Доктор гитт тазобедренного сустава

Клинически артроз проявляется острыми или ноющими болями в суставах, утренней скованностью движений, искривлением конечностей и позвоночного столба. Пока он считается неизлечимым заболеванием — нет препаратов, способных восстанавливать разрушенные суставы. Все усилия ревматологов и ортопедов направлены на предупреждение прогрессирования патологии. Используемые препараты и физиотерапевтические процедуры помогают только улучшить кровообращение в суставах, но не способны ускорить рост хрящей.

Больные находятся в постоянном поиске альтернативных методов лечения. Клинически эффективный способ восстановления гиалинового хряща изобрел Виталий Демьянович Гитт. Он доказал, что с помощью микродозированного воздействия на больной сустав в течение длительного времени хрящевая ткань может успешно регенерироваться.

Как разрабатывалась методика

Важно знать! Врачи в шоке: "Эффективное и доступное средство от АРТРОЗА существует. " Читать далее.

Механизм развития артроза хорошо изучен, как и его основная причина — острый дефицит синовиальной жидкости, служащей своеобразным амортизатором для поверхностей костей. Под влиянием неблагоприятных внешних и внутренних факторов ее выработка замедляется, ускоряя изнашивания хрящевых тканей. В. Д. Гитт для подтверждения научной обоснованности своего метода лечения сустава часто рассказывает о развитии посттравматического артроза.

При любом переломе важно быстро обездвижить конечность. Для иммобилизации обычно используются гипсовые лангеты, которые предупреждают смещение осколков костей, ускоряя заживление. Больной не может двигать конечностью в течение нескольких недель, а при тяжелых переломах — 1-2 месяца. После снятия лангеты у человека со здоровыми до травмирования суставами нередко обнаруживается артроз. Врачи установили спровоцировавшие его факторы:

• недостаточная выработка синовиальной жидкости;
• дефицит питательных и биологически активных веществ, а также молекулярного кислорода в хрящевых тканях.

При неполноценном питании гиалиновый хрящ серьезно повреждается за пару месяцев. В. Д. Гитт изучил причинно-следственную связь развития артроза. Почти все ткани человеческого организма снабжаются питательными веществами кровью. Но только не суставные хрящи. Они получают полезные соединения из синовиальной жидкости. Она питает суставы и одновременно обеспечивает плавность скольжения костных поверхностей. При искусственном обездвиживании сочленения этот процесс нарушается. Дело в том, что синовиальная жидкость поступает в хрящевые ткани только за счет осмоса, то есть во время движения. Чем более человек физически активен, тем больше смазки вырабатывается в синовиальной сумке. Таким способом организм предупреждает преждевременное изнашивание хрящевых тканей.

Поэтому в лечении артрозов активно используется лечебная гимнастика и физкультура. Ведь чем больше человек двигается, тем лучше снабжаются питательными веществами его суставы. Казалось бы, что все логично. В. Д. Гитт утверждает, что нет.

Почему лечебная физкультура неэффективна

Для начальных стадий артроза характерны небольшие деструктивно-дегенеративные поражения гиалинового хряща, расположенного около суставной сумки. Чтобы предупредить дальнейшее разрушение тканей, ортопеды рекомендуют пациентам регулярно выполнять упражнения для улучшения кровоснабжения всех суставных структур. В них поступают питательные вещества, и поражение хряща останавливается.

Виталий Гитт утверждает, что от лечения артрозов физкультурой больше вреда, чем пользы. Деление хрящевых клеток очень медленное, но такой скорости вполне достаточно при нормальном состоянии здоровья. Для восстановления клеток хватает и вырабатываемой синовиальной жидкости, и количества поступающих с ней питательных веществ. Но при уже развившемся патологическом процессе высокая двигательная активность только ускоряет разрушение сустава:

• во время тренировок скорость изнашивания гиалинового хряща превышает скорость его восстановления;
• активные тренировки становятся причиной еще большего травмирования уже разрушенных тканей и сформировавшихся костных разрастаний;
• повышается вероятность развития воспаления в суставе, образования участков обызвествления, отложения вредных солей.

В. Д. Гитт сделал вывод, что повышение двигательной активности только ускоряет дальнейшее прогрессирование коксартроза, гонартроза, спондилоартроза и других видов артроза. Многие люди, у которых диагностирована эта патология, могут возразить. Ведь они замечают, что во время занятий лечебной физкультурой и в течение нескольких часов после тренировок не ощущается боль, а скованность движений исчезает. В. Д. Гитт объясняет это влиянием эндорфинов, которые всегда вырабатываются в организме при занятиях физкультурой. Для этих гормоноподобных веществ характерны многоплановые терапевтические свойства:

• обезболивающее;
• противовоспалительное;
• противоотечное.

Даже "запущенный" АРТРОЗ можно вылечить дома! Просто не забывайте раз в день мазать этим.

Терапевтическое действие эндорфинов продолжается 2-3 часа, а затем боль возвращается, при этом ее интенсивность со временем повышается.

Но пациент уже оценил анальгетическую эффективность регулярных упражнений, поэтому начинает тренироваться активнее в надежде излечиться полностью. Мануальный терапевт В. Д. Гитт предупреждает, что таким способом больной усугубляет течение артроза, приближает хирургическое вмешательство или инвалидизацию.

Как лечит В. Д. Гитт суставные заболевания

Лечение артрозов по методу Виталия Демьяновича Гитта заключается в выполнении упражнений с небольшой амплитудой. Сустав при этом не испытывает даже незначительные нагрузки, движения — плавные и медленные. При ощущении даже слабого напряжения мышц тренировка останавливается. Упражнения не предназначены для укрепления мышечного корсета, их цель — нормализация выработки синовиальной жидкости и обеспечение питания пораженного артрозом сустава. Во время занятий у человека не возникает усталости, несмотря на то что они продолжаются несколько часов. Тренировки проводятся в положении сидя, стоя и лежа в зависимости от локализации больного сустава.

В. Д. Гитт приводит в своей книге такой пример эффективности замедленных плавных движений.

Любимое занятие всех детей — сидеть и болтать ногами. Малыши инстинктивно ощущают, что это идет на пользу их растущему организму. К коленному и голеностопному суставам приливает кровь с питательными веществами, а нагрузка на сочленения, повреждающая хрящ, практически отсутствует.

Именно этот принцип лежит в основе метода В. Д. Гитта — реабилитация больного сустава происходит при выполнении упражнений, исключающих любую нагрузку на сочленение. К нему поступает синовиальная жидкость с питательными веществами, но хрящ не разрушается, так как движения плавные и замедленные. Что рекомендует своим пациентам мануальный терапевт:

• регулярно выполнять микродвижения;
• посещать мануального терапевта для проведения перкуссионного массажа, способствующего улучшению крово- и лимфообращения, стимулирующего легочную вентиляцию;
• включать в рацион продукты с низким содержанием белка.

Выполнение всех рекомендаций В. Д. Гитта позволит не только остановить прогрессирование патологии. Мануальный терапевт утверждает, что при регулярных ежедневных тренировках гиалиновый хрящ полностью восстанавливается. Положительная динамика такого лечения отмечена даже у пациентов с тяжелыми формами спондилоартроза или коксартроза. Многие больные избежали эндопротезирования, так как при очередном осмотре ортопеда было установлено существенное повышение объема движений в суставе. Для активизации микроциркуляции синовиальной жидкости в гиалиновом хряще В. Д. Гитт рекомендует не только микродвижения и низкопротеиновую диету.

Мануальный терапевт изобрел специальное приспособление — виброкушетку. Принцип ее работы заключается в создании физиологических колебаний, возникающих при ходьбе. Под их воздействием в организме человека происходит интенсивная циркуляция крови, лимфы, синовиальной жидкости. В то же время суставы не подвергаются физической нагрузке.

В. Д. Гитт не устает напоминать своим пациентам, что выполнение статических и динамических микродвижений полезно и взрослым, и детям. Они благоприятно воздействуют на весь опорно-двигательный аппарат человека. Исчезает скованность сустава и его утренняя отечность, повышается объем движений, исчезают боли любого характера и локализации.

Коксартроз – заболевание, вызванное дегенеративно-дистрофическими изменениями суставных поверхностей. На поздней стадии патологии хрящевая ткань почти полностью исчезает, заменяется костной, появляются остеофиты. Зарастание суставной щели приводит к неподвижности сочленения. В таких случаях официальная медицина предлагает комплексное консервативное лечение или замену сустава. Гимнастика Гитта является существенной частью терапии. Выполнение упражнений по специальной методике дает положительную динамику в восстановлении двигательных функций.

Преимущества комплекса упражнений доктора Гитта

Мануальный терапевт Виталий Гитт разработал методику, помогающую улучшить состояние суставов с патологическими изменениями. Предлагаемые упражнения просты в выполнении, не требуют покупки специальных приспособлений. Нагрузка на тазобедренный сустав минимальная, она не повлечет осложнения состояния. Преимущества методики:

• Восстановление суставов происходит без оперативного вмешательства.
• Маленькая амплитуда движений не вызывает болезненных ощущений в сочленении.
• Гимнастика доступна для пациентов с 3 степенью коксартроза, характеризующейся ограниченной подвижностью.
• Заниматься можно дома, на работе, в любом месте, когда есть свободное время.
• Существует комплекс упражнений для больных, не имеющих возможности вставать. Они выполняют движения лежа в кровати.

Лечение артрозов сложный и долгий процесс, наработки доктора Гитта помогают стимулировать естественные процессы регенерации хрящевой ткани. Методика эффективна при терапии различных болезней суставов – тендинита, синовита.

Основы методики

Лечебная гимнастика Гитта при коксартрозах основана на убеждении доктора о постоянном росте и изменении суставных и костных тканей. При методическом воздействии на них происходит изменение в нужную сторону. Предлагаемые упражнения не нагружают сустав, активизируя выработку синовиальной жидкости. Ткани получают питание в достаточном объеме, запускается механизм восстановления хрящей. Лечение основывается на комплексе из трех компонентов:

1. Микродвижения – размеренные регулярные движения с маленькой амплитудой в 1-2 см.
2. Перкуссионный массаж – для восстановления нормального состояния суставной сумки, сухожилий и прилегающих тканей требуется воздействие руками. Осторожное постукивание пальцами ускоряет кровообращение, улучшает мышечный тонус.
3. Диета с пониженным содержанием белка – по наблюдениям мануального терапевта белок провоцирует аутоиммунные реакции организма. Уменьшение его количества в рационе помогает снять воспаление, остановить ревматические процессы

Виталий Гитт о лечении коксартрозов с помощью лекарственных средств говорит довольно скептически. Медикаменты способны затормозить патологические процессы, но о восстановлении структуры речь не идет. Мануальный терапевт считает, что его методика способна не только остановить разрушение суставов, но повернуть процессы вспять, добиться регенерации.

Что такое микродвижения

Основа метода Гитта – использование микродвижений. Пациент перемещает конечность с минимальной амплитудой. Кроме щадящей нагрузки на больной сустав автор представил теорию оздоровления хрящей за счет умеренного, но постоянного питания синовиальной жидкостью. При перемещении конечности на 1-2 см происходит выработка смазки в ограниченном объеме. Количества жидкости достаточно для усвоения. Продолжительное выполнение однотипных упражнений обеспечивает постоянное поступление необходимых питательных веществ.

Увеличение амплитуды может усугубить процесс разрушения суставных поверхностей. Для дополнения воздействия микродвижений рекомендуется использование виброкушетки. Массаж помогает расслабить мышцы, улучшить снабжение кислородом и питательными веществами.

Противопоказания к занятиям

Любые физические нагрузки могут иметь противопоказания:

• Не стоит начинать курс упражнений в период обострения хронических заболеваний. Есть вероятность спровоцировать приступ при артериальной гипертонии.
• Порок сердца – диагноз, который ограничивает физическую активность.
• Инсульт или инфаркт в анамнезе требуют отложить начало занятий на несколько месяцев.

Не стоит самостоятельно выбирать комплекс упражнений. До начала лечения желательно проконсультироваться с автором методики. На приеме он назначает индивидуальные курсы, исходя их состояния больного. Важно проконсультироваться с лечащим врачом. Он посоветует виды движений, которые не окажут негативного действия на состояние тазобедренного сустава.

Правила выполнения упражнений

Чтобы добиться максимального положительного эффекта и не усугубить состояние больного, необходимо придерживаться правил:

• Продолжительность занятий и размер нагрузки определяется в зависимости от степени поражения тазобедренного сустава.
• До начала занятий желательно разогреть мышцы легким массажем или принять ванну.
• Упражнения выполняются в несколько заходов.
• Во время гимнастики не должно быть ощущения дискомфорта. Если пациент почувствовал боль, необходимо уменьшить амплитуду движения.

Положительная динамика заметна не сразу, потребуется настойчивость и упорство, чтобы запустить механизм восстановления разрушенных хрящей.

Упражнения для тазобедренных суставов

Мануальный терапевт разработал комплексы упражнений для различных участков тела. Больным с различной степенью коксартроза предлагается дозированная нагрузка:

• Упражнение выполняется лежа на животе. Тело расслаблено, руки выпрямлены или лежат под головой. Стопы располагаются на возвышении. Выполняются перекаты с покачиванием таза. Продолжительность занятия 10 минут, в тяжелых случаях сократить до 3-5 минут.
• Принять сидячее положение, стопы на полу, колени на ширине плеч. С амплитудой в 1 см плавно сводятся и разводятся колени.
• Лежа на спине слегка развести ноги и поворачивать их наружу и внутрь.
• Встать здоровой конечностью на опору, а больной совершать маятниковые покачивания. Упражнение рекомендуется при начальной степени коксартроза. Лежачим пациентам рекомендуется модифицированная версия. Необходимо устроить петлю из материала и разместить на высоте 25 см над кроватью. Больную ногу кладут в опорную петлю и совершают покачивания.

Занятия должны проходить без боли, при возникновении дискомфорта сразу прекращайте гимнастику. Видеоролики упражнений Гитта для тазобедренных суставов помогут освоить выполнение. В них автор не только демонстрирует технику, но и рассказывает об изменениях, происходящих в сочленении.

Отзывы пациентов

Эффективность гимнастики подтверждается положительными отзывами о методике Гитта при коксартрозе. Больные со 2-3 стадией патологии после 12-14 месяцев скрупулезных занятий отмечают значительное улучшение состояния. Уходят боли в ночное время, увеличивается амплитуда движения. Единственный недостаток метода, отмеченный при использовании, высокая продолжительность занятий. Ежедневно требуется выделять 3-6 часов на микродвижения.

Пациенты считают, что со временем гимнастика становится привычкой, движения выполняют автоматически, даже во время сидячей работы.

"Несмотря на многочисленную армию врачей и множество медицинских заведений, при определенных заболеваниях лишь помощь человека самому себе может быть единственно эффективной".
Виталий Гитт

Как лечить тазобедренный сустав

В ходе лечения артроза возникает определенное противоречие между вредом и пользой от движения в суставе. Для решения данного вопроса знаменитый мануальный терапевт Виталий Демьянович Гитт разработал комплекс упражнений для тазобедренных суставов при разной степени их поражения.

Общее условие одно – все упражнения по Гитту, направленные на восстановление тазобедренного сустава, выполняются очень долго, с минимальной амплитудой движений и без нагрузки на сустав.

Упражнение 1 (наиболее универсальное и легкое)

Сядьте на стул. Ноги плотно поставьте на пол. Слегка сводите и разводите колени. Амплитуда движений не превышает 0.5 - 1 см. При выполнении Вы не должны вызывать у себя ни малейшей боли.

Сядьте удобно. Колени должны находиться примерно на ширине плеч, а стопы плотно стоять на полу. Легко и без напряжения сводите и разводите колени. Главное - при выполнении этого упражнения задействуются тазобедренные суставы.

Выполняется сидя. Можно делать дома, на работе, в транспорте и даже в театре.

Амплитуда движений – 0,5–1 см. В начальной стадии (чтобы контролировать амплитуду движений) руки лучше держать на коленях, а после приобретения навыков – где угодно.
Если почувствуете боль, попробуйте уменьшить амплитуду движений, поставьте ноги чуть уже или шире, измените частоту движений, расслабьтесь.

Его выполнять лучше на полу, предварительно постелив коврик или одеяло, но можно и на диване.

Лягте на живот, положите руки под голову или вытяните вдоль тела. Под стопы поместите небольшую подушечку или валик. Максимально расслабьтесь. Перекатываясь на животе, слегка покачивайте бедрами вправо-влево. Амплитуда движений не должна превышать 2–3 см. Не напрягайте мышц, не пытайтесь приподнимать таз.

Если почувствуете малейшую боль, сократите амплитуду движений и постарайтесь расслабиться; опытным путем определите наиболее подходящее расстояние между пятками.

Упражнение выполняется 3 раза в день по 10 минут (до еды). Особо слабым больным следует начинать с 3–5 минут 2 раза в день и постепенно доводить его выполнение до полной программы.

При выполнении упражнений, направленных на восстановление тазобедренных суставов, вращательные движения способствуют улучшению питания сочленений. Но людям, долгое время находившимся без нормальной двигательной нагрузки, даже такое простое упражнение порой трудно выполнить правильно. Поэтому вначале желательно делать его под внешним контролем, или пассивно, с помощью оператора.

Благотворное воздействие упражнения не ограничивается тазобедренными суставами. Его выполнение способствует улучшению перистальтики кишечника, при этом массируются печень, желчный пузырь, желудок, поджелудочная железа и другие органы.

У грузных людей подтягивается живот, уменьшается объем талии и снижается аппетит. Часто облегчается течение диабета.

Если при этом больны и отечны и коленные суставы, при выполнении этого упражнения в них также возможны болевые ощущения. В этом случае необходимо подкладывать под колени что-нибудь мягкое.

Данное упражнение для тазобедренных суставов можно выполнять даже при самых тяжелых формах заболевания, потому что мышцы ног не задействованы, а движение в суставе пассивно.

Выполняется лежа (полулежа) на спине.
Вытяните и немного расставьте ноги, поочередно поворачивая их наружу и внутрь. Амплитуда движений крайне незначительна – не более 0,5–1 см.

Под колени желательно положить небольшую подушечку. При болевых ощущениях необходимо уменьшить амплитуду движений, изменить ширину разведения ног и максимально расслабиться.

Это упражнение понравится лежебокам, потому что во время его выполнения можно читать, смотреть телевизор, беседовать.

Общее время выполнения упражнений при артрозе тазобедренного сустава – от 3 до 6 часов. Не следует делать их сразу, одно за другим. Желательно распределить на весь день.

По своему действию все упражнения близки. Какое из них выполнять, зависит от Ваших возможностей и желания.

Приведенные выше упражнения для тазобедренного сустава полезны при любой степени коксартроза. А следующее рекомендуется выполнять только при начальной стадии заболевания – не выше 2-й степени.

Упражнение 4

Выполняется стоя.
Встаньте здоровой ногой на небольшое возвышение, при этом больная нога должна максимально свешиваться вниз. Покачивайте больной ногой вперед - назад и вправо - влево.

Амплитуда зависит от состояния сустава и возможностей человека. Обязательно придерживайтесь за опору (или стену). Желательно, чтобы больная нога находилась с противоположной стороны от опоры.

Делать 2–3 раза в день по 5–10 минут. Болевые ощущения не допускаются.

Сделайте петлю из широкого ремня или полотенца. Повесьте ее над кроватью, в ногах, на высоте приблизительно 25 см. Лягте на постель и вставьте больную ногу в петлю, примерно до середины икры. Полностью расслабьте ногу и слегка покачивайте ею вправо-влево или сгибая-разгибая в колене. Движение выполняется с минимальной амплитудой.

Реабилитационные упражнения для тазобедренного сустава

Сядьте на стул и поставьте ноги на пол. Опираясь на носок, оторвите пятку на 1–2 см от пола, затем свободно опустите ее. Отдохните 3 секунды и повторите движение.

Если поражены обе ноги, движение выполняется поочередно, с паузой в несколько секунд.

Подведем итог по вопросу: как лечить тазобедренный сустав.

Необходимые условия для победы над заболеванием - постоянное длительное выполнение соответствующих упражнений по Гитту из приведенного здесь комплекса и соблюдение диеты (подробнее - в статье "Диета при артрите и артрозе").

Общее время выполнения упражнений при артрозе тазобедренного сустава – от 3 до 6 часов. Не следует делать их сразу, одно за другим. Желательно распределить на весь день.

По своему действию все упражнения близки. Какое из них выполнять, зависит от Ваших возможностей и желания.

Не спешите приступать к упражнениям. Прочитайте еще раз их описание и строго следуйте ему. При правильном выполнении не должно ощущаться ни боли, ни усталости!

По материала книги Гитт Виталий Демьянович "Исцеление позвоночника".

Для улучшения обмена веществ при лечении артроза применяется золотой ус. Об этом - в статье "Лечение суставов золотым усом".

Для ускорения процесса выздоровления рекомендуется использовать настои и отвары трав, которые помогут снизить уровень болевого синдрома (крапива, мята перечная, перец стручковый), уменьшить отек тканей (бузина черная, ромашка, шиповник), снять воспаление (брусника, пырей, хвощ полевой, шиповник), привести в порядок нервную систему (ромашка, сабельник болотный) и нормализовать обмен веществ (расторопша).

Артроз тазобедренного сустава – дегенеративное заболевание, которое приводит к полному разрушению хрящевой ткани сочленения. В процессе комплексного консервативного лечения выполняют гимнастику мануального терапевта Виталия Гитта.

Упражнения Гитта для тазобедренных суставов замедляют скорость прогресса патологии на 47%. Гимнастика помогает отсрочить операцию по замене тазобедренного сочленения и профилактирует спонтанные переломы шейки бедренной кости.

Задачи, цели и эффективность гимнастики Гитта при коксартрозе

Задачи гимнастики для тазобедренного сустава по Гитту:

1. поддержание двигательной активности сустава;
2. снижение скованности и болезненности сочленения;
3. улучшение кровоснабжения элементов сустава.

Основные цели – отсрочить операцию по эндопротезированию, облегчить или устранить симптоматику патологии.

Эффективность гимнастики по Гитту зависит от настойчивости пациента. Для устранения болезненности на 1 или 2 стадиях коксартроза необходимо заниматься ежедневно до появления первых результатов через 3–4 недели. Если человек выполняет комплекс в течение 3 месяцев, дегенеративные процессы хрящевой ткани вертлужной губы и бедренной кости затормаживаются.

Основное преимущество гимнастики, которую разработал Гитт – упражнения для тазобедренного сустава можно выполнять при любой стадии болезни.

Основные принципы, правила и рекомендации

Главные принципы выполнения комплекса упражнений гимнастики по Гитту:

1. Малая амплитуда движений – от 0,5 до 1 см.
2. Большая продолжительность. Весь комплекс суммарно занимает около 3–4 часов в день для успешной проработки суставов. Около 70% упражнений можно выполнять лежа на кровати или сидя – дома, в кинотеатре, ресторане и других местах, так как окружающие не заметят микродвижений.
3. Безболезненность. Упражнения не доставляют боли.
4. Для упражнений используются валики под колени и шею в случае необходимости.

Перед гимнастикой Гитта можно кушать, необязательно разминаться или делать массаж.

Комплекс упражнений с подробным описанием

Исходное положение – сидя на стуле, ноги вместе стопами близко друг к другу, колени расставлены на уровне плеч, руки находятся на коленях.

Начать медленное сведение и разведение коленей. Амплитуда движений – не более 1 см.

При появлении болезненности уменьшить амплитуду и резкость движений, расслабиться, изменить положение ног.

1. Лечь на диван либо гимнастический коврик вниз животом. Подставить руки под голову или вытянуть их вдоль корпуса. Если болят колени, под них подложить мягкие валики.
2. Совершать перекаты в стороны при помощи мышц пресса и покачивания бедер. Амплитуда движений не должна быть больше 3 см. Таз не нужно поднимать.
3. Сначала движение нужно выполнять 2 раза в день по 3 минуты, затем постепенно увеличивать нагрузку до 3 раз в день по 10 минут.

Лечь на спину на диван или гимнастический коврик. Ноги раздвинуть. Если коленные суставы болезненны, нужно подложить под них мягкие валики.

Выполнять вращения стопами (наружу и внутрь) с амплитудой 0,5–1 см.

Длительность выполнения каждого упражнения – от 5 минут. Оптимальная продолжительность – до 15 минут.

Следующие 2 упражнения Гитта для тазобедренных суставов выполняются только при 1–2 степени коксартроза. Они более сложные.

1. Встать здоровой конечностью на возвышение, например, гимнастический мат. Желательно держаться рукой за опору (перекладину шведской стенки).
2. Пораженная коксартрозом нижняя конечность должна свисать свободно. Ею нужно совершать низкоамплитудные колебательные безболезненные движения вперед‐назад и в стороны.

1. Сделать петлю из ремня или полотенца, закрепить над кроватью больного на высоте 25 см.
2. Больной коксартрозом должен просунуть ногу в петлю до середины голени, качать ею в стороны, сгибать в коленном и тазобедренном суставах. Амплитуда движений – 1–3 см.

На выполнение отводится 5–10 минут. Кратность повторений в день – 4–5 раз.

Противопоказания

Гимнастика по Виталию Гитту противопоказана при:

1. переломах костей с риском их смещения;
2. обострении коксартрита, болезненности и припухлости сустава;
3. острой боли в тазобедренных суставах.

Не рекомендуется выполнять гимнастику при острых инфекционных заболеваниях, общей слабости организма, гипертонической болезни 2–3 стадии.

ЛФК при травмах бедра, например при разрыве вертлужной губы, ищите здесь.

Полезное видео с ЛФК для тазобедренного сустава

На видео показано, как выполнять гимнастику при коксартрозе по методике мануального терапевта Гитта: