Ароматерапия как профилактика гриппа

При заболевании простудой или гриппом лучше сразу обратиться к специалисту. Но есть и альтернативные методы лечения. Например, с помощью эфирных масел. Давно известно, что эти вещества не только приятно пахнут, но и обладают полезными свойствами.

Действие эфирных масел при простуде и гриппе

С помощью ароматерапии можно бороться не только с бактериальными, но и с вирусными заболеваниями. Все эфирные масла способствуют повышению иммунитета. Кроме того, ароматерапия — это отличная профилактика гриппа и простуды. Каждый эфир обладает уникальными свойствами:

• чайное дерево, чабрец, гвоздика, шалфей, розмарин и корица — антисептическими;
• герань, мята, фенхель, мелисса и иланг-иланг — противовирусными;
• ромашка, чайное дерево, чабрец, эвкалипт, сосна, кедр, ель, мирт, имбирь, можжевельник, вербена, герань и иссоп — антибактериальными;
• чайное дерево, шалфей, гвоздика, можжевельник, сосна, ромашка, мирт, чабрец, душица, ладан и грейпфрут — противовоспалительными;
• чайное дерево, шалфей, эвкалипт, иланг-иланг, кедр, можжевельник, роза, ромашка, сосна, лаванда, иссоп, грейпфрут и ладан — иммуностимулирующими;
• лаванда, анис, роза, герань, сандал, фенхель и ладан — общеукрепляющими;
• лаванда, чайное дерево, эвкалипт, ромашка, мята, мелисса, лимон и бергамот — жаропонижающими и потогонными.

Существует множество эфирных масел, которые помогают при простуде и гриппе

Эфирные масла при заболевании простудой и гриппом действуют очень быстро. Активные вещества, находящиеся в ароматных субстанциях, проникают глубоко в клетки и уничтожают источник недуга. Человеку становится легче уже после первой процедуры: ингаляции, аромаванны или растирания.

Эфирные масла против простуды и гриппа

В выборе эфирных масел для лечения простуды и гриппа нужно быть внимательным. Одни вещества больше подойдут при насморке, другие при кашле.

Эфиры могут уничтожать вирусы и бактерии в органах дыхания, благодаря чему воспаление быстро уменьшается, а воздух перемещается по назальным путям свободнее. Наиболее эффективными маслами при насморке считаются:

Эвкалиптовое. Масло этого растения эффективно снимает воспаление, быстро восстанавливает ткани и снижает температуру тела. Кроме того, эфир эвкалипта способен уменьшить головные боли.

Масло эвкалипта быстро снижает температуру тела

Масло чайного дерева способно существенно облегчить течение простуды

Масло пихты способствует укреплению иммунитета

Наиболее эффективными аромасредствами против кашля считаются масла эвкалипта, чайного дерева и лаванды. Все они обладают выраженным отхаркивающим действием, благодаря чему заболевание протекает легче и проходит быстрее.

Масло лаванды быстро справится с кашлем

Применение эфирных масел при простуде и гриппе

Есть немало способов использования эфиров для борьбы с простудой и гриппом. Основными являются:

• ингаляции;
• растирания;
• аромаванны.

Ингаляции применяются как при простуде, так и при гриппе. Но особенно эффективна процедура при болях в горле.

1. Возьмите воду (1 л), вскипятите её.
2. Добавьте в ёмкость три капли лавандового эфира, столько же масла бергамота и эвкалипта.
3. Опустите голову над водой и глубоко вдыхайте испарения в течение 10 минут. Желательно при этом укрыться полотенцем, чтобы активные вещества не улетучивались, а попадали непосредственно в ваши дыхательные пути.

Ингаляции можно делать несколько раз в день до полного выздоровления. При этом смеси масел могут быть и другие, но предложенная является наиболее эффективной.

Ингаляции — это один из самых простых и надёжных способов борьбы с простудой

Для массажа понадобится 15 мл базового масла: кокосового, миндального или оливкового.

1. Слегка подогрейте его на водяной бане.
2. Затем добавьте к базовому маслу пять капель эфира. Также можете использовать смеси.
3. Медленно втирайте получившуюся субстанцию в область груди, спины и шеи. В конце процедуры разомните пятки.
4. Затем укутайтесь тёплым одеялом и отдохните в течение получаса.

Эти процедуры одинаково эффективны как при простуде, так и при гриппе. Растирания можно делать раз в день до полного выздоровления, желательно перед сном.

Растирания (или массаж) — это не только приятная, но и полезная процедура

Аромаванны очень эффективны при простудных заболеваниях. Перед процедурой необходимо соединить эфирные масла с молоком или жирными сливками (50–100 мл). Это нужно для того, чтобы активные вещества не улетучились во время принятия ванны. Температура воды не должна превышать 38 о С, поскольку в противном случае свойства масел не раскроются в полной мере. Время процедуры — 15 минут. Принимать ванну необходимо раз в день до полного выздоровления. При этом температура вашего тела должна быть нормальной. При повышенной водные процедуры противопоказаны.

Аромаванна — это невероятно приятная процедура, которая поможет вам избавиться от простуды

Существуют различные смеси масел для борьбы с гриппом и простудой. Все они могут использоваться для ингаляций, аромаванн и растираний. Составы самых эффективных смесей выглядят следующим образом:

• по три капли масла эвкалипта и чайного дерева;
• по 2 мл эфира розмарина и тимьяна;
• по две капли масла лаванды и эвкалипта;
• по 3 мл эфира эвкалипта и тимьяна;
• 2 капли масла сосны, 1 мл эфира лаванды;
• по 2 капли масла чайного дерева, лаванды и эвкалипта;
• по капле эфира чабреца, мяты, эвкалипта и гвоздики;
• масло чайного дерева, чабреца, лимона и гвоздики в соотношении 2:2:3:1;
• эфиры лаванды, ромашки и эвкалипта в соотношении 5:5:8;
• эфиры чайного дерева, эвкалипта и лаванды в соотношении 4:3:3;
• по 5 капель масла эвкалипта, сосны, чабреца, розмарина и лимона.

С помощью эфирных масел можно не только лечить простудные заболевания, но и предотвращать их. Для этого нужно периодически зажигать аромалампу в комнате. Можно применять любимый эфир в чистом виде или пользоваться смесями. Аромалампа раз в два дня — лучшая профилактика простуды и гриппа. Не забывайте предварительно растворять масла в воде, иначе они просто подгорят в приборе.

Аромалампа не только создаёт приятный запах в помещении, но и является отличной профилактикой простуды и гриппа

Ингаляции и растирания — это серьёзные меры, которые будут полезны при первых признаках заболевания. А вот аромаванны можно делать несколько раз в неделю, чтобы не допустить появления гриппа и простуды.

Эфирные масла при простуде у детей

Детский организм особенно восприимчив к химическим веществам. Именно поэтому не рекомендуется лечить детей традиционным способом: таблетками, мазями и т. д. Лучше использовать натуральные эфиры. Детям до одного года рекомендуются масла:

Аромаванна и массаж — идеальный вариант. Для растирания возьмите столовую ложку базового масла (миндального, кокосового или оливкового) и каплю выбранного эфира. Для ванны растворите последний в ложке молока. Вода не должна быть слишком горячей, 37 о С будет достаточно. Также можно ароматизировать помещения. Для этого растворите в литре воды одну каплю эфира. С помощью пульверизатора распылите ароматную субстанцию по всей комнате.

Когда ребёнок заболел, сперва попробуйте вылечить его натуральными эфирными маслами

Детям от одного года до пяти лет рекомендуются масла:

• лаванды;
• мирта;
• ромашки;
• чайного дерева;
• апельсина;
• эвкалипта;
• мандарина;
• чабреца.

В этот раз можно использовать до трёх капель эфира на столовую ложку основы.

Что касается детей более старшего возраста (от шести до двенадцати лет), то здесь рекомендуется применять те же масла, что и для младших. Но в этом случае для массажа и ванны понадобится уже пять капель эфира.

Также детям можно делать ингаляции. Одна из самых эффективных смесей масел для этого выглядит так:

• по одной капле ромашки и чабреца;
• по две капли чайного дерева и мандарина.

Противопоказания

Противопоказанием к применению эфирных масел является индивидуальная непереносимость.

Отзывы

На днях меня решила настигнуть простуда. Купила себе масло чайного дерева в аптеке. Включила аромалампу и лечилась на протяжении 2 дней, по несколько часов. На второй день уже все практически прошло, горло стало болеть намного меньше, начинающийся насморк прошёл.

WayToGod

Эфирное масло лаванды является самым сильным противомикробным средством, это наиболее актуально в периоды, когда на улице холодно и можно запросто подцепить какую-нибудь вирусную инфекцию. Это очень актуально, когда дома есть маленькие дети. Прекрасно обеззараживает воздух в помещении. Можно носить с собой в специальном сосуде на шее в периоды эпидемий. Моей семье это очень помогает, мы все стали реже болеть.

Verta

В первую очередь масло мяты использую при простудных заболеваниях, когда начинается боль и першение в горле или сильный насморк. Самый лучший способ вылечить такие проблемы — это сделать ингаляцию, всего-то надо накапать 2 капли в глубокую тарелку с горячей кипячёной водой и, закрывшись полотенцем с головой, подышать около 6 минут над выделяемыми парами. Такой способ сразу приносит облегчение и снимает воспалительные процессы и боль. Для закрепления эффекта делаю такие ингаляции в течение всего дня с промежутками в пару часов и состояние значительно улучшается.

Vesandra

Эфирные масла — незаменимые помощники при простуде и гриппе. Особенно это касается людей, которые плохо переносят химические лекарства. Если правильно использовать натуральные эфиры, то болезнь уйдёт быстро. Главное — соблюдать дозировку и не применять масла без необходимости.

Насморк, кашель, упадок сил и першение в горле — симптомы надвигающейся простуды знакомы каждому. Как не залечь в длительную спячку и ускорить выздоровление, — рассказывает MedAboutMe.

Профилактика простуды и гриппа

Лучший способ защититься от простуды и гриппа — мыть руки. Обычным душистым мылом, но по правилам и как можно чаще. Врачи уверяют, что эта простая гигиеническая процедура, длительность которой должна быть не меньше двух минут, это эффективный способ оставаться здоровым, когда все вокруг кашляют и чихают. Но есть и другие проверенные методики!

Эфирные масла на страже здоровья

Эфирные масла растений знакомы большинству культур. На протяжении многих лет они служили простым и действенным профилактическим средством против простуды и гриппа. Сегодня их эффективность доказана учеными.

Общий выход эфирных масел, как правило, невысок и редко превышает один процент. Так, чтобы получить 5 мл розового эфирного масла нужно переработать 9,9 кг лепестков роз.

12 эфирных масел, которые могут помочь при простуде

Согласно оценкам специалистов, по меньшей мере, 77% эфирных масел, представленных на бьюти-рынке, являются синтетическими. Последние не только не обладают никакой терапевтической ценностью, но и могут быть токсичными и опасными для здоровья. Поэтому следует внимательно изучать этикетку средств и покупать продукцию только известных, проверенных брендов.

Чтобы повысить эффективность применения масла в сезон простуды и гриппа его можно развести в любом базовом масле и использовать полученную смесь для растирания груди — это облегчит отхождение мокроты из легких и ускорит выздоровление.

Во время простуды и гриппа часто возникает озноб. Несмотря на высокую температуру, человек чувствует холод и пытается согреться. В этом случае придет на помощь эфирное масло ромашки.

Исследование 2010-го года, опубликованное в Molecular MedicineReports, показывает, что вдыхание эфира ромашки способствует облегчению состояния и снятию неприятных симптомов.

Каждое эфирное масло состоит из сотен различных соединений, называемых фитонутриенты. Так, в лавандовом масле содержится около 200 фитохимических веществ. Они нужны растению для того, чтобы оно было устойчивым к болезням и вредителям.

Небольшое исследование, проведенное в 2013-м году, показало, что эфирное масло мяты благотворно влияет на показатели физической активности и работоспособности человека, а также обладает свойством расслаблять гладкую мускулатуру бронхов. Это в свою очередь может облегчить дыхание, если у человека кашель.

Розмарин чаще всего применяют в кулинарии в качестве специи, это отличная добавка, которая обогащает вкус многих блюд. Но и эфирное масло растения обладает полезными свойствами.

Согласно оценкам специалистов, оно уменьшает воспалительные процессы в организме и облегчает отхождение мокроты из легких.

Оставьте свой email, чтобы всегда получать важную информацию и сервисы для сохранения вашего здоровья

Знакомство с маслом ладана можно начать с приятной расслабляющей процедуры. Наполните ванну теплой водой, добавьте в нее по две капли масла ладана и апельсина и одну каплю масла эвкалипта. Это поможет справиться с заложенностью носа, повышенной тревожностью и ускорит выздоровление. Масло ладана обладает антисептическими, вяжущими и противовоспалительными свойствами.

Исследование 2014-го года, которым поделился Journal of Agricultural and Food Chemistry, показывает, что в этом масле в высокой концентрации содержится соединение карвакрол, которое эффективно борется с инфекциями, помогает справиться с болью в горле и кашлем, а также улучшить защитные функции организма.

Масло можно использовать в качестве ароматной субстанции для вдыхания или разогревающей смеси с добавлением базовых масел. В любом случае оно принесет организму пользу.

Точно так же, как и предыдущая позиция, масло тимьяна содержит карвакрол. А значит, может помочь организму отражать атаки вирусов и бактерий. Еще одно полезное качество масла: оно эффективно снижает тревожность, помогает победить стресс и справиться с сезонной хандрой. Просто добавьте его в аромалампу и наслаждайтесь чарующим ароматом.

Способность организма противостоять респираторно-вирусным заболеваниям во многом зависит от того, как он справляется со стрессом. Ведь не секрет, что болезни атакуют тогда, когда иммунитет понижен.

Исследования показали, что всего 15 минут вдыхания аромата бергамота существенно понижает уровень гормона стресса — кортизола в организме.

Качественные эфирные масла имеют длительный срок годности. При этом у масел цитрусов, ладана, чайного дерева, ели и сосны, он самый короткий и составляет от одного до двух лет.

Изысканное масло с приятным согревающим ароматом должно быть в каждом доме. Оно создаст уютную обстановку и поможет отрешиться от насущных дел и проблем, повысит настроение и уменьшит уровень стресса.

Что касается его эффективности в период простуды и гриппа, одно исследование показало, что оно способствует повышению иммунитета и помогает справиться с заболеваниями дыхательных путей.

Приятный душистый и немного терпкий аромат этого растения помогает человеку бороться с повышенной тревожностью, а дополнительно — снимает напряжение, из-за чего проходят проблемы со сном. Здоровый сон — важное условие крепкого иммунитета.

В косметологии масло сандалового дерева используется в СПА-процедурах, оно возвращает тонус, спасает от эмоционального выгорания и помогает вновь обрести смысл жизни. Кроме этого оно обладает противовирусными, вяжущими, антисептическими, отхаркивающими и противовоспалительными свойствами, что делает его отличным средством для борьбы с простудой и гриппом.

А исследование, опубликованное в издании Nihon Shinkei Seishin Yakurigaku Zasshi, показало, что эфир сандалового дерева помогает справиться с проблемами сна грызунам. Ученые предполагают, что они такой же эффект оказывают и на человека.

Эпидемия гриппа не за горами. Эпидемиологи уже в предвкушении и решают задачу, какой штамм вируса прилетит к нам в этом сезоне. Самое время запастись полезными привычками, которые уберегут вас от атак коварных вирусов.

Специальные исследования доказали, что бактерии и микробы при кашле или при чихе у взрослого человека распространяются на расстояние до семи метров. В домашнем воздухе вирусы и простые бактерии сохраняют свою заразность около пяти часов.

Что же стоит предпринять в целях самозащиты?

2. Прививаться против гриппа (еще можно успеть привиться до объявления эпидемии). От встречи с вирусом это убережет вряд ли, но от грозных осложнений точно спасет.

4. Часто мыть руки, чтобы смыть вирусы, которые вы умудрились подцепить с предметов, которые трогали. Просто последите, сколько раз в течение часа вы трогаете лицо — это происходит неосознанно и помогает вирусам подобраться к органам дыхания, чтобы показать себя в полной красе.

5. Закаливаться. Подойдут и обтирания холодным полотенцем после душа, и пробежки по парку в приятной компании.

Школьная конференция по защите итоговых проектов

Ароматерапия – как профилактика простудных заболеваний

Наволоцкая Надежда Александровна

Крупцова Ольга Владимировна

Эфирные масла при простудных заболеваниях…………………………. 5-7

Растения Лешуконского района Архангельской области………………..7-8

Растения, с которыми мы хорошо знакомы……………………………….8

Растения, которые можно купить в магазине…………………………….8-9

Ароматерапия - лечение с помощью эфирных масел разных растений.

Это не только наука, но и искусство, очень древнее и чрезвычайно современное.

Ароматерапия является методом терапии с применением натуральных эфирных масел, вводимых в организм через дыхательные пути (обонянием, вдыханием, ингаляцией) и через кожу (массаж, ванна или компресс).

При вдохе летучие эфирные масла через миллионы чувствительных клеток, выстилающих носовые ходы, попадают внутрь организма.

В холодное время года нередки всевозможные проявления ОРЗ: боль в горле, насморк, кашель, повышение температуры, общая разбитость и утомляемость. Конечно же, мы боремся как можем, пьём чай с мёдом, завариваем травы, идём к врачу и покупаем таблетки. Но иногда выздоровление затягивается. Есть более простое и проверенное средство — ароматерапия.

Издревле люди заметили и стали использовать полезные свойства растений. Какие-то помогали в болезнях, придавали сил, а некоторые сохраняли молодость. С годами технологии развивались, способы обработки растений становились всё более совершенными, сохраняющими максимум полезного. Так появились эфирные масла, концентрирующее в себе всё, что может дать растительный мир

Существуют разные способы применения масел.

Для ароматерапии мы используем масла через аромалампы, индивидуальные аромакулоны и орошение.

Индивидуальные аромакулоны есть у каждого ребёнка, они защищают детей от вирусов, регулируют работоспособность и активность ребёнка в течение дня.

Актуальность : В осенне-зимний период большинство детей имеют

проблемы со здоровьем. Лидирующие место занимают простудные заболевания.

В наше время наряду с медикаментозным лечением все чаще используются методы народной медицины. Одним из них является доступный для применения метод – ароматерапия.

Гипотеза: предполагаю, что природные натуральные гипоаллергенные запахи укрепляют здоровье.

Цель проекта: выяснение влияния эфирных масел на организм человека для профилактики

а) изучить литературу по ароматерапии;

б) провести анкетирование среди одноклассников и знакомых;

г) определить запахи для профилактики простудных заболеваний.

д) создать памятку: «Растения Лешуконского района для профилактики простудных

Объект исследования: эфирные масла.

Предмет исследования: эфирные масла, помогающие для профилактики простудных

Практическая ценность работы: выпущена памятка о растениях, содержащих эфирные

масла, помогающие при профилактике простудных

Люди пользовались ароматическими маслами с древнейших времён: о возможности лечения физических и душевных недугов с помощью всевозможных благовоний и ароматических смесей было известно ещё в древнем Египте, Греции, Риме. Около 6000 лет назад египетский врач Имхотеп рекомендовал использовать ароматные масла для купания, массажа и … при бальзамировании и мумификации трупов.

Гиппократ – отец современной медицины - применял в своей практике ванны и массажи с использованием эфирных масел. Во время эпидемии чумы в Афинах Гиппократ окуривал благовониями помещения в целях дезинфекции и обеззараживания

В наши дни эфирные масла широко используются не только как лечебные, но и как расслабляющие, успокаивающие или, наоборот, стимулирующие и освежающие средства, а также в качестве косметических средств для ухода за внешностью. Эффективность большинства косметических препаратов заключается в эфирных маслах, добавляемых в продукцию при производстве.

Эфирные масла при простудных заболеваниях.

Для профилактики и лечения гриппа и простуды лучше всего использовать эфирные масла с антибактериальными и противовирусными свойствами. Масла можно использовать по одному или в сочетании.

Для дезинфекции помещений лучше всего подходят масла:

— Чайное дерево,
— Можжевельник,
— Чабрец,
— Душица,
— Гвоздика,
— Эвкалипт,
— Цитронелла.

Для профилактики и лечения гриппа:

— Эвкалипт,
— Каяпут,
— Чайное дерево,
— Можжевельник,
— Ель,
— Лимон.

Эфирные масла, которые отлично помогают при ОРЗ:

— Чабрец,
— Корица,
— Каяпут,
— Сосна,
— Чайное дерево,
— Шалфей,
— Найоли.

В качестве иммуностимуляторов отлично подходят:

От озноба спасают:

— Лаванда,
— Розмарин,
— Можжевельник,
— Лимон.

Жаропонижающими свойствами обладают:

— Лимон,
— Чайное дерево,
— Лаванда,
— Мята,
— Ромашка,
— Бергамот,
— Розмарин.

Если у вас насморк, то вам помогут:

— Чайное дерево,
— Ель,
— Каяпут,
— Эвкалипт.

При бронхитах лучше всего подходят:

— Чайное дерево,
— Сосна,
— Лаванда,
— Чабрец,
— Эвкалипт.

Как вы могли заметить, одно масло может применяться для разных целей. Так что даже небольшой набор вполне послужит на все случаи. Смешивать масла из этого списка между собой можно без боязни, опираясь на то, что есть в наличии, на свои предпочтения или приятность запаха лично вам. А вот использовать следует аккуратно.

Если не можете решить, какая смесь эфирных масел будет лучше всего, то попробуйте для начала такой вариант:

— Чайное дерево,
— Лаванда,
— Чабрец,
— Герань,
— Лимон.

Смесь имеет приятный свежий аромат, облегчает дыхание. Обладает ярко выраженным противомикробным действием, обеззараживает воздух при эпидемиях. Её можно использовать для ингаляций, если у вас насморк, как растирание грудной клетки при кашле и даже как полоскание — при ангине.

Используя эфирные масла для профилактики болезней и лечения оных, можно значительно сократить количество плохих дней в году. Не забывайте при серьёзных симптомах обращаться к врачу. Берегите себя и своих близких

Растения, которые можно собрать в Лешуконском районе Архангельской области:

Устраняет воспаление дёсен и неприятный запах изо рта, снимает зубную боль. Устраняет капиллярный рисунок, улучшает цвет кожи. Полезно в период эпидемии гриппа использовать для очистки воздуха. (Приложение 1. Фото 1)

Используется в сборах при кашле.( Приложение 1 Фото 2).

Эффективна при бронхитах, астме и пневмониях.

Успокаивает и поднимает настроение. ( Приложение 1 Фото3).

Отхаркивающее средство. Ликвидирует воспаление легочной и бронхиальной ткани.

( Приложение 1 Фото 4)

Противовоспалительное, противоаллергическое, успокаивающее, спазмолитическое, обезболивающее, регенерирующее, жаропонижающее. ( Приложение 1 Фото 5).

Устраняет застойные явления в лёгких, бактерицидное (в отношении органов дыхания), антивирусное. ( Приложение 1 Фото 6).

Растения, с которыми мы хорошо знакомы :

Используется при лар ингитах, ангине, тонзиллитах, герпесе, головных болях, проблемах с полостью рта. ( Приложение 2 Фото 1)

Высокое антисептическое, антивирусное, противогрибковое, иммуностимулирующее, противовоспалительное, местно-обезболивающее, потогонное, глистогонное.

С тимулирующее, улучшает кровообращение, отхаркивающее, успокаивающее, бактерицидное, регенерирующее, противоопухолевое, инсектицидное, дезодорирующее.

( Приложение 2 Фото2 )

Антисептическое, бактерицидное, адаптоген, противовоспалительное, спазмолитическое, отхаркивающее, разжижающее бронхиальный секрет, жаропонижающее, тонизирует нервную систему, иммуностимулирующее, общеукрепляющее. ( Приложение 2 Фото 3).

Растения, которые можно купить в магазине:

Используется для лечения простуды. Эффективное противовирусное и антибактериальное средство. ( Приложение 3 Фото 1).

Уменьшает проявления лихорадки при гриппе и простуде. ( Приложение 3 Фото 2).

Противомикробное, противовоспалительное, противоревматическое, бактерицидное. Снимает усталость, нервозность, нормализует сон, улучшает память, повышает концентрацию внимания. ( Приложение 3 Фото 3).

Эффективное противовирусное средство.

Оказывает антибактериальное, антисептическое действие.

Облегчает лихорадку, способствует нормализации температуры тела.

Помогает при ангине и гриппе. ( Приложение 3 Фото 4).

Эффективно при бронхите, кашле. ( Приложение 3 Фото 5).

Повышает сопротивляемость организма к инфекционным и простудным заболеваниям.

Повышает умственную активность. Помогает избавиться от утренней сонливости.

• 15.02.2019
• Публикация от Ульвия Голденбрук

Не знаю, как обстоит дело с профилактикой простуд, гриппа в синичкиных метро/школах/общественных местах, а нам, человекам, тоже надо вовремя позаботиться о своем здоровье.

1) Начнем с маленького секретика, как не подхватить всякую вредятину в местах большого скопления людей:

Например, кто-то рядом с тобой чихнул или закашлялся: начинай постепенно выдыхать воздух. Да-да, выдыхать, а не вдыхать. Пока выдыхаешь, отходи от этого человека минимум на 7-10 метров.

Я не говорю, что не дыши, пока не свалишься с выпученными глазами на пол.
Тогда придется оказывать тебе уже другого рода помощь. Просто постарайся не вдыхать зараженный воздух.

2) Если это произошло в автобусе, тяжело отойти незаметно на 7 метров.

Пока, расталкивая людей, будешь пробираться в другой конец автобуса, как раз кто-то возьмет и чихнет к твоему приходу. Так и будешь метаться, а дышать — то надо.

Тогда может пригодиться маска. Я бы сказала, 2 маски не помешает. Но учти, что маска тоже должна быть свежей и меняться каждые 2 часа при нахождении в общественных местах!

А то иногда вижу на лицах маски, которые остались еще с эпидемии в позапрошлом году. Такие маски становятся сами разносчиками инфекций.

3) Ну а если ты на работе и вокруг ходят шмыгающие, чихающие, сопливые зомби?

Что делать? Здесь маской не обойдешься и на 7 метров от коллеги не отсядешь. Разве что шлем с приводным балончиком чистого воздуха спасет. Тогда тебе в помощь аромараспылитель/диффузор на твоем рабочем месте.

Эфирные масла эвкалипта, равинтсары, саро, каяпута, ниаоли,сосны, пихты, кедра тебе в помощь.
Например: равинтсара , сосна, эвкалипт, перечная мята
Соотношения в каплях : 5-3-5-2

4) Ну а если попались недоразвитые коллеги или босс, психологическое здоровье которых разьедено эмоциональной молью и которым не нравятся твои ароматные процедуры?

Тогда аромамедальон – твой боец невидимого фронта.

Накапай в него 2-3 капли из вышеназванных масел(или смеси из них) и носи под одеждой на области тимуса. Периодически вставляй аромамедальон в ноздрю и сиди, как ни в чем не бывало, с медальоном в носу. Лучше с медальоном и ароматом хвойного леса в носу, чем с болотом, из которого лезет острозубая и вонючая вирусная/ бактериальная нечисть!

Коллеги ничего не поймут, но это и не важно. Главное, чтобы тебе было лавандово!

5) Против заразы на ручках дверей, принтерах, компьютерах, посуде сделай Дезинфицирующие салфетки с эфирными маслами тимьяна, лимона, чайного дерева, лаванды.

После тренинга АромаДом этот рецепт был выбран участниками тренинга , как самый популярный и многофункциональный.
Или сделай Эвкалиптово-лимонный малобюджетный очиститель.

Сходила по делам, понатрогала все нечистое и заразное, подошла к своему рабочему месту, вытерла свои ручки такой ароматной салфеткой и опять широкая и радостная улыбка на лице! Протерла такой салфеточкой свой комп, стол, мышку, ручку и оказалась в одно мгновение ока в хвойном лесу весенним днем! И работается веселее и здоровье на высоте. Красота!

Ну а дома создать свой лавандовый оазис проще простого! Оазис, где нет места болезням, печалям, сумраку. Где всегда просторно, зелено-оранжево-фиолетово ярко и здорово!

Моя команда и я приготовили для тебя яркий, элегантный и красочный мир знаний и открытий!

Собирайся и поехали!