У меня горб я плачу

мне 22 года ну смысл жизни я потерял ,я не скажу что у меня все плоха есть работа ,любимая девушка сказать ,что красивая это значит соврать она мега красивая )),нахожусь в отличной физической форме,есть друзья отличные на которых всегда могу положиться,ну проблема в том что у меня горб на пол спины кифоз угол 50 градусов под кофтой этого не видно ну под майкой и футболки это выражен,я занимаюсь и даже угол удалось сократить ну полностью я уже ни когда не выпрямлю,поезд ушел ,а я привык добиваться своей цели любой ценой,ну в этой ситуации я проиграл ,я знаю что с девушкой расстанусь она большего заслуживает ,да и не хочу чтоб она меня жалела,вообще я не хочу так жить зная что если в свое времяно начал лечить не чего этого бы не было.порой хочется закрыть глаза и больше никогда не просыпаться ведь я мог сделать свое будущее,а не сделал . горбатого магила исправит .
Поддержите сайт:

тан , возраст: 22 / 05.01.2015

Привет, я не очень разбираюсь в диагнозах, но эти точно не смертельны! А в 22, тем более, у меня вот тоже горб есть, запушенный сколиоз, говорят система Белояр помогает, думаю позаниматься сходить. В любом случае, думаю ещё много мероприятий есть по исправлению таких дефектов, и могила среди них не самый эффективный! ))

Антон. , возраст: 30 / 05.01.2015

Не поможет я уже все перепробовал

тр , возраст: 22 / 05.01.2015

Мануальный терапевт поможет. Говорят, до 25 лет можно все исправить, потом сложнее. Ищи хорошего специалиста по отзывам.

Валерия , возраст: 32 / 05.01.2015

Привет, Тан!
Если ты привык добиваться своей цели - сделай невозможное! Разбейся в лепешку, но сделай! И не вздумай сдаваться! Ищи самые немыслимые способы решить свою проблему, но не опускай рук.
И не путай поддержку с жалостью: сколько людей отказываются поддержать друга в беде, боясь, что это жалость!
Борись за свое счастье, еще рано говорить о том, что ты проиграл.
Помоги тебе Бог!

Елена , возраст: 29 / 05.01.2015

а как это мешает в жизни то? Да никак не мешает, ты же сам видишь. Люди женятся и живут счастливо без рук и без ног. А горб. Да ерунда все это. Девушка же встречается с тобой, диагноз твой знает. Если ее это не смущает, то почему смущает тебя? У моей подруги был такой же диагноз, и ничего. Вышла замуж, ребенка родила, живут хорошо. А девушкам гораздо сложнее с таким диагнозом, так как для парней внешний вид девушки значит больше, чем для девушки внешний вид парня. Так что ты не переживай. Все нормально у тебя, и не надо на себе крест ставить. Видишь, заболевание не помешало тебе ни друзей завести, ни с противоположным полом общаться, ни спортом заниматься. Все нормально. Главное - как ты сам будешь к этому относиться. Видишь, окружающие то не предают этому значения, а тебе кажется, что свет клином сошелся на этой проблеме. Поверь, общаются с человеком, а не с внешностью. Если ты человек хороший, то к тебе и будут тянуться. А если скверный - то хоть 100 пластических операций сделай, людям приятнее от этого не станешь.

Оля , возраст: 42 / 05.01.2015

Прочиитай историю Дикуля, у него в 16 лет был серьезный перелом позвоночника и он был какое-то время прикован к постели, но в итоге восстановился до такой степени что стал тяжелоатлетом. Самое главное укрепить мышцы спины и всю жизнь держать их в тонусе тогда не должно быть серьезных последствий.Если у тебя нет болей в позвоночнике и это заболевание тебе не особо мешает жить то нужно только постоянно качать спину,мышцы держут позвоночник и только с помощью постоянных занятий в тренажерном зале можно это исправить. И еще почитай книги доктора Бубновского из них ты много узнаешь дельного о лечении опорно-двигательного аппарата.

Да спина у меня раскачано дай бог каждому здоровому,ее это смущает в любом случии просто не говорит.

привет)у меня вот тоже горб только очень страшный .мне где-то 6 лет было когда заметили это у меня но было слишком поздно. ну я стала по больницам ходит .как только я не мучилась .вот однажды в клинике где была поставлена в учет приехал профессор из Новосибирска .Нам выделили квоту и мы должны были ждать вызов.Через 2-3 месяца он пришел и поехали туда )это было летом 2009 года.так ты можешь обратиться к ним за помощью.Это новосибирский институт технологии ортопедии ул.Фрунзе 17)ты может слышал про это)

Alina , возраст: 17 / 06.01.2015

Елена , возраст: 37 / 06.01.2015

Тан, добрый день! У меня есть подруга, мы знакомы с ней больше двадцати лет и у нее такая же спина, как у Вас. Она пользовалась оглушительным успехом у парней! Она видела в себе красивую и уверенную девушку, потом женщину-и вела себя соответственно и получала такую же реакцию от людей.Двое детей -на данный момент уже взрослых здоровых мужчин, любящий муж и она-привлекательная женщина, просто несколько необычная.В медицинском и спортивном плане делайте все, что надо по поводу спины-но не циклитесь на этом! Счастью и продвижению в жизни это точно не мешает.Цените свое тело! Ведь в остальном-то оно Вас не подводит?

Голодная, худая, с ломкими волосами, в постоянной депрессии, Лиза чувствовала себя как загнанная лошадь. Нет, это не болезнь - девушка намеренно истязала себя ради пары минут на сцене в блестящем купальнике. По просьбе КП - Новосибирск сибирячка вспомнила, как жила полгода почти без еды и нормальной жизни.

ПРОЩАЙТЕ, МАКАРОШКИ

Я сама спортивный тренер: знаю, что надо просто найти себе наставника, сесть на легкую диету, и дело в шляпе - трицепсы-бицепсы появятся. Огромных мускул мне не надо - категория, которую я выбрала, требует просто подтянутого тела, как у греков. Я стану суперзвездой, выйду на сцену в бикини…

САМА СЕБЕ СКУЛЬПТОР

Чувствую, что иногда сладенького хочется. И булочку бы съесть горячую, прямо из духовки. Эти продукты под запретом: мне не жир нужен, а мышечная масса.

Парень надо мной посмеивается, говорит, что я стала похожа на Рокки, который готовится к решающему бою.

На фотографиях виден результат до и после. Фото: Личный архив героя публикации.

Сегодня измеряла свои параметры: рост - 167 сантиметров, вес - 63 килограмма. Но чего не сделаешь ради красивого купальника и нескольких минут славы на сцене…

Вместе со мной тренируется еще одна девушка. Тоже хочет попробовать себя в фитнес-бикини. Меня напрягают ее косые взгляды в мою сторону. Постоянно подходит и дает советы, как сделать лучше. Я решила, что буду слушать только тренера и себя.

Кстати, вчера подсчитала, сколько мне нужно денег, чтобы все прошло идеально. Сумма вышла немаленькая - 100 тысяч рублей. Где взять столько. Попробую с мамой поговорить, вдруг захочет быть спонсором моей мечты.

ПРОВЕРКА НА ПРОЧНОСТЬ

Моя жизнь стала похожа на день сурка. Одна и та же еда, люди, действия… Купальник пришлось покупать ношеный - за 15 тысяч. Если шить прямо по мне, это обойдется тысяч в 30 - выйду за денежный лимит. Силиконовые туфли натерли ноги до кровавых мозолей. Одежда из моего шкафа больше мне не подходит - в плечах узко. Меня все бесит. Парень сказал, я теперь как Шрек - злая и считаю, что живу на болоте. А сам в это время жует зефир в шоколаде.

"Я - КАК МОЯ БАБУШКА!"

Последнее время сижу дома и редко выхожу гулять. Друзья недавно звали в кино - отказалась. Они там будут пить сладкую кока- колу и хрустеть попкорном. Мне что, с овсянку с собой взять?

Здоровье из-за жесткой диеты стало ухудшаться. Кожа тонкая, как у моей бабушки, сухая, волосы начали ломаться. Организму не хватает витаминов.

Возможно, у меня едет крыша. Иногда смеюсь просто так, иногда плачу. По утрам физически тяжело встать с кровати, руки не поднимаются, чтобы умыться. Иногда я думаю: зачем мне все это? От постоянного голода или от нервов не могу понять. Убеждаю себя, что это ради исполнения мечты. Все, чтобы быть красивой и фигуристой. Результаты довольно неплохие. Сейчас мой вес - 55 кило. До идеала далеко, конечно.

Парень начал меня побаиваться, говорит, я не в норме - напоминаю ему Стервеллу. Я и сама себя побаиваюсь.

Сибирячке пришлось пройти через боль, слезы и голодовку ради минуты славы. Фото: Личный архив героя публикации.

ДЕВОЧКИ, ВЫ ЗДОРОВЫ?

На очередной репетиции бесящая меня девочка снова подходила. Назвала меня жирной. Я уже хотела вспомнить один прием из кикбоксинга, но рука просто не поднялась. Другой конкурсантке девчонки порвали туфли, пока она выбегала к тренеру в кроссовках.

Разговоры вообще ходят странные. Девочки в раздевалке одна за другой начали признаваться, что у них пропали женские дни… Еще одна конкурсантка слилась, потому что врач обнаружил у нее кисту на одном из органов. Ушла со словами:

Рассказала все парню. Он просит меня тоже покинуть соревнования. Говорит, расскажет все моей маме. Это шантаж. Я не сдаюсь.

НАКАТИЛИ ПЕРЕД ВЫХОДОМ

Настал этот день! Полгода диеты, изнурительных тренировок, нервных срывов - и я здесь! Вот он, мой звездный час.

Что представляет собой гримерная? Небольшая комнатка, которая еле-еле прикрыта шторкой. На нее дунешь, и она улетит. И все ходят абсолютно голые! Как мне объяснил тренер, так грим лучше наносить, чтобы он высыхал без пятен. Здесь все девочки похожи на мальчиков… Я не выдержала такого жесткого ню - пошла гримироваться в туалет.

Признаюсь честно, у меня трясутся руки, из головы вылетело все позирование, а ноги предательски подкашиваются.

Формы девушки судьи оценили по достоинству. Фото: Личный архив героя публикации.

Народ еще более озлобился. Девушки косятся друг на друга, будто недостатки на теле разглядывают. Слышала, как в туалете обсуждали одну конкурсантку: у нее целлюлит, а выглядит она как доска. О боже! А у меня нигде ничего не свисает лишнего на боках?

В гримерке стойкий запах алкоголя. Так девушки в блестящих купальниках пытаются раскрепоститься и добавить блеска глазам. Я на предложение выпить отказалась.

P. S. После конкурса у Лизы начались проблемы с питанием. Она не чувствовала вкуса еды. Котлетки с пюрешкой проваливались в нее как в бездну, а насыщения - ноль. На восстановление вкусовых рецепторов и питания в целом у девушки ушло три месяца.

Горб на спине – это не только не эстетично, но и опасно для здоровья. Особенно эта проблема актуальна среди лиц старше 45 лет, у которых уже ослаблена костная и мышечная система.

Содержание

Предупредить развитие горба на спине значительно проще, чем его убрать! Чтобы узнать все об эффективной профилактике, потратьте на прочтение статьи всего 5-7 минут.

Причины

Позвоночник приобретает аномальный изгиб по двум группам причин – врожденным и приобретенным.

Ребенок рождается с уже патологическим горбом на спине по причине неправильного внутриутробного развития или генетического фактора. Наиболее частые врожденные аномалии: идиопатический остеопороз, сросшиеся позвонки, плохая эластичность хрящей и связок. Распознать аномалию можно во время планового УЗИ.

Чаще всего горб на спине появляется в течение жизни по следующим причинам:

1. Остеопороз – постоянное вымывание кальция из организма приводит к ослаблению костной ткани позвонков, которые становятся гибкими и быстро принимают патологическую форму.
2. Нарушение осанки – образуется при слабом мышечном корсете, неспособном удерживать позвоночник. Происходит как в подростковом, так и зрелом возрасте.
3. Опухоли – при возникновении опухолевых процессов в теле позвонка может происходить их смещение. Спина начинает болеть, человек рефлекторно ее сгибает и тем самым портит свою осанку.
4. Травмы спины – в некоторых случаях горб возникает вследствие перелома позвоночника.
5. Длительное употребление стероидных препаратов – данная группа лекарственных средств приводит к вымыванию кальция из организма, как при остеопорозе. Эффект аналогичный – позвонки сгибаются под давлением массы тела и образуется горб.
6. Климактические причины – проявляются у женщин старше 40 лет. Вследствие снижения выработки половых гормонов уменьшается подкожно-жировая клетчатка и в районе седьмого позвонка на спине образуется специфический валик.

Последствия возникновения

Последствия горба негативно отражаются как на физическом, так и психологическом состоянии пациента.

Вследствие искривления позвоночника происходят серьезные нарушения работы важных органов и систем. Уменьшается объем легких, что приводит к нарушению дыхания, наблюдаются сердечные нарушения, часто болит голова. При деформациях спины нарушается расстояние между позвонками, что приводит к сильному давлению на нервные корешки. В результате даже при непродолжительных физических нагрузках появляются сильные боли.

Человек с нарушением нормальной структуры позвоночника становится закрытым и неуверенным в себе. Особенно страдают от наличия горба на спине женщины, которые вынуждены скрывать аномалию под просторной, мешковатой одеждой. Люди с патологиями не могут полноценно реализовать себя в профессиональной сфере, имеют ограниченный круг общения, по причине постоянной боли не могут жить полноценной жизнью.

Лечение и профилактика

Избавиться от горба на спине можно только при внимательном подходе и тщательном выполнении всех рекомендаций врача.

Болеее подробную информацию о том, как вылечить кифоз вы можете узнать из данного видео:

Если кифоз сопровождается болевыми ощущениями, пациенту назначают нестероидные противовоспалительные препараты. При возникновении патологий спины на фоне инфекционных заболеваний потребуется антибиотикотерапия. С целью укрепления костной ткани и купирования неврологических нарушений больным назначают витаминно-минеральные комплексы.

Одна из новых методик в лечении кифоза – тейпинг. С помощью специальных эластичных полос различной степени растяжимости, которые крепятся к коже на спине, происходит стимуляция мускулатуры. Тейпинг не только укрепляет, но и снимает напряжение с мышц, облегчает боль и помогает корректировать осанку. Процедура должна проводиться под контролем опытных специалистов.

Массаж – одна из самых полезных при лечении кифоза процедур, улучшающая местное кровообращение, приток питательных веществ и кислорода к межпозвоночным дискам. Если заболевание сопровождается спазмами, с помощью лечебного массажа спины их легко можно снять. Ежегодно необходимо проходить по два-три курса массажа, состоящего из 8-12 процедур. Продолжительность физиотерапии определяется индивидуально для каждого пациента.

Делать лечебный массаж должен специалист с медицинским образованием, который знает, как правильно воздействовать на болевые точки спины. Движения массажиста должны быть плавными, без чрезмерного давления и нагрузки на позвоночник.

Массаж и мануальная терапия при лечении заболеваний спины не проводится при опухолевых процессах, туберкулезе костей, остеомиелите, наличии на коже гнойников и сильных воспалений. При отсутствии противопоказаний сеансы массажа успешно сочетаются с другими физиотерапевтическими процедурами.

Если вы не можете самостоятельно держать спину ровной и постоянно интуитивно сутулитесь, врач может порекомендовать носить специальный корсет. Особенно эффективен данный метод коррекции в детском или подростковом возрасте. Большинство ортопедических изделий не предназначено для постоянной носки. Находиться в корсете нужно не более трех-четырех часов в сутки, иначе может возникнуть атрофия мышечной ткани.

В современных клиниках можно получить целый комплекс процедур, помогающих ускорить процесс восстановления позвоночника. Магнитная и ультразвуковая терапия, электрофорез, тепловые компрессы помогают ускорить кровообращение и обменные процессы в пораженной области. Это поможет снизить интенсивность болевых ощущений в позвоночнике, отечность, воспаления.

Для борьбы с горбом назначается специальный комплекс упражнений, направленный на укрепление верхней части спины. Врач по ЛФК покажет правильную технику выполнения, установит график, и вы можете проводить занятия самостоятельно в домашних условиях.

При регулярных тренировках удастся укрепить грудной отдел и постепенно выровнять горб. Во время занятий следите за своим самочувствием. При появлении боли, сильной слабости или головокружения следует прекратить тренировку и обратиться за консультацией к своему лечащему врачу.

Простые и эффективные упражнения для устранения горба на спине:

1. Встаньте спиной к стене, распрямите грудной отдел, сведите лопатки вместе и немного опустите их вниз. Оставайтесь в таком положении 30-90 сек. Примите исходную позицию, отдохните, сделайте еще несколько подходов.
2. Примите позу лежа на животе, руки вытяните вперед. Поднимите руки и ноги на небольшом расстоянии от пола, напрягая мышцы спины, задержитесь на 15-20 секунд. Необходимо сделать не менее пяти таких подходов.
3. Ложитесь спиной на жесткую поверхность и выполняйте следующее движение – оторвите затылок от пола и постарайтесь коснуться подбородком груди.
4. Полезны при кифотической осанке и упражнения с использованием гимнастического ролика. Положите его под спину и выполните 10-15 прокатываний. Чтобы хорошо растянуть позвоночник, руки держите вытянутыми.

Кроме ЛФК избавиться от горба помогут регулярные занятия плаванием, пилатесом и йогой.

Плавание – эффективный метод укрепления мышечного корсета. При регулярных занятиях можно устранить деформацию позвоночника, снять напряжение, избавиться от болевых ощущений. Заниматься рекомендуется под контролем опытного тренера два-три раза в неделю.

Если кривизна дуги при кифозе достигает 75 градусов, устранить проблему можно только хирургическим путем.

Показания для проведения оперативного вмешательства:

• Горб причиняет больному сильный эмоциональный дискомфорт.
• Кифоз является источником сильной боли, которую невозможно устранить с помощью лекарственных препаратов.
• В результате дегенеративных нарушений наблюдаются проблемы со стороны сердечно-сосудистой и дыхательной системы.
• Искривление прогрессирует, что грозит сильным нарушением структуры позвоночника.

Для восстановления нормальной функции позвоночника используется преимущественно метод спинального слияния. Процедура представляет собой установку в позвонок специальной системы, которая будет поддерживать его анатомически правильную форму. Укрепление грудного отдела производится с помощью костных имплантов.

Хирургическое лечение горба – сложная процедура, требующая длительного реабилитационного периода. В течение 6-9 месяцев больному потребуется носить специальные поддерживающие корсеты, регулярно выполнять определенные упражнения, принимать витаминные комплексы и придерживаться диеты.

Для профилактики развития горба на спине следует выполнять следующие мероприятия:

• Следить за осанкой – ровно сидите, ходите с прямой спиной, не сутультесь. Все эти правила нужно усвоить еще со школьного возраста, ведь именно в подростковом возрасте, во время активного роста скелета, происходит развитие большинства деформаций.
• Отказаться от курения – никотин способствует быстрому вымыванию кальция из организма, что приводит к остеопорозу и дальнейшей деформации позвоночника.
• Правильно питаться – чем больше кальция вы употребляете, тем крепче костная система. При дефиците полезных веществ восполните их недостаток с помощью специальных витаминных комплексов.
• Следить за здоровьем щитовидной железы – гормональные сбои, особенно в период климакса у женщин, также отрицательно влияют на состояние костной системы. Употребляйте больше йода и своевременно консультируйтесь с грамотными специалистами.

Найдите время для спорта – физически активные и здоровые люди меньше подвержены заболеваниям позвоночника. Йога, фитнес, пилатес, акробатика, плавание, езда на велосипеде, бег, спортивная ходьба – полезное занятие сможет найти каждый, независимо от возраста, предпочтений и состояния здоровья. Любая физическая активность способствует эффективному укреплению мышечного корсета, который удерживает позвоночник в правильном положении.

Стадии развития

Горб не вырастает резко за одну ночь, заболевание проходит несколько стадий:

1. Незначительное искривление до 40 градусов, которое практически незаметно невооруженным глазом. На начальной стадии есть все шансы побороть прогрессирование патологии и избежать развития горба.
2. Угол искривления позвоночника достигает 40-60 градусов. Больного начинают мучать боли, возникают проблемы с дыханием. Деформация становится более заметной.
3. Угол искривления уже ярко выражен и составляет уже 70 градусов. При серьезных нарушениях со стороны внутренних органах врач может порекомендовать в качестве лечения оперативное вмешательство.
4. Самая серьезная стадия нарушения, сопровождающаяся сильным физическим и эмоциональным дискомфортом. Часто сопровождается нарушениями со стороны сердечной и дыхательной системы, гипоксией и нарушением в работе почек. В запущенной форме патология грозит полным параличом нижних конечностей.

Тренажер Древмасс

Один из самых эффективных методов предупреждения развития горба – регулярные занятия на тренажерах Древмасс. Это не очередная разрекламированная новинка с сомнительной пользой для здоровья. Сертифицированный массажер рекомендован к использованию ведущими специалистами в области вертебрологии и неврологии.

Почему пользователи выбирают Древмасс:

• Универсальность – подходит для лечения и профилактики практически всех заболеваний опорно-двигательного аппарата. Пользоваться массажером можно начинать в любом возрасте.
• Доступность – приобрести массажер может каждый желающий, сделав заказ, не выходя из дома.
• Высокий эффект – в том, что Древмасс действительно помогает, смогли убедиться сотни пользователей, о чем свидетельствуют их многочисленные положительные отзывы.
• Простота в использовании – массажер позволяет эффективно прорабатывать любую часть спины. Нужно просто правильно расположить активный ролик и приступить к выполнению процедур!
• Доступная цена – стоимость тренажера быстро окупается. Уже через несколько месяцев вы почувствуете заметное облегчение.

Более детальную информацию о тренажере вы можете получить по контактному номеру телефона или электронной почте.

●Скажите, Ксения, Анна Пилипенко действительно достойна победы в "Танцах со звездами", если не брать во внимание Мрочека?

Ксения Горб : Я считаю, что Анна по жизни максималистка и хорошая танцовщица. Но у нас с ней не сложились дружеские отношения. А для победы она сделала максимально возможное, значит, она этого заслуживает.

●Ксения, у меня философский вопрос. Почему мы в течение нашей жизни часто оказываемся в раю, а помним только изгнание.

Ксения Горб : Это зависит от человека. Лично я помню только рай. Но есть люди в моей жизни, которые запоминают изгнание. И это очень обидно.

●Ксения, танцы - это ваша основная работа или хобби?

Ксения Горб : Это моя основная работа. Хобби - это "халтура" на разных вечерах. Надеюсь расширить свой спектр занятий еще больше. Танцы в течение 15 лет - это 8)

●Ксения, если бы вам предложили поездку на необитаемый остров на несколько месяцев, вы бы взяли с собой Диму или своего любимого?

Ксения Горб : Я бы туда не поехала на несколько месяцев и никого бы не взяла. Это плохо закончится :)

●Вам уже предлагали сниматься для журнала типа ХХL?

Ксения Горб : Не предлагали. Но я бы подумала.

●Ксения, ты чаще ходишь на каблуках или в спортивной обуви?

Ксения Горб : Я очень люблю джинсы и кроссовки, или джинсы и каблуки. Но юбки и платья предпочитаю на тренировках. В нормальной жизни - тяжело.

●Виталик научил Вас что-нибудь петь?

Ксения Горб : Не научил.

●Скажите, вас не ревновал ваш молодой человек к Виталику?

Ксения Горб : Это вопрос к моему молодому человеку, который сидит и улыбается :))))) Ревновал. Но больше, наверное, к виду деятельности.

●У вас есть высшее образование?

Ксения Горб : Скоро буду защищать Диплом (Психология, танцы). Надеюсь, что будет высшее образование. Потом - на магистратуру.

●Ты веришь в вещие сны? Снятся ли тебе такие?
Сколько тебе нужно выпить, чтобы ты поверила в жизнь на Марсе?))

Ксения Горб : К вещим снам я прислушиваюсь, но не верю. Это "специальность" моей бабушки. Она даже сказала моей маме, что у нее будет дочка (моя сестра), когда даже не знала, что мама беременна.
Мой организм плохо воспринимает большое количество алкоголя. А в жизнь на Марсе (или не на Марсе) можно поверить и так. Увлекаюсь астрономией и не думаю, что в миллиардах галактик мы одни живые и самые умные.

●Назови плюсы и минусы в твоей работе?

Ксения Горб : Минусы: эмоциональное истощение, разные мозольки, забиваются мышцы и иногда забываешь о проблемах и людях. Я считаю, это минусы.
Плюсы: очень весело, огромные эмоции, разные танцы - это разная жизнь, и за два часа тренировки можно пережить целое приключение. Люблю танцевать.

●Твое отношение к травести-шоу?

Ксения Горб : Забавно. Но мне кажется, что это обидно парням, которые чувствуют себя женщиной.

●Ксения, какую страну Вы запланировали посмотреть в этом году? Вы вообще какой отпуск любите - летний или зимний?

Ксения Горб : Я очень люблю отпуск. В прошлом году зимой были в Египте, из 10 дней 5 - по экскурсиям. Люблю активный отдых. А в этом году были в Закопане (Польша). С 10 до вечера со сноуборда не слазили. Домой ехать не хотела - плакала. Так что люблю и летний, и зимний. Было бы классно, если бы был еще осенний и весенний отпуск.

●Ксения, Вы домосед или тусовщик? Где вас чаще можно застать? В котором часу вы чаще всего ложитесь спать? Придерживаетесь режима?

Ксения Горб : Режим - это хорошо, но не получается. Ложусь около 3, сползаю с кровати около 11.00. Сова. Когда дома никого нет, люблю побыть дома. Но дискотеки не люблю. Да и вообще люблю побыть одной иногда.

Октябрьская поэма

Этот вихрь,
от мысли до курка,
и постройку,
и пожара дым
прибирала
партия
к рукам,
направляла,
строила в ряды.

Слушайте,
национальный трутень, —
день наш
тем и хорош, что труден.
Эта песня
песней будет
наших бед,
побед,
буден.

Несется
жизнь,
овеевая,
проста,
суха.
Живу
в домах Стахеева я,
теперь
Веэсэнха.
Свезли,
винтовкой звякая,
богатых
и кассы.
Теперь здесь
всякие
и люди
и классы.
Зимой
в печурку-пчелку
суют
тома шекспирьи.
Зубами
щелкают, —
картошка —
пир им.
А летом
слушают асфальт
с копейками
в окне:
— Трансваль,
Трансваль,
страна моя,
ты вся
горишь
в огне! —
Я в этом
каменном
котле
варюсь,
и эта жизнь —
и бег, и бой,
и сон,
и тлен —
в домовьи
этажи
отражена
от пят
до лба,
грозою
омываемая,
как отражается
толпа
идущими
трамваями.
В пальбу
присев
на корточки,
в покой
глазами к форточке,
чтоб было
видней,
я
в комнатенке-лодочке
проплыл
три тыщи дней.

Двенадцать
квадратных аршин жилья.
Четверо
в помещении —
Лиля,
Ося,
я
и собака
Щеник.
Шапчонку
взял
оборванную
и вытащил салазки.
— Куда идешь? —
В уборную
иду.
На Ярославский.
Как парус,
шуба
на весу,
воняет
козлом она.
В санях
полено везу,
забрал
забор разломанный
Полено —
тушею,
тверже камня.
Как будто
вспухшее
колено
великанье.
Вхожу
с бревном в обнимку.
Запотел,
вымок.
Важно
и чинно
строгаю перочинным.
Нож —
ржа.
Режу.
Радуюсь.
В голове
жар
подымает градус.
Зацветают луга,
май
поет
в уши —
это
тянется угар
из-под черных вьюшек.
Четверо сосулек
свернулись,
уснули.
Приходят
люди,
ходят,
будят.
Добудились еле —
с углей
угорели.
В окно —
сугроб.
Глядит горбат.
Не вымерзли покамест?
Морозы
в ночь
идут, скрипят
снегами-сапогами.
Небосвод,
наклонившийся
на комнату мою,
морем
заката
обли́т.
По розовой
глади
мо́ря,
на юг —
тучи-корабли.
За гладь,
за розовую,
бросать якоря,
туда,
где березовые
дрова
горят.
Я
много
в теплых странах плутал.
Но только
в этой зиме
понятной
стала
мне
теплота
любовей,
дружб
и семей.
Лишь лежа
в такую вот гололедь,
зубами
вместе
проляскав —
поймешь:
нельзя
на людей жалеть
ни одеяло,
ни ласку.
Землю,
где воздух,
как сладкий морс,
бросишь
и мчишь, колеся, —
но землю,
с которою
вместе мерз,
вовек
разлюбить нельзя.

Хвалить
не заставят
ни долг,
ни стих
всего,
что делаем мы.
Я
пол-отечества мог бы
снести,
а пол —
отстроить, умыв.
Я с теми,
кто вышел
строить
и месть
в сплошной
лихорадке
буден.
Отечество
славлю,
которое есть,
но трижды —
которое будет.
Я
планов наших
люблю громадьё,
размаха
шаги саженьи.
Я радуюсь
маршу,
которым идем
в работу
и в сраженья.
Я вижу —
где сор сегодня гниет,
где только земля простая —
на сажень вижу,
из-под нее
коммуны
дома
прорастают.
И меркнет
доверье
к природным дарам
с унылым
пудом сенца́,
и поворачиваются
к тракторам
крестьян
заскорузлые сердца.
И планы,
что раньше
на станциях лбов
задерживал
нищенства тормоз,
сегодня
встают
из дня голубого,
железом
и камнем формясь.
И я,
как весну человечества,
рожденную
в трудах и в бою,
пою
мое отечество,
республику мою!