Безводное голодание снижает вирусную нагрузку

Голодание — это прежде всего методика очищения и оздоровления организма, которая отличается наименьшими рисками и наибольшим положительным эффектом.

Кратковременное голодание для иммунитета

Постоянное голодание вредно для организма, но, когда речь заходит о голодании кратковременном, не только различного рода практики, нацеленные на духовное развитие, но и современная наука подтверждает его пользу.

При этом кратковременное голодание не только способствует очищению организма и быстрой потере веса, но и естественному обновлению клеток и укреплению иммунной системы.

Чем полезно кратковременное голодание для иммунитета, как не переборщить с голодовкой и извлечь из нее максимум пользы для здоровья.

Кратковременное голодание для иммунитета – одобрено наукой

Вышеописанный процесс, который объясняет пользу голодания для иммунитета, характерен как для человека, так и для животного.

Кратковременное голодание восстанавливает организм

После 2–4 дней голодания система кроветворения уничтожила более старые и поврежденные иммунные клетки и образовала новые. Ученые полагают, что кратковременное голодание полезно не только для иммунной, но и для других систем и органов организма.

Воздействие кратковременного голодания на другие системы организма

Кратковременное голодание заставляет организм запасаться сахарами, жирами и кетонами и разрушать значительное количество белых кровяных телец. Кетоны вырабатываются, когда организм превращает жир в энергию, они являются основными игроками на поле потери веса.

Кратковременное голодание позволяет организму использовать жир в качестве основного источника энергии. Оно помогает ускорить обмен веществ и улучшить кишечную перистальтику, дав пищеварительной системе передохнуть. Такой перерыв в приеме пищи способствует более эффективному сжиганию калорий, как бы напоминая организму о правильном пищеварительном процессе.

Кратковременное голодание подобно кнопке перезапуска для всего организма. Оно создает здоровую среду, в которой организм высвобождает регулируемые гормоны, чтобы научиться распознавать реальный голод. Если человек ест каждые 3–4 часа, его организму невдомёк, что такое настоящий голод. Освободив организм от процесса пищеварения на 12–24 ч., Вы даете ему возможность сфокусироваться на регенерации других систем.

Важно! Период голодания не должен превышать четыре дня, а на протяжении всего периода голодания необходимо увеличить объем употребляемой воды.

Для переведения стволовых клеток в режим регенерации необходимо отключить действие ПКА, в результате чего стволовые клетки начинают пролиферировать и, соответственно, приводят к обновлению системы.

Также целебный эффект кратковременного голодания заключается в избавлении от поврежденных или старых элементов, которые больше не способны работать эффективно. Этим объясняется благотворное влияние кратковременного голодания на иммунную систему после прохождения химиотерапии – она (иммунная система) попросту обновляется.

Кратковременное голодание снижает вес

Голодание не должно вредить

Голодание — это всегда продуманный шаг, который начинается с консультации врача. Любые хронические заболевания, а также болезни ЖКТ — это абсолютно точные противопоказания к любому виду голодания. Все остальные особенности вашего здоровья и вашего стремления пройти курс оздоровительного голодания требуют обсуждения с врачом.

Даже совершенно здоровым людям нужно понимать риски и оценивать возможные негативные эффекты голодания. Самые распространенные из которых — слабость, головокружения, апатия. Впрочем, если голодание на самом деле будет правильным, вреда они не нанесут, а регулярное проветривание, небольшие прогулки и медитация с легкостью разделаются с этими неприятностями.

Голодание — плюсы

Плюсов правильного голодания никто не оспаривает. Это потеря веса, разрыв привязанности порой что-нибудь пожевать, это очищение организма, это ясность ума и энергичность, обновление. Да, ради такого просветления стоит и поголодать! Только сколько? Рекомендуется голодать не более 3 дней. Эти дни лучше провести дома. Голодание в течение 7, 10, 21 дня слишком тяжело для организма. За 3 дня он очищается, на 5-й начинает вредить себе. Можно чередовать дни, когда мы едим, с днями, когда мы голодаем. Тогда можно расширить границы голодания и довести (включая дни еды) до 14 дней.

Выход из голодания тоже должен быть правильным. Набрасываться на еду — вредить себе. Постепенный ввод в рацион птицы, рыбы, мяса — это самое лучшее. Кроме того, правильное голодание может быть не только способом единожды сбросить вес. Время от времени с помощью правильного голодания можно проводить разгрузочные дни и детокс-программы.

Не забудьте поставить лайк и поделиться статьей с друзьями.

Весь контент iLive проверяется медицинскими экспертами, чтобы обеспечить максимально возможную точность и соответствие фактам.

У нас есть строгие правила по выбору источников информации и мы ссылаемся только на авторитетные сайты, академические исследовательские институты и, по возможности, доказанные медицинские исследования. Обратите внимание, что цифры в скобках ([1], [2] и т. д.) являются интерактивными ссылками на такие исследования.

Если вы считаете, что какой-либо из наших материалов является неточным, устаревшим или иным образом сомнительным, выберите его и нажмите Ctrl + Enter.

Основным принципом сухого лечебного голодания является полный отказ не только от еды, но и от любой жидкости. Процедуре предшествует этап подготовки. В зависимости от способа проведения оно подразделяется на мягкое и жёсткое. Первое предусматривает запрет на попадание чего-либо в желудок, второе - полное отсутствие контакта с водой: нельзя умываться, чистить зубы, принимать душ или ванну, мыть руки. В период проведения сухого лечебного голодания нужно обеспечить доступ свежего воздуха, гулять на улице, проветривать помещение. Начинающим рекомендуют ограничить голодание одними сутками. Начинать его и заканчивать желательно в одно и то же время.

[1], [2], [3]

Показания к назначению

Методу сухого голодания отводят достаточно обширную сферу применения. Показаниями к его назначению являются следующие заболевания:

[4]

Суть сухого голодания

Организм при сухом голодании переходит на клеточное питание, черпая необходимое из внутренних резервов. Суть его в том, что в тканях, в первую очередь больных, а также бактериях и вирусах происходит распад транспортных белков, переносящих необходимые вещества внутри клеток и между ними, а выделяемые ими аминокислоты обеспечивают жизнедеятельность процессов.

Подготовка

Успех результата и безопасность процедуры во многом зависит от правильно проведенной подготовки к сухому голоданию. Длительность подготовительного периода составляет 2 недели. В это время нужно в еде отдавать предпочтение кашам, отварным овощам, мясу птицы, рыбе, орехам, фруктам и ягодам, включать в рацион мёд и грибы, пить травяной чай, а за неделю до голодания перейти только на растительную пищу и много пить. Под запретом сладкие и солёные блюда, говядина, свинина, баранина, кофе, алкогольные напитки, курение.

Стадии сухого голодания

Прибегая к лечению сухим голоданием, обычно начинают с кратковременных, а затем переходят к более длительным периодам ограничения в еде. Весь процесс подразделяется на несколько стадий:

1-я — пищевого возбуждения, длится от 2 до 5 дней. В этот период человека раздражает запах еды, разговоры о ней, нарастает тревожность, чувство страха, учащается пульс, изо рта появляется запах ацетона, язык покрывается серым налётом;
2-я — нарастающего ацидоза (увеличения кислотности организма): исчезает голод, выравнивается эмоциональное состояние, но появляется ощущение заторможенности, по утрам — головная боль и слабость. Язык по-прежнему обложен, запах не исчезает. Устранять чисткой зубов и полосканием рта содой и солью. Длительность стадии 7-8 дней;
3-я — компенсации, наступает ацидотический криз, характеризующийся улучшением общего состояния, появлением лёгкости, уверенности в успешности процедуры, исчезновением всех страхов. Такие ощущения происходят на 6-12 день голодания. Язык начинает постепенно очищаться, запах ацетона уходит. На этом этапе рекомендуется больше быть на свежем воздухе, посещать бассейн и сауну;
4-я — восстановительного питания. В течение 1-3 дней небольшими порциями через интервалы в четверть часа пьются несладкие фруктовые соки, отвары и соки из овощей. Часто на этой стадии возвращается тревожность, одолевает слабость, способная ввергнуть в полупостельный режим;
5-я — интенсивного восстановления, 4-8 дней питания выводят из депрессивного состояния, наступает ощутимое улучшение физического состояния, проясняется голова;
6-я — после 9-10 дня происходит возврат к обычному способу жизни и питания, физической активности, самообновление организма. Отмечается увеличение умственной активности, избавление от головных болей и головокружений, нормализация давления.

Методики сухого голодания

Существует немало методик сухого голодания, нашедших многочисленные практические подтверждения их эффективности.

Рассмотренные методики сухого голодания предусматривают отказ от еды и воды на 1, 3, 5, 7, 10, 11 дней, более длительные промежутки чреваты необратимыми последствиями. Некоторые ссылаются на опыт самого Иисуса, выдержавшего 40 дней сухого голодания в пустыне, но на то он и сын Божий. Есть практика чередования водного и сухого голодания. Она легче переносится организмом и может быть весьма продолжительной.

Эффекты сухого голодания

Процедура сухого голодания непроста, но проводится она из-за большего оздоровительного эффекта, чем с водой. Основное положительное воздействие на организм заключается в расщеплении жировой ткани в 3 раза быстрее, чем при использовании воды, благоприятном влиянии на почки, т.к. происходит избавление от воспалительных процессов, уничтожаются их возбудители, выводится песок и растворяются камни при мочекаменной болезни. Почки тесно связаны с печенью, очищение её от токсинов, снижение синтеза плохого холестерина, также благотворно скажется на них. Все последователи сухого голодания отмечают явный эффект омоложения, т.к. после процедуры начинают бурно происходить процессы самообновления.

[5]

Выход из сухого голодания

Восстановительный этап — не менее важен, чем само голодание. Он требует особого подхода и диеты, которая бы мягко вывела организм из состояния торможения и обеспечила интенсивное восстановление и самообновление. Самый простой выход из однодневного сухого голодания, т.к. перестройка в организме ещё не произошла. Он предусматривает в первый день после голодания фрукты и свежие соки, во второй — овощные салаты, заправленные рафинированным растительным маслом, кефир, дальше можно подключать каши, отварное мясо. Главное, чтобы порции были небольшие и не слишком длительные промежутки между едой.

Выход из 36-и часового сухого голодания практически такой же, т.к. временной отрезок не на много больше суток, а вот из 7-дневного отличается:

1-й день — пить только свежие соки, можно разбавлять водой;
2-й — есть измельчённые овощи, фрукты;
3-й, 4-й — овсяная каша и кисель, гречка;
5-й, 6-й — молоко, нежирные сливки, диетический хлебец, мёд;
7-й — можно позволить небольшие порции мясных нежареных блюд и другие привычные продукты.

Предполагает такой же срок, как и этапы подготовки и его проведения. Он расписывает каждый день, отводя этому очень важную роль:

первый день: очистить рот с помощью пальца, разжевать несколько яблок, но не глотать, выплюнуть и прополоскать ротовую полость водой. Сделать 3 глотка, через пол часа 7 глотков, через такой же промежуток — 9, затем 12. Спустя час выпить чашку травяного чая с лимоном и мёдом, через час пить без ограничений. После обеда - свежий овощной сок кроме сельдерея, свекольный ограничен до 20% от всего. В этот же день можно есть ягоды, хорошо употреблять арбузы;

второй — в меню добавляется пыльца (смешать чайную ложку с таким же количеством мёда), рассасывается во рту, ягоды до обеда. Затем разные фрукты, отделяя часом времени друг от друга;
третий — дополняется сухофруктами, небольшим количеством кислого молока (30г), много зелени, овощные салаты за исключением белокачанной капусты, не заправленные маслом;
четвёртый — включает салаты с добавлением масла, натурального уксуса, лимонного сока, один раз в день орехи (грецкие, кешью, фисташки, кедровые), утром и вечером по 30г кислого молока;
пятый — каши, овощи, супы из них (кроме картошки, баклажанов), бездрожжевой хлеб, крупы;
шестой — кроме перечисленных продуктов — сметана, бобовые;
седьмой — перепелиные яйца, грибы, сыр.

В последующие дни в рацион постепенно вводятся рыба, птица, куриные яйца, мясо и все привычные, но корректные по отношению к организму продукты.

Голодание – это полный отказ от пищи. При абсолютном сухом голодании полностью исключается еда и питье. При полном голодании на на воде рекомендуется обильное употребление воды.

Чтобы вылечить серьезные болезни, голодание осуществляется под присмотром медицинских специалистов, в медицинских центрах или при полном соблюдении врачебных рекомендаций.
Голодая человек помогает организму вывести продукты обмена веществ, накопившиеся шлаки, токсины и другие вредные вещества.

Лечебное голодание – это популярный метод очищения, восстановления и омоложения организма. Оно является одним из известных и доступных методов профилактики и лечения многих заболеваний. Считается естественным методом очистки организма.

В борьбе с болезнями к голоданию часто обращаются в последнюю очередь. Перед этим безрезультатно использовав традиционные и нетрадиционные методы лечения. Однако, после применения голодания некоторые заболевания излечиваются полностью. Практически все отмечают улучшение в состоянии здоровья.

ВАЖНО! Для получения хороших результатов необходимо спланировать программу голодания, следовать ей, выполнять все медицинские рекомендации. Вы должны быть убеждены в том, что лечебное голодание полезно, приносит пользу.

Что можно вылечить голоданием

Ниже мы перечислим список лишь некоторых болезней, которые можно лечить голоданием.

стенокардия
гипертония и гипотония
облитерирующий эндартериит
Ишемия
сердечная астма
хроническая коронарная недостаточность
варикозные язвы
вегетососудистая дистония
Тромбофлебит
атеросклероз
малокровие

язва желудка и двенадцатиперстной кишки,
хронический запор или понос,
гастрит,
панкреатит,
геморрой,
колит,
холецистит,
дизентерия.

ожирение,
цинга,
водянка,
пиоррея,
дистрофия,
желтуха,
мочекаменная болезнь,
подагра,
шпоры.

артриты,
полиартриты,
ревматизм,
радикулит,
артрозы,
остеопороз,
ишиас,
болезнь Бехтерева,
подагра,
туберкулёз позвоночника.

бронхит,
ОРЗ,
фронтит,
гайморит,
простудная лихорадка,
катар верхних дыхательных путей,
бронхиальная астма,
воспаление лёгких,
саркотидоз лёгких,
эмфизема,
туберкулёз (хроническая форма).

цветочные и прочие аллергии,
пищевые,
дерматит,
отравления лекарствами и антибиотиками,
отёк Квинке.

нефрозы,
нефриты,
метрит,
цистит,
сифилис,
уремия,
фиброма,
эрозия шейки матки,
мочекаменная болезнь.

экзема,
диатез,
поллиноз (сенная лихорадка),
псориаз,
нейродермит,
чешуйчатый лишай,
ожоги.

бессонница,
вегетодистония,
мигрень,
неврозы,
неврит,
рассеянный склероз,
ангиоспазм,
болезнь Рейно.

диабет,
зоб,
импотенция,
аденома простаты,
климакс,
миксидема.

шизофрения,
маниакально-депрессивный психоз,
диэнцефальный синдром,
эпилепсия,
депрессия,
циклотемия.

катаракта,
глаукома,
кератит,
конъюнктивит,
ячмень.

ангина,
грипп,
дифтерит,
золотуха,
тиф,
оспа.

Большое количество болезней из этого списка вылечивается уже после 1-го курса лечебного голодания.

Но есть случаи, когда нужно пройти не один курс, для достижения результата.

Например, туберкулёз позвоночника, болезнь Бехтерева, патологическое ожирение и диабет. Некоторые, хронические заболевания также нуждаются в более длительном лечении.

Почему болезнь может вернуться? Если сказать просто, то все зависит от дальнейшего образа жизни и питания после прохождения курса лечебного голодания.

Результат закрепится надолго, если вы перейдете на растительную пищу, будете иметь правильный режим питания, не будете переедать.

И наоборот, при насыщенном мясном меню и вредных привычках болезнь к вам вернется. Да, вести здоровый образ жизни непросто. Но выбор всегда за вами. Хотите ли вы жить не напрягаясь или же держать ситуацию под контролем, иметь хорошее самочувствие и забыть о постоянных походах к врачам и приемах таблеток?

Правильное лечебное голодание способно избавить от многих недугов, но этот метод нельзя назвать панацеей. Более того не каждому это подойдет из-за противопоказаний.

Какие болезни нельзя лечить голоданием

Лечебное голодание не подойдет при следующих заболеваниях:

Кишечные паразиты (аскариды, острицы, цепни, глисты). Когда паразиты остаются без источника питания, в кишечнике появляются острые болевые ощущения.
Стойкое нарушение кислотно-щелочного равновесия крови,
Белокровие,
Злокачественные опухоли и резко выраженные гипохромные анемии,
Базедова болезнь,
Свежие тромбофлебиты,
Цирроз,
Тиреотоксикоз,
Многие органические поражения центральной нервной системы,
Туберкулёз в острой стадии,
Глубокие степени истощения (особенно у пожилых людей),
Крупные камни в печени, почках, желчном пузыре (мелкие обволакиваются слизью и уходят обычно безболезненно),
Заболевания, требующие срочного хирургического вмешательства.

Противопоказания

Во-первых разные люди из-за своих особенностей переносят голод по разному, кто-то легко, кто-то тяжелее.

Во-вторых, есть ряд заболеваний, при которых противопоказано и даже запрещено голодание:

Раковые опухоли истощают организм, поэтому больные онкологическими заболеваниями должны иметь хорошее сбалансированное питание
Сахарный диабет 1 типа. Человек с таким диагнозом нуждается в равномерном поступлении углеводов, из которых извлекается глюкоза.
Атеросклероз, ишемическая болезнь сердца. Если питание будет недостаточным, произойдет повышенная выработка липопротеидов. Это затруднит свободную транспортировку обогащенной крови.
Заболевания головного мозга. Во время голодовки центральная нервная система получает большую нагрузку. Также, для нормальной работы нервных клеток нужна глюкоза. В стрессовой ситуации из-за общей слабости организма человек не сможет нормально реагировать.

Что можно вылечить сухим голоданием

Абсолютное голодание как без еды, так и без воды очень мощное средство в борьбе с болезнями. Повторимся, что полностью излечиваются не все болезни, но в любом случае эффект будет положительным.

Рассмотрим какие болезни можно вылечить сухим голоданием.

нарушение обменного процесса,
нарушение работы ЖКТ
изжога,
ожирение,
хронические формы гастрита (в т.ч. атрофического),
энтерит,
запоры,
диарея,
дисбактериоз,
вздутии живота (метеоризм),
непроходимости кишечника;
воспалении толстой кишки (колит),
полипы,
язва желудка и 12-перстной кишки,
геморрой,
дивертикулез (выпячивание стенок кишечника),
неприятный запах изо рта,
Нарушения аппетита (как отсутствие, так и чрезмерное увеличение).

Онкология (1-2 стадии)

период климакса (ЖМ)
бесплодие у женщин и мужчин
фиброма
миома
дисфункции яичников
мастопатия
молочница
киста
кольпит
эрозии
фибромиомы
воспалительные процессы в влагалище, матке, придатках, малом тазу
аменорея
болезненные менструации (альгодисменорея)
маточные кровотечения
мастит
аденома предстательной железы у мужчин
воспаления в области малого таза
снижение либидо
простатит нарушения эрекции
уретрит
лечение замедленного или ускоренного семяизвержения импотенция

Восстановление правильной работы гормональной системы

глаукома,
снижение остроты зрения,
дальнозоркость и близорукость;
блефарит,
конъюнктивит и др.
ячмень.

артроз
артрит
быстрое восстановление после переломов и операций
остеохондроз
остеопороз
остеомиелит
лечение шпор
остеоартроз
лечение межпозвонковых грыж, за счет восстановления тканей и уменьшения воспалений
бурсит
миопатия
воспаления мышц
растяжение суставов и связок
подагра
хруст в суставах
ревматизм

бронхит (в острых, и хронических стадиях
Астма различной этиологии,
хронический тонзиллит,
саркоидоз легких (на первых двух стадиях),
ларингит,
гайморит,
простуда и ОРЗ,
аденоиды,
фарингит апноэ (храп),
кашель,
ангины,
нарушение и потеря голоса.
ринит.

аритмия (не в момент состояния обострений),
гипотония (пониженное артериальное давление),
ишемическая болезнь сердца,
гипертония I и II степени,
атеросклеротические бляшки,
стенокардия (первых трех функциональных классов),
варикозное расширение вен.

Анемия и др.
Аллергии
ВИЧ
Герпес
гепатит в стадии ремиссии.
Вирус папилломы человека

папилломы, в т.ч. вирусная папиллома человека
экзема
акне,
угревая сыпь
пародонтоз,
воспаления, связанные с работой лимфатической системы.
грибки ногтя и кожи,
герпес,
диффузный нейродермит (атопический дерматит),
крапивница,
бородавки,
поллиноз,
сухие мозоли,
ихтиоз,
микоз (все виды),
пиодермия,
абсцессы (нарывы),
повышенная секреция потовых желез,
кожный зуд,
выпадения волос,
рубцы (укрепление тканей)
себорея,
трофические язвы,
демодекоз,
гингивит,
фурункулез,
аллергии,
стоматит,
улучшается внешний вид, состояние кожи, за счет обновления клеток и чистки сосудов

Целлюлит (восстанавливается нормальный обмен веществ и общее оздоровления организма)

отит (воспаление среднего уха),
восстановление слуха,
звон или шум в ушах
евстахиит
лечение неврита

воспаление почечных лоханок (пиелит)
пиелонефрит
цистит
почечных клубочков (гломерулонефрит)
недержание или задержка мочи.

Поджелудочная железа
Печень (камни и др.)
печеночный истеатоз
щитовидная желёза
полипы
холангит
зоб, хронический некалькулезный панкреатит, дискинезию желчевыводящих путей, гипотиреоз

Сухое голодание незаменимо по результатам в лечении посттравматических стрессов, неврозов и т.п.

Сухое голодание это лучшая безмедикоментозная профилактика при сахарном диабете.
Быстрое восстановление организма после инсульта.
Профилактика и лечение инфекционных болезней (простуды, грипп, ОРЗ)
Уходит чувство сонливости, усталости, навязчивых состояний, нетрудоспособности.
Сухое лечебное голодание хорошо помогает организму во время повышенной творческой и интеллектуальной деятельности: научной работы, сдачи экзаменов, принятия важных решений.
Многие клиники в мире используют голодание для избавления от зависимостей ( алкогольной, пищевой, , наркотической, табачной и других), от вредных привычек и фобий.

Заключение

В этой статье мы постарались подробно рассказать о том, какие болезни можно вылечить голоданием, а какие нет. На самом деле лечение голодом довольно серьезный процесс и наибольший эффект принесет именно комплексный подход.

В нашем центре под присмотром специалистов вы получите максимальную отдачу от голодания. Здесь вам предоставят все условия для оздоровления и помогут вылечить болезнь, которая, возможно, мучает вас уже ни один год.

Содержание:

Есть масса способов стать здоровым и красивым. И это не обязательно Кремлевская диета или разгрузочный день на кефире. Есть и другие программы оздоровления и снижения веса, например, сухое голодание. Это одна из самых экстремальных методик, о которой знает практически каждый.

В медицинской практике ее принципы используют уже более 25 лет. В последние годы система вышла за рамки традиционной терапии, став одним из направлений диетологии и заслужив любовь миллионов человек. Если диеты надоели, и хочется чего-то более эффективного, действующего на организм комплексно, то голодание – именно то, что вам нужно. Но обо всем подробнее.

Что такое сухое голодание?

Есть разные виды голодания, используемые для достижения абсолютно любых целей, начиная с избавления от лишних килограммов, заканчивая лечением некоторых заболеваний. Что выбрать, зависит только от вас и вашего физического состояния.

Сухое голодание относится к категории самых сложных и одновременно эффективных методов оздоровления организма. Что оно собой представляет? Схема проста – полный отказ от продуктов питания и жидкости в течение определенного времени. Такое голодание реализуется в двух форматах:

Жесткий. Процедура предусматривает отказ не только от употребления пищи и воды. Дополнительный запрет на любые контакты с жидкостями: мытье в ванной, прием душа, стирка белья, чистка зубов и умывание. Все это на момент голодания должно быть исключено.
Мягкий. Предполагает запрет на употребление продуктов и жидкостей. При этом контактировать с водой можно.

Польза

Несмотря на полный отказ при сухом голодании от воды и питания на 36 часов, 3 дня или любое другое время, система обеспечивает огромную пользу организму:

Интересный факт. Не все положительные свойства сухого голодания научно обоснованы. С точки зрения медицины сегодня доказана лишь польза отказа от питания и воды для поджелудочной железы.

Показания

Есть несколько показаний к сухому голоданию:

Избыточная масса тела.
Аллергические реакции на некоторые продукты и вещества.
Бесплодие.
Депрессии и прочие психоэмоциональные отклонения.
Трофические язвы.
Воспаления инфекционного заболевания.
Кожные заболевания – различные дерматиты.
Заболевания желудочно-кишечного тракта.

Сухое голодание – жесткое лечение, поэтому есть несколько негативных моментов, связанных с его проведением:

Возникновение авитаминоза. На протяжении определенного времени в организм не поступает ни одного полезного вещества.
Сгущение крови – велика вероятность тромбообразования.
Снижение концентрации внимания и работоспособности. Голодающему гораздо сложнее настроиться на определенный процесс.
Частые головные боли.
Обезвоживание.
Возможное развитие неврологических патологий.

Чтобы голодать, недостаточно силы воли. Необходимо трезво оценивать свои возможности и учитывать вероятный вред. Перед голоданием обязательно идем к врачу для комплексного обследования и консультации.

Правила проведения сухого голодания

Решили попробовать однодневное или более продолжительное сухое голодание? В первую очередь изучаем правила проведения:

Первый шаг к сухому голоданию – подготовка организма.
Если вы в первый раз пробуете данную методику оздоровления и похудения, то продолжительность отказа от продуктов питания и воды не должна превышать одних суток.
По окончании поста необходимо выпить стакан теплой очищенной воды и съесть овощной салат без соли и заправок.
Если во время периодического голодания возникает тошнота или головокружение, то следует немедленно прекратить поститься и обратиться к врачу для обследования.

Подготовительный этап

Сухое голодание требует тщательной подготовки. Важно в процессе учитывать несколько основных моментов:

Проведение голодания

Продолжительность отказа от воды и пищи может отличаться, с учетом выбранной программы. На первых этапах врачи рекомендуют попробовать однодневный курс сухого голодания. Затем делаем недельный перерыв и проходим трехдневную систему. Следующий шаг – 7 суток голодания. Далее можно реализовывать более жесткие и продолжительные схемы, которые и дают ярко выраженный результат.

Во время ограничения в питании и жидкости важно особое внимание уделять досугу. Не должно быть свободного времени. Желательно проводить его в прогулках на свежем воздухе. От работы на период диеты стоит отказаться. Лучшее решение – покупка путевки в санаторий или выезд на дачу, где среди природы процесс пройдет намного комфортнее, приятнее и без ненужных срывов. Вокруг не должно быть раздражающих факторов – только покой, красота и уют.

Выход из сухого голодания

Выходить из сухого голодания намного ответственнее, чем из влажного. Когда человек полностью отказывается не только от еды, но и воды, любой неправильный шаг может привести к летальному исходу. Основные рекомендации, следовать которым нужно обязательно:

Продолжительность выхода в два раза превышает период самого голодания. Если вы ограничивали себя на протяжении 7 дней, то возврат к повседневной жизни проходит в течение 14 дней.
В первые дни после голодовки пьем не более 1 литра воды в сутки, в том числе свежевыжатые соки (не пакетированные) и настои на основе трав. Больший объем жидкости на данном этапе не будет восприниматься организмом.
Выходить из голодания начинаем с одного стакана теплой воды. Делаем небольшие глотки через каждые 15 минут. Некоторые специалисты рекомендуют заменять его разбавленным капустным соком в пропорции 50:50. Сок пьют через трубочку, лежа на животе и также небольшими глотками. Об успешном запуске желудка свидетельствует появление отрыжки.
После того, как первый стакан жидкости выпит, можно начинать потихоньку употреблять травяные чаи и цикорий. От кофе, какао на время отказываемся.
После напитков добавляем в рацион свежие, тушеные овощи и легкие овощные супы.
В первые дни после окончания голодания стараемся избегать соли.
Белок животного происхождения вводится в рацион в последнюю очередь и очень осторожно. Сначала начинаем с кисломолочных продуктов и рыбы. Затем можно добавить яйца, молоко, сыры и т.д.

Частота голодания

Нет каких-то особых рекомендаций по количеству голоданий. Все зависит от целей и фактического физического состояния. Специалисты дают следующие рекомендации:

Для комплексной очистки организма, профилактики, омоложения и лечения различных хронических заболеваний наиболее эффективны голодания с продолжительностью от 24 до 48 часов в неделю. В этом случае важно соблюдать регулярность.
Если есть серьезные заболевания, то к вопросу голодания необходимо подходить индивидуально. При отсутствии временных ограничений натуропаты рекомендуют начинать с суточного отказа от продуктов и воды еженедельно, постепенно увеличивая его продолжительность. Перерывы между голодовками должны проходить в рамках растительной диеты. В этом случае проводится СГ строго под наблюдением лечащего врача.

Интересный факт. Не только по поводу противопоказаний, но и продолжительности нужно консультироваться с врачом. В рамках обследованиях специалист определит подходящий вариант методики и оптимальные сроки для комфортной терапии.

Читайте также: