Как убрать бедра и живот массажем

Массаж для похудения – приятная и эффективная процедура, применяемое уже большое количество времени. Его популярность обусловлена тем, что результат оказывает влияние сразу и не только на вес, но и на состояние кожи, объем фигуры и нервную систему.

• Техника выполнения для похудения живота ↓
• Для бёдер ↓
• Виды массажа для похудения ↓
• Применение вспомогательных средств ↓
• Эффективность ↓
• Плюсы и минусы ↓
• Противопоказания ↓
• Отзывы ↓

Пройденный курс можно сравнить с отдыхом в санатории. Отмечается улучшение общего состояния организма, настроения и внешних данных. Отдельное место отводится рельефу тела и кожному покрову. Визуальное положительное изменение происходит за 10-15 сеансов.

Техника выполнения для похудения живота

Современная техника массажа на животе выполняется с соблюдением правил. Осторожные и размеренные движения должны повторять ритм сокращения гладких мышц.

Если нажатие будет производиться сильнее, а ход рук сопровождаться прерывистостью или резкими колебаниями, мышцы напрягутся и эффект от процедуры снизится. Кроме того, неправильные действия могут спровоцировать болевые ощущения и причинить вред здоровью. Не зря, массаж живота считается сложной процедурой, и выполнять её нужно очень аккуратно.

Начало и окончание сеанса сопровождаются лёгкими плавными движениями. Массажист должен добиться полного расслабления этого участка тела для подготовки ко второму этапу – более глубокому проникновению в брюшную полость. Движения брюшной стенки в идеале повторяют движения рук специалиста.

Условия для проведения сеанса: опорожненный кишечник, отсутствие менструации.

Функциональность массажа на животе:

1. Воздействует на рефлекторные точки.
2. Нормализует работу пищеварительной системы.
3. Снимает боль.
4. Способствует очищению организма.
5. Уменьшает жировую прослойку.
6. Приводит кожу в тонус.

При похудении, важным дополнением к изменённому рациону, будут массажные процедуры. Классическая техника включает определённые манипуляции на области бёдер и живота – самых проблемных участков.

Основными приёмами являются:

• поглаживания;
• растирания;
• разминания;
• вибрация;

Сила воздействия применяется умеренная для исключения нанесения травмы. Начало и конец процедуры производят мягкими поглаживаниями.

Виды массажа для похудения

Кроме классического, применяются и другие техники массажа:

1. Щипковый прекрасно справляется с целлюлитом и выравнивает рельеф кожного покрова. Вначале кожа, обработанная маслом или кремом, разогревается поглаживающими и растирающими движениями. После чего, с помощью большого и указательного пальцев, начать пощипывать кожу, двигаясь на участке по часовой стрелке. Покраснения сигнализируют о правильности выполнения процедуры. Переусердствовать не стоит.
2. Водный выполняется в душе после окончания гигиенических процедур. Напор воды устанавливается на максимум, и круговыми движениями с помощью лейки, струя направляется на проблемные участки бёдер. Важно не забыть во время сеанса периодически менять температурный режим и силу напора. Спустя 10 минут, закончить массаж прохладным обливанием. Рекомендуется 2 раза в неделю использовать скрабирующие средства.
3. Антицеллюлитный применяется в сочетании с кремами и эфирными маслами аналогичного действия. На кожу наносится состав, и круговыми движениями выполняется растирание. Затем, используя интенсивные движения других техник, хорошо проработать зону бедра кулачками и костяшками пальцев. Закончить процедуру лёгкими поглаживаниями. Длительность сеанса 20 минут. Курс составляет минимум 10 процедур.
4. Вакуумный (баночный) предусматривает использование медицинской банки и косметического масла. На разогретый участок кожи опустить банку, удалив из нее воздух. Медленными движениями проводит ею по телу по часовой стрелке. Высота втягиваемой кожи не должна составлять более 1,5 см. Длительность процедуры 30 минут. После сеанса использовать лосьон или крем.
5. Медовый пользуется большой популярностью. Эффекта процедур сложно не заметить. Для массажа потребуется развести в 2 столовых ложках мёда 2 капли эфирного масла апельсина или других цитрусовых. Тёплую смесь наносить на участки бедра не просто так, а применяя приёмы техники массажа, двигаясь к верху. После подсыхания состава, нужно использовать движения ладоней от середины к бокам, как бы выгоняя из тела все лишнее. По окончании сеанса, принимается тёплый душ. Время массажа 30 минут. Курс составляет 10-15 процедур.
6. Точечный является наидревнейшим методом воздействия на биологически активные точки организма. Наибольшее количество точек, отвечающих за важные для похудения процессы, находятся на разных участках тела: ушной раковине, середине линии живота, безымянном пальце (под фалангой), тыльной стороне руки, в месте соединения шеи и спины. Надавливая на точки ежедневно в течение 20 минут, через 14 дней можно увидеть эффект.

Применение вспомогательных средств

Для проведения процедур, массажисты используют различные компоненты на масляной основе для выполнения более точных движений и целенаправленного воздействия. В комплекс для похудения входят масла и крема, способствующие расщеплению жировых клеток, упругости кожи.

Входящие в состав полезные микроэлементы, питают подкожный слой. Но сами по себе средства не оказывают прямого эффекта на снижение веса. Они являются хорошим помощником проведения процедур.

Качественный массаж заставляет активнее работать биологические точки, которые производят необходимые для похудения гормоны. Восстановление работы рецепторов налаживают обменные процессы, действие которых направлено на очищение организма, сжигание жировой прослойки и улучшение общего состояния.

Эфирные масла, используемые для антицеллюлитного массажа и снижения веса, должны содержать в составе активные компоненты:

• имбирь;
• чёрный, кайенский перец;
• цитрусовые;
• кофеин;
• можжевельник;
• танин;

Требования, предъявляемые качеству массажного масла:

1. Натуральность (синтетические вещества не окажут эффекта).
2. Однородная структура.
3. Состав не должен превышать 2 компонентов.
4. Среди добавок исключить отдушки (вызывают аллергию).
5. Допускается только умеренный запах (резкий аромат выдаст химические вредные добавки).

Также, в качестве вспомогательных средств, используются крема. Их воздействие оказывает косметический и антицеллюлитный эффект. Скользящие движения массажиста позволяют расслабиться во время сеанса и получить удовольствие от процедуры.

Компоненты состава разогревают кожу и подкожный слой, заставляя работать каждую частичку. Ускоренное кровообращение наполняет капилляры и сосуды кислородом. Вследствие использования кремов в процедурах для похудения, заметно улучшается состояние кожи, исчезают рельефы, меняется даже оттенок.

Эффективность

Издавна, манипуляции на теле применялись в косметических и лечебных целях. Высокий показатель эффективности достигается путём физического воздействия на застоявшийся подкожный слой.

Увеличение микроциркуляции крови обогащает клетки и кожную ткань кислородом, провоцирует вывод скопившейся жидкости. Ороговевшие частички отпадают, давая возможность развиться новым клеткам.

Воздействие одновременно на мышечную массу и подкожный слой и кожу, даёт позитивный результат для стимуляции биохимических процессов клеток. И хотя процедура вызывает некую степень дискомфорта от физического воздействия, после сеанса, мышцы расслабляются, ощущается прилив крови, появляется чувство высвобождения и лёгкости.

После первого сеанса, заметно улучшается состояние кожи. На ощупь она становится нежной и более упругой. Это объясняется активацией биологических точек. Уже через 3 сеанса можно провести контрольный замер в области живота и бёдер.

Первые результаты достигаются с помощью проводимых регулярно процедур и ответной реакции организма. Для усиления эффекта, рекомендуется использовать эфирные масла и средства для похудения. Физические манипуляции на теле заставят глубже проникнуть косметическим средствам, которые помогут организму ликвидировать целлюлит и ускорить расщепление жировых клеток.

За курс из 10 сеансов, проведённых через день, теряется от 3 см объёма тела и от -4 кг веса. При этом, рекомендуется употреблять достаточное количество еды, соответствующее затраченным калориям.

Для получения максимального результата, можно использовать несколько видов массажа в одном комплексе, направляя усилия на проблемные зоны. После визуального преображения фигуры, скинутые килограммы сыграют только второстепенную роль.

Если избыток веса велик, процедуры следует проводить в комплексе с диетой, разработанной диетологом. Так организм получит меньший стресс, а результат станет более ощутимым.

Нужно отметить, что проводить массажные сеансы должен специалист с медицинским образованием. Манипуляции с телом руками дилетанта станут не только незаметными, но и причинят вред здоровью, а исправить проблему будет тяжело. Поэтому, не стоит пренебрегать рекомендациями по противопоказаниям и выбору массажиста.

Плюсы и минусы

Преимущества:

1. Успокаивающее действие на нервную систему.
2. Отсутствие воздействия химии на организм.
3. Нормализует работу лимфотока и кровообращения.
4. Убирает растяжки на коже.
5. Восстанавливает обменные процессы в организме.
6. Избавляет от жирового отложения.
7. Устраняет целлюлит.
8. Освобождает от лишней жидкости и убирает отёчность.
9. Ускоряет биохимический процесс клеток, провоцируя их обновление.
10. Способствует потере веса.

Недостатки:

1. Существующие ограничения.
2. Риск возникновения аллергии на один из компонентов, используемых для процедур.
3. Болевое воздействие на тело.

Противопоказания

Ко всем предостережениям нужно отнестись особо внимательно для предотвращения ухудшения самочувствия и обострения хронических заболеваний.

Не стоит применять метод массажа при наличии:

• ослабленной иммунной системы;
• опухолей;
• аллергии компонентов, используемых для проведения процедур;
• беременности;
• больных сосудов;
• проблем со щитовидной железой;
• кожных заболеваний или свежих ран;
• воспалений;
• слабого сердца;
• гипертония;
• инфекционных заболеваний;

Отзывы

Елизавета, 24 лет:

“Массаж с мёдом творит чудеса. И кожа преображается, и боковой рельеф становится плавный, живот на порядок подтягивается. По 3 курсам, лучшим был результат – минус 7 кг. Для меня процедуры – не только способ борьбы за фигуру, но и период расслабления и отдыха от проблем насущных. Нервная система приходит в норму. Улучшается сон. Головные боли на какое-то время мучить перестают. Буду и дальше пользоваться этим методом.”

Илона, 27 года:

“На массаж попала после травмы руки. Там услышала от клиентов об эффекте процедур для похудения. Спустя месяц записалась на массаж. Мне всегда мешали 8-10 кг. Только скину, через время на весах снова ненавистные цифры. А теперь регулярные процедуры и умеренное питание. Вот и весь мой секрет.”

Наталья Евгеньевна, 44 года:

“После 5 процедур стали спадать брюки. После всего курса минус 6 кг. Кроме великолепного результата преобразовалась кожа, исчез живот. Такой я себя ещё не видела. В зеркале мне нравится свое отражение. Я счастлива! Спасибо массажисту. ”

Елена Олеговна, 51 год:

“За фигурой слежу всю жизнь. Чего только не пробовала. После очередного курса диеты обязательно для подтяжки кожи делаю массаж. А недавно узнала, что с его помощью и худеть можно. После курса специального комплекса стала легче на 6 кг. И это за 10 сеансов. Состояние кожи как у девчонки. Полезная вещь – массаж!”

Гармоничная фигура всегда привлекает внимание противоположного пола, поэтому с приходом теплоты девушки и женщины активизируются и начинают приводить свое тело в порядок. Животик – проблемная зона многих прекрасных дам, особенно тех, кто недавно пережил роды. Есть несколько способов сделать его эффектным и сексуальным. Один из самых результативных – массаж для похудения живота и боков. Выполняйте его систематически – и вы забудете, что такое жировой фартук.

Как убрать жир с живота и боков с помощью массажа

Корректировать эту зону необходимо с умом. Похудеть в животе и в боках возможно с помощью самомассажа, но он должен быть грамотным. Несколько важных правил:

1. Любые манипуляции в области живота и боков должны происходить не ранее, чем через пару-тройку часов после употребления пищи. Потом не ешьте в течение часа.
2. Все движения должны быть аккуратными. Особо деликатными будьте при проработке боковых зон живота, поскольку в них часто увеличены сосуды и есть лимфатические ткани.
3. Обязательно смазывайте кожу массажным или любым другим маслом. Если используете мед или прочие активные составы, после манипуляции обработайте живот и бока увлажняющим кремом.
4. Перед процедурой тестируйте любой активный состав – последствия аллергии могут быть слишком сильными.
5. Быстро убрать жир с живота получится, если сочетать массаж с диетой, физическими упражнениями. Соблюдение водного (питьевого) режима – обязательное условие.

Жировые складки на животе начнут заметно таять после 2-3 процедур, но при условии, что вы соблюдаете правильный образ жизни. Можете чередовать массаж с обертыванием, тогда эффект будет еще лучше. В качестве действующей смеси используйте мед, косметическую глину, морские водоросли. О техниках, преимуществах разных видов массажа для похудения живота и боков рассказано ниже.

• Йогурт в мультиварке
• Как приготовить горчицу из сухого порошка
• Что дает обливание холодной водой

Чтобы убрать жир с талии и боков, воспользуйтесь силиконовыми банками. Перед процедурой необходимо разогреть кожу, обработать ее раствором спирта, нанести масло. Затем вы немного сжимаете банку, ставите ее на живот сбоку (не на срединную линию), отпускаете. Создается эффект вакуума, и поверхность кожи втягивается в банку. Следите, чтобы внутри нее было не больше 1,5 см эпидермиса. Водите массажер для похудения живота по ходу часовой стрелки, вырисовывая зигзаг или спираль. Длительность первого сеанса максимум 5-7 минут, потом увеличьте его до 10 минут.

После процедуры лягте на спину, расслабьтесь. Отдохните полчаса. Не пугайтесь, если появятся синяки – это распространенный побочный эффект. Они могут не проходить в течение всего курса массажа для похудения живота и боков. Ситуация усугубляется, если жировых отложений много. Для достижения хорошего результата требуется 10-15 процедур, которые стоит проводить дважды в неделю. Массаж улучшает кровообращение, повышает эластичность, тонус мышц, подтягивает кожу, стимулирует биологически активные точки.

• Как коптить скумбрию в коптильне горячего копчения правильно. Рецепты скумбрии горячего копчения
• Мода для женщин за 50 - 2019
• Брелоки из бисера

Процедура проводится в салоне красоты посредством аппарата, который нагнетает и отсасывает воздух на определенных участках тела. Убирать лишние отложения с его помощью не очень приятное дело, но эффективное. Аппарат создает перепады давления, благодаря чему прорабатываются глубокие слои дермы. Сделайте фото до и после процедуры вы увидите, что за 10-15 сеансов ушло около 3 см в объеме.

Абдоминальный массаж проводится так:

• Мастер наносит на кожу масло, разминает ткани легкими движениями – поглаживает, выжимает.
• Затем включает аппарат, перемещает чашу по коже.
• По завершении процедуры специалист успокаивает кожу руками.

• После первой манипуляции вы отметите улучшения.
• Аппаратный массаж запрещен при отеках, заболеваниях сердца, сосудов, кожи, наличии тромбов, варикозного расширения вен.

Есть несколько видов массажеров:

1. Вакуумные. В специализированных магазинах продаются ручные массажеры, действующие по принципу банок. Продвинутые аппараты оснащены насадками, посредством которых можно регулировать интенсивность воздействия. Процедура максимально копирует салонную, обеспечивая быстрое похудение.
2. Вибромассажеры. Ручные, стационарные модели усиливают кровообращение в проблемном участке. В результате этого кожа насыщается кислородом, запускается активный процесс выведения шлаков. Аппарат выполняет дренажный массаж.
3. Тепломассажеры. Они прогревают проблемный участок, стимулируют отделение пота, продуктов жизнедеятельности организма. Выпускаются в виде поясов.

Самомассаж делается стоя у зеркала. Этапы процедуры:

1. Сначала необходимо тщательно подготовить кожу – нанести на нее крем от целлюлита, эфирные или массажные масла.
2. Когда смазывающее вещество впитается, начните поглаживать кожу – это расслабит мышцы.
3. Затем слегка разомните ее путем растягивания, формирования складок.
4. Снова нанесите масло (оливковое, персиковое) на кожу, равномерно разотрите его.
5. Разомните нижнюю часть живота, захватывая складки между ладонями.
6. Делайте пощипывания над пупком двумя руками навстречу друг другу.
7. Легко пощипывайте кожу вокруг пупка против и по часовой стрелке (по 15 раз).
8. Пройдитесь руками вдоль линии позвоночника (манипуляция для укрепления мышц брюшины).
9. Хорошо разомните бока сильными щипками. Двигайтесь по талии вверх-вниз.

Видео: как правильно делать массаж живота для похудения в домашних условиях

Рассмотрите и другие варианты,­­ как убрать живот и бока в домашних условиях.

Отзывы о самомассаже живота

Виктория, 27 лет ­Ничего приятного в процедуре нет. Если не жалеть себя и прилагать усилия, ощущения болезненные, но результат… После первого сеанса я не отметила изменений (делала медовый массаж). Зато спустя 3-4 процедуры кожа начала подтягиваться, объемы стали постепенно уходить. После курса не стыдно выходить на пляж!

Татьяна, 30 лет ­Сначала я пользовалась кофейным скрабом – просто обтиралась им в душе, слегка похлопывая кожу. Результата ноль. Затем решила действовать активнее. Смазывала кожу массажным маслом, активно пощипывала ее. Чтобы был эффект, живот и бока должны стать малинового цвета и болеть. Таких 10-15 процедур – и минус 4-5 см вам обеспечены.

Лариса, 35 лет ­Толку делать самомассаж, если меню не корректируется. Это я поняла после десятка абсолютно бесполезных процедур. Потом дошло, что надо менять питание. Сейчас я часто, но малыми порциями ем только здоровые продукты, пью много воды, тренирую пресс, а потом делаю массаж живота, боков, ягодиц. За месяц ушло 5 см в проблемной зоне.

Здравствуйте, дорогие читательницы!

Считается, что аккуратный округлый животик у женщины – это мило, красиво и очень женственно. Но если из-за большого живота мы выглядим вечно беременными или словно после плотного обеда, то с этим нужно бороться. Многие из нас слышали, что с помощью массажа можно уменьшить объемы, не прилагая больших усилий. Для отдельных зон тела это действительно так. Но можно ли убрать живот массажем? Давайте разбираться.

Почему массаж одним помогает, а другим — нет?

Массаж – это один из эффективных способов поддержания женской красоты и здоровья. Его еще называют пассивной нагрузкой: работая над нашим телом, мастер прорабатывает глубокие мышцы и ткани, активируя обмен веществ.

Лежа на столе массажиста, мы действительно сжигаем часть калорий и через несколько сеансов выглядим стройнее и подтянутее. Но это не значит, что массаж подходит как основное средство для похудения. Убрать с его помощью можно от силы 0,5-1 кг, но никак не 5-10 килограммов.

И обычно это касается массажа традиционных проблемных зон у женщин – бедер. Нижняя половина тела у представительниц прекрасного пола часто находится в хроническом отечном состоянии из-за высокого уровня женских гормонов. То, что мы часто считаем толстыми ногами и дряблыми бедрами, на самом деле является отеком, т.е. избыточным скоплением межклеточной жидкости. Во время антицеллюлитного массажа мастер стимулирует процесс лимфодренажа, то есть выводит эту жидкость через лимфатические сосуды. При этом мы можем терять в объемах до 3-5 см.

Но можно ли так с животом?

К сожалению, нет. Живот и бедра – это разные части тела, к ним применяются разные подходы в массаже. Если ноги и ягодицы можно сильно мять и массировать, порой оставляя синяки и кровоподтеки, то с животом такие вещи делать не только нежелательно, но и опасно. Почему?

1. Во-первых, внизу живота близко расположены детородные органы, для которых нельзя допускать грубое механическое воздействие.
2. Во-вторых, жир в области живота – это действительно жировая подушка, которую создает природа (не без нашей помощи) для защиты будущего потомства. С помощью массажа убрать его невозможно, т.к. для этого нужно активировать механизмы жиросжигания (об этом чуть позже).

А если речь идет о животе после родов, то кроме жира здесь есть растянутая кожа, которая должна прийти в норму. Сколько не массируй, убрать ее до того, как организм восстановится самостоятельно, не удастся. Врачи даже не советуют что-либо делать с фигурой первые полгода после рождения ребенка: наш организм в это время выполняет ключевую функцию, заложенную природой – вырабатывает молоко для ребенка.

Так что же делать?

Запомните: убрать жир с живота отдельно от остальных частей тела невозможно. Зная механизмы накопления жировых отложений и похудения, многие из нас избежали бы мучительных голодовок, жестких диет на одной капусте, изнуряющих тренировок и других ошибок, стоивших здоровья.

Чтобы добиться красивого аккуратного животика в домашних условиях, нужно действовать в комплексе:

• создать небольшой дефицит калорий в рационе;
• немного увеличить двигательную активность;
• по возможности убрать все вредные для фигуры продукты (чипсы, пирожки, пирожные);
• выбрать правильную косметику для кожи.

Но именно дефицит, а не полное отсутствие. Достаточно уменьшить суточную калорийность на 10-15%, чтобы через месяц увидеть на весах первые результаты. Учитывайте также рекомендации врача, могут быт противопоказания.

Внимание! Секретный метод похудения! Если у вас нет времени и желания считать калории, используйте маленькую хитрость. Уберите обычные тарелки, из которых едите, и возьмите те, что поменьше на 3-4 см. Кладите в них все, что любите, но без горки и ешьте на завтрак, обед, полдник и ужин. В перерывах между приемами пищи ничего не кушайте. Если добавите немного движения в распорядок дня, то в конце месяца увидите на весах до -5 кг.

Массируйте живот правильно

Живот естественным образом тоже уменьшится. Если хотите ускорить этот процесс, то можете сочетать легкий поверхностный массаж со специальной косметикой. Но сразу уточним: с их помощью вы сможете подтянуть кожу живота, избавиться от дряблости, но полностью убрать жир таким способом вам не удастся.

Как делать массаж в этой зоне? Воздействовать нужно поверхностно на низ живота, ни в коем случае не давить.

• поглаживания, легкие растирания пальцами;
• щипки, похлопывания, круговые массирующие движения;
• вакуумный массаж банками.

Главный принцип в том, как правильно делать массаж живота – плавность, аккуратность и бережное отношение, исключающее любой дискомфорт. Если вы будете сочетать правильное питание, движение и легкий массаж, то животик быстро придет в норму.

Массаж живота для похудения видео

Всего доброго вам, дорогие читательницы! Мы надеемся, что эта статья была для вас полезной и вы захотите обсудить ее с друзьями на нашей странице в социальных сетях.

Нажимая на кнопку "Получать статьи", я даю согласие рассылку, обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности.

Массаж для похудения пользуется особой популярностью в программе борьбы с лишним весом. Привлекателен список разновидностей массажа: точечный, гидромассаж, а также массаж с применением меда. Отметим, что самомассаж также активно практикуется, хотя такое применение не назовешь полноценным из-за невозможности добраться до стратегических мест.

Эффективность массажных процедур

Сама по себе данная процедура в общем прекрасно воздействует на организм, повышая циркуляцию крови и лимфы, клетки более интенсивно начинают получать кислород. Воздействуя на мышцы и повышая их эластичность, массаж для похудения ног, бедер и живота способствует быстрому расщеплению жировых клеток и ускоряет обменные процессы в них. Это и есть главный принцип эффективности массажа.

С точки зрения косметологии в целях убавления веса лучше всего проводить массаж тела целиком. Однако, чтобы достичь локального совершенства при коррекции фигуры можно делать отдельно массаж для похудения ног или точечный массаж для похудения. Польза от такого вида массажа становится заметна очень скоро, но все же со временем напрашивается вывод, что лучшее применение массажа в целостной форме. Так тело испытывает положительный стресс и мгновенный эффект будет на лицо.

Похудение - чуть ли не первая задача современной женщины. Но массажи делают и мужчинам, особенно, если они имеют отношение к спортивным тренировкам, соревнованием или просто участием. Ученые медицинских центров уверяют, что вышеуказанная процедура снимает боли и расслабляет мышцы, способствует улучшению эмоционального фона. Это объясняется тем, что массаж имеет массу разновидностей. А поскольку нас интересует массаж для похудения, то мы детальней рассмотрим данный вид массажа. Перед этим оговоримся, кому следует исключить массаж :

• при наличии поврежденной кожи (раздражения, гематомы, ожог, воспаления);
• лихорадка; - поврежденные суставы;
• проблемы с пищеварительной системой;
• менструация, мочеполовые заболевания;
• рахит;
• инфекционные острые заболевания;
• хронические обостренные формы;
• заболевания онкологии;
• варикоз;
• беременность.

Наряду со систематическими тренировками и низкокалорийным питанием, массаж для похудения ног и других требующих коррекции частей тела повысит процесс расщепления жировых клеток, тем самым ускорив процесс похудения. В качестве бонуса - подтянутая эластичная кожа и приподнятое настроение гарантировано.

Следует избегать непрофессионалов своего дела. Ничего смертельного не произойдет: как минимум - никакого эффекта от процедуры, как максимум - повреждение нервной или мышечной ткани. Работа довольно утонченная и требует минимальных практических знаний, поэтому следует выбирать специалиста тщательно. Возможно следующее решение: самомассаж для похудения. В этом случае навредить себе вряд ли получится, так же как и достичь высоких результатов.

Самомассаж - домашний метод

Разбивают жир механическим воздействием с помощью пальцев, пощипывая, разминая и "замешивая" кожу подобно тесту. Мышцы прорабатываемых зон рекомендуют при этом держать напряженными. 10-15 минут самомассажа достаточно для одного раза, при этом подразумевается регулярность как минимум дважды в неделю.

Гидромассаж - сила воды

В течении курса, продолжительностью 10 посещений, обещают потерю в 5-7 кг от общего веса. Внушительные результаты, особенно если поддерживать баланс питания и упражнений.

Медовый массаж

Еще один популярнейший вид массажа в борьбе с лишним весом это - точечный массаж.

Точечный массаж

Пробуйте и познавайте, изучайте свое тело и различные методы, если такая возможность есть. Массаж для похудения, бани, обвертывания - великолепные очищающие и стимулирующие процедуры для приобретения красивого и здорового тела, и, что не менее важно - для хорошего самочувствия и долголетия.