У меня широкая тазобедренная кость парень

Есть такая проблема.мне 21 год, когда смотрю на себя в зеркало,немного заметно, что бедра больше грудной клетки,там где начинаются плечи.
т.е.немного не пропорциональное развитие.Впринципе,сами плечи у меня нормальные, но на их фоне бедра все таки выделяются.а жир откладывается приемущественно на бедрах и животе.
не сказать что жира много, и все это довольно удачно можно скрыть под одеждой,что ничего не заметно,да и худею я уже довольно удачно.
и уверенности сейчас намного больше, но раньше я очень сильно парился и загонялся..может и сейчас тоже слишком загоняюсь,и это не стоит того.но всме таки хочется нормально себя чувствовать и жить.
конечно,хочется настоящие мужские плечи, и узкий таз, а такое ощущение,что не до конца развился.из этого вытекает куча комплексов и страхов.
думаю причина - это о. то есть тело развивается по женскому сценарию,из за нехватки тестостерона..

проанализировав данные,я считаю что нужно сначала похудеть,убрав весь жир с ног,а потом качаться.самое главное подтягиваться и тп.
если ктонибудь сталкивался с такой проблемой,прошу откликнуться и посоветовать что нибудь.

Есть такая проблема.мне 21 год, когда смотрю на себя в зеркало,немного заметно, что бедра больше грудной клетки,там где начинаются плечи.
т.е.немного не пропорциональное развитие.Впринципе,сами плечи у меня нормальные, но на их фоне бедра все таки выделяются.а жир откладывается приемущественно на бедрах и животе.
не сказать что жира много, и все это довольно удачно можно скрыть под одеждой,что ничего не заметно,да и худею я уже довольно удачно.
и уверенности сейчас намного больше, но раньше я очень сильно парился и загонялся..может и сейчас тоже слишком загоняюсь,и это не стоит того.но всме таки хочется нормально себя чувствовать и жить.
конечно,хочется настоящие мужские плечи, и узкий таз, а такое ощущение,что не до конца развился.из этого вытекает куча комплексов и страхов.
думаю причина - это о. то есть тело развивается по женскому сценарию,из за нехватки тестостерона..

Именно от онанизма. Онанист становится полубабой. Тестостерона не хватает, поэтому и бёдра широкие, и жир на жопе. Плюс неспортивный образ жизни, женское воспитание и подавление по мужской линии в семье, пропаганда гомосексуализма в обществе. Вот и готов петушок .

Иди в качалку, пока не поздно. И бегай- это вообще бесплатно, и нагрузки при беге сопоставимы с фитнесом, а то и выше (если 10-ку бегаешь).

Есть такая проблема.мне 21 год, когда смотрю на себя в зеркало,немного заметно, что бедра больше грудной клетки,там где начинаются плечи.
т.е.немного не пропорциональное развитие.Впринципе,сами плечи у меня нормальные, но на их фоне бедра все таки выделяются.а жир откладывается приемущественно на бедрах и животе.
не сказать что жира много, и все это довольно удачно можно скрыть под одеждой,что ничего не заметно,да и худею я уже довольно удачно.
и уверенности сейчас намного больше, но раньше я очень сильно парился и загонялся..может и сейчас тоже слишком загоняюсь,и это не стоит того.но всме таки хочется нормально себя чувствовать и жить.
конечно,хочется настоящие мужские плечи, и узкий таз, а такое ощущение,что не до конца развился.из этого вытекает куча комплексов и страхов.
думаю причина - это о. то есть тело развивается по женскому сценарию,из за нехватки тестостерона..

Именно от онанизма. Онанист становится полубабой. Тестостерона не хватает, поэтому и бёдра широкие, и жир на жопе. Плюс неспортивный образ жизни, женское воспитание и подавление по мужской линии в семье, пропаганда гомосексуализма в обществе. Вот и готов петушок .

Иди в качалку, пока не поздно. И бегай- это вообще бесплатно, и нагрузки при беге сопоставимы с фитнесом, а то и выше (если 10-ку бегаешь).

подавление по мужской линии ,это может быть при определенной терании отца,или что то в это роде,что угнетает развитие лидера итп?

NeboZdes , а ты пиво часто пьешь?
Бабская фигура у мужика еще может быть от злоупотребления пивом.

подавление по мужской линии ,это может быть при определенной терании отца,или что то в это роде,что угнетает развитие лидера итп?

NeboZdes , а ты пиво часто пьешь?
Бабская фигура у мужика еще может быть от злоупотребления пивом.

Бег на 100 метров и подтягивания широким хватом.Поменьше сидеть на жопе(это мне девушки рассказывали)))))
Никаких длинных дистанций. Ну только если тостый.
Я с 17 до 18 лет тренировался,расширил грудь на 10 см ( 90 см - метр) на выдохе и плечи стали шире заметно. Причём талия и бёдра как были 80/88 так и остались.
Бросил надолго,сейчас хочу опять взяться за тренировки.Кстате дело тут не только в гормонах,у некоторых такое телосложение от природы и дело не в онанизме.

ps ща померил,грудь на выдохе уже 105. Где-то видел идеальные мужские пропорции,так вот,там жопа должна быть 70% от груди,так что есть к чему стремиться))))

pps померяй сейчас всё: грудь(вокруг сосков) на вдохе и выдохе,талию(уровень пупка),таз(линия резинки трусов),зад(думаю найдёшь).
Естественно мерять не просто так,запиши где-нибудь и пробуй тренироваться,чтоб следить за прогрессом.Проблема решаема,хотя на деле это не так страшно. так. самооценку поднять =)))

pps померяй сейчас всё: грудь(вокруг сосков) на вдохе и выдохе,талию(уровень пупка),таз(линия резинки трусов),зад(думаю найдёшь).
Естественно мерять не просто так,запиши где-нибудь и пробуй тренироваться,чтоб следить за прогрессом.Проблема решаема,хотя на деле это не так страшно. так. самооценку поднять =)))

Предлагаю рассмотреть область женского таза поближе, понять его устройство, подобрать к нему идеальные юбки и немного обсудить выкройки этих юбок для тех кто шьет.

Сразу оговорюсь, я не медик и все наблюдения про конструкции тела меня интересуют исключительно со стилистической точки зрения. У акушеров, например, есть свои формы таза, а судебных мед. экспертов интересует как по тазу пол определить. А я тут про формы таза пишу, чтобы этот таз красиво нарядить подходящей юбкой.

Так вот, если взять только тазовую область, то её форма зависит от взаимного расположения двух костей, подвздошного гребня и выступающей части бедренной кости, которая называется большой вертел. На этих костях может располагаться большее или меньшее количество мышц и жирка, но расположение всего этого будет подчиняться расположению костей.

Взаимное расположение этих двух костей образуют 4 вида таза: сердечком (когда вертел расположен низко и сильно сбоку от самой выступающей части подвздошного гребня), круг (когда вертел расположен высоко и сбоку), квадрат (когда вертел расположен почти под подвздошным гребнем) и треугольник (когда вертел расположен ближе к центру относительно внешнего края гребня).

И вот фото реальных поп с сайта одной клиники пластической хирургии.

А вот я попыталась найти среди моделей разные формы таза в стройном виде.

(картинки с Asos)

У таза Сердечко и Круг — низкое бедро (сильно выступающий в сторону большой вертел, а у Квадрата и Треугольника — высокое бедро (вертел прячется под тазовыми костями и от этого кажется что нога начинается от подвздошной кости). У фигур с высоким бедром форма больше похожа на мужской таз.

От того насколько выступает в сторону большой вертел зависит и собственно форма ног. Сколько бы не худели девушки с низким бедром, их бедра все равно будут конусообразно сужаться к коленям. А девушки с высоким бедром могут сколько угодно качать мышцы, но плавной боковой линии таза не получится. (Зато и те, и другие с одинаковым успехом могут накачать собственно ягодичные мышцы, которые будут красиво выпирать назад и не влиять на восприятие формы таза с фронтальной стороны).

По моим субъективным наблюдениям самая редкая форма таза - треугольник (она встречается у типа фигура Яблоко и Прямоугольник). Следом за ней следует форма круг (у Груши и Песочных часов). Форма сердечком распространена больше (тоже у Груши и Песочных часов), а вот квадратный таз - самый распространенный и может встречаться у всех 5 типов фигур.

Выбираем юбку

И вот мы определились с формой своего таза и нам теперь нужно для него купить или сшить идеальный чехольчик - юбку. Моделей юбок существует очень-очень много, но я тут хочу обсудить всего 1 вид - базовую прямую юбку-карандаш. Обычно такие юбки носятся так, чтобы верхний край был чуть-чуть над подвздошными костями, а длина была, например, на ладонь выше колена.

И вот я нарисовала на всех попах эти юбки и видно, что у фигур с низким бедром такая юбка смотрится очень массивно. Попа выглядит широкой, а юбка по форме на прямоугольник вообще не похожа. На фигурах с высоким бедром такая юбка смотрится сразу как родная.

Если представить себе что эта юбка носится с облегающим трикотажем, то мы у фигур с низким бедром будем наблюдать попытку футболки съехать наверх, в самую узкую часть талии и обнажить живот. У фигур с высоким бедром такого либо не будет вообще, либо будет слабо выражено.

На этой картинке я перерисовала юбки так, чтобы попы в них выглядели максимально эстетично. Для фигур с низким бедром я удлиняю подол, завышаю талию и делаю сужение книзу. Для высокого бедра и так хорошо, но я делаю еще лучше, укорачиваю и совсем чуть-чуть сужаю для квадратного таза.

Вот так даже с футболками смотрится лучше.

На широких попах сердечком и кругом мне, если честно, очень хочется добавить каких-нибудь зрительных иллюзий, чтобы попы визуально смотрелись стройнее. А на треугольную - добавить карманов, чтобы хоть чуть-чуть пошире была. По сути юбка-карандаш осталась только у квадратного таза, а у остальных юбки стали других моделей.

И вот примерно так будут выглядеть базовые выкройки юбок для разных типов тазов. Для тех, кто давно шьет или владеет кроем по Злачевской, тут не будет никакого сюрприза. На картинке передние половинки юбок. Разница в длине юбки по центру и по боку у фигур с низким бедром намного больше, чем у юбок для фигур с высоким, сам окат бедра разной формы и глубина выточек будет разная.

Вот, например, нашли мы бирюзовую юбку в интернет-магазине. На фото где модель стоит в полный рост в красивой позе юбка смотрится хорошо и кажется, что она подойдет для вполне круглой попы. Но если посмотреть на фото со спины, то видны вот эти заломы, которые говорят о том, что кроили юбку с расчетом на более квадратный таз, а так как у модели таз стремится к форме сердца, то эти части сверху остаются пустыми и всегда будут образовывать складки и вот такие странные ушки. Такую юбку есть смысл брать с выраженным квадратным тазом. Вот с треугольным тоже уже не получится, все эти ушки будут свободно болтаться, ничем не заполненные.

Или вот пример, хочет барышня с округлыми бедрами найти себе простую базовую юбку. И вот вроде находит хорошую округлую такую модель, линии плавные, длина подходящая, юбка будет сидеть на самом узком месте талии, ткань с эластаном, значит погрешности посадки стерпит. Смотрим мерки, на 46 размер талия 70-74, а бедра 98-102. У 48 размера талия 74-78, бедра 102-104.

Давайте представим действительно крутобедрую барышню, которая ходит в спортзал и успела себе уже накачать прекрасную выпуклую ягодичную мышцу. И у этой барышни талия 70, а обхват бедер 105 см. То есть если взять юбку в размер по бедрам (а это предел 48, а лучше 50й размер), то в талии она будет велика на 4-8 см при 48м размере и на 8-12 см при 50м. Обычно дамы в такой ситуации берут ту юбку, которая по бедрам внатяг, а по талии более-менее не топорщится (в нашем случае это был бы 46й размер) А потом удивляются, почему у них юбка при ходьбе постоянно поднимается и перекручивается. А это эластичная ткань юбки сокращается, ползет в сторону наименьшего сопротивления и стремится собраться на талии гармошкой.

Чтобы такая юбка сидела хорошо, не поднималась и не перекручивалась, нужно чтобы по бедрам она сидела чуть-чуть свободно, а по талии плотно. Тогда при шаге небольшое пространство в бедрах + эластичная ткань придадут комфорт движениям, а плотный пояс и хорошее прилегание в верхней части бедра не дадут юбке сдвигаться вверх и перекручиваться.

В общем, нашей барышне нужно на самом деле взять 50й размер юбки, сходить в ателье и попросить посадить юбку по фигуре в талии так, чтобы стоя юбка не натягивалась на бедра, а висела близко к телу.

С другой стороны, если такую юбку купить для квадратного таза, то имеющаяся округлость юбки сморщится складками на бедре примерно как я нарисовала.

Вернемся к первой юбке и рассмотрим ещё одну довольно частую ситуацию, когда девушка с тазом сердечком хочется надеть простую прямую юбку и простой трикотажный верх чтобы выглядеть как на фото. Так вот, если такую юбку на таких бедрах регулярно не поправлять, а еще лучше держать обеими руками при ходьбе, то выглядит это в итоге как на картинке рядом. Юбка перекашивается, трикотаж асимметрично сминается. Что в таком случае нужно сделать? Или ушить по талии эту юбку (если ширины в бедрах хватает), или купить новую.

Мы сейчас рассмотрели всего одну часть тела и всего одну модель юбки. Нужно еще учитывать выпуклость и вообще саму форму ягодиц, наличие или отсутствие лишнего веса, плотность и эластичность ткани, декоративные или конструктивные швы, благодаря которым создаются разные зрительные иллюзии, глубину вытачек и т. д. Потом нужно эту юбку скрещивать с остальными деталями костюма и смотреть что-как работает вместе по цвету, фактуре и стилистике. И каждую часть тела и каждую деталь костюма можно вот так подробно разобрать.

Очень многие люди, страдающие на сегодняшний день от лишнего веса, выросли в семьях, где полнота считалась наследственной. Хотя в процессе общения с диетологами выяснялось, что причиной всему — неправильный образ жизни, к которому привыкли все члены семьи.

Часто то, что мы считаем непреодолимой генетической особенностью, на поверку оказывается всего лишь результатом переедания. Плохо ли это? Конечно, нет, это значит, что мы можем все исправить!

Миф или реальность: бывает ли?

ВАЖНЫЙ МОМЕНТ: да, различия в строениях скелета действительно существуют, глупо это отрицать. Есть девушки с широкими бедрами даже при низком проценте жира, а есть обладательницы мальчишеской фигуры и почти полным отсутствием изгибов.

Чем шире кость, тем больше мышцы, которые к ней прикреплен. Но если вы верите, что мышцы намного тяжелее жира, то советуем вам посмотреть данное видео. В нем отлично показано, что вес животного жира и мышц примерно одинаковый!

Имеются и другие данные на эту тему. Мышечная ткань весит больше жировой, но не в разы, из-за разной плотности:

плотность мышц – 1,3 гр. на см.;

плотность жира – около 0,9 гр. на см.

Это значит, что жир весит меньше мышц примерно в полтора раза. Разница есть, но не так значительна, как многие думают.

Да и количество жира абсолютно не связано с широкой костью. Пусть ваши бедра будут чуть шире, чем у других, но это будет две большие разницы: будут ли они с 10 кг жира на них или же с 2. Да, широкая кость может придать внешнюю массивность (хотя согласитесь, это более чем привлекательно), но не дополнительные 50 кг жира.

Как определить?

Как понять, широкая кость или нет? Пощупайте себя 🙂 Если сквозь кожу вы чувствуете жир, значит, увы, на кости свалить не удастся. А вот если под кожей вы ощущаете твердую поверхность с незначительной жировой прослоечкой, значит, вы счастливая обладательница шикарных, широких бедер, которые подавляющее число мужчин считают сексуальными!

Что значит?

Как только вы перестали расти, размер костей невозможно изменить, не нанеся серьезный вред здоровью. Однако вы можете изменить размер жировых отложений. Именно это и поможет вам изменить свою внешность. Поэтому дочитайте до конца данную статью и узнайте, как решить проблему.

Ну и что, что талии как у юной Гурченко вам не видать? Зато же и к Крачковской не приблизились. Так что любите себя и заботьтесь о себе без всяких комплексов!

Как худеть?

Словом, не сомневайтесь: в вопросах стройности генетика далеко не определяющая вещь. По-настоящему имеет значение только образ жизни, питание и то, насколько сильно ваше желание измениться.

Основные принципы и конкретные рекомендации по похудению вы найдете здесь.

Смешное видео

Данная статья проверена дипломированным диетологом, который имеет степень бакалавра в области питания и диетологии, Веремеевым Д.Г.

Статьи предназначены только для ознакомительных и образовательных целей и не заменяет профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение. Всегда консультируйтесь со своим врачом по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть о состоянии здоровья.

Спасибо, что то подобное я и думала

Рады, что понравилось

Спасибо за статью, интересно и легко читается! Научные факты и фотографии меня вообще зацепили ) Я всю жизнь жил и думал что у меня скелет так 15-25 кг, а тут такой переворот, спс за просвещение.

Спасибо Вам за обратную связь, нам очень приятно, читали бы вечно такие добрые слова!

А что делать тем у кого действительно широкая кость? Это возможно, как-то исправить или замаскировать??

Исправить — нет. Вы можете только работать над пропорциями — например, если у вас широкие бедра, для создания гармоничной фигуры вам нужно заняться проработкой спину и плечевого пояса, расширить их, чтобы на их фоне бедра смотрелись соразмерно. Кстати, талия так будет выглядеть намного тоньше 🙂
Если плечи широкие, то, соответственно, работайте над нижним этажом.
Маскировать еще можно одеждой, но это уже не к нам, мы, увы, таким искусством не владеем.

У меня широкая кость(( Пои этом я вешу 53 кг при росте 164. И это ужасно, потому что кости выпирают везде. У меня такие ключицы, что летом я стараюсь не носить открытые майки. Колени, как у кузнечика. Позвоночник, особенно шейный отдел, торчит каждым позвонком. При этом стоит мне набрать больше 55 кг, как все эти кости равномерно покрываются жиром, и я становлюсь квадратной. Ч вот что теперь делать?

Ничего, жить спокойно и любить себя любой 🙂 Многие люди считают выпирающие ключицы — верхом изящества, кстати. Красота — вещь субъективная, а тело Ваше дано Вам на всю жизнь и лучше провести ее в любви с ним, чем в бесполезной вредной войне. Уверены на 101%, что Вы прекрасны, просто сами не замечаете!

Лол
А если Я Мужчина
С широкой костью ? )
Об этом что-то не пиши нигде.
И кстати, даже при очень умеренном весе — и после добросовестной качалки — фигура с широкими бёдрами и тазом все равно выглядит более неуклюже и широко, чем у многих кто и спортом не занимался вовсе.

Ну в тексте же написано, что широкие кости бывают, просто это не причина лишнего веса, как раньше было принято думать. Живете, наслаждайтесь жизнью и раскачивайте верх 🙂

Что ж, спасибо за Ваше мнение! Мы за плюрализм в любом случае 🙂

Это всё писала овца.которая и не знает людей и их строение.у моей соседки тонкая кость до всех родов она носила 44 размер.а сейчас 46. А я до всех родов носила 46 а теперь 48. И мой супруг говорит что я толстая.ток как многие после родов носят 46 размер.так вот таким людям реально не объясниш что у меня кость шире чем у соседки.

Как вежливо, потрясающе!

Не уверена что нет генетической предрасположенности к разному весу. Мне 40, ежедневно ем на ночь, макароны с мясом (свинина) и т.п., пирожные и шоколад три раза в день, спортом вообще год не занималась, работаю 2-3 раза в неделю, 50% времени провожу в кровати с ноутом. Фигура почти идеальная, немного осанку Возможно подтянуть и 1,5кг скинуть, ну это чтобы было совсем красиво.

Что ж, может быть, Вы — ведьма? 🙂

Возможно суммарный суточный рацион укладывается в расход ккал за те же сутки, возможно что-то недоговаривают по активности.

Ох, как приятно! Спасибо Вам, что Вы с нами — это самая лучшая мотивация. Желаем Вам только успеха.

Жир из воздуха не появляется. Жир — результат обжорства. У всех свой предел, кому то пять пирожков мало, а для кого то половина уже перебор.

Знаете, весы с анализатором состава тела — вещь далеко не идеальная и, честно говоря, ошибаются они достаточно часто. В принципе, если Вас волнует этот момент, лучше либо самостоятельно рассчитать примерный вес (около 14,3% от общей массы тела). Но в целом намного важнее следить за плотностью костей и потратиться на анализ плотности костей, денситометрию. Как правило, ее проводят на самых нагруженных частях скелета (голенях, костях позвоночника, таза и т.д.), которые больше всего подвержены стрессовым переломам.

А чтобы поддержать здоровье костной системы, стоит начать заниматься силовым спортом

Не очень поянли, а при чем тут широкая кость вообще? Сожалеем о Вашем гипотериозе, но Вы уверены, что самолечение пошло Вам на пользу и какую именно причину оного Вы обнаружили?

Я тоже считала что у меня широкая кость, наследственность и гормоны (есть гормональные заболевания) вес был 185 кг…. Потом просто я стала следить за питанием и смогла снизить вес до нормы (65 кг) но сейчас снова борюсь. Вес 73 кг (был 80) просто опять не справилась с аппетитом. Вот так. Не могу вставить свое фото до и сейчас. но по фамилии легко найти в интернете

А сами кости не весят что-ли ничего? Сама костная ткань у всех разная, у кого то плотнее, да и кость, если она больше, тяжелее маленькой и узкой, разве не так? Что-то не сходится немножко….Речь идет о весе костей или о весе жира на костях? Большие кости прибавят веса, не так ли?