Восстановить естественные изгибы позвоночника

В нормальном состоянии позвоночник имеет несколько изгибов: в шейном, грудном и поясничном отделах. Их задача заключается в амортизации нагрузок, что предотвращает смещение позвонков и разрушение межпозвоночных дисков. Плоская спина является патологией, которая вызывает боли в руках и ногах, нарушения кровяного давления, дисфункцию внутренних органов и другие проблемы. Заболевание может развиться как в детском, так и в зрелом возрасте и требует комплексного лечения.

Из этой статьи вы узнаете, каковы причины плоской спины, какие симптомы и последствия имеет это нарушение, как лечить его в домашних условиях.

Виды плоской спины

В норме позвоночник имеет лордоз – прогиб в переднюю часть в шейном и поясничном отделе и кифоз – прогиб спереди назад в грудном отделе. Градусы искривления составляют не более и не менее 30. При увеличении градуса в одном из отделов можно говорить о наличии патологического лордоза или кифоза, когда угол становится значительно меньше, появляется синдром плоской спины. Эта патология имеет несколько видов в зависимости от изгиба, который был подвержен выпрямлению.

Полностью плоская спина предполагает отсутствие прогиба в шее, грудном отделе и пояснице. Зона сочленения черепа и шеи, точка между лопатками, крестец и пятки находятся в одной вертикальной плоскости. При плоско-вогнутом искривлении полностью исчезает шейный прогиб, при этом, пытаясь компенсировать патологическое положение позвоночника, человек выгибает спину, что усугубляет грудной кифоз. Еще один вид искривления предполагает полное выпрямление изгиба в шее и грудном отделе с компенсацией сильным прогибом в пояснице. При такой патологии шея удлиняется, плечи направлены вперед и опущены, лопатки выпирают углами назад, живот подается вперед, становится большим и круглым, ягодицы подворачиваются вниз.

На начальных стадиях патология имеет слабо выраженный характер, но нарушение баланса в позвоночнике со временем приводит к еще большему выпрямлению естественных изгибов и их компенсации за счет излишних прогибов.

Причины

Патология может развиться в детском возрасте в момент формирования костно-мышечной системы, а также уже в зрелом возрасте под влиянием различных заболеваний и неправильного образа жизни.

Причины плоской спины:

• дегенеративно-дистрофические патологии позвоночника. К ним относятся остеохондроз, грыжи, протрузии. При наличии этих патологий происходит разрушение межпозвоночных дисков и деформация позвонков. Вместе с этим нарушается тонус мышц, они оказываются либо сильно спазмированными, либо полностью расслабленными, происходит защемление нервов. Все это заставляет человека неосознанно принимать удобное положение тела, что усугубляет искривление позвоночника;
• болезнь Бехтерева;
• рахит, полиомиелит, родовые травмы;
• плоскостопие у детей, которое может быть врожденным или сформироваться в переходном возрасте, когда костная система развивается быстрее, чем мышечная;
• нарушения развития в раннем возрасте, неспособность держать головку;
• травмы позвоночника.

В возрасте до 3-х месяцев позвоночник ребенка идеально ровный. Когда малыш начинает самостоятельно удерживать головку, укрепляются мышцы его шейно-воротниковой зоны, что способствует формированию шейного лордоза. В 5-6 месяцев, когда ребенок начинает садиться, формируется грудной кифоз. Когда ребенок становится на ноги, укрепляются мышцы поясницы и нижних конечностей, что приводит к формированию поясничного лордоза. Если в возрасте старше 12 месяцев отсутствуют естественные изгибы позвоночника, это говорит о патологии плоской спины. Не стоит игнорировать это нарушение, так как чем больше времени проходит, тем сильнее формируются компенсаторные изгибы позвоночника.

Симптоматика

Плоская спина – это не только эстетическая патология, которая приводит к нарушению осанки, недостаточному развитию мышц ног, ягодиц, груди и пресса. Данное нарушение приносит и большой дискомфорт, который значительно отражается на качестве жизни больного.

• боли в ногах;
• острая боль в зоне с компенсаторным прогибом;
• нарушения кровяного давления;
• поверхностное дыхание, бронхиальная астма;
• при сильном прогибе в грудном отделе нарушается кровоснабжение верхней части тела, что приводит к снижению качества зрения, слуха и работы вкусовых рецепторов;
• нарушения работы желудка, сердца, легких, органов малого таза;
• повышенная утомляемость, головные боли;
• неспособность длительное время находиться в стоячем или сидячем положении.

Симптоматика может иметь разную интенсивность в зависимости от стадии заболевания.

Последствия для больного

Плоская спина может повлечь за собой множество патологий. Особенно опасно нарушение, которое формируется в детском возрасте. Это может нарушить процессы развития кровеносной, костной и мышечной систем, а также внутренних органов.

Плоская спина может спровоцировать следующие осложнения:

• патологии развития кровеносной системы детей, что может привести к недостаточному питанию всех тканей организма;
• извилистость артерий, что приводит к отставанию в психическом и умственном развитии у детей;
• неправильное расположение внутренних органов;
• деформация ребер, тазовых костей, плеч, нижних конечностей;
• нарушения осанки;
• разрушение межпозвоночных дисков, деформация позвонков;
• проблемы с работой мочеполовой системы;
• снижение мышечного тонуса, что вызывает судороги;
• разрушение тазобедренных, коленных и голеностопных суставов;
• нарушения перистальтики кишечника;
• появление межреберной невралгии.

Усугубить развитие негативных последствий плоской спины могут сильные нагрузки, длительное пребывание в сидячем или лежачем положении, неправильная осанка сидя за столом, ношение обуви на высоких каблуках, частые поднятия тяжестей.

Диагностика

Для оценки состояния плоской спины стоит обратиться к ортопеду, травматологу или неврологу. Врач проведет осмотр, опрос и назначит дополнительные обследования. В первую очередь проводят рентгенографию позвоночника. Снимок, сделанный в боковой проекции, позволяет определить сглаживание естественных изгибов и компенсацию излишними прогибами. Если заболевание находится в запущенной форме, могут назначить УЗИ, КТ или МРТ. Эти методики позволяют оценить состояние не только костей, но и мышц, сосудов, нервов, суставов. Детальная диагностика поможет определить, насколько подверглись нарушениям смежные системы организма.

Можно предварительно оценить наличие синдрома плоской спины в домашних условиях. Для этого нужно встать у стены, опереться о нее затылком, лопатками, ягодицами и ступнями. При нормальном состоянии спины между стеной и поясницей, а также стеной и шеей должна проходить ладонь. Если площадь соприкосновения спины с поверхностью больше, это говорит о ее излишней плоскости.

Лечение

Лечение плоской спины предполагает целый комплекс мероприятий. В большинстве случаев патологию можно вылечить при помощи консервативных методик, к операции прибегают только при наличии сильных повреждений дисков и позвонков в результате формирования компенсаторных прогибов. Лечение предполагает ношение корректирующего корсета, применение физиопроцедур, массажа и выполнение специальных упражнений.

Медикаменты стоит принимать только по назначению врача, и в лечении они выполняют вспомогательную функцию: снимают боль, укрепляют хрящевую ткань, уменьшают мышечный спазм.

Это конструкция из эластичных лент и ребер жесткости, которая призвана фиксировать поврежденный участок спины в правильном положении. Корсеты могут быть использованы для выпрямления грудного кифоза и отведения плеч назад, снятия нагрузки с поясницы. Эластичная конструкция мягко воздействует на корпус, снимая нагрузку с мышц, постепенно тело привыкает к правильному положению, и необходимость в ношении корсета исчезает. Используют такую систему курсом по назначению врача. Не рекомендовано частое, бесконтрольное ношение корсета, так как это может привести к атрофии мышц.

Это целый набор методик, построенный на использовании природных сил. На организм воздействуют электрическими токами, магнитными и акустическими волнами, ультразвуком. Все эти силы нормализуют кровообращение, способствуют снятию спазмов, активизируют обмен веществ, запускают процессы восстановления структуры позвоночника и снимают боль.

Рецепты с использованием продуктов животного и растительного происхождения издревле используются для лечения различных недугов. Всевозможные компрессы и растирания помогают снять боль при проблемах со спиной. Плюсом такого дополнения к лечению является отсутствие побочных эффектов, но есть и минусы – велика вероятность развития аллергических реакций. Поэтому перед использованием народных рецептов стоит убедиться в отсутствии аллергии.

Это одна из основ лечения. Во время массажа восстанавливается правильный тонус мышц, нормализуется кровообращение, уходят отеки, восстанавливаются межпозвоночные диски. Уже после первых сеансов пациент чувствует облегчение, исчезают боли, восстанавливается подвижность спины и постепенно нормализуется правильный баланс изгибов позвоночника. Массаж можно выполнять у специалиста или в домашних условиях. Важным правилом при наличии данной патологии является комбинированная техника массажа. Дело в том, что в области выпрямления изгибов мышцы слишком расслаблены и атрофированы, им не хватает питания и объема. В области компенсаторных прогибов наоборот – мышцы слишком напряжены и спазмированны. Поэтому техника массажа следующая: в области выпрямления изгибов выполняется тонизирующий массаж, в области излишнего прогиба – расслабляющий. Также можно выполнять легкие массирующие действия в области груди, живота и бедер. Это необходимо для общего укрепления тела, так как чрезмерному растяжению и атрофированию подвергаются мышцы пресса и груди.

Лечебная физкультура

Именно правильный комплекс ЛФК способен дать хороший лечебный эффект в борьбе с плоской спиной. Во время упражнений идет проработка всех мышц, происходит плавное вытяжение позвоночника, что способствует восстановлению межпозвоночных дисков, снимаются спазмы и защемления с нервных корешков. Лечебная физкультура обеспечивает отличный терапевтический эффект, если выполнять ее правильно: запрещены нагрузки на плоскую спину в период острых болей, дождитесь ремиссии и приступайте к тренировкам, нагрузки должны быть умеренными с постепенным увеличением числа подходов и времени выполнения.

Упражнения для плоской спины:

1. В положении лежа на животе поставьте ладони под грудь, а ноги выпрямите на полу и разведите на ширину плеч. Приподнимитесь на прямых руках и пальцах ног так, чтобы ваше тело было параллельно полу. Затем поднимите копчик вверх, отводя тело назад. Ноги при этом выпрямлены, а тело и руки образуют прямую линию, изгиб должен быть только в области таза.
2. Из предыдущего положения направьте таз вниз, прогнитесь. При этом опирайтесь на вытянутые руки и пальцы стоп.
3. В положении из первого упражнения начните отводить таз в стороны, при этом ноги остаются прямыми, туловище и руки образуют прямую линию.
4. Сядьте на пол, ноги слегка согните в коленях, поставьте перед собой и разведите на ширину плеч, руки расставьте также и слегка отведите назад. Опираясь на руки, поднимайте таз. При этом ноги сгибаются в коленях под прямым углом, между телом и руками также должен образоваться прямой угол. Выполните несколько поднятий корпуса.
5. Лежа на спине, прижмите колени к груди и обхватите их руками. Слегка прокатываясь спиной по полу, тянитесь подбородком к коленям.
6. Из предыдущего положения, обхватив колени руками, выполните несколько поворотов из стороны в сторону.
7. Встаньте на четвереньки, руки и колени на ширине плеч. Выпрямите ноги так, чтобы тело и руки образовали прямую линию. Встаньте на носочки и потянитесь тазом вверх, почувствуйте, как растягиваются мышцы спины. Выполните несколько шагов руками и ногами вперед, затем назад.
8. В положении стоя на четвереньках с расставленными на ширину плеч ногами и руками прогнуться спиной вверх, направляя подбородок к груди. Тянуть спину вверх, чувствуя, как растягиваются мышцы. Затем выгнуться в обратную сторону, подняв голову, максимально прогнуться в спине.

Все перечисленные упражнения стоит выполнять ежедневно, постепенно увеличивая нагрузку.

Профилактика

Чтобы никогда не столкнуться с проблемой плоской спины или закрепить результат после комплексного лечения, стоит придерживаться следующих мер:

• избегайте повышенных физических нагрузок;
• организуйте правильное спальное место, замените обычный матрас на ортопедический;
• носите удобную обувь;
• нормализуйте свой рацион;
• занимайтесь физкультурой и регулярно проходите курсы массажа;
• если вы вынуждены работать в сидячем положении, делайте небольшие перерывы на зарядку;
• не поднимайте тяжестей. Если этого избежать не удалось, во время поднятия держите спину ровно, чтобы равномерно распределить давление по всей длине позвоночника;
• следите за осанкой;
• при обнаружении болей в спине не игнорируйте симптомы, сразу обращайтесь к врачу.

Эти простые рекомендации помогут вам сохранить здоровье спины.

Тренажер Древмасс

Плоская спина – выраженный эстетический недостаток, который значительно отражается на работе внутренних органов и состоянии позвоночника. Важно подходить к лечению этой патологии комплексно с большим упором на лечебную физкультуру и массаж. Именно эти два направления уже помогли множеству больных справиться с проблемой плоской спины. Немало в этом им помог тренажер Древмасс. Он разработан специально для профессионального выполнения массажа и ЛФК в домашних условиях.

Конструкция тренажера состоит из деревянной рамы, в которую устанавливаются специальные гладкие ролики. Когда вы ложитесь спиной на тренажер, ролики располагаются в зоне прохождения околопозвоночных мышц. Выполняя несколько прокатов по роликам, вы разминаете мышцы, восстанавливаете кровообращение, снимаете спазм с нервных окончаний. При этом не происходит воздействия на сами позвонки, которые могут быть деформированы и оказывать давление на соседние сосуды и нервные окончания. Происходит только плавное вытяжение позвоночника с высвобождением места под межпозвоночные диски, что уменьшает размеры грыж и устраняет защемления. Также на тренажере можно выполнять упражнения на укрепление мышц пресса и груди, разминку области тазового дна.

В комплект тренажера Древмасс входят ролики разных размеров. Их диаметр определяет интенсивность воздействия – чем больше ролик, тем сильнее он прорабатывает проблемную область. Вы можете выбирать место расположения роликов в зависимости от проблемной зоны – устанавливать самый большой из них в шейном, грудном или поясничном отделе.

Занятия на тренажере заменят вам и массаж, и лечебные упражнения. Со временем боли в спине уходят, восстановится правильный тонус мышц, исчезают застойные явления, и состояние позвоночного столба естественным путем приходит в норму. В дальнейшем тренажер станет для вас эффективным инструментом профилактики и других заболеваний: сколиоз, остеохондроз, радикулит, протрузии и грыжи.

Древмасс изготовлен из прочной, натуральной древесины и представлен с разным набором роликов специально для возможности выбора модели под рост пользователя.

Обеспечить здоровье своей спине можно и без посещения дорогостоящих сеансов массажа. Все лечебные процедуры доступны у вас дома с тренажером-массажером Древмасс.

Хорошая осанка, позвоночник с правильными естественными изгибами, как известно, — залог крепкого здоровья. Однако как мало людей могут похвастаться этим!

Часто спрашивают как исправить различные патологические искривления позвоночника — сколиоз, кифоз, лордоз. В основном вопросы задают родители, которые просят совета, как помочь их детям. Взрослые о подобных проблемах у себя обычно не спрашивают, видимо, считая, что помочь им уже поздно — скелет у них давно сформировался и уже слишком жесткий, чтобы как-то воздействовать на него.

Однако это не так. Наблюдательные люди, конечно, замечают, как портится осанка и деформируются ноги у многих пожилых людей, и жесткость скелета здесь не помеха. Значит, скелет в любом возрасте может активно изменяться. А в какую сторону, зависит от тех условий, которые мы ему предложим.

О том, какие меры можно предпринять самостоятельно, чтобы исправить различные искривления позвоночника, мы и поговорим сегодня.

Упражнения от сколиоза

Сколиоз — это боковое искривление позвоночника, которое возможно во всех его отделах и в любую сторону. Уже в начальной стадии заболевания резко возрастает внутреннее напряжение в телах позвонков и дисках. Позвоночник становится жестким, негибким. Ускоренными темпами развиваются патологические процессы. Снижаются возможности позвоночника противостоять разнообразным перегрузкам. По этой причине законсервировать или приостановить развитие сколиоза невозможно, заболевание прогрессирует до глубокой старости.

На рис. 1 показан левосторонний поясничный сколиоз.

Поясничный отдел позвоночника искривлен влево, слева на талии мышцы гипертрофированы, справа — практически отсутствуют. Такое распределение мышечной массы вдобавок усиливает зрительное восприятие дефекта. Откуда взялась мышечная асимметрия?

Чтобы поддерживать тело в вертикальном положении, мышцы слева должны постоянно находиться в напряженном состоянии, справа — в расслабленном. То есть если пациент стоит или сидит, мышцы слева усиленно работают, справа — отдыхают. Если идет, бежит, плывет, занимается спортом, разница в нагрузках увеличивается многократно. Значит, лечить такое искривление занятиями спортом и обычной физкультурой бессмысленно, более того — вредно. Сколиоз будет только увеличиваться!

Традиционные методики — лечебная физкультура, щадящие условия жизни (детям, например, предлагают делать уроки на животе), корсеты, матрасы, отлитые по форме тела, — неэффективны, а порой и просто сродни изощренным пыткам. Ну и еще хирургия. Я видел и лечил детей после хирургических вмешательств. Результаты не просто нулевые, а трагические.

Обычная практика мануальных терапевтов — попытаться выпрямить позвоночник, используя стандартный набор приемов, к сожалению, тоже не достигает своих целей. Позвоночник выпрямляется в лучшем случае на несколько часов, потом приходит к первоначальному состоянию.

Что можно сделать самим, не прибегая к услугам специалистов?

1. Создать для пациента такие условия, чтобы большую часть времени позвоночник находился в состоянии противоизгиба.

2. Принять все меры для выравнивания мышечной системы.

И то и другое можно успешно реализовать, постоянно выполняя следующие упражнения, вернее, принимать определенные лечебные позы.

Поза для лечения поясничного сколиоза (рис. 2).

Больной сидит, подложив под левую ягодицу книжку. Поясничный отдел позвоночника при этом искривляется вправо, мышцы слева расслабляются, справа напрягаются. Толщина книжки (или другого подходящего предмета) выбирается исходя из величины деформации позвоночника, возраста пациента, ширины таза и жировых отложений на ягодицах и варьируется от 1—1,5 см для ребенка до 5—6 см для упитанной женщины.

Время сидения для школьников и взрослых — постоянно. Это значит — так сидеть надо на занятиях в школе, дома и вообще всегда и везде, вплоть до полного выздоровления. Детям же 4—5 лет с небольшим сколиозом бывает достаточно и получаса сидения в день.

Но бывают случаи, когда сидеть на книжке невозможно, например, в гостях или на пляже.

В этом случае можно использовать варианты позы, показанные на рис. 3 (в гостях) и рис. 4 (на пляже, пикнике или в спортзале).

На кресле или диване удобно сидеть, подложив вместо книги свою ногу. Получается экстравагантно и совсем не ассоциируется с лечением. На пляже, на лужайке можно подогнуть две ноги. Сидя в таких позах, можно опираться правым плечом о подходящую опору — спинку кресла, стенку, ствол дерева.

Все позы даны для левостороннего поясничного сколиоза, при правостороннем — упражнения нужно выполнять в зеркальном варианте.

При поясничном сколиозе позу с обратным изгибом можно занимать стоя (рис. 5).

Для этого тело должно полностью опираться на левую ногу, правая слегка согнута, правая половина таза опущена вниз.

Тем, кто страдает поясничным сколиозом, важно помнить, что и сидя, и стоя он неосознанно принимает позу, удобную именно для сколиоза, то есть зеркальную лечебной. Поэтому следите за собой и принимайте нужные позы.

Ну а что же мышцы? Даже при полном излечении сколиоза остается мышечная асимметрия, которая некоторое время спустя легко приводит к возврату сколиоза. Поэтому для развития атрофированных мышц я предлагаю регулярно выполнять два упражнения.

Упражнение 1 (рис. 6).

Нажимать правой рукой на неподвижную опору, при этом напрягаются мышцы правой стороны талии. Рекомендуемый режим выполнения упражнения: 2 секунды — нажатие, 1 секунда — отдых. В легких случаях выполняется 1 серия по 10 нажатий, в тяжелых — 2—5 серий.

Упражнение 2 (рис. 7).

Лежа на левом боку, слегка согнув левую ногу. Левая рука под головой, правая упирается в кушетку. Тело слегка наклонено вперед, прямая правая нога поднята вверх и слегка отведена назад. Для стимуляции мышц на правую ногу можно повесить груз (несколько килограммов) и поднимать его прямой ногой до появления усталости. Можно прибегнуть к помощи близких: помощник нажимает на ногу в районе голеностопного сустава, а пациент сопротивляется нажатиям (до усталости).

И последний совет. Не забывайте о регулярных диагностических осмотрах, так как возможна передозировка. Поэтому важно вовремя остановиться, иначе искривление может пойти в другую сторону. опубликовано econet.ru

Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:

Что значит выпрямление шейного лордоза

Нормальный шейный лордоз проявляется естественным удержанием вертикального положения головы без затруднений. Плечи человека находятся на одном уровне, как и лопатки. А углы боковых поверхностей шеи и надплечий остаются строго симметричными.

Так как шея – самая подвижная зона позвоночника с наименее крупными структурными элементами, изменение изгиба здесь встречается чаще. Его уменьшение называют выпрямлением лордоза, или гиполордозом. При увеличении – гиперлордозом.

Одна из ключевых опасностей утраты естественного S-изгиба позвоночника ведет к ухудшению его амортизирующих качеств. При ходьбе усиливается деформационная и механическая нагрузка, что приводит к трещинам и расщелинам в теле позвонков. Все это провоцирует сильное давление и ускоренный износ хребта.

Дистрофические и дегенеративные процессы становятся причиной хронических нарушений и болезней:

• инсульта;
• остеохондроза и дискоза;
• разрушения сочленений;
• ухудшения кровообращения и процесса питания мозговых оболочек;
• возникновения хронических болей в шее и голове;
• устойчивого разрушения позвоночника.

У некоторых пациентов выпрямление шейного лордоза приводит к изгибу грудного отдела, что ведет к нарушению в работе печени, желчного пузыря и почек. Рано или поздно это становится причиной остеопороза и проблем с обменом веществ.

Причины патологических изменений

Наиболее распространенный фактор сглаженного лордоза – остеохондроз. Также спровоцировать его могут травмы шейных позвонков.

Сдавливание сосудов и нервных корешков ведет к появлению специфической симптоматики:

• онемение кончиков пальцев;
• ощущение мурашек в кистях и ладонях;
• стреляющая боль, отдающая в руки при наклонах, резких поворотах и движениях;
• боль в шее, снимающаяся только миорелаксантами и НПВС.

Среди травм часто встречаются вывихи и подвывихи, которые при отсутствии лечения могут запустить патологический процесс.

Если обнаружено, что шейный лордоз сглажен, можно искать причину в другой патологии – спондилолистезе нетравматического характера. Спровоцировать его могут следующие факторы:

• слабость мышечной ткани и связок, вызванная пожилым возрастом, отсутствием физических нагрузок и наличием эндокринных заболеваний;
• наследственная предрасположенность, когда у родственников есть дисплазии или другие патологии позвоночного столба;
• атрофия и чрезмерная растяжимость связок, кожи, подвижность суставов;
• врожденные патологии и аномалии анатомии мышц, сухожилий или позвонков;
• спондилолиз – разрушительный процесс в суставных отростках из-за травм и аутоиммунных процессов.

Также искривление может появиться из-за неподвижности тазобедренных суставов, полиомиелита, церебрального спастического пареза ног.

Выделяют несколько провоцирующих факторов: ожирение, неправильное питание, злоупотребление спиртными напитками, курение, диабет и эндокринные патологии, а также резкий скачок развития у детей.

Возможные симптомы патологии

Заметить сглаженность шейного лордоза можно не только по рентгеновским снимкам, но и визуально. Пациент с этим нарушением часто страдает от хронических симптомов:

• ухудшение аппетита, апатии, проблемы с памятью и концентрацией внимания;
• головные и мышечные боли в шее, плечах;
• чрезмерная утомляемость;
• тахикардия;
• резкое повышение пульса и давление даже от небольших физических нагрузок;
• частый шум в ушах.

По мере развития болезни появляются проблемы с органами: с дыханием, гортанью, легкими и бронхами, развитие кислородного голодания и физиологические повреждения головного мозга, застойные процессы.

У пациентов со сглаженным шейным лордозом отмечаются:

• Кифотическая осанка. Состояние сопровождается увеличением грудного кифоза, уменьшением поясницы. Из-за этого кажется, что голова наклоняется вперед, ягодицы отходят назад, а живот выступает. Руки свисают немного вперед от тела.
• Кифолордотическая осанка. У пациента усиливается поясничный и грудной изгиб, лопатки сильно выступают, как и живот. Приподнятые надплечья с выдвинутой вперед головой.
• Плоская спина. Все естественные изгибы уменьшаются, поясничный лордоз становится выпрямленным. Грудная клетка при таком типе выдвигается вперед, выпирает низ живота, лопатки торчат.
• Плосковогнутая спина. Шейный лордоз становится плоским, как и грудной кифоз. Поясничный увеличивается. Грудная клетка кажется впалой, а подбородок опускается вниз. Лопатки сохраняют выпуклое положение.

Неспециалист не сможет корректно оценить степень и форму лордоза шеи. Для этого требуется точная диагностика с привлечением аппаратных методик.

Методы исследования пациентов

Точно определить, что шейный лордоз выпрямлен, может только хирург, ортопед или травматолог. Реже за диагностикой обращаются к терапевту. Назначают такие методы обследования:

• рентген и дискография;
• МРТ и КТ в тяжелых случаях при наличии подозрений на сопутствующие нарушения;
• микроскопия и пункция позвоночника;
• анализ крови на С-реактивный белок для выявления спондилоартрита и псориатического артрита;
• анализ крови на HLA-B27 для выявления предрасположенности к аутоиммунным патологиям опорно-двигательного аппарата.

При присоединении дополнительных симптомов может потребоваться диагностика внутренних органов.

Без аппаратного исследования организма пациента нельзя поставить точный диагноз и выявить первопричину нарушения. Но для достоверных результатов могут потребоваться специфические, дорогостоящие методы, а также долгое время для анализа полученных данных.

Методы терапии

Тактика лечения во многом зависит от характера и скорости формирования нарушения. Если причиной становится травма или нестабильность шейного отдела, требуется долгосрочный подход. При воспалительных поражениях суставов нередко предпринимают активные, интенсивные методы терапии:

• При выраженном листезе, нестабильности ШОП, травмах и обострении хондроза. Ограничивают двигательный режим, фиксируют шею с помощью ортопедических средств. Назначают таблетки и мази НПВС, а также расслабляющие препараты и витамины группы B.
• Аутоиммунные процессы типа болезни Бехтерева. Назначают лечебную гимнастику и периодический массаж. Для снятия болей применяют НПВС и специфические модифицированные препараты.
• Хронический остеохондроз и листез легкой степени. Применяют как НПВС и витамины для обезболивания, так и специальный режим. Пациенты с этими нарушениями должны регулярно заниматься гимнастикой и щадящими видами спорта для укрепления мышц.

Большой популярностью при всех видах выпрямленного шейного лордоза пользуется гимнастика доктора Бубновского – кинезитерапия. Она помогает сократить количество употребляемых лекарств, увеличивает подвижности и избавляет от болей. Заниматься ею могут пациенты с разными начальными заболеваниями.

Важно соблюдать несколько правил:

• не выполнять упражнения в период обострения, повышения температуры, ОРВИ и других острых патологий;
• заниматься регулярно, хотя бы 5 раз в неделю, методика доступна каждому и не содержит сложных вариантов нагрузки;
• за 1 раз можно уделять занятиям всего 15-20 минут;
• гимнастику делают медленно, аккуратно, в собственном темпе, без рывков;
• можно комбинировать с просмотром любимых фильмов, сериалов, прослушиванием музыки и аудиокниг.

Нагрузки наращивают постепенно, закрепляют действие кинезитерапии лечебным массажем. Если упражнения можно делать дома, то для этой процедуры потребуется обращение к специалисту. Чаще всего применяют классическую методику, состоящую из поглаживающих, разминающих, похлопывающих и растирающих движений. Курсы проходят 2-3 раза в год по 10-20 сеансов в зависимости от индивидуальных рекомендаций.

Профилактика выпрямления лордоза

Особое внимание на профилактические мероприятия при сглаженном лордозе шеи должны уделить пациенты с хроническими патологиями опорно-двигательного аппарата. Применяется общая методика предотвращения болезней позвоночника:

• ведение активного образа жизни – умеренные занятия спортом, но без фанатизма и тяжелых видов нагрузки, регулярные прогулки на свежем воздухе, выполнение зарядки;
• выбор видов спорта, полезных для позвоночника, – йога, пластичные танцы, плавание;
• чередование нагрузок – при длительной сидячей работе важно менять позу, делать легкую разминку, отдыхать в лежачем положении;
• правильное питание – обилие фруктов и овощей, рыбы, постного белка, круп, отказ от рафинированного и жирного питания;
• периодическое употребление витаминных комплексов – человеческий организм не может получить все полезные вещества лишь из натуральных продуктов.

Регулярное прохождение обследований и своевременная терапия обнаруженных нарушений любого характера поможет поддерживать здоровье организма и позвоночника.