Упражнение для позвоночника качели яловицына

Методы эффективных упражнений на Качелях Яловицына для растяжки и оздоровления позвоночника и порядок их проведения.

Внимание! Во избежание травм и нежелательных эффектов на здоровье, необходимо перед применением тренажёра ознакомиться с данной инструкцией, а также с руководством пользователя.

Её суть - растяжение позвоночника при выполнении виса по нижеприведенным основным методам упражнений, затем - длительный отдых в горизонтальном положении (не менее 1,5 часа).

Для удобства длительного отдыха на поворотный стол рекомендуется постелить сложенное в несколько раз покрывало.

Горизонтальное положение поворотного стола обеспечивается установкой табурета под его край. Выполнять эти упражнения следует перед ночным сном. Ниже приведены основные методы упражнений.

В первый раз занятия следует проводить в присутствии помощника, причем на Качели, подготовленной для переворота с обеспечением минимального угла наклона поворотного стола к горизонтали. Для этого следует установить Качели в соответствии с рис. 1.

так, чтобы расстояние и длина нижних ограничительных шнуров между ножек подставки были максимально возможными, см. рис. 2.

Проследите за обеспечением одинаковой степени натяжения ограничительных шнуров.
При занятиях должно быть обеспечено свободное место на расстояние не менее 0,3 м. по периметру Качели.

За 20 минут до начала занятий, через 2 часа после приема пищи, выпить 1…2 стакана теплой чистой качественной воды для повышения прочности и эластичности хрящевых тканей и сосудов.

Присесть на поворотный стол и вставить ступни, как в тапочки, в ленточные петли фиксаторов голеностопных суставов.

При выпрямленных ногах , расположение копчика должно быть вблизи оси поворота стола и, обязательно, со стороны ног, см. рис. 3.

Выпрямиться на поворотном столе.Зафиксировать голову так, чтобы валик - подушка находилась под шеей, лента с вшитым фланелевым лоскутом под подбородком, а на лбу — налобная лента в соответствии с рис. 4.

Вы провели подготовку по п. 1.

Если для начала поворота силы рук недостаточно, следует переставить поворотный стол относительно оси на другой паз, расположенный ближе к ногам. При этом положение копчика относительно оси поворота все равно должно быть со стороны ног. Осуществление поворота следует выполнять медленно, с небольшой задержкой движения в горизонтальном положении стола.

Если у Вас тренажёр с неподвижными ручками управления углом наклона и захват их руками неудобен, попробуйте укоротить ограничительные шнуры между ножками подставки. Для этого вытяните не более 5…10 см шнура в петли, как показано на рис. 6.

Знайте, что при излишнем укорачивании ограничительных шнуров, снижается устойчивость тренажёра и будет возможно его опасное опрокидывание.

В первое время, до приобретения навыков, помощник должен взявшись за край поворотного стола со стороны ног вместе с Вами обеспечивать поворот и страховать от слишком быстрого окончания поворота. Принять положение поворотного стола, при котором голова будет внизу, а ноги — вверху, см. рис. 8.

Людям пожилого возраста, с большим весом, повышенным кровяным давлением или больным глаукомой в легкой и начальной стадии, следует вначале установить под края поворотного стола вспомогательные предметы (типа низкого табурета или перевернутой вверх дном кастрюли) для уменьшения углов наклона поворотного стола и снижения усилия растяжения в крайних положениях стола Качелей.

Затем,по мере адаптации и нормализации кровяного и глазного давлений, эти предметы следует убрать.

Вначале находиться в этом положении до полного расслабления мышц спины, по своему самочувствию, но не дольше одной минуты. В дальнейшем, с приобретением опыта — по самочувствию.

Растяжение позвоночника возможно только при расслабленном состоянии мышц спины, поэтому главное — это суметь расслабить мышцы спины. Во время виса головой вниз желательно растирать щеки, лоб и уши для улучшения циркуляции крови.

В первое время, до приобретения навыков, помощник должен придерживать край поворотного стола со стороны головы и страховать Вас от слишком быстрого окончания поворота.

Руки положить на живот или вдоль тела. Пятками упереться в опорные ленты фиксаторов стоп.Расслабиться в этом положении. Постепенно осторожно подгибать колени с целью выбора необходимого усилия, которое будет растягивать Вас в направлении от головы к ногам, см. рис. 4.

Вис с фиксацией за голову проводить не более 30 секунд за один раз!

Затем выпрямить ноги, передохнуть и, можно повторить вис несколько раз, по своему самочувствию.

На первом этапе обернуть нижние ограничительные шнуры вокруг ножек подставки по одному обороту и зафиксировать их согласно рис. 17 (выноска сверху, поворотный стол не показан). Для этого сблизить ножки подставки так,чтобы шнур провис до пола. Взяться рукой за провисший шнур и оборачивать его вокруг ножки,прижимая сначала к наружной поверхности ножки, затем – к внутренней, пропуская через щель фиксатора. Выполнять, по возможности, занятия согласно пунктам 2, 3, 4, 5, 6. На втором этапе обернуть нижние ограничительные шнуры вокруг ножек подставки по второму обороту и зафиксировать их см. рис. 11 (выноска снизу).Теперь можно заниматься по тем же пунктам с максимальными углами наклона.

Дополнительные методы упражнений рекомендуется осваивать после приобретения навыков выполнения основных упражнений. Дополнительные упражнения позволят увеличить нагрузки на вытяжение позвоночника, а также увеличить нагрузки на мышцы и суставы.

Руками захватить верхнюю поперечину поворотного стола. Подгибать колени и сползать вниз.Мышцы спины расслаблены. Под поясницу желательно положить сложенное покрывало. Результат — выправление осанки и профилактика внутренних грыж в грудном отделе позвоночника.

Опора на поворотный стол лопатками и стопами. Напрягаются мышцы спины, живота.

Опора на поворотный стол спиной. Растягиваются мышцы спины и позвоночник с выпрямлением естественного изгиба позвоночника в пояснице. Под поясницу желательно положить сложенное покрывало.

Опора на поворотный стол лопатками и стопами. Напрягаются мышцы спины и живота. Позвоночник сжимается.

Опора на поворотный стол, закинутыми за голову руками и ягодицами.Растягивается грудной отдел позвоночника.

Опора на поворотный стол, закинутыми за голову руками и спиной. Напрягаются мышцы шейного отдела позвоночника. Это полезные упражнения при шейной грыже позвоночника.

Прогибать поясницу с подниманием головы и грудной клетки, см рис. 18.

Напрягаются мышцы спины и живота. Если силы для выполнения упражнения недостаточно — помогайте руками, упираясь в поворотный стол, см. рис. 25.

Если у Вас тренажёр с тремя парами фиксаторов голеностопных суставов, то расправьте ленты той пары, которые нужны для Ваших занятий, а ленты неиспользуемых Вами фиксаторов утопите между реек поворотного стола.

За 20 мин. до занятий, через 2 часа после приема пищи, выпить 1…2 стакана теплой чистой качественной воды. Это должно повысить прочность и эластичность хрящевых тканей и сосудов, обеспечить насыщение суставов суставной жидкостью. Выбирайте рацион, обеспечивающий необходимое питание для хрящевых тканей, мышечной массы и эластичности сосудов.

Упражнение по п. 5 с диафрагмальным дыханием – это массаж органов брюшной полости, профилактика легочных заболеваний, решение проблем с очищением организма от токсинов и улучшением обмена веществ, отрезвляющий эффект при алкогольном опьянении и снятие похмельного синдрома.

Общую длительность занятий и длительность выполнения любого из упражнений устанавливайте по своему самочувствию. Не следует продолжать занятия по конкретному пункту (к примеру, п. 2) в случае ухудшения самочувствия, но стоит продолжить занятия по другим, более легким пунктам (к примеру, п. 4 и/или п. 5).

Если у Вас повышенное или пониженное кровяное давление, то измерьте его до занятий, сразу после занятий, через полчаса после занятий. Убедитесь в тенденции нормализации кровяного давления в течение десяти занятий.

Измерьте свой рост. Повторите измерение в тоже время суток в том же месте по той же методике через один год регулярных занятий. Убедитесь, что Ваш рост приближается к росту, который был в расцвете Ваших сил и здоровья.

Наиболее приятно и полезно заниматься на Качелях перед сном, после бани, теплой ванны, душа или бассейна.

Если Ваши суставы не здоровы, после первых занятий, возможно некоторое усиление болезненных ощущений, которые ослабнут по мере занятий.

Диетическое питание с ограничением приема соленых, жареных и консервированных продуктов ускорит получение положительного эффекта от занятий на тренажёре.

Хранить и эксплуатировать тренажёр следует при комнатной влажности и температуре. Значительные перепады влажности воздуха и температуры в помещении с тренажёром могут привести к короблению его отдельных элементов и подвижности между склеенными поверхностями.

Если тренажёр при поворотах скрипит, натрите парафином ось подставки, вокруг которой вращается поворотный стол.

Получив положительные результаты для своего здоровья от занятий на тренажёре,поделитесь своими успехами с близкими и знакомыми, рекомендуйте им занятия на тренажёре для оздоровления организма и повышения жизненного тонуса.

Почему Качели Яловицына работают так эффективно?

Механизм положительного влияния занятий на Качелях заключается в умеренной растягивающей нагрузке на позвонки и суставы, что приводит к снятию болей в спине и конечностях всего за несколько занятий.

Качели Яловицына работают с причиной — сжатием межпозвонкового пространства и деформацией диска — они увеличивают расстояние между позвонками и позволяют организму восстановить повреждённый диск самостоятельно.

А за счет изменения направления воздействия силы тяжести (из-за временного поднятия ног выше головы) усиливаются процессы обмена, прилива крови к слабо доступным в обычных положениях человека частям тела.

Это приводит к улучшению кровообращения и обменных процессов в головном мозге, внутренних органах, суставах и всех системах жидкостного обмена организма (кровь, лимфа, желчь, межклеточные жидкости), и в желудочно-кишечном тракте.

Один из отзывов по результатам применения:

Здравствуйте уважаемый Андрей Михайлович! Спешу Вам сообщить, что результаты занятий впечатляют-эффект очень даже ощутим. Спасибо Вам огромное! Дай Вам Бог здоровья! Рекомендую Вашу продукцию всем своим знакомым с чистым сердцем. Следовало бы как то усилить рекламу - люди просто не знают, что есть альтернатива хирургическому вмешательству, и последующей после него инвалидности. Продвигайте пожалуйста Вашу продукцию поактивнее, а я в свою очередь буду рекомендовать качели у нас в Сибири. До свидания. Всех Вам благ!

Качели Яловицына применяются для профилактики и лечения дегенеративно-дистрофических болезней позвоночного столба. Они предназначены для снятия мышечного напряжения и растяжки. Деревянный тренажер относится к нетрадиционной медицине.

Качели Яловицына просты в эксплуатации и эффективны при многих патологиях суставов и спины. Тренажер снимает боль, укрепляет позвонки и устраняет причину болезни, а не симптомы. Регулярное использование качелей положительно сказывается на функционировании опорно-двигательного аппарата, кровеносной и нервной систем.

Кому показан и противопоказан тренажер?

Качели помогают людям с больным позвоночником и суставами. Они устраняют мышечную перегрузку, поэтому кровенаполнение мягких тканей спины улучшается. Это положительно сказывается на состоянии позвонков и межпозвоночных дисков. Осанка выпрямляется, боли прекращаются. Врачи выделяют следующие показания для использования тренажера Яловицына:

остеохондроз любой формы и степени;
межпозвоночные грыжи;
мышечный спазм;
сколиоз первой и второй степеней;
умеренные травмы спины или позвоночника;
болезнь Бехтерева.

Устройство для лечебной физкультуры получило противоречивые отзывы врачей. Вертебрологи и травматологи не рекомендуют использовать качели при серьезных патологиях. Неосторожные движения и неправильно подобранные упражнения часто провоцируют ухудшение физического состояния. Остеопаты и представители нетрадиционной медицины, наоборот, утверждают, что устройство эффективно и полностью безопасно.

Тренажер подходит не для всех. Его нельзя использовать, если присутствуют следующие противопоказания:

поздняя стадия глаукомы;
инсульт или предынсультное состояние;
позвоночная саркома или лимфосаркома;
перенесенная операция по удалению катаракты;
послеоперационный период в течение 6 месяцев после хирургического лечения позвоночной грыжи;
увеличенная щитовидная железа;
серьезные повреждения костей, суставов и хрящей;
преклонный возраст.

Качели Яловицына при грамотном использовании помогут справиться с преждевременным разрушением позвонков и предупредят истончение межпозвоночных дисков. Занятия на тренажере уменьшают головные боли вертебрального происхождения. Благодаря растяжке позвонков защемленные нервы освобождаются. Вследствие этого человека больше не беспокоят онемение конечностей и мурашки по телу.

Тренажер при протрузиях межпозвоночных дисков используется крайне аккуратно, так как существует риск защемления нерва.

Перед применением качелей рекомендуется проконсультироваться с лечащим врачом. Доктор укажет на наличие возможных противопоказаний и объяснит, как правильно эксплуатировать устройство.

Особенности строения и сборки качелей

Тренажер представляет собой складную конструкцию. Для изготовления используются деревянные брусья высокой прочности и надежные фиксаторы. Конструкция примитивна, но при сборке готовых элементов нужно проявить внимательность. От этого зависит безопасность будущего пользования качелями, в которых человек фиксируется в положении вверх ногами.

Основой тренажера являются продолговатые брусья. Фиксаторы ног располагаются в верхней части. Амортизаторы и закрепители рук находятся внизу. Конструкция меняет угол наклона и двигается, подстраиваясь под индивидуальные особенности человека. Тренажер опирается на деревянные или металлические ножки, перевязанные внизу веревкой во избежание расхождения.

В комплекте с тренажером обязательно есть инструкция с фото. Собирая качели, нужно ориентироваться на рекомендации производителя. Существует несколько моделей данного устройства. Чтобы собрать классический тренажер, необходимо выполнить следующие действия:

Расстегнуть ремень. Это даст возможность отделить подставку.
Поместить сложенные части поворотного стола на пол. Раздвинуть 2 крайние поперечины со стороны одной подушки.
Установить длину стола. Показатели зависят от роста человека.
Наложить 2 части стола друг на друга. При этом отверстия в поперечине должны совпадать с отверстиями в выбранном ряду реек.
Закрепить конструкцию шурупами. Дополнительные комплектующие элементы идут в наборе с тренажером.
Перевернуть стол вверх подушками. Наживить и окончательно закрепить шурупы.
Установить опорную подставку. Поместить стол на ножки и закрепить ось вертушком.

Приведенная выше схема поможет собрать приобретенный тренажер. Обладая навыками плотника, можно изготовить качели своими руками. Для этого необходимы деревянные брусья разной длины, шурупы, прочный материал для фиксации тела. Чтобы не ошибиться в расчетах, нужно использовать готовые чертежи, разработанные А. М. Яловицыным. Автор изобретения учел анатомические особенности человека и грамотно спроектировал устройство.

Как заниматься на тренажере?

Чтобы пользоваться качелями было удобно, человек должен надеть спортивную одежду и толстые носки. Упражняться лучше всего перед сном. После занятий нужно находиться в положении лежа не менее 2 часов подряд. Отдых необходим для закрепления эффекта от проделанных упражнений на качелях Яловицына.

Занятия на тренажере носят статический характер. Это значит, что они выполняются автоматически. Многие люди интересуются, как пользоваться качелями при сильных болях в спине. Для этого необходимо собрать устройство согласно инструкции и подставить под край стола с 2 подушками табурет.

Далее необходимо аккуратно сесть на деревянную поверхность, закрепить ноги и голову фиксаторами, а руками отрегулировать максимально комфортный угол наклона. Голова должна быть внизу, а ноги вверху. Для растяжки позвоночника в таком положении нужно находиться от 10 до 20 минут.

Все действия должны быть аккуратными и медленными.

Во время виса рекомендуется растирать лоб, уши и щеки. Это препятствует нарушению кровообращения из-за неестественного положения тела. При смене угла наклона напрягаются только руки, спина должна быть полностью расслабленной. Если возникают сильные резкие боли, использование тренажера нужно прекратить и как можно скорее обратиться к травматологу или вертебрологу.

Конструкция тренажера

Тренажер качели Яловицына настолько прост, что его можно собрать самостоятельно. Однако делать это все же нужно последовательно и аккуратно, так как указано на картинке снизу. Ведь неправильная конструкция может нанести непоправимый вред человеку.

Чтобы собрать аппарат своими собственными руками необходимо:

Расстегнуть ремень, который удерживает доску.
Все составляющие части разместить на полу.
С одной стороны, находится подушка для головы, у которой устанавливают поперечные брусья.
Настроить высоту доски, согласно росту пациента.
Сложить друг на друга детали, прилегающие к доске. Отверстия должны совпадать с поперечными брусьями.
Зафиксировать конструкцию специальными элементами.
Переместить доску так, чтобы подушка располагалась в верхней части конструкции.
Закрепить подставку под аппарат.

Из описания можно заметить, что собрать тренажер достаточно просто, но только в том случае, если он покупной, а не сделан собственными руками. Самостоятельное изготовление устройства приветствуется только в том случае, когда у человека имеются навыки плотника и инженерные способности. Для этого следует в точности повторить чертежи, разработанные автором, поскольку он учел анатомические особенности человека и качественно спроектировал аппарат.

Использовать конструкцию следует только по рекомендации врача. Нельзя самостоятельно заниматься на нем без предварительной диагностики и разрешения. Так, вертебролог или ортопед- травматолог объяснит, как правильно пользоваться аппаратом и выявит противопоказания.

Однако у специалистов разделилось мнение относительно использования данного устройства. Квалифицированные врачи не рекомендуют использование тренажера при серьезных недугах и травмах. Ведь одно неверное движение или неподходящие упражнения могут ухудшить состояние больного. Адепты нетрадиционной медицины, в том числе и остеопаты, наоборот, склоняются к мысли, что аппарат абсолютно безопасен и очень эффективен. Однако аппарат полезен далеко не для всех. Он противопоказан при:

глаукоме (последняя стадия);
предынсультном состоянии и самом инсульте;
если удалена катаракта;
лимфосаркоме;
состоянии после удаления позвоночной грыжи;
увеличении щитовидной железы;
серьезных суставных недугах;
онкологических заболеваниях позвоночного столба;
старческом возрасте.

Предлагаем ознакомиться: Упражнения для позвоночника в домашних условиях
Для занятий на тренажере необходимо облачиться в спортивную одежду и надеть толстые носки. Тренироваться лучше всего вечером, перед сном. После тренировке следует принять вертикальное положение- лежать два часа подряд для закрепления положительного эффекта. Поэтому лучше упражняться перед сном и оставаться в постели до утра. Многие люди интересуются, как заниматься на аппарате?

Для этого следует собрать внимание на приведенную ниже картинку. Прежде всего следует собрать тренажер согласно инструкции. Затем подставить под край доски табурет с двумя подушками. Аккуратно сесть на деревянную доску, положить голову на подушку (как на картинке), которая должна располагаться строго под шеей.

После зафиксировать голову и ноги, а руками выбрать оптимально комфортный угол наклона. Голова должна находиться внизу, а ноги вверху. Ноги закрепляются правильно, как на картинке приведенной ниже.

В таком положении надо находится 20 минут, поскольку именно за это время происходит максимальное растяжение позвоночника. Пока человек находится на тренажере головой вниз, он может растирать лицо и по отдельности уши, лоб и щеки. Это способствует правильному кровообращению, которое нарушается из- за неестественного положения тела.

Причины возникновения отеков и заболеваний позвоночника

Итак, давайте посмотрим глубже и разберёмся, откуда же берётся сам отёк. Если имела место травма, ушиб, то при этом были повреждены клеточные оболочки тканей и поврежденныё клетки начали гибнуть. Для уборки остатков погибших клеток иммунная система направляет через кровеносное русло лейкоциты, а также вещества, необходимые для регенерации тканей, то есть деления и питания здоровых клеток.

Вывод остатков разрушенных клеток, а также бактерий и прочего “мусора” происходит по сосудам лимфатической системы, пропускная способность которых невелика, в связи с чем и возникает застой и отёк, а затем, возможно, воспаление. Но в сосудах лимфосистемы имеются клапаны, которые способны открываться при механическом воздействии, поэтому при нажатии на сосуд можно протолкнуть лимфу от тонких сосудов в сторону более крупных, где она очищается и, наконец, попадает в кровеносную систему.

Предлагаем ознакомиться: Растяжение связок тазобедренного сустава: симптомы и лечение упражнениями связок сустава бедра

На этом основан эффект лимфодренажа. Качественный массаж способен ускорить отток лимфы и уменьшить отёк, что конечно же имеет оздоровительный эффект.

Когда используют качели Яловицына?

Качели Яловицына представляет собой средство лечебной физкультуры, которое эффективно устраняет такие неприятные симптомы, как онемение, боль, напряжение, спазмы и скованность мышц, ощущение тяжести позвоночного столба. Его также используют при усталости спины, для улучшения обмена веществ, в качестве профилактического и общеоздоровительного средства. Суть метода состоит в медленной растяжке разных отделов позвоночного столба.

Качели Яловицына — незаменимое ортопедическое устройство, которое сконструировано для людей с суставными патологиями и недугами позвоночника. Оно снимает мышечные спазмы, что улучшает кровообращение и питание межпозвоночных дисков. В результате боль и онемение исчезают, а осанка человека выпрямляется.

Качели Яловицына предназначены для лечения следующих недугов:

остеохондроз на любой стадии развития;
наличие межпозвоночных грыж;
спазмирование мышц;
варикозное расширение вен;
искривление позвоночника первой и второй степеней (сколиоз);
онемение конечностей;
хронические мигрени;
травмы и повреждения позвоночного столба;
заболевание Бехтерева.

Противопоказания

Все тяжелые занятия (с применением упражнений ЛФК) на тренажере Яловицына должны проходить под присмотром тренера. Работает он по принципу разгрузки позвоночника за счет снятия напряжения, что позволяет лечить следующие заболевания:

остеохондроз любой степени, спондилез;
сколиоз 1 и 2 степени;
болезнь Бехтерева;
варикозное расширение вен;
бессонницу;
ортостатический коллапс;
межпозвоночные грыжи и протрузии;
последствия травм позвоночника;
онемение конечностей;
запоры;
частые мигрени;
усталость мышц.

Современный образ жизни влечёт за собой множество негативных последствий. Искривление позвоночника, развитие патологий, частые боли — печальный итог малой подвижности и неправильного питания. В результате развиваются остеохондроз и другие заболевания, а функциональные возможности человека снижаются. Часто страдают грудной и шейно-грудной отделы — наиболее уязвимые части позвоночника. Поможет ли гимнастика изменить ситуацию?

Гимнастика — метод терапии, направленный на стимулирование организма с целью адаптации к нагрузкам. Однако физкультура призвана не только укреплять тело, но и восстанавливать функциональные возможности больного, особенно после перенесённых заболеваний позвоночника.

Лечебная гимнастика оказывает следующие воздействия:

укрепляет мышцы грудного и шейно-грудного отдела;
стимулирует кровоснабжение, в результате чего питание тканей улучшается, а процесс восстановления происходит быстрее;
распределяет нагрузку;
уменьшает болезненные ощущения, что способствует снижению скованности и увеличению двигательной активности;
устраняет защемление нервных окончаний и кровеносных сосудов, поэтому состояние больного улучшается;
формирует правильную осанку.

Механизм лечения грыжи межпозвонковых дисков на Качелях Яловицына

Дело в том, что при разрушении межпозвонкового диска происходят те же самые процессы, и организм точно так же утилизирует и заменяет разрушенные клетки хрящевой ткани дисков. Тренировки на Качелях Яловицына позволяют не только усилить отток погибших в ходе утилизации лимфоцитов, но и улучшить циркуляцию крови в мягких тканях и укрепить кровеносные сосуды и мускулатуру.

Во-первых, перевороты расслабленного тела вблизи горизонтального положения от неполного виса вниз головой до неполного виса вниз ногами в силу наличия клапанов в лимфатических сосудах увеличивает поток лимфы по сосудам, что проводит к уменьшению отёков.
Во-вторых, каждый переворот тела на поворотном столе от положения вниз ногами до полного виса вниз головой и обратно несколько раз меняет осевую нагрузку на суставы позвоночника от растяжения до сжатия.
Такое чередование нагрузки вызывает приток через прилегающие глубинные мышцы, сухожилия и костную ткань всех необходимых для регенерации межпозвонкового диска микроэлементов, кислорода, и других питательных веществ.

Следует отметить, что подобная проработка невозможна ни при массаже, ни при выполнении каких-то общеизвестных физических упражнений, так как работа ведётся на глубинной уровне.

В-третьих, выполнение комплекса упражнений в состоянии растяжения сустава позвоночника способствует развитию глубинных мышц, прилегающих к суставам позвоночника, которые позволят обеспечить движение суставов позвоночника и за счёт этого сохранять его в здоровом состоянии. Описание упражнений имеются в прилагаемом к тренажёру руководстве пользователя.

Предлагаем ознакомиться: Правосторонний сколиоз 1 2 степени поясничного и грудного отделов лечение упражнения

Результаты МРТ до и через 2 месяца после начала занятий показывают, что в результате занятий на Качелях Яловицына рассасываются осколки межпозвонковых дисков, описываемых медициной как грыжи межпозвонковых дисков. Восстановление исходного объема межпозвонковых дисков демонстрируется также измерением роста в одно и то же время суток до занятий и через год после их начала. Рост занимающихся на тренажёре восстанавливается, увеличиваясь на 10-15мм.

Как сделать качели своими руками?

Если уже имеется опыт в создании подобных конструкций, то качели Яловицына можно сделать своими руками.

Для этого потребуются:

отвертки разного диаметра;
плоскогубцы;
молоток;
пила;
рубанок;
гвозди болты с гайками;
деревянная основа под будущий тренажер. Величиной 2700 на 300 мм;
деревянные брусья длиной 1 м — 5 шт;
манжеты для рук и ног.

Все материалы должны быть качественными и не поддающимися деформации. Если бруски будут недостаточно прочными, то человек может не просто сломать все устройство, но и получить серьезные травмы. На манжетах и металлических комплектующих экономить также не стоит. Если нужен индивидуальный подход в связи с нетипичными размерами человека, то лучше обратиться к специалисту.

Чертеж качелей Яловицына

Преимущества аппарата Яловицына

Преимущества данного тренажера состоит в том, что помимо прямого назначения: лечения и профилактики серьезных недугов позвоночника, у устройства имеется ряд плюсов по сравнению с другими ортопедическими конструкциями. Они заключаются в следующем:

постоянные занятия на тренажере улучшают общее состояние здоровья пациента;
данные качели полностью гипоаллергенны, поскольку изготавливаются из натуральных материалов;
очень прост в применении;
эффект от занятий замечен уже через две недели;
в сборном в виде достаточно компактен;
можно регулировать нагрузки;
дешевизна аппарата по сравнению с другими ортопедическим тренажерами.

В чем заключается лечебный эффект

Данная конструкция разгружает позвоночник путем снятия попеременной осевой нагрузки, что приводит к усиленному кровообращению спины и снабжению ее тканей питательными веществами. При сильной нагрузке и сильном напряжении мышц спины происходит их отек, что ведет к сдавливанию сосудов и нервов.

Однако во время тренировок все вышеперечисленные проблемы устраняются: человек начинает себя лучше чувствовать, у него исправляется осанка. Улучшение самочувствия происходит за счет увеличения расстояния между позвонками, что улучшает циркуляцию спинномозговой жидкости. Также тренировки на качелях улучшают газоотведение и передвижение пищи по желудочно — кишечному тракту.

Также следует отметить, что наличие аппарата дома и тренировки на нем существенно экономят время и деньги, в отличии от посещения фитнес- клубов, покупки абонементов в спортивные клубы и приема обезболивающих препаратов.

Метки: болезнь, качели, лечение, позвоночник, тренажер, яловицын

Читайте также: