошее, и мышцы всего позвоночного столба развиты достаточно. То есть они в состоянии удерживать ваш позвоночник ровно, правильно и красиво весь день!

1. Сидение в сбалансированной позе;
2. Повороты влево-вправо;
3. Покачивания влево-вправо;
4. Верховая езда;
5. Подъём ног;
6. Восьмёрка.

Эти простые упражнения для укрепления спины есть 100%-я гарантия успеха!
Гимнастика для позвоночника нужна каждому.

ПОДРОБНОЕ ОПИСАНИЕ УПРАЖЕНИНИЙ СМ. В ЗАКЛАДКЕ "ОПИСАНИЕ" СТУЛА-ТРЕНАЖЁРА ДОКТОР КИПАРИС.

Важнейшие сопутствующие результаты от использования тренажёра Доктор Кипарис :
1. Нормализация и развитие сосудистой и хрящевой системы всего позвоночника. Профилактика и лечение протрузий, межпозвонковых грыж позвоночника;
2. Профилактика и лечение сколиоза, исправление сутулости, сохранение правильной осанки. Исчезнет боль в копчике и пояснице. См. статью. Грыжа позвоночника упражнения. Грыжа позвоночника лечение. Гимнастика для позвоночника ;
3. Улучшение мозговой активности, памяти, мышления;
4. Улучшение зрения;
5. Массаж органов тазового дна выступает защитой от появления геморроя, простатита, недержания мочи, опущения женских детородных органов, различных мочеполовых инфекций;
6. Стимуляция обратного венозного тока крови со стороны ног к сердцу (эффект насоса) за счёт активной вовлечённости икроножных мышц и мышц бёдер, которые толкают кровь вверх, убирая застой в нижних конечностях;
7. Восполнение недостатка физической активности. Исключение застойных явлений по всему телу.

Подробнее об ощущениях во время использования динамического стула-тренажёра Доктор Кипарис.

Ваша спина, шея, голова, плечи, грудь, живот, поясница, тазобедренный отдел и ноги вынуждены обеспечивать состояние равновесия тела в пространстве, "облокачиваясь" или "опираясь", главным образом, на вёрткое и неустойчивое основание под вашими ягодицами.
Поэтому, для достижения правильного и уверенного положения на тренажёре вам требуются дополнительные точки опоры, можно их назвать своеобразными и необходимыми "помощниками".
Как вы догадались, это наши ноги. Именно благодаря им, возникает триада опоры (ягодицы, левая нога и правая нога). То есть вы дополнительно "подруливаете" своими ногами, жонглируя амплитудой качения для поиска анатомически удобного положения сидя.

Это ощущение можно сравнить с поиском равновесия при посадке и дальнейшем управлении байдаркой (особенно спортивной).
Спортивная байдарка упомянута не просто так, а потому, что она имеет значительно большую вёрткость по сравнению с туристической байдаркой как во время стояния, так и при активном движении по воде.
Также уместно сравнение с верховой ездой, потому что помимо ног активно включается тазобедренная область тела и вся ваша спина вплоть до макушки головы. Согласитесь, сутуло сидеть на лошади не то что не удобно, а чревато различными неприятностями, вплоть до потери управления ездой и падения на землю. Наездник обязан управлять положением всего своего тела, как впрочем, и байдарочник. Но у гребцов всё же ноги являются только неким фиксатором, с помощью которого человек как бы "сращивается" с лодкой, и тем самым, удерживает её равновесие. Байдарка точно "слушается" вас через ваши ноги, никаких сюрпризов тут не будет. Иначе сказать, ваши ноги - это продолжение лодки. А наездник должен не просто фиксировать ноги, но и динамично реагировать на поведение лошади под собой. С точки зрения равновесия, лошадь - это куда больше "нестабильная основа" . Ощущения от использования тренажёра Доктор Кипарис, пожалуй, наиболее точно передаёт именно верховая езда.

ПОЯСНИМ ЗАЧЕМ ВАШЕМУ СТОЛУ НУЖНЫ КАБЛУКИ.

Подставки-КАБЛУКИ поднимают стол на требуемую вашему росту высоту.
При росте человека выше 165 см стандартная высота абсолютно всех столов очень мала для удобного и здорового положения сидя.

А использование тренажёра Доктор Кипарис разве не достаточно? - спросите вы. Мы ответим - нет, не достаточно!

Допустим, вы сидите активно и правильно на тренажёре Доктор Кипарис, а стол при этом стал ещё ниже, потому что вы подобрали высоту стула согласно вашему росту.
Напомним, высота стула должна равняться одной трети [ 1/3 ] от вашего роста с обязательным соблюдением в коленном суставе угла более 90 градусов.
! Это очень важно для исключения зажатости (перегрузки) венозного кровотока ваших ног, который напрямую ведёт к варикозному расширению вен. Проще говоря, когда сидя на стуле, человек поджимает или "заворачивает в узел" свои ноги, он как бы накладывает жгут на свои ноги, препятствуя нормальному кровотоку, особенно обратному кровотоку (от ступней к сердцу).
В результате неминуем гидроудар, из-за чего избыточное давление обратного кровотока крови деформирует вены на ногах. Можно возразить, мол наши вены очень эластичны, а то как же тогда они обеспечивают хороший кровоток при термальных и при физических нагрузках? Так-то оно так, но всему, как известно, есть предел!

Высота правильного стола должна быть 1/2 (половина) роста человека.
Давайте подробнее разберём, что же с нами происходит, когда мы сидим за обычным столом высотой 75 см?
Получается два варианта: (1) либо наши локти будут висеть в воздухе и создавать дополнительную нагрузку на плечи, предплечья, ключицу, шею, (2) либо, в конце концов, мы положим локти на стол с искривлением нашей шеи (это как минимум!).
Кстати, голова у взрослого человека весит в районе 10-12 кг, вес рук в районе 15-20 кг. Представьте, какую дополнительную нагрузку необходимо держать позвоночнику! Конечно же, дополнительная опора на локти очень нужна и нашей шее, и плечам, и предплечью, и в целом, всему позвоночному столбу.
Поэтому возникает резонный вопрос в подъёме стола под наш рост. Ведь нам требуется не полумера, а целостное решение, то есть, и сиденье и стол должны быть нужной нашему росту высоты!

Данную задачу решают подставки-каблуки под ноги стола. Простая и надёжная регулировка рассчитана на рост человека вплоть до 220 см.
Ещё один важный довод в пользу каблуков.
Вот выбрали вы красивый дорогой стол в магазине, вам говорят: "исполнение заказа на фабрике 30-45 дней". Вы готовы ждать, помимо модели можно выбрать и цвет. Но с высотой стола ничего не поделать, её выбрать нельзя, спрашивается, зачем такое половинчатое решение?
Или.
Можно в столярной мастерской сделать индивидуальный стол, это будет существенно дороже фабричного конвейерного изготовления, то есть будет стоить очень много денег и тоже нужно будет ждать.

А вот с нашими каблуками, вы можете не обращать внимание на высоту стола и сразу купить любой понравившийся вам вариант, потому что стол можно будет тут же поднять на нужную вам высоту. Это удобно, практично и надёжно!

! Теперь самое главное .

Целостное решение в подборе правильного по высоте стола и стула обеспечивает быстрое, мягкое и уверенное движение к активному тренированному телу, восполняя дефицит физических нагрузок наших будней.

Используя тренажёр Кипарис в купе с правильным по высоте столом дома и на работе, Вы поддержите себя физически и будете легко удерживать полученные результаты благодаря вашим ежедневным "многочасовым тренировкам" . У вас выправится (как у военного) осанка , конечно же, исчезнет сутулость , улучшится перистальтика кишечника; улучшатся память, внимание, мышление ; вы сможете вовремя предупреждать тяжесть в ногах, резко повысится общий тонус вашего организма и изменится к лучшему ежедневное настроение!
Заметим, все эти достижения и улучшения являются следствием нормализации вашего кровообращения из-за правильного и активного положения позвоночника, облачённого в сильный мышечный корсет.
Ведь именно принцип активной и динамичной деятельности заложен в нас самой природой.

Многим из нас достаточно небольшого импульса к резкому улучшению качества нашей жизни! Мы этого, порой, не замечаем, и медленно, но верно, утрачиваем наше былое и бодрое состояние здоровья, пеняя на возраст, нехватку времени и прочие заботы.

Предлагаемый вариант возврата и удержания здоровья не связан с посещением изнуряющих тренировок на фитнесе или в спортзале, не связан с дополнительной тратой времени и доступен любому возрасту.

Одним словом, стул-тренажёр Доктор Кипарис и НОРМАЛЬНЫЙ по высоте СТОЛ - это чудо и спасательный круг для обычного городского Человека !

Читайте также: