Коррекция живота и бедер массажем

Методика Андрея Гребенникова – одна из наиболее популярных и практикуется многими массажистами.

Стоимость услуг в салонах Москвы и Санкт-Петербурга

Сделать фигуру более стройной при помощи корректирующего массажа предлагают многие салоны. Цены на процедуру зависят от применяемых техник, величины обрабатываемых зон, а также от продолжительности сеансов.

• антицеллюлитный – от 1200 рублей;
• с обертыванием – от 2900 рублей;
• моделирующий медовый массаж – от 1700 рублей;
• скульптурирующий – от 3000 рублей.

Цены в Санкт-Петербурге:

• антицеллюлитный – от 1000 рублей;
• с обертыванием – от 2500 рублей;
• моделирующий медовый массаж – от 1200 рублей;
• скульптурирующий – от 1900 рублей.

• Как массаж помогает похудеть
• Ручные массажи для похудения в салонах
  • Лимфодренажный
  • Жиросжигающий
  • Антицеллюлитный
  • Лица
  • Остеопатический
• Массажи для похудения дома
  • Растирающий
  • Щипковый
  • Медовый
  • Баночный (вакуумный)

Ручной массаж можно использовать как вспомогательное средство, чтобы похудеть. Он активизирует обменные процессы, разгоняет метаболизм, увеличивает интенсивность кровотока и стимулирует сжигание жиров. Важное условие ─ необходимо пройти полный курс, чтобы получить заметные результаты.

Массаж в специализированных центрах и косметологических кабинетах является популярной и востребованной процедурой. Большое преимущество состоит в том, что он проводится опытными массажистами на профессиональном уровне. Но на услуги специалиста придется потратить немало времени и материальных средств. Не все люди имеют такие возможности. Альтернативный вариант — выполнение ручного массажа дома самостоятельно. При этом совсем необязательно проходить подготовку и приобретать глубокие знания в данной области. Потребуется лишь ознакомиться с основными приемами и правилами проведения процедуры.

Как массаж помогает похудеть

Это один из основных методов коррекции жировых отложений в проблемных зонах, помогающий усилить эффект от диеты и физических упражнений. Кроме того, он обладает терапевтическим эффектом и способствует оздоровлению всего организма, улучшает состояние кожных покровов, помогает избавиться от целлюлита.

Оказывает следующее воздействие:

• повышает тонус мышц;
• ускоряет обмен веществ;
• усиливает кровоток;
• избавляет от отечности;
• борется с застойными процессами;
• способствует выведению шлаков и токсинов.

Массаж, который помогает похудеть и подтянуть кожу, может быть ручным или аппаратным. Только ручных способов насчитывается около 200 видов. Каждая техника эффективна по своему и направлена на решение конкретной задачи. Например, это может быть коррекция талии, устранение отеков или избавление от целлюлита. Для достижения максимального эффекта, лучше обращаться к специалисту в салон. Но если такой возможности нет, то вполне можно проводить процедуры дома.

Ручные массажи для похудения в салонах

В массажных кабинетах и салонах красоты предлагают следующие виды ручного массажа:

• лимфодренажный;
• жиросжигающий;
• антицеллюлитный;
• лица;
• остеопатический.

У каждого из них есть свои особенности, плюсы и минусы, показания и противопоказания. Специалисты имеют возможность подобрать для пациента конкретный тип процедуры, в зависимости от индивидуальных особенностей его организма и локализации жировых отложений. Во время сеанса массажист может регулировать темп движения и силу воздействия.

Он помогает стимулировать работу лимфатической системы, улучшает лимфоток. Благоприятно сказывается на состоянии кожных покровов и подкожно-жировой клетчатки. Его часто назначают на завершающем этапе диеты, чтобы привести в порядок кожу после похудения. Процедура помогает избавиться от отеков, целлюлита, жировых отложений. Также, она способствует общему оздоровлению организма и укрепляет иммунитет.

Для достижения нужного эффекта рекомендуется пройти от 10 до 14 сеансов, которые проводятся с интервалом в пару дней.

Правила выполнения:

• движения только снизу вверх (от кистей к плечам, от ступней к бедрам);
• все движения плавные и мягкие, без щипков и резких надавливаний;
• делать не раньше, чем через 2 часа после еды.

Противопоказания:

• онкология;
• варикозная болезнь;
• беременность и период грудного вскармливания;
• некоторые сердечно-сосудистые патологии.

Побочные эффекты возникают при следующих состояниях:

• печеночная или почечная недостаточность;
• неврозы;
• склонность к кровотечениям;
• увеличенные лимфатические узлы.

Эта техника подразумевает использование вакуумных банок. Она позволяет добиться впечатляющих результатов, гарантирует восстановление нормальной микроциркуляции крови в тканях и устраняет жировые отложения из конкретных зон (рук, бедер, живота).

Вакуумная банка передвигается по коже продольными, круговыми и поперечными движениями. Массажист может регулировать степень воздействия на проблемные участки. Техника считается агрессивной, поэтому действовать нужно аккуратно, соблюдая максимальную осторожность. В противном случае, возможно появление гематом и синяков.

Курс состоит из 5-12 процедур, интервал между которыми составляет несколько дней.

Рекомендации:

• подготовить кожу перед сеансом— смазать маслом, разогреть мягкими движениями;
• не работать на внутренней стороне бедер и нижней части живота;
• все движения направлены по току лимфы;
• время обработки одной зоны не превышает 5 минут во время первых сеансов (впоследствии можно увеличить его до 10 минут);
• в конце обработанные участки увлажняют смягчающим кремом.

Противопоказания:

• беременность и период грудного вскармливания;
• менструации.

Осложнения могут возникнуть при ряде патологий:

• высыпания на коже;
• общее истощение организма;
• мочекаменная болезнь;
• желчекаменная болезнь;
• повреждения кожных покровов;
• варикозное расширение вен;
• высокочувствительная кожа.

Данный вид массажа помогает привести в порядок кожу на бедрах, ягодицах и животе после похудения. Он делает кожу эластичной и упругой, уменьшает проявления целлюлита. Чтобы получить хорошие результаты, следует пройти курс из 15 процедур. Интервал между сеансами —2 или 3 дня.

Антицеллюлитный массаж способствует нормализации многих процессов:

• стимуляция распада молочной кислоты;
• улучшение обмена веществ;
• улучшение кровотока и оттока лимфы.

Рекомендации:

1. Предварительно проблемные зоны разогреваются специальными кремами или гелями.
2. Выполняется поочередный переход от одной области к другой.
3. Направление движений — снизу вверх.
4. Постепенное наращивание темпа движений.
5. Применяются разминания, катания, растирания, поглаживания, поколачивания.
6. Зон живота обрабатывается максимально щадящим способом. Сильное давление недопустимо.
7. Заканчивается сеанс расслабляющими движениями.

После сеанса кожа краснеет, а в мышцах ощущается легкое жжение. Это свидетельствует о том, что процедура была проведена эффективно.

Противопоказания:

• менструации;
• беременность и период лактации.

Осложнения могут возникать при ряде заболеваний и патологических состояний. Среди них:

• нарушения свертываемости крови;
• варикозное расширение вен;
• кожные болезни;
• острые инфекции;
• системные аутоиммунные заболевания.

Массаж лица для похудения помогает устранить лишнюю жировую прослойку, уменьшить объем щек, избавиться от второго подбородка.

Кроме того, он оказывает следующее положительное воздействие:

• повышает эластичность кожи;
• улучшает цвет лица;
• разглаживает мелкие морщины;
• подтягивает овал лица;
• устраняет отеки и мешки под глазами.

Есть много различных техник. Классический вариант — это воздействие подушечками пальцев (растирания, поглаживания). Все движения плавные и легкие, осуществляются по массажным линиям. Неправильными действиями можно только навредить. Сеансы допускается проводить ежедневно.

Еще одна популярная техника — это массаж Асахи, придуманный японцами. Суть его заключается в проработке глубоких лицевых мышц. Он проводится лежа или стоя (обязательно с ровной осанкой). Все движения энергичные, растирающего характера, с сильным надавливанием.

Алгоритм выполнения:

• разглаживание лба;
• проработка области глаз;
• проработка околоротовой области;
• разглаживание носогубных складок;
• моделирование зоны подбородка;
• массирование щек и скул.

Один сеанс занимает около 15 минут. При выполнении процедуры нужно соблюдать определенные правила:

• предварительно подготовить кожу (тщательно очистить ее, удалить макияж).
• не трогать места расположения лимфатических узлов.

Ожирение – это проблема всего организма, поэтому воздействовать нужно на ткани и органы. Остеопатия позволяет не только скорректировать фигуру, но и гармонизирует тело в целом. Данный метод помогает выявить причину застоя лишней жидкости в организме и устранить ее, наладив работу лимфатической системы. Часто такой причиной может быть напряжение мышц, расположенных вблизи крупных лимфатических сосудов. Работа врача остеопата заключается в том, что он снимает имеющиеся спазмы. В результате, позвоночник, мышцы и внутренние органы возвращаются в физиологическое положение. Как следствие, у пациента приходит в норму гормональный фон.

Процедуры выполняются не чаще одного раза в неделю. В зависимости от конкретного случая, требуется от 1 до 4 сеансов.

Массажи для похудения дома

Большинство проблемных зон (бедра, ягодицы, живот, руки) доступны для самостоятельного массирования. Поэтому, в домашних условиях тоже можно проводить ручной массаж для похудения.

Самые популярные виды:

• растирающий;
• щипковый;
• медовый;
• баночный (вакуумный).

Первая процедура продолжается всего 5-10 минут. Затем, ее продолжительность постепенно увеличивают, доводя до 20-25 минут.

Перед тем, как приступить к массажу, необходимо ознакомиться с правилами его выполнения. Это обеспечит эффективность процесса и убережет от повреждений. Всегда нужно отслеживать болевые ощущения. Следует помнить, что сильная боль недопустима. После сеанса не должно оставаться ссадин и синяков.

При растирании проблемных зон усиливаются процессы жиросжигания. Жировые отложения проглаживаются ладонями и костяшками пальцев. В начале движения плавные, затем их интенсивность постепенно увеличивается.

При сухом растирании часто используют вспомогательные средства (например, щетку или жесткую рукавицу). Показатель эффективности —покраснение кожи. По окончании процедуры наносят увлажняющий крем.

Сеанс длится 15-20 минут. На каждую область отводится не более 5-7 минут.

В качестве подготовки тело разогревается в горячей ванне в течение 10-15 минут.

Процедура проводится по следующему алгоритму:

1. Растирание проблемных зон по массажным линиям (руками, массажером или специальной рукавицей).
2. Захватывание жировой складки большим и указательным пальцем (максимально глубоко). Воздействие должно быть ощутимым.
3. Прощипывание каждой проблемной области по массажным линиям в течение 5-7 минут. Начинать нужно снизу вверх, двигаясь от бедер к плечам.
4. Растирание кожи махровым полотенцем.

Общая продолжительность сеанса — от 15 до 20 минут.

Хорошим завершением манипуляции будет принятие контрастного душа. После него можно нанести на кожу любой антицеллюлитный крем и оставить его до полного впитывания.

Перед началом манипуляции кожные покровы всегда очищаются при помощи скраба.

Далее, на выбор есть два способа проведения процедуры:

1. Нанесение медовой смеси на ладони и проблемные зоны. Похлопывания этих участков с постепенным увеличением интенсивности и темпа хлопков. Допускается чередовать похлопывания с поглаживаниями, чтобы обеспечить сбалансированную нагрузку на эпидермис.
2. Нанесение толстого слоя меда на проблемную область. Интенсивное втирание смеси плавными круговыми движениями по часовой стрелке (до образования серых шариков).

В обоих случаях остатки меда смываются теплой водой. Продолжительность сеанса — 15-30 минут.

Медовый массаж способствует очищению организма от токсинов и шлаков, интенсивному движению лимфы. Кожа становится гладкая и бархатистая, исчезают проявления целлюлита, уменьшается подкожно-жировой слой. Для получения желаемого результата понадобится сделать не меньше 15 сеансов.

Противопоказания:

• аллергия на продукты пчеловодства;
• повышенная ломкость капилляров;
• варикозное расширение вен;
• инфекционные и кожные болезни;
• психические расстройства.

Это одна из самых распространенных техник для похудения, основным назначением которой является борьба с целлюлитом. Для ее выполнения придется приобрести в аптеке специальные силиконовые банки.

Алгоритм выполнения:

1. Пилинг кожи. Можно воспользоваться любым крем-скрабом.
2. Нанесение подогретого масла.
3. Постановка банки. Нужно немного сжать ее сверху и, придавив края к коже, отпустить.
4. Перемещение банки. Выполнение скользящих круговых, поперечных и продольных движений. Во избежание травмирования кожных покровов нельзя слишком сильно давить на проблемную область.

Но следует отметить, что данная техника считается самой агрессивной и травмоопасной. Поэтому, при ее использовании следует соблюдать максимальную осторожность!

Нельзя забывать о том, что для получения стройной фигуры только массажа будет недостаточно. К процессу похудения нужно подходить комплексно. Большое значение имеет соблюдение диеты и регулярные занятия спортом. Только тогда можно добиться желаемых результатов.

В "Линии Отличия" представлены все необходимые виды массажа для решения таких проблем, как: боли в спине, сколиоз, лишний вес, отечность, отложение солей, целлюлит, потеря тонуса кожи, стресс, слабый иммунитет.

Массаж необходимо делать курсом, хотя бы несколько раз в год. Это позволит снять напряжение с позвоночника, расслабить шейный и поясничный отделы, поддерживать тело в необходимом тонусе.

Итак, подробнее про каждый вид массажа:

1. Антицеллюлитный - эффективный способ коррекции фигуры. Рекомендуется для уменьшения локальных жировых отложений и признаков целлюлита, улучшения общего самочувствия и повышения самооценки человека.Делается локально по морфотипу (верх или низ).

Курс 15-18 сеансов с частотой 2-3 раза в неделю.

2. Трансформирующий массаж – методика ручной пластики тела. Основная цель - это не только снижение массы тела, но и коррекция контуров фигуры, в результате которой идеально формируется силуэт, изменяется морфотип. В массаж входят водорослевые аппликации.

Делается локально на проблемную зону. К этому массажу приступают только после 2-3х сеансов подготавливающих массажей (по назначению специалиста).

Курс от 5 сеансов,1 раз в неделю

3. Фитнес-массаж - эффективный способ коррекции фигуры и уменьшения жировых отложений + тонизация мышц и кожи за счет статических и динамических воздействий во время массажа.

Курс от 10 сеансов, 2-3 раза в неделю

4. Лимфодренажный массаж – методом помпажа стимулируется лимфодренажная система организма. Делается на все тело 2-3 раза как подготавливающий к основному курсу.

5. Медицинский массаж - необходим для поддержания общего иммунитета, а также локального восстановления позвоночника, шейно-воротникового и шейно-грудного отделов, головы, рук, ног, грудной клетки.

Массаж делает врач с медицинским образованием.

Курс назначается индивидуально.

6. Холистический массаж - в основу создания массажа легла идея о том, что человека недостаточно лечить только физически. Важно задействовать также эмоциональные и духовные составляющие. Техника массажа представляет собой легкие, гармоничные движения, знакомые с детства покачивания и легкие вибрации. Эффективность достигается путем естественной саморегуляции организма. Техника настолько лаконична, мягка, и родственна организму, что помогает достичь общей гармонии и выздоровления значительно быстрее, чем использование классических методов массажа в сочетании с сеансами у психолога. Нежность проникает и высвобождает энергию из заблокированных точек на теле, восстанавливая общее самочувствие.

Курс назначается индивидуально.

7. Мужской массаж: авторская методика по устранению "пивного" живота. Подробности уточняйте у администраторов студии.

8. Глубокий тибетский точечный массаж - эффективный метод восстановления и оздоровления в Восточной медицине. Выполняется надавливанием на рефлекторные точки организма для запуска естественной регенерации внутренних систем. Улучшается кровообращение, снимается мышечное напряжение, становится легче дышать, тело полностью расслабляется, повышается иммунитет и защитные функции организма.

9. Массаж для беременных - он делается на шейно-грудном отделе, руках и ногах, избегая зоны поясницы и живота,причем для каждой конкретной гостьи разным зонам будет уделяться разное время, в зависимости от самочувствия и показаний. Легкие поглаживающие движения, "холистические", родственные с детства каждому из нас. Массаж нормализует кровообращение, улучшает лимфоотток, насыщает ткани кислородом, что является прекрасной профилактикой варикозной болезни. Выводит лишнюю жидкость из организма, убираются отеки, спазмы, напряжения, застои. Снимается стресс, улучшается сон, выравнивается настроение, сбитое гормональными изменениями. Ощущение легкости и изящества после массажа, косметический эффект от такого массажа тоже трудно не заметить: кожа гладкая, подтянутая и сияющая.

Продолжительность: 30-40 минут

10. Креольский массаж бамбуковыми палочками

Лимфодренаж, улучшение кровообращения, восстановление иммунных функций организма.

Продолжительность: 45 минут

11. Медовая отбивка - сенсорный лимфодренаж

Исцеляющий массаж. Показан после перенесения заболеваний для ускорения реабилитационного периода. А также: детоксикация организма, очищение каждой поры, устранение зашлакованности, лимфодренаж. Повышение иммунитета, восстановление психологического состояния, усиление упругости кожи.

Продолжительность: 2 часа

12. Висцеральный массаж

Это массаж живота. Воздействие на внутренние органы через переднюю стенку живота. Благодаря массажу мы можем исправить неправильное положение органов брюшной полости, скорректировать и улучшить пищеварение и ускорить метаболизм. Положительно скажется на фигуре и состоянии кожи, т.к. часто проблемы с кожей - это проблемы пищеварения. Работа в зоне живота требует высокой квалификации массажиста, большого опыта и медицинских знаний. Все это есть у наших специалистов!

13. Соединительнотканный восточный массаж
Массаж для физического и психологического оздоровления. Улучшает вещественный обмен внутри тканей по всему телу, убирает напряжение соединительных тканей, выравнивает работу центральной нервной системы. Исцеляющий массаж, пользу которого сложно переоценить.

Сертифицированный специалист с медицинским образованием. Все виды массажа, аппаратная коррекция фигуры, большой опыт в медицинской терапевтической деятельности.

Закончила Омское медицинское училище. С 1981 года специализируется на медицинском массаже, каждые 5 лет проходит курсы повышения квалификации.

Я благодарна сотрудникам этого замечательного салона. Благодарна администраторам, которые всегда позаботятся и найдут удобное время. Александр – супер! Елена Юрьевна просто молодец! Светлана Михайловна – золотые ручки! Всем спасибо, благополучия и процветания!

P.S.: Анна Юрьевна и Наталья Юрьевна, большое человеческое спасибо! За улыбки, внимание!

Спасибо большое за ваш салон. Уже много лет, даже страшно писать сколько, посещаю Ваш салон Благодарна безумно Татьяне Лариной, за ее прекрасные руки. Инне, за качественный педикюр и маникюр. Марине и Алексею за хорошее настроение, которое они дарят после окрашивания и стрижки, а главное, и скорость!

Хочу выразить огромную благодарность данному салону в лице Анны Юрьевны! Прихожу сама и привожу своих детей на процедуры уникальные оздоровительные. Дети выздоравливают за 2-3 дня на препарате СФТ и благодаря массажам, которые проводит Марина. Сейчас мы не только себя хорошо чувствуем, но и прекрасно выглядим. Наша жизнь качественно изменилась. Анна, мы Вас любим, обожаем, уважаем, и ждем от Вас новых интересных оздоровительных программ. Мы всегда с Вами.