Как правильно делать баночный массаж от целлюлита на бедрах самой

Все мы слышали о различных лечебных процедурах с вакуумными банками – многим в детстве так лечили кашель и пневмонию, острые боли в спине, заболевания суставов. Однако, это далеко не все ― баночный массаж помогает похудеть, избавиться от целлюлита и подтянуть кожу на животе и бедрах, убрать обвислость рук. Как правильно делать баночный массаж для похудения, подготовиться к процедуре, выбрать банки, обо всем от нашего автора Ирины, которая регулярно проводит сеансы массажа себе и своим коллегам.

Баночный массаж ― за счет чего подтягивается кожа

Положительный эффект достигается за счет создаваемого банками вакуума, в результате которого улучшается циркуляция крови, повышается тонус, упругость и эластичность мышечных тканей, ликвидируется отечность, уходят жировые отложения.

Выбирая массажные банки, обращайте внимание на их размер. Для массажа бедер, ягодиц и ног подойдут банки диаметром горловины 7-8 сантиметров, а вот для массажа живота и рук лучше остановить свой выбор на небольших баночках у которых диаметр горловины не превышает 4-5 см.

Как выбрать банки для самостоятельного массажа

Существует несколько видов вакуумных массажных банок изготовленных из разного материала. Вы будете выбирать банки в зависимости от того, какою область будете массировать, я предпочитаю использовать латексные или резиновые банки, с ними очень просто работать.

ТАКИЕ СТЕКЛЯННЫЕ БАНКИ НЕ БРАТЬ

Такие банки могут заваляться у вас дома, ведь именно с помощью них в каждой советской семье лечили кашель, а для создания вакуума нужно использовать огонь, который зажигается при помощи спичек. Современные банки из стекла имеют специальную присоску, поэтому нужда в использовании огня автоматически отпадает.

Преимущества стеклянных банок: легко моются, не впитывают запахи, не окрашиваются от масел, если использовать аккуратно прослужат долгие годы. Стеклянные банки в основном используют при массаже спины.

Резиновые банки . Очень простые в использовании, более того, имеют бюджетную стоимость. Но со временем резина напитывается запахами, окрашивается от косметических средств. Моются трудно, требуют кипячения. Резиновыми массажными банками очень просто пользоваться самостоятельно, наибольший эффект дают при массаже рук и живота.

Силиконовые банки – еще один популярный вид. Изделия из силикона прочные, безопасные и удобные в использовании. Их плюсом является недорогая цена и долгий срок службы. Из минусов – трудно найти даже в интернет магазинах.

Самый невостребованный вид вакуумных банок – латексные . Чаще используются профессионалами в специализированных массажных салонах. По свойствам схожи с силиконовыми, но стоят на порядок дороже. Основная особенность – в комплекте банки (2 штуки) идут разного размера для получения лучшего результата.

Баночный массаж ― необходимая подготовка

Баночный массаж спины, живота, бедер всегда сопровождается использованием масла или крема. Именно масло обеспечивает ровное скольжение банки по коже без выхода вакуума. Какое масло для массажа выбрать.

• Масло для массажных банок должно быть натуральным, не содержать красителей и других примесей.
• Для массажа тела идеально подойдет кокосовое масло: оно обеспечивает приятное и быстрое скольжение, быстро впитывается, не оставляет жирных пленок и следов, более того, является гипоаллергенным.
• Масло авокадо также подойдет, но оно имеет тяжеловатую структуру, поэтому при возможности его лучше смешать с более легким, например, миндальным или оливковым.
• Подсолнечное масло лучше оставить на кухне, но если под рукой нет никакого другого используйте его, добавив пару капель витамина Е (продается в ампулах в аптеке).
• Все большую популярность набирают антицеллюлитные масла, которые представляют собой выжимку из различных растений. В топ средств входит масло винограда, льна, персика и апельсина.

