Гимнастика при периартрите тазобедренного сустава

Ежедневные занятия лечебной гимнастикой при плечелопаточном периартрите помогут не только устранить болезненные ощущения, но и предупредить их появление. Укрепление мышечного каркаса плечевого пояса способствует повышению объема движений, улучшению кровообращения в мягких тканях, купированию патологии. Чтобы занятия были максимально эффективными, тренироваться нужно регулярно, постепенно увеличивая нагрузки.

Зачем нужна лечебная физкультура при плечелопаточном периартрите

Важно знать! Врачи в шоке: "Эффективное и доступное средство от боли в суставах существует. " Читать далее.

Плечелопаточный периартрит сначала поражает мягкие ткани, окружающие плечевой сустав — мышцы, связки, сухожилия, синовиальные сумки. Возникающие в них дистрофические изменения приводят к развитию реактивного воспаления. Если патологию не лечить, то человек через несколько лет может стать инвалидом. Воспаление и боли устраняются приемом препаратов. А восстановить поврежденные связки и сухожилия можно только с помощью лечебной гимнастики и физкультуры.

Эффективность упражнений

Общие правила и требования

Заниматься нужно в теплом, предварительно проветренном помещении. Для тренировок следует выбрать одежду из натуральных материалов, хорошо впитывающих влагу и пропускающих воздух. Достичь максимального терапевтического эффекта в относительно короткий промежуток времени, необходимо соблюдать такие рекомендации врачей ЛФК и реабилитологов:

• недопустимы резкие движения, высокоамплитудные наклоны, подъем тяжестей, интенсивные вращения плечом;
• занятия должны проводиться ежедневно;
• все движения выполняются плавно, медленно, аккуратно с постоянным отслеживанием возникающих ощущений.

Основное правило лечебной гимнастики — постепенное повышение нагрузок. Многие технически сложные упражнения не получиться выполнить с первого раза. С ними можно справиться через 1-2 месяца регулярных тренировок, когда связки и сухожилия станут достаточно крепкими.

Комплекс упражнений при болевом синдроме

В подостром периоде течения плечелопаточного периартрита тренироваться желательно под руководством врача ЛФК. Возникающие в это время боли достаточно сильные и любое неловкое, чрезмерно резкое движение спровоцирует их усиление.

Выполнение каких упражнений позволит улучшить самочувствие:

• сесть, положить руки на стол, медленно сжимать и разжимать кулаки, а затем выполнять круговые вращения кистями;
• лечь на спину, немного расставить ноги. Делать круговые вращения руками, при подъеме поворачивая кисти ладонями вверх;
• лечь на спину, руки вытянуть вдоль тела, а затем сгибать их в локтях, касаясь правой ладонью левого плеча, и наоборот;
• лечь на спину, согнуть руки, разведя локти в стороны таким образом, чтобы ладони прикоснулись друг к другу;
• сесть, положить ладони на плечи, на вдохе отводить локти в стороны, задержаться в этом положении на 5 секунд, выдохнуть и вернуться в исходную позицию.

На завершающем этапе тренировки нужно хорошо встряхнуть кисти и растереть ладонью больное плечо. Все упражнения следует выполнять 5-7 раз в 1-2 подхода.

Упражнения в стадии восстановления

Приступать к основной тренировке необходимо только после разминки. Следует сделать несколько неглубоких выпадов и приседаний, выполнить повороты и наклоны головы, корпуса, пройтись по комнате, высоко поднимая колени.

Упражнения при плечелопаточном периартрите в период ремиссии
В положении сидя на стуле или табурете	В положении стоя
Сцепить пальцы в замок, на вдохе вытянуть руки, а затем поднять. Задержаться в этом положении на несколько секунд, выдохнуть и опустить руки	Немного расставить ноги, делать круговые вращения кистями, поднимая руки вверх. Повторить упражнение с отведением рук в стороны
Приподнять плечи, выполнить круговые вращения сначала вперед, затем назад	Расставить ноги на ширене плеч, выполнять махи руками сначала вперед-назад, затем из стороны в сторону
Поочередно поднимать и заводить руки за спину, пытаясь коснуться ладонью противоположной лопатки	Расставить руки в стороны, сгибать их, касаясь ладонями плеч. Затем в положении руки на плечах сводить и отводить локти

Авторские упражнения

Даже "запущенные" проблемы с суставами можно вылечить дома! Просто не забывайте раз в день мазать этим.

Врачами–реабилитологами и мануальными терапевтами разработаны авторские методики лечения плечелопаточного периартрита движениями. Многие из них практикуют сочетание гимнастики с техникой глубокого дыхания, массажем, воздействием на пораженное плечо тепла или холода.

Если при выполнении какого-либо упражнения возникают неприятные ощущения, то его можно смело исключать из комплекса. П. Попов считает, что оздоравливающий эффект оказывают движения, доставляющие удовольствие.

Основный принцип лечения плечелопаточного периартрита по методу С. Бубновского — движение через боль. Перед началом занятий этот известный мануальный терапевт рекомендует пациентам отказаться от использования медикаментов. Избавляться от болей нужно не приемом анальгетиков, а укреплением мышц, позволяющим контролировать возникающие дискомфортные ощущения. Вот несколько упражнений из комплекса С. Бубновского:

• лечь на спину, расставить ноги, руки вытянуть вдоль тела ладонями вверх. Поднимать руки и заводить за голову на вдохе, на выдохе возвращаться в исходное положение;
• лечь на спину, руки расставить в стороны. Выполнять ими скользящие движения вверх и вниз, не отрывая кистей от поверхности пола;
• лечь на живот, ноги расставить, руки вытянуть вперед. Приподнимать поочередно сначала правую руку и левую ногу, затем левую руку и правую ногу.

С. Бубновский предупреждает, что во время тренировки могут возникать слабые и даже умеренные боли. Но останавливать занятия нужно только при их усилении.

Задача тренировок по методу П. Евдокименко — возврат к нормальным двигательным паттернам. Это означает, что на завершающем этапе занятий плечевой сустав должен сгибаться и разгибаться без каких-либо усилий. Какие упражнения включены в лечебный комплекс:

• сесть на табурет, немного расставить ноги, руки положить на бедра ладонями вниз. Выполнять сначала поочередные, а затем совместные вращения плечами;
• встать прямо, руки положить на пояс. Смещать плечи вперед, а затем отводить назад на максимально возможное расстояние;
• в положении стоя отвести поврежденную руку назад, помогая заведенной за спину здоровой рукой.

П. Евдокименко считает, что, только наладив работу мышечно-связочного аппарата, можно остановить распространения воспалительного процесса на здоровые мягкотканные структуры плечевого пояса.

М. Норбековым разработана методика лечения плечелопаточного артрита, направленная на одновременное улучшение физического и психоэмоционального состояния человека. Помимо упражнений для разработки плечевого пояса, в терапии применяются элементы психотерапии и аутогенное воздействие. Это позволяет устранить все стрессовые факторы, повысить устойчивость человека к влиянию внешних ситуаций. В комплекс могут быть включены такие упражнения:

• встать, вытянуть руки вперед, крепко сжимать и разжимать кулаки;
• сесть, округлить спину, поднимать плечи вверх имитируя пожимания;
• в положении сидя выполнять вращательные движения плечами, стараясь максимально приблизить лопатки друг к другу.

На завершающем этапе тренировок нужно выполнить плавные, медленные движения на растяжку. Следует хорошо потянуться вверх, прогнув поясницу, а затем наклониться вперед, выставив перед собой руки.

А. Сараев — травматолог-ортопед, автор метода восстановления плечевого сустава с помощью тренировок с гимнастическим мячом или палкой. Такие приспособления помогают быстрее укрепить мышцы, стабилизирующие поврежденные структуры плеча. Вот несколько наиболее терапевтически эффективных упражнений:

• встать, поднять палку над головой, наклониться вперед, прогибая спину. Вернуться в исходную позицию, отклонить назад;
• встать, удерживая палку за спиной. Наклоняться вперед, одновременно поднимая палку на уровень лопаток;
• встать, ноги расставить на ширине плеч, палку выставить перед собой. Поворачивать корпус сначала в одну, затем в другую сторону.

Так как упражнения выполняются с максимальной амплитудой, тренировку следует остановить при появлении выраженных болезненных ощущений.

М. Джамалдинов — автор методики лечения патологий плечевого сустава с помощью часто повторяющихся движений. Их амплитуда настолько небольшая, что иногда со стороны незаметно, что человек выполняет какие-либо упражнения. Такой способ тренировок помогает улучшить кровообращение без микротравмирования хрящевых структур и мягких тканей. Какие упражнения рекомендует М. Джамалдинов:

• сесть, немного расставить ноги, сжать пальцы рук и приложить к плечам. Выполнять частые, едва заметные вращения локтями;
• сесть, положить руки на бедра, тянуться плечом вперед, как бы стараясь коснуться им противоположного колена;
• в положении стоя поднять руки, сцепив пальцы в замок, делать ими круговые вращения.

Во время тренировок допустимы слабые дискомфортные ощущения. Но даже умеренная боль должна стать сигналом для продолжительного отдыха.

В каких случаях лучше воздержаться от гимнастики и ЛФК

При остром течении плечелопаточного периартрита заниматься категорически запрещено из-за высокой вероятности распространения воспалительного процесса. Тренировки не проводятся при плохом самочувствии больного, например, во время респираторных или кишечных инфекций, при скачках артериального давления.

Как забыть о болях в суставах?

• Боли в суставах ограничивают Ваши движения и полноценную жизнь…
• Вас беспокоит дискомфорт, хруст и систематические боли…
• Возможно, Вы перепробовали кучу лекарств, кремов и мазей…
• Но судя по тому, что Вы читаете эти строки - не сильно они Вам помогли…

Но ортопед Валентин Дикуль утверждает, что действительно эффективное средство от боли в суставах существует! Читать далее >>>

Задачи и особенности ЛФК

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей.

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Sustalaif. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Все лечебные мероприятия для пациентов, страдающим коксартрозом, направлены на снижение болевого синдрома, укрепление связок и мышц, замедление разрушения суставного хряща.

Регулярность занятий – важнейшее условие ЛФК. Правильные гимнастические упражнения способствуют повышению стабильности сустава, а также растяжению и расслаблению мышц-сгибателей и разгибателей бедра.

В процессе лечения используются динамические (подвижные) и изометрические (статические) упражнения, при которых мышцы напрягаются без движения самого тела. При этом амплитуда движений в тазобедренном суставе должна находиться в пределах сохранившейся подвижности (до возникновения боли). В ходе многочисленных исследований было доказано, что даже при грубых патологических изменениях в суставах у пациентов с хорошо тренированной мышечной системой вырабатываются компенсаторные (приспособительные) механизмы*. Но для их формирования необходимы длительные систематические тренировки.

* Компенсаторные механизмы – рефлекторные реакции, направленные на устранение или ослабление функциональных сдвигов в организме, вызванных окружающей средой, болезнями и проч.

Пациенту, страдающему артрозом тазобедренного сустава (ТБС), рекомендуются такие упражнения ЛФК, которые укрепляют связки и мышцы, но не заставляют сустав усиленно разгибаться и сгибаться.

Причины и симптомы плечевого периартрита

Плечелопаточным периартритом называется комплекс симптомов воспалительного характера с поражением суставной капсулы, связок и сухожилий, окружающих плечевой сустав. С возрастом заболевание прогрессирует, но если контролировать его при помощи профилактических мероприятий, то с недугом можно вполне успешно справляться. Именно поэтому для профилактики пациентам рекомендуется выполнять специальные упражнения при плечелопаточном периартрите.

Воспалительный процесс в мягких тканях может развиться в силу многих причин, основными из которых являются:

• осложнения при наличии шейного остеохондроза;
• некачественная реабилитация после травмы плеча;
• врожденные патологии в строении костей и периартикулярных тканей;
• трудовая деятельность, в результате которой регулярно появляются микротравмы, например, сильная вибрация при работе на спецтехнике.

Основные симптомы плечевого периартрита – это:

Причины возникновения

Коксартроз может возникнуть как самостоятельное заболевание либо появиться как последствие другой болезни. Иногда бывает, что возникает двухсторонних коксартроз, то есть поражаются два тазобедренных сустава.

Причин появления коксартроза, на самом деле, может быть много:

1. Нарушение кровообращения. Из-за этого вырабатываются ферменты, которые и разрушают впоследствии хрящ.
2. Большая нагрузка на суставы. В основном это две категории людей — профессиональные спортсмены и люди с лишним весом.
3. Гормональный фон. Если есть гормональные и метаболические нарушения, хрящ не будет получать достаточно полезных веществ.
4. Травмы. Согласно статистике, именно по этой причине коксартроз может начать развиваться у молодых людей.
5. Инфекционные заболевания или воспалительные процессы в суставе.
6. Может развиваться из-за сколиоза.
7. Плоскостопие.
8. Патологии с рождения.
9. Малоподвижный образ жизни.
10. Передаётся по наследству.

Что такое периартрит тазобедренного сустава?

Опорно-двигательный аппарат человека – это отточенный механизм, который дает возможность каждому из нас наслаждаться движением. Травмы, неправильный образ жизни, чрезмерные нагрузки способны вывести его из строя.

Периартрит тазобедренного сустава — одно из серьезнейших заболеваний, которое без должного лечения может привести к инвалидности.

Периартрит тазобедренного сустава – воспалительный или дистрофический процесс в мягких, околосуставных тканях и серозных сумках. Периартрит встречается у 26 % пациентов, обращающихся за помощью к ортопеду.

Существует несколько видов периартрита:

• повторные микротравмы сухожилий;
• физические нагрузки;
• особенности профессии;
• нарушение обмена веществ, ожирение;
• эндокринные нарушения;
• болезни сосудов;
• возраст, как правило, после 45 лет;
• регулярные переохлаждения;
• ряд заболеваний, провоцирующихпериартрит: артроз, ишиас, спондилез и другие;
• инфаркт миокарда, у некоторых пациентов становится платформой дляпериартрита.

Говоря научным языком, периартрит — это дегенеративное поражение сухожилий и околосуставных мягких тканей. Патология начинает развиваться в месте крепления сухожилий к кости и сопровождается воспалением серозных сумок и связок.

Периартриту чаще всего подвержены крупные суставы, однако воспаление мягкотканных структур может развиться в любом другом суставе, которому периодически или постоянно причиняется вред в виде физической нагрузки или травматизации.

В медицине периартрит делят на следующие группы:

1. Периартрит коленных сухожилий. Околосуставные ткани воспаляются на внутренней стороне колена.
2. Периартрит голеностопного сустава. При поражении суставов голени и стопы необходимо полное обездвиживание конечности. Околосуставное воспаление тканей в нижней части ноги приносит пациенту сильную боль, так как нагрузка на ноги гораздо более сильная и ощутимая в сравнении с верхними конечностями.
3. Периартрит локтевого сустава. Поражаются сухожилия мышц-разгибателей кисти и пальцев в местах их крепления к кости.
4. Периартрит пальцев рук. Недуг поражает межфаланговые суставы рук. Главная причина воспаления — переохлаждение конечностей, перманентная нагрузка.
5. Периартрит тазобедренного сустава.
6. Лопаточный периартрит, или синдром Дюпле, — самая распространенная форма заболевания. Причины развития болезни — нарушение метаболизма, шейный остеохондроз, травмы суставов и др.

Упражнения комплекса Попова при плечелопаточном периартрите: обзор

Комплекс упражнений Попова при плечелопаточном периартрите – ряд специально подобранных движений, которые помогают лечить болезнь, способствуют постепенной разработке сустава и устранению контрактур.

Автор этого комплекса – доктор Попов, врач-реабилитолог:

Особенность метода состоит в направленном воздействии на твердые и мягкие ткани плечевого сустава – этот эффект достигается благодаря плавной и постепенной растяжке.

Основные правила комплекса Попова при периартрите:

• каждое движение комплекса должно доставлять приятные ощущения;
• выполнять комплекс нужно по мере физической возможности, боли быть не должно;
• после каждого упражнения необходимо расслабить мышцы плечевого пояса;
• дыхание при выполнении комплекса Попова при плечелопаточном периартрите должно быть в такт с движениями.

Далее в статье – полный комплекс Попова из 26 упражнений.

Все упражнения комплекса Попова выполняют сидя на твердой поверхности. Каждое движение нужно повторять примерно одну минуту. Если при выполнении возникает боль или неприятные ощущения – пропускайте это движение и переходите к следующему.

В списке ниже – часть комплекса Попова при периартрите, которую выполняют сидя. Вторую часть (которую выполняют стоя) – вы можете посмотреть на видео, что идет после списка.

Видео с выполнением полного комплекса Попова:

Комплекс Попова при плечелопаточном периартрите нужно выполнять ежедневно. На следующий день может присутствовать несильная боль в области плечевого пояса – это нормальное явление, неприятные ощущения пройдут после второго занятия.

Занимайтесь гимнастикой и будьте здоровы!

Эффективность гимнастики в устранении симптомов

Основные признаки заболевания :

• уменьшение амплитуды движений;
• возникновение болевых ощущений.

Чтобы устранить перечисленные симптомы, необходимо лечение периартрита плечевого сустава дополнить гимнастикой.

В 5–8% случаев формируются очаги повышенного накопления кальция. Со временем они превращаются в кальцинаты (плотные структуры, возникающие в толще ткани).

Для избежания развития застоя крови, улучшения метаболических процессов капсулы, связок и сухожилий сустава, необходимо выполнять лечебную гимнастику. Лечебная гимнастика при периартрите позволяет простимулировать парасимпатическую нервную систему, за счет которой улучшается кровообращение в капиллярном русле.

Систематические движения при периартрите плечевого сустава укрепляют круговую манжету плеча, которая является основным фиксатором плечевой кости к лопаточной впадине. Нагрузка на сустав – это один из способов повысить синтез синовиальной жидкости (синовии). Синовия является источником питательных веществ для хрящевой ткани и внутренней поверхности капсулы сустава.

Обеспечив нормализацию кровообращения и синтеза синовиальной жидкости, ускоряются регенеративные процессы в плечевом суставе. После нормализации кровообращения спадает отёк. Сокращения в мышцах, приводящих и отводящих плечо, становятся безболезненными.

При выполнении физических нагрузок медиаторы, которые выделяются из мышц, являются спазмолитиками (снимают спазм). Благодаря этому снижается интенсивность боли при периартрите.

Специфика физкультуры при коксартрозе

Разрабатывая план занятий лечебной гимнастикой для тазобедренного сустава, следует учитывать, что при коксартрозе тренировки имеют свою специфику:

• Чем тяжелее стадия болезни, тем легче должны быть нагрузки;
• Основная часть тренировки приходится на задания для горизонтального положения. Таким образом достигается максимальная разгрузка суставов ног;
• До и после ЛФК желательно делать легкий массаж мускулатуры бедра и ягодичной области;
• Позитивный эффект дают лечебно-оздоровительное плавание и аквааэробика, поскольку осевая нагрузка на сустав под водой уменьшается;
• Тренироваться нужно по расписанию, каждый день, нагрузки наращиваются постепенно;
• Перед началом тренировок следует посоветоваться с врачом. Он поможет подобрать наиболее подходящий комплекс и определит наличие возможных противопоказаний к физнагрузкам.

Симптомы болезни

Основное лечение должен назначить врач. При этом рекомендуется прием специальных медицинских препаратов и ударно – волновая терапия, но это вовсе не означает, что ничего нельзя сделать в домашних условиях.

Большую помощь окажет лечебная физкультура.

Чтобы начать своевременное лечение не пропустите такие важные симптомы:

1. Скованность в движениях.
2. Хромота.
3. Болезненные ощущения не только при движении, но и в состоянии покоя.
4. Хруст суставов.
5. Разная длина нижних конечностей.

Одуванчик как универсальное средство лечения геммороя и не только

• Главная
• Одуванчик в медицине
  • Одуванчик для суставов
• Одуванчик при гастрите
  • Защита хряща от нагрузок
  • Замедлить разрушения хряща
• Нетрадиционная медицина для суставов
• Корень одуванчика для суставов
  • Суставы и работа в офисе
• Одуванчик снижает уровень сахара
  • Хондропротекторы для суставов
  • Баня и хрящи
  • Противораковое действие инулина
• Лечебный одуванчик
  • Подвижность суставов
  • Добавки для суставов
  • Скрипят суставы
  • Бады для хрящей
• Одуванчик для вен
  • Дневная доза хондропротектора
    • Защита суставов
  • Строение суставного хряща
• Одуванчика для печени
  • Симптомы болезней суставов
  • Истирание хрящей
• Эффективность корня одуванчика
  • Эффективные хондропротекторы
  • Биодобавки для суставов
  • Сауна для суставов и хрящей
• Одуванчик в народной медицине
  • Как принимать корень одуванчика
  • Полезный одуванчик
  • Суставы и бег
  • Болят суставы ноги
  • Голеностопный сустав
  • Суставы и баня
  • Суставной гиалиновый хрящ
• Одуванчик — отзывы
  • Болят суставы
  • Стирание хрящей в суставе
  • Боль в спине
  • Суставы и пауэрлифтинг
  • Самые эффективные хондропротекторы
  • Хрящ тазобедренного сустава
  • Народное лечение суставов
  • Натуральное средство для суставов
  • Виды хондропротекторов
  • Лекарства для суставов
  • Суставы и лыжи
    • Болит рука
• Одуванчик против ожирения
• Одуванчик для лечения диабета

Гимнастика при периартрите тазобедренного сустава

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Периартрит относится к категории достаточно серьезных заболеваний, ведь он вызывает сильные болевые ощущения и может существенно снижать качество жизни человека.

В силу анатомических особенностей поражение голеностопного сустава и стопы наблюдается достаточно редко, однако доставляет немало проблем.

Он может поражать сухожилия, капсулу сустава, мышечные ткани и связочный аппарат. Периартрит голеностопного сустава и стопы наблюдается не слишком часто, что объясняется анатомической структурой человеческого организма.

Несмотря на это, заболевание может доставлять человеку большой дискомфорт. Поэтому лечение обязательно должно носить комплексный характер.

Основной причиной развития периартрита голеностопа является наличие лишнего веса, ведь именно этот фактор провоцирует высокие нагрузки.

• нарушение обмена веществ;
• патологии эндокринной системы;
  
• нарушения в работе сосудов;
• продолжительное воздействие холода и сырости;
• некоторые хронические патологии – спондилез и артроз;
• травматические повреждения сухожилий и мышечной ткани;
• врожденные нарушения опорно-двигательного аппарата;
• осложнения инфекционных заболеваний;
• возрастной фактор.

При развитии периартрита стопы дистрофические процессы и реактивные воспалительные процессы в мышечной ткани провоцируют появление пяточных шпор.

При обострении заболевания возникают достаточно сильные болевые ощущения, тогда как хроническая патология вызывает лишь незначительный дискомфорт.

• бурсит – воспалительный процесс, протекающий в синовиальной сумке;
• тендинит – воспаление сухожилия;
• капсулит – нарушение суставной капсулы;
• фасцит – воспалительный процесс в мышцах.

Основными симптомами периартрита голеностопного сустава считаются отечность тканей, которые находятся в области суставов, и болевые ощущения в них. Такая клиническая картина характерна для множества патологий.

При хронической форме заболевания снимок покажет наличие остеопороза или периостита. Также удастся выявить кальцификацию тканей пораженного участка.

Чтобы диагностировать заболевание, необходимо провести термографическое исследование. Оно покажет разницу температурных градиентов. С помощью ультразвукового исследования удастся выявить периартикулярные нарушения, отечность сухожилий, бурсит.

• устранение симптомов заболевания;
• купирование болевого синдрома;
• восстановление подвижности сустава;
• прекращение деструктивных изменений;
• профилактика фоновых патологий.

Медикаментозное лечение основывается на использовании противовоспалительных и обезболивающих средств, кортикостероидных гормонов и хондропротекторов.

Если заболевание протекает в легкой форме, для ограничения физической активности применяется иммобилизация при помощи поддерживающей повязки, деревянных или проволочных шин.

1. Фармакопунктура – помогает точно ввести лекарственные препараты и купировать воспалительный процесс.
2. Акупунктура – дает возможность справиться с мышечным напряжением и болевыми ощущениями.
   
3. Точечный массаж – позволяет улучшить двигательную активность, наладить питание тканей, устранить спазмы мышц.
4. Лазеро- и магнитотерапия – способствуют стимулированию кровообращения, улучшению защитных сил иммунной системы, предотвращению воспаления и отечности.
5. Электро- и вибромассаж – помогают справиться с повышенным тонусом мышц, способствуют обновлению тканей.
6. Ударно-волновая терапия – используется для очищения тканей от токсинов и шлаков, налаживает лимфоток.
7. Гирудотерапия – является прекрасным средством для борьбы с проявлениями тендинита.
8. Грязевые аппликации – улучшают иммунитет, купируют болевые ощущения и очаги воспалительного процесса.
9. Электрофорез – с его помощью удается ввести лекарственные препараты непосредственно в место поражения.

Действенным методом терапии периартрита является лечебная гимнастика. Упражнения должен подбирать врач с учетом индивидуальных особенностей организма пациента.

Благодаря их выполнению можно устранить болевые ощущения, расслабить мышцы, восстановить их тонус и вернуть необходимую подвижность.

1. Ванны из сенной трухи. Для этого 500 г сырья следует залить ведром воды, довести до кипения и проварить несколько минут. Оставить готовое средство настаиваться в течение получаса, процедить и вылить в ванну с теплой водой. Длительность процедуры – 30 минут.
2. Медовые компрессы. Для этого необходимо приложить к пораженному участку компресс с медом, накрыть пленкой, сверху укутать теплым платком и оставить на ночь.
3. Компресс из лекарственных растений. Если есть аллергия на продукты пчеловодства, можно приготовить эффективное средство из трав. Для этого нужно смешать цветки ромашки, траву донника и листья алтея в соотношении 2:2:1. Добавить кипяток, чтобы получить консистенцию кашицы, обернуть хлопчатобумажной тканью и приложить к пораженному участку. Сверху укрыть пленкой и теплым платком. Держать этот компресс необходимо до полного остывания ингредиентов.
4. Лечебный чай. Это средство отлично подойдет для внутреннего применения. Для приготовления состава нужно смешать плоды шиповника, листья брусники, малины и черной смородины в пропорциях 1:1:1:2. Взять столовую ложку смеси, добавить 500 мл воды и проварить 10 минут. Оставить настаиваться 4 часа и процедить. Пить по полстакана 4 раза в день. Делать это стоит перед едой.

В этом случае у человека могут постоянно присутствовать умеренные болевые ощущения. Если же сделать резкое или неудачное движение, сильная боль вернется.

Этот вид болезни зачастую появляется у людей с лишним весом. Поэтому профилактика развития данного заболевания заключается в борьбе с избыточными килограммами.

Чтобы не допустить появления пяточной шпоры, нужно предотвратить износ пяточной кости. Если имеется плоскостопие, необходимо заниматься его лечением. Поэтому очень важно систематически выполнять гимнастику для ног и носить удобную обувь.

Периартрит голеностопного сустава и стопы – довольно опасная патология, которая вызывает болевые ощущения. Чтобы не допустить развития серьезных осложнений, при первых же симптомах болезни стоит обратиться к врачу.