Упражнения для шеи в ванной для грудничков
- Польза и цели
- Правила
- Противопоказания
- Занимательные движения
- Новорожденные
- Дети от 2 до 4 месяцев
- Малыши от 5 до 7 месяцев
- От 7 месяцев и старше
- О динамической гимнастике
Гимнастика для грудничков – отличный способ укрепить иммунитет, развить мышечный и костный аппарат ребенка, избавить его от гипертонуса. Помимо очевидной медицинской пользы, домашняя зарядка для крохи буквально с первых дней становится важным связующим звеном с мамой – во время выполнения упражнений происходит общение, тактильный контакт. Это помогает развивать эмоциональную сферу малютки, центры распознавания речи, предпосылки к будущему говорению.
Если родители смогут сделать ежедневную гимнастику для грудного ребенка интересной и познавательной, заниматься он будет с большим удовольствием. В этой статье мы расскажем, как провести гимнастику не только полезную для здоровья, но и веселую, которая обязательно понравится вашему крохе.
Польза и цели
О пользе гимнастики для человека много сказано и много написано. Но далеко не все знают, что для грудничка комплекс физических упражнений – это нечто большее, чем просто нагрузка на мышцы и суставы. Поскольку малыши грудного возраста еще не могут выполнять упражнения самостоятельно, зарядка всегда проходит совместно с мамой или папой. Крохе важно чувствовать близость матери, через нее он познавал мир в течение девяти месяцев беременности, и она же в первые месяцы его самостоятельной жизни является его главным проводником в этом мире. Таким образом, зарядка обогащает внутренний мир малыша, дает ему столь необходимое общение с мамой.
Гимнастика является отличным дополнением к массажу. В комплексе оба вида воздействия помогают в коррекции гипертонуса мышц, свойственного всем новорожденным и грудничкам как минимум до полугода. Гимнастику рекомендуют для правильного развития тазобедренного сустава при дисплазии. Также благодаря гимнастике удается исправить кривошею.
Лечебная гимнастика в комплексе с массажем назначается ребенку при наличии впалой и воронкообразной грудной клетки, при гипотонусе, при вальгусных и варусных деформациях ног.
Гиперактивным и легковозбудимым детям для укрепления нервной системы рекомендуется расслабляющая гимнастика и релаксационный массаж. Вялым и апатичным малышам, наоборот, рекомендуется тонизирующая, общеукрепляющая гимнастика.
При выявленных патологиях массаж назначается лечебный, и гимнастика соответствующая – из комплекса ЛФК. Деткам здоровым гимнастика и общий массаж рекомендуются для профилактики патологий, для лучшего физического и психического развития.
В интернете интересующиеся родители могут найти большое количество различных упражнений для детей до одного года, но вот по-настоящему увлекательных среди них не так много, а ведь именно игровая составляющая является самой главной. Если малыша изо дня в день заставлять делать что-то, что ему давно наскучило, пользы от такой гимнастики будет немного. Поэтому мы решили собрать только самые лучшие упражнения, которые не дадут малышу заскучать и принесут немало пользы для его здоровья.
Правила
Веселая гимнастика для грудничков может проводиться с первых дней жизни. Возрастных ограничений нет. Но родители должны хорошо понимать, что физическая нагрузка должна быть соразмерной возрасту, перегружать малютку нельзя. Проводите занятия ежедневно, можно делать гимнастику 2 или 3 раза в сутки, но продолжительность каждого занятия не должна превышать 5-10 минут. Постепенно мама может увеличивать время занятий и к 8-9 месяцам продолжительность гимнастического занятия может составлять уже 20 минут, а ближе к году -уже полчаса.
Несколько простых правил помогут вам организовать занятия с грудничком правильно.
- Старайтесь проводить занятия в одно и то же время. Оптимально делать это утром и после полуденного сна, но вот вечером, когда вы делаете легкий и расслабляющий массаж малютке перед купанием и отходом ко сну, от гимнастических упражнений лучше отказаться, чтобы не стимулировать нервную систему. Перевозбуждение помешает ребенку быстро и крепко заснуть.
- Перед гимнастикой всегда делайте легкий общий или лечебный массаж, назначенный врачом по случаю определенного заболевания.
- Помещение, в котором проводится занятие, должно быть проветренным, в нем не должно быть слишком холодно или слишком жарко. Лучше всего поддерживать температуру на уровне 21 градуса тепла. Если на улице лето и имеется соответствующая возможность, сделайте гимнастику на улице.
- Не нагружайте малыша сразу после еды, также нежелательно начинать заниматься натощак. Лучшее время для зарядки – интервал между кормлениями (через полтора часа после приема пищи).
- Не делайте зарядку на мягкой постели. Позвоночник малыша не будет на ней находиться в правильном положении. Для новорожденных и грудничков до полугода используйте пеленальный столик, проводите упражнения на обычном столе.
Для более подвижных и активных деток после полугода больше подойдет поверхность пола, на котором вы постелите коврик из пенополиуретана, не пропускающего холод.
- Всегда приступайте к зарядке в хорошем настроении. Дети тонко чувствуют состояние мамы, и если настроение у нее плохое, они тоже будут капризничать.
- Вносите разнообразие в комплекс упражнений, который вы выбрали в качестве основного. Постепенно начинайте проводить отдельные упражнения в ванной, практикуйте плавание, добавьте к привычным упражнениям занятия на гимнастическом шаре – фитболе.
- Лучшее гимнастическое занятие – это совместное занятие мамы и малыша. Особенно это актуально тогда, когда дети начинают подражать взрослым, то есть после 9-10 месяцев.
Никогда не заставляйте ребенка заниматься против его воли. Если он не выспался по каким-то причинам, у него плохое настроение (да, у грудничков тоже бывает плохое настроение! ), его что-то беспокоит, зарядку лучше отложить до того момента, когда ребенок будет совершенно здоров, весел, бодр и настроен на общение.
Противопоказания
При деформации грудной клетки увеличивают количество упражнений, направленных на растяжение грудных мышц, а потому будут полезны упражнения на фитболе.
При деформации ног основой гимнастики являются упражнения для стоп, коленей и бедра, а при кривошее существуют совершенно конкретные лечебные упражнения для укрепления мышц шеи.
К противопоказаниям можно отнести состояние лихорадки – с повышенной температурой занятия могут навредить. Не стоит делать гимнастику и тогда, когда малыш страдает по поводу колик, режущихся зубов и других недомоганий.
С большой осторожностью и только с разрешения врача проводят гимнастику детям с врожденными пороками сердца, заболеваниями сосудов, гидроцефалией, большими грыжами, а также параличами и парезами разного происхождения.
Для здорового ребенка разрешены и допустимы упражнения как статические, пассивные, которые мама проводит крохе, который лежит, так и активные, в которых ребенок принимает непосредственное и волевое участие в силу своих возрастных умений и навыков.
Занимательные движения
Отличительная особенность гимнастики для самых маленьких – нежные и щадящие прикосновения, отсутствие давления на мышцы при массаже и зарядке. Детки много спят, мало бодрствуют, а потому будет вполне достаточно одного короткого занятия после утренних гигиенических процедур.
В этом возрасте малыши многое умеют, обязательно пользуйтесь этим для усложнения гимнастики. Задания становятся сложнее, но интереснее, и малыши более эмоционально начинают реагировать на них.
О динамической гимнастике
О динамической гимнастике многие слышали, многие видели, как задорно и весело ее делают другие. Зарядка, в которой ребенка подбрасывают, раскачивают за одну или две конечности, может быть очень опасной для неподготовленных мамы и малыша, а потому самостоятельно осваивать приемы и упражнения лучше всего со специалистом после предварительной консультации с педиатром.
Считается, что приучать малыша к зарядке в воздухе нужно с самого раннего возраста, ведь чем старше становится ребенок, тем более противопоказано ему такое воздействие. По отзывам родителей, освоить все приемы такой гимнастики довольно сложно и страшно. Но вот комплекс на фитболе очень нравится малышам. Речь идет о раскачивании на животе на мяче и на спине, а также о покачивании на мяче на руках у мамы – она при этом подкачивает бедра и ягодицы (полезно для всех участников занятия! ).
О том, как сделать гимнастику для новорожденных, смотрите в следующем видео.
медицинский обозреватель, специалист по психосоматике, мама 4х детей
Физическому развитию ребенка, родителям следует уделять внимание практически с самого рождения. Для этого проводят различные занятия.
Существуют специальные комплексы упражнений для ванной для грудничков. Важно знать, как правильно заниматься с крохой, чтобы не навредить ему.
Польза водной гимнастики для малышей
Многие родители думают, что укреплять ребенка физически можно только при помощи различных упражнений, выполняемых на столе, фитболе. Но существует также водная гимнастика, которая является не менее полезной. Подобные занятия благотворно влияют практически на все органы и системы грудничка.
Выполнение определенного комплекса в воде с ребенком, дает такие положительные результаты:
- укрепление иммунитета. Дети, которые регулярно занимаются аквааэробикой, меньше болеют;
- повышение выносливости. Малыши легче переносят различные нагрузки;
- снижение психоэмоционального напряжения. Ребенок вырастает психически более уравновешенным;
- улучшение кровообращения. Давление воды воздействует на кровеносные сосуды эпидермальных покровов, нормализуя ток крови;
- ускорение протекания обменных процессов. Это благотворно влияет на состояние всего организма, усиливает аппетит;
- укрепление мускулатуры тела. Это способствует более скорому наступлению того момента, когда ребенок начнет уверенно держать головку, сидеть с прямой спиной, ходить. Преимуществом занятий в воде является то, что снижается нагрузка на позвоночник. Во время пребывания в воде не ограничиваются движения крохи. Это способствует развитию всех мышц тела;
- улучшение настроения;
- правильное развитие сердечной мышцы;
- развитие личностных качеств. Ребенок вырастает самостоятельным, дисциплинированным, решительным, смелым.
Подготовка
Чтобы малышу было интересно, можно взять игрушки. Также требуется подготовить полотенце, памперсы для плавания. Емкость, в которой будет проходить аквааэробика, стоит тщательно очистить с использованием соды и воды.
Важно организовать оптимальный микроклимат в помещении. Температура должна варьироваться в пределах 20-22 градусов, а влажность быть на уровне 50-60%. Рекомендуется закрыть окна, чтобы не допустить появления сквозняков.
Примеры упражнений
Существует множество упражнений, которые можно выполнять с ребенком в воде. Можно найти такие занятия в интернете либо вызвать инструктора и узнать у него особенности проведения гимнастики для младенца.
Эффективные упражнения для ванной для грудничков:
- погружение. Кроху возрастом до трех месяцев следует взять за низ спины таким образом, чтобы голова и позвоночник лежали на руке, от запястья до локтя. Если малышу уже больше трех месяцев, тогда его нужно взять за подмышки и грудь. Выполнить вертикальное погружение в воду;
- покачивания. Двигать ребенка в воде вперед-назад, вправо-влево;
- горизонтальное погружение. Выполняется после того, как малыш привыкнет к вертикальному погружению;
- положение на спине. Одной рукой придерживать кроху под попу, а второй – шею и затылок;
- позиция на животе. Правой рукой придерживать малыша под живот, а левой – фиксировать подбородок;
- раскачивание в разные стороны с изменением темпа;
- восьмерка. Необходимо перемещать грудничка в воде, изображая знак бесконечности;
- отталкивания ногами. Ступни ребенка следует подвести к стенке ванной. Ноги должны быть слегка согнуты в коленях. Младенец рефлекторно начнет отталкиваться от края емкости. Это хорошо тренирует мышцы нижних конечностей;
- ходьба. Особенно показано такое упражнение грудным детям от трех месяцев до года. Оно способствует развитию навыка ходьбы. Следует постелить на дно ванной нескользящий коврик и тяжелую игрушку. Количество воды должно доходить до уровня грудной клетки младенца. Поставить малыша на коврик. Помочь крохе пройти в направлении к игрушке;
- ныряние. Такое упражнение проводится в несколько этапов. Сначала нужно брызгать водой на грудничка, чтобы он научился задерживать дыхание. Важно, чтобы жидкость не попадала в уши и нос. Далее следует уложить кроху на спину и оставить на поверхности воды только рот и нос. Когда младенец привыкнет к такой позиции, надо перевернуть его на живот и на секунду погрузить в воду. Уши при этом должны остаться на поверхности.
Меры предосторожности и советы родителям
Чтобы укрепить здоровье крохи при помощи водной гимнастики и не нанести ему вред, следует придерживаться мер предосторожности. Обращаться с грудничком надо очень аккуратно. Занятия не должны ему причинять боль и дискомфорт. Важно, чтобы после водных процедур у малыша улучшилось настроение и самочувствие.
Специалисты дают родителям такие советы:
- общая длительность занятия в воде с малышом до трех месяцев не должна превышать 15 минут. Далее время пребывания в ванне можно увеличить;
- заниматься с ребенком только, если у него хорошее настроение. Если кроха капризничает, плачет, то аквааэробику стоит перенести;
- нельзя заставлять кроху выполнять упражнения. В противном случае у него сформируется негативное отношение к гимнастике;
- не проводить занятия во время общего недомогания, болезненного состояния ребенка;
- начинать выполнять гимнастику только после заживления пупочной ранки: примерно с месячного возраста;
- отказаться от аквааэробики, если у ребенка есть кожные, инфекционно-вирусные заболевания, почечно-печеночная недостаточность, сердечно-сосудистые нарушения;
- начинать занятия не раньше, чем спустя 40 минут после кормления.
Видео по теме
О грудничковом плавании в ванной в видеоролике:
Таким образом, существуют разные упражнения для проведения водной гимнастики с грудным ребенком. Важно выполнять их правильно, придерживаться рекомендаций специалистов. Начинать занятия разрешается с месячного возраста.
Все больше родителей стремятся освоить азы плавания для новорожденных. Это вполне объяснимо: обучение плаванию грудных детей полезно для профилактики многих заболеваний, подходит как мягкий метод закаливания. Родители осваивают этот способ с помощью инструктора в бассейне или сами дома проводят занятия для малыша.
Умение плавать заложено в ребенке до рождения: всю беременность он проводит в околоплодных водах. Способность непроизвольно задерживать дыхание новорожденный сохраняет до трехмесячного возраста, затем оно постепенно сходит на нет. Поэтому сторонники грудничкового плавания советуют начать как можно раньше.
Из этой статьи вы узнаете
Плюсы раннего плавания
Водные упражнения — самый щадящий вид спорта, а для новорожденных еще и самый доступный. Вот несколько доводов, зачем обучать плаванию с пеленок:
- Снижается гипертонус, свойственный почти всем новорожденным.
- Наступает улучшение функциональности мышечного и связочного аппарата, в нетравматичной, в отличие от других видов спорта, обстановке, формируется правильная осанка.
- Это – отличная профилактика искривления позвоночника и плоскостопия.
- Упражнения в воде способствуют тонизированию мышц, а вечернее купание — общему расслаблению.
- Развивается координация движений всего тела, что для маленького ребенка вопрос первостепенный, сглаживаются негативные явления в области неврологии.
- Освоение навыка правильного глубокого дыхания, задержка вдоха стимулирует повышение эритроцитов в крови. Происходит лечебный эффект: естественное стимулирование кровоснабжения.
Как следствие — укрепление сердечно-сосудистой системы.
Посмотрите, как здорово маленькая Софья (4,5 мес.) плавает в детском бассейне с тренером.
Возможные противопоказания
Прежде чем начать грудничковое плавание на дому, нужно проконсультироваться с педиатром. Противопоказаний к занятиям немного, но все же они есть, это:
- нарушения в работе сердца и сосудистой системы;
- вирусные инфекции;
- заболевания, нарушающие целостность кожи.
Где плавать: дома или в бассейне
В этой таблице мы наглядно показали преимущества плавания на дому и в бассейне.
| Преимущества: | В домашней ванне | В плавательном бассейне |
|---|---|---|
| По степени удобства: | Малыш только адаптировался к домашней обстановке, ему будет спокойнее с мамой в привычных условиях. | В бассейне занимаются другие мамы и дети, больше шума и воды. Это может напугать грудничка. Плюс занятий в бассейне: мама тоже находится в водной среде. |
| По эффективности: | Если осваивать правила плавания на дому, придется вызывать инструктора, а частный визит дороже и чреват проблемами. | Специалисты бассейна обладают нужной квалификацией и работают по гибкому графику. |
| Безопасность: | Главной проблемой грудничкового плавания на дому является незнание основных принципов работы, что приводит к риску травматизма и опасности попадания воды в легкие малыша. | В бассейне уроки проводит инструктор, он контролирует действия мамы, поэтому она с ребенком находится в безопасности. |
| Соблюдение чистоты и риск заражения: | Вода в домашней ванне не насыщена раствором хлора, для первых занятий ее можно прокипятить. Риск инфицирования дома минимальный. | В бассейне велика вероятность подхватить инфекцию, хлорированная вода способствует возникновению аллергии, нарушению функций дыхания и пищеварения при проглатывании. |
| Возможность групповых занятий: | В домашних условиях даже при наличии братьев и сестер групповые занятия затруднены: слишком тесно. | В бассейне маленький пловец может подражать другим детям. Группа молодых мам – подходящий коллектив для обмена опытом. |
Важно! Исследования, проводившиеся в Европе, показали, что частое купание в закрытом бассейне способствует предрасположенности к аллергии и астме. Хлорамины, содержащиеся в воде и воздухе учреждения, токсичны и способны легко проникать в детскую кожу. Оксиды хлора попадают и в легкие, делая их поверхность более уязвимой для патогенной микрофлоры.
Риск передачи вредных микроорганизмов через воду минимальный благодаря хлорированию воды.
Детки, даже самые маленькие очень любят купаться. Медики давно говорят о пользе раннего плаванья для здоровья. В продаже есть много приспособлений для купания младенцев. Появился даже специальный круг, чтобы ребёнку было удобнее держать голову над водой. Его надо правильно выбрать и использовать, чтобы было комфортно ребёнку и родителям.
- Новинка для купания
- Покупка и примерка
- Кому нельзя
- Безопасность при купании
- Упражнения в воде с кругом
- Итоги
Новинка для купания
Круг на шею для маленьких детей представляет собой надувную камеру. Состоит она из двух не сообщающихся между собой кругов, по форме напоминающих подкову. Специальными застёжками – липучками части надувной подковы соединяются. У хороших производителей застёжки надёжные, в воде не расстёгиваются.
Для подбородка ребёнка есть специальная выемка, она позволяет комфортно расположить голову во время купания. Сам водный аксессуар обычно яркий, с рисунками, погремушками, колокольчиками, шариками, некоторые модели могут быть музыкальными. Использовать можно с первых дней жизни до 2 лет. Часто родители побаиваются, предпочитают держать малыша в ванной на своих руках, а круг начинают надевать в 1 или 1,5 месяца. Медики советуют приучать младенцев к постоянному плаванью после того как затянется пупочная ранка, это примерно в возрасте 3 – 4 недель.
Такое водное приспособление поможет родителям, им не нужно будет держать грудничка. Пользоваться можно даже если малыш головку ещё не держит. Ребёнок сможет свободно шевелить ручками, ножками, передвигаться в ванне. С таким приспособлением можно не покупать маленькие детские ванночки, в большой ванне с кругом малышу будет удобно. Водные процедуры будет проводить легче, проще, они всем доставят удовольствие.
Покупка и примерка
Выбирать желательно такой своеобразный водный воротник в большом магазине, куда можно вернуть в случае брака на изделии. Особое внимание надо уделить материалу, из которого он изготовлен. Нужно внимательно осмотреть покупку, швы должны быть мягкими, но плотными. Не должно быть повреждений, дырок, сильного химического запаха.
Важно проследить за детской реакцией – будет видно, если воротник жмёт или неудобен. Чтобы избежать сдавливания кровеносных сосудов, между шеей и внутренними краями круга надо оставить зазор в 2-3 мм. Подбородок ребёнка должен находится в специальной выемке. В таком положении он будет всё видеть, свободно двигаться, но прижать подбородок к груди и захлебнуть водичку не сможет.
Кому нельзя
В некоторых случаях для новорождённых нельзя использовать круги на шею. Будет хорошо посоветоваться перед применением с педиатром.
- высокое внутричерепное давление;
- восстановительный период после родовой травмы;
- врождённое заболевание буллезный эпидермолиз, при котором небольшое трение вызывает обширную рану;
- высокий или низкий мышечный тонус;
- простудные и инфекционные заболевания;
- кожные воспалительные заболевания на шее.
После проведённого лечения врач может разрешить использовать воротник для купания. Он позволяет проводить много времени в воде, что очень полезно для здоровья.
Безопасность при купании
Даже с таким надёжным воротником для грудничков надо обеспечивать безопасное плавание новорождённых. Круг не является спасательным средством, при использовании не надо ослаблять внимание.
Правила поведения купания:
- Не оставлять ребёнка без присмотра;
- Не использовать круг при глубине более 1 метра;
- Ножки грудничка не должны касаться дна ванны;
- Не стоит тянуть за круг.
Надо соблюдать осторожность при надувании. Лучше это делать не насосом, а ртом. Так легче проконтролировать степень надувания. Не стоит надувать слишком сильно, воротник не должен быть слишком жёстким.
Одевать и снимать круг не просто, лучше прибегать к помощи второго человека. Чтобы грудничок не замёрз, пока взрослые возятся с водными аксессуарами, надо ванную комнату нагреть. Мыть малыша надо без воротника, он рассчитан только на свободное плавание.
Упражнения в воде с кругом
Для полезного купания, надо правильно организовать это время. С водными приспособлениями лучше организовать купание новорождённого в большой ванне. Пространство позволит свободно двигаться, даже выполнять упражнения в воде.
Перед тем как купать новорождённого, надо показать ему воротник для купания, дать потрогать, поиграть шариками, погремушками на нём. Ребёнок должен привыкнуть к приспособлению, чтобы не испугаться при надевании.
С грудничком во время купания надо играть, разговаривать. Если он совсем маленький, то можно заходить ему за спину и звать, чтобы он повернулся. Затем снова зайти за спину, позвать. Так малыш научится быстрее поворачиваться. Далее можно протягивать ему в воде небольшие игрушки, чтобы он до них дотрагивался пальчиками или брал в руку. Затем отодвинуться, чтобы грудничку надо было добраться до игрушки, бултыхая ножками и ручками.
Когда малыш станет постарше, то можно усложнить игры.
Высыпать плавающие игрушки в воду. Попросить ребёнка собрать их в маленькое ведёрко, для начала показать, как это делать.
Положить в воду перед малышом мячик, показать, как он будет качаться на волнах. Помогать ребёнку бултыхать ножками, ручками, создавая волны.
Подтянуть малыша к бортику, поставить на него детские ножки, показать ребёнку, как оттолкнуться. Такой заплыв должен осуществляться по длине ванны.
Итоги
Использовать круг в ванной для грудничков удобно для взрослых, весело для детей. Плавание с таким приспособлением развивает координацию, способствует физическому развитию, нормализации психического состояния. Выбрать водный аксессуар надо по размеру и весу, правильно его использовать, тогда удовольствие от водных процедур получат все.
Читайте также: