Прикладная кинезиология тазобедренный сустав

Коксартроз - деформирующий артроз тазобедренного сустава - одно из самых распространенных заболеваний опорно-двигательной системы, выражающееся в разрушении и деформации сустава на фоне нарушения кровообращения и дистрофии мышц. Другое название этого заболевания - остеоратроз тазобедренного сустава.

Причин, вызывающих коксартроз много, вот некоторые из них: неправильное развитие тканей сустава во время беременности, перенесенная травма, ушиб, воспалительный процесс в тазобедренном суставе и др.

Важно отметить, что в начальной стадии заболевание полностью излечимо, однако если больной игнорирует симптомы коксартроза, или прибегает только к медикаментозному лечение, заболевание может перейти во вторую и третью, хроническую, стадию.

Вторая стадия коксартроза характеризуется более интенсивными болями, даже в состоянии покоя. Происходит деформация головки бедренной кости. Боли могут отдавать в паховую область и вызывать функциональные изменения в сфере мужского и женского полового здоровья.

На третьей стадии боли уже носят постоянный характер. Наблюдается резкое ограничение подвижности сустава, хруст, гипотрофия мышц бедра и голени, а также ягодичных мышц, нарушение осанки и невозможность обходиться без трости при ходьбе. В результате больной вынужден перенести операцию по эндопротезированию сустава и испытывать дискомфорт в движении всю оставшуюся жизнь.

Симптомы коксартроза тазобедренного сустава

боли в суставе, бедре, паховой области, в колене, как при нагрузке, так и в состоянии покоя;

ограничение амплитуды и скованность движений тазобедренного сустава, прихрамывание;

Атрофия мышц бедра- здесь необходимо остановиться поподробнее:

Кинезиологическое тестирование

Причина коксартроза как и большинства артрозов в нарушении опорности - т. е. нагрузки между головкой бедренной кости и вертлужной впадиной. Вместо равномерной и сбалансированной нагрузки по всему суставу происходит нагрузка в конкретном месте, где в ответ на эту нагрузку происходит сначала ограничение движения, а затем разрастание соединительной и костной ткани. Как известно движение в тазобедренном суставе осуществляют мышцы - я перечислю основные:

2) прямая мышца бедра,

3) квадрицепс бедра,

4) приводящие мышцы,

5) отводящие ( средняя ягодичная мышца),

6) большая ягодичная мышца,

7) мышцы задней группы бедра (бицепс бедра, полусухожильная и полумембранозная),

8) грушевидная мышца,

При кинезиологическом тестировании всегда выявляется резко укороченная и болезненная пояснично-подвздошная мышца, которая под паховой связкой поддавливает бедренную вену, что приводит к нарушению оттока из нижней конечности и варикозу, а самое главное сдавливает бедренный нерв - это вызывает боль в паху. Бедренный нерв инервирует прямую мышцу бедра и квадрицепс бедра, поэтому, когда он сдавлен тяжело и больно поднимать бедро и тем более выпрямленную ногу.

Практически всегда имеется укорочение и болезненность грушевидной мышцы - поэтому всегда в той или иной степени есть боль в ягодичной области, причем подчас невыносимая!! А так как через грушевидную мышцу проходят нервы к большой ягодичной мышцы, средней ягодичной мышце, мышцам задней группы бедра, эти мышца то же оказываются выключенными из сбалансированной работы для полноценной функции тазобедренного сустава!! При этом автоматически укорачиваются приводящие мышцы, что проявляется ограничением отведения бедра и болезненностью по внутренней поверхности бедра. К этому присоединятся укорочение связок тазобедреного сустава и пояснично-тазовых связок. Патологическое перестроение связочного аппарата часто сопровождается компрессией поясничного отдела позвоночника с формированием протрузий , а затем и грыж. Опорная нагрузка усиливается на противоположный сустав, что приводит к формированию коксартроза и с этой стороны то же!!

Как и упоминалось выше, традиционного применения обезболивающих и противовоспалительных препаратов не достаточно, поскольку не устраняется сама причина столь опасного заболевания.

Кинезиологическое лечение предполагает последовательное включение в работу всех мышц, участвующих в работе тазобедренного сустава! Очень важно устранить компрессию поясничного отдела позвоночника! И как приятно мне, как врачу, видеть воодушевленные лица моих пациентов с каждым сеансом вновь обретающие потерянную радость- радость свободного движения.

Начните жить без боли

Заполните онлайн заявку на приём или позвоните по телефону 8 (903) 689-20-57 .

5-10 минут
Бесплатно

• Врач расспросит вас о симптомах.
• Расскажет про стоимость процедур.
• Запишет на бесплатную консультацию.

10-15 минут
1000 р. 0 р. (до 27 июня)

• Врач-кинезиолог проведет осмотр и опросит вас.
• Если у вас уже есть результаты МРТ, УЗИ или рентгена - проанализирует их.
• Поставит диагноз.

от 2 до 5 сеансов

• Согласуйте с врачом удобный график посещения.
• Обращайтесь за консультацией врача в любое время.

10-15 минут
Бесплатно

• Закрепите достигнутый результат.
• Врач предоставит рекомендации по домашней гимнастике, предотвращающие рецидив заболевания.

Запишитесь на бесплатную консультацию

Акция действует до 27 июня.

Стоимость и продолжительность сеансов

Выяснить причины возникновения жалоб и пройти кинезиологическое тестирование можно во время:

консультации - стоимость 1000 рублей - ( акция на бесплатную консультацию действует до 27 июня ), продолжительность 10-15 минут, если по окончании консультации вы захотите выполнить коррекцию и лечение, то консультация может плавно перейти в кинезиологический сеанс - стоимость 5000 рублей. Продолжительность 30-35 минут.

Стоимость кинезиологического сеанса вне консультации – 6000 рублей, продолжительность 45 минут.

Эффект от проведенного сеанса всегда оценивается по его завершению, и как правило, он всегда есть. Для появления эффекта нет необходимости в нескольких сеансах, он должен быть виден сразу!

Чтобы эффект закрепился окончательно, я рекомендую выполнять несложные домашние упражнения, это занимает от силы 10 минут ежедневно. Такой подход позволяет не только закрепить лечебный эффект, но и значительно снизить общее количество необходимых сеансов, что существенно экономит ваши средства! Среднее количество сеансов обычно составляет 3-6. Частота - 1-2 раз в неделю.

Миобаланс
Безоперационное лечение болей в позвоночнике и суставах

г. Москва, м. Кузнецкий Мост,
Петровка 15/13 стр 5,
центр дерматологии "Петровка 15"

Кинезиология – новое модное направление в области реабилитации, лечении позвоночника и суставов, а также в фитнес-индустрии, однако, что это такое – в четком определении термина путаются даже специалисты. Что же такое кинезиология и чем она полезна?

Чтобы по-настоящему вылечиться, избавиться от боли, нужно сначала выявить, а потом устранить причины, которые вызывают разрушение костно-хрящевой ткани, приводят к развитию протрузии и грыжи диска, сколиозу, остеорартрозу.

Именно в этом заключается главная цель и принципиальное отличие прикладной кинезиологии от привычных методов лечения.

Выявить эти факторы невозможно традиционными методами обследования позвоночника и суставов: МРТ, КТ, рентген, УЗИ. Они показывают источник боли, точное место нахождения и степень дегенеративнно-дистрофических изменений (размер грыжи, степень артроза). Но вот откуда взялась грыжа или артроз, аппарат сказать не может.

Поэтому разумные медики разработали особую систему мануально-мышечной диагностики, которая получила название прикладная кинезиология.

Ключевое значение в кинезиологии имеет диагностика – мануально-мышечный тест, позволяющий добраться до первопричины проблемы.

Что представляет собой такая диагностика? Специалист тестирует группы мышц в различных положениях, оценивает, как пациент стоит, сидит, ходит, и по реакции организма выявляет слабые звенья костно-мышечной системы.

Особенно внимание уделяется тому, как пациент двигается, ходит, потому что нарушение какой-либо функции или появление боли это зачастую результат нарушения общей биомеханики движений, походка сразу выдает мышцы, которые не работают.

Каким образом? Биомеханика движения такова, что если одна мышца в организме ослаблена, плохо сокращается и не напрягается в нужный момент, то другие мышцы, которые также участвуют в этом движении, берут на себя нагрузку слабой. В итоге та мышца, которая берет на себя нагрузку, перегружается и компенсаторно укорачивается, спазмируется. Человек обычно даже не подозревает обо всех этих процессах, пока перегруженные мышцы не начнут сигнализировать болью и спазмом.

Чтобы легче было представить, приведем такие примеры.

Случай 1. Пациент жаловался на стреляющие боли в области крестца. Тест обнаружил неработаюшую мышцу – заднюю большеберцовую. Из-за этого при движении пернапрягались мышцы спины и части таза, возник перекос таза, защеление нерва.

Случай 2. Жалобы на сильные головные боли, от которых не помогали анальгетики. Диагностика выявила слабые длинные разгибатели шеи. Из-за этого перенапрягались короткие разгибатели шеи, возник синдром позвоночной артерии и головная боль в затылке. Восстановив длинные разгибатели шеи, пациент смог избавиться от постоянных головных болей.

Случай 4. Жалобы на хронические боли в пояснице, тугоподвижность (сложно разогнуться, временами словно заклинивает). В качестве лечения человеку постоянно назначали обезболивающие, медикаментозные блокады в область поясницы, но боли с каждым годом усиливались. После проведения мануально-мышечной диагностики, специалист по кинезиологии выяснил, что при ходьбе не работают основные мышцы-антагонисты движений тазобедренных суставов. Это и стало, во многом, причиной развития дегенеративно-дистрофических изменений в пояснично-крестцовом отделе позвоночнике. Поэтому, чтобы вылечить поясницу, в данном случае важно дополнительно заняться глубокими скелетными мышцами тазобедренных суставов.

Случай 5. Жалобы: боль в шее, напряжены мышцы. Классическое медикаментозное лечение было направлено на снижение боли в шейном отделе. После проведения диагностики выяснилось, что боль и дискомфорт в шее возникают только тогда, когда человек сидит. Что это означает? Причина – снижение тонуса ягодичной мышцы, нестабильность таза, в результате чего ягодичные мышцы не могут фиксировать таз, человек сидит неправильно, поэтому перегружаются мышцы шеи.

Часто при слабости большой ягодичной мышцы развивается и нестабильность кресцовоподвздошного сустава, что проявляется болями в спине, обычно с одной стороны при наклоне вперед (например, при мытье посуды).

Примеров можно приводить очень много. У каждого своя история болезни, свои сформированные годами мышечные дисбалансы.

Главная причина большинства заболеваний позвоночника и суставов – мышечные дисбалансы, места ослабленных и перенапряженных мышц, которые приводят к различным патологиям костно-мышечной системы:

- нарушения осанки, искривления позвоночника.

- боли и нарушения питания костно-хрящевой ткани в области перенапряженных мышц.

Болевые ощущения появляются из-за напряженных и укороченных мышц, которые сдавливают нервы, ограничивают и изменяют движения в суставах, раздражая болевые рецепторы, кровеносные и лимфатические сосуды.

Кроме того, зажатые в тисках спазмированных мышц, кровеносные сосуды не способны нормально функционировать, становятся препятствием для свободного тока крови. Со временем в таких мышцах развивается застой, ухудшается наполнение их кислородом, влагой, питательными веществами. В результате межпозвоночные диски, недополучая питания, буквально начинают сохнуть, растрескиваться, образуя сначала протрузии, экструзии, а затем полноценные грыжи диска, костные наросты, остеофиты.

- перегрузка позвоночника.

На фоне мышечного дисбаланса происходит неравномерное распределение нагрузки на диски позвоночника при ходьбе и в положении сидя. В ослабленной области позвоночник начинает испытывать повышенную нагрузку, возникают постоянные микротравмы позвонков, что приводит постепенно к дегенеративным изменениям: истончению хрящей суставных поверхностей, твердой оболочки диска. В итоге те же диагнозы грыжа, протрузия, спондилоартроз.

Это в свою очередь вызывает уже следующую группу нарушений. И проблемы нарастают как снежный ком, появляется все больше мышц, потерявших тонус, все больше укороченных, не способных к полноценной нагрузке мышц и ограничений подвижности суставов.

После того, как диагностика определит локализацию слабого звена мышечно-скелетной системы, которое не работает, наступает следующий важный этап – разработка индивидуальной программы лечебных упражнений, направленных на устранение выявленных проблем.

Важный момент. При проблемах с позвоночником и суставами, мышечных дисбалансах, нельзя заниматься обычными силовыми упражнениями на тренажерах и со свободными весами, это может привести к травмам и еще более ухудшить состояние. Поэтому для силового воздействия на мышцы было разработано специальное оборудование – реабилитационные кинезиотренажеры. Они позволяют эффективно и целенаправленно включать в работу нужные области глубоких скелетных мышц в безопасном режиме, без осевой нагрузки на позвоночник и суставы. Таким образом, удается устранить дисбалансы, укрепить ослабленные мышцы, растянуть укороченные и перегруженные, восстановить нормальную функцию скелетных мышц. Одновременно в пораженной зоне улучшается кровообращение, питание, что снимает боли и воспаления.

Необходима консультация специалиста.

У нас акция. Консультация врача + диагностика позвоночника – 1000 руб.

Запись по тел. (843) 570-55-25 или в нашей группе вконтакте.

Еще больше полезных статей в “Яндекс Дзен”:

Следите за нами в “Инстаграм”:

СЕМИНАР ДЭВИДА ЛИВА (ПРИКЛАДНАЯ КИНЕЗИОЛОГИЯ В СПОРТИВНОЙ МЕДИЦИНЕ)
10-13.09 2008 г. СПб
И.Д. Зотов
Научный центр восстановительной медицины и прикладной кинезиологии

Большое значение для лечения нарушений Лив придавал восстановлению биомеханики и физиологии шага на различных уровнях (стопа, голень, бедро).
II. Проблемы нижних конечностей рекомендует начинать искать сидя.
Для примера продемонстрировал клинический случай. Первая мышца флексор бедра – подвздошно-поясничная. Сидя: обе подвздошно-поясничные имеют сниженный рефлекс на растяжение, но лежа – нормальный рефлекс на растяжение, именно поэтому лежа мышцы тестировать начинать не надо. Скорее всего, это проблема компрессии на уровне поясничного отдела позвоночника. Для исключения компрессии можно опереться руками сидя в кушетку: исходно обе подвздошно-поясничные имеют сниженный рефлекс на растяжение. Пациент оперся руками о кушетку, обе подвздошно-поясничные имеют нормальный рефлекс на растяжение. Восстановление рефлекса на растяжение мышц при наклоне вперед указывает на проблему межпозвоночных суставов. Наклон вперед разгружает фасетки.
III. При укорочении шага всегда надо начинать с проблемы диска, фасетки, которые пока безболезненные и сам пациент внимания на эту проблему не обращает.
IV. Если врач сумеет повторить походку больного, то сумеет понять, какую мышцу больной включает неправильно.
Хроническая патология приводит к неравномерности шага, и если после лечения не восстановить шаг, то нарушение физиологии шага вновь будет приводить к искажению физиологии на других уровнях и возвращать к исходной проблеме.
V. Триггер дает снижение силы в укороченной мышце.

Короткий сгибатель большого пальца стопы

Третичная малоберцовая мышца
Тест. При ее тестировании движение идет от 22:00 к 16:00 или 14:00 к 20:00. Тест всегда идет по дуге. При поражении непосредственно самой мышцы надо проводить массаж кожи и коррекцию кубовидной кости. Существует несколько причин исходного снижения рефлекса на растяжение третичной малоберцовой мышцы.
1 причина: поверхностное повреждение кожи и фасции в области стопы, нижней трети голени. Это включает проприорецепцию кожи и приводит к перерастяжению. Например: передняя дельтовидная мышца поднимает руку, а широчайшая мышца при этом угнетается и активизирует растяжение кожи. Исходно широчайшая мышца имеет хороший рефлекс на растяжение. Если кожу по задней аксиллярной линии на уровне подмышки растянуть, то рефлекс снизится примерно на 3 минуты.
2 причина: латеральное смещение кубовидной кости. При тестировании очень часто III-й палец врача удерживает кубовидную кость. Поэтому при первом тестировании надо избегать контакта врачом с кубовидной костью.
3 причина: растяжение общего малоберцового нерва в верхней трети голени.
Клинический пример: В анамнезе удар по левой стопе в положении супинации. Боль по переднему краю наружной лодыжки слева. Снижен стреч-рефлекс длинной и третичной малоберцовых мышц. При снижении стреч-рефлекса третичной малоберцовой мышцы сначала проверяем кожу и фасцию. При травме остается рефлекс на коже, угнетающий силу мышцы. Проводится перемещение кожной складки кпереди от верхушки наружной лодыжки до уровня перехода лодыжки в малоберцовую кость, примерно 5-6 раз. Ретест: стреч-рефлекс третичной малоберцовой мышцы восстановился. Боль прошла. Делается складка выше. При проблеме с растяжением кожи можно спровоцировать снижение стреч-рефлекса мышцы, если сдавить ее поперек. Провокация мышцы на данном участке и выполнение теста. Если возникает снижение рефлекса, то массаж делать на уровне провокации. Это использование направленной силы. Так можно лечить очень длительно существующие проблемы повреждения суставов.
При каждом подворачивании стопы, травме голеностопного сустава страдает кожа и фасция, поэтому часто надо проверять проблемы кожи. Можно использовать технику связок.

Проверка стелек-супинаторов
Пациент встает ногой на стельку, и в то же время проводится пальпация верхушки большого вертела (должна быть безболезненная). Пальпация головок плюсны – безболезненная. Сила короткого разгибателя большого пальца стопы на этой же стороне в норме. Вес тела переносится вперед на ногу со стелькой, и проводится ретест короткого разгибателя, при неправильно подобранной стельке будет отмечаться снижение стреч-рефлекса. В норме такого не должно быть. Пальпация верхушки большого вертела и головок плюсны может дать болезненность, иногда очень выраженную.
Под передний свод стопы можно подкладывать предметы разной толщины до усиления разгибателя большого пальца (монеты, шпатель). Можно положить шпатель под стопу и, перемещая его, определить, где должна быть поддержка поперечного свода. Пальпация без стельки по медиальной и латеральной поверхности пяточной области дает сильную боль (эта боль может быть при неправильной позиции пяточной кости). Стелька под стопой должна усилить все ослабленные мышцы, и пальпация мест болезненности должна стать безболезненной. Если правильно работают пальцы стопы, то расслабление идет до шейного отдела позвоночника, по всему телу. При нарушении функции стопы будут проблемы поясничного отдела позвоночника, таза, шейного отдела позвоночника, височнонижнечелюстного сустава. Надо формировать правильную походку с правильной цепью включения и расслабления мышц.
Подбор ортопедической обуви. Стоя без обуви пальпируется большой вертел (место фиксации средней ягодичной мышцы), квадратная мышца поясницы, ромбовидные, лестничные мышцы справа. Отмечается боль только в лестничных мышцах справа. Пациент обувается, повторяется пальпация всех перечисленных мышц. Если все мышцы, включая лестничные, безболезненны, значит – обувь подходит. Но при постоянной носке с высоким каблуком будет укорочение икроножных мышц. Такая обувь нужна как временная поддержка.

Синдром малоберцового нерва
Лечение: больной самостоятельно периодически сдавливает головку малоберцовой кости, прижимая ее к большеберцовой кости. Во время манипуляции головка малоберцовой кости помещается между возвышением I и V пальцев. Сдавление проводится 5-6 раз, затем бинтование голени на уровне проксимального синдесмоза.
Кроме того, первые 7-10 дней проводится изометрическая тренировка для задней большеберцовой мышцы: больной сидя давит стопой внутрь против сопротивления (на противоположную стопу, против сопротивления врача или на ножку мебели). После 7-10 дней начинается динамическая нагрузка на мышцы. Лечение не менее 3 мес. В случае дисбаланса таза или пронации голеностопного сустава лечение будет еще дольше.

Упражнения для тренировки стопы дома
1. И.П.: Больной сидит, ноги не достают до пола, стопа находится в крайнем положении подошвенной флексии.
1. Сначала пальцы стопы переводятся в состояние крайнего тыльного сгибания.
2. Затем вся стопа переводится в положение крайнего тыльного сгибания.
3. Затем пальцы стопы переводятся в состояние крайнего подошвенного сгибания.
4. Затем вся стопа переводится в положение крайнего подошвенного сгибания.
Все движения производятся плавно, медленно с максимальным усилием. Сначала вектор движений стопой нейтральный (подошвенная и тыльная флексия), затем снаружи-внутрь (вектор от наружной лодыжки к внутренней) и изнутри-кнаружи.
2. Желательно следующее упражнение делать против сопротивления.
И.П.: Больной на спине, ноги согнуты в коленных и тазобедренных суставах, стопы стоят на горизонтальной поверхности.
1. Сначала стопа, не отрываясь от горизонтали, ротируется кнаружи в крайнее положение.
2. Затем стопа, не отрываясь от горизонтали, ротируется кнутри в крайнее положение.

3. Отработка паттерна и стереотипа правильной походки.
1. Опора (удар) пяткой.
2. Перенос веса тела на опорную ногу.
3. Перекат по наружному своду стопы.
4. Опора на пальцы стопы.
5. Толчок I-м пальцем стопы.
перенос второй ноги вперед;
опора (удар) пяткой второй ноги и повторение первого цикла.

Основные направления кинезиологии

1. Телесно-ориентированное (прикладное) – направлено на поиск телесных спазмов, поиска связи болезненных ощущений с ними и снятие этих зажимов.
2. Двигательно-ориентированное – имеет параллельное более знакомое название - биомеханика. Это направление основывается на поиске оптимальной траектории движений и изучении их механики из отдельной мышцы, части тела.
3. Психотерапевтическое – направлено на восприятие мышц как индикаторов стабильности, снятие психологического и мышечного напряжения.
4. Каждое из этих направлений помогает улучшить работу мозга. Полезна кинезиология для детей и взрослых. Она улучшает координацию движений, укрепляет нервную систему, развивает психофизические функции.

Часто данную методику применяют к деткам с проблемным развитием (ДЦП, гиперактивность, аутизм). С помощью упражнений ребенок становится более внимательным, быстрее учится читать и писать, память улучшается, повышается ветроустойчивость.

Стоит отметить, то занятия с детьми проводятся индивидуально. Точность и правильность выполнения заданий имеет очень большое значение. Сами занятия усложняются, если виден прогресс.

Методы

Прикладная кинезиология стремиться комплексно провести мышечное тестирования. Для этого применяют такие методы:

• Волновое тестирование – применяются электромагнитные колебания;
• Анализ позы – изучается положение человека при дискомфорте, движении, состоянии покоя;
• Краниальная остеопатия – это мануальное воздействие на шов черепа и кости (глубокий массаж).

Прикладное направление используется ММТ (мануально-мышечное тестирование). Для биомеханики также применяется ММТ.

Конкретный метод кинезиологии назначается врачом, исходя из особенностей пациента. Учитывается пол, возраст, уровень мышечной активности.

Мышечное тестирование – что это?

Под мышечным тестированием подразумевают оценку способности мышц в момент напряжения. Их сокращение и изолированность от прочих проворуется кинезиологом.

По силе сокращения и оценивается состояние мышц – их тонус, иннервация (связь с центральной нервной системой), сила лимфатока.

Психотерапевтическая кинезиология и ее цели

Психотерапевтическая кинезиология направлена на раскрытие потенциала и освобождение личности. Через определённые движения пациента можно увидеть его эмоциональную реакцию на разные вещи и научиться отпускать проблему.

Что лечит кинезиология?

Узнав, что такое кинезиология, многих интересует что она лечит. Обращаться к врачу может каждый человек, но особенно полезна и рекомендована она при таких недугах:

Задачи кинезиологических тренировок

Кинезиологические тренировки - это совершенно новый подход в оздоровлении, основанный на комплексном исследовании. Анализируются не только озвученные пациентом жалобы, но и язык тела (позы, объем движений, осанка). Эта методика позволяет выявить проблему и назначить эффективные упражнения.

Основные задачи тренировок:

• улучшение способностей;
• повышение уровня речи;
• развитие моторики;
• улучшение качества и скорости взаимодействия полушарий мозга;
• тренировка стрессоустойчивости;
• развитие памяти, внимания, мышления;
• избавление от дисграфии, дислексии;
• формирование навыков для обучения;
• творческое развитие;
• повысить продуктивность.

Рекомендации по выполнению тренировок:

• Занимайтесь каждый день.
• Обстановка должна быть максимально комфортной и спокойной.
• Каждый этап упражнений должен быть точным.
• Очень полезно проводить упражнения перед интеллектуальными нагрузками.
• Каждое упражнения длиться 1-2 минуты;
• Длительность занятий зависит от возраста от 5 до 35 минутных тренировок;
• Можно менять порядок комбинации и выполнения.

Кинезиологические упражнения

Группа 1 — стимуляция моторики. Упражнения направлены на совмещение левой и правой сторон к центру тела.

Сядьте и положите руки передо собой, на стол. Потянитесь подбородком у грудной клетке, глубоко вдохните и расслабьтесь. Когда спина в расслабленом положении продолжайте тянуться к грудной клетке.

Группа 2 — растяжение мышц. После растяжения человек расслабляется и его трудоспособность повышается.

Выдвините ногу вперед и немного согните ее в колене. Перенесите на нее вес своего тела. Вторая нога отводится назад и ставится на носок.

Глубоко вдохните, заднюю ногу поставьте на полную стопу, а переднюю согните сильнее. Тело должно быть ровным, не наклоненным (вперед, назад, в сторону). Станьте ровно, поменяйте ноги.

Группа 3 — упражнения на увеличение энергии тела. Восстанавливает нормальную скорость протекания нервных процессов.

Правой рукой возьмитесь за правое ухо, а левой – за левое. Большой палец должен быть сзади. Помассируйте круговыми движениями и сверху вниз уши, мочки.

Поднимите стопу, выверните внутрь и покачайте ей 8 раз вперед-назад. Повторите тоже со второй ногой.

Группа 4 — способствует позитивному настрою.

Указательный и средний пальцы двух рук положите на лоб (между бровями и началом роста волос). Мысленно воспроизведите положительный результат ваших действий или итог беспокоящей ситуации.

Выполняется стоя, сидя или лежа. Ноги не скрещиваются. Руки выставите перед собой и попарно соединяй пальцы левой и правой рук. Кончик языка должен быть немного зажат зубами, а взгляд опущен вниз.

Кинезиологическое тейпирование

Относится метод к биомеханике и основывается на использовании специальной ленты. Ее эластичность составляет 140% , как кожа человека. Крепится лента акриловым клеем на тело, а производится из дышащего хлопка.

Тейп (лента) носится на протяжении 5-7 дней. Данный элемент не вызывает дискомфорта, избавляет от гематом, растяжений связок, боли в суставах, отеков, менструальный болей, туннельного синдрома. Используют его и для профилактики вывихов и растяжений. Практически у всех спортсменов присутствует данное изделие в аптечке. Также активно используется кинезиологическое тейпирование в педиатрии и косметологии.

Благодаря тейпу можно предотвратить образование грубых послеоперационных шрамов, так как лента растягивается вместе с кожей. Такая технология снимает зажимы с мышц и покровов той зоны, где размещен пластырь.

Кроме избавления от болей кинезиологическое тейпирование ускоряет потоки лимфы и улучшает кровообращение. Показана лента даже беременным женщинам.

Благодаря ленте отлично тренируется мышечная память. Ткани привыкают всегда находится в правильном положении, в результате исчезают зажимы и перекосы в теле. Также возможно улучшить обменные процессы.

В зависимости от преследуемых целей (правильное положение тела, снятие нагрузки с мышц), тейп крепят по разному. Правильно провести тейпирование может только компетентный в этой сфере специалист.

Кинезиологические ленты показаны при таких заболеваниях:

• вывихи и подвывихи;
• лечение воспаления мышц;
• растяжения, разрывы связок, ушибы мышц;
• отек ног;
• плоскостопие;
• боли в спине, ногах, коленях;
• мышечные боли;
• мигрени, головные боли;
• болезненные ощущение в шейно-воротниковой зоне;
• остеохондроз;
• радикулит;
• сколиоз на начальной стадии;
• боль в пояснице у беременных;
• грыжа межпозвоночных дисков;
• артроз, артрит;
• нарушение осанки;
• ДЦП;
• детская кривошея;
• плече-лопаточный периартрит;
• проблемы с функциональной моторикой у детей.

Кинезиология в домашних условиях

Упражнения кинезиологии направлены на снятие стресса. Существует несколько эффективных упражнений, которые лучше выполнять под спокойную музыку и в одиночестве.

Ахилл. Нужно слегка ущипнуть себя за Ахилесовы сухожилия, после мягко провести рукой под коленом. Повторить манипуляцию 8-10 раз.

Свечение. Посвятите фонарем себе на лом. При этом стоит смотреть на черный лист бумаги.

Уши. Оттяните ухо вверх, после его массируя перейдите к мочки и потяните ее вниз.

Кинезиологический массаж

Массаж направлен на снятие болевого синдрома, устранение дисфункции мышечной системы, восстановление нормального тонуса организма. Часто курс назначается в послеоперационный период. Выполнять его должен только грамотный специалист. Проводится всем, включая детей от 12 лет.

Кинезиотерапия для детей

Кинезиотерапия для детей очень эффективна, так как снимает усталость, повышает внимательность, стимулирует память, развивает мышление и укрепляет здоровье. Сами упражнения не сложные в выполнении, вызывают интерес у младшего поколения и даже радостные эмоции (игры с пальчиками).

Кинезиология – за и против

Многие люди скептически относятся к этому инновационному методу лечения. Согласно статистике, кинезиология показывает свои положительные результаты уже после первых сеансов. Благодаря упражнениям организм аккумулирует свои силы для борьбы с заболеванием. Методики не просто снимают болезненные ощущения. Они укрепляют и оздоравливают весь организм. Сама кинезиология применяется в любом возрасте и не имеет противопоказаний.

К недостаткам стоит отнести высокую стоимость кинезиологии. Для положительного эффекта необходимо пройти минимум 10 сеансов, а это получается круглая сумма.

Рекомендуемые статьи

Легкие, эластичные, незаметные при ношении под одеждой, недорогие и эффективные — всё это тейпы. Клейкая лента, изготовленная из хлопковой ткани, получила широкое распространение. Цель применения — защита мышц в условиях повышенной нагрузки, фиксация суставов, купирование боли, уменьшение воспалительных процессов.

Реабилитация после спортивных травм, регенерация пораженных участков занимает длительное время. Тейпирование способствует быстрому восстановлению суставов, снижению боли, разгрузке мышечных волокон.

В статье описан принцип действия и эффекты от кинезиотейпирования (применения кинезио тейпа), методы наложения, как правильно клеить и снять тейпы. Также можно узнать о противопоказаниях и применении кинезио тейпа у детей.

Отзывы покупателей

Почитать отзывы реальных покупателей об использовании кинезио тейпов BBTape, Вы можете на странице отзывов:

Оставить свой отзыв можно воспользовавшись формой ниже.

Рейтинг: 5 /5 ( 4 голосов)