Физический труд при гепатите с

Вирусный гепатит С является достаточно распространенным заболеванием. Согласно данным Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ), от этой болезни страдает около 3% мирового населения. Такой диагноз является неутешительным для активных людей и гурманов, так как в процессе терапии пациенту придется воздерживаться от многого.

Но при гепатите можно ли заниматься спортом? Как влияет на состояние пациента физическая активность? Полезен ли при гепатите бег? Можно ли заниматься йогой? Допустимы ли силовые нагрузки? Ответы на каждый из представленных выше вопросов вы сможете найти в нашей статье.

Физические нагрузки при ВГС

Большинство опытных гепатологов рекомендует избегать повышенных физических нагрузок в период лечения острой стадии вирусного гепатита С. Это связанно с тем, что чрезмерная активность может спровоцировать осложненное течение заболевания и стать причиной резкого ухудшения состояния больного. При ХГС физические нагрузки уместны, однако в любом случае требуется предварительная консультация лечащего врача.

При выборе спорта при гепатите пациентам следует учитывать следующие пункты:

• Внимательно следить за состоянием своего здоровья в процессе тренировок и самочувствием. Если становится хуже, рекомендуется отказаться от физических нагрузок при гепатите С.
• Тщательно выбирать вид спорта, не подразумевающий серьезной перенагрузки при гепатите (бег, йога).
• При получении механической травмы следует быстро промыть рану и наложить стерильную повязку. Попадания крови на вещи следует избегать, так как повышается вероятность инфицирования других людей.
• При обострении болезни от тренировок следует отказаться.
• Избегать физической нагрузки под открытым солнцем, так как во время болезни ультрафиолетовые лучи негативно влияют на пораженную печень.

Во время тренировок настоятельно рекомендуется соблюдать меры личной гигиены, использовать только личный инвентарь и не предоставлять личные вещи в пользование другим спортсменам. Следует помнить, что болезнь передается через кровь, поэтому незначительные механические повреждения следует обрабатывать лично, без помощи посторонних. Это поможет уберечь окружающих от заражения.

Спорт и гепатит

При гепатите С спорт не противопоказан, однако следует соблюдать меры предосторожности. В частности необходимо советоваться с лечащим врачом перед каждым блоком серьезных тренировок, которые могли бы сказаться на самочувствии пациента. Так же следует обстоятельно подойти к выбору спортивной нагрузки при ВГС. В частности рекомендуются:

• Бег
• Йога
• Спортивные танцы
• Спортивная ходьба
• Сноуборд
• Катание на лыжах и санках
• Плаванье
• Некоторые командные виды спорта

Особенное внимание следует уделить таким спортивным дисциплинам, как бег, йога и силовые упражнения. Рассмотрим подробнее их влияние на организм больного при вирусном гепатите С.

Благотворное влияние бега при гепатите С заключается в улучшении циркуляции крови в организме пациента. Так же в процессе данного занятия укрепляется сердечная мышца, стабилизируется дыхание и качаются икроножные мышцы. В свою очередь, кровообращение и обменные процессы в печени также стабилизируются. В то же время при ВГС пациенту следует помнить, что:

• Быстрый и длительный бег при болезнях печени не рекомендован. Лучше обойтись легким неспешным бегом.
• При ВГС страдает выносливость, поэтому забеги на длительные дистанции также не рекомендованы.
• Период терапии гепатита С — не время установки личных рекордов по бегу. Поэтому спринтерские забеги также придется отложить до лучших времен.
• При возникновении регулярных болевых ощущений при беге рекомендуется заменить пробежки на спортивную ходьбу. В период обострения лучше обойтись недлительными прогулками на свежем воздухе.

Таким образом, бег при гепатите полезен, однако не нужно переусердствовать. При хроническом течении заболевания особенно полезны кратковременные утренние пробежки, благодаря которым пациент может сохранить спортивную форму до окончания терапевтического курса с применением инновационных противовирусных препаратов (ПППД) из Индии.

Занятия йогой для пациента, который борется с гепатитом С, весьма полезны. Данный вид спорта позволяет сохранить упругость мышц и эластичность сухожилий. При этом физическая нагрузка при йоге весьма умеренная, что позволяет пациенту оставаться в форме без риска ухудшения состояния. Если больной является опытным спортсменом, при лечении ВГС он может заниматься следующими типами рассматриваемого вида спорта:

• Хатха-йога. Стандартные практики с умеренными силовыми нагрузками, упор на растяжку тела.
• Флай-йога (антигравитационная). Представляет собой балансирование на гамаках.
• Кундалини-йога. Практика, основанная на дыхательной гимнастике и общей тренировке тела.
• Гуру-йога. Практика, основанная на постоянной помощи учителя ученику.

Начинающим спортсменам или любителям лучше обойтись простыми упражнениями для поддержания тела в тонусе. Во избежание нежелательных при гепатите травм рекомендуется отказаться от занятий акро-йогой (парной).

Интенсивные силовые нагрузки при вирусном гепатите нежелательны. Особенно рекомендуется воздержаться от наращивания мышечной массы с применением синтетических пищевых добавок. Это может негативно сказаться не только на общем состоянии больного, но и на действенности Софосбувира и других ПППД.

Также при ВГС следует воздерживаться от подъема больших тяжестей. Поэтому при желании поддерживать силу рук можно при помощи гантелей весом не более 2-5 кг (в зависимости от массы тела самого больного). От посещения спортзала и применения силовых тренажеров на время борьбы с гепатитом С придется отказаться.

Спортивная диета при ВГС

Еще одним важным пунктом является спортивная диета при вирусном гепатите С. От стандартного питания спортсменов она отличается более низким содержанием белков и полным отказом от тяжелой и жирной пищи. Также больному рекомендуется придерживаться строгого графика, принимать пищу не менее 5 раз в день, но небольшими порциями.

Что касается спортивной диеты при борьбе с ВГС, следует придерживаться норм диетического стола №5:

Допустимо	Запрещено употреблять
Каши на воде или молоке, легкие овощные супы	Мясные бульоны
Диетическое белое мясо (кролик, куриная грудка), отварное либо в виде котлет на пару, нежирная рыба	Жирное красное мясо, сало, колбасы, копчености, холодец, шкварки, бекон, тушенку и другие мясные консервы, жирную рыбу
Сухари, черный хлеб	Выпечку, сдобу, свежий белый хлеб, пирожные и торты
Молочная продукция с низким содержанием жиров	Жирные молочные продукты
Свежие овощи, овощное рагу	Фастфуд, полуфабрикаты, бобовые
Сладкие фрукты, лесные ягоды	Цитрусовые и орехи
Варенье, натуральный мед, немного мармелада, зефира или пастилы	Шоколад, конфеты, жирные кремы
Слабый чай, фруктовые и овощные соки	Газированные напитки, крепкий чай, кофе
Немного соли	Пряные и острые приправы, уксус

Также следует отказаться от алкоголя и табакокурения, которые не только лишают пациента шанса на выздоровление (так как подавляют действие Софосбувира), но нарушают процессы метаболизма в его организме. В результате больной набирает вес и теряет выносливость, а разрушительные процессы в его печени не прекращаются.

От каких видов спорта следует отказаться?

Итак, мы выяснили, что наиболее безопасными видами спорта при гепатите являются бег и йога. Но от каких спортивных практик лучше отказаться вовсе? В первую очередь, следует отказаться от особо травмоопасных видов спорта, в результате которых можно получить механическую травму печени. Таковыми являются различные виды единоборств:

• Бокс, кикбоксинг, муай-тай
• Различные восточные единоборства (карате, айкидо и т. д.)
• Вольная, греко-римская борьба
• Классическое и историческое фехтование

Также следует отказаться от любого профессионального спорта, так как подобное занятие требует изнурительных тренировок. При гепатите физические нагрузки подобного характера запрещены. Не рекомендуются занятия кросфитом, фитнесом и активным пилатесом.

Любителям футбола, баскетбола и других чрезмерно активных командных игр от своего хобби на время лечения ВГС лучше отказаться. Подобное занятие не только травмоопасно, но и требует основательной физической нагрузки. Лучше всего обойтись легкой командной игрой, типа пляжного волейбола или водного поло. Также приветствуется любительский бадминтон или теннис.

Можно ли заниматься спортом при ВГС?

На основании всего выше сказанного можно сделать однозначный вывод — при гепатите можно заниматься спортом, однако необходимо соблюдать меры предосторожности. Таким образом, следует избегать слишком сильных физических нагрузок, а также не поднимать тяжести и побольше отдыхать.

Однако не всегда физические нагрузки при ВГС полезны. В частности, при остром гепатите физические нагрузки лучше свести к минимуму. В этом случае больному назначается почти абсолютный постельный режим.

В любом случае, профессиональным спортсменам придется на время терапии забыть об усиленных тренировках. В противном случае противовирусная терапия с использованием ПППД может оказаться неэффективной. Также следует придерживаться особой диеты, рекомендуемой при лечении вирусного воспаления печени.

Работа с гепатитом С не запрещена. Мало того, она приветствуется врачами как средство не впасть в депрессию, обостряющую течение болезни. Но гепатит С имеет вирусную природу, а значит, может представлять опасность при тех или иных видах профессиональной деятельности. Официально в РФ введены некоторые ограничения для людей с диагностированной болезнью.

Как гепатит С мешает в трудовой деятельности

При выборе места работы инфицированный должен подумать не только о потенциальной возможности заразить окружающих, но и о том, как не ухудшить собственное состояние.

Является ли гепатит противопоказанием работе, должен решать врач. Он опирается на особенности течения болезни конкретного человека. Общие требования выглядят так:

1. Нужно избегать контакта с токсическими веществами. Это может увеличить число пораженных клеток печени.
2. Нельзя долго находиться под солнечными лучами. Препараты, которыми лечат гепатит, могут повышать чувствительность кожи к ультрафиолетовым лучам. Этот побочный эффект приводит к риску ожогов. Кроме того, длительное воздействие солнца может несколько снизить иммунитет, что обострит течение болезни.
3. Исключить тяжелый физический труд. Он способен вызвать быстрое ухудшение состояния. Во время обострения гепатита показан полный покой.
4. Избегать ночных смен и ненормированного рабочего дня. Переутомление может спровоцировать интенсивное развитие болезни.

Нужно ли сообщать работодателю о своем статусе

Даже обнаружив подходящую вакансию, устроиться на работу с гепатитом довольно сложно. Работодатели неохотно берут людей с таким диагнозом, чтобы избежать возможных проблем.

При устройстве на новую должность всегда нужна санитарная книжка и проставленный в ней допуск к работе. Но отметка о наличии гепатита С в нее не вносится (как и положительный анализ на ВИЧ). Носитель вируса имеет право не сообщать о своей болезни. Правда, если понадобиться лечь в больницу или ввести какие-то ограничения в трудовую нагрузку, сказать о ней все-таки придется.

Волноваться о том, сообщают ли на работу о гепатите С, не стоит. Врачи не имеют права разглашать медицинскую тайну.

Особенности и ограничения на работу в некоторых сферах

Официально больным гепатитом С не запрещено работать, хотя не все профессии доступны. Меньше шансов у инфицированных устроиться на вакансии, требующие прямого контакта с людьми. К таким обычно относят медицину, сферу общепита, образование и другие похожие виды деятельности. Но в каждой из них есть ниши, где носитель вируса может продолжать трудиться.

Медики, у которых диагностирован гепатит, сталкиваются с проблемой устройства на работу больше всех. При этой болезни следует избегать контакта крови инфицированного с кровью незараженного человека. Значит, взять носителя вируса на станцию переливания крови, а также акушером-гинекологом, стоматологом или оперирующим хирургом слишком опасно.

Гораздо проще остаться в профессии терапевту, кардиологу, невропатологу и врачам других специальностей, не требующих контакта со слизистыми или кровью.

Имеющие гепатит медицинские работники не представляют опасности для пациентов, если они будут соблюдать меры предосторожности. Им нужно постоянно пользоваться латексными перчатками, следить за состоянием кожи. При наличии ранок или воспалений обрабатывать их дезинфицирующим средством и заклеивать пластырем.

Если кровь вирусоносителя попала на инструмент, то его нужно обязательно продезинфицировать, а одноразовый – утилизировать. Эти требования относятся и к здоровым медикам.

Служба в армии и полиции для инфицированных нежелательна. Она требует от человека выносливости и хорошей физической подготовки – и полиции, и армии нужны крепкие здоровые люди.

Нагрузки, сопровождающие эти профессии, могут плохо сказаться на состоянии, спровоцировав декомпенсацию печеночной недостаточности. Мало того, при приеме на работу гепатит С может оказаться препятствием в продвижении по службе. В армейских условиях проведение терапии для больного гепатитом не предоставляется, а частые больничные вряд ли понравятся начальству.

Обычно в сферах деятельности, требующих контакта с людьми, очень настороженно относятся к инфицированным. Работодатели часто плохо знают, как передается гепатит С, а потому не хотят брать на работу таких людей. Но подобный отказ противозаконный.

Имея гепатит, можно работать социальным работником, продавцом, воспитателем в детсаду или учителем в школе. Главное – ограничивать контакт носителя вируса со слизистыми и кровью неинфицированных.

Повару будет сложно найти себе вакансию – вряд ли человека с гепатитом возьмут на работу на кухню ресторана. Здесь легко пораниться, и риск передать инфекцию высок. Поэтому, хотя официально эта деятельность не запрещена, поваром лучше работать, полностью излечившись от гепатита С. А вот официантом или барменом работать такой человек может.

Не стоит волноваться, берут ли на работу с гепатитом, если предстоит устроиться в офис. В быту носитель вируса не опасен для тех, кто рядом.

Но в период обострения, когда у больного увеличивается количество вирусов в крови, ему все-таки стоит быть максимально осторожным, контактируя с сослуживцами.

Легче всего с гепатитом устроиться на работу в строительную организацию или туда, где нужен неквалифицированный физический труд. Тут не требуют санитарную книжку и берут всех желающих. Но из-за того, что тяжелые нагрузки крайне вредны для печени, инфицированному придется отказаться от работы, связанной с переноском грузов и нахождением на солнце.

Когда дают инвалидность людям с гепатитом С

Гепатита С нет в списке болезней, позволяющих получить инвалидность. Для ее назначения важно не то, что человек болен гепатитом, а его состояние и наличие сопутствующих патологий. Должны быть тяжелые изменения в печени, не позволяющие выполнять профессиональные обязанности. Больной может получить группу, если вирус находится в активной форме, и это длится больше полугода без периодов ремиссии, а также:

• при частых обострениях (чаще, чем 3 раза в год);
• поражении большей части гепатоцитов в печени;
• нарушении работы органов ЖКТ;
• печеночной недостаточности;
• циррозе;
• печеночной энцефалопатии;
• гепатокарциноме.

Меры профилактики на работе

Чтобы избежать риска заражения окружающих, носитель вируса гепатита должен соблюдать меры предосторожности:

1. Все работы, несущие опасность для окружающих, выполнять в латексных перчатках.
2. Поранившись или обнаружив на теле воспаление, обработать повреждение антисептиком и накрыть повязкой или пластырем.
3. Мыть руки с мылом, кипятить или обрабатывать дезинфицирующими средствами вещи, на которых может оказаться его кровь или биологические жидкости.
4. Избегать стрессов и тяжелых физических нагрузок.
5. Регулярно проходить осмотр у врача-инфекциониста.
6. Не прерывать назначенный курс лечения.

Могут ли уволить из-за гепатита

Конституцией запрещено ограничение права на труд из-за болезни.

Увольнение с работы человека, страдающего гепатитом, незаконно. Оно может расцениваться как дискриминация.

Работника могут перевести на другую должность, если прежняя представляет угрозу его здоровью. Уволить зараженного вирусом гепатита Ц могут, только когда нет возможности создать ему подходящие условия для работы. Но в трудовой книжке должна быть сделана запись о причине увольнения, которую можно оспорить в суде.

Гепатит С – это тяжелое заболевание, однако в большинстве случаев оно не влияет на трудоспособность человека. Вирусоноситель занимается общественной деятельностью и продолжает наслаждаться жизнью, если болезнь имеет хроническую форму. Но, узнав о своем диагнозе, многие задумываются, где можно работать с гепатитом С, а от каких профессий лучше отказаться.

Основные сведения о гепатите С

Гепатит С – это заболевание печени. Болезнь протекает в двух формах: хронической и острой. По всему миру число инфицированных с каждым годом растет, несмотря на все меры по борьбе с недугом. Вирус не обладает ярко выраженными признаками и большинство людей не чувствуют его, пока гепатит С не затрагивает внутренние органы. Симптоматика заболевания печени следующая:

• 
  усталость;
• тошнота;
• отсутствие аппетита;
• рвота;
• повышенная температура тела;
• темный оттенок урины;
• боль в суставах, мышцах;
• болевые ощущения в брюшной полости;
• изменение цвета каловых масс;
• умственные или психологические расстройства;
• пожелтение кожи и белков глаз.

Опасность заражения

Больной должен стремиться обезопасить своих близких, коллег и знакомых от риска заражения. Во внешней среде вирус ведет себя неустойчиво, то есть риск его передачи при использовании общих предметов обихода, одежды и посуды минимален. Но при этом больному все равно необходимо придерживаться определенных правил:

• сексуальные контакты только с использованием презервативов;
• при посещении стоматологии, салонов красоты нужно следить за тщательной стерилизацией оборудования;
• при повреждении кожи рану следует обработать йодом или спиртом, затем заклеить лейкопластырем;
• необходимо использовать индивидуальные средства личной гигиены;
• раствором дезинфектанта следует обрабатывать вещи общего пользования, особенно в случае попадания на них крови или другой биологической жидкости;
• отказ от добровольного донорства.

Внимание! Вирус гепатита С не передается воздушно-капельным путем, при пожатии руки или кормлении грудью.

Работа и гепатит С

Гепатит С определяется в основном случайно, когда болезнь находится в стадии обострения. Во время терапии пациент проходит длительный курс противовирусными препаратами. Такое лечение сильно влияет на человеческий организм и часто вызывает развитие побочных эффектов. Врачи рекомендуют оформить больничный лист, продолжительность которого зависит от состояния пациента. При хронической форме протекания гепатита С человек ощущает себя нормально и может продолжать полноценно трудиться.

Без особой опасности люди, имеющие диагноз гепатит С могут работать в офисе, в системе массовой информации, торговли, быть инженерами. Их трудоспособность может быть ограничена только при возникновении осложнения и ухудшения состояния здоровья.

Если зараженного интересует вопрос, можно ли работать поваром с диагнозом гепатит С, то ответ будет положительным. Данное заболевание не подразумевает ограничение в контакте с продуктами питания при условии сохранения целостности кожных покровов. Вирусоноситель имеет право быть поваром, официантом и другим персоналом в общепите, при этом не переживая о заражении посетителей.

Важно знать! С этим диагнозом можно работать продавцом в магазине, фармацевтом в аптеке, пищевой промышленности.

Вирусоноситель имеет право занимать должность учителя в школе, преподавателя в университете, вести дополнительные занятия. Неоднозначен ответ на вопрос, берут ли на работу с гепатитом С в детский сад. В этой области высок риск травматизма среди детей, поэтому воспитатель должен быть в силах оказать первую медицинскую помощь ребенку, что иногда противоречит правилам безопасного поведения инфицированного.

Существует ряд профессий, где нельзя работать с гепатитом С. Это связано с возможностью ухудшения самочувствия вирусоносителя или риском заражения других людей.

К ним относятся:

• работа, связанная с химическими веществами;
• специальности, предусматривающие пребывание под солнцем в течение длительного времени;
• профессии в горнодобывающей, металлургической промышленности, работа строителем или грузчиком;
• военная служба;
• медицинские профессии – вирусоносителю запрещено работать стоматологом, медсестрой в лаборатории, на станции переливании крови.

В каких случаях в трудоустройстве откажут

В трудоустройстве может быть отказано, если человек больной гепатитом С желает работать по специальности, которая является для него не подходящей. А именно, имеется риск заражения других людей. К таким видам работ можно отнести:

• профессии, связанные с кровью. Например, запрещено работать в лабораториях, станциях переливания крови. С данным диагнозом можно трудоустроиться в больнице, однако нельзя принимать участие в операциях.
• военные специальности, а именно служба в армии, в силовых структурах, в других сферах, где есть опасность получения ранения.

Важно знать! В иных ситуациях отказа в трудоустройстве быть не может, так как перенесенная острая или хроническая форма заболевания, а также носительство вируса, не являются поводом для увольнения или непринятие на работу сотрудника. Согласно законодательству, пациент может устраиваться на любую должность.

Правила безопасности для инфицированных

Носительство гепатита С представляет угрозу здоровью как больному, так и его окружению. Учитывая эту особенность, существуют специальные требования к вирусоносителю, соблюдение которых является обязательным. Правила безопасного труда для с гепатитом С следующие:

• 
  все опасные работы следует выполнять строго в медицинских перчатках;
• следить за соблюдением правил приема антисептических препаратов;
• профессии не должны быть связаны со стрессами, физическими нагрузками и воздействием токсинов;
• регулярное посещение врача и сдача лабораторных анализов;
• постоянный прием препаратов, которые были назначены лечащим врачом.

Могут ли уволить с гепатитом С

Согласно Конституции, ограничивать людей в праве на труд из-за болезни, запрещается. Единственным условием для увольнения является невозможность создать надлежащую обстановку на работе.

Если администрация изъявила желание уволить сотрудника, то в документах необходимо прописать истинную причину. Но если в приказе была внесена информация о заболевании, то можно подавать в суд, так данные сведения являются конфиденциальными и их разглашение запрещено по закону.

Таким образом, ответ на вопрос, можно ли работать с гепатитом С, положительный. Но при выборе профессий следует учитывать рекомендации врача. Существует большой спектр должностей, которые может занимать вирусоноситель. Некоторые специальности могут усугубить состояние здоровье, например, тяжелый физический труд.

Гепатит С - вирусное заболевание, которое поражает клетки печени. Опасно тем, что на протяжении длительного времени не вызывает специфических симптомов и остается незамеченным. Лечение требует комплексного подхода: медикаментозная терапия, коррекция рациона питания, снижение стресса, соблюдение режима труда и отдыха, умеренная физическая активность. Гепатит часто приводит к нарушению обменных процессов и расщеплению жиров. Физическая активность позволяет бороться с метаболическими расстройствами, нормализовать вес. Заниматься спортом при гепатите С можно вне фазы обострения, если отсутствуют прогрессирующие осложнения.

В чем польза физической активности?

Регулярные занятия спортом в сочетании с прогулками на свежем воздухе улучшают физическое и психологическое состояние пациентов с гепатитом:

• повышают естественные защитные свойства организма;
• стимулируют печеночную паренхиму;
• улучшают работу органов желудочно-кишечного тракта;
• ускоряют доставку крови, насыщенной кислородом, к тканям печени;
• устраняют застойные явления в абдоминальной области;
• восстанавливают желчеотток;
• устраняют повышенную тревожность, депрессию.

Важно! При посещении групповых занятий человек ощущает себя включенным в общий процесс и социализируется, повышается самооценка, настроение.

Не стоит допускать перенапряжения во время тренировок, рекомендовано прислушиваться к реакциям организма и вовремя прекращать занятия. Избыточная нагрузка может усугубить течение патологического процесса, вызвать повышение лактата в плазме крови. Боль и дискомфорт в правом подреберье - тревожные сигналы, которые требуют более бережного отношения и снижения нагрузки.

Как правильно заниматься?

Чтобы достичь лучшего результата и не навредить организму, важно придерживаться таких рекомендаций при организации тренировочного процесса:

• перекусить за 60-90 минут до тренировки небольшой порцией медленных углеводов;
• прием пищи после занятия - не ранее, чем через полчаса;
• сочетать нагрузку с дыхательной гимнастикой для быстрого восстановления организма;
• заниматься дома: йога, беговая дорожка;
• пить небольшое количество воды или отвара шиповника во время занятий;
• во время обострений глубокое дыхание диафрагмой не рекомендовано.

Всем пациентам с гепатитом рекомендовано постепенное увеличение темпа и нагрузок: в первые несколько недель лучше отдавать предпочтение ежедневным пешим прогулкам, постепенно увеличивая дистанцию. Далее можно переходить на занятия в бассейне, катание на велосипеде.

Какие виды спорта допустимы при гепатите С?

В зависимости от стадии гепатита, пациентам можно заниматься такими видами спорта по предварительному согласованию с врачом:

• йогой, пилатесом, растяжкой;
• бегом трусцой;
• катанием на коньках;
• фитнесом под наблюдением инструктора;
• катанием на велосипеде;
• спортивной или скандинавской ходьбой;
• плаванием;
• настольным теннисом;
• катанием на лыжах;
• танцами;
• командными видами спорта: баскетболом, футболом, волейболом.

Независимо от степени распространения вирусной инфекции, приветствуются ежедневные пешие прогулки на свежем воздухе. Оптимум - 10000 шагов в день. однако не стоит допускать значительного перенапряжения в погоне за результатом.

Противопоказания

Занятия спортом противопоказаны пациентам, у которых диагностирован острый гепатит С или обострение хронической формы, а также прогрессирующий цирроз и гепатоцеллюлярная карцинома.

При гепатите С противопоказаны любые интенсивные, потенциально травматичные занятия:

• на силовых тренажерах;
• пауэрлифтингом;
• борьбой;
• боксом;
• тяжелой атлетикой;
• интенсивные упражнения на пресс;
• спортивной гимнастикой, акробатикой;
• греблей;
• экстремальными видами спорта;
• забеги на длинные дистанции, марафоны.

Важно! От профессионального занятия спортом также придется отказаться, чтобы не допустить избыточной нагрузки и дальнейшего прогрессирования патологического процесса.

Тренировку лучше отложить, если с собой нет воды, с последнего приема пищи прошло менее полутора часов, а занятия предполагают пребывание под прямыми солнечными лучами в условиях высокой температуры (более 26 градусов). Недомогание, повышение температуры, общее ухудшение самочувствия - показания для соблюдения постельного режима и пребывания в состоянии покоя.

Профилактические мероприятия

При посещении групповых тренировок не обязательно рассказывать окружающим незнакомым людям о своем диагнозе. При этом необходимо помнить об элементарных правилах превенции. Например, заклеить ссадину ил порез пластырем, чтобы не допустить попадания зараженной крови в окружающую среду.

Общие меры предосторожности, которых следует придерживаться:

• открытые раны, свежие порезы - показание для отмены группового занятия;
• прием стероидных лекарств, протеина, допинга не рекомендован для снижения нагрузки на системы детоксикации печени;
• спорт обязательно сочетают с приемом противовирусных медикаментов, которые назначил врач;
• использование индивидуальных средств личной гигиены: полотенце, мочалка, зубная щетка, бритвенные и маникюрные принадлежности;
• для расслабления мышц живота после занятий рекомендовано занять горизонтальное положение и согнуть ноги.

Занятия спортом должны проходить в комфортной обстановке, утром и вечером, в условиях умеренной солнечной активности. Тренировки совмещают с правильным питанием, питьевым режимом. Из рациона обязательно исключают фаст фуд, спиртное, жареную, острую пищу, маринады.

Лечение

К разрушению клеток печени приводит не только избыточная физическая, но и вирусная нагрузка. Своевременное лечение современными противовирусными препаратами позволяет избежать распространения инфекции, разрушения и замещения клеток печени с последующим развитием цирроза, фиброза, онкологических болезней. В ходе терапии используют эффективные лекарства с прямой противовирусной активностью на основе таких действующих компонентов:

• софосбувира;
• даклатасвира;
• ледапасвира;
• велпатасвира.

Назначают как монопрепараты, так и комбинированные лекарства. Схему терапии, дозировки, курс приема определяет врач, учитывая степень распространения болезни, сопутствующие патологии, особенности организма, возраст, переносимость медикаментов, ранее перенесенное противовирусное лечение.

Регулярные, посильные тренировки необходимы для повышения общего тонуса организма, улучшения настроения. Гепатологи также отмечают, что спорт и гепатит С совместимы и призывают пациентов отказаться от гиподинамичного образа жизни. Интенсивность тренировок рекомендовано обсудить с лечащим врачом. Если во время занятий самочувствие ухудшается, то тренировку прекращают и рассматривают другие виды активности.