Выбирая масло для массажа, определяйте отсутствие аллергических реакций на компоненты и помните, что запах масел должен быть вам приятен и не вызывать никаких негативных эмоций.

Как подготовить кожу перед баночным массажем

Баночный антицеллюлитный массаж начинается с подготовки тела.

• Кожа должна быть теплой, массаж проводится только в теплом помещении. Можно принять ванну с морской солью, разогреть обрабатываемые участки руками, а усилить эффект поможет скраб с крупными частичками пилинга.
• Нанести на тело масло или массажный крем, втирать не требуется.
• При установке банок следите, чтобы кожа не всасывалась более чем на 1-1,5 сантиметра, а при появлении болей снизьте интенсивность.

Делать массаж нужно по массажным линиям. На ногах банки скользят по ходу движения лимфы – сверху вниз. Не забывайте, что обработка зон с внутренней стороны бедра и под коленной чашечкой категорически запрещена. Голени нужно прорабатывать по боковым линиям вверх, а бедра массируют от колена по боковым и задним поверхностям волнообразными движениями. Длительность процедуры: 15-20 минут.

Сила надавливания и скорость можете регулировать самостоятельно, однако, чем меньше амплитуда движений и скорость – тем лучший эффект вы получите. Запрещенные зоны: низ живота и области сердца. Массаж живота лучше делать лежа на удобной поверхности. Длительность процедуры: 7-15 минут.

После окончания массажа отдохните 10-15 минут в тепле, например, под одеялом.

У многих людей возникает вопрос, является ли нормой появление синяков после окончания массажа? Специалисты считают, что это нормально, если они были вызваны интенсивностью процедуры. Такие синяки не опасны для организма, а скорее наоборот, несут пользу: под действием банок старые капилляры лопаются, а рост новых активизируется, в результате чего состояние кожи улучшается. Не нормальным последствием является появление гематом и озноба, такие признаки могут свидетельствовать о перерастяжении кожи и возможной травме внутренних органов.

Баночный массаж ― часть комплекса похудения

Чтобы быстро сбросить надоевшие килограммы вместе с массажем выполняйте другие процедуры, полезные для кожи. Например, обертывания. Метод достаточно простой, нужно нанести на обрабатываемые участки кожи любое масло (например, кокосовое, оливковое, можно добавить 5-7 капель эфирного масла мяты или бергамота), обернуть кожу пищевой пленкой. сверху желательно надеть теплую одежду и лечь под одеяло. Длительность процедуры 40 минут. Смывают масло горячим, а после контрастным душем.

Еще один действенный способ для похудения — скрабы. Состав для этой процедуры можно купить в магазине, а можно приготовить самим. Для этого потребуется 2-3 столовые ложки корицы (кофейной гущи, морской соли, сахара) смешать с одной чайной ложкой масла (кокосовое, оливковое, любое эфирное), а затем нанести средство на проблемные зоны долгими втирающими движениями по направлению часовой стрелки. Длительность процедуры: 5-7 минут. Не забудьте смыть состав теплой водой.

Несмотря на положительное воздействие процедуры, массаж при помощи банок имеет ряд противопоказаний. К ним относится:

• повышенная температура тела;
• наличие инфекционных заболеваний;
• сильная усталость и изможденность организма;
• родинки в обрабатываемой зоне;
• злокачественные опухоли;
• тромбофлебит;
• варикоз в зоне воздействия (как правило, ноги);
• тромбоз, беременность и период лактации;
• заболевания сердечной и легочной системы;
• болезни крови;
• сильная пигментация кожи.

Эффект от баночного массаж конечно же есть, но нужно понимать, что первые результаты не стоит ждать раньше 2-3 недель, за это время можно потерять 2-3 сантиметра в объемах с каждой зоны. Самое главное – регулярность.

Советы: Берем от банок ВСЕ!

Мои личные советы и мнение тех женщин, кто систематически проводит себе сеанс домашнего баночного массажа.

• Женщинам лучше воздержаться от массажа во время менструации.
• Что касается периодичности, то лучше подбирать график под себя, но отзывы тех, кто пробовал массаж банками сводятся к тому, что самый лучший цикл – 15-20 дней процедуры подряд, а затем отдых на 4-5 месяца.
• Набравшись немного опыта, можно отступить от классических техник и попробовать что-то новое. Например, тибетскую технику массажа банками.
• Для более приятных ощущений, перед массажем масло можно подогреть до 36-37 градусов.
• Саму процедуру лучше проводить вечером перед сном или в выходной день, так как после окончания процедуры вы почувствуете значительный упадок сил.
• Во время массажа наблюдается сильное потоотделение, поэтому пейте воду столько, сколько захотите, не ограничивая организм.
• Не забывайте, что массаж принесет только кратковременных эффект без правильного питания и тренировок. О том, как выбрать простую тренировку для всего тела читайте здесь…

Баночный массаж – отличный способ избавиться от жировых отложений, целлюлита, заметно подтянуть кожу. Если вы планируете его делать, учтите все противопоказания и особенности процедуры, а также настройтесь, что первый эффект Вы увидите после 4-6 сеансов.

Массажер шиацу против целлюлита. Попробуй прямо сейчас!

Ранее мы рассмотрели технику выполнения процедур против целлюлита для таких проблемных зон, как живот, бока и ягодицы. Сегодня же мы поговорим о том, как правильно делать антицеллюлитный массаж банкой проблемных зон на ногах.

Меланнет советует бирюзовые банки , они более мягкие. Я же пользуюсь обычными синими . Оба варианта можно купить на Беру.

Первым делом следует разбить ноги на зоны. На внутренней поверхности бедра не рекомендуется производить какие-либо действия. Именно здесь располагаются лимфатические узлы, эксперименты с которыми могут привести к плачевным последствиям. Следовательно, все манипуляции стоит проводить исключительно с внешними частями ног - задней, передней и внешней боковой поверхностью бедра.

В предыдущих статьях по теме вы найдете: массаж от целлюлита банкой - описана техника выполнения массажа на таких проблемных зонах как бока; вакуумный массаж банками в домашних условиях - подробные иструкции по массированию живота и ягодиц.

1. Как правильно делать баночный массаж
2. Упражнение № 1
3. Массаж бедер банками для начинающих
4. Делаем массаж пошагово:
5. Упражнение № 2
6. Антицеллюлитный массаж ног по траектории зигзаг
7. Упражнение № 3
8. Техника выполнения круговых движений при баночном массаже
9. Упражнение № 4
10. Как заканчивать массаж банками - заминка
11. Показания и противопоказания

Как правильно делать баночный массаж

Вакуумный массаж ног можно проводить несколькими способами. Описанные ниже техники имеют разный уровень сложности (не для вас, а для вашего тела). Поэтому рекомендуется усложнять массаж постепенно, добавляя новое упражнение один раз в неделю.

Первое упражнение носит разогревающий характер, с него начинается антицеллюлитный массаж любого уровня сложности, то есть его мы делаем всегда.

Почему эта техника массажа вакуумными банками подходит начинающим? Движения просты и прямолинейны, это позволяет освоить работу с банкой без лишних усилий. Если в результате воздействия появились болевые ощущения, сеанс массажа стоит прекратить - телу на этот раз достаточно. Со временем вы привыкните к нагрузкам, и не будете испытывать дискомфорта.

Стоит помнить, что при воздействии на зону не исключено появление синяков, и это не значит, что вы делаете что-то не правильно. Синяк - обычна реакция организма на воздействие извне.

1. Нанесите антицеллюлитный крем или масло. Можно использовать любой жирный крем (массажный, детский), добавив в него 1-2 капли антицеллюлитного эфирного масла.
2. Присасываем силиконовую банку с внешней стороны ноги, над коленкой. Первое движение идет строго по линии бокового шва на брюках (если бы вы были в них) и заканчивается в районе тазобедренного сустава или чуть выше. Запомните эту точку, сюда мы будем приводить банку после каждого подъема.
3. Обхватите банку удобным для вас способом и перпендикулярно ведите ее вверх к области талии. Отделите присоску от тела и повторите действие, только точку присасывания сместите чуть вперед, к передней поверхности бедра.
4. Движения снизу вверх следует повторять, пока не достигните пограничной линии внешней и внутренней зон ноги. Траектория каждого последующего движения короче предыдущего и будет приводить вас к зоне паха. Эту зону банкой трогать нельзя - в ней большое скопление лимфоузлов, можно навредить. Поэтому, поднимаясь к зоне паха, немного меняйте траекторию движения - ведите банку в конечную точку самого первого движения
5. Те же самые движения проделываем и с задней поверхностью бедра. Ягодички обходим, так же как и пах, уводя банку к наивысшей точке упражнения на тазобедренном суставе.

Все те же самые манипуляции повторяем со второй ногой.

Это самая простая траектория движения вакуумной банки по ноге при антицеллюлитном массаже. Данное упражнение выполняется на обеих конечностях, по 5-7 полных циклов для каждой.

Самые лучшие масла для массажа я покупала на Айхерб - рекомендую. Не забудьте использовать промокод на скидку Iherb, тогда покупка выйдет дешевле.

В совершенстве овладев мастерством управления резиновой банкой и приучив к ней тело, усложняем массаж ног против целлюлита. Вводим второе упражнение, с другой, более сложной траекторией движения - зиг-заг.

• Присасываем банку в наивысшей точке обрабатываемой зоны - в районе тазобедренного сустава. Совершаем движения банкой по траектории, параллельной полу.
• Без отрыва от тела водим банкой от границы на передней поверхности бедра до задней. Число полных переходов зависит от длины ваших красивых и стройнеющих ног. Кто-то уложится в 6 движений, а кому-то будет мало и 8.
• Спустившись до колена, начинаем движения банкой вверх, по той же горизонтальной траектории.

Выше описан один подход, на каждую ногу должно быть сделано не менее 5. Закончив с одной конечность, переходим на вторую.

Освоив первые два упражнения, и привыкнув к работе с банкой, можно переходить к более сложным движениям.

Движения осуществляются снизу вверх круговыми движениями. Желательно чтобы банка двигалась по телу, не отрываясь.

• Присасываем банку на средней линии задней поверхности бедра и начинаем плавные круговые движение к передней части ноги, затем обратно. При этом не забываем подниматься к линии талии.
• Описанным способом, поднимаемся банкой по ноге 7 раз. После чего переставляем ее на вторую конечность и делаем то же самое.

Отдельно массируем сложную проблемную зону, имеющую форму валика. Она находится в месте перехода ягодицы в ногу. Поставьте ногу на маленький стульчик и нащупайте зону рукой, она плотная и вполне ощутимо выделяется на теле. Если же отвести ногу немного в сторону, то этот бугорок можно увидеть воочию.

• Ставим ногу на маленький стульчик, чтобы нога была чуть согнута в колене (подойдет стопка книг или журналов).
• На обнаруженную зону присасывается вакуумная банка, и валик массируется движением туда сюда под ягодицей - 7-10 раз.
• Далее массаж производится круговыми движениями с небольшим диаметром, которых должно быть 12-15.

В завершение необходимо провести несколько простых движений снизу вверх, как это описано в первом упражнении. Заминку надо делать всегда, и при выполнении полного курса упражнений, описанных выше и при использовании усеченного варианта. Теперь вы знаете, как правильно делать антицеллюлитный массаж банкой.

Показания и противопоказания

Многие люди страдают таким заболеванием вен, как варикоз. На начальной стадии этой болезни подобный массаж банкой настоятельно рекомендуется. При запущенном варикозе и когда речь идет об операционном вмешательстве от него лучше отказаться. Здесь уже применяются другие методы. В любом случае, прежде чем приступать к массажу следует получить консультацию специалиста.

Здоровое питание и регулярные физические нагрузки – обязательные условия для предупреждения и устранения целлюлита. Но в большинстве случаев этого недостаточно. Лучше всего справится с проблемой баночный массаж от целлюлита. Он улучшит поступление крови к клеткам, ускорит обменные процессы, вывод токсинов, разобьет жировые комки. В результате кожа преобразится – станет гладкой и упругой.

1. Суть процедуры
2. Показания и противопоказания
3. Польза и вред
4. Виды банок
5. Виды баночного массажа
6. Классическая техника
7. При целлюлите на животе
8. Бедра и ягодицы
9. Уход за телом после баночных процедур

Суть процедуры

Механизм антицеллюлитного баночного массажа заключается в воздействии вакуумом на глубинные слои кожи. Оказываемое им давление усиливает приток крови к клеткам, в результате чего улучшается поступление питательных веществ и кислорода.

Благодаря активным массирующим движениям разбиваются комки жира. Из тканей уходит лишняя жидкость, токсины. Устраняются застойные явления.

Показания и противопоказания

Применение вакуума показано для лечения множества заболеваний и косметических дефектов. С его помощью устраняют несильные растяжки, рубцы, дряблость, мышечный гипотонус. Главное показание – целлюлит любой степени тяжести и его предупреждение.

Но нужно учитывать, что вакуум мощно воздействует, помимо целлюлита, на кровеносную систему и внутренние органы. Могут обостриться заболевания. Поэтому сначала надо пройти медицинское обследование или посоветоваться с врачом.

Процедуры запрещены при наличии любого из противопоказаний:

• варикоз 2-3 ст., тромбоз, тромбофлебит или предрасположенность к ним;
• сердечно-сосудистые патологии;
• наличие кардиостимулятора;
• воспалительно-инфекционные заболевания;
• расстройства свертываемости крови;
• злокачественные новообразования любой локализации;
• недавние операции (включая кесарево сечение);
• беременность, послеродовой период;
• менструация;
• дерматологические заболевания, гнойные процессы, воспаления и повреждения дермы в предполагаемом месте обработки;
• родинки, крупные пигментные пятна на участках с целлюлитом;
• переломы, травмы;
• сахарный диабет;
• мочекаменная болезнь;
• сильное истощение, переутомление;
• гипертония;
• психические заболевания, неврозы с сопутствующими аффективными состояниями, судорожными припадками.

Если противопоказания носят временный характер (болезнь, беременность, роды, раны и пр.), то придется подождать до полного восстановления здоровья. При абсолютном запрете на процедуры лучше обратиться к квалифицированному косметологу, чтобы вместо баночного подобрать другой курс антицеллюлитного лечения.

Польза и вред

Оздоравливающее действие вакуум-эффекта – не новость для медицины. Такой способ лечения был популярен еще в древнем Китае. Врачеватели Поднебесной изобрели не только статичный, но и динамичный способ проработки тела, который теперь активно применяется в антицеллюлитных программах.

Сегодня научно подтверждено, что кратковременное воздействие вакуумом при целлюлите дает несколько эффектов:

• усиливает приток крови к клеткам и микроциркуляцию в них;
• стимулирует лимфатическую систему, вывод токсинов, шлаков;
• устраняет отечность и застойные явления в коже;
• уменьшает жировую прослойку, провоцирующую целлюлит;
• активизирует потовые и сальные железы;
• стимулирует выработку коллагена;
• ускоряет обмен веществ.

Регулярный баночный массаж от целлюлита восстанавливает биохимические процессы в клетках кожи и тем самым способствует ее разглаживанию. К числу преимуществ относится также возможность его делать самостоятельно, высокая результативность.

Улучшение видно уже через 5-6 сеансов, а выраженный антицеллюлитный эффект – после 10-15 баночных процедур.

Однако применение вакуума не лишено и недостатков:

• болезненность процедуры;
• внушительный список противопоказаний к баночному воздействию;
• необходимость специальной подготовки;
• гематомы, кровоподтеки, ухудшение самочувствия, обострение заболеваний.

Преимущества баночной техники очевидны, но надо помнить о возможных побочных последствиях и осложнениях после антицеллюлитных сеансов.

Виды банок

Массировать тело можно банками из разного материала.

С антицеллюлитной задачей хорошо справятся:

1. Стеклянные. Подходят для проработки любых мест с целлюлитом, включая чувствительные. Их легко очищать от крема, масла, пота. Недостаток: могут разбиться или обжечь.
2. Стеклянные с резиновой помпой. Основной плюс – возможность контролировать силу присасывания к коже.
3. Резиновые. Доступная цена, безопасность, простота в использовании – главные достоинства. Но с гигиенической точки зрения – не лучший вариант, поскольку резина впитывает кремы, масла, пот, трудно отмывается. При длительном использовании становится рассадником патогенных микроорганизмов.
4. Силиконовые – наилучший выбор для баночных процедур от целлюлита. Стоят недорого, хорошо чистятся, безопасны. Идеально подходят для массажа бедер и ягодиц.
5. Латексные. По характеристикам схожи с силиконовыми, но служат дольше.

Женщины, которым нужен более ощутимый антицеллюлитный эффект, могут пользоваться изделиями с магнитными насадками или помпой.

Виды баночного массажа

Прежде чем бороться с целлюлитом в домашних условиях, нужно изучить, как правильно делать массаж банками. Но даже познав все тонкости, первый антицеллюлитный сеанс лучше доверить специалисту. Это поможет понять реакцию тела и увидеть изменения в зонах с целлюлитом. Но главное – будет шанс изучить движения профессионала.

Если нет возможности обратиться к специалистам, то баночную антицеллюлитную технику можно освоить по обучающим роликам и мастер-классам. В них подробнейшим образом рассказано и показано, как правильно делать массаж бедер, ягодиц, ног.

Массаж банками от целлюлита можно делать в салоне или домашних условиях. Правда, в последнем случае некоторые участки тела сложно проработать самостоятельно.

1. Накрутить на пинцет кусочек ватки или диска, окунуть в спирт, поджечь.
2. Обдать пламенем внутреннюю поверхность банки в течение 1-2 секунд.
3. Прижать ее к телу, затем плавно, но быстро передвигать по коже в направлении от ног к сердцу. Сначала прямо, затем добавить спиралевидные и круговые пассы. Не следует делать пауз. Если нужно прервать манипуляцию, то банку надо снять.
4. Закончив обработку одного участка с целлюлитом, перейти к следующему.

Несмотря на эффективность стеклянных банок, в домашних условиях лучше пользоваться силиконовыми.

1. Очистить тело от загрязнений, смазать кремом.
2. Вручную размять кожу: начать с поглаживаний, перейти на разглаживания с усилием, пощипывания, похлопывания.
3. Обильно смазать маслом участки с целлюлитом, чтобы облегчить скольжение банки и избежать растяжек.
4. Сжать банку, прислонить ее к телу, расслабить ладонь.
5. В начале процедуры кожа должна быть втянута на 1 см, после проведения серии движений давление можно усилить до 2 см.
6. Двигать банку снизу вверх по участкам с целлюлитом, обходя лимфоузлы.
7. Смыть масло после проработки всех зон с целлюлитом.

Чем сильнее втянута кожа в банку, тем сильнее не только антицеллюлитный эффект, но и побочные действия!

Если нет времени на баночный массаж от целлюлита, его можно делать, принимая душ:

1. Разогреть кожу под горячей водой, растереть мочалкой.
2. Нанести на зоны с целлюлитом масло или гель.
3. Сжать банку, выпустив воздух, прислонить к коже.
4. Проработать зоны с целлюлитом.
5. Смыть моющее средство, принять контрастный душ, ополоснуться холодной водой.

Антицеллюлитные манипуляции проводят после очищения и нанесения крема. Необходимо следить, чтобы кожа втянулась в банку максимум на 1-1,5 см. Движения совершают от центра к бокам и по часовой стрелке вокруг пупка.

Нельзя допускать болезненных ощущений. Длительность баночного антицеллюлитного сеанса – 5-7 минут.

Массирующие движения оказывают серьезное воздействие на внутренние органы, поэтому процедуру лучше доверить профессионалу. Неправильно проводимый антицеллюлитный массаж банками способен спровоцировать серьезные осложнения. Особенно это касается людей, не знающих, как его правильно делать.

Процедуру выполняют, поставив ногу на возвышение, или лежа на боку. После подготовительного разогрева руками, прорабатывают ткани 5-7 минут, двигаясь от колена вверх. Внутренняя часть бедра и паховая область – табу для воздействия вакуумом.

Движения – сначала прямолинейные, затем их чередуют с зигзагообразными. Постепенно массаж бедер с целлюлитом можно делать с более сильным давлением.

Голени прорабатывают круговыми движениями банками, начиная с нижних участков. Заканчивают, не доходя до подколенной зоны.

Целлюлит на ягодицах устраняют движениями по кругу, затем – вертикальными.

Поскольку вакуум-эффект сильно воздействует на сосуды и внутренние органы, во время антицеллюлитного сеанса нужно обходить область паха, шеи, сгиб локтевых суставов. Опасно делать массаж бедер с внутренней стороны, в зоне колен и лимфоузлов.

После окончания антицеллюлитного сеанса нужно снять банки, смыть остатки крема и нанести на кожу успокаивающее средство. Сразу вставать не рекомендуется. Во избежание переохлаждения нужно накрыться полотенцем, полежать 20-30 минут. Выходить на улицу можно спустя полчаса-час.

В Китае массаж банками назначают не только против целлюлита, но и при стоматологических проблемах.

Что нужно купить для такого домашнего массажа?

1. Вакуумную массажную банку.
2. Масло.
3. Антицеллюлитный крем или жиросжигающий.

Всего три рабочих инструмента. Расскажу о них подробней.

Итак, моя массажная смесь: тонкий слой любого масла плюс щедрая порция (примерно одна столовая ложка без верха) антицеллюлитного крема. Тогда скольжение будет легкое и безопасное. Это мой рецепт, к которому я пришла путем экспериментов. Если вам этот совет не нравится, вы можете использовать собственные методы.

Зоны массажа

Мягкими банками можно промассажировать практически все части тела, даже спину – хотя здесь нужен помощник. Но со спиной у меня проблем нет, а руки и живот у меня не настолько запущены, чтобы там появился целлюлит. В общем, я обрабатываю только верхнюю часть ног и ягодицы. Талия у меня неидеальная, но я опасаюсь воздействовать на места, где находятся все жизненно важные органы.

Меры предосторожности

Чего делать нельзя?

Массажные линии

Еще вопрос – откуда начинать? Массажисты советуют присасывать банку выше коленки и вести вверх. Я считаю, что в этой зоне кожи недостаточно, поэтому фиксирую банку на ягодице и веду её дальше.

Длительность и периодичность процедур

В инструкции написано, что один курс антицеллюлитного баночного массажа занимает месяц. Но мы же с вами понимаем, что это невозможно, учитывая особенности женского организма. Не очень разумно – проводить процедуру во время менструации, хотя прямых противопоказаний нет.

Не менее важный вопрос: сколько по времени длится одна процедура? Если вы в этом деле новичок, начинайте с пяти минут на одну ногу плюс ягодица, и пяти минут на другую часть. Итого десять минут в день. Далее постепенно увеличивайте интервал на минуту-вторую, но в итоге ногам нельзя уделять больше 20 минут каждой. Это максимум. Вообще массажисты рекомендуют не больше 15 минут на одну ногу. А если очень хочется поупорствовать, уделите больше времени ягодицам. На полупопинах один жир да мышцы – можно отрываться.

Техника выполнения вакуумного массажа

Итак, как правильно делать антицеллюлитный баночный массаж:

2. Далее – или наносим антицеллюлитный крем, или не наносим. Это вам решать. Я использую.

3. Многие пользователи в отзывах рекомендуют гибкую банку подержать пару минут в горячей воде, чтобы материал размягчился и лучше схватывал. Если честно, я такого никогда не делала, но в следующий раз попробую. Считаю, это хорошая рекомендация.

4. Как правильно фиксировать банку в стартовой точке на коже? Сжимаем банку пальцами с двух сторон где-то посредине, прижимаем ее сжатой к поверхности кожи, отпускаем – внутрь захватывается кожи ровно столько, сколько надо. Смотрим на фото: так выглядит правильно установленная банка.

6. Что делать, чтобы банка реже отлипала и не выскальзывала из рук? Понятное дело, что все 15-20 минут невозможно непрерывно водить силиконом по коже. Вакуум, конечно, образовался, но ведь происходит движение. Чтобы не отвлекаться и не обыскивать потом все углы, надо всего лишь полностью сконцентрироваться на процессе. Включите релаксирующую музыку, чтобы настроиться на неспешный лад, и наблюдайте за каждым движением. Желательно в зеркале. Банку держать пальцами достаточно крепко, но не надавливать. То есть не рассчитывайте одновременно смотреть сериальчик. Или болтать с подругой по громкой связи.

7. Правильное завершение процедуры – покраснение кожи. Остатки масла и крема можно смыть в душе или растереть по поверхности ног.

8. Еще одна возможность – делать баночный массаж во время принятия ванны. В качестве смазки используем гель или масло для душа и водим по мокрой коже. Время можно смело сокращать вдвое.

Где купить массажную банку

Это не дефицит, и цена на них невысокая. Моя стоила примерно 150 рублей. В среднем – около 200 рублей за одну штуку. Если дороже, надо задуматься и поинтересоваться, что там за эксклюзив. Продаются в аптеках и супермаркетах с косметикой масс-маркет.

Результат, личные впечатления

И надо быть реалистами, читая отзывы о результатах баночного массажа. По правде за три недели с бедер сойдет 2-3 см. Маловато, зато надежно.

А может стоит пойти к профессиональному массажисту?

Начну с предисловия. Вы будете смеяться, но в последние недели я залипаю на YouTube-канале одного… транса. Мальчик – профессиональный визажист, который дает советы девочкам по макияжу. А заодно и сам себе делает мейкап. Так вот, он дал своим подписчикам очень ценный совет: все результаты, которые обещают косметологи клиентам, надо делить сразу на три. Массажистов это тоже касается. Вам говорят, что за десять дней ручного массажа с вас уйдет 10 сантиметров объема? Делите на три. А ручной массаж самой себе вы вряд ли сделаете. Поэтому походы к массажисту – тот же результат, но для ленивых.

Я бы посоветовала – для интереса и разнообразия – сходить в салон на несколько процедур вакуумного баночного антицеллюлитного массажа, который делают с помощью профессионального оборудования. Если наши любительские банки – это пластиковая полусфера с резиновым кольцом на конце, то профессиональный вакуум – это сложная аппаратура, с проводами и всякими приспособлениями. Это более эффективно, плюс меньше синяков, а вы сможете понаблюдать, как надо правильно действовать, и сделать выводы